健康狀況不佳面露病色 幾種不健康臉色你有沒有
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臉色確實很重要，不僅是內(nèi)心的反射的表現(xiàn)更是身體健康與否的表現(xiàn)。下面，小編就帶大家來看看，臉色的重要性！
1、黑：面色枯萎、憔悴
臉色發(fā)黑說明腎臟異常。這個黑，是指面色枯萎、憔悴，看起來像老了好幾歲。臉色發(fā)黑和腎關(guān)系比較密切，腎虛的病人多見面色黑。而我們經(jīng)常見到的黑眼圈也屬面色發(fā)黑，它就是因為腎虛導(dǎo)致水代謝異常造成的。
2、白：面色蒼白、慘白
臉色發(fā)白，說明氣虛、血虛。這個白指的是面色沒有光澤，不含血色。臉色出現(xiàn)這種白，說明身體血液不足、不能營養(yǎng)面部，就會出現(xiàn)蒼白色；血液的運行和生成又是靠氣的，中醫(yī)說氣能生血，氣虛了，生血的功能就減退了，血就不能夠營養(yǎng)面部，就會出現(xiàn)蒼白色。
3、紅：面色通紅、潮紅
臉色發(fā)紅說明陰虛、上火。這個紅是指面色通紅、潮紅。健康的紅是由內(nèi)而外散發(fā)的，而不健康的潮紅一般與陰虛、上火有關(guān)。如果上火屬于實火，表現(xiàn)出來就是滿面通紅、如果是陰虛引發(fā)的上火，往往只是在顴骨發(fā)紅。
4、黃：面色蠟黃、焦黃
臉色發(fā)黃說明脾虛濕氣重。這個黃是指面色蠟黃、焦黃。脾胃是營養(yǎng)物質(zhì)的來源，如過脾胃虛弱，不能正常運轉(zhuǎn)，營養(yǎng)物質(zhì)就不能滋潤面部，這時臉色就會就會蠟黃。脾除了消化營養(yǎng)物質(zhì)以外，還代謝水濕，如果濕邪不能正常代謝，營養(yǎng)物質(zhì)異常積聚，也會造成面色出現(xiàn)不正常的黃。
好肌膚對于女人來說是非常重要的，尤其是臉部肌膚的健康狀況！
日常飲食盡量少吃刺激性食物與甜食
日常生活的飲食對皮膚健康也是有影響的，平時愛吃刺激性食物（口味較重的菜肴）或者偏愛甜食的妹紙，更應(yīng)該引起重視，因為糖分與油水重的菜肴會促進油脂分泌，加重皮膚危機??！
不管什么天氣、什么季節(jié)，肌膚都需要一層隔離很多妹紙覺得如果沒有太陽，天清氣爽，肌膚就不用防曬、隔離了吧！其實，這是個錯誤的認知！我們的肌膚時刻都有來自外界的侵擾，尤其是外出時，必須給肌膚來一層隔離，阻擋來自空氣中的雜質(zhì)。
小編推薦
身體中每一個細小的部位都能夠反映出我們健康情況，有的人能夠從臉上哪里長痘痘看出五官問題，有的人能夠從五指看出身體可能被哪些疾病糾纏著等等。肚臍也一樣，不要小看它，其實懂得養(yǎng)生的人，能夠從肚臍形狀看出問題的哦，下面我們一起來了解下肚臍知健康吧。
從肚臍看健康狀況
肚臍雖然不起眼，但是也是我們身體中一個非常重要的器官，胎兒就是由臍帶從媽媽的體內(nèi)輸送營養(yǎng)的。中醫(yī)把肚臍叫做神闕穴，目前又有很多的肚臍治療的方法，我們能夠看出肚臍的重要性了吧，但是大家可能還不知道我們還能夠從肚臍看出身體情況哦。
形狀1、向上向下形。向上形：肚臍眼向上延長，幾乎成為一個頂端向上的三角形。具有這種肚臍形狀的人，應(yīng)多留意胃、膽囊胰臟的健康狀況。向下形：應(yīng)注意預(yù)防罹患便秘、胃下垂、慢性腸胃病及婦科病。
形狀2、圓形：女性肚臍若為正圓形，表示身體健康，卵巢功能良好。
形狀3、海蛇形：肚臍是這種情況的話可能就是肝硬化等肝臟疾病的征兆了，我們大家一定要注意了。
形狀4、滿月形：看起來結(jié)實豐盈，下腹有彈性，對于女性來說是卵巢功能良好表征。
形狀5、肚臍偏左偏右形。肚臍偏左：應(yīng)預(yù)防腸胃功能不佳、便秘，或者大腸黏膜病變。肚臍偏右：應(yīng)注意肝炎、十二指腸潰瘍等疾病。
形狀6、肚臍凸出凹陷。肚臍凸出：當腹部有大量積水或卵巢囊腫時，肚臍就會向外突出。肚臍凹陷：肥胖或腹部發(fā)炎時，如粘連性結(jié)核性腹膜炎，肚臍會向內(nèi)凹陷。
我們可以看以上小編給大家講解的幾種肚臍的形狀來看看自己的肚臍，這是非常的準確的哦，如果發(fā)現(xiàn)自己的健康存在問題的話就要立刻去一樣看病的哦，不能夠進行拖延的哦。
肚臍忌寒，記得要保暖
肚臍是最怕著涼的地方。肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。作為腹壁的最后閉合處，皮膚較薄，敏感度高，具有滲透性強、吸收力快等特點。因屏障功能較差，在人體又屬相對虛弱之地，易受涼而染風(fēng)寒。
睡眠時更要注意臍部的保暖，以免引起腹瀉或感冒。尤其對于年輕女性而言，特別是經(jīng)期女性，血管處于充血狀態(tài)，穿露臍裝最易因受涼而使盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)血流不暢，時間長了會引起痛經(jīng)、經(jīng)期延長、月經(jīng)不調(diào)等。
看肚臍知腸胃
臨床醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，肚臍的位置、形狀可提示健康狀況。肚臍偏左者，可能腸胃功能不佳、易便秘；肚臍偏右者一般易患十二指腸潰瘍；肚臍向上延長（幾乎成一個頂角在上的三角），表示胃、膽囊胰臟功能不佳；肚臍向下，易受胃下垂、慢性腸胃疾病及婦科疾病的困擾；肚臍淺小，內(nèi)分泌易出現(xiàn)紊亂。
揉肚臍有大作用
順時針揉肚臍為補法，能溫陽散寒、補益氣血，治療寒濕、脾虛、五更泄瀉、消化不良等。逆時針揉肚臍為瀉，能消食導(dǎo)滯，治療濕熱型泄瀉、痢疾、便秘等；治療腹痛多配合揉天樞、拿肚角等；平補平瀉能健脾和胃，用于先天不足，后天失調(diào)或乳食積滯、兒童日常保健等。
女人如何清理肚臍不肚疼
有不少人睡覺時喜歡用手去摳肚臍眼，你也曾有這個習(xí)慣嗎嗎？你洗澡的時候是不是有時會發(fā)現(xiàn)肚臍眼里有臍屎。就像鼻屎、眼屎一樣，看到如此骯臟的東西，我們總想動手清除為快。而且有時這東西搗鼓起來還挺有意思的，但臍屎真的需要摳出來嗎？
臍屎為何物
人在出生的時候，肚臍的任務(wù)就已經(jīng)完成了。胎兒用肚臍的前端和胎盤相連，從中吸收營養(yǎng)，人一出生這些東西就不再需要了。也就是說，肚臍（除向外凸出的）不過是褶皺的小凹坑.但在這個皮膚褶皺的小凹坑里，卻容易積存膚垢。在這一小塊區(qū)域，含有污垢的黑色東西就形成了臍屎.
有部分愛美的MM,覺得臍屎很礙眼，經(jīng)常會想著辦法去掏和挖，但是臍屎完全不需要刻意去掏，掏多了，或者清洗不當，反而容易損健康了。
英國倫敦帝國學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的信號，導(dǎo)致午餐和晚餐攝取垃圾食品的幾率大增。長期如此，肥胖癥、高血壓、高血脂和糖尿病等都會找上門來。美國哈佛大學(xué)的研究還證實，這種做法會使患心臟病危險增加27%.
早餐吃太快，患癌風(fēng)險高
狼吞虎咽最直接的影響是消化不良。美國南卡羅來納醫(yī)科大學(xué)研究指出，咀嚼不細，胃腸負擔加重，患上胃食管反流的幾率大大增加。日本神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)學(xué)博士米山公啟說，吃飯?zhí)鞜o法激發(fā)腦神經(jīng)活動，人會變笨。日本大阪大學(xué)還研究發(fā)現(xiàn)，吃飯速度太快會導(dǎo)致肥胖幾率翻倍。
另外，多數(shù)人不顧食物太燙就匆忙吃完，長期高溫飲食可能會誘發(fā)癌癥。越來越多的研究顯示，飲食過熱和食道癌等多種消化道疾病息息相關(guān)。
早餐不營養(yǎng)，反應(yīng)跟不上
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，國人普遍不夠重視早餐的營養(yǎng)搭配，吃的內(nèi)容較單一。早餐質(zhì)量差，造成血糖水平相對較低，不能及時為大腦提供充足能量，易出現(xiàn)心慌、乏力、注意力不集中等問題，大大降低工作和學(xué)習(xí)效率。
美國印第安納大學(xué)醫(yī)學(xué)院詹姆斯鮑爾奇博士指出，吃得單一會導(dǎo)致機體缺乏必需的維生素、礦物質(zhì)等，甚至嚴重阻礙血液循環(huán)。美國弗吉尼亞聯(lián)邦大學(xué)研究顯示，早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
早餐食物的單一有很多弊端，高質(zhì)量的早餐要講究營養(yǎng)的搭配與均衡，在吃富含蛋白質(zhì)食物的同時，也要適量的吃些果蔬類，這樣可以滿足機體對各種維生素以及礦物的需求。
早餐街頭買，衛(wèi)生難保證
街頭早點攤衛(wèi)生條件堪憂，很多攤主都是一邊找錢一邊加工食品，攤子多設(shè)在路邊，灰塵、汽車尾氣此起彼伏.大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任王興國說：炸油條、油餅需要大量用油，小販很可能用地溝油。即使正規(guī)油，經(jīng)反復(fù)烹炸，有害成分也會越聚越多。
如果你缺乏營養(yǎng)，有時候會出現(xiàn)在嘴唇。如果你有疼痛的裂縫或嘴唇突然干燥，你可能是缺乏鋅、鐵、維生素B6和B3.怎樣從嘴唇判斷出一個人的健康狀況呢？下面跟著小編一起來看看吧！
怎樣從嘴唇看出你身體的健康狀況呢？
1、嘴唇出現(xiàn)腫脹
如果你的嘴唇腫了，你可以責(zé)怪你的新口紅唇膏。嘴唇腫脹通常是過敏性的反應(yīng)的跡象。你的食物有時候也可能會導(dǎo)致反應(yīng)。
2、嘴唇出現(xiàn)干裂
如果你缺乏營養(yǎng)，有時候會出現(xiàn)在嘴唇。如果你有疼痛的裂縫或嘴唇突然乾燥，你可能是缺乏鋅、鐵、維生素B6和B3.
3、嘴唇非常干燥
不僅是天氣乾燥會從你的嘴唇剝離水分，脫水也有可能是其中一個原因。身體脫水時，嘴唇也會出現(xiàn)乾燥的情況。
4、唇角出現(xiàn)裂痕
如果你會流口水，裂痕可能會在你的唇角發(fā)展。如果你戴假牙，或是無法控制流口水，水分會聚集在你的唇角，導(dǎo)致酵母菌感染。
5、嘴唇出現(xiàn)腫塊
當你感冒的時候，你的嘴唇也可能會出現(xiàn)痛苦的腫塊。腫塊有可能是因為免疫系統(tǒng)下降的關(guān)系，所以才會讓你出現(xiàn)眾多不適。
二、女性應(yīng)該如何保養(yǎng)嘴唇？
1、定期去除角質(zhì)
除了平時洗臉時要清潔嘴唇之外，你也應(yīng)該要定期的幫嘴唇去角質(zhì)，清除死皮細胞。去角質(zhì)可以讓嘴唇更柔軟，更能吸收保養(yǎng)品。
2、使用保護唇膏
為了滋潤你的嘴唇，你應(yīng)該經(jīng)常涂抹保護唇膏，這樣可以幫助嘴唇保濕，留住水分，增加嘴唇的彈性和柔嫩感。
3、要幫嘴唇防曬
你的皮膚除了臉部和身體需要防曬之外，嘴唇也需要。外出時一定要使用防紫外線的護唇膏，這樣可以避免曬黑，嘴唇色素沉淀。
4、一定要多喝水
保護嘴唇最基本的方式就是要多喝水。喝水可以增加身體的含水量，也可以滋潤皮膚和嘴唇。因此，讓自己多喝水，尤其是乾燥的天氣時。
睡前不明原因的哭鬧，睡著后不老實，翻來覆去地翻身……你的寶寶在睡覺的時候，是否都出現(xiàn)過這些情況呢，寶寶的睡相其實也預(yù)示著寶寶的疾病，來一起看看一下8個睡相，從而辨別寶寶健康狀況。
睡相1
睡覺前煩躁，入睡后易驚醒，面紅，呼吸急促，脈搏增快，甚至超過110次/分鐘。但這樣的情況多發(fā)生在夜間，白天睡覺則很少發(fā)生這樣的情況。
健康隱患：這很可能預(yù)示著寶寶即將要發(fā)燒。
應(yīng)對措施：細心觀察寶寶是否有感冒流鼻涕、打噴嚏、腹瀉等癥狀。給寶寶喝大量的純凈溫水。如果發(fā)現(xiàn)寶寶已經(jīng)發(fā)燒了，可以用消毒棉蘸稀釋酒精，為寶寶擦拭身體進行物理降溫。
睡相2
睡覺時哭鬧不停，還不時蹬被子、搖頭抓耳，小臉發(fā)紅，體溫稍高。
健康隱患：寶寶可能是患了濕疹或中耳炎。
應(yīng)對措施：及時檢查寶寶的耳道有無紅腫現(xiàn)象，皮膚是否出現(xiàn)紅點，如果有的話，及時送寶寶去醫(yī)院診治。
睡相3
睡覺后不斷地咀嚼、磨牙。
健康隱患：寶寶可能是得了蛔蟲病，或是消化不良。
應(yīng)對措施：可以去醫(yī)院檢查一下，如果是蛔蟲病可用寶寶專用的驅(qū)蟲藥驅(qū)除；應(yīng)該合理安排寶寶的飲食，不要一次給寶寶喂得太多，吃得過飽會增加寶寶的腸胃負擔，造成消化不良。
睡相4
睡著時四肢偶爾抖動，好像抽筋了一樣。
健康隱患：可能寶寶過度疲勞，或受了過強的刺激、驚嚇。
應(yīng)對措施：避免讓寶寶在白天長時間玩耍，或是室外活動過多。不要讓大人嚇唬寶寶，講恐怖故事，或是突然做一些動作故意嚇唬寶寶玩。
睡相5
睡著后手指或腳趾抽動，且有些許腫脹。
健康隱患：蚊蟲叮咬，或纖維物纏住。
應(yīng)對措施：檢查一下是否有蚊蟲叮咬的痕跡，如有應(yīng)該立即為寶寶涂上專用藥膏，防止感染；如沒有，檢查一下手指或腳趾是否有小絲線、頭發(fā)等纏著。
睡相6
睡得不沉穩(wěn)，翻來覆去，經(jīng)常翻動身體。
健康隱患：消化不良，寶寶身體太熱，也很可能是在發(fā)燒。
應(yīng)對措施：晚上睡前不要讓寶寶吃太多東西，不要讓寶寶穿著厚衣服睡覺；家長應(yīng)避免給孩子蓋過厚被子、睡覺前吃得過飽。
睡相7
經(jīng)常在睡著后突然大聲啼哭。
健康隱患：這在醫(yī)學(xué)上稱為寶寶“夜間驚恐癥”。
應(yīng)對措施：一般是由于白天受到不良刺激，如驚恐等引起的。所以，父母平時不要嚇唬寶寶，讓寶寶在白天保持情緒平和。
睡相8
睡不踏實，老是醒來，哭一陣才睡。
健康隱患：很可能是寶寶腸胃循環(huán)紊亂。
應(yīng)對措施：特別留意寶寶有沒有腹瀉、嘔吐，或進食不規(guī)律的現(xiàn)象。如果有，應(yīng)該盡快帶寶寶去醫(yī)院診治。
此前曾有說法表示，指甲上的月牙越多個表示越健康，如果沒有月牙或是很少，則表示身體有一定的健康問題。那么，指甲沒有月牙真是病嗎？下面就和小編一起來看看吧。
指甲半月痕可反應(yīng)健康狀況
大多數(shù)人指甲上或多或少都可以看到一塊白色的月牙形狀的區(qū)域，學(xué)名叫「甲半月」或「半月痕」，其實是指甲生長過程中的自然現(xiàn)象，一般情況，每個人的「月牙」大小和數(shù)量是恒定的，不用依靠這個來判定自己的健康狀況，但如果是自己跟自己比，月牙確實能一定程度上反映身體健康狀況。但注意前提是：跟自己比。比如短時間內(nèi)月牙變化很大，比如忽然變大變小，或是消失又出現(xiàn)，那就得留心最近的身體狀況是否有問題了，最好去看醫(yī)生。
健康人的指甲一般是粉紅，有一定光澤且均勻。中醫(yī)也有血虛之說，不少人把較白的指甲看做貧血征兆，但要對癥分析。如指甲發(fā)紫是動脈硬化、血脂高，或心臟滯阻的前兆；指甲發(fā)青，則為重寒癥，血瘀；指甲發(fā)黃可能肝膽有問題，或血糖代謝不暢；還有一種指甲發(fā)藍，顯示肺部受阻。
如果指甲表面不夠光滑，出現(xiàn)一條條豎紋，表示最近操勞過度，睡眠不足。如豎紋一直存在，則可能是體內(nèi)器官有慢性病變的趨勢，需注意勞逸結(jié)合。如果紋路不是豎紋，而是一條橫紋，表示氣血不足，可能體內(nèi)器官發(fā)生病變，需到醫(yī)院就診做檢查。一般橫紋只在指甲最下端，但會隨著指甲生長，逐漸向上移動。
不少人手指甲還會出現(xiàn)白斑點，通常是缺鈣、缺硅或寄生蟲病的表現(xiàn)；如白點數(shù)量較多，可能是神經(jīng)衰弱征兆；如果指甲斑點偏黃，要注意是否患上消化系統(tǒng)疾病。如果指甲有倒刺久不愈合，可能缺乏維生素或微量元素。
指甲變化暗藏4大健康隱患
1、貧血
貧血的癥狀，不僅僅可以從嘴唇看或者臉上看出來，其實手指甲上也會流露出這樣的訊息。指甲要是中間凹陷，兩甲邊緣翹起向上的話，就說明了身體出現(xiàn)不健康的狀況，就是貧血的現(xiàn)象。
2、肺功能
如果人體內(nèi)的肺器官功能變得不健康，指甲也會呈現(xiàn)湯匙狀。隨著肺功能逐漸變得健康，指甲就會出現(xiàn)中部隆起，邊緣彎曲向下的健康指甲形狀。
3、免疫力下降
手指甲的甲面突然變得粗糙、無光澤，并且又出現(xiàn)明顯的豎條紋，摸起來凹凸不平，這就是在提醒人們此刻身體正處在疲勞狀態(tài)中。體質(zhì)也會變得虛弱、精神疲乏、免疫力下降等，就會出現(xiàn)感冒等癥狀。
4、營養(yǎng)不良
要是指甲底部的白色月牙，從大拇指到小拇指都消失不見的話，就表示人體的營養(yǎng)不良，身體機能就會變得不能夠正常運作，人體的新陳代謝也會變得緩慢。
總的來說，指甲上的月牙會隨著身體狀態(tài)的變化而出現(xiàn)顏色的改變或者還是突然消失或出現(xiàn)。等到人們的健康恢復(fù)之后，指甲上的小月牙又會恢復(fù)正常。
怎樣從舌苔看健康？從舌苔看健康這是中醫(yī)中很常見的一種辨別疾病的方法，舌苔顏色的不同代表著體內(nèi)不同的健康狀態(tài)。那么怎樣從舌苔看健康呢？
每次我們?nèi)タ粗嗅t(yī)的時候，除了會給我們把脈之外，還會讓我們伸出舌頭來讓他看看。可是，各醫(yī)院中醫(yī)門診上，常常見到“染苔”，即由于非疾病因素而出現(xiàn)的貌似病態(tài)舌的現(xiàn)象。這主要是和飲食有關(guān)，比如經(jīng)常飲用咖啡、可樂、橘子汁或者口服了某些藥物，就可能使舌苔變色。
在看中醫(yī)的時候，你有沒有發(fā)現(xiàn)中醫(yī)都會教你把舌頭伸出來呢？那是因為有舌頭可以看出你的身體狀況，下面我們來了解如何由舌頭看疾病。
1、由舌頭的狀態(tài)看疾病
舌體不柔和，屈伸不方便，甚至不能轉(zhuǎn)動，多數(shù)屬于高熱傷津，邪熱熾盛，也是熱盛傷陰后期的表現(xiàn)。舌體不由自主地顫抖，通常屬于肝風(fēng)內(nèi)動或氣血兩虛。如果舌體伸縮無力，常常是因為氣血俱虛，久病損陰耗陽，筋脈失養(yǎng)所致。
2、由舌頭的胖瘦看疾病
舌體胖大而且舌邊有齒印，這多與水濕停留有關(guān)，通常屬于脾虛或腎陽虛。脾虛多數(shù)反映消化系統(tǒng)有病變，胃腸蠕動能力差，吸收不好。
腎陽不足，會伴有肢冷怕涼，腰膝酸軟，二便排泄異常。舌體瘦小一般屬于虛證，如果舌質(zhì)顏色淡，多為氣血不足，會出現(xiàn)乏力懶言、倦怠的癥狀；而舌質(zhì)紅絳，多屬陰虛內(nèi)熱，一般會睡眠不安，心煩多汗。
3、由舌頭的芒刺看疾病
有時可以看到舌尖與舌邊舌乳頭增生、肥大，突起如刺，是因為肝膽濕熱或者心火偏盛。如果熱邪越重，那么，芒刺越大、越多。所有舌頭起芒刺的女性，都為熱邪持續(xù)多日，耗傷陰液，會出現(xiàn)咽喉疼痛、體表癤腫、大便干結(jié)等癥狀。
4、由舌頭的裂紋看疾病
舌體上有多種橫行或縱行的裂溝或皺紋，舌質(zhì)暗紅而有裂紋者，是由于體內(nèi)熱勝，通常還伴有口臭口苦，咽喉痛；如果舌質(zhì)顏色淡而有裂紋者，多屬氣陰不足，會伴有口干咽燥，心悸氣短。少數(shù)正常人會有裂紋舌，這些裂紋不隨身體健康狀況而變化，常年存在。
經(jīng)常運動舌頭，可加強內(nèi)臟各部位的功能，對食物的消化吸收，強身健體，延緩衰老有一定幫助?！吧囝^操”是一套很好的自我保健操，每日早、中、晚各做一次，不但可以減少口腔疾病的發(fā)生，還能鍛煉面部肌肉，使人容光煥發(fā)，青春永駐。
舌苔別隨便刮 以免隱蔽真相
“染苔”假象容易謊報病情
維生素B2、銀黃含片、黃連粉、蛋黃、柿子和橘子可使舌苔染成黃色；飲用奶制品可使舌苔染成白色；楊梅、葡萄汁、咖啡、巧克力以及某些中藥汁，可使舌苔染成黑色或褐色；丹砂制成的丸散劑、西瓜霜含片可使舌苔染成紅色；花生、瓜子、豆類、桃杏仁等富含油脂的食品，往往在短時間內(nèi)使舌面附著黃白色渣子，使舌苔看似腐膩苔。
“染苔”是一種假象，容易謊報病情，因此不能作為診病的依據(jù)。比如一患者本來是白苔，當食用蛋黃后舌苔染成了黃色，白苔常常主寒證，而黃苔常常主熱證，如果醫(yī)者不能準確地判斷“染苔”的話，很容易將患者本是寒證的病情誤診為熱證。
就診前1~2個小時
不要進食或飲酒
進食是導(dǎo)致舌象謊報病情的因素之一，有經(jīng)驗的中醫(yī)醫(yī)師在臨床工作中，會囑咐患者在就診前1~2個小時不要進食、飲酒。
尤其是食用辛辣刺激的食物，如辣椒、咖喱、生姜、蒜、火鍋、燒烤，舌質(zhì)會明顯變紅。
此外，隨著進食的摩擦，原本的厚苔會變薄。厚苔主邪氣盛，而薄苔主邪氣輕淺。如果厚苔因為進食而變薄，那么原本邪氣盛的病情則會被誤診為邪氣輕淺。舌質(zhì)紅主熱證，進食后舌質(zhì)通常都會更紅，則極易將原本屬寒證的舌象或正常的舌象誤診為熱證。
別隨便刮舌苔
以免隱蔽真相
有些人有刮舌苔的習(xí)慣。他們不知道，這樣做有弊端：一是隱蔽真相，不利于醫(yī)生準確判斷病情；二是可能損傷舌上的絲狀乳頭和味蕾細胞，這會降低味覺感受能力，久而久之會變得“食而不知其味”。
舌診是中醫(yī)頭面望診的重要組成部分，在診斷方面有很大的價值。然而，舌的病理變化，雖然可以反映人體生理功能的變化，但這并非是全面的，因為人體的機制是非常復(fù)雜的，有些局部病患并不表現(xiàn)在舌苔上，有時舌苔的表現(xiàn)與病情的變化也不一致。所以，在望診舌苔的同時，還要結(jié)合其他方面進行綜合判斷。
舌頭操有利健康，具體做法
1、每天早晨，對著鏡子，舌頭伸出與縮進，重復(fù)10次，再在嘴巴外面向左右各擺動5次。
2、坐在椅子上，雙手十指張開地放在膝蓋上，上半身微微向前傾。先由鼻孔吸氣，再大大地張開嘴巴，舌頭伸出并且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，做3-5次。
3、嘴巴張開，舌頭伸出并縮進，同時在左下邊至咽喉處，用右手食指、中指與無名指的指尖上下搓擦30次。右邊也重復(fù)同樣的動作。
4、對著鏡子，張開嘴巴，舌頭緩慢地伸出，停留2至3秒鐘，做5次。然后頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2到3秒鐘，也做5次。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《健康狀況不佳面露病色 幾種不健康臉色你有沒有》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“有沒有簡單的養(yǎng)生運動”專題供您欣賞！
