夏季吃木瓜消暑又美容 美味食譜看過來
夏季消暑養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。有效的養(yǎng)生常識是如何實(shí)現(xiàn)的呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“夏季吃木瓜消暑又美容 美味食譜看過來”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
夏季天氣炎熱，沒有食欲，很多人都不知道吃什么好？其實(shí)夏季多吃些木瓜，不僅能消暑，還能美容養(yǎng)顏豐胸。下面就和小編一起來看看吃木瓜的好處吧。
美容養(yǎng)顏
木瓜還有潤膚美容的功效，木瓜性溫不寒不燥，可以使人體吸收的營養(yǎng)更加充分，讓皮膚變得光潔柔嫩，減少皺紋讓面色更加紅潤。
消暑生津
木瓜還能結(jié)解暑氣，也具有生津止渴的作用，在夏天燥熱的時(shí)候可以吃木瓜，既可以防暑還能止咳，也可以補(bǔ)充人體的水分。
健脾消食
木瓜有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收，因此有健脾消食之功。
抗癌
木瓜富有抗炎化合物，也有抗癌作用，對于患骨質(zhì)疏松癥、關(guān)節(jié)炎和浮腫的人，最好有規(guī)律地食用木瓜，同時(shí)能夠防癌
防頭屑
木瓜也能幫助頭皮和頭發(fā)的健康，木瓜的攝入量有助于頭發(fā)的生長并能防止頭皮屑（頭垢）。
排毒
木瓜是最有功效排毒方法之一，多吃木瓜酒能排出體內(nèi)的毒素；對于患便秘和消化不良的病人，多吃木瓜能減輕病狀。
豐胸
木瓜有豐胸的作用，對女性來說是比較受歡迎的水果之一。因?yàn)槟竟现懈缓竟辖退?，可分解蛋白質(zhì)、糖類以及脂肪。同時(shí)，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益，可刺激女性荷爾蒙分泌、促使乳腺暢通，從而達(dá)到豐胸的目的。
夏季美味木瓜食譜推薦
既然夏季吃木瓜有這么多好處，那么木瓜應(yīng)該怎么吃才好？下面就為大家推薦幾道夏季木瓜的做法
木瓜牛奶
材料：木瓜、牛奶。
做法：
1、木瓜洗凈，去皮區(qū)籽，切小塊，放入攪拌機(jī)。
2、牛奶加熱到30度左右，倒入攪拌機(jī)，與木瓜一同攪拌即可。
功效：抗癌、美容養(yǎng)顏。
銀耳燉木瓜
材料：銀耳15g,木瓜1g,北杏10g,南杏12g,適量冰糖。
做法：
1、將銀耳用清水浸透發(fā)開，洗凈；
2、木瓜削皮去籽，切成小塊；
3、南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內(nèi)，加適量開水燉煮20分鐘后即可食用。
功效：滋潤養(yǎng)顏。經(jīng)常食用能養(yǎng)陰潤肺，使皮膚得到滋潤，防止皺紋過早出現(xiàn)，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、干咳無痰、痰中帶血等病癥。
木瓜黃豆豬腳湯
材料：青木瓜切成片、豬腳一只、黃豆四兩、蔥、姜、料酒少許。
做法：
1、先將豬腳皮刮洗干凈切塊，用滾水燙一下去腥。
2、在鍋中放入水煮開，然后放入蔥、姜、料酒，先將黃豆及豬腳在小火上燉2小時(shí)。
3、青木瓜片放入，再燉半小時(shí)。湯燉好熄火，盛入碗中，上桌前撒入少許鹽。
功效：此湯含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，有健脾開胃、強(qiáng)身健體的功效。
木瓜奶露
原料：木瓜，鮮奶，椰汁，糖，玉米粉。
做法：將木瓜去皮切丁，將糖加適量水煮開，放入木瓜、椰汁和鮮奶煮開，再將玉米粉加水調(diào)開，加入煮好的木瓜奶中煮至濃稠狀即可，常見可有促進(jìn)乳房發(fā)育，達(dá)到豐胸的作用。
炎炎夏日，趕快買個(gè)木瓜來吃吧！
編輯推薦
秋冬調(diào)補(bǔ)，來年打虎。中醫(yī)認(rèn)為，人體健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足。秋季要把氣血養(yǎng)好，氣血足了，循環(huán)好，代謝好，整個(gè)身體的狀況就會好――肌肉緊實(shí)，皮膚紅潤，眼睛水亮，精氣神足，連頭發(fā)都會烏黑濃密。接下來隨小編一起來看看吧！
山楂含多種有機(jī)酸?？诜笤鰪?qiáng)胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化；山楂味酸，刺激胃黏膜促進(jìn)胃液分泌；山楂中含脂肪酶，能促進(jìn)脂肪的消化；山楂含有維生素C等成分，口服可增進(jìn)食欲；山楂對胃腸運(yùn)動功能具有調(diào)節(jié)作用，對痙攣狀態(tài)的胃腸平滑肌有抑制作用，對松弛狀態(tài)的平滑肌有興奮作用。
大棗多糖能顯著提高免疫抑制小鼠免疫功能，能顯著促進(jìn)氣血雙虛大、小鼠模型血象的恢復(fù)，升高血清中促進(jìn)造血及興奮免疫相關(guān)細(xì)胞因子的水平，改善胸腺、脾臟組織的組織形態(tài)、超微結(jié)構(gòu)和能量代謝水平，使胸腺、脾臟、骨髓中興奮造血與免疫的細(xì)胞因子基因表達(dá)上調(diào)、抑制免疫等的細(xì)胞因子基因表達(dá)下調(diào)。大棗多糖有好的補(bǔ)氣生血作用。
桑葚果實(shí)中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、白藜蘆醇、花青素等成份，營養(yǎng)是蘋果的5~6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為21世紀(jì)的最佳保健果品.常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的功效。
海帶是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，同時(shí)具有一定的藥用價(jià)值。含有豐富的碘等礦物質(zhì)元素。海帶含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富，研究發(fā)現(xiàn)，海帶具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。
臭豆腐是我國的一種極具特色的休閑風(fēng)味小吃，其特點(diǎn)是聞起來臭、吃起來香。那么它有哪些營養(yǎng)功效呢？下面就和小編一起來看看吧。
一、臭豆腐的制作
臭豆腐是以富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的黃豆為原料，經(jīng)過泡豆、磨漿、濾漿、點(diǎn)鹵、前期發(fā)酵、腌制、灌湯以及后期發(fā)酵等多道工序制成的。
1、制豆腐
將黃豆用水泡發(fā)后用清水洗凈，換入清水20-25kg用石磨磨成稀糊再加入與稀糊同樣多的溫水拌勻，裝入布袋內(nèi)用力把漿汁擠出，再在豆渣內(nèi)兌入沸水?dāng)嚢杈鶆蚝笤贁D，如此反復(fù)連續(xù)至豆渣不沾手，豆?jié){已擠完時(shí)撇去泡沫，將漿汁入鍋用大火燒開后倒入缸內(nèi)加進(jìn)石膏汁。
邊加石膏汁邊用木棍攪動，約攪15-20轉(zhuǎn)后可滴上少許水，如與漿混合時(shí)表示石膏汁不夠，則須在豆?jié){中再加進(jìn)一些石膏汁繼續(xù)攪拌。如所滴入的水沒有同豆?jié){混合則約過20分鐘后即成為豆腐腦。將豆腐腦舀入木盒內(nèi)蓋上木板，壓上重石塊，壓去水分即成豆腐。 做臭豆腐的豆腐要是特制的，要用石板壓得比我們一般吃的豆腐都要硬，但比豆腐干又軟。
2、發(fā)酵
將做好的豆腐一板一板地放在木質(zhì)的架子上，木質(zhì)架子大約可以放十幾層的豆腐，架子的中間可通風(fēng)，然后在豆腐上抹鹽、點(diǎn)霉菌（菌種溶化在水中，用手指蘸了彈在豆腐上），在無陽光直曬的通風(fēng)房間內(nèi)放置兩至三天的時(shí)間，夏天房間中氣溫在32度上下為宜，豆腐會長出一寸長的白毛即霉菌。
3、處理
將青礬放入桶內(nèi)倒入沸水用棍子攪開，放入豆腐浸泡2h左右、撈出豆腐冷卻。然后將豆腐放入鹵水內(nèi)浸泡，春、秋季約需浸泡3-5個(gè)h,夏季約浸泡2h左右即可，冬季則約需6-10個(gè)h,泡好后取出用冷開水略洗，瀝干水分即可。
二、臭豆腐的營養(yǎng)成分
據(jù)臺灣《康健》雜志報(bào)道，臭豆腐中富含植物性乳酸菌，具有很好的調(diào)節(jié)腸道及健胃功效。該報(bào)道稱臭豆腐中含有植物性乳酸菌，跟酸奶中的一樣。有植物性乳酸菌研究之父之稱的日本東京農(nóng)業(yè)大學(xué)岡田早苗教授發(fā)現(xiàn)：在臭豆腐、泡菜等食品當(dāng)中含有高濃度的植物殺菌物質(zhì)，包括單寧酸、植物堿等等物質(zhì)，而植物性乳酸菌在腸道中的存活率比動物性乳酸菌要高得多。
臭豆腐中的原料豆腐干本來就是營養(yǎng)價(jià)值很高的豆制品，蛋白質(zhì)含量達(dá)15%-20%與肉類相當(dāng)，同時(shí)含有豐富的鈣質(zhì)。經(jīng)過發(fā)酵后蛋白質(zhì)分解為各種氨基酸，又產(chǎn)生了酵母等物質(zhì)，所以有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化的功效。
臭豆腐乳其飽和脂肪含量很低，又不含膽固醇，還含有大豆中特有的保健成分--大豆異黃酮，因此被稱為中國的 素奶酪,它的營養(yǎng)價(jià)值甚至比奶酪還高。此外，吃臭豆腐對預(yù)防老年癡呆還有積極作用。一項(xiàng)科學(xué)研究表明：臭豆腐的營養(yǎng)成分在制作前后最顯著的變化是合成了大量維生素B12.
每100克的臭豆腐中可含有10微克左右的維生素B12,缺乏維生素B12會加速大腦的老化進(jìn)程從而誘發(fā)老年癡呆。而除動物性食物，如肉、蛋、奶、魚、蝦含有較多維生素B12外，發(fā)酵后的豆制品也可產(chǎn)生大量的維生素B12,其中尤以臭豆腐含維生素B12更高，可見臭豆腐的營養(yǎng)價(jià)值還是很不錯(cuò)的哦。
三、吃臭豆腐的注意事項(xiàng)
1、臭豆腐含鹽量超標(biāo)，不符合每人每天攝鹽量不超過6克的標(biāo)準(zhǔn)，尤其高血壓患者更要注意。身體健康的人也應(yīng)設(shè)定上限，每天最好別超過一塊。
2、油炸臭豆腐一般是以新鮮豆腐短暫浸泡臭鹵水,讓臭鹵水中的細(xì)菌、霉菌分解豆腐中的蛋白質(zhì)，進(jìn)而使豆腐的組織松弛、散發(fā)出臭味，然后再油炸、營養(yǎng)含量下降因此盡量少吃。
3、在食用臭豆腐時(shí)不妨夾在饅頭里或者和粥一起吃，此時(shí)的臭豆腐口感最好。飯后則建議大家多吃新鮮的蔬菜和水果，它們含有的維生素C可阻斷亞硝胺生成。
4、臭豆腐發(fā)酵前期是用毛霉菌種，發(fā)酵后期易受其他細(xì)菌污染，其中還有致病菌。因此臭豆腐一次不要吃得太多，以免引起胃腸道疾病。
嘴唇干燥除了季節(jié)和天氣是誘因外，還有可能是你缺乏B族維生素以及脾胃虛弱，因此，最好補(bǔ)充些橘子、胡蘿卜等富含B族維生素的蔬菜水果，或者用米仁粥等也是一種不錯(cuò)的滋潤辦法。
嘴唇常見小問題
問題1：干裂結(jié)痂為哪般
對已經(jīng)干裂起皮的嘴唇千萬別信手撕扯，如果脫皮現(xiàn)象嚴(yán)重，可以將潤唇膏敷在嘴唇上面，再蓋上保鮮膜，然后用熱毛巾輕揉，讓唇部充分吸收水分和油分，使唇部變得潤澤紅艷。防止嘴唇干裂，可每日在嘴唇上涂抹潤唇膏。
此外，秋冬季節(jié)嘴唇容易結(jié)痂，這也和舔唇這一壞習(xí)慣有關(guān)。由于唾液里含有多種消化酶，嘴唇上的唾液蒸發(fā)后，這些大分子的蛋白質(zhì)會殘留在嘴唇上，與唇部脫落的細(xì)胞一同形成痂皮。由于痂皮下方的組織不完整，如果強(qiáng)行撕去，就會造成更多的局部滲出，從而形成更多痂皮。
問題2：唇色黯淡
析因：雙唇暴露在外，容易導(dǎo)致唇色黯淡無光，經(jīng)常化妝者更要注意，因?yàn)樾秺y不徹底會加重唇色暗沉，嚴(yán)重的還可能染上口紅病。
錦囊：唇部護(hù)理必須先使用護(hù)唇油，以無色無味無添加劑為佳。也可選用具有保濕功效的凝膠狀護(hù)唇膏，不僅能鎖住水分，還可以密集補(bǔ)水，減輕色素沉淀。
問題3：潰瘍
析因：喝太燙的水或者吃太燙的食物，這樣很容易造成黏膜燙傷，使唇部容易老化，讓嘴唇更容易起死皮，嚴(yán)重的引發(fā)潰瘍。此外，吃過辣的食物也能分外刺激唇部黏膜。
錦囊：日常飲食應(yīng)以清淡為主，減少進(jìn)食煎炸、辛辣食物。特別是冬季，天氣寒冷，很多人喜歡吃麻辣火鍋，不但容易引起嘴唇的不適，而且還會導(dǎo)致呼吸道和消化道的炎癥。另外，在進(jìn)食過程中，特別是喝湯、茶水等，應(yīng)放置溫?zé)岵湃肟?，既不會燙傷唇部也不會燙傷口腔和消化道。最后，平日多吃水果、蔬菜，多喝水，補(bǔ)充維生素。
小貼士：唇膏每天最多涂3次
潤唇膏是人們鎖住嘴唇水分、保持其豐嫩柔滑的依賴品。然而，很多人甚至每隔幾分鐘就要涂一次。唇膏只能暫時(shí)緩解嘴唇干燥，并不能徹底解決這個(gè)問題。殊不知，頻繁地涂抹唇膏，非但不能保護(hù)干裂的嘴唇，反而會導(dǎo)致其自身的屏障能力下降，皮脂腺分泌減少，嘴唇更易干。
唇膏中大都含有凡士林和礦物油，有的還含有色素，再加上其粘黏潤的性質(zhì)會吸附空氣中的灰塵，“唇不離膏”將導(dǎo)致這些化學(xué)物質(zhì)和灰塵入口，不利于健康。此外，有些潤唇膏中含有甘油成分。甘油本身具有鎖水功能，但超過一定濃度，則物極必反，濃度過高時(shí)，“鎖水”變成“吸水”，嘴唇上的水分被掠走，就變成越“潤”越干了。
因此，在用唇膏護(hù)唇時(shí)，每天使用最好不要超過3次。盡量選擇含水型唇膏，其滋潤效果更好。在第二次、第三次涂抹時(shí)，注意用干凈的紙巾將前次殘留的唇膏拭凈后再涂抹，防止吸附的灰塵入口。晚上回家后，則可用香油潤唇，因其不僅具滋潤防水功能，還不含任何對人體有害的化學(xué)物質(zhì)。
嘴唇干燥除了季節(jié)和天氣是誘因外，還有可能是你缺乏B族維生素以及脾胃虛弱，因此，最好補(bǔ)充些橘子、胡蘿卜等富含B族維生素的蔬菜水果，或者用米仁粥等也是一種不錯(cuò)的滋潤辦法。
腎，俗稱“腰子”，是一個(gè)非常重要的器官。人的腎有兩個(gè)，長在人體腰部脊柱的兩側(cè)。腎藏精，是先天之本。脾主運(yùn)化水谷精微，是先天之本。脾主運(yùn)化水谷精微，是氣血生化之源，為后天之本。脾氣的健運(yùn)需要依靠腎陽的溫煦，而腎精也需要脾所運(yùn)化的水谷精微，才能不斷補(bǔ)充。
一、脾腎合力掌管水液代謝
脾負(fù)責(zé)運(yùn)化水液，而腎是主管水液代謝的，在水液代謝過程中，二者需要相互幫助、相互配合才能共同完成。如果脾虛，時(shí)間長了就會導(dǎo)致腎虛，出現(xiàn)手腳發(fā)冷、水腫等癥狀。如果腎陽不足，就會導(dǎo)致脾陽虧虛，出現(xiàn)食谷不化、五更瀉等癥狀。
二、補(bǔ)腎飲食宜忌
√·黑色食物可入腎，能增強(qiáng)腎臟之氣，可起到補(bǔ)腎的作用，如黑芝麻、黑豆、黑米等。
√·適量喝些水，多吃利尿食物，促進(jìn)排尿和體內(nèi)毒素的排出。
×·少吃高蛋白質(zhì)食物，蛋白質(zhì)經(jīng)過腎臟代謝才能隨尿液排出體外，如果攝入過多會增加腎臟負(fù)擔(dān)。
×·飲食要低鹽，如果吃鹽太多，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致腎臟功能減退。
×·不要暴飲暴食，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。
三、幾種常見腎虛類型及其表現(xiàn)
1、腎陽虛：畏寒怕冷、面色黑黃或蒼白、精神萎靡、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、小便清長、夜尿增多、排尿無力、尿后余瀝不盡、腹脹腹瀉、性欲減退、男子陽痿早泄、遺精滑精，女子宮寒不孕、帶下清稀量多等癥狀。
2、腎陰虛：口干舌燥、五心（兩個(gè)手心、兩個(gè)腳心、一個(gè)心口）煩熱、兩顴發(fā)紅、口唇紅赤、盜汗、大便干結(jié)、小便短赤等，男子陽強(qiáng)易舉、遺精早泄，女子經(jīng)少、閉經(jīng)等癥狀。
3、腎氣不固：二便（大便小便）、精液、白帶、孕胎異常，小兒遺尿，成人晝尿頻多、尿后余瀝不盡、夜尿清長、小便失禁、大便滑脫、久瀉不止、大便失禁等。
4、腎精不足：小兒發(fā)育遲緩、囟門遲閉、身材矮小、智力低下、動作遲緩、骨骼萎軟、牙齒松動脫落等癥狀。
四、有效補(bǔ)腎的食物
1、泥鰍：有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含有一種特殊的氨基酸，有促進(jìn)精子形成作用，成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)腎臟。
2、韭菜：俗稱“起陽草”，有補(bǔ)腎壯陽的功效。
3、黑芝麻：富含鐵和維生素E，具有補(bǔ)肝腎、潤五臟、益氣力的作用，可用于輔助治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力等病癥。
4、羊肉：富含蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)腎壯陽、溫中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾的功效。
5、豬腰：含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、鈣、鐵等成分，具有補(bǔ)腎壯陽、固精益氣的作用。對腎虛引起的腰痛、水腫、遺精、盜汗等癥有一定的療效。
越來越多的研究證實(shí)，智商與飲食之間存在重要關(guān)聯(lián)。最近，健康雜志刊出多位營養(yǎng)學(xué)家總結(jié)出的有損智商的5種食物,趕緊和小編一起來看看吧。
甜食
甜食至今仍是許多人的最愛。糖吃得太多，會增加某些癌癥的發(fā)病，甚至嗜糖比嗜煙更可怕，甜食就像毒品一樣，會讓人上癮，繼而慢慢損害人的健康。吃糖及含糖食物不僅會增大腰圍，而且損傷大腦功能。長期吃糖會危害神經(jīng)健康，干擾記憶力。吃糖過多還會干擾學(xué)習(xí)能力。
酒精
很多人明明知道酒精對身體傷害很大，可是卻怎么也舍棄不了喝酒，長期飲酒不僅傷肝，而且會導(dǎo)致腦霧（大腦難以形成清晰思維和記憶的現(xiàn)象）。不過停止飲酒或者限制每周飲酒1~2次，這種現(xiàn)象就會消失。
油炸食品
油炸食品內(nèi)含有大量的油脂和脂肪酸，長期食用就會使膽固醇的水平升高，如不加以注意，就會損傷肝臟，繼而患上脂肪肝。食物在油炸過程中產(chǎn)生的某些有害物質(zhì)不僅有致癌的風(fēng)險(xiǎn)，還會慢慢損傷大腦神經(jīng)細(xì)胞，損害智力。
過咸食物
鹽是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚恼{(diào)味品，缺了它就會飲食無味，還覺得軟弱無力，但若長期攝入過多，則很容易影響減肥，誘發(fā)疾病。研究表明，大量攝入食鹽不僅會導(dǎo)致血壓升高，而且會影響大腦認(rèn)知和思維能力，影響智力。
加工蛋白質(zhì)
肉食是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源，但是過度加工的熱狗、香腸等食物反而會損害神經(jīng)系統(tǒng)。
給寶寶沖奶粉的正確方法
清洗消毒奶瓶
在沖調(diào)奶粉之前，要清洗消毒奶瓶。將奶瓶和奶嘴都分別清洗干凈并消毒。
清洗：在清洗奶瓶上的殘留物質(zhì)時(shí)，必備奶瓶清潔劑或者奶瓶刷才能將其清理干凈。對于新手老爸老媽來說，取用適量的清潔劑在奶瓶刷和海綿上，揉搓出泡沫，然后讓泡沫不滿奶瓶和奶嘴。
消毒：洗完后，將奶瓶消毒，方法可以是用水都，將瓶子、奶嘴、奶瓶蓋擋在開水中煮沸5分鐘即可。另外，也可以用消毒鍋來消毒，將清洗好的奶瓶放在鍋內(nèi)，按下鍵即可，方便輕松。
準(zhǔn)備溫水
沖調(diào)奶粉的水溫保持在40攝氏度左右最佳，太高或者太低都不太適合。
水溫過高的水沖泡奶粉會損壞營養(yǎng)物質(zhì)（維生素），導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性失活，造成無法吸收。當(dāng)然，有的品牌奶粉沖調(diào)的水溫需求是不同，可以根據(jù)奶粉罐說明來沖調(diào)。
溫開水可以是開水冷卻后，也可以是開會和涼開水混合而來，可以借助恒溫掉奶器來保持水溫，等到要泡奶粉時(shí)不用等待，也能快速方便的沖調(diào)奶粉。
取用奶粉，倒入奶瓶
將準(zhǔn)備好的溫水倒入奶瓶后，用奶粉罐自帶的奶粉勺舀出適量奶粉倒入奶瓶中。
每個(gè)品牌的奶粉勺大小不一樣，所有的說明都是按照自己的勺子大小來決定的，所以請用奶粉自帶的勺子，這樣也能防止奶粉沖得太淡或者太濃。
沖泡奶粉時(shí)按照奶粉罐上的比例來，新手媽媽爸爸不可以隨意增減。每種奶粉的營養(yǎng)成分不同，隨意增加或減少奶粉量，都會對孩子的成長造成影響。太濃會造成消化負(fù)擔(dān)，太淡會營養(yǎng)缺乏。
晃動奶瓶，充分溶解
在溫水中倒入適量奶粉后，擰緊奶瓶蓋后，將奶瓶置于掌心，動作輕柔的左右沿著水平揉搓奶瓶，讓奶粉充分溶解于水。
輕輕晃動奶瓶能讓奶粉充分的溶解，同時(shí)要避免混入空氣以免產(chǎn)生大量氣泡。
不可避免的氣泡產(chǎn)生后，要靜置一會兒后再給寶寶飲用，才能避免寶寶腹脹。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《夏季吃木瓜消暑又美容 美味食譜看過來》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季消暑養(yǎng)生”專題供您欣賞！
