長期對電腦影響健康 哪些食物能防輻射
男性吃哪些食物是健康養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。您是否正在關注養(yǎng)生常識呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“長期對電腦影響健康 哪些食物能防輻射”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
防輻射是每天長時間面對電腦的辦公室白領一定要重視的問題，長時間的輻射不僅會影響到我們的皮膚健康，對身體也會造成傷害。在這里，小編為大家盤點一下都有哪些食物可以防輻射，千萬別錯過了。
黑芝麻。黑芝麻具有豐富的營養(yǎng)價值，具有抗輻射的作用，特別是對于經常電腦工作者的人群。平時的時候應該多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。增加細胞免疫，抵抗輻射的功效。
綠茶。綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。
綠豆。民間素有綠豆湯解百毒之說?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。
紫菜。紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
苦瓜。吃飯時適時吃點苦瓜，苦瓜里面含有一種成分，可以有效抑制正常一包的癌變和促進特變細胞的復原。具有一定的抗癌作用。而且還具備有降血脂和血壓的特點。預防骨質疏松、調節(jié)內分泌、抗氧化等作用。同時進一步提高自己抵抗力。提高身體里面的反應機制。
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IT行業(yè)的女性，很多都會擔心在懷孕期間每天的電腦輻射會對寶寶產生影響。其實只要大家做好正確的防護措施，根本不必擔心這些。
電腦族：輻射無處不在
剛開始懷孕的時候，我也開始擔心我心愛的本本會不會把我寶寶弄不舒服啊，后來被老公一頓教育之后才明白：其實地球上隨便一個地方都有輻射，微波爐有輻射、手機有輻射、電視機有輻射，人體也能發(fā)生輻射，輻射是一種能量，無處不在。所以我們總不能因為害怕輻射而不用微波爐、不用手機、不看電視、不上網(wǎng)吧？
日常輻射對孕婦影響不大
能量高的輻射，會穿透物體，破壞物體內部組織，產生輻射生物效應，造成各種程度的傷害，如X光、γ射線等。所以如果你的日常工作或生活中，存在這種高能量輻射的區(qū)域，必須要采取相應防護措施。
但是不是所有電器都會產生這樣高能量的輻射。像一般的電視機、電腦等波線相對較長，只要不是較長時間接觸，不會對人體或胎兒造成危害，因此，一般情況下根本不必要穿那些所謂的防輻射孕婦裝。
防輻射孕婦裝還是能起一定作用的
如果你經常近距離地在電腦、復印機前工作，穿著那種防輻射的孕婦裝還是能起到一些作用的。這種服裝面料通常是由兩種途徑織成的。一個是用不銹鋼纖維織成的，一個是碳素纖維織成的，從我們電磁輻射防護的角度來說，不銹鋼纖維織成的面料的防護性能是要優(yōu)于碳素纖維織成的面料。但是，這類產品的生產和檢測目前卻沒有統(tǒng)一的國家標準，產品的質量和實際效用也很難界定。
電視還是要看，但別長時間看
懷孕了，手腳變得不方便，更不能隨便往外跑，每天呆在家里沒事干那多沒勁啊，要是不能看電視那更是難受了。所以，咱們孕媽咪電視還是要看，笑一笑，寶寶好，但看的時候要距屏幕3-4米遠，最多收看1-2小時?？吹臅r候要注意通風，讓新鮮空氣流通進來?？赐旰笞詈萌ハ匆话涯?，以免落在皮膚上的塵埃和微生物刺激皮膚，引起炎癥。
網(wǎng)迷孕媽咪，“冷落”一下你的電腦吧
平時愛上網(wǎng)沖浪的網(wǎng)迷姐妹們，懷孕初期的前3個月，就嘗試忍忍你的網(wǎng)癮，盡量少接觸你的電腦吧?，F(xiàn)在流傳液晶顯示器能防輻射，其實雖然液晶顯示器的輻射低，但LCD的防輻射只能稱之為是“低輻射”，遠遠未達到“零輻射”標準。根據(jù)“輻射累積效應”，長時間在這樣的顯示器面前工作將對人體造成傷害的。懷孕前3個月是最為關鍵的，寶寶要是看見肚皮外面的輻射那么強，不會開心地在子宮里呆下去的。所以除了要減少接觸電腦的時間外，操作時最好穿上防輻射的孕婦服，最好給電腦也套上一件防輻罩。
孕媽咪，你會用手機嗎？
懷孕后，我發(fā)現(xiàn)很多媽媽都不會用手機，為什么這么說？很多時尚準媽媽還習慣把手機掛在脖子上，手機一響起就接，要知道手機在接通的剎那間，電磁輻射的強度會突然增強許多，這時的手機便成了讓你胎死腹中的罪魁禍首了。所以，在你懷孕的這10個月內，不要把手機放在身邊，要是有朋友找你，如果不是急事的話，不如叫他們打你家里的固定電話吧。
多吃這些蔬果，降低輻射又美顏
我天生就愛吃水果，所以從小皮膚就水靈靈的，懷孕了以后就更常吃了，一來能保持容顏，二來能為寶寶輸送營養(yǎng)，聽朋友們說還能降低輻射呢。
1、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果：這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。
2、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。
3、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等。此類食品富含維生素A和β-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。
4、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等。微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
5、綠茶、綠豆等。綠茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用，茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A。
6、海帶：海帶是放射性物質的“克星”，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣，也是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。
電腦族每天面對著電腦，輻射很大，你知道該如何防輻射嗎？今天小編就為大家推薦一些能夠讓電腦族避免輻射傷害的方法，如果你是電腦族，就趕緊跟著小編去學學這些方法吧！
防輻射的方法
1、每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子
茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調節(jié)身體功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
2、上網(wǎng)前先做好護膚隔離，如使用珍珠膜
使用電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。
3、每天清潔電腦屏幕
每天使用電腦前，都先用專門的液晶屏清潔液擦拭電腦屏幕，去掉屏幕上因為靜電而附著的微塵。因為那些屏幕上附著的微小顆粒會加大輻射量。
4、電腦擺放位置很重要
盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
什么植物防輻射
仙人掌或仙人球
仙人掌或仙人球是庭院綠化美化的理想品種，以往仙人掌因為帶刺的原因給人生硬的感覺，有點敬而遠之之意。但是現(xiàn)在仙人掌的接受度越來越高，利用價值也蠻高，可以加工入藥和食用，又具有吸收電磁波輻射、減少電腦危害人體健康的“特異功能”。仙人掌類肉質厚，含水分多，易于吸收和化解周圍環(huán)境的電磁場輻射毒素，減少室內外的污染，有益人體健康。凡有電磁場輻射的電視、電腦和微波爐等放置地方，同時擺上幾盆仙人掌為宜。
對于不喜歡仙人掌的人長期在電腦前工作的話，可在電腦前擺放蘆薈和水果是最好的吸收劑和除味劑，將梨、橘子、香瓜、小南瓜等帶果植物盆景放在電腦旁，不僅環(huán)保，香味也自然。至于在辦公室里由于有各種氣味有毒氣體，又沒什么陽光，所以只種仙人掌是不夠的，可以搭配別的小植物混種。
垂葉榕
此類植物表現(xiàn)出許多優(yōu)良的特性。它可以提高房間的濕度，有益于我們的皮膚和呼吸。同時它還可以吸收甲醛、二甲苯及氨氣并凈化混濁的空氣。
光照條件：中性植物，適合種植在半蔭處。
所需養(yǎng)護：充足的水分，保持盆土濕潤。
可以去除：甲醛、甲苯、二甲苯、氨氣。
千年木
它富有魅力的外形，與對辦公室昏暗干燥環(huán)境的適應能力受到室內設計師的喜愛。只要對它稍加關心，它就能長時間生長，并帶來優(yōu)質的空氣。在抑制有害物質方面其他植物很難與千年木相提并論。葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，并將其分解為無毒物質。
光照條件：中性植物，適合種植在半蔭處。
所需養(yǎng)護：保持盆土濕潤，經常施肥。
可以去除：甲苯、二甲苯、苯、三氯乙烯、甲醛。
黃金葛
它可以在其他室內植物無法適應的環(huán)境里“工作”。通過類似光合作用的過程，它可以把織物、墻面和煙霧中釋放的有毒物質分解為植物自有的物質。黃金葛漂亮的心形葉子具有獨特的裝飾性，尤其當它垂于吊盆外時。此類植物易于照料，即使在陰暗的環(huán)境中也能長得很好，是初種者的最佳選擇。
光照條件：喜陰植物。
所需養(yǎng)護：水分適中，微量肥料。
可以去除：甲醛、苯、一氧化碳、尼古丁。
結語：小編為大家推薦的一些適合電腦族防輻射的方法大家都學會了嗎？還有小編為大家推薦的一些能夠防輻射的植物，大家可以把它們擺在電腦的旁邊，這樣也可以有效地減少電腦輻射哦！
對于電腦的電磁輻射的危害，目前可采取主動防護和被動防護兩 種方法。被動防護法，就是除了改善工作環(huán)境和注意使用方法外，采 取給經常接觸和操作電腦的人員配備防輻射服、防輻射屏、防輻射窗 簾、防輻射玻璃等措施，以減少或杜絕電磁輻射的傷害；主動防護 法，則是從電腦電磁輻射的源頭--顯示器和機箱等部件下手， 將其消滅或屏蔽。
鑒于電腦的電磁輻射的危害性，相關的國際、國內專業(yè)機構和電 腦制造商，很早就開始了防護電腦輻射的工作。經過多年的努力，就 電腦等電子產品的生產制造，在輻射、節(jié)能、環(huán)保、人體工程學等方 面制定出了MpR,TCO,FCC,UL等多種嚴格的認證標準，以確保人類健康不受損害。與此同時，所謂的節(jié)能、環(huán)保、無輻射的綠色電腦也于近年應運而生了。
而平時我們在使用電腦時則有一些小竅門，可以讓你減少輻射帶來的危害。
第一招
上網(wǎng)前先做好護膚隔商，如使用面康，可以有效防止污 染環(huán)境的危害和輻射；其次電腦使用后，臉上會吸附不少電敷輻射的 顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。
第二招
操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減 輕輻射的危害。室內不要敷置閑雜金屬物品，以免形成電磁膚的再次發(fā)射。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度。一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得大暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
第三招
應盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦。舊電 腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦 的1--2倍。
第四招
電腦擺放位置很重要，盡置別讓屏幕的背面朝著有人的 地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反 而輻射最弱。專家建議，電腦使用者應于顯示屏保持的距離不少于50 厘米，于電腦兩側和后部保持的距離不少于120厘米。在辦公室使用 的電腦，前后、左右距離要保持要求的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
第五招
經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛，所以， 在電腦桌上放幾支香蕉很有必要。香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的 鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含 有大量的胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、 干澀、眼珠無光、失水少神。多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在 一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
第六招
對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單 的辦法就是每天喝2--3杯的綠茶。綠茶不僅有抗痛的效果，可以清 除體內的自由基，還可以有抗輻射的功效，而且茶葉中含有豐富的維 生素人原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A.維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚。因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提髙視力。面菊花茶是一種比 較清香的茶飲，它的妙處就是在于，當你的眼睛很累的時候，用菊花茶的熱氣熏眼部1分鐘，眼睛馬上感覺到很舒服。
第七招
注意室內通風?？茖W研究證實，電腦的熒屏能產生一種 叫溴化二苯并呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時尤其要注意通風。
第八招
在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。
第九招
注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、痛肉、動物 肝等富含維生素A,維生素c和蛋白質的食物。對經常上網(wǎng)的人，增加營養(yǎng)很重要。維生素8群對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺 的質量也不好，應多吃動物肝、新鮮果蔬，它們富含維生素8族；肉 類、魚類、奶制品增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、干果可 以增強神經系統(tǒng)的協(xié)調性，是上網(wǎng)時的最佳小零食。此外，不定時地 喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養(yǎng)目、護膚功效顯著。如果你在乎自己的 容貌，就趕緊拋棄那些碳酸飲料，而改飲胡蘿卜汁或其他新鮮果汁。
第十招
長時間上網(wǎng)，你可能會感覺到頭暈、手指僵硬、腰背酸 痛，甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要做做體操，以保持 旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，緩 解用腦后腦供血供氧之不足；墊髙雙足，平躺在床或沙發(fā)上，以減輕 雙足的水腫，并幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張；在上網(wǎng)過程中時 不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙乎用力向后，以伸展緊 張疲憊的腰??；做抖手指運動，這是完全放松手指的最簡單方法。記 住，此類體操運動量不大，但遠比睡個做覺來得效果顯著。
孕婦防輻射吃什么好？電腦已經成為日常生活中的必需品。但是大家都知道電腦的輻射就很大。那么防輻射的食物有哪些呢？下面就來看看吧。
1、芝麻、麥芽和黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和大蒜、蘑菇等
硒微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
推薦食譜：黑芝麻糊芝麻不僅富含硒，還富含具有抗氧化作用的維生素E，雙重作用更有利于MM抵擋電腦輻射。
2、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果
番茄紅素這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能 力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。而且迄今為止，還沒有 發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報道，因此非常適合長期保健服用。
番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥，驅除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。此外，對于皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護作用。
推薦餐單：西紅柿炒雞蛋由于番茄紅素屬于脂溶性維生素，經過油烹飪后吸收更好，同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。此外，番茄紅素在高于50攝氏度的環(huán)境中穩(wěn)定性較差、容易分解，所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。建議電腦MM每天食用含有番茄紅素的營養(yǎng)品。
3、海帶
海帶膠質、堿性食物海帶是放射性物質的“克星”，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，其奧妙在于海帶和蔬果類食物一樣，也是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。
4、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等
維生素A、β-胡蘿卜素此類食品富含維生素A和β-胡蘿卜素，不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。富含維生素A、β-胡蘿卜素推薦餐單：胡蘿卜炒西蘭花由于β-胡蘿卜素屬于脂溶性維生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。
5、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
維生素C、維生素E各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。
6、綠茶、綠豆等
脂多糖、維生素A原綠豆湯解百毒綠茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用，茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A。如果不習慣喝綠 茶，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調節(jié)身體功能的作用。民間素有“綠豆湯解百毒”之說，現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，綠豆含有幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝的 物質，可有效抵抗各種形式的污染。
愛美的女性總是希望自己有一張細嫩緊致的臉龐，但是經常與計算機打交道的人，當心長出“計算機臉”。據(jù)英國媒體25日報道，英國整型醫(yī)師發(fā)現(xiàn)，越來越多女性長出“計算機臉”，特征是雙頰松弛、頸部出現(xiàn)“火雞紋”、額頭與眼周長出皺紋，許多女性主管尤其明顯。今天給大家介紹如何預防電腦臉，防輻射的食品推薦。
英國整型醫(yī)師指出，在他的診所中，許多辦公室的OL族出現(xiàn)這種臉部特征，因為她們必須長時間盯著計算機屏幕看，難免瞇眼、皺眉，久了就會出現(xiàn)紋路。他提醒，主要因為是同一個姿勢坐太久了。
他說：“若長時間往下看，頸部肌肉會緊繃變短，久而久之開始松垮，因而出現(xiàn)雙下巴?！彼嵝涯贻p男女，小心未老臉先衰。他說，目前求診女性多半只在辦公室才用計算機，但現(xiàn)在二十幾歲的女性幾乎食衣住行離不開計算機，再過十年，這些人的臉相一定糟透了。
整型醫(yī)師建議女性在計算機屏幕旁邊放鏡子，提醒自己是否皺著眉頭。他更建議上班族要定時離開計算機起來走動，或是把脖子往上、往后仰，就像要親天花板的動作，這可讓下垂的頸部肌肉得以伸展。
那么，如何辨別自己是否得了“電腦臉”呢？可觀察自己面部起痘的位置，如果額頭、鼻子正中和兩側顴骨位置都長有痘痘，就像迎面貼了一層東西似的，這種情況多半與長期用電腦且沒有注意防護有關。
最有效的電腦前戰(zhàn)“痘”方法，就是避免長期近距離地面對電腦工作，特別是連續(xù)使用電腦不要超過兩小時，最好每隔兩小時就遠離電腦待一會兒，或用清水洗臉。
清潔皮膚的環(huán)節(jié)對使用電腦的人群很重要，每次用電腦結束后都應用溫水加上潔面用品徹底清洗面部，消除靜電帶來的粉塵等。在使用電腦時，應與電腦保持一定的距離，以能看清楚屏幕上的字為準，至少為50-75厘米。
每天開機前，都應用干凈的細絨布把顯示屏和鍵盤擦拭一遍，減少上面的灰塵。盡量避免在電腦周圍堆放過多的書本和雜志，因為書本、雜志放置時間過長容易積攢灰塵，且不易清潔。此外，使用電腦時最好能開窗通風。
預防“電腦臉”，飲食上也應有所注意。不經煮或炒的鮮果汁和生菜汁是人體良好的“清潔劑”，能幫助排出體內堆積的毒素和廢物。
所以，除了靠多喝水來補充肌膚流失的水分、促進新陳代謝外，還可以多喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養(yǎng)目、護膚都很有效。
如果“電腦臉”已經形成，則需要到醫(yī)院進行診治，切莫私自買些化妝品或藥品亂涂，以免使病情更加嚴重。
預防電腦臉，八種防輻射食品推薦
1、西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白
科學調查發(fā)現(xiàn)，長期經常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
2、紫菜——抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
3、辣椒——保護細胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬于常用調料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康?！?/p>
4、綠茶——減輕輻射對人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。
5、海帶——具有抗輻射作用
最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
6、大蒜——減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
7、綠豆——有助于排泄體內毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。
8、黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
白領上班族每天都要長時間的使用電腦，這樣輻射是很大的，有什么辦法可以防輻射呢？相信大家都知道很多不同的防輻射的方法，飲食防輻射你聽說過嗎？有很多的食材和茶飲都具有防輻射的作用，下面不如就來具體看看這些食材和茶飲是什么吧。
上班族防輻射吃什么
番茄。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。番茄、西瓜、櫻桃、紅葡萄柚等紅色水果中都有番茄紅素。
維生素。維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應。各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E,而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C.
海帶。海帶是放射性物質的克星，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。
橘子。橘子之所以具有非常有效的抗輻射功效，是由于在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素C等營養(yǎng)物質，可以說這兩種營養(yǎng)成分都是抗氧化維生素，它們的抗氧化活性強因此能夠起到非常有效的預防電腦輻射的作用，除此之外還可以減輕過氧化反應。
芒果。芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用，是由于其中含有維生素A和-胡蘿卜素所致，這兩種營養(yǎng)物質都是天然的抗氧化劑，尤其是芒果中所含有的胡蘿卜素更是有效的抗氧化劑。
奇異果。奇異果中還有一種叫血清促進素的成分，能夠穩(wěn)定情緒，對于緩和因肝臟淤積了毒素而產生的暴躁易怒情緒有一定的功效。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維，還能補充眼睛晶狀體營養(yǎng)。奇異果中的抗氧化活性物質在水果中排名極高，對清除體內自由基有很好的作用。要知道，由基可是各種輻射留在人體內的垃圾！
提子。提子可以補充抗氧化劑，對抗因電磁污染而在體內積聚的自由基，一定要皮、核、肉一起吃，因為果皮和果核里的抗氧化物質含量更高。
紫菜。紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
黑芝麻。中醫(yī)理論認為，黑色入腎，腎主骨升髓通于腦,各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
與此同時，防輻射的茶飲有哪些呢？
白領防輻射的茶飲
枸杞。枸杞是補腎培元之品，具有養(yǎng)陰補血、益精明目、延年益壽之功效。枸杞可降低血糖，降低血清膽固醇，并有一定阻止動脈硬化形成作用，還可調節(jié)免疫功能，十分適合老年人長期應用。夏季開水沖泡代茶飲，每次3~10克。
麥冬。麥冬是中醫(yī)常用的滋陰清熱藥，具有清心火、養(yǎng)脾胃、滋陰液之功效。麥冬可改善老年人心臟功能，對胰島細胞和神經中樞功能有改善作用，有一定消炎、鎮(zhèn)咳、祛痰、平喘、利尿功效。開水沖泡后代茶飲用，每次3~10克，每天1次。
決明子。決明子有清暑明目、潤腸通便、清肝火之效。決明子還有一定降血脂、降血壓作用?？扇?0~15克炒決明子，以白開水沖泡15分鐘，飲用時藥香四溢。顏色亦會逐漸變深似咖啡狀，沖泡幾次后顏色變淡時棄去。
西洋參。西洋參藥性寒，既可滋陰又可補氣，屬中醫(yī)氣陰雙補佳品。西洋參有增強機體免疫力、抗腫瘤、抗輻射之效，對心臟疾病患者夏季常見的煩躁、悶熱、口渴等癥狀有良好的改善作用。開水沖泡參片或參須，加蓋5分鐘即可飲用，每天3~6克。
白領上班族防輻射，以上食材和茶飲要多吃哦。
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