想要改善便秘，早起不妨喝杯淡鹽水試試
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市民楊阿姨最近發(fā)現(xiàn)，12歲的兒子出現(xiàn)便秘的情況，帶兒子就醫(yī)后，按照醫(yī)生的建議，她讓兒子每天早上喝一杯淡鹽水。隨后，兒子的便秘癥狀得到明顯改善。楊阿姨欣喜地說：好神奇，喝點(diǎn)鹽水就好很多了。對此，營養(yǎng)專家表示，晨起喝溫開水有益健康，便秘患者晨起后適宜適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
晨起后喝水助人體排毒
武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院營養(yǎng)科主任曾晶介紹，多數(shù)市民都聽說過早晨喝白開水的說法，但對其中的道理知之甚少。起床后喝溫開水對人體健康有直接的良好影響，因?yàn)榻?jīng)過一夜的休眠，機(jī)體很缺水分，需要補(bǔ)水。同時(shí)，人體睡眠時(shí)各個(gè)部位在排毒，到了早上喝溫開水后，排毒物質(zhì)以水為載體被排出了體外，這樣促進(jìn)了腎功能的循壞。
1杯淡鹽水巧應(yīng)對便秘
對于有便秘癥狀的市民來說，溫開水就應(yīng)該換成淡鹽水。曾晶介紹，鹽有清火消毒的作用，養(yǎng)成每天喝淡鹽水的習(xí)慣，對改善便秘有直接效果。不過，健康群體晨起只需要喝溫開水，切勿盲目補(bǔ)充鹽水，我們喝水的目的是促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但如果喝太多鹽水，身體內(nèi)的鈉過多，反而不利于健康。早上喝淡鹽水也不適合心腦血管患者，因?yàn)樗锏柠}分有讓血壓升高的風(fēng)險(xiǎn)。
專家提醒：別等口干再喝水
另外，曾晶提醒市民，很多人只有在口干舌燥的時(shí)候才想起自己需要喝水，這是錯(cuò)誤的，等到你感到口干的時(shí)候，事實(shí)上你的身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水。事實(shí)上，人體對渴覺的感受會(huì)隨著年齡的增長而慢慢變?nèi)?，老年人的渴覺感受最差，因此，學(xué)會(huì)判斷自己身體是否缺水很重要，曾晶介紹，最直觀的特征就是觀察小便的顏色，如果小便呈淡黃色，身體機(jī)能則正常，但如果呈現(xiàn)微黃甚至更深的顏色，則可能表明需要多喝水。
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男人工作壓力大，抽煙喝酒以及平常的應(yīng)酬不斷，造成體內(nèi)毒素堆積。今天就為給廣大男性朋友提供一些可以排毒的食物。
男性想要排毒就吃這些食物
黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
葡萄酒
飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。
竹筍
竹筍不但富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且有較高的藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，竹筍味甘、部分微苦，性寒，能化痰下氣，清熱除煩，通利二便?！睹t(yī)別錄》言其主消渴，利水道，益氣，可久食;《本草綱目拾遺》說它利九竅，通血脈，化痰涎，消食脹,尤獨(dú)善于清化熱痰。
竹筍食療可達(dá)到通便作用，腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素，還能與腸道中膽固醇代謝產(chǎn)物膽酸合成不能被吸收的復(fù)合廢棄物排出體外。
綠茶
綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
萵筍
萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿卜素及維生素C,而臭萵筍素可促進(jìn)胃液、消化酶及膽汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進(jìn)食欲。肝硬化合并貧血者常吃萵筍，可促進(jìn)有機(jī)酸和酶分泌，增加鐵質(zhì)吸收，有助于血小板上升和恢復(fù)，防止病情惡化。
萵筍可以提高人體血糖代謝功能：萵苣中碳水化合物的含量較低，而無機(jī)鹽、維生素則含量較豐富，尤其是含有較多的煙酸。煙酸是胰島素的激活劑，糖尿病人經(jīng)常吃些萵苣，可改善糖的代謝功能。
豆豉
研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
在養(yǎng)生界，每天8杯水，一句永流傳。
有人說每天至少8杯水，有人說每天8杯水是瞎扯淡，到底怎么好好喝水@%#*@￥……
真相在哪里?一起來看看。
每天喝足8杯水才健康?
只說要8杯，不提多大杯，這不是要搞事情?
8杯水，到底是多少?1200ml?2000ml?這個(gè)說法本身就很含糊。
1、8杯水的說法有啥支撐不?
遠(yuǎn)的小編就不說了，來找找最當(dāng)前的說法。
在2016版的《中國居民膳食指南》，關(guān)于喝水量，還真的有一個(gè)官方參考值：里面建議成年人每天攝入1500~1700ml水。如果以200ml容量的紙杯來算，確實(shí)差不多是相當(dāng)于8杯水。
所以必須喝夠這么多水，才能滿足身體健康需求嗎?當(dāng)然不是，沒有必要把8杯水作為硬性指標(biāo)。
2、每天到底該喝多少水?
看你實(shí)際情況，這就要了解下面2點(diǎn)了。
①每個(gè)人每天的飲水量由啥決定?
主要和這幾個(gè)因素相關(guān)：性別、年齡、環(huán)境溫度、身體活動(dòng)、身體狀態(tài)(例如是否懷孕、是否哺乳、是否存在特殊疾病需要控制水的攝入)、從食物中攝入了多少水分。
②什么情況說明你該多喝點(diǎn)水了?
口渴、少尿是身體缺水的2個(gè)基本信號，還有個(gè)簡單方法可以粗略判斷：看尿尿的顏色。
透明或者淡黃色狀態(tài)屬于正常，如果尿尿金黃璀璨甚至色度更深，就說明你可能喝太少。
pS：這個(gè)方法有個(gè)前提，就是沒有攝入較多可能影響尿液顏色的食物，比如胡蘿卜、紅肉火龍果啥的。
多喝水更好，可以排毒養(yǎng)顏?
沒事多喝水，多喝水沒事，好處還大大的?
有些朋友明明不口渴，還硬是要求自己每天要喝很多水。多喝水好像萬能良方，能治愈一切的樣子。
1、先來看看多喝水身體會(huì)發(fā)生什么?
咱們身體有一個(gè)保持機(jī)體水平衡的動(dòng)態(tài)調(diào)控機(jī)制，主要是通過尿的生成調(diào)節(jié)來實(shí)現(xiàn)。
①稍微多喝些水，是沒問題的，強(qiáng)大的腎臟會(huì)將略多出去的部分代謝掉：
體內(nèi)水份增多時(shí)，抗利尿激素的分泌減少，減少了對水份的再吸收，進(jìn)而排出體內(nèi)的多余水份，使機(jī)體水份能保持平衡。
②過量喝水，不僅沒啥好處，反而會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，引發(fā)其它病癥：
低鈉血癥：
表現(xiàn)為頭暈眼花、嘔吐、乏力、肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。舉個(gè)典型例子，運(yùn)動(dòng)大汗之后鈉鹽流失較多，此時(shí)如果大量喝水，又沒有適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，會(huì)破壞機(jī)體電解質(zhì)平衡，就容易出現(xiàn)輕度低鈉血癥的癥狀。
水中毒：是一種因?yàn)槿梭w攝取了過量水分而產(chǎn)生脫水低鈉癥的中毒癥狀，對人體損害很大。不過一般人喝水喝到這種程度也很難，臨床上也較少發(fā)生。
2、多喝水能排毒養(yǎng)顏?
愛美女同胞要重點(diǎn)看這里啦。以你日常需要攝入的基本水量為界限：
①能養(yǎng)顏?
如果你本身水沒喝夠：是需要適當(dāng)多喝水，避免皮膚干燥等情況;
如果你已經(jīng)喝了足夠的水：再繼續(xù)喝對皮膚也沒什么功效，因?yàn)樯晕⒍鄶z入的水分都被身體排放出去，讓你不停地跑廁所，飛流直下三千尺。
②能排毒?
排毒這個(gè)說法特別容易被商家拿來包裝，其實(shí)健康人體內(nèi)沒什么毒性物質(zhì)。
喝水只是能幫助身體以汗液和尿液的形式及時(shí)排出代謝廢物。但要是你喝太多水，反而會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，甚至出現(xiàn)小編上面剛講到的低鈉血癥。
有沒有必要堅(jiān)持晨起喝杯淡鹽水?
感覺這已經(jīng)不只是在喝水了，喝的是養(yǎng)生儀式感。
1、晨起喝杯淡鹽水，更健康?
晨起喝水是推薦的，能有效補(bǔ)償夜間體內(nèi)代謝活動(dòng)消耗的水分，降低血液粘稠度，避免口干舌燥。
但是不推薦加鹽，容易不小心手抖攝入過多鹽分。晨起喝鹽水容易讓血壓升高，尤其不建議高血壓、心臟病及腎功能異常的人早上喝淡鹽水。
pS：至于蜂蜜水、檸檬水，除了口感以外，在健康價(jià)值上也并不比白開水有優(yōu)勢。
2、到底怎么喝水更健康?
健康人日常喝水：少量多次，渴了及時(shí)喝;
患病期間：遵醫(yī)囑，有些疾病情況下該多喝水還是少喝水都是有門道的;
運(yùn)動(dòng)大量出汗后：緩慢補(bǔ)水，小口多次，適當(dāng)喝淡鹽水。
寫到這里口都干啦，不過還是忍不住再多提3個(gè)問題：
①水的種類有講究嗎?哪種更健康?
礦泉水、礦物質(zhì)水、純凈水、蘇打水、磁化水、嬰兒水……市面上不同種類的水，說白了，基本在于口感、生產(chǎn)成本和價(jià)格的差別，對普通人來說健康價(jià)值上沒有明顯差別。不過，蘇打水對痛風(fēng)患者有好處，可以咨詢醫(yī)生后遵醫(yī)囑飲用。
②多喝熱水比喝涼水更健康?
多喝熱水、多喝熱水……咱也不是泡面啊。還是看具體情況，如果腸胃受不了涼水的刺激，喝熱水更好。
③嬰兒怎么喝水?
6個(gè)月內(nèi)、健康狀態(tài)下的嬰兒不宜喂水，母乳已經(jīng)能滿足寶寶的需求了。
配方奶中已經(jīng)包含礦物質(zhì)，不建議用礦泉水或礦物質(zhì)水沖泡奶粉，避免一次性攝入過多礦物質(zhì)，加重嬰兒的腎臟負(fù)擔(dān)。其它時(shí)候偶爾喝點(diǎn)無大礙。
但是有一種水絕對要遠(yuǎn)離：
剛燒開的水，那是肯定不能喝。
控制T區(qū)油脂分泌：
可以用細(xì)鹽抹在T區(qū)，輕輕按摩之后休息3分鐘，然后在兩側(cè)鼻翼毛孔張開的部分用中指指腹由下向上做擠壓式按摩。
去除青春痘痕跡及平復(fù)皮膚凹凸：
以指腹沾少許鹽，在青春痘痕跡或凹凸部位依螺旋狀按摩三次，再取充分的鹽敷在需要“解決”的部位，過五六分鐘后洗去。
去除粗糙的皮膚和黑斑：
用水把鹽打濕敷在臉上，按摩1分鐘，力道和洗臉時(shí)相同，以鼻頭為中心在兩頰由下往上畫大圓。然后用指腹在黑斑部分打圈搓揉。
去除腋下異味：
鹽具有殺菌消炎的作用，洗澡時(shí)可直接在腋下抹鹽。平日可用棉塊浸上比海水稍淡的鹽水隨身攜帶，隨時(shí)用它來除去汗水。
去除腳臭：
用大量的粗鹽抹在腳尖、腳趾之間及腳底部分，并用手搓揉5~6次，休息5分種后用水沖凈即可。
護(hù)理背部青春痘：
入浴后讓身體充分溫?zé)幔讖堥_后多抹點(diǎn)鹽在背上。使用刷子按摩1分鐘，不要太用力，只要讓皮膚及刷子間的鹽分移動(dòng)即可。然后用海綿蘸上淡鹽水，貼在背上10分鐘，用水沖凈即可。
用鹽消除雙下巴：
將抹了大量鹽的右手指沿著下頜及右臉頰邊沿由中間往右移動(dòng)；同樣，左手指沿下頜及左臉頰邊沿往左移動(dòng)；左右手交替進(jìn)行，有節(jié)奏地做50次。然后用保鮮膜把抹鹽的部分包起來，用發(fā)帶固定，休息10分鐘后用水沖掉，隔一天做一次即可。
溫則通，通則不痛，中醫(yī)認(rèn)為用毛巾熱敷可以達(dá)到溫通的效果，所以敷熱毛巾這一項(xiàng)簡單常見的動(dòng)作竟然可以緩解治愈十種病痛。各位男士們，別總在女朋友不舒服時(shí)只會(huì)說喝點(diǎn)熱水了，以后改說敷熱毛巾吧，又新穎又有心意!下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
毛巾熱敷的方法
選擇一條潔凈的毛巾，在40-45攝氏度中的熱水中浸泡，擰干后敷于患病部位，每隔5分鐘更換一次毛巾，熱敷時(shí)間持續(xù)15-20分鐘，每天敷3-4次。
毛巾熱敷可以緩解十大病痛
用毛巾熱敷可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。
用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環(huán)，預(yù)防因缺血引起的功能性耳聾。
將熱毛巾放在后腦勺，每次數(shù)分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應(yīng)力和思維能力。
輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動(dòng)。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。
早期頸椎病癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，預(yù)防頸椎病。
腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)激期不能進(jìn)行熱敷，可在損傷發(fā)生23天，如不出血也無腫脹，此時(shí)可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。
臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。
女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛用毛巾熱敷
女性痛經(jīng)或因受涼導(dǎo)致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。
注意事項(xiàng)
當(dāng)損傷的部位起水皰或有破損，形成開放性傷口時(shí)，就不適宜毛巾熱敷。扭傷急性期仍有出血、腫脹時(shí)更不宜熱敷，應(yīng)等到止血、消腫48小時(shí)后再進(jìn)行熱敷。急性腹痛未確診時(shí)和紅眼病也不宜用毛巾熱敷。
體內(nèi)濕氣過重，會(huì)讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎。人體對于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣等因素，造成體內(nèi)水分調(diào)控失衡，濕留體內(nèi)，影響身體健康。此外，現(xiàn)代人少動(dòng)、多吃、熬夜、壓力大，也會(huì)造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調(diào)。那么，怎樣去除體內(nèi)的濕氣呢？還得從改善生活習(xí)慣入手。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
五種方法逼出體內(nèi)濕氣
第1招：越懶越要運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
第3招：避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
第4招： 薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第5招： 妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
自我檢查
如果你在陰濕天氣時(shí)出現(xiàn)下列變化，說明你身體內(nèi)的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。
嶺南地區(qū)由于氣候的原因，讓很多人都飽受濕氣重問題的困擾，因此廣東人也養(yǎng)成了喝涼茶的習(xí)慣，市面上還有不少針對濕氣重的祛濕茶，為了防治濕氣重，不少人都會(huì)習(xí)慣喝上一些?？蛇@真的就能簡單有效地祛濕了嗎？這是祛濕最常見的誤區(qū)之一，針對不同人群在不同季節(jié)，祛濕的側(cè)重點(diǎn)其實(shí)都會(huì)有所區(qū)別，并不可一概而論。
專家：祛濕需看體質(zhì)年齡 盲目喝祛濕茶或有反效果
廣東人都愛喝涼茶，針對濕氣重的問題，市面上還流行一種祛濕茶，不少人時(shí)不時(shí)都會(huì)喝上一些，認(rèn)為可以達(dá)到防治濕氣重的目的。
恰恰是祛濕最需要避免的誤區(qū)，喝涼茶祛濕得看體質(zhì)，市面上的祛濕茶多數(shù)以清熱利濕為主，如果是氣虛的人士就不適合喝了，這部分人群而言，祛濕的食物應(yīng)該以益氣化濕和芳香燥濕為主，否則可能會(huì)有反效果。沐足和汗蒸祛濕也需要看體質(zhì)，氣虛和陽虛的病人適合沐足療法，而汗蒸則不適合濕熱體質(zhì)的病人。
中醫(yī)講究辨證，因此陳頤主任認(rèn)為，雖然祛濕的確需要健脾，但不同的人祛濕的方法也各有不同，比如老年人往往存在腎氣虛的情況，這時(shí)候祛濕除了健脾也需要補(bǔ)腎，而且要注意以平補(bǔ)為主。
祛濕吃什么好？不妨試試這些食物
說到飲食祛濕，除了喝涼茶很多人還會(huì)想到的就是吃薏米，薏米的確是祛濕的理想食材，而且與祛濕茶不同，除了早孕的女性以外，大多數(shù)人都可以通過吃薏米來祛濕，薏米祛濕最簡單的方法就是煮薏米綠豆糖水，在暑濕天氣尤其適合。
除了薏米外，幾種有效的祛濕食材，木棉花、雞蛋花、赤小豆、淮山和芡實(shí)，這些在嶺南地區(qū)常見的食材能有健脾化濕的功效。在食譜方面，赤小豆鯽魚湯是較為常見的祛濕食療方。如果病人體虛需要同時(shí)補(bǔ)脾腎的，可以試試吃些土茯苓煲龜。針對嶺南地區(qū)的暑濕天氣，用廣東常見的雞蛋花或木棉花煮粥，以及薏米淮山糖水都是不錯(cuò)的選擇。
喝涼茶能祛濕？醫(yī)生：這些能祛濕的食材，很多都家喻戶曉
在飲食方面，要想防治濕氣重，注意一些飲食禁忌，比如濕熱體質(zhì)的人要少吃煎炸熱毒的食物，而寒濕為主的體質(zhì)就不適合吃生冷的食物。
同時(shí)，就女性而言，日常生活也要做好保健措施，避免外濕自下而上入侵，外濕可以通過女性的外陰和陰道進(jìn)入體內(nèi)，因此女性日常要想防治濕氣重，需要做好外陰清潔工作。比如說勤換洗內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，也要勤洗澡。在暑熱時(shí)節(jié)還要注意保持外陰的干爽通風(fēng)，不要穿著緊身裙、緊身褲，或是那些太厚的牛仔褲。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《想要改善便秘，早起不妨喝杯淡鹽水試試》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“早起養(yǎng)生小知識”專題供您欣賞！
