荔枝有很好的食療功效 但4類人不宜吃
飲食養(yǎng)生的功效有哪些。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，沒有好的身體，萬事事皆休?？茖W(xué)的養(yǎng)生常識是怎么進行的呢經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“荔枝有很好的食療功效 但4類人不宜吃”，相信能對大家有所幫助。
很多人都會經(jīng)常吃荔枝，荔枝是夏季最受歡迎的一種水果，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，那么，具有哪些食用價值和功效呢？在吃荔枝時要注意什么呢？下面就跟著小編看看吧。
一、荔枝有哪些食療功效呢？
在早前接受家庭醫(yī)生在線采訪時表示，荔枝性味甘酸澀、溫、無毒。入脾，荔枝肉有補脾益肝悅顏色，益智生血養(yǎng)心神的功效，而荔枝核善于疏肝理氣而治疝痛的功效；但荔枝若多食令人發(fā)虛熱，口干，衄血，發(fā)小兒痘瘡。
鮮荔枝少食能止渴，多食則口干發(fā)熱，容易生熱性病及瘡毒。荔枝干也有上述之功效，但其性熱助火。陰虛火旺者忌食；蟲牙痛、熱性病及小兒患痘瘡者忌食。
二、哪些人群不宜吃荔枝？
1、糖尿病人不宜吃荔枝
糖尿病人的飲食食譜中最忌諱的是含糖量高的食品，而荔枝就是高糖分水果，因為100克荔枝果肉中含糖量超過15%,而糖尿病人食用水果需要血糖控制在正常范圍內(nèi)。
2、陰虛熱性體質(zhì)人群不宜食用荔枝
在中醫(yī)劃分的范疇中，荔枝屬于熱性食物，即容易引起陰虛體質(zhì)上火的食物，陰虛體質(zhì)者的主要表現(xiàn)為內(nèi)熱、牙齦腫痛、鼻子容易流血、咽喉干疼等，如果再食用熱性的荔枝，只會加重內(nèi)火，加劇癥狀。
長痘痘生痔瘡的人群通常是體內(nèi)有熱毒的表現(xiàn)，如果食用荔枝會熱上加熱，讓痘痘更容易滋生，痔瘡更加嚴(yán)重。www.cndadi.net
三、易過敏人群不宜吃荔枝
一般來說容易過敏的人群很容易受到食物和環(huán)境的影響，荔枝屬于熱性食物，相對其他水果來說不那么溫和，容易過敏的人群食用荔枝后可能會出現(xiàn)頭暈、惡心、腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等過敏癥狀。
編輯推薦
大棗的養(yǎng)生作用，相信不用小編多說，大家都是了解的。不過，你知道吃棗也是有禁忌的嗎？并不是所有人都適合吃大棗哦，同時吃棗還要注意很多禁忌。在這里，小編就來為大家一一介紹一下，快來一起看看吧。
哪些人不宜吃大棗
痰濕偏盛者。這樣的人常表現(xiàn)為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴(yán)重者會伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除，進而加重上述不適。這種體質(zhì)的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。
愛上火的人。這類人體質(zhì)偏熱，經(jīng)常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀，而大棗性味甘溫，偏于溫補，若大量食用，猶如火上澆油。
感冒初期患者。感冒初期，入侵人體的風(fēng)寒或者風(fēng)熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質(zhì)常常會導(dǎo)致邪氣滯留，造成閉門留寇的后果，使得體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除，不利于恢復(fù)。
糖尿病患者。大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。
除此之外，吃棗還有哪些注意事項呢？
吃大棗的注意事項
生吃時，棗皮易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應(yīng)細(xì)細(xì)咀嚼。
棗皮中含有豐富的營養(yǎng)成分，燉湯時應(yīng)連皮一起烹調(diào)。
棗雖然可以經(jīng)常食用，但一次最好別超過20枚，吃得過量會有損消化功能，引發(fā)便秘。過多吃棗會引起胃酸過多和腹脹。
腐爛的大棗在微生物的作用下會產(chǎn)生果酸和甲醇，人吃了爛棗會出現(xiàn)頭暈、視力障礙等中毒反應(yīng)，重者可危及生命，所以要特別注意
紅棗具有補血的效果，一般認(rèn)為最適合女性食用，但有些情況下卻并非如此：月經(jīng)期間有眼腫或腳腫、腹脹現(xiàn)象的女性不適合吃紅棗，否則水腫的情況會更嚴(yán)重；體質(zhì)燥熱的婦女不適合在月經(jīng)期吃紅棗，否則會造成月經(jīng)量過多。
吃棗養(yǎng)生，要切記以上幾點哦。
黑木耳是我們常見的家常菜，也是傳統(tǒng)的滋補品。因為它的健康特性，許多追求健康的人還會特意多吃。這里要提醒大家，并不是所有人都適合多吃黑木耳。下面就和小編一起來看看吧。
黑木耳有活血的功效，它能降低血黏度，并能防止血小板凝集于血管壁，有助于防治動脈硬化、腦血管病和冠心病，是一種天然抗凝劑。但是，也正因為如此，有出血傾向的病人，不宜用木耳進補。比如，發(fā)生腦出血后的人要少吃木耳，尤其是在腦出血發(fā)病后的前3個月內(nèi)更要注意，即使腦出血康復(fù)后，也不能大量食用。
另外，在手術(shù)及拔牙前后，也要避免大量吃黑木耳。
咯血、便血、鼻出血等患者也不宜食用黑木耳。
木耳富含膳食纖維，因此容易腹瀉、消化功能差等脾胃虛寒的人，要少吃木耳，否則可能會引起胃腸脹氣、腹瀉等不適癥狀。
過敏體質(zhì)的人也要少吃新鮮木耳。因為新鮮木耳中含有光敏物質(zhì)卟啉，食后經(jīng)陽光照射會發(fā)生日光性皮炎。而木耳經(jīng)過加工干制，在曝曬過程中大部分卟啉會被分解掉，這樣就安全多了。
黑木耳怎樣吃好呢？除了常見的炒肉、涼拌之外，飲食油膩、排氣味道酸臭、排便不順的人，也可喝些黑木耳山楂飲，有助于調(diào)理腸胃。
在我國飲食文化中，紅棗一種藥食同源的補益佳品。常言道：一日食三棗，郎中不用找,五谷加大棗，勝似靈芝草.這些諺語都說明，紅棗在養(yǎng)生界的地位。紅棗確實是一種值得每天都吃的好食材。中醫(yī)認(rèn)為，紅棗味甘性平，歸脾、胃經(jīng)，具有補脾和胃、益氣生津、養(yǎng)血安神之功效。下面就跟著小編一起了解一下吧。
一顆棗抵5味藥
1、促進肝臟排毒、保肝護肝
紅棗能提高體內(nèi)單核吞噬細(xì)胞系統(tǒng)的吞噬功能，有保護肝臟、增強免疫力的作用。
紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是保護肝臟的營養(yǎng)劑，能促進肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例。
紅棗成分中的三萜類化合物，具有抗疲勞作用，可抑制肝炎病毒的活性，達到健脾養(yǎng)肝的目的。
2、補氣養(yǎng)血
中國的草藥書籍「本經(jīng)」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。
現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強、滋養(yǎng)全身細(xì)胞、活絡(luò)氣血，是一種藥效緩和的強壯劑，可以增強人體免疫力，緩解貧血、煩躁不安等癥狀。
3、美容抗衰
紅棗含有豐富的維生素B,能夠促進血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤，臉部皺紋平整，皮膚顯得更加健美。
4、抗癌、防高血壓
紅棗富含三萜類化合物和二磷酸腺苷，三萜類化合物大都具有抑制癌細(xì)胞的功能，所以常食紅棗的人很少患癌癥。
5、防止落發(fā)
紅棗具有健脾養(yǎng)胃的功效，脾好則皮堅，皮膚容光煥發(fā)，毛發(fā)則有了安身之處，可以防止頭發(fā)脫落，并且有助長出烏黑發(fā)亮的頭發(fā)。
紅棗怎么吃最好？
紅棗的食用方法有很多，蒸、燉、煨、煮均可。
最常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會影響保肝的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。
[方法]:將10~30克紅棗洗凈，并用小刀在其表皮劃出直紋來幫助養(yǎng)分溢出，然后加適量的水煮1小時左右即可。也可以在粥里加入紅棗，做成棗粥食用。
另外，將紅棗加工制作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯等，也是比較常見的方法。
這4類人不宜吃紅棗
1、痰濕偏盛者
表現(xiàn)為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴(yán)重者會伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。這是因為大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除，進而加重上述不適。
2、愛上火的人
這類人體質(zhì)偏熱，經(jīng)常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉等上火癥狀，而大棗性味甘溫，偏于溫補，若大量食用，猶如火上澆油。
3、感冒初期患者
感冒初期，入侵人體的風(fēng)寒或者風(fēng)熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質(zhì)常常會導(dǎo)致邪氣滯留，造成閉門留寇的后果，使得體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除，不利于恢復(fù)。
4、糖尿病患者
大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。
現(xiàn)在大家都知道泡腳能夠養(yǎng)生，閑來無事泡泡腳，對腳對身體都很有好處，但是有些人是不宜泡腳的，這您知道嗎？下面就和小編一起來了解一下吧。
這4類人不宜泡腳
1、糖尿病足患者
糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經(jīng)對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫(yī)，都可能導(dǎo)致足部感染、潰爛，嚴(yán)重的甚至?xí)斐山刂?/p>
2、靜脈曲張患者
靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負(fù) 擔(dān)，導(dǎo)致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。
3、足癬等皮膚病患者
很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，其實用熱水泡腳反而可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染。對于皮膚已經(jīng)破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開傷口，干燥通風(fēng)。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。
4、兒童
如果孩子的腳不是很涼，就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成，此時如果經(jīng)常用熱水泡腳，可能會導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風(fēng)險。
泡腳的禁忌有哪些
一忌剛吃飯或空腹后泡腳。應(yīng)飯后半小時。
二忌水溫過高。應(yīng)40-50度。
三忌時間過長。應(yīng)20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主張，亂放中藥。泡腳禁忌：經(jīng)期或妊娠期婦女； 有出血癥狀的病人不可泡腳。
粗糧的價值被越來越多的人認(rèn)可，粗糧能夠降低血脂，保健心血管健康，具有數(shù)不勝數(shù)的養(yǎng)生功效。但是，粗糧對雖好，并不是人人都適宜食用，有些人吃了反而會導(dǎo)致身體不適。下面，讓我為大家介紹春季吃粗糧的好處以及7類不適宜吃粗糧的人群。
春季吃粗糧的好處
粗糧是一個很廣泛的概念，主要指包括玉米、高粱、小米以及各種豆類在內(nèi)的糧食，那些沒經(jīng)過精細(xì)加工的糧食，也算做粗糧之列；而水稻、小麥以及那些精加工后的糧食作物都被看成細(xì)糧.春天天氣變化反復(fù)無常，民間有百草發(fā)芽，百病發(fā)作的說法，建議大家春季養(yǎng)生適當(dāng)吃點粗糧，因為粗糧對增強人體免疫力極有好處。
7類人不宜吃粗糧
胃腸功能差的人群。胃腸功能較弱的人群，吃太多食物纖維對胃腸是很大的負(fù)擔(dān)。
缺鈣、鐵等元素的人群。因為粗糧里含有植酸和食物纖維，會結(jié)合形成沉淀，阻礙機體對礦物質(zhì)的吸收。
患消化系統(tǒng)疾病的人群。如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。
免疫力低下的人群。如果長期每天攝入的纖維素超過50克，會使人的蛋白質(zhì)補充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。
體力活動比較重的人群。粗糧營養(yǎng)價值低、供能少，對于從事重體力勞動的人而言營養(yǎng)提供不足。
生長發(fā)育期青少年。由于生長發(fā)育對營養(yǎng)素和能量的特殊需求以及對于激素水平的生理要求，粗糧不僅阻礙膽固醇吸收和其轉(zhuǎn)化成激素，也妨礙營養(yǎng)素的吸收和利用。
老年人和小孩。因為老年人的消化功能減退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纖維對于胃腸是很大的負(fù)擔(dān)。而且營養(yǎng)素的吸收和利用率比較低，不利于小孩的生長發(fā)育。
適量的吃一些粗糧能夠有效的增強身體免疫力，預(yù)防春季疾病侵襲。但是，以上7類人群最好不要食用粗糧，避免損害身體健康。同時建議大家在春季不要過量攝入高膽固醇和高脂肪的食物，注意膳食平衡。
大家都知道羊肉是大補的食物，非常的有營養(yǎng)。但大補的食物也不是每個人都可以吃的，下面這幾種人吃了不僅不補，還可能危害健康。下面就和小編一起來了解一下吧。
羊肉高蛋白低脂肪
中醫(yī)認(rèn)為，羊肉性溫?zé)幔哂醒a腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾功效，因此在冬季吃羊肉，可促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，抵御寒冷。從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)角度而言，羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能完全滿足人體對蛋白質(zhì)的需求。
比如在100克羊肉中，蛋白質(zhì)為18克、脂肪14克；100克豬肉中，蛋白質(zhì)13.2克、脂肪37克。由此可見，與豬肉相比，羊肉的蛋白質(zhì)含量比豬肉高，脂肪含量低。同時，羊肉的脂肪熔點為47℃，而人的體溫為37℃，更有利于吸收。
雖然羊肉蛋白質(zhì)高脂肪低，不過也要注意攝入的量。中國居民50歲~65歲成人每天蛋白質(zhì)的平均需要量為，男性60克，女性50克。
因此，在冬季切忌過多食用羊肉，要小心蛋白質(zhì)攝入過量，給胃腸道功能增加負(fù)擔(dān)。
有些人不宜吃羊肉
羊肉雖好，但并非人人適合吃羊肉。有些人吃多了羊肉，會出現(xiàn)口舌生瘡、口角潰爛等問題，從中醫(yī)的角度來看可能是上火。
患有肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病的病人，也要慎吃羊肉。因為羊肉中蛋白質(zhì)的含量較高，肝病患者食后可能會造成肝臟不能完全代謝，加重肝臟的負(fù)擔(dān)使肝病復(fù)發(fā)。
腫瘤患者也應(yīng)少吃羊肉。雖然羊肉的攝入與腫瘤發(fā)生、發(fā)展毫不相關(guān)，但對于在進行中醫(yī)治療的腫瘤患者能否吃羊肉，應(yīng)聽取中醫(yī)醫(yī)生的建議。
因為服用某些中藥可能需要忌食牛、羊肉等有膻味刺激性的食物，否則會影響藥效。腫瘤患者在放化療后，胃腸功能較虛弱，若食用富含高蛋白質(zhì)的羊肉，可能會導(dǎo)致消化不良等問題。
羊肉的飲食禁忌
不宜與醋同食
酸味的醋具有收斂作用，不利于體內(nèi)陽氣的生發(fā)，與羊肉同吃會讓它的溫補作用大打折扣。
不宜與西瓜同食
吃羊肉后進食西瓜容易傷元氣.這是因為羊肉性味甘熱，而西瓜性寒，屬生冷之品，進食后不僅大大降低羊肉的溫補作用，且有礙脾胃。
不宜與南瓜同食
中醫(yī)古籍中還有羊肉不宜與南瓜同食的記載。這主要是因為羊肉與南瓜都是溫?zé)崾澄?，如果放在一起食用，極易上火.同樣的道理，在烹調(diào)羊肉時也應(yīng)少放點辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛溫燥熱的調(diào)味品。
不能和竹筍一起吃--同食會引起腹痛，中毒；
不能和半夏一起吃--同食影響營養(yǎng)成份吸收；
不能和紅豆一起吃--同食會引起中毒；
不能和豆醬一起吃：二者功能相反，不宜同食； 豆醬系豆類熟后發(fā)酵加鹽水制成，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、氨基酸和鈣、磷、鐵等元素，性味寒，能解除熱毒。而羊肉大熱動火，二者功能相反，所以不宜同食。俗話說：豬不吃姜，羊不吃醬,這是有一定道理的。
不能和栗子一起吃：二者都不易消化，同燉共炒都不相宜，甚至可能同吃還會引起嘔吐；
不能和蕎麥一起吃：熱寒相反不宜同食； 據(jù)《本草綱目》記載，蕎麥氣味甘平，性寒，能降壓止血，清熱斂汗，而羊肉大熱，功能與此相反，故不宜同食。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《荔枝有很好的食療功效 但4類人不宜吃》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“飲食養(yǎng)生的功效有哪些”專題供您欣賞！
