頭發(fā)變白是因身體缺了它
身體養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。您對養(yǎng)生常識是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“頭發(fā)變白是因身體缺了它”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
你是否年紀(jì)輕輕就滿頭的白發(fā)？整日里為白發(fā)發(fā)愁眉苦臉？每個人都希望自己擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，尤其是女生，究竟是因?yàn)槭裁丛蜃屇汩L白發(fā)呢，或許是因?yàn)樯眢w里缺少了這物！趕緊和小編一起看看吧。
1缺乏營養(yǎng)
現(xiàn)在的人，吃一餐隨便對付一下，營養(yǎng)攝入不平衡，黑色素細(xì)胞處在缺乏營養(yǎng)情況下，就會罷工，不再制造黑色素供應(yīng)給頭發(fā)。
所以，如果是缺乏營養(yǎng)導(dǎo)致的白發(fā)，可以多吃一些魚類、海藻類，維生素E可以促進(jìn)新陳代謝，幫助蛋白質(zhì)的吸收。這些食物都可以活化黑色素細(xì)胞，達(dá)到從根源解決白發(fā)困擾。
2血虧
氣血不足，也可以認(rèn)為是血虧的一種表現(xiàn)。頭發(fā)烏黑、有光澤、厚密表示血?dú)獬渥恪?/p>
相反，脫發(fā)、斷發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)干枯都是氣血不足的表現(xiàn)。可以吃一些補(bǔ)氣血的食物，如當(dāng)歸、桂圓、紅棗等。
3腎虛
無論陰虛或者陽虛，頭發(fā)都會變白。當(dāng)失眠時間過長，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，或者想事情傷腦筋，損耗精血，都會傷到腎精。
腎虛也是導(dǎo)致白發(fā)的一種生理表現(xiàn)。所以，如果是腎虛引起的白發(fā)，可以多吃一點(diǎn)枸杞子。www.cndadi.net
4暴曬
當(dāng)頭部長期暴露在烈日下，強(qiáng)烈紫外線讓黑色素細(xì)胞受損，發(fā)質(zhì)變色，還會變得干燥。所以，一定要養(yǎng)成外出防曬的習(xí)慣，例如，撐傘。這樣就能減少大部分紫外線對頭發(fā)的傷害。
5焦慮
人在長期處于焦慮狀態(tài)，神經(jīng)功能調(diào)節(jié)失常，黑色素分泌發(fā)生障礙，阻礙了色素顆粒合成與運(yùn)輸，白發(fā)就長很多出來。
有時，我們會注意到，身體有的人在短期內(nèi)，頭發(fā)大量變白，這都和緊張焦慮，工作壓力大，精神創(chuàng)傷或者過度疲勞有直接關(guān)聯(lián)。在緊張和焦慮下，人體內(nèi)分泌失調(diào)，短期內(nèi)白發(fā)叢生。
6壓力
人處在長期壓力下，血管會收縮使血流變慢，肌肉出現(xiàn)僵硬。生活中，壓力總是存在，需要排解。所以，出門散散步，不要總是宅在家里，換換心情，看看電影，睡覺前泡個溫水澡，喝杯溫牛奶都可以起到緩解壓力的效果。
7吸煙
香煙中的尼古丁被身體吸入后，血管收縮，血流變慢，久而久之，血?dú)獠蛔憔蜁偈拱装l(fā)增多，脫發(fā)。
8不運(yùn)動
血流速度對于養(yǎng)分運(yùn)輸很重要，如果血液循環(huán)變差了，血液就無法將營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)缴眢w各個角落。所以，每天多走走路，跳跳繩，一個小小習(xí)慣的改變，可能就會讓你重新?lián)碛幸活^烏黑秀發(fā)。
白發(fā)的出現(xiàn)其實(shí)與身體缺乏某種元素有關(guān)之外，還與自身的疾病、情緒等因素有關(guān)，所以，想要緩解白發(fā)的癥狀，最好找到白發(fā)出現(xiàn)的根本原因，只有這樣才能在較短的時間內(nèi)達(dá)到緩解白發(fā)的目的，所以大家趕快行動起來吧！
延伸閱讀
老是不自主抖腳？當(dāng)心，恐是身體缺鐵！12歲的小明近來上課時，總是忍不住抖腳、抽動腳部，無法安坐于椅子上。除了白天靜不下來外，晚上入睡前，小明也非得動動腳，才能減輕不適感、成功入睡；甚至連半夜也會因不自主踢腿而驚醒，嚴(yán)重影響其生活品質(zhì)…
忍不住抖腳致病原因多缺鐵、懷孕、甲狀腺疾病皆易誘發(fā)
忍不住抖腳多發(fā)在甲狀腺疾病、過動及注意力不集中癥、妥瑞氏癥，以及貧血、懷孕、糖尿病、帕金森癥等族群身上。此外，缺乏充足睡眠者，或是使用抗憂郁藥物者，也容易發(fā)生此癥。
除了特定疾病、藥物影響外，事實(shí)上「忍不住抖腳」的致病機(jī)轉(zhuǎn)十分復(fù)雜，也可能和身體鐵質(zhì)缺乏，進(jìn)而影響多巴胺調(diào)控系統(tǒng)有關(guān)。因此，針對患有此癥的病友且檢測也確定身體中的鐵質(zhì)不足者，往往第一線治療是就補(bǔ)充鐵劑。
以上述小明的案例來說，其在接受血液檢測和睡眠多項(xiàng)性生理檢查后發(fā)現(xiàn)，其血中的鐵蛋白濃度偏低，是因缺鐵引起的「忍不住抖腳」。在與家屬討論后，給予鐵劑治療后癥狀已有一定的緩解；只要后續(xù)持續(xù)追蹤、觀察即可。
兒童「忍不住抖腳」常被輕視就醫(yī)醫(yī)：有這4個征兆要當(dāng)心
除了解說「忍不住抖腳」的成因外，事實(shí)上，根據(jù)國外統(tǒng)計，兒童的「忍不住抖腳」的盛行率約2～3%，通常是在10歲過后開始有癥狀。
不過，值得注意的是，由于「忍不住抖腳」的癥狀多以抖腳、睡不好，腿部不自助抽動為主，且不適感多為主觀感覺。因此，在兒童口語表達(dá)能力不及下，常常被家長忽略，也導(dǎo)致不少病友從發(fā)病到確診往往需花費(fèi)較漫長的時間。建議家長應(yīng)多留意孩子的睡眠狀況，早期發(fā)現(xiàn)問題，進(jìn)而早期治療。
至于要如何知道自己有沒有「不寧腿癥候群」問題呢？黃正憲醫(yī)師指出，除了透過血液檢測和睡眠多項(xiàng)性生理檢查外，若發(fā)現(xiàn)自身或孩童有下列4大征兆時，就要特別當(dāng)心是否已患「忍不住抖腳」：
征兆1：莫名的腳不舒服。
征兆2：相較于運(yùn)動情況下，腿部的不適感在不活動時會更嚴(yán)重。
征兆3：身體動一動后，腿部不適的癥狀就會改善。
征兆4：白天時腿部不適的感覺尚可接受，可是一到晚上卻更嚴(yán)重。
缺鐵是健康損失的一大特征，很多人都覺得缺鐵是在不知不覺中發(fā)生的，根本沒有任何的預(yù)兆，那事實(shí)上呢？其實(shí)身體中缺失了任何的物質(zhì)，都會給人體發(fā)出缺鐵信號的。讓你出現(xiàn)了以下這些情況的時候，說明身體正在告訴你，你缺鐵了。
1、注意力很難集中
如果你最近發(fā)現(xiàn)自己的注意力很難得到集中，而且有時候在別人講話的時候，你總是會出現(xiàn)掉拍子的情況，那么就有可能是你的身體缺鐵造成的。這是由于鐵的缺失會給你的傳遞功能造成影響，從而就導(dǎo)致了大腦無法全神貫注。
2、指甲總是會斷
一般來說我們從指甲就能看出身體是不是有缺鐵情況出現(xiàn)。通常身體好的人，指甲的硬度也是很好的，而且也不容易斷，但是如果你的指甲比較薄，而且有比較脆弱，又十分的愛斷的話，那么可能就是身體缺鐵造成的了。
3、皮膚蒼白很多
在平時我們經(jīng)常能看到白皮膚的人，但是皮膚白和蒼白完全是兩種情況，一般來說如果身體缺鐵的話，那么臉上的那種白是沒有血色的，是蒼白的，其實(shí)這就是身體里面的血流量變少，紅細(xì)胞變少造成的，而這也是缺鐵比較明顯的一種征兆了，所以如果你的臉上皮膚白的不正常就要引起注意了。
4、走路的時候很容易喘
一些人在走路的時候都會有氣喘吁吁的情況，如果你沒有哮喘方面的疾病的話。那么就要看看是不是身體出現(xiàn)了缺鐵的情況了。因?yàn)槿绻眢w缺鐵，那么血氧量也會減少很多。這樣我們在活動的時候，血氧量如果不充足的話，那么就很容易出現(xiàn)喘息的情況。
5、運(yùn)動之后肌肉十分酸痛
你身體里面如果鐵不充足的話，那么在你運(yùn)動的時候就會感覺力不從心，而且活動之后身體上的肌肉也會有十分酸痛的感覺，而且這種現(xiàn)象的維持時間會比較長。所以當(dāng)你出現(xiàn)這種情況的話，那就說明身體中的鐵含量不足。
身體缺鐵其實(shí)是有很多預(yù)兆的，只是大家沒有注意而已。如果你在平時出現(xiàn)了以上情況，那么就要注意是不是身體缺鐵了。另外缺鐵情況會給人體帶來極大的傷害，所以在平時如果發(fā)現(xiàn)身體缺鐵了，那就要及時的補(bǔ)充，不要等到嚴(yán)重了才想起來補(bǔ)鐵。
拇指是一個體現(xiàn)健康的地方，很多時候我們可能沒有時間去醫(yī)院檢查身體，但是很多身體的外癥表現(xiàn)就能展現(xiàn)出身體健康的，就像是大拇指一樣，那么大拇指指甲上有豎紋是什么原因呢？如何調(diào)理呢？
原因：是一種正常的生理表象;是缺少維生素A的體現(xiàn);
缺鐵性貧血的表現(xiàn)，一般伴有面無人色或萎黃，容易疲憊，全身無力，心慌，頭痛等。重癥病人除以上表現(xiàn)外，還可有口腔炎、舌炎、口角炎及吞咽困難;
也許是外傷導(dǎo)致的，任何細(xì)微的受損都也許留下痕跡;
長時間精力嚴(yán)重，嚴(yán)重睡眠不足。是操勞過度及用腦過度的證實(shí);
標(biāo)明機(jī)體某部分安排器官存在慢性炎癥。也許是腎功能下降、胰腺炎、小腸長時間發(fā)炎、風(fēng)濕病等。
如何調(diào)理：注意養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，另外通過食療，吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的飲食
如奶類、蛋類、豆類、魚類等，同時攝取維生素，以及鋅、鐵、鈣等微量元素來調(diào)整身體機(jī)能，甲面的豎線會隨之逐漸消失。
每天口服兩湯匙酵母及膽堿1000毫克最好將此類營養(yǎng)物加入流體或牛奶中內(nèi)服，這將有助于改善指甲的強(qiáng)度。
每晚將手指浸泡在醋稀釋液中，這是防治指甲易劈裂的良法。
白碘用在指甲頂部及指甲尖下面不僅可恢復(fù)指甲的易彎曲度及強(qiáng)度，而且有阻礙指甲分段沖截的作用。
每天將經(jīng)過琢磨、沒有缺陷的指甲浸泡在溫麥芽油或其它天然油中約5-10分鐘
然后從指尖向表面角質(zhì)層進(jìn)行按摩。若采用砂板將指甲表面輕微磨損，可以讓油更易滲透進(jìn)去。
鑒于缺乏鐵元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含鐵的食物
同時須攝取維生素C以提高吸收鐵的能力。
在生活中如何發(fā)現(xiàn)手指甲上出現(xiàn)很多不一樣的征兆的話，那就要及時的去醫(yī)院檢查一下身體，看看到底是哪一塊出了故障，要不然時會產(chǎn)生更大的身體故障的，要積極的治療，希望對大家有幫助。
如今人們對于飲食越來越關(guān)注，知道了很多美味的飲食，當(dāng)然也知道了一些食物的功效，但是也有一部分的食物誤食了是會發(fā)生意外的。近日有一25歲小伙竟被查出來肝癌。究竟是什么回事呢?他究竟吃了什么引發(fā)癌癥的呢？防癌的食物有哪些呢?人們應(yīng)該如何預(yù)防癌癥呢?什么食物容易致癌呢?一起來了解一下吧。
來自河南的小張?jiān)谝淮蔚捏w檢中，檢測出得了肝癌，他認(rèn)為可能是近年來早餐一直吃咸菜有關(guān)，那么咸菜真的是導(dǎo)致他癌癥的兇手嗎?還是說因?yàn)樗`食了其他的食物呢？
咸菜會致癌嗎?
很多關(guān)于養(yǎng)生的文章都寫到：蔬菜含有硝酸鹽，在腌制過程中，硝酸鹽會經(jīng)過一系列的代謝轉(zhuǎn)化成有毒的亞硝酸鹽。長期服用腌制蔬菜，很可能引發(fā)癌變。
其實(shí)，含有亞硝酸鹽的蔬菜是腌制幾天之內(nèi)的，隨著腌制的時間增加，亞硝酸鹽也會慢慢代謝完，例如自己家腌制半個月甚至一個月的蔬菜，亞硝酸鹽含量基本為0，是非常安全的!
小伙患癌原因何在?
那么為什么小張會患癌呢？專家表示可能是誤食了發(fā)霉的谷物，豆類等造成的，因?yàn)榘l(fā)霉的食物中含有黃曲霉素，誤食是有可能引發(fā)肝癌的。
經(jīng)常服用火腿、香腸、臘肉等等，這些加工肉類在加工過程中會添加亞硝酸鹽，會產(chǎn)生硝銨類物質(zhì)，這類物質(zhì)有很強(qiáng)的致癌性。
無良商家的腌制食品腌制時間較短，亞硝酸鹽沒有被代謝掉，引發(fā)細(xì)胞癌變。
原來只是虛驚一場，咸菜達(dá)到一定標(biāo)準(zhǔn)還是安全的，大家可以放心食用。不過肝癌的發(fā)生與不良飲食習(xí)慣真的是有很大關(guān)系的，我們要遠(yuǎn)離容易致肝癌的食物。那么什么食物容易導(dǎo)致肝癌呢?
吃什么容易得肝癌?
1、霉變食物
發(fā)霉的食物中，含有大量的黃曲霉素，而黃曲霉毒素是現(xiàn)今發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)生物致癌物，因此大家在日常應(yīng)避免此類食物。
在一些經(jīng)濟(jì)不發(fā)達(dá)地區(qū)，人們經(jīng)常吃一些霉變的花生或是玉米，把世界上公認(rèn)的致癌病菌--黃曲霉素菌帶入體內(nèi)，也容易引起肝癌變。大米有其原有的正常顏色，若出現(xiàn)了淡黃色，我們稱它為黃變米。大米變黃是因?yàn)榇竺自趦Υ孢^程中由于自身水分含量高，在酶的作用下產(chǎn)生熱，致使霉菌繁殖，出現(xiàn)霉變現(xiàn)象并呈現(xiàn)出黃色。
霉菌中包含真菌產(chǎn)生的黃曲霉素，它是島青霉、桔青霉、黃綠青霉的有毒代謝物的統(tǒng)稱。醫(yī)學(xué)專家指出，食用霉?fàn)€的大米雖然其一次性的毒性沒有這么大，但長期食用將無疑會致癌。因?yàn)辄S曲霉毒素是目前發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的生物致癌物，試驗(yàn)表明，其致癌所需時間最短僅為24周。
2、腌制、煎炸、熏烤的食物
如腌肉、烤肉、烤腸、咸魚、咸菜等，這也是誘發(fā)肝癌的常見原因之一。腌制食品中都含有的亞硝胺，煎炸、熏烤食物中含有的3，4-苯并芘，都可誘發(fā)癌癥，所以大家日常生活中應(yīng)盡可能減少食用腌肉、咸魚、烤肉、烤腸和咸菜等腌制、煎炸、熏烤食物。
3、變質(zhì)的動、植物油
陳腐油類中均含有丙二醛這種化學(xué)成分，它能生成聚合物并與人體內(nèi)的蛋白質(zhì)和脫氧核糖核酸發(fā)生反應(yīng)，使蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)變異，導(dǎo)致變異蛋白質(zhì)的細(xì)胞失去正常功能并向初期癌細(xì)胞轉(zhuǎn)化。此外，丙二醛聚合物能阻礙脫氧核糖核酸的復(fù)制并使人的老化過程加快。
碳酸飲料是夏季比較受歡迎的飲料之一，它雖然好喝，可要說起碳酸飲料的危害，很多人應(yīng)該都能說上那么幾個。即使很多人都知道碳酸飲料不好，但很少有人了解常喝這種飲料竟比吸煙更可怕。想知道碳酸飲料的成分以及什么是碳酸飲料嗎?那就一起來看看吧。
價格便宜，清爽解渴，是碳酸飲料的賣點(diǎn)，也是受歡迎的原因，但如果你了解它的壞處之后，就不會那么迷戀它了。
炎炎夏日，來一瓶冰爽的可樂之類的碳酸飲料，那感覺超級酷爽有沒有，但是研究表明：常喝碳酸飲料對人體健康所帶來的副作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其所帶來的快感。
這就是意味著你追求酷爽的同時，需要用你的健康來買單，這樣的酷爽你還要嗎?常喝碳酸飲料的危害碳酸飲料不僅對骨骼生長和血壓方面有不良影響，還因?yàn)樗欠诌^高而容易引起肥胖和心臟疾病。
據(jù)美國某報道稱，常飲碳酸飲料會加劇身體老化程度，危害堪比吸煙。
每天飲用227毫升碳酸飲料的人，其身體較實(shí)際年齡相比老化約1.9歲，而每天飲用566毫升碳酸飲料的人則老化約4.6歲。這些數(shù)據(jù)同吸煙者的調(diào)查數(shù)據(jù)近似，有時甚至更高。
一、破壞消化系統(tǒng)
大量的二氧化碳進(jìn)入人體的腸胃會對人體內(nèi)的有益菌產(chǎn)生抑制作用，導(dǎo)致胃腸有益菌失調(diào)，常飲用含糖量高的碳酸飲料，會破壞消化代謝系統(tǒng)的功能。
同時一次攝入碳酸飲料太多，釋放的二氧化碳很容易引起胃脹，影響食欲，甚至導(dǎo)致胃腸功能紊亂。
二、骨質(zhì)疏松
碳酸飲料中大多含有磷酸，當(dāng)碳酸飲料中大量的磷酸進(jìn)入人體血液后，血液中的鈣元素就會相對缺乏，為了維護(hù)鈣、磷元素的平衡關(guān)系，骨骼、牙齒中的鈣元素便會溶解到血液中。長期發(fā)生這種流失，便會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
三、多種食品添加劑的危害
人體攝入過量的人工合成甜味劑，會影響消化道消化酶的正常分泌，降低小腸的吸收能力。碳酸飲料中的防腐劑主要有苯甲酸和山梨酸。
由于苯甲酸的價格只有山梨酸的十分之一，所以多數(shù)廠家肯定會選擇多加點(diǎn)苯甲酸，但是其毒性比山梨酸大，且抑菌效果比山梨酸差。
由于苯環(huán)化合物具有穩(wěn)定性，這些防腐劑在人體內(nèi)日益積累，會對人體健康造成很大的危害?？蓸分械姆栏瘎┍郊姿徕c會讓有些人產(chǎn)生皮疹、哮喘等反應(yīng)。
四，腎結(jié)石
碳酸飲料中大量的磷酸可能導(dǎo)致腎結(jié)石。肥胖的男性患腎結(jié)石的危險更大。
五，易導(dǎo)致肥胖癥
碳酸飲料中過量的糖會導(dǎo)致肥胖，肥胖易引起心血管疾病、乳腺癌和結(jié)腸癌等一系列疾病。
六，導(dǎo)致齲齒
碳酸飲料中的a糖和酸易溶解牙釉質(zhì)，從而容易導(dǎo)致齲齒。
七，易得糖尿病
糖尿病愛喝可樂等甜飲料的人，患2型糖尿病的風(fēng)險會提高80%。
肝癌的發(fā)生總是會伴有很多的并發(fā)癥，對我們的身體會有很大的傷害，所以為了自己的健康，我們一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，一旦發(fā)現(xiàn)有肝癌的癥狀出現(xiàn)要及時到醫(yī)院檢查，這樣才能夠控制住病情惡化。
哪些食物能預(yù)防癌癥
玉米
每天保證吃上一根玉米。玉米不但能防治高血壓、動脈硬化、泌尿結(jié)石等病癥，并具還具有抗癌作用。據(jù)美國醫(yī)學(xué)界認(rèn)證，玉米中含有大量氨基酸，對抑制癌癥有顯著效果。另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的參與下生成谷胱甘肽氧化酶，還能使化學(xué)致癌物質(zhì)失去活性。小編覺的這個可以解釋為什么有許多的長壽老人并沒有食用高營養(yǎng)的食物但是卻身體健康，玉米如此強(qiáng)大的功能，加上現(xiàn)在改良的口味讓我們不得不愛。
酸梅
應(yīng)常吃酸梅。酸梅能增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，提高機(jī)體的免疫機(jī)能，輔助治療宮頸癌。女人們應(yīng)該多吃一點(diǎn)，既可以當(dāng)零食，又能預(yù)防疾病，一舉兩得。
牛肉
每周保證能吃上三次以上的牛肉。一個微生物研究小組指出牛肉中含有一種能抑制致癌物質(zhì)活動的成分，從而起到防癌作用。并可望從牛肉中提取出防癌抗癌的新藥。這個是小編的最愛，雖然價錢有那么點(diǎn)貴，但是它的美味還是值得我們掏腰包的?？拱┪镔|(zhì)的存在也會加大我們對他的喜愛。
茄子
“霜打茄子”是好藥。越來越多證據(jù)表明，茄子具有抗癌功能。曾有試驗(yàn)從茄子中提取的一種無毒物質(zhì)，用于治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。
苦瓜
苦瓜是不可多得的抗癌瓜?？喙戏N子中含有一種蛋白酶抑制劑，能抑制腫瘤細(xì)胞分泌蛋白酶，從而抑制癌細(xì)胞的侵襲和轉(zhuǎn)移。
海帶
海帶中藥名為“昆布”，可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。海帶可殺滅或抑制腸道內(nèi)能夠產(chǎn)生致癌物的細(xì)菌，所含的纖維還能促進(jìn)膽汁酸和膽固醇的排出;海帶提取物對各種癌細(xì)胞有直接抑制作用。
地瓜
地瓜是人們逐漸淡忘的抗癌佳品，別名甘薯、紅薯、白薯，被認(rèn)為是祛病延年、減肥保健的絕佳食品。其實(shí)地瓜能預(yù)防腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
麥麩
麥麩是最好的防癌食物纖維，它能預(yù)防并治療結(jié)直腸癌、糖尿并高膽固醇血癥、高脂血癥、便秘、痔瘡等。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于什么食物容易致癌的
因此，動植物油切勿存放太久，已變質(zhì)產(chǎn)生哈喇味的油不宜食用。用哈喇油炸炒制作的食品不僅味道不好，更重要的是能導(dǎo)致癌癥，使人縮短壽命。
4、污染的水源
隨著環(huán)境污染的日益加重，水源污染也成為引起肝癌的因素之一。飲用水質(zhì)的嚴(yán)重污染，是肝癌產(chǎn)生的重要誘因，特別是污染的溝水，其次為河水，井水最低。因此在沒有自來水設(shè)施的鄉(xiāng)村，應(yīng)倡導(dǎo)飲用井水。
據(jù)研究現(xiàn)已發(fā)現(xiàn)有百余種有機(jī)物為致癌、促癌和致突變物：如六氯苯、苯并芘、多氯聯(lián)苯、氯仿、二溴乙烷、二氯乙烯、氯乙烯、苯并熒蒽、四氯甲烷、茚并芘等，因此在日常生活中接觸較多時有可能導(dǎo)致癌變的發(fā)生。
5、酒
長期、大量的喝酒就會嚴(yán)重?fù)p害肝臟健康，從而導(dǎo)致肝癌的發(fā)生。酒精性肝病的損害程度與每日飲酒量、飲酒時間和方式有密切關(guān)系。酒在人體內(nèi)需經(jīng)肝臟代謝，代謝產(chǎn)生的乙醛對人體的毒性極大，長期大量飲酒可導(dǎo)致細(xì)胞的損傷、肝細(xì)胞內(nèi)脂肪沉積、肝細(xì)胞炎癥壞死、纖維結(jié)締組織增生，最終可導(dǎo)致肝硬化，一部分肝硬化會轉(zhuǎn)變?yōu)楦伟?/p>
肝癌的發(fā)生不但給我們的身體造成嚴(yán)重的危害，還會影響我們?nèi)粘５纳詈凸ぷ?，所以我們一定要重視對肝癌疾病的預(yù)防，下面就具體介紹一下日常能有效預(yù)防肝癌的措施。
日常有效預(yù)防肝癌的措施
1、定期檢查
檢查，是每一個時候都要注意的問題，特別是容易發(fā)病人群，應(yīng)該定期檢查可以及時發(fā)現(xiàn)疾病，尤其是對于腸道的炎性疾病給予以足夠的重視，并定時的進(jìn)行檢查，保證排便功能的正常，以免進(jìn)一步蔓延。
2、警惕家族遺傳史
對有癌瘤遺傳易感性以及癌瘤家族史的人群應(yīng)定期行癌前普查;近期，有進(jìn)行性消瘦及大便習(xí)慣改變者，也應(yīng)及早行有關(guān)檢查，以期盡早發(fā)現(xiàn)。
3、養(yǎng)成良好的日常習(xí)慣
日常生活中，要控制體重，有規(guī)律地參與體力活動。戒煙限酒，防止煙草中的二甲基脛大量的沉積誘發(fā)肝癌。而酒精就可能通過改變?nèi)藗兊娘嬍沉?xí)慣，增加致癌風(fēng)險。
4、飲食調(diào)節(jié)
避免長期進(jìn)食高脂食物，多進(jìn)富含纖維的食物，保持大便通暢。預(yù)防肝癌，從飲食做起、多食用一些天然抑癌食品，適當(dāng)補(bǔ)充維生素A、B12、C、D、E和葉酸。少食腌制品，莫吃隔夜飯，多吃谷物纖維，有助于預(yù)防肝癌。
5、積極防治癌前病變
對有腸息肉，尤其是腸息肉家族遺傳性的患者，須及早予以切除;大力防治出血吸蟲病及血吸蟲肉芽腫。如有腸息肉、長期結(jié)腸炎及膽囊切除術(shù)后等高危因素的應(yīng)定期檢查。
6、鍛煉身體
這對于疾病的預(yù)防可是一個良好的事情，可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，保證排便的通暢，經(jīng)常運(yùn)動的人，不但看起來更年輕，而且不容易得癌癥，尤其是肝癌，所以在平時應(yīng)該多運(yùn)動，減少疾病得發(fā)生。
毛蛋，是街邊巷口常見的小攤美食，因其價格便宜，營養(yǎng)豐富，而受到了很多人的喜愛。但即便如此，你也不能忽視了毛蛋的危害，因?yàn)橛袌蟮婪Q，幼童胸部似乒乓球或許就是因?yàn)閻鄢悦霸斐傻摹Ｏ胫烂暗臓I養(yǎng)價值以及毛蛋的做法嗎?那就一起來看看吧。
別以為營養(yǎng)高的食物就百分百無害，只是你不知道而已，下面就來說一說吃毛蛋的壞處。
6歲的琳琳(化名)來自南京六合，是個帶點(diǎn)嬰兒肥的可愛小女孩。最近琳琳的媽媽黃女士卻犯愁了，兩個月前女兒乳房開始發(fā)育，現(xiàn)在，其乳房已經(jīng)發(fā)育到乒乓球大。
4月8日，婦幼保健院對琳琳的診斷的結(jié)果是早熟，而罪魁禍?zhǔn)拙褪钱?dāng)?shù)靥禺a(chǎn)活珠子。
所謂的活珠子就是經(jīng)傳統(tǒng)孵化發(fā)育而成的雞胚胎，煮熟后鮮甜味美，是南京六合地區(qū)的特產(chǎn)。民間更有童叟弱者如能常食之，有健脾、胃作用，遂而起到強(qiáng)身健體之功效之說。
琳琳從四歲開始就特別愛吃活珠子。在黃女士印象中，活珠子是營養(yǎng)價值高的好東西，所以給孩子吃起來毫不吝嗇，幾乎天天煮。但黃女士卻也沒想到如此的美食竟成了女兒性早熟的毒藥。
據(jù)了解，兒童早熟是指女孩在8歲前、男孩在9至10歲前，提前出現(xiàn)第二性征的發(fā)育，其主要表現(xiàn)為兒童乳房、外生殖器官發(fā)育，生長速度加快，血液中性激素指標(biāo)升高等。
雞胚胎中必含有生理活性物質(zhì)(如絨毛膜促性腺素、雌激素、孕激素等)，長期食用這些高水平性激素，對下丘腦垂體產(chǎn)生較強(qiáng)的負(fù)反饋?zhàn)饔?，故有第二性征出現(xiàn)。
不過及早發(fā)現(xiàn)，性征會自行消失或減退。小兒內(nèi)分泌門診專家表示，不少孩子只因接觸到太多外源性激素導(dǎo)致假性早熟。
專家建議，孩子要盡量避免受到環(huán)境中的性激素影響，例如少吃反季節(jié)水果、大豆及其制品、成人補(bǔ)品、聲稱能讓孩子長高長壯的口服液以及高激素食物等。
毛雞蛋有兩種
一種是死胎毛蛋
是受精蛋在孵化的14至21天內(nèi)，由于溫濕度或細(xì)菌和寄生蟲感染造成的死雞胎。人吃后,對健康極為不利。
主要是在孵化小雞的過程中，由于氣溫、濕度或沙門氏菌感染及寄生蟲污染，使雞胚胎發(fā)育停止而形成死胚胎。
雞蛋自身所含的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、無機(jī)鹽和維生素等營養(yǎng)成份,在孵化過程中都已經(jīng)發(fā)生變化，絕大多數(shù)營養(yǎng)已被胚胎的發(fā)育利用而消耗掉了。
即使能留一點(diǎn)營養(yǎng)成份也無法與鮮蛋相比較，況且多數(shù)毛雞蛋的蛋殼已破裂，很容易被細(xì)菌污染，在溫度適宜時非常有利于細(xì)菌的繁殖。
據(jù)檢測，幾乎所有的毛雞蛋都可測出大腸桿菌，有的還測出了葡萄球菌、傷寒桿菌、變形桿菌等。
寄生蟲大家并不陌生，都知道在很多食物中都含有大量的寄生蟲，如果不小心誤食了這些食物將會給身體帶來危害，那么大家知道含寄生蟲的食物有哪些嗎?寄生蟲的危害是什么呢?下面小編就為大家介紹一下寄生蟲防治方法吧。
誤食寄生蟲很大原因是圖新鮮，食物沒熟就開始食用，所以防治寄生蟲一定要注意食物的衛(wèi)生與食用方法。
小心吃進(jìn)寄生蟲
牛蛙裂頭蚴感染
不正確地食用蛙類、蛇類，形如喝蛇血，吞蛇膽，吃涼拌蛇皮，或者誤飲了被帶蟲劍水蚤污染的水，都有可能造成裂頭蚴的感染。此外，由于相信蛙肉具有清涼解毒的功效，有些人會用生蛙肉敷在傷口或者皮膚膿腫上面。這種行為為裂頭蚴通過皮膚進(jìn)入人體提供了大大的便利。另外，有些人還有生吞蝌蚪的奇特飲食愛好，這也容易造成感染。人體并非迭宮絳蟲或是裂頭蚴的適宜宿主，但它們卻可以給人體帶來很大的傷害。尤其是裂頭蚴，能在人體不同部位間穿行，可能帶來的損傷遍布全身。
安全食用法則
高溫徹底煮熟。裂頭蚴在自然環(huán)境中可以耐受從零下10℃到56℃的溫度變化。在零度，也就是所謂的冰鮮保存條件下，裂頭蚴可以在宿主的肌肉組織內(nèi)存活幾十天之久。裂頭蚴對高溫相對較為敏感，在體外培養(yǎng)的條件下，裂頭蚴在56℃的溫度下基本堅(jiān)持不過5分鐘。有研究表明，-20℃冷凍2小時可以殺死蛙肉中的所有裂頭蚴。對于大包裝的蛙肉或者蛇肉，-20℃條件下冷凍24小時更為穩(wěn)妥。
黃鱔棘顎口線蟲感染
黃鱔中也有寄生蟲，美國曾經(jīng)做過一項(xiàng)調(diào)查，從超市購買的47個樣品中，13個被感染，比例接近30%。如果被感染的鱔魚或者其他魚類沒有被充分加熱而吃掉，這些成熟的幼蟲就會進(jìn)入人體，導(dǎo)致顎口線蟲病。它們在人體內(nèi)游走不定，感染者就表現(xiàn)出游走性皮下腫塊。一旦被感染，可能在幾年之中都會間歇性復(fù)發(fā)。在中國，鱔魚一般都會經(jīng)過深度烹飪才食用，所以因?yàn)槌憎X魚而感染顎口線蟲病的病不多。但是，雞、鴨也會吃劍水蚤，野豬、貓、狗等動物可能吃被感染的黃鱔、青蛙或者其他魚類，然后也被感染。
安全食用法則
要防止蟲從口入，最簡單有效的方法就是對食物進(jìn)行充分的加熱烹制。具體要烹制到何種程度，美國疾控中心的建議是將食材(以魚肉為例)加熱到食材內(nèi)部溫度為63℃以上。而國內(nèi)研究人員則建議將食材在70℃的高溫下加熱4~5分鐘。
海魚異尖線蟲感染
被異尖線蟲感染的海水魚種類頗多，其中的食用魚有如三文魚、大馬哈魚、金槍魚、海鱸魚、鱈魚、帶魚、海鰻、石斑魚、鯡魚、真鯛等等。此外，不屬于魚類的烏賊也是異尖線蟲的宿主之一。在海魚的體內(nèi)，異尖線蟲發(fā)育成為具有感染性的第三期幼蟲，然后通過海魚被吞食這個過程進(jìn)入海洋哺乳動物的消化系統(tǒng)內(nèi)。相較于海洋哺乳動物這個最終宿主，人類并非異尖線蟲的最佳寄生環(huán)境，因?yàn)楫惣饩€蟲的第三期幼蟲無法在人體內(nèi)繼續(xù)發(fā)育為成蟲，但是它依然能夠?qū)θ梭w健康造成損害。
安全食用法則
殺死異尖線蟲最有效的方法是高溫，但是為了保持魚肉的食用價值，目前仍然以冷凍法為主。美國食品藥品管理局(FDA)規(guī)定魚肉必須在零下35度冷凍15個小時，或是零下20度冷凍7天后才能食用，而歐盟的標(biāo)準(zhǔn)則是在零下20度冷凍超過24小時。
如何遠(yuǎn)離寄生蟲
杜絕生食，爆炒、涮火鍋等方法，往往無法將食材的某些部分徹底煮熟，高溫徹底煮熟、或者長時間冷凍才是關(guān)鍵。
而且這里還有個不容忽視的問題，那就是毛雞蛋不可能像鮮蛋那樣，按照合理的衛(wèi)生要求存放、運(yùn)輸，那些賣毛雞蛋的小販不可能進(jìn)行清洗消毒，可見衛(wèi)生情況實(shí)在令人堪憂。
如果吃了那種加熱不透、有污染的毛雞蛋，還會引起消化道疾病，如腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等。
據(jù)資料顯示，毛蛋中含有生理活性物質(zhì)(如雌激素、孕激素等)，少兒常吃會造成內(nèi)分泌失調(diào)，引起早熟。
據(jù)衛(wèi)生部門化驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，毛蛋中除含有大腸桿菌、傷寒桿菌、葡萄球菌、變形桿菌、沙門氏菌外，還有寄生蟲、寄生蟲卵等。
有些毛蛋含有大量病菌及有毒有害物質(zhì)，人吃后極易導(dǎo)致中毒、過敏。
其實(shí)，毛蛋中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、微量元素、無機(jī)鹽、維生素等營養(yǎng)成分已發(fā)生了變化，特別是孵化時間長的毛蛋，絕大部分營養(yǎng)已被胚胎發(fā)育消耗掉了。
一來沒有提供人體所需營養(yǎng)素，二來又會造成一定的傷害，所以不建議大家食用死胎毛蛋。
一種是活胎毛蛋
即在雞孵化時有意中止孵化，形成活胎毛蛋。由于活胎毛蛋口味鮮美，加上半蛋半雞營養(yǎng)獨(dú)特，也算是一道不錯的美食。
營養(yǎng)價值
雞蛋本身富含蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽和維生素等營養(yǎng)成分，但是，在孵化過程中絕大多數(shù)營養(yǎng)已被胚胎的發(fā)育利用而消耗掉了，即使能留一點(diǎn)營養(yǎng)成分也無法與鮮蛋相比較。
若胚胎死亡時間較長，還會產(chǎn)生大量的硫化氫、胺類等有毒物質(zhì)。
鑒別方法
鑒別時可以先觀看外觀，一般沾泥的比較新鮮，但其中不乏人為制造新鮮;還可以通過晃動來看。好蛋搖晃時，沒有聲音，整體感強(qiáng)，反之就是壞蛋。
另外，拿塊黑布將蛋蒙上，用強(qiáng)光照射蛋體，好蛋蛋清和蛋黃清晰，呈半透明，里面的空室小。而壞蛋在照射下，蛋清、蛋黃渾濁或貼在蛋壁上，里面有血圈、黑點(diǎn)等，空室較大。
飲食宜忌
由于毛雞蛋里激素的含量較高，所以，不宜常食或多食。尤其對于兒童、
青少年來說，如果經(jīng)常吃毛雞蛋，有可能會影響到身體發(fā)育。經(jīng)藥物專家測定，毛雞蛋幾乎100%含有如大腸桿菌、葡萄球菌、傷寒桿菌、變形桿菌等細(xì)菌。
另外，不要食用孵化過程中剔除的死胎蛋，而且，也忌食用不新鮮的毛雞蛋，因?yàn)槭秤煤笠装l(fā)生中毒，引發(fā)痢疾、傷寒、肝炎等疾病。尤其是小兒由于胃腸道功能較弱，食用這種蛋更易發(fā)生食物中毒。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的幼童胸部似乒乓球或因愛吃它，你們都了解了吧。這對于不知道吃毛蛋有什么禁忌的人來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的毛蛋的營養(yǎng)價值以及毛蛋的做法，以后在吃毛蛋的時候一定要注意了。
你是否也有過這樣的經(jīng)歷：一天不洗頭發(fā)，頭發(fā)就看起來油膩不堪，好像能刮下二兩油一樣；有時候上午才洗的頭發(fā)，到了下午就塌扁無型了。這頭發(fā)怎么就那么愛出油呢？這到底是咋回事？下面就和小編一起來看看吧。
原因1:洗太頻
我們都知道，長時間不洗頭會出油，可是洗頭次數(shù)太頻繁也一樣會出油。皮脂是根據(jù)信息反饋來分泌的，頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈后，皮脂會收到缺油了的信息，然后進(jìn)一步分泌油脂，這就會導(dǎo)致油脂分泌越來越多，頭發(fā)越來越油。
原因2:吃太膩
吃得油膩、辛辣，不良生活習(xí)慣都會導(dǎo)致皮脂腺分泌異?！，F(xiàn)代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，吃得油膩、辛辣，這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節(jié)奏的生活、高強(qiáng)度的工作壓力等，都會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，加劇頭皮出油。
原因3:濕太重
如果你頭發(fā)愛出油的同時，大便粘膩不成形，舌苔白，舌體肥大，這就是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)了，缺乏運(yùn)動又吃的不健康、作息不規(guī)律的年輕人是最容易濕氣重的，濕氣重不僅影響頭發(fā)，還會影響膚色和人的整體精神，如果你總是沒精神，那就說明濕氣很嚴(yán)重了，要抓緊祛濕了。
當(dāng)然還有就是遺傳因素
有些人雄性激素水平高，分泌旺盛，天生就愛出油，即使一天什么都不干也一樣，這類原因和遺傳基因有直接關(guān)系。
不恰當(dāng)使用洗發(fā)膏或洗頭方法不合適也會造成頭皮油脂分泌失調(diào)，導(dǎo)致頭油分泌增多。平時洗頭時切忌將洗發(fā)水直接倒在頭皮上，洗頭時不要用力抓頭皮容易導(dǎo)致毛囊發(fā)炎。油性頭發(fā)宜隔天清洗，建議選擇性質(zhì)溫和的洗發(fā)水，洗頭以后最好自然晾干，能保護(hù)頭皮和發(fā)梢。
洗發(fā)水溫不宜過高
此外，油性發(fā)質(zhì)的人群還需注意，洗頭水溫度不宜太高，否則會刺激皮脂腺，促進(jìn)皮脂分泌亢進(jìn)，還會帶來更多的頭皮屑，所以，水溫一般控制在溫?zé)釣橐?；洗頭時，避免用手搔抓頭皮，因?yàn)樯ψヮ^皮也會加速皮脂分泌。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《頭發(fā)變白是因身體缺了它》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“身體養(yǎng)生”專題供您欣賞！
