要警惕女人身體的這些變化 是衰老的前兆
夏至養(yǎng)生要注意這些。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，沒有好的身體，萬(wàn)事事皆休。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)，我們要掌握哪些知識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“要警惕女人身體的這些變化 是衰老的前兆”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
萬(wàn)物總是在運(yùn)作，女人會(huì)慢慢變老，那么從哪些地方可以看出來(lái)，女人在衰老呢？現(xiàn)在的生活是越來(lái)越好了，每個(gè)人都開始保養(yǎng)，有條件的每天都去做保健、養(yǎng)生，希望自己的美麗容顏能再多延續(xù)幾年。但終究抵不過(guò)時(shí)間，那么從那里可以看出女性的衰老呢？不妨看看下面這些表現(xiàn)。
【女性開始衰老的表現(xiàn)】
當(dāng)人們有身體器官出現(xiàn)疾病的時(shí)候，我們身體會(huì)出現(xiàn)各種不良的反應(yīng)。下面我們來(lái)看看，女性朋友身體器官哪里開始最先衰老，哪些特征表明你的身體已經(jīng)開始老化了。
1、鼻子變大
不管什么部位，都會(huì)有美的時(shí)候，只是這美麗的時(shí)限往往讓人憂傷。鼻子的最美時(shí)間是20-40歲。40歲以后，人體進(jìn)入衰老期，你每天起床都能發(fā)現(xiàn)自己的鼻孔在下垂，鼻型也在發(fā)生著相應(yīng)的改變，鼻梁也不再挺拔，開始下陷。甚至你會(huì)有種鼻子在變大的感覺。這是因?yàn)椴饺胨ダ掀诘哪?，骨骼在開始萎縮，沒有這些骨骼的支撐，鼻子的軟組織就缺乏可以支撐的基架，自然而然會(huì)出現(xiàn)坍陷的情況。
2、心跳變快
幾年前，跑步健身，心跳慢氣不喘?，F(xiàn)在，隨便慢跑幾分鐘，就心跳過(guò)快，必須停下休息一會(huì)兒。這都是心臟調(diào)節(jié)能力在減弱，肌肉老化的表現(xiàn)。
3、壓力過(guò)大
壓力增大也會(huì)使女人的更年期提前到來(lái)。調(diào)查資料顯示，在30多歲的白領(lǐng)女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象，如身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色枯黃、月經(jīng)紊亂等。此外，遺傳導(dǎo)致的染色體異常和其他疾病，患有自身免疫性疾病如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、甲狀腺疾病，外來(lái)的病毒感染，也會(huì)使卵巢受到傷害而導(dǎo)致早衰。
4、記憶力減退
一般情況下，女人記憶力減退的變化特征是對(duì)近期記憶的衰退，即對(duì)眼前或近期事情易遺忘，而對(duì)很久以前的事則往往記得很清楚，原因主要是感覺器官不能正常有效地接受信息，同時(shí)大腦皮層萎縮老化，神經(jīng)細(xì)胞功能的退化造成的。
5、脫發(fā)
如今，脫發(fā)正呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)。一項(xiàng)對(duì)萬(wàn)余名女性的調(diào)查顯示，有60%的女性脫發(fā)者早在25歲之前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，而在30歲以前出現(xiàn)脫發(fā)的比例也很高。
女性的年齡并不能一直處在年輕的狀態(tài)中，但是也可以通過(guò)一些保健措施讓衰老的現(xiàn)象晚一點(diǎn)達(dá)來(lái)。而針對(duì)這么一些現(xiàn)象出現(xiàn)時(shí)，那么你就一定要注意做好保健的各方面的事項(xiàng)了，預(yù)防自己快速衰老的出現(xiàn)。
6、眼袋
眼袋和皺紋一樣是人衰老的最早標(biāo)志之一。惱人的眼袋出現(xiàn)的年齡因人而異，大部分發(fā)生在45歲左右。眼袋對(duì)容貌有較大的影響，主要表現(xiàn)為下瞼使面部失去均衡與協(xié)調(diào)，給人以一種老態(tài)龍鐘的感覺。
7、肺功能下降
從前帶一箱水果爬上六樓，不急不喘，神態(tài)自若，現(xiàn)在人空手登六樓都?xì)獯跤?；以前逛街能逛一天，現(xiàn)在兩個(gè)小時(shí)就不想動(dòng)了；還不止如此，一到冬春交接，打一次電話能被咳嗽打斷三次這一切都證明胸腔骨骼隨著年齡增長(zhǎng)越來(lái)越僵硬，控制呼吸的肌肉負(fù)擔(dān)越來(lái)越重，呼吸時(shí)有更多的有害物質(zhì)殘留在肺部，造成了肺功能下降。
延緩女性衰老的5大秘訣
1、核桃
核桃含有非常全面的營(yíng)養(yǎng)。雖然在大部分堅(jiān)果中都含有脂肪酸，具有幫助我們降低血脂的功效。但是在核桃里面，所含的脂肪酸是最多的，并且還有額外的多酚類物質(zhì)以及蛋白質(zhì)。同時(shí)，它所含有的 維生素E極其豐富，可以幫助延緩衰老，益補(bǔ)大腦。
2、瑜伽能提高身體靈活性
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體會(huì)變得僵硬和不靈活，通過(guò)瑜伽體式的練習(xí)，你可以保持身體的靈活性和平衡感，這能提高你的運(yùn)動(dòng)能力，保持脊柱柔軟。根據(jù)醫(yī)生的建議，人在高齡保持健康的運(yùn)動(dòng)最好是瑜伽，瑜伽能夠減緩各器官的老化速度，保持身體活力，減少意外受傷的可能。
3、抗老防衰之法--刺激足三里穴和關(guān)元穴
足三里穴出自《圣濟(jì)總錄》。該穴名意指犢鼻穴傳來(lái)的地部經(jīng)水，至本穴后，散于本穴的開闊之地，經(jīng)水大量氣化上行于天，形成一個(gè)較大氣血場(chǎng)范圍，如三里方圓之地，故名足三里。
足三里穴為養(yǎng)生保健要穴，能健補(bǔ)脾胃，促進(jìn)氣血化生。
關(guān)元穴出自《靈樞》。該穴為人身陰陽(yáng)元?dú)饨魂P(guān)之處，為養(yǎng)生家聚氣凝神之所。亦即老子所謂玄之又玄，眾妙之門也.此處為下玄關(guān)，古時(shí)玄與元通，顛倒讀之，即關(guān)元。關(guān)元培本固腎。
4、早上一杯熱水加鮮檸
如果留心報(bào)章的美容或減肥，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，宿便是終結(jié)美麗曼妙身材的元兇之一。因此，每天早上起來(lái)，一定要在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善！
5、抗衰老3位功臣
維生素C和維生素E
維生素C和維生素E是強(qiáng)力的抗氧化劑，能防止細(xì)胞膜里的多不飽和脂肪酸遭到自由基破壞，防止細(xì)胞衰老。
富含維生素C的食物有柑橘、柚子、芒果等；富含維生素E的食物有植物油、大豆、全谷類、各種堅(jiān)果等。
硒
硒具有更強(qiáng)的抗氧化作用，被譽(yù)為微量元素中的抗衰老明星.中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦每日攝入量為50微克，老年人需要量為每日80~100微克。
含硒豐富的食物有大蒜、蘑菇、海鮮、蛋黃、小麥胚芽、芝麻、谷類等。
要保持健康的身體，習(xí)慣也很重要，晚上早點(diǎn)睡，能有效排毒去水；多做運(yùn)動(dòng)，能保持苗條的身姿；保持良好的飲食習(xí)慣，能防止肥胖也減少病從口入的危險(xiǎn)，更是養(yǎng)生保健的關(guān)鍵所在。還有就一個(gè)心態(tài)，有樂觀心態(tài)，時(shí)刻保持一個(gè)積極向上的面貌，讓自己市場(chǎng)處于愉悅之中，更是防止衰老的關(guān)鍵。
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在自己還不知道是否懷孕的時(shí)候，身體已經(jīng)出現(xiàn)了一些變化了，這些都是懷孕的一些前兆，那懷孕的前兆是什么呢?想要自己判斷是否懷孕，那看看你的身體是否出現(xiàn)了以下五大變化，如果你都中招了趕緊買個(gè)驗(yàn)孕棒測(cè)測(cè)就更明了了。
懷孕的前兆是什么?
以下是懷孕前兆的5大身體變化：
一、胃口變化
胃口變化是女性懷孕的前兆，這個(gè)時(shí)候女性的飲食會(huì)發(fā)生翻天覆地的變化，胃口的喜好發(fā)生轉(zhuǎn)移，比如平時(shí)極愛吃的食物現(xiàn)在卻一口都不想沾，而平時(shí)從來(lái)不吃的食物現(xiàn)在卻非常喜好。另外，懷孕初期的一些女性口味偏好也比較奇特，有的人會(huì)過(guò)于喜好酸性食物，有的尤其偏好辛辣食物，這些都是懷孕最早期出現(xiàn)的一些胃口變化，敏感的人應(yīng)該能感覺得到。
二、生理期變化
月經(jīng)停止是很多女性最容易注意到的變化，一般只要女性在正常的生育年齡，并且在性生活之后超過(guò)正常的生理期兩個(gè)星期還沒來(lái)月經(jīng)的話，懷孕的可能是很大的。當(dāng)然，這個(gè)生理期的變化原因有很多，懷孕是其中最為常見的一個(gè)，還有某些婦科疾病或者身體激素分泌的原因，都可能會(huì)引起生理期推遲的現(xiàn)象。
三、乳房變化
一般女性的乳房成長(zhǎng)都是在青春發(fā)育期，而到了成年后如果突然發(fā)現(xiàn)自己的乳房逐漸長(zhǎng)大，并且乳頭和乳暈部顏色加深，乳頭周圍有深褐色結(jié)節(jié)等現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候跟懷孕極可能相關(guān)，這是因?yàn)閼言泻笈泽w內(nèi)的雌激素和孕激素分泌增多，這樣會(huì)促進(jìn)乳房的增大。
四、氣味更敏感的變化
懷孕初期，孕婦對(duì)任何具有刺激性的氣味都比平時(shí)更加敏感，比如炒菜的油煙味、茶葉的味道、咖啡的味道、魚腥味等，這位味道會(huì)令孕婦惡心想嘔吐，這些食物平時(shí)吃的時(shí)候明明還好好的，最近沒次吃的時(shí)候總是犯惡心，這個(gè)時(shí)候你該有所察覺懷孕的可能了。
五、基礎(chǔ)體溫變化
剛懷孕后，女性基礎(chǔ)體溫會(huì)比原來(lái)的高，雖然也是在正常體溫的范圍內(nèi)，如果你有記錄體溫變化的習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體溫連續(xù)18天呈高溫狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候懷孕的可能性極大。
以上五大身體變化就是懷孕的前兆，判斷自己是否懷孕不能從單一的方面確定，可以從多方面的變化來(lái)看，如果都中招了，那么懷孕的幾率是極大的。
8個(gè)小變化預(yù)示開始衰老
1.東西到處亂放。大腦22歲就開始衰老了，但直到40多歲記憶力才會(huì)有明顯地變化。美國(guó)約翰·霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的記憶障礙專家佛杜希表示，認(rèn)知老化可能發(fā)生在每個(gè)人身上，具體表現(xiàn)是記性差，比如記不住別人的名字、東西當(dāng)初亂放等。而現(xiàn)代人過(guò)度依賴電子設(shè)備的壞習(xí)慣，加劇了記憶力減退的進(jìn)程。
緩解方法：中國(guó)科學(xué)院神經(jīng)科學(xué)研究所發(fā)育神經(jīng)生物學(xué)博士后王玨建議，要“拯救”記憶力，就從運(yùn)動(dòng)開始。研究表明，隨著年齡增長(zhǎng)，大腦體積變小，但每天仍會(huì)有幾千個(gè)新生神經(jīng)元作為“生力軍”補(bǔ)充進(jìn)來(lái)。定期有氧運(yùn)動(dòng)是神經(jīng)細(xì)胞新生的“必需營(yíng)養(yǎng)素”，能降低罹患各類癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。廣場(chǎng)舞、交誼舞跳的過(guò)程中要協(xié)調(diào)四肢、并高度集中注意力，這對(duì)大腦是很好地鍛煉。此外，中老年人還要多交流，參加老年大學(xué)或社區(qū)團(tuán)體活動(dòng)；經(jīng)常跟子女或老伴去旅游，接觸新鮮事物。
2.晚上不愛出門。美國(guó)視力委員會(huì)醫(yī)學(xué)顧問、執(zhí)業(yè)驗(yàn)光師賈斯廷·巴桑指出，40歲以后，眼睛會(huì)開始衰老，最開始就是夜間看東西就像隔了一層磨砂玻璃，因此不少中老年人晚上不愿出門了。長(zhǎng)時(shí)間用電腦、玩手機(jī)使得現(xiàn)代人的眼睛加速老化。如不加以控制，今后容易患上白內(nèi)障、黃斑變性、青光眼等眼病。
緩解方法：首先要注意科學(xué)用眼，連續(xù)用電腦不超過(guò)45分鐘，玩手機(jī)不超過(guò)半小時(shí)。其次，工作間歇起身遠(yuǎn)眺5分鐘，做做眼保健操。最后，適度補(bǔ)充富含β-胡蘿卜素和葉黃素的食物，如玉米、胡蘿卜、紫甘藍(lán)、菠菜、雞蛋、深海魚（如金槍魚、三文魚）、紅薯等。
3.電視開得越來(lái)越響。有些人把電視音量調(diào)得越來(lái)越大，這可能是聽力下降的表現(xiàn)。美國(guó)耳科研究專家邁克爾·塞德曼說(shuō)，一般而言，聽力從55歲左右開始下降，但在這個(gè)喧囂的世界里，我們處處被噪音所包圍，聽力的衰老也在提前。
緩解方法：塞德曼建議，要把家變成耳朵的避風(fēng)港。家里的電視和音響要保持合理的音量，不要太響；地上鋪地毯、桌上放軟木墊，有助阻隔室內(nèi)外各種噪音；把咖啡研磨機(jī)換成壓滲壺、用笤帚取代吸塵器，盡可能使用低噪音電器；如果屋子臨街，不妨在窗臺(tái)上放些綠植，換隔音窗簾，能吸收噪音。
4.沒有性生活。美國(guó)性治療師吉娜·奧格登博士說(shuō)，許多人40歲后就很少享受性愛了。其中，男性表現(xiàn)為兩次性活動(dòng)的間隔期不斷拉長(zhǎng)、性愛后老覺得累、因性生活而焦慮，甚至出現(xiàn)勃起功能障礙；女性則面臨陰道干澀、高潮次數(shù)減少、絕經(jīng)期到來(lái)等痛苦。性是一種情感聯(lián)系，夫妻性生活減少會(huì)讓感情褪色。
緩解方法：英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，擁有和諧性生活的夫婦面相年輕7歲，性生活能減輕壓力，帶來(lái)身心滿足和優(yōu)質(zhì)睡眠。延緩性功能衰老，首先要保持良好心態(tài)，避免焦慮，從容自信；其次要堅(jiān)持規(guī)律性愛，保持良好的生活習(xí)慣，避免酗酒、長(zhǎng)期熬夜等不良習(xí)慣。
5.食量變小。美國(guó)克利夫蘭診所首席健康官邁克爾·羅伊森說(shuō)，人老了，胃腸道的蠕動(dòng)能力下降，消化吸收功能也有所降低，更容易受到消化不良的困擾。膽汁的分泌能力也隨著年齡增長(zhǎng)而下降，使得人體對(duì)脂肪的消化吸收能力減弱。因此，人們面對(duì)大魚大肉沒了胃口，食量也會(huì)減少。
緩解方法：南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院中醫(yī)科副主任周迎春教授表示，中老年人本身就應(yīng)控制食量，一頓飯不要吃太多，尤其不要攝入過(guò)多油膩的食物，而應(yīng)多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果。適度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)胃腸動(dòng)力。羅伊森推薦中老年人采用“地中海飲食”，即以全谷物、水果、蔬菜、橄欖油和魚為主，附帶一些奶制品、禽類、豆制品。
6.過(guò)分懷舊。美國(guó)哈佛大學(xué)心理學(xué)系教授艾倫·朗格告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，她在研究中發(fā)現(xiàn)，很多老人放棄了學(xué)習(xí)新知識(shí)、開始新感情的機(jī)會(huì)。對(duì)于他們而言，隨著年齡的長(zhǎng)大，生活都漸漸崩塌了，回憶成了緩解生活崩塌的良藥。朗格教授認(rèn)為，過(guò)分懷舊也是衰老的表現(xiàn)。
緩解方法：朗格教授建議，試著感受當(dāng)下的一切，包括一呼一吸與心中的念頭，與自己的身體在一起，長(zhǎng)期練習(xí)能幫你走出“心的囚牢”。試著找出從未發(fā)現(xiàn)生活中的細(xì)節(jié)和不同點(diǎn)，那種驚喜也會(huì)讓你的心靈煥然一新。
7.憋不住尿。對(duì)男性而言，前列腺?gòu)?0歲開始衰老，尿頻是其最早的表現(xiàn)，隨后由于膀胱有效容量減少，尿頻會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。對(duì)于女性，泌尿問題多由膀胱括約肌松弛、老化造成。
緩解方法：憋大小便是種不良習(xí)慣，會(huì)刺激膀胱、前列腺等多個(gè)器官，因此，中老年人一定不要憋尿，睡前有意識(shí)地減少飲水量。此外還要避免久坐，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)；勤換內(nèi)褲，經(jīng)常溫水坐浴，能輔助保養(yǎng)泌尿功能。飲食上，少吃辛辣刺激或油膩的食物，不要酗酒。
8.一動(dòng)就喘。稍微做點(diǎn)家務(wù)、出門走幾步路就喘不上氣，出現(xiàn)心慌、胸悶、氣短等癥狀，可能是心肺功能老化的表現(xiàn)。周迎春教授說(shuō)，心肺功能一般從50歲左右開始衰退，肥胖、高脂血癥等人群是心臟病的高危人群，出現(xiàn)上氣不接下氣的表現(xiàn)時(shí)更要警惕。
緩解方法：周迎春建議，運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)健心臟，但心肺功能不好的中老年人不宜從事劇烈運(yùn)動(dòng)，散步、游泳、打太極拳等舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)比較適合他們；運(yùn)動(dòng)最佳效果以心率在“170-年齡”之內(nèi)、鍛煉后身體微微出汗為宜。年輕人則要堅(jiān)持鍛煉、控制體重，能延緩心肺功能過(guò)早衰老。久坐是心臟的大敵，大家最好養(yǎng)成隨時(shí)站立的習(xí)慣，坐的時(shí)間太久要起身擴(kuò)擴(kuò)胸、伸伸懶腰。
我們的身體分布著密密麻麻的脈絡(luò)，這些經(jīng)絡(luò)遍布我們的全身，不同的脈絡(luò)分別代表著我們身體不同的區(qū)域和部位。一個(gè)人的內(nèi)臟到底是否處于健康狀態(tài)，只要捏一捏手指就可以有一個(gè)大概的了解和診斷，我們可以將指甲的根部捏住然后用力的壓著并且轉(zhuǎn)動(dòng)，一根一根的捏，感覺一下有沒有特別疼痛的手指，如果有指尖感覺到特別的疼痛，就代表與經(jīng)過(guò)這根手指的經(jīng)血相關(guān)的內(nèi)臟已經(jīng)有了某種毛病。下面就和小編詳細(xì)了解一下吧。
1. 小手指痛
如果我們?cè)谀笫种傅臅r(shí)候小手指出現(xiàn)痛感，就是在暗示我們的心臟和小腸有了毛病。
在我們的小手指上一共有三個(gè)穴位，分別為少?zèng)_穴，少澤穴，和十宣穴之一。
少?zèng)_穴：位于我們的小指橈側(cè)，指甲角0.1寸許，主要治療心悸、胸痛、胸脅痛和癲狂。少澤穴：位于我們的小指尺側(cè)，指甲旁邊0.1寸，主要治療頭痛，咽喉腫痛，女性乳汁少，昏迷，熱病等疾病。十宣穴之一：位于我們的指尖去指甲0.1寸，主治昏迷，昏厥，中暑，熱病，小兒驚厥，咽喉腫痛等。小腸穴：小腸穴位于小指尺側(cè)邊緣，從指間到指跟的距離，功能主治小便赤澀，水瀉，尿閉，口舌糜爛等。
我們的小手指與我們的心臟有著密切的聯(lián)系，所以在我們的心臟病發(fā)作的時(shí)候，用力按壓小指的指尖，可以緩和發(fā)作的癥狀。少澤穴則是走小腸的經(jīng)穴，小腸情況不佳，可以用力的按壓小指尖。
2.無(wú)名指疼痛
無(wú)名指是在我們所有的手指中使用頻率最少的一個(gè)，平常人基本不會(huì)單獨(dú)的使用無(wú)名指，由于無(wú)名指的主動(dòng)活動(dòng)比較少，所以與無(wú)名指相對(duì)應(yīng)的大腦皮層的感覺和運(yùn)動(dòng)的投射區(qū)的神經(jīng)元會(huì)更加的容易退化，所以會(huì)加速我們大腦的老化。我們應(yīng)該經(jīng)?；顒?dòng)按摩我們的無(wú)名指，通過(guò)活動(dòng)我們的無(wú)名指來(lái)刺激大腦，可以延緩腦細(xì)胞，抵抗衰老，改善我們的記憶力和思維能力。
所以，如果我們的無(wú)名指疼痛，很有可能我們即將出現(xiàn)喉痛或者是頭痛，因?yàn)樵谖覀兊臒o(wú)名指的三焦經(jīng)上有一個(gè)關(guān)沖穴，關(guān)沖穴在無(wú)名指的指末節(jié)尺側(cè)，是在距離指甲根角0.1寸的地方。關(guān)沖穴可以瀉熱開竅，清利喉舌，活血通絡(luò)。所以我們感冒發(fā)燒的時(shí)候揉這個(gè)穴位就可以有效的緩解不舒服的癥狀。
3.中指疼痛
在我們的中指上有一個(gè)中沖穴，中沖穴是手厥陰心包經(jīng)的第九個(gè)常用穴位，中沖穴在我們手指末節(jié)的尖端中央，指掌側(cè)固有動(dòng)、靜脈所形成的動(dòng)、靜脈網(wǎng)分布，布有指掌側(cè)固有神經(jīng)，距離我們的指甲大約1寸許，屬于手厥陰心包經(jīng)，可以治療心絞痛，頭痛，休克和耳鳴。
所以當(dāng)炎熱導(dǎo)致我們的心臟出現(xiàn)不適的時(shí)候，中指就會(huì)感覺到疼痛。所以如果朋友們進(jìn)行手指健康測(cè)試的時(shí)候覺得自己的中指疼痛，可要馬上去檢查一下自己的心臟哦。
4.食指疼痛
我們的食指上有一個(gè)與大腸息息相關(guān)的商陽(yáng)穴，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的井穴，商陽(yáng)穴位于人體的手食指末節(jié)橈側(cè)，距離指甲0.1寸處，與我們的大腸息息相關(guān)，如果我們有便秘的癥狀，按壓一下食指，食指會(huì)有明顯的痛感，但是如果我們?cè)谧詼y(cè)的時(shí)候覺得痛感增強(qiáng)，就要注意一下自己的大腸是不是出現(xiàn)問題了。
5.大拇指疼痛
我們的大拇指中的少商經(jīng)穴與我們的肺部健康息息相關(guān)，如果我們的肺部有疾病，按壓大拇指的時(shí)候就會(huì)有強(qiáng)烈的疼痛感。在我們?nèi)嗄笪覀兊拇竽粗傅臅r(shí)候，如果只是輕微的疼痛，也表示所屬的部位不正常，這個(gè)時(shí)候如果把這個(gè)部位的手指仔細(xì)揉搓，可以讓我們的疾病快速的好轉(zhuǎn)。
怎么保養(yǎng)手指
1、按摩雙手
按摩雙手可加速指甲生長(zhǎng)，使手指變細(xì)，皮膚細(xì)嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先從手背開始，輕輕畫螺旋形直到手指，活動(dòng)每一個(gè)手指，特別是關(guān)節(jié)處，畫螺旋形按摩直到指尖，再按摩指縫，上下按摩10次以上。用一手的拇指按摩另一手的手掌，從手掌到肘部畫螺旋形按摩。
2、洗去死皮
①香皂洗手
盡量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上護(hù)手霜?？梢栽谵k公窒、家中的廚房、衛(wèi)生間等地方都放上護(hù)手霜，洗手后馬上涂抹。
3、按摩手指
①兩手十指交叉相握，然后突然猛力拉開，給指部肌肉以必要的刺激，做10余次。
②刺激手掌的正中點(diǎn)。即用一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點(diǎn)，做若干次。
③拇指和食指以盡可能大的角度將另一支手手指牽拉開，并同時(shí)從指根關(guān)節(jié)向指尖做按摩動(dòng)作，然后再回到指根關(guān)節(jié)上，每個(gè)手指都按摩到，做三次。
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腦出血，相信大家都并不陌生，是一種常見的腦血管疾病，多發(fā)于中老年人，如果治療不及時(shí)，會(huì)對(duì)患者造成重大傷害。早發(fā)現(xiàn)，早治療，早痊愈，那么腦出血前兆有哪些?今天就給大家具體介紹下面這五個(gè)腦出血前兆。
5個(gè)腦出血前兆要注意
1、頭暈。
腦出血會(huì)引起顱內(nèi)壓上升，會(huì)引起頭疼或頭暈，如果發(fā)生在小腦，頭暈和頭痛一般會(huì)同時(shí)存在。
2、意識(shí)障礙。
腦出血患者會(huì)突然表現(xiàn)精神不佳或性格反常，情緒波動(dòng)容易煩躁，行動(dòng)遲緩不靈活，還偶爾會(huì)出現(xiàn)短暫性的意識(shí)喪失。
3、語(yǔ)言交流障礙。
腦出血患者會(huì)突然出現(xiàn)口歪、流口水、吐字模糊不清、與人交談時(shí)說(shuō)不出話或者無(wú)法聽懂別人的話。
4、眼部問題。
隨著腦顱內(nèi)壓的升高，會(huì)使腦出血患者眼睛出現(xiàn)不適，瞳孔異常，突然眼前一黑或視力模糊，休息一會(huì)就能自行恢復(fù)，當(dāng)如果長(zhǎng)期如此，而且是腦出血引起的眼部問題，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致失明。
5、全身性癥狀。
此外，部分腦出現(xiàn)患者還伴有全身乏力、四肢不靈活、胸悶、冷汗、低熱、走路不穩(wěn)、突然摔跤、心悸、嘔吐、惡心等全身性癥狀，這也是植物神經(jīng)功能障礙的表現(xiàn)。
以上就是腦出血的前兆相關(guān)介紹，希望能夠幫助大家更好了解腦出血這類腦血管疾病。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，應(yīng)該引起高度重視，及時(shí)治療，才能避免病情惡化和造成重大傷害。
心肌梗塞也是心臟病的一種，你知道心肌梗塞的前兆有哪些嗎？哪些癥狀預(yù)示著心肌梗塞找上你呢？今天小編就為大家介紹一些心肌梗塞的早期癥狀，還在等什么，趕緊跟著小編去下文了解一下吧！
心肌梗塞癥狀
1、疼痛
為此種病癥最突出的癥狀表現(xiàn)。發(fā)作多無(wú)明顯誘因，且常發(fā)作于安靜時(shí)，疼痛部位和性質(zhì)與心絞痛相同，但疼痛程度較重，持續(xù)時(shí)間久，有長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)甚至數(shù)天，用硝酸甘油無(wú)效。病人常煩躁不安、出汗、恐懼或有瀕死感。少數(shù)病人可無(wú)疼痛，起病即癥狀表現(xiàn)休克或急性肺水腫。
2、休克
20%病人可伴有休克，多在起病后數(shù)小時(shí)至1周內(nèi)發(fā)生。病人面色蒼白、煩躁不安、皮膚濕冷，脈搏細(xì)弱，血壓下降10.7KDa（80mmHg），甚至昏厥。若病人只有血壓降低而無(wú)其他癥狀表現(xiàn)者稱為低血壓狀態(tài)。休克發(fā)生的主要因素有：由于心肌遭受嚴(yán)重?fù)p害，左心室排出量急劇降低（心源性休克）；其次，劇烈胸痛導(dǎo)致神經(jīng)反射性周圍血管擴(kuò)張；此外，有因嘔吐、大汗、攝入不足所致血容量不足的因素存在。
3、心律失常
約75-95%的病人伴有心律失常，多見于起病1-2周內(nèi)，而以24小時(shí)內(nèi)為最多見，心律失常中以室性心律失常最多，如室性早搏，部位病人可出現(xiàn)室性心動(dòng)過(guò)速或心室顫動(dòng)而猝死。房室傳導(dǎo)阻滯、束支傳導(dǎo)阻滯也不少見，室上性心律失常較少發(fā)生。前壁心肌梗塞易發(fā)生束支傳導(dǎo)阻滯，下壁心肌梗塞易發(fā)生房室傳導(dǎo)阻滯，室上性心律失常多見于心房梗塞。
4、心力衰竭
梗塞后心臟收縮力顯著減弱且不協(xié)調(diào)，故在起病最初幾天易發(fā)生急性左心衰竭，出現(xiàn)呼吸困難、咳嗽、煩躁、不能平臥等癥狀表現(xiàn)。嚴(yán)重者發(fā)生急性肺水腫，可有紫紺及咯大量粉紅色泡沫樣痰，后期可有右心衰竭，右心室心肌梗塞者在開始即可出現(xiàn)右心衰竭。
5、全身癥狀表現(xiàn)
有發(fā)熱、心動(dòng)過(guò)速、白細(xì)胞增高和紅細(xì)胞沉降增快等。此主要由于組織壞死吸收所導(dǎo)致，一般在梗塞后1-2天內(nèi)出現(xiàn)，體溫一般在38℃左右，很少超過(guò)39℃，持續(xù)約一周左右。
心肌梗塞吃什么好
1、食物細(xì)軟、少食多餐
由于心肌梗塞患者的泵血功能低下，導(dǎo)致胃腸粘膜功能減弱、瘀血，消化功能不良、食欲不振、消化液分泌減少。所以，平時(shí)要吃易消化、半流食的軟食，同時(shí)，一日進(jìn)餐4-5次，不易過(guò)多。否則會(huì)由于腹部脹滿，腹腔器官血流相對(duì)增加，反射性地使冠狀動(dòng)脈血流相對(duì)減少，易誘發(fā)心律紊亂、加重心肌梗塞的程度、心力衰竭、心絞痛、嚴(yán)重還會(huì)引起猝死。
2、低膽固醇、低脂肪飲食
日常飲食應(yīng)以玉米油、菜籽油、芝麻油、花生油、豆油等作烹調(diào)用油。上述植物油不含膽固醇、為不飽和脂肪酸、有利于患者的康復(fù)。應(yīng)避免食用含膽固醇高的動(dòng)物內(nèi)臟、過(guò)多的動(dòng)物脂肪、同時(shí)宜多吃豆制品。每日膽固醇的總攝人量應(yīng)控制在300mg以下。
3、限制食鹽
鈉攝人過(guò)多，就能增加血管對(duì)各種升高血壓物質(zhì)的敏感性，引起細(xì)小動(dòng)脈痙攣，使血壓升高。鈉還有很強(qiáng)的吸收水分的作用，食鹽過(guò)多，可使血容量增加，從而直接增加心臟負(fù)擔(dān)。所以，心肌梗塞的患者每日食鹽量不應(yīng)超過(guò)4g。
4、控制總熱量的攝入
臨床資料表明，肥胖者患心肌梗塞的機(jī)率要大，因?yàn)橹具^(guò)多環(huán)繞心臟，壓迫心肌，導(dǎo)致心肌功能減弱，所以，要控制體重，限制總熱量。在休息的情況下，每天供給熱量以25-30千卡/kg體重為宜。
5、補(bǔ)充微量元素和維生素C
微量元素中的鎂、碘對(duì)降低血清膽固醇有重要作用，可減少減緩動(dòng)脈粥樣硬化病變的形成、鈣鹽和膽固醇在血管壁內(nèi)的沉積。維生素C具有防止出血、促進(jìn)創(chuàng)面愈合、增強(qiáng)血管彈性。含維生素C豐富的食物主要是水果和蔬菜，尤其是草莓、西紅柿、新鮮大棗、獼猴桃等。海產(chǎn)食物中的海帶、紫菜、海蜇、魚、蝦等含碘量較多，在日常飲食中可經(jīng)常交替食用，鎂在綠葉蔬菜中含量較多。
患上心肌梗塞疾病的患者，在日常生活中一定要多給身體補(bǔ)充必要的維生素和微量元素，而且，在日常生活中還應(yīng)該限制食鹽的攝入量，除此之外，還應(yīng)該多吃些低膽固醇和低脂肪的食物，重視飲食的多樣化，這樣就能讓心肌梗塞的病情得到有效的緩解。
沒有一個(gè)女人不怕老的，每天面膜美容不可少，還會(huì)通過(guò)食物來(lái)保養(yǎng)皮膚，但是一些食物你碰了，反而是衰老的加速器，讓衰老狀馬上呈現(xiàn)在你的臉上，這些食物是什么呢？
1.茶水積垢
茶水積垢引起人的早衰
經(jīng)常使用的茶壺、溫水瓶、瓷杯等水具，久用會(huì)產(chǎn)生茶垢、水垢，如不及時(shí)洗掉，經(jīng)常飲用會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血系統(tǒng)等發(fā)生病變而引起人的早衰。
2.煙霧塵埃
女人身邊這些東西會(huì)是衰老加速器
煙霧塵埃使人早衰
燒柴燃煤引起的煙霧和各種灰塵等污染的氣體，會(huì)隨空氣進(jìn)入人的肺部并滲到血液里；吸煙者將煙氣吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物質(zhì)就會(huì)為膽固醇沉積提供條件，日積月累會(huì)造成動(dòng)脈硬化，使人早衰。
3.鋁制品
應(yīng)盡量少用鋁制品
日常用品中的鋁制品，如盆、鏟、勺等含有大量的鋁元素。人體攝取過(guò)多的鋁，會(huì)直接破壞體內(nèi)神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核酸的功能，不僅使老年人易患癡呆癥，而且還會(huì)使人過(guò)早地衰老。為此，應(yīng)盡量少用鋁制品。
4.霉變食物
霉變食物使人早衰
黃曲霉素存在于被污染的花生、大米、黃豆、油類等食物中，如食用就會(huì)發(fā)生腹瀉、腸炎、胃疼、痢疾等中毒現(xiàn)象，使人早衰，嚴(yán)重者會(huì)引起癌變。
5.白酒
大量飲白酒會(huì)使肝臟發(fā)生病變
大量和無(wú)節(jié)制地飲白酒，會(huì)使肝臟發(fā)生酒精慢性中毒而引起各種病癥，男子會(huì)造成性功能減退、精子畸形、過(guò)早陽(yáng)痿，女子則會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、停止排卵、頭發(fā)枯黃、性欲減退等早衰現(xiàn)象。
如果您也想要青春留存的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)的話那么就從遠(yuǎn)離這些東西開始吧，合理的膳食和良好的生活習(xí)慣慢慢就會(huì)從您的身上體現(xiàn)出什么叫做抓住了青春的尾巴。
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