酒后切勿洗澡 當心誘發(fā)腦卒中！危險度極高
冬季里洗澡養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。從古至今，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好養(yǎng)生常識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“酒后切勿洗澡 當心誘發(fā)腦卒中！危險度極高”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
如今生活節(jié)奏快，中青年人的壓力大，很容易忽視自己的健康，不太注意自己的飲食習慣、生活方式等，很容易為腦血管疾病特別是卒中埋下隱患。此外，高血壓、糖尿病等的低齡化，也導致了腦卒中的低齡化。突發(fā)腦卒中的中青年人，多半是有糖尿病、高血壓等基礎病。高血壓、高血糖、高血脂是導致腦卒中的重要因素。
煙酒提高腦卒中的發(fā)生率
如果抽煙、酗酒，得腦卒中的概率會更高。香煙中的煙堿會造成血管持續(xù)性緊張，導致血管痙攣、動脈硬化，增加發(fā)生腦卒中的危險性。酒精可直接作用于腦血管平滑肌，引起血管痙攣，還可通過使血小板增多，導致腦血流調節(jié)不良、心率失常、高血壓、高血脂，這些均可提高腦卒中的發(fā)生率。
酒后洗澡增加腦卒中發(fā)作的風險
不少人喝完酒后，感覺有點醉意就很想洗個澡，舒服舒服，其實這樣做有許多害處。因為洗澡時人體要出汗，血液中的酒精濃度相對增高，再加上熱水促進血液循環(huán)、擴張血管、加快脈搏跳動，這往往引起血壓下降、血液黏稠度增高，以致機體難以適應，引起心臟病或腦卒中的發(fā)作。
醉酒的當天晚上，應多喝些水再睡覺（最好能吃點維生素C和維生素E）。第二天早上再用42℃左右的熱水洗頭，能徹底消除醉意。因為在睡眠中酒精逐漸分解，血液中的酒精濃度降低，這時用熱水洗頭，能刺激交感神經(jīng)，使頭腦清醒。
出現(xiàn)以下癥狀應立即就醫(yī)
發(fā)現(xiàn)卒中發(fā)生的信號：如復視（即看物體有重影），單側肢體無力或笨拙、麻木，講話不利索、含糊不清，語言理解力差，以及記憶力喪失、眩暈或頭暈、走路不平衡、面部麻痹等，應及時到正規(guī)的醫(yī)院腦血管病?？凭驮\，以免耽誤病情。
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天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。科學的養(yǎng)生常識是怎么進行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供每天吃素、不吃早餐？當心誘發(fā)膽結石！，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
膽結石發(fā)作的痛苦相信很多人都不陌生，疼起來滿地打滾，簡直苦不堪言。
不過，你知道嗎，膽結石居然是一個“重女輕男”之徒——統(tǒng)計結果表明，女性的發(fā)病率是男性的2-4倍！尤其是步入中年的女性，更是膽結石的重點“襲擊”對象！
那么問題來了，膽結石為何會如此偏愛女性？這主要有以下幾個原因。
（1） 雌激素
研究表明，膽結石之所以“陰盛陽衰”，雌激素起到了不可推卸的作用。
雖然雌激素男女皆有，但是女性體內的雌激素含量與男性相比簡直不是一個重量級的，這是膽結石形成的“元兇”之一。
（2）孕育和絕經(jīng)
有娃和擺脫大姨媽，這兩件事聽起來都美滋滋，但是卻都隱藏著膽結石的危機，因為在孕期和絕經(jīng)期，女性體內的雌激素水平會有較大的波動，這會直接影響肝臟的正常運轉，從而導致膽結石生成。
所以孕期和絕經(jīng)女性要格外當心。
（3）愛吃甜食
別看妹子們一個個喊著要以卡路里為天敵，通常來說，她們對甜食的喜愛程度照樣比男生高。這導致了血糖升高，進而促進胰島素分泌，使膽調節(jié)失調，從而出現(xiàn)膽結石。
看到這，是不是有些妹子就開始害怕了呢？不要怕！看養(yǎng)生君給你們列出預防膽結石的秘籍！
（1）每天吃早飯
膽汁是用來消化食物的，如果沒有食物來消化，它就會變得粘稠，久而久之就會變成晶體，形成膽結石。
所以，你不吃早飯不僅不會減肥，還無形中幫助了膽結石的“修仙”！為了避免這種情況發(fā)生，大家一定要按時按點的吃早飯。
（2）飲食搭配要合理
看見“合理搭配飲食”，估計很多人都會想：啊知道了，不就是讓我少油、少糖、少鹽、少吃肉多吃菜么！養(yǎng)生君怎么不直接說讓我活成一只兔子！還有沒有點新鮮的！
新鮮的來啦！那就是：不能只吃素，因為如果飲食太過佛系，頓頓素菜素湯，一點葷腥都不沾的話，也極有可能誘發(fā)膽結石！
所以，大家還是要合理飲食，葷的素的都吃點，但又都別吃太多或太少。
（3）多喝水
如果平時喝水比較少，那么膽汁濃縮生成結石的概率就會大，膽結石的發(fā)病率就會升高。為了避免這種情況出現(xiàn)，平時一定要多飲水，正常的成年人以每日攝入1500ml的水為宜。
其實，健康就掌握在自己手中！要想不被膽結石纏上，就應該注意生活中的點滴細節(jié)，做一個按時吃飯、不貪嘴、多喝水的現(xiàn)代人！
洗澡是人們每天都要做的事情，它能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力，能夠治療某些疾病。但是下面幾種情況卻不宜洗澡。
一、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，會發(fā)生虛脫。
二、提倡長期用冷水洗臉
對于那些身體體質較差的女性們，是不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差的身材，會因冷的刺激，會引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，這樣有效促進血液循環(huán)，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
三、酒后不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗就會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
四、飽餐后不宜洗澡
飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，這樣會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫與昏倒。
五、勞動后不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動后，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。
六、發(fā)燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%。此時，身體是比較虛弱的時候，這個時候洗澡容易發(fā)生意外。
洗澡解乏4個方法
水溫40度
一般來說，人的體內溫度是40℃，因此用40℃的溫水洗澡消除疲憊效果最理想。假如水溫過高，消耗的熱量多，反而會讓人更難受；水溫過低，血管收縮，也不易消除疲憊。三伏天可以適當調低水溫，不低于35℃即可。
每次15分鐘最佳
洗得時間久了，反而會覺得渾身無力。疲勞與血液中的乳酸濃度有關。有研究顯示，劇烈運動后，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度幾乎沒有變化；而洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克；洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本恢復到疲勞前的水平了。對一般的上班族或輕微勞動者來說，洗澡15分鐘，體內的乳酸濃度就可以恢復正常水平，否則時間長了，會消耗體力，反倒使疲勞感卷土重來。
早淋浴晚泡澡
早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，讓人精神飽滿地投入到工作和學習中去。如果是晚上感到疲累，可在晚飯后1小時、睡前1~2個小時泡個澡，能加速血液循環(huán)，提高體內新陳代謝，讓人精力充沛。
如果沒有條件泡澡，可以調大淋浴水流，利用水柱的力量拍打身體，放松肌肉。如果是運動后的疲乏，應在半小時到一小時后洗，否則會使心率加快，血液大量流向皮膚，造成心臟和大腦供血不足，嚴重時會虛脫。
洗澡別忘搓搓臉
面部分布著很多表情肌和敏感的神經(jīng)。洗澡時，熱水能刺激這些神經(jīng)，如果再輔以搓臉，就能加速血液流動，放松表情肌。
搓臉的速度以每秒一次為宜，雙手覆蓋在面部，上下連搓3~5次，再用溫水沖，總共做3分鐘。此外，揉肚子、深吸氣，也會令人精神加倍。用手掌在腹部按順時針方向揉搓，同時用鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口呼出，可以促進胃液分泌，改善因疲乏導致的食欲大減等現(xiàn)象。
總感覺“心慌慌”警惕是房顫
房顫是心房纖維性顫動的簡稱。房顫發(fā)作時，心房不能有效地泵出血液，血液滯留心房內，血栓形成的危險性就會增高。房顫導致心房血栓的形成，一旦脫落，可以引起全身器官或組織栓塞。一旦血栓流入腦動脈就會導致腦中風，老年患者腦中風約有三分之一是由房顫引起的。而由房顫所引發(fā)的腦梗塞后果更為嚴重，致殘率和致死率很高。
大多數(shù)房顫的患者的癥狀有心悸、呼吸困難、胸痛、疲乏、頭暈，感覺到眼前黑蒙蒙的，最常見的就是心慌。隨著房顫病情發(fā)展，發(fā)作逐漸頻繁，持續(xù)時間也會越來越長，千萬不要掉以輕心，不要拖延耽擱，要盡快去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，越早治療獲得滿意效果的機會就越大。專家特別提醒，還有大約15%到35%的房顫病例臨床表現(xiàn)為沒有癥狀，患者因此常常得不到及時診斷和治療。特別是老年人，應定期進行體檢。目前，常規(guī)體檢中的心電圖是診斷房顫最簡單有效的手段。
長期房顫更“青睞”甲亢患者
以前冠心病、心絞痛、心房顫動等心臟疾病都被認為是“老年病”，多在老年人群中發(fā)生。但不容忽視的是，近年來房顫的發(fā)病還呈現(xiàn)出向年輕人轉移的趨勢。劉志勇教授介紹，在就診的患者中，三十多、甚至二十幾歲的患者突發(fā)心肌梗死，已經(jīng)是屢見不鮮了。而這些患者往往沒有高血壓、糖尿病、外周血管病等這些慢性疾病，在這些中青年患者中最常見的危險因素是吸煙、高脂飲食、熬夜、生活作息不規(guī)律、工作壓力大、生活節(jié)奏緊張等。
據(jù)專家介紹，在急診就診的突發(fā)房顫患者中，約3%與甲亢有關。有關的研究發(fā)現(xiàn)，臨床型和亞臨床型甲亢患者的房顫發(fā)生率分別是14%和13%，顯著高于正常人群中的房顫發(fā)病率2.3%。在年齡大于40歲的甲亢患者中，約有1/4的患者可發(fā)生房顫。確定房顫的病因是否與甲亢有關十分重要。甲亢患者經(jīng)過治療后，甲狀腺功能恢復正常的6周約有60%的房顫患者會自動轉復為竇性心律，甲狀腺功能恢復越快，房顫的發(fā)病率就越高。
老年人盡量避免清早活動
專家表示，冬季是心臟病、高血壓的高發(fā)季節(jié)，對有這些疾病的患者，尤其是老年患者應當注意按時遵醫(yī)囑服藥。冬季由于天氣變冷，室內外溫差大，血壓易升高，血管脆性增加等，不規(guī)律的服藥可能更容易誘發(fā)心肌缺血、腦血管病等疾病，所以規(guī)律、定量的服藥就更為重要。
老年人還要注意保暖，寒冷刺激容易使血壓升高，心肌耗氧量增加，誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。盡量避免清早活動，冬季清晨的空氣寒冷，霧霾較重，晨練反而容易誘發(fā)心臟病或呼吸系統(tǒng)疾病。建議可在下午較為暖和的時候再進行鍛煉，并且盡量采取一些散步、慢跑、太極拳等一些較為溫和的運動方式，避免激烈運動。
1、仰臥
醉酒者容易嘔吐，但酒后人神智不清，咽反射及吞咽動作較為遲鈍，此時如果仰臥，嘔吐物可能會難以吐出來，還可能返流回到氣管中，導致誤吸。
誤吸輕者會發(fā)生吸入性肺炎，重者可能因較大量嘔吐物堵塞氣管，導致窒息發(fā)生，危及生命。
2、俯臥
深度醉酒者的呼吸中樞受到抑制，呼吸比較微弱，俯臥時，人口鼻朝下，常易埋入被褥或軟枕中，導致口鼻呼吸不暢。再加之胸腹部受壓，呼吸會進
一步受到抑制。而醉酒者的全身肌肉松弛癱軟，難有足夠的支撐力來變換睡姿。以上諸多因素，可引起吸入空氣不足，加重醉酒后的昏迷。
3、 坐位
我們?？吹?，在公共場所有些人喝醉了，就到沙發(fā)上坐著睡，這樣也會有危險。人深度醉酒時，心血管反射調節(jié)能力相應減弱，加上嘔吐、出汗會使
機體丟失大量水分，此時血管內的血容量會相對不足，易出現(xiàn)低血壓、休克。血壓低時，坐位不利于腦部的血液供應，也不利于下半身的血液回流，
會使心、腦、腎等重要生命器官缺血。
側臥是醉酒者的安全睡姿，醉酒者應當有側臥的意識。當家里有人喝醉時，家人也不能隨便讓他一躺，就撒手不管。
應從以下幾個方面預防
1.寬衣解帶，側頭后仰。解開醉酒者的領帶、衣扣等；抬起其下頜，使頭偏向一側并稍后仰，以保持呼吸道通暢。
2.側身而臥，枕頭抵背。采取側臥位，并在背后加個枕頭或者阻擋物，避免睡眠過程中翻身成仰臥位。
3.留心觀察，直至清醒。家人應每隔一會兒去看看醉酒者有無異常表現(xiàn)，直到他完全清醒過來。
4.昏迷窒息，送院救治。一旦發(fā)現(xiàn)醉酒者出現(xiàn)昏迷，應及時送其到最近的醫(yī)院救治。
結語：中國酒民超5億。如果“醉翁”們都懂得如何睡，全國酒后致死的人將會大大減少。這些年來，我們對酒后出現(xiàn)的危急征象做了一點統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)對醉酒者來說，睡姿有極其危險。通過文章希望能對醉酒后的朋友有起到幫助降低危險的作用，也提倡朋友們愛惜身體健康。
三種酒后危險睡姿
1、仰臥
醉酒者容易嘔吐，但酒后人神智不清，咽反射及吞咽動作較為遲鈍，此時如果仰臥，嘔吐物可能會難以吐出來，還可能返流回到氣管中，導致誤吸。
誤吸輕者會發(fā)生吸入性肺炎，重者可能因較大量嘔吐物堵塞氣管，導致窒息發(fā)生，危及生命。
2、俯臥
深度醉酒者的呼吸中樞受到抑制，呼吸比較微弱，俯臥時，人口鼻朝下，常易埋入被褥或軟枕中，導致口鼻呼吸不暢。再加之胸腹部受壓，呼吸會進
一步受到抑制。而醉酒者的全身肌肉松弛癱軟，難有足夠的支撐力來變換睡姿。以上諸多因素，可引起吸入空氣不足，加重醉酒后的昏迷。
3、 坐位
我們?？吹?，在公共場所有些人喝醉了，就到沙發(fā)上坐著睡，這樣也會有危險。人深度醉酒時，心血管反射調節(jié)能力相應減弱，加上嘔吐、出汗會使
機體丟失大量水分，此時血管內的血容量會相對不足，易出現(xiàn)低血壓、休克。血壓低時，坐位不利于腦部的血液供應，也不利于下半身的血液回流，
會使心、腦、腎等重要生命器官缺血。
側臥是醉酒者的安全睡姿，醉酒者應當有側臥的意識。當家里有人喝醉時，家人也不能隨便讓他一躺，就撒手不管。
應從以下幾個方面預防
1.寬衣解帶，側頭后仰。解開醉酒者的領帶、衣扣等；抬起其下頜，使頭偏向一側并稍后仰，以保持呼吸道通暢。
2.側身而臥，枕頭抵背。采取側臥位，并在背后加個枕頭或者阻擋物，避免睡眠過程中翻身成仰臥位。
3.留心觀察，直至清醒。家人應每隔一會兒去看看醉酒者有無異常表現(xiàn)，直到他完全清醒過來。
4.昏迷窒息，送院救治。一旦發(fā)現(xiàn)醉酒者出現(xiàn)昏迷，應及時送其到最近的醫(yī)院救治。
結語：中國酒民超5億。如果“醉翁”們都懂得如何睡，全國酒后致死的人將會大大減少。這些年來，我們對酒后出現(xiàn)的危急征象做了一點統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)對醉酒者來說，睡姿有極其危險。通過文章希望能對醉酒后的朋友有起到幫助降低危險的作用，也提倡朋友們愛惜身體健康。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《酒后切勿洗澡 當心誘發(fā)腦卒中！危險度極高》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“冬季里洗澡養(yǎng)生”專題供您欣賞！
