來月經(jīng)時(shí)候可以艾灸熏肚子嗎？
冬季可以艾灸養(yǎng)生嗎。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“來月經(jīng)時(shí)候可以艾灸熏肚子嗎？”，希望能為您提供更多的參考。
在來月經(jīng)的時(shí)候并不建議熏艾，或者是通過艾灸的方法，去達(dá)到某種調(diào)理或者保健的功效，因?yàn)榇藭r(shí)身體是比較脆弱的，如果想要通過艾灸的方法去達(dá)到這些調(diào)理改善的作用，那么應(yīng)該在經(jīng)前。
1、一般不主張艾條熏，但如果月經(jīng)量少，且腹痛，是可以用艾條熏的。艾具有溫經(jīng)活血止痛的功效，一般對(duì)痛經(jīng)是起效的，當(dāng)然若經(jīng)常出現(xiàn)經(jīng)期腹痛，建議平時(shí)適當(dāng)用艾條熏，這樣可以避免出現(xiàn)經(jīng)期腹痛。
2、注意保暖和防暑：艾灸的時(shí)候體表部位有部分會(huì)暴露在外，因此冬季要注意保暖，夏天高溫時(shí)注意防止中暑，同時(shí)要注意室內(nèi)溫度調(diào)節(jié)，保持通風(fēng)透氣;
3、注意體位和穴位的準(zhǔn)確性：艾灸時(shí)要注意體位舒適，自然，根據(jù)處方找準(zhǔn)艾灸的部位或穴位，以保證艾灸的效果。
4、注意思想集中：艾灸時(shí)要注意思想集中，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上，而且還要注意防止落火，尤其用艾柱灸時(shí)要小心，防止艾柱翻滾脫落，燒傷皮肉。 過于饑餓或是吃的過飽的情形下不適宜進(jìn)行艾灸。
5、 經(jīng)血量多的女性不適宜進(jìn)行艾灸; 熱性體質(zhì)人群，高熱人群不適宜進(jìn)行艾灸; 陽虛陽亢，邪熱內(nèi)盛，熱癥和實(shí)癥人群不適合艾灸。
yS630.Com相關(guān)推薦
來月經(jīng)能用艾灸肚臍嗎
1、月經(jīng)期能否艾灸應(yīng)因人而異
月經(jīng)期是否可以艾灸,主要跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。艾灸具有一定的溫經(jīng)散寒、活血化瘀的作用,可以促進(jìn)血液循環(huán)。如果是月經(jīng)量較少或者存在少腹受寒,寒凝血瘀或者氣滯血瘀的患者,經(jīng)期可以適當(dāng)艾灸,對(duì)于調(diào)理上述癥狀有一定的效果;如果月經(jīng)量較大,那么,最好不要經(jīng)期艾灸,以免加重月經(jīng)量,造成失血過多,導(dǎo)致血虛等癥的發(fā)生。
經(jīng)期有些人量比較大,那么艾灸可以活血化瘀,疏經(jīng)通絡(luò),如果此時(shí)艾灸,可以活血化瘀,并且導(dǎo)致經(jīng)量更大。
如果您經(jīng)量比較少,那么經(jīng)期可以艾灸的,正好趁著艾灸的時(shí)候活血化瘀疏經(jīng)通絡(luò),并且排出體內(nèi)的一些瘀阻,從而達(dá)到治病的目的。
我們?cè)诎牡臅r(shí)候一定要因人而異,不能肯定的說經(jīng)期不能艾灸,也不能說經(jīng)期肯定能艾灸,要根據(jù)自己的情況決定,經(jīng)期艾灸有些時(shí)候會(huì)有很好的效果,借著經(jīng)期排血量,可以幫助體內(nèi)排污、垃圾、一些血塊等等。
2、月經(jīng)期艾灸肚臍有哪些好處
月經(jīng)的正常與否是女性身體健康的晴雨表?，F(xiàn)在很多女性的月經(jīng)不正常,原因是來自多方面的,但是無外乎脾肝腎均有不同程度的受損。在艾灸時(shí),很多人糾結(jié)與經(jīng)期不能艾灸的古制,在出現(xiàn)痛經(jīng)或者經(jīng)量突然增大時(shí)選擇服藥或者熱水袋熱敷,而棄艾灸不顧,其實(shí)錯(cuò)矣!
痛經(jīng)是氣滯血瘀所致,艾灸可以理氣活血,化瘀止痛,棄之不用著實(shí)遺憾!經(jīng)量少是氣血兩虧所致,在月經(jīng)期間艾灸可以幫助身體排出血塊,清理瘀滯,善莫大焉!經(jīng)量多是脾虛不顧,導(dǎo)致出血過多,按癥取穴艾灸,既能減少血量,又能減輕經(jīng)期的心理壓力,實(shí)在是便捷之法!可是古人遺訓(xùn),今人教誨,令許多婦女固步自封而不前,失去調(diào)理月經(jīng)的最佳時(shí)間!
3、月經(jīng)期艾灸哪些穴位好
第一日:期門+太沖。
第二日:膈腧穴+血海。
第三日:關(guān)元+曲骨+三陰交。
第四日:腎俞+復(fù)溜。
第五日:脾腧穴+公孫。
每個(gè)穴位灸20～30分鐘。
月經(jīng)期不適合做艾灸的人群和注意事項(xiàng)
1、高血壓患者,雖然在各種專業(yè)書籍上都有灸法介紹,但是要視嚴(yán)重程度來定,比較穩(wěn)妥的方法是先控制血壓,再辨證取穴。
2、良性腫瘤,需要嚴(yán)格辨證。
3、惡性腫瘤,不建議艾灸,艾灸會(huì)導(dǎo)致熱血妄行。
4、體內(nèi)有金屬埋件者,謹(jǐn)慎艾灸,簡(jiǎn)單的物理原理,不再細(xì)說。
5、凡暴露在外的部位,如顏面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
6、極度疲勞,過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期忌灸。
7、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立等忌灸。
8、無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
9、皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球?qū)兕伱娌?也不要灸。
經(jīng)期艾灸要注意專心致志,耐心堅(jiān)持。施灸時(shí)要注意思想集中,不要在施灸時(shí)分散注意力,以免艾條移動(dòng),不在穴位上,徒傷皮肉,浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于養(yǎng)生保健灸,則要長(zhǎng)期堅(jiān)持,偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性:體位一方面要適合艾灸的需要,同時(shí)要注意體位舒適、自然,要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位,以保證艾灸的效果。
經(jīng)期艾灸有何副作用
1、艾灸的副作用主要表現(xiàn)在錯(cuò)誤的判斷了身體的體質(zhì),錯(cuò)誤的選擇了施灸的穴位,從而造成的身體的不適,經(jīng)過正確的方法指導(dǎo)是可以調(diào)節(jié)過來的。
2、艾灸具有效果明顯、簡(jiǎn)便易行、經(jīng)濟(jì)實(shí)用的優(yōu)點(diǎn),幾乎沒有什么毒性和副作用,只要操作方法得當(dāng),穴位掌握準(zhǔn)確,對(duì)人體一般不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。艾灸為身體補(bǔ)充陽氣,尤其適用于陽虛體質(zhì)。
3、艾灸有補(bǔ)瀉的作用,對(duì)于陰虛火旺熱癥體質(zhì)的人,要先從瀉法開始,滋陰的同時(shí)再調(diào)理陰陽的平衡。也就是施灸的穴位和方法有所不同。
4、如果操作不當(dāng),也可能會(huì)產(chǎn)生不適,就會(huì)被理解是所謂的艾灸的副作用,建議應(yīng)該到專業(yè)的地方進(jìn)行指導(dǎo)。比如專業(yè)的艾灸養(yǎng)生館。
5、艾灸是一種物理和藥理結(jié)合的中醫(yī)療法。是綠色自然療法,起源于中國(guó)古代,是艾草制成的艾絨燃燒來治病養(yǎng)生的方法。
6、但由于體質(zhì)和癥狀不同,開始施灸可能引起皮膚潮紅、灸泡、灸瘡、口渴、發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng),一般不需顧忌,繼續(xù)施灸即能消失。
女性擁有傲人的豐胸是一件很幸運(yùn)的事情，豐胸不但穿衣服好看，使人充滿自信，很多人都比較疑惑，女人性在來月經(jīng)的時(shí)候真的可以豐胸嗎？月經(jīng)期間需要注意不能吃冰涼的食物，不能喝酒，也不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，這些是經(jīng)期的禁忌，那么來月經(jīng)的時(shí)候用什么方法來豐胸呢？接下來我們來看看吧。
一.來月經(jīng)可以豐胸嗎
來月經(jīng)的時(shí)候可以吃一些豐胸的食物來豐胸。
二.豐胸的食物——紅棗豐胸之黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
做法：在鍋里加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加少許白糖即可。
豐胸吃法：月經(jīng)前一周到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續(xù)食用2個(gè)月就能起到豐胸纖體的效果。
三.豐胸的食物——紅棗豐胸之蓮子紅棗湯
材料：干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。
做法：
1：將蓮子泡水里2小時(shí)，紅棗泡水里10分鐘。
2：然后，將泡過水的蓮子放在加水的鍋中以小火燉煮約3個(gè)小時(shí)，煮爛后，放入紅棗和冰糖再煮10分鐘即可。
四.豐胸的食物——紅棗豐胸之黃豆花生紅棗點(diǎn)心
材料：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克，
做法：
1：把紅棗切碎，與花生粉和黃豆粉充分拌勻，加少許水后，將其揉成小球，再壓成圓形面團(tuán)。
2：將烤箱預(yù)熱10分鐘，在以150攝氏烘烤圓形面團(tuán)即可。
五.豐胸的食物——紅棗豐胸之黃氏紅棗茶
材料：3到5片黃氏、3枚紅棗。
做法：
1：將材料用滾水沖泡，待溫水時(shí)飲用，
2：中藥材相互作用，能讓體內(nèi)五臟運(yùn)行順暢。
六.豐胸的食物——紅棗豐胸之紅棗雞蛋茶
材料：紅棗60克，雞蛋1個(gè)。
做法：
1：將鍋放入清水，加入紅棗煮成濃汁。
2：打入雞蛋后即可飲用。
七.豐胸的食物——紅棗豐胸之銀耳紅棗湯
材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。
做法：
1：銀耳在冷水中浸泡約六個(gè)小時(shí)以上，將銀耳尾端摘去，摘好的銀耳放入水中，小火燉四個(gè)小時(shí)。
2：紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3至5分鐘，冰糖化了即可熄火。
來月經(jīng)可以洗頭嗎
1、來月經(jīng)可以洗頭嗎
“月經(jīng)期間減少洗頭次數(shù)是對(duì)的”,由于在月經(jīng)期間特殊的生理變化,機(jī)體相對(duì)處于氣血虧虛的狀態(tài),抵抗力下降。中醫(yī)認(rèn)為,頭為諸陽之會(huì),月經(jīng)期間氣血不足,腦部供血相對(duì)處于不足狀態(tài),頭部也易受風(fēng)寒。洗頭冷熱的刺激也可能引發(fā)頭痛、頭暈等腦供血不足、血管痙攣的表現(xiàn),即所謂“頭風(fēng)”。因此,應(yīng)盡量避免在經(jīng)期洗發(fā)。
2、月經(jīng)怎么洗頭好
月經(jīng)期間盡量在白天的中午洗頭,而且注意洗頭時(shí)間要短,洗完頭一定要多花點(diǎn)時(shí)間吹干,洗完頭不要馬上外出,在室外可以戴上帽子,避免頭部受到風(fēng)寒。如果是上班族無法白天洗頭,根據(jù)經(jīng)驗(yàn)法則,建議盡量不要在生理期的頭兩天洗,可選在經(jīng)血較少的第三天以后再洗,洗完一定要完全吹干,有此經(jīng)驗(yàn)之后,你應(yīng)該養(yǎng)成只要發(fā)現(xiàn)生理期快來時(shí)就趕快洗頭的習(xí)慣。
3、月經(jīng)洗頭易導(dǎo)致宮頸癌嗎
經(jīng)血并不是污血,而是人體正常的血液。除了血液,還有崩解脫落的子宮內(nèi)膜碎片、宮頸黏液及隨之脫落的陰道上皮。在人體內(nèi)分泌的中樞下丘腦的調(diào)控下,性成熟女性體內(nèi)的雌激素和孕激素發(fā)生周期性變化。隨著這些激素水平的升高,子宮內(nèi)膜增厚并出現(xiàn)排卵,而此時(shí)如果沒有精子來使女性受孕,激素水平便會(huì)下降。同時(shí),子宮內(nèi)膜由于失去了激素的支持而破壞、崩解、脫落,形成月經(jīng)。
其次,經(jīng)血也不會(huì)“殘留”,因?yàn)榻?jīng)血一旦產(chǎn)生,便會(huì)從宮頸口進(jìn)入陰道,而后排出體外。
另外,影響子宮收縮的因素大多數(shù)與內(nèi)分泌有關(guān),經(jīng)期分泌的前列腺素、血栓素等都能促使子宮收縮來止血。促進(jìn)經(jīng)血排出當(dāng)然也是子宮收縮的結(jié)果之一,但如果真的有什么原因引起“子宮收縮不完全”,那后果將是陰道嘩嘩不停流血,而非“殘留”在里面。
月經(jīng)要注意什么
1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作:首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生,不能盆浴,每天要清洗外陰部,一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干,用電熨斗燙過再穿,衛(wèi)生紙質(zhì)量要好,避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果:月經(jīng)期間不要喝冰水,多吃新鮮蔬菜水果,多攝取高蛋白物質(zhì)?？梢赃m當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。
3、避免房事:月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳,不要吹冷風(fēng),不要著涼,也不要洗頭,要避免房事。
4、保持愉快心情:月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅,可以適當(dāng)散散步。
5、勞逸結(jié)合:月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí),以及進(jìn)行一般的體力勞動(dòng),這樣可保證盆腔的血液循環(huán),從而減輕腰背酸痛及下腹不適,避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動(dòng)。還要保證充足睡眠,以保持充沛精力。
月經(jīng)飲食注意
1、多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi),不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán),促使血液流暢。
2、多吃富鈣食物
研究發(fā)現(xiàn),女性大量攝入鈣質(zhì)和維生素D有助于降低經(jīng)前期綜合征風(fēng)險(xiǎn)。女性每天應(yīng)該攝入1200毫克鈣,700國(guó)際單位的維生素D。應(yīng)多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強(qiáng)化橙汁和豆奶、三文魚和維生素D強(qiáng)化牛奶等,并多曬太陽。
3、不要錯(cuò)過早餐
為了避免特別餓的感覺,一天三頓應(yīng)按時(shí),早餐尤其不要錯(cuò)過。如果經(jīng)前期感覺憂郁,那么錯(cuò)過任何一頓飯都必然導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng),加重經(jīng)前期綜合征。
女性的經(jīng)期是很特殊的時(shí)期，有些平時(shí)可以做的事情，經(jīng)期的時(shí)候是不能做的。推拿對(duì)我們的身體有好處，擱在平時(shí)肯定是沒有問題的。但經(jīng)期的時(shí)候女性身體抵抗力差，想進(jìn)行推拿，有擔(dān)心這種行為會(huì)給身體造成不良的影響。那么，來月經(jīng)可以推拿嗎？下面咱們就來詳細(xì)看看吧。
來例假不可以推拿。經(jīng)期按摩會(huì)增加月經(jīng)量女性月經(jīng)期間容易感到疲勞，可能是由于缺乏鈣質(zhì)引起的四肢疲勞，此時(shí)可多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白，以補(bǔ)充失血帶走的鐵。這時(shí)候也可以做一些簡(jiǎn)單的腰腿部等局部按摩，來幫助緩解疲勞感。
不能推拿的情況
過飽過餓
過累或長(zhǎng)期睡眠不佳吃得過飽，胃腸道血流供應(yīng)增多，此時(shí)推拿會(huì)導(dǎo)致大量血液集中體表，使胃腸供血不足，引起消化不良等癥狀。
建議飯后1小時(shí)再推拿，在過餓、過累或睡眠品質(zhì)不佳的情況下，都可能會(huì)因?yàn)檠沁^低、全身氣血供應(yīng)狀態(tài)差，在推拿過程中出現(xiàn)類似暈針的“暈推”狀況。
推拿注意事項(xiàng) 六種情況不宜推拿
脫臼
脫臼、骨折，骨結(jié)構(gòu)不在生理位置時(shí)，推拿可能會(huì)加重骨關(guān)節(jié)的錯(cuò)位，甚至引起或加重骨裂對(duì)周圍神經(jīng)、血管、臟器的損傷，加重病情；在扭傷的急性期，扭傷周圍軟組織處于水腫狀態(tài)，此時(shí)推拿反而會(huì)加重軟組織腫痛。
皮膚外傷
皮膚發(fā)炎、燙傷、外傷等情況下，推拿反而會(huì)加重傷勢(shì)，使發(fā)炎情況更惡化，還可能會(huì)因?yàn)榧?xì)菌感染，進(jìn)一步造成蜂窩性組織炎。另外，若有皰疹等皮膚疾病，也有可能因?yàn)橥颇脭U(kuò)大感染部位，因此，并不建議推拿。
生理期或懷孕期間
女性經(jīng)期或懷孕期間，通常不推薦對(duì)腰部、骨盆部位進(jìn)行推拿操作，以免刺激子宮，影響正常月經(jīng)生理過程或?qū)υ袐D、胎兒造成影響。
來例假可以艾灸肚臍嗎
1、來例假可以艾灸肚臍嗎
經(jīng)期最好是不要艾灸肚臍,因?yàn)榘菔悄軌驇椭钛龅?在經(jīng)期用會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)一直不干凈,另外在月經(jīng)期間最好不要用艾草泡腳,這樣只會(huì)適得其反,如果想要調(diào)理月經(jīng)或者是痛經(jīng)現(xiàn)象的話最好能夠在平時(shí)多用艾草,這樣也能夠幫助身體驅(qū)寒除濕,但是需要注意的是用的時(shí)候也要注意適量,不能夠每天都使用,想要調(diào)理月經(jīng)平時(shí)的忌口也是必不可少的,盡量少吃寒性的食物。
2、月經(jīng)期是否可以艾灸,主要跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān)
月經(jīng)期是否可以艾灸,主要跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。艾灸具有一定的溫經(jīng)散寒、活血化瘀的作用,可以促進(jìn)血液循環(huán)。如果是月經(jīng)量較少或者存在少腹受寒,寒凝血瘀或者氣滯血瘀的患者,經(jīng)期可以適當(dāng)艾灸,對(duì)于調(diào)理上述癥狀有一定的效果;如果月經(jīng)量較大,那么,最好不要經(jīng)期艾灸,以免加重月經(jīng)量,造成失血過多,導(dǎo)致血虛等癥的發(fā)生。
經(jīng)期有些人量比較大,那么艾灸可以活血化瘀,疏經(jīng)通絡(luò),如果此時(shí)艾灸,可以活血化瘀,并且導(dǎo)致經(jīng)量更大。如果您經(jīng)量比較少,那么經(jīng)期可以艾灸的,正好趁著艾灸的時(shí)候活血化瘀疏經(jīng)通絡(luò),并且排出體內(nèi)的一些瘀阻,從而達(dá)到治病的目的。
我們?cè)诎牡臅r(shí)候一定要因人而異,不能肯定的說經(jīng)期不能艾灸,也不能說經(jīng)期肯定能艾灸,要根據(jù)自己的情況決定,經(jīng)期艾灸有些時(shí)候會(huì)有很好的效果,借著經(jīng)期排血量,可以幫助體內(nèi)排污、垃圾、一些血塊等等。
3、經(jīng)期艾灸肚臍的好處
3.1、溫經(jīng)和血,驅(qū)散寒邪:艾葉性溫,點(diǎn)燃熏灸學(xué)位是,能使熱力深達(dá)肌層,溫氣行血,散寒除濕,調(diào)理氣血,宣痹止痛的功效;
3.2、行氣活血,消淤散結(jié):艾灸溫?zé)岽碳ぱㄎ?可使氣血協(xié)調(diào),血脈和利,有行氣活血,消淤散結(jié)的功效。
艾灸肚臍的方法
1、艾炷直接灸。將燃燒的艾炷直接懸在臍中上方(1厘米左右)施灸,以覺得有溫?zé)岣袨槎?。每次?5～30分鐘,每日1次,連灸10次為1療程。全年可不定時(shí)灸3～5個(gè)療程,秋冬季施灸效果更佳。因體質(zhì)素虛而出現(xiàn)的胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等疾病用此法防治效果較好。
2、神闕隔姜灸。把姜片上穿刺數(shù)孔,覆蓋于臍上,點(diǎn)燃艾炷在姜片中啄灸,以感溫?zé)崆沂孢m為度。每次灸15～20分鐘,隔日1次,每月灸10次,冬至開始灸最好。此法對(duì)寒邪引起的消化不良、腹痛諸癥有預(yù)防作用。
經(jīng)期艾灸的注意事項(xiàng)
1、注意保暖和防暑:艾灸的時(shí)候體表部位有部分會(huì)暴露在外,因此冬季要注意保暖,夏天高溫時(shí)注意防止中暑,同時(shí)要注意室內(nèi)溫度調(diào)節(jié),保持通風(fēng)透氣。
2、注意體位和穴位的準(zhǔn)確性:艾灸時(shí)要注意體位舒適,自然,根據(jù)處方找準(zhǔn)艾灸的部位或穴位,以保證艾灸的效果。
3、注意思想集中:艾灸時(shí)要注意思想集中,以免艾條移動(dòng),不在穴位上,而且還要注意防止落火,尤其用艾柱灸時(shí)要小心,防止艾柱翻滾脫落,燒傷皮肉。
4、過于饑餓或是吃的過飽的情形下不適宜進(jìn)行艾灸。
月經(jīng)期的注意事
1、月經(jīng)期間千萬別碰冷水
女人本來身體就是陰性體質(zhì),而月經(jīng)期間一定是要忌冷的,因?yàn)橐俏覀冊(cè)谠陆?jīng)期間接觸冷的,那么肯定會(huì)引發(fā)身體內(nèi)部的某些變化,導(dǎo)致我們的肚子痛,痛經(jīng)大家都知道有多痛苦,不管你怎么樣都會(huì)特別的難受,所以這時(shí)候要注意的就是千萬別喝涼水,千萬別用涼水洗碗,洗衣服,千萬別用涼水洗臉等,不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季,月經(jīng)期間請(qǐng)別觸碰冷水。
2、月經(jīng)期間千萬別碰辣椒
可能有的女人天生的辣妹子性格,不管不顧的每餐飯都要食用辣椒,而且吃得量還不小,每天都會(huì)在飯里和菜里放上很多的辣椒,但是雖然辣椒對(duì)我們的身體有一定的幫助,也能改變我們吃飯的口味,但是你知道,吃了辛辣的東西之后肯定會(huì)對(duì)我們身體有傷害,然后不能促進(jìn)我們身體的排毒,然后就導(dǎo)致肚子疼,痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn),所以月經(jīng)期間千萬要注意不吃辛辣。
3、月經(jīng)期間千萬別吃冷飯
有的人天生就喜歡吃冷飯,由于生活的壓力,時(shí)間的不夠,總是在中午回來家把早上的剩飯直接盛在碗里就開始吃,然后火急火燎的就上班去了,雖然這樣節(jié)省了時(shí)間,但是你知道冷飯?jiān)谖咐锸嵌嗝措y的消化嗎?還有冷飯對(duì)我們?cè)陆?jīng)期間是多么的影響大嗎?也會(huì)引起我們肚子很痛,到時(shí)候真是沒有辦法了。
月經(jīng)是女人非常特殊的生理現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候女性身體的抵抗力差，也是很容易出現(xiàn)問題的階段。不少女性都碰到了來月經(jīng)就拉肚子的情況，給生活造成不便的同時(shí)，肯定是擔(dān)心經(jīng)期身體出現(xiàn)了狀況。為此，我們可以先了解原因，然后再確定應(yīng)對(duì)的方法。那么，來月經(jīng)就拉肚子是怎么回事？下面咱們就來看看吧。
為什么來月經(jīng)會(huì)拉肚子
這是因?yàn)閬碓陆?jīng)之前，體內(nèi)激素水平的改變，使得大量的前列腺素被分泌出來。前列腺素的作用在于幫助子宮在月經(jīng)期間收縮止血。子宮收縮，影響到子宮后面的“鄰居”——直腸也會(huì)受到刺激，產(chǎn)生蠕動(dòng)，因此讓人產(chǎn)生要去大便的感覺。
同時(shí)，前列腺素也會(huì)刺激胃腸道，加快胃腸蠕動(dòng)。因此，除了拉肚子，有的女性在月經(jīng)期還會(huì)出現(xiàn)惡心。
這些都屬于經(jīng)期的一些正常反應(yīng)。要改善這種不舒服，經(jīng)期一定要注意飲食，盡量以清淡、易消化的食物為主，切忌暴飲暴食。另外，多喝熱水，多休息，注意給小肚子保暖。
月經(jīng)期間愛拉肚子怎么辦?
很多女性想知道一些比較具體的解決辦法，下面推薦的兩種較為有效的對(duì)付經(jīng)期拉肚子的方法。
食療法：推薦當(dāng)歸白芍飲
經(jīng)行泄瀉與體質(zhì)虛弱有關(guān)，尤其是脾和腎虛弱者，腹痛的原因則在于肝實(shí)，白芍可以養(yǎng)血柔肝，緩中止痛，斂陰收汗?？梢砸慌e解決腹痛腹瀉肝實(shí)的問題，同時(shí)還有調(diào)經(jīng)的功效。
做法：把5克當(dāng)歸和3克白芍，3克綠茶一起放入杯中，沖入300毫升開水，加蓋悶泡10分鐘至味道滲出，沖出來的汁水趁熱喝可以緩解拉肚子產(chǎn)生的腹痛，如果覺得當(dāng)歸和白芍很難泡開，也可以放在火上加熱，時(shí)間自己掌握就可以啦。要注意的是，未飲完的茶最好不要隔夜飲用。
按摩法：養(yǎng)生穴摩腹
功效：摩腹可以促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，從而促進(jìn)人體消化、吸收和排泄功能，緩解腹痛。
做法：將雙手搓熱后，手掌疊放于腹部，稍用力下按，以肚臍為中心，順時(shí)針摩動(dòng)，范圍由小至大，稱為摩腹。雙掌位于側(cè)腹部時(shí)，壓于下的一只手的手指部用力回拉，壓在上的另外一只手的掌根部用力回推，當(dāng)摩動(dòng)到另外一側(cè)腹部時(shí)，原來壓于上的手換到下面，用手指回拉，原來壓于下的手換到上面，用掌根回推，如此反復(fù)推摩，可以緩解拉肚子的癥狀。
來月經(jīng)肚子疼怎么辦
1、保持溫暖
喝一杯熱飲，或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和。保持身體溫暖能加速血液循環(huán)，有效緩解子宮痙攣及骨盆充血，從而起到止痛的效果。
2、指壓按摩法
足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。指壓數(shù)分鐘，能有效緩解疼痛。
3、做瑜伽
瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止，可感覺痛經(jīng)癥狀減輕。
4、艾灸法
選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫?zé)岫鵁o灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
5、服用止痛藥
當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí)，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時(shí)。這種方法不建議長(zhǎng)期使用。
月經(jīng)期可以艾灸嗎
1、月經(jīng)期可以艾灸嗎
1.1、經(jīng)期有些人量比較大,那么艾灸可以活血化瘀,疏經(jīng)通絡(luò),如果此時(shí)艾灸,可以活血化瘀,并且導(dǎo)致經(jīng)量更大。
1.2、如果您經(jīng)量比較少,那么經(jīng)期可以艾灸的,正好趁著艾灸的時(shí)候活血化瘀疏經(jīng)通絡(luò),并且排出體內(nèi)的一些瘀阻,從而達(dá)到治病的目的。
1.3、我們?cè)诎牡臅r(shí)候一定要因人而異,不能肯定的說經(jīng)期不能艾灸,也不能說經(jīng)期肯定能艾灸,要根據(jù)自己的情況決定,經(jīng)期艾灸有些時(shí)候會(huì)有很好的效果,借著經(jīng)期排血量,可以幫助體內(nèi)排污、垃圾、一些血塊等等。
2、不適合做艾灸的人群
2.1、高血壓患者,雖然在各種專業(yè)書籍上都有灸法介紹,但是要視嚴(yán)重程度來定,比較穩(wěn)妥的方法是先控制血壓,再辨證取穴。
2.2、良性腫瘤,需要嚴(yán)格辨證。
2.3、惡性腫瘤,不建議艾灸,艾灸會(huì)導(dǎo)致熱血妄行。
2.4、體內(nèi)有金屬埋件者,謹(jǐn)慎艾灸,簡(jiǎn)單的物理原理,不再細(xì)說。
2.5、凡暴露在外的部位,如顏面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
2.6、極度疲勞,過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)之人。
2.7、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立等忌灸。
2.8、無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
3、艾灸治痛經(jīng)的方法
3.1、按艾卷溫和灸法操作施灸,每次選用3個(gè)穴,每穴施灸20分鐘左右,連續(xù)治療4天,疼痛嚴(yán)重者,加灸腎俞穴,4次為一個(gè)療程,治療間隔4天,一般在月經(jīng)來潮前兩天施灸。
3.2、每次取4-5個(gè)穴位,將艾條點(diǎn)燃,在穴位上往復(fù)回旋熏烤,艾條距皮膚2-3厘米,每穴可灸15到30分鐘,每日或隔日一次。
3.3、在穴位上放3厘米厚的蒜片,中穿數(shù)孔,蒜片上放艾炷灸,每次每穴灸3-10壯,感到皮膚灼痛時(shí)即更換艾炷。
3.4、在穴位上放2厘米厚的姜片,中穿數(shù)孔,姜片上放艾炷,每次選3-5血,每穴灸3-10狀,每日或隔日一次,7-10天為一療程。
女性艾灸有什么好處
1、灸后會(huì)有經(jīng)絡(luò)竄感又叫得氣,有酥酥的感覺,這是好的現(xiàn)象。
2、灸完后感覺熱能到會(huì)陰,這是好的現(xiàn)象,說明打通任脈。
3、做完艾灸后,面色變得紅潤(rùn)有光澤,皮膚飽滿滋潤(rùn)。色斑快速變淡、痘痘消失。
4、做完艾灸后,人的心情變得舒暢很多,心情很放松。非常好的感覺。
5、寒感,灸后會(huì)覺得冒涼風(fēng),寒性體質(zhì)的人多會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象,要多灸。
6、肚子咕咕叫,或者排氣,這是促進(jìn)腸蠕動(dòng),幫助排除身體的濁氣,是一種非常好的現(xiàn)象。
7、做艾灸時(shí)上半身熱或只是下半身熱,表明不怎么熱的那半身的經(jīng)絡(luò)不是很通。
8、做完后口干燥,咽喉難受,說明上焦有虛火,要做到要配合做肩頸灸,療效就會(huì)很好了。
月經(jīng)期艾灸要注意什么
1、經(jīng)期艾灸要因人而異,不能肯定的說所有女性經(jīng)期都能艾灸,也不能說都不能艾灸,要根據(jù)自身體質(zhì)來決定。經(jīng)量多的人就最好不要艾灸,因?yàn)榘目梢曰钛?如果盡量本來就多還艾灸的話,就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量更大,經(jīng)期延長(zhǎng)。
2、艾灸要選擇質(zhì)量比較好的艾條,劣質(zhì)的艾條容易傷經(jīng)絡(luò),并且也起不到調(diào)理的效果。
3、熱性體質(zhì)人群,高熱病人,過度疲勞,過于饑餓或飽腹的人不宜艾灸。
4、艾灸后不要立刻洗澡,因?yàn)榘膭偼甑臅r(shí)候,身體毛細(xì)孔處于打開狀態(tài),馬上洗澡容易受涼。
在中醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，通常認(rèn)為，人體下分布著各個(gè)的穴位，每個(gè)穴位都與身體的其他器官相連接，在按摩穴位時(shí)，也可以對(duì)身體起到顯著的療養(yǎng)效果。而按摩胸部時(shí)，不僅可以起到緩解女性乳房脹痛的作用，還有著豐胸的功效，因此很多女性都會(huì)定期進(jìn)行胸部按摩，保持胸部的健康狀況。但是來月經(jīng)時(shí)，女性身體處于一個(gè)相對(duì)脆弱的階段，那么來月經(jīng)時(shí)可以按摩胸部嗎?
月經(jīng)期間可以按摩胸部
1、可以
月經(jīng)期間是可以按摩胸部的。在月經(jīng)期間按摩胸部主要有兩個(gè)好處，第一個(gè)好處就是緩解乳房脹痛。很多女性朋友在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的癥狀，對(duì)于這種情況，可以通過按摩胸部來緩解，效果不錯(cuò)。第二個(gè)好處就是豐胸。通過對(duì)胸部的按摩，可以促進(jìn)乳腺組織的生長(zhǎng)，從而讓胸部變得豐滿起來。
2、方法
掌握正確的按摩胸部的方法，能讓你的胸部變得更豐滿、更健康。常見的胸部按摩方法有很多，比如直推乳房、側(cè)推乳房、熱敷按摩乳房等。以直推乳房為例。首先將右手的手掌心放在左側(cè)的乳房上面，然后輕柔的用力，直推到乳房的根部，再返回原點(diǎn)。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作三十次，然后換左手來直推右側(cè)的乳房，重復(fù)上述動(dòng)作即可。
月經(jīng)期間可以按摩胸部嗎?從上面的介紹中，我們已經(jīng)得到了答案，就是月經(jīng)期間是可以按摩胸部的。在經(jīng)期按摩胸部，不僅能緩解胸部脹痛的癥狀，而且還具有豐胸的效果。因此，建議想要豐胸的女性，或者經(jīng)期胸部脹痛的女性，不妨在經(jīng)期按摩胸部，好處多多。
導(dǎo)讀：來月經(jīng)可以吃西瓜嗎？在炎熱的夏季，西瓜是最受歡迎的水果。那么來月經(jīng)可以吃西瓜嗎？下面一起來看看專家怎么說。
來月經(jīng)可以吃西瓜嗎
西瓜含有93%的水分，所含熱量較低，是消夏解渴的佳品。西瓜除不含脂肪和膽固醇以外，幾乎所有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，如葡萄糖，果糖，蔗糖，膳食纖維，以及鈣、磷、谷氨酸、瓜氨酸等，尤其是維生素A的含量較高。
那么來月經(jīng)可以吃西瓜嗎？專家指出，女性朋友在月經(jīng)期間應(yīng)禁食生冷性寒的食物，而西瓜就是典型的寒性食物。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名寒瓜。
即使是正常人也不可過量食用西瓜，月經(jīng)期間的女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。如果女性在月經(jīng)期間食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。
如果經(jīng)期中的女性實(shí)在很想吃西瓜，適量是可以吃點(diǎn)的，不過不宜太多，而且要注意不能吃冰凍過的西瓜，吃常溫下的西瓜就可以了?；蚴侨滩蛔〕粤吮?，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
月經(jīng)期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。
女性在月經(jīng)期體質(zhì)較弱，稍不注意可能就會(huì)引起各種疾病的發(fā)生，因此在飲食上也要特別注意。經(jīng)期不宜吃的食物，一起來看看。
經(jīng)期不宜吃的食物
1、辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量。嚴(yán)重的話還會(huì)影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
2、苦瓜性寒涼，在月經(jīng)期間會(huì)讓經(jīng)血快速縮減，導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出。
3、柿子含有的糖分也很高，如果在經(jīng)期食用容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的情況。
4、在經(jīng)期食用螃蟹，會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)或者讓經(jīng)血停止，消化功能降低。身體內(nèi)的多余廢物就會(huì)囤積在身體內(nèi)，形成脂肪。
5、巧克力的糖分非常高，過量的糖分會(huì)讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。
6、茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會(huì)讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會(huì)加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會(huì)嚴(yán)重月經(jīng)期，并且會(huì)增加月經(jīng)量，影響身體健康。
以上就是一些經(jīng)期的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于經(jīng)期的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
來月經(jīng)可以吃人參嗎
1、經(jīng)期最好不要吃人參,因?yàn)槿藚⑿院?味苦微甘,功能補(bǔ)肺陰、清火、生津液。然而,女性經(jīng)期服用會(huì)出現(xiàn)虛寒而導(dǎo)致痛經(jīng)等不良反應(yīng)。所以建議您經(jīng)期不要服用。不少女性,在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為,這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時(shí),女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用,又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品,如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
2、人參是一種熱性大的中藥,經(jīng)期吃人參會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量增多并綿綿不絕。經(jīng)期不能吃西洋參,西洋參性寒,女性經(jīng)期服用會(huì)出現(xiàn)虛寒而導(dǎo)致痛經(jīng)等不良反應(yīng)。醫(yī)生建議最好不要吃。除西洋參外,其余的人參熱性較大,都是大補(bǔ)元?dú)獾乃?中醫(yī)講氣能攝血也能行血,人參吃多了,會(huì)加速血液循環(huán),導(dǎo)致月經(jīng)綿綿不絕,所以經(jīng)期最好不要吃人參。來月經(jīng)最好不要吃人參。經(jīng)期要注意調(diào)養(yǎng),多喝水,可適當(dāng)喝紅糖水緩解痛經(jīng),多吃清淡食物,保持良好心情和睡眠。
3、人參之須以堅(jiān)硬者為貴,蓋野參生于堅(jiān)硬土中,且多歷歲月,其須自然堅(jiān)硬。若秧參則人工種植,土松年淺,故其須甚軟也。至于野參之性溫和,秧參之性燥熱,人所共知,究其所以然之故,非僅在歷年之淺深也。因種秧參者多撒砒石末于畦中,以防蟲蟻之損傷,參得砒石之氣故甚燥熱。人參瀉火:心火、肺火、胃火、陰火;人參去熱止汗:發(fā)熱自汗;人參止血通脈:吐血,嗽血,下血,血淋,血崩;人參止渴:生津液、止消渴。明末,后金人大量種植人參,用砒霜?dú)⑾x,導(dǎo)致用人參出現(xiàn)砒霜中毒,誤傳為人參大熱。從以上就可以看出,月經(jīng)期間不宜吃人參。
月經(jīng)期間吃什么好
1、食物應(yīng)該以營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化為主,并且多吃新鮮的水果蔬菜,這樣才能讓營(yíng)養(yǎng)得到充分的保障。
2、香蕉中含有維生素B6,大姨媽來的期間,可以多吃香蕉,客氣起到安定神經(jīng)的作用,對(duì)于那些情緒不穩(wěn)定的女性,很有用處。
3、受到大姨媽的影響,女性在月經(jīng)期間會(huì)顯得很郁郁寡歡,這主要是受到了內(nèi)分泌的影響,所以,可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
4、溫補(bǔ)的食品也是大姨媽期間不可少的東西,羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等,在大姨媽期間都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
5、女性在大姨媽期間會(huì)丟失很多的鐵元素,所以,可以多補(bǔ)充一點(diǎn)鐵元素,比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等,葷素搭配才是最好的哦。
6、痛經(jīng)是很多女性都很苦惱的問題,這時(shí)可以喝加蜂蜜的熱牛奶,不僅可以痛經(jīng)減少一點(diǎn),還能穩(wěn)定那不安分的心情,女性可以在睡之前試一試這個(gè)方法,也許會(huì)給你帶來一個(gè)美好的夜晚。
月經(jīng)期間應(yīng)該注意什么
1、月經(jīng)期間千萬別碰冷水:
女人本來身體就是陰性體質(zhì),而月經(jīng)期間一定是要忌冷的,因?yàn)橐俏覀冊(cè)谠陆?jīng)期間接觸冷的,那么肯定會(huì)引發(fā)身體內(nèi)部的某些變化,導(dǎo)致我們的肚子痛,痛經(jīng)大家都知道有多痛苦,不管你怎么樣都會(huì)特別的難受,所以這時(shí)候要注意的就是千萬別喝涼水,千萬別用涼水洗碗,洗衣服,千萬別用涼水洗臉等,不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季,月經(jīng)期間請(qǐng)別觸碰冷水。
2、月經(jīng)期間千萬別碰辣椒:
可能有的女人天生的辣妹子性格,不管不顧的每餐飯都要食用辣椒,而且吃得量還不小,每天都會(huì)在飯里和菜里放上很多的辣椒,但是雖然辣椒對(duì)我們的身體有一定的幫助,也能改變我們吃飯的口味,但是你知道,吃了辛辣的東西之后肯定會(huì)對(duì)我們身體有傷害,然后不能促進(jìn)我們身體的排毒,然后就導(dǎo)致肚子疼,痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn),所以月經(jīng)期間千萬要注意不吃辛辣。
橙子是我們生活中最常見的水果，酸甜可口口感好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有豐富的維生素c，鉀、鈣、鐵等礦物質(zhì)，對(duì)我們的健康很有好處。橙子還具有增強(qiáng)身體抵抗力、防癌等功效，深受人們的喜愛。不過，女性的經(jīng)期很特殊，飲食方面有諸多禁忌。那么，來月經(jīng)可以吃橙子嗎？下面咱們就來看看吧。
月經(jīng)期可以吃橙子嗎？
月經(jīng)期可以吃橙子嗎？首先來了解一下橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營(yíng)養(yǎng)極為豐富而全面，老幼皆宜。
橙子中含量豐富的維生素C、p，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞。事實(shí)上，它的維生素C含量豐富，能增強(qiáng)人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質(zhì)排出體外。
經(jīng)期可以吃橙子嗎？一般來講，在月經(jīng)期應(yīng)該吃一些富含維生素及高纖維食物。然而橙子中含量豐富的維生素C、p，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。因此，月經(jīng)期是可以適量吃橙子的，適量吃不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響。
經(jīng)期能吃什么水果？
1、柑橘
中醫(yī)認(rèn)為柑橘具有理氣通絡(luò)等功效，因此建議經(jīng)期的女性要適當(dāng)?shù)氖秤?，更有利于?jīng)血的排出。
2、番石榴
女性在午餐之后的水果可以選擇番石榴，因此番石榴不但補(bǔ)充維生素C還能有效緩解經(jīng)期水腫。
3、草莓
經(jīng)期是女性最容易衰老的時(shí)期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細(xì)血管收縮，減緩衰老。
4、無花果
很多女性到了經(jīng)期食欲不振，又或者食欲突然變好了想大吃特吃一頓，這個(gè)時(shí)候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時(shí)又有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)，最適合女性經(jīng)期當(dāng)成零食吃。
5、番茄
女性在經(jīng)期的時(shí)候番茄時(shí)一個(gè)較好的選擇。尤其是對(duì)肥胖的女性朋友來說更加誘惑。另外，番茄是一種熱量低、含水量極高的蔬菜，由于其便攜性，也常被當(dāng)作水果食用，推薦在減肥期間食用。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。
