胸小怎么變大 如何豐胸有效果
豐胸養(yǎng)生知識。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生常識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供胸小怎么變大 如何豐胸有效果，希望能對您有所幫助，請收藏。
飽滿圓潤的酥胸讓女人更具魅力，更讓男人驚艷，而擁有一對誘人的乳峰，也是每個女人所追求的。可對女人來說，豐胸不是一件小事，豐胸方法雖然眾多，可如何豐胸簡單快捷又有效果？這就需要我們用一雙發(fā)現(xiàn)的眼睛，識別有效的豐胸方法，打造女性的卓越風(fēng)姿。
胸小怎么變大？食物滋補(bǔ)，簡單可行
食物豐胸是很多女性都會想到的豐胸方法，并且操作簡單，美味可口。黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種子和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可豐胸。橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。酒釀蛋--把熟蛋、糖加進(jìn)酒釀中，于生理期間早晚服用一碗，可達(dá)美容和豐胸的效果。蹄筋、海參及豬腳等富含膠質(zhì)的食物，能增加胸部發(fā)育。多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。
胸小怎么變大？按摩豐胸，安全有效
按摩豐胸由來已久，而且據(jù)調(diào)查，大部分人都是通過按摩+豐胸產(chǎn)品的方法豐胸成功的。因為按摩有助于胸部血液循環(huán)，但是，純粹的按摩，不能給胸部補(bǔ)充必要的營養(yǎng)，所以胸部也不會快速有效的增大。
胸小怎么變大？利用最佳豐胸時機(jī)，豐胸事半功倍
自古就有天時地利這一說，可見要想又快又好的完成一件事，是需要選好時機(jī)的，同樣，要想快速有效的豐胸，首先就要抓住最佳的豐胸時機(jī)。
豐胸的最佳時間有經(jīng)期，醫(yī)學(xué)家表示，女人經(jīng)期的前后10天之中，影響乳房豐滿堅挺度得卵巢動情激素會24小時等量分泌，也因此這幾天就成為激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳時期了。還有就是沐浴時以及沐浴后，此時身體血液循環(huán)加快，按摩胸部有助于豐胸。
小編推薦
胸部是女性的魅力所在，豐滿挺拔的胸部往往會增加女性的吸引力，這是無可否認(rèn)的。可是，有那么一部分女性天生胸部偏小。胸小的女人不僅一般會比胸大的女人沒那么自信，也會降低其本身的女性魅力。不過可怕的是，實際上胸小背后很可能隱藏著傷害你健康的大危機(jī)!
1、女性魅力減少
女人的胸部是最大的生理特征，小胸女人都會有自卑的情結(jié)，沒有豐滿的胸部怎么會有女人應(yīng)有的資本，更不要談女人魅力了。
2、臟腑有狀況
胸部發(fā)育不良，說明腎陰不足，氣血不足。若乳暈黑、有增生都顯示脾胃虛弱，消化、吸收、轉(zhuǎn)化、代謝能力都不夠。另外，肝藏血不足會導(dǎo)致月經(jīng)量不多，子宮血供應(yīng)不夠，胸部自就會缺少氣血的濡養(yǎng)，就達(dá)不到豐滿的效果。
3、易患乳腺疾病
胸部不豐滿健美的女人往往會存在乳腺疾病的隱患，增生、結(jié)節(jié)、纖維瘤、乳腺癌也會在健康的胸部發(fā)生。近些年陳曉旭死于乳腺癌，讓人痛惜不已，本應(yīng)風(fēng)華年齡，卻因乳腺疾病早早離開，因此女人不要小覷乳腺疾病，要提高豐胸護(hù)胸意識，經(jīng)常按摩胸部，愛惜自己的胸部，才能做健康的女人。
4、影響夫妻生活質(zhì)量
婦科常識：女人胸小的4個危害。小胸女人性生活不容易達(dá)到高潮，乳房的敏感度是建立在乳房的健康的基礎(chǔ)上的，想想，干癟的乳房，怎么會有感覺呢?要想經(jīng)營一個健康和諧的家，女人還得從豐胸做起。
由于亞洲人群的特點，亞洲女性的胸部普遍較小。所以也不用過于擔(dān)心胸小會有什么健康危害。況且現(xiàn)在，平胸的女人也可以很性感。不管胸大胸小，健康就好。
天生的胸小，胸太平，穿衣服撐不起來，愛情、家庭及事業(yè)都是困難重重，一生的幸福要遭受嚴(yán)峻的考驗，如此可悲的日子該是時候結(jié)束了。怨天尤人，不如自己找些能夠讓胸部有再次發(fā)育的機(jī)會，挺翹的胸部，增添個人魅力，收獲更多男性的關(guān)注。那么如何讓胸部乳此誘人呢？今天小編就給大家推薦幾個常用的如何在家自我豐胸，幫助你實現(xiàn)豐胸夢想。
如何在家豐胸 自我豐胸的最快方法超級有用
如何在家自我豐胸一、跪姿俯臥撐，提升傲人上圍
從雙腿并攏的跪姿支撐，雙膝著地，雙手間距離比肩膀稍寬約兩掌的距離，五指張開支撐身體。做動作時，身體重心下降的過程中肘部向兩側(cè)打開，注意沉肩，動作正確你會感覺到胸部肌肉的用力。重心上升過程中，注意保持身體穩(wěn)定，到兩臂微曲時結(jié)束。此組動作每組12次，可根據(jù)個人情況做2-4組。
如何在家自我豐胸二、夾書美胸方法好
我們應(yīng)該不缺書吧，我們就拿書來做道具，在兩腋下分別加一本書，用兩本書夾住胸部，雙臂彎曲，并向前抬到平舉狀態(tài)，堅持書本不能掉在地上并且保持手臂的彎曲。堅持這個動作大概10分鐘。一日練習(xí)三次就可以，不過小編提醒大家的是要選擇好書本的厚度，要不會感覺到難受。做這個動作時要挺胸，挺腰，這樣才有助于胸部的鍛煉，更快的解決產(chǎn)后怎樣豐胸效果最好的難題。
如何在家自我豐胸三、內(nèi)衣調(diào)出好身材
好胸罩的確可使乳房的血液循環(huán)通暢，防止乳腺血流阻滯，有利于乳房發(fā)育和增強(qiáng)抗能力。應(yīng)注意的是，胸罩的型號要與乳房大小相適應(yīng)，不能太緊，要及時更換適合的型號；其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承托力和一定的透氣性能，以薄棉布為好，其他化纖如尼龍等吸濕性和透氣性都較差，最好不用。胸罩的背帶不能太細(xì)太窄，應(yīng)有二個手指寬度，不能用細(xì)繩代替，以免損傷皮膚；第三，每天要有一定的調(diào)節(jié)時間，夜間就寢時應(yīng)把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循環(huán)。
如何在家自我豐胸四、沐浴水療按摩
招數(shù)詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。
成效分析：短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養(yǎng)，提高張力，促進(jìn)其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
如何在家自我豐胸五、催眠豐胸
招數(shù)詳解：告訴自己我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔.
成效分析：心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權(quán)更在于大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切，超過了乳房內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。
如何在家自我豐胸六、乳房按摩
豐胸方法：一只手放在乳房的下側(cè)，從胸骨往腋下按摩；另一只手放在乳房上側(cè)，從腋下往胸骨按摩。兩只手同時進(jìn)行，共按摩20次。
美胸效果：乳房按摩不僅可以促進(jìn)雌激素的分泌，促進(jìn)乳房的發(fā)育，起到隆胸的作用。同時還可以活血理氣，加強(qiáng)乳房部位的血液循環(huán)，使乳房組織獲得更多的營養(yǎng)，乳房就自然豐滿起來啦。
如何在家自我豐胸七、游泳豐胸
豐胸方法：多種蝶泳和自由泳。
美胸效果：游泳是有助于胸部結(jié)實及身材健美最理想的運(yùn)動，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短時間內(nèi)時增強(qiáng)胸脯肌肉和堅韌度，使乳房立刻豐胸挺立起來。
青春期如何讓胸變大？女生進(jìn)入青春期以后身體都進(jìn)入快速生長的階段，乳房的發(fā)育也是很多女生擔(dān)心的問題，對于市面上的豐胸產(chǎn)品也不太適合正在成長中的女生們，那么，又有什么樣的方法來達(dá)到豐胸的效果呢？
擁有完美的胸部是女性的夢想，我們都希望可以找到解決青春期怎么讓胸變大的方法，其實讓胸變大的方法有很多，但是我們都應(yīng)該選擇適合自己的豐胸方法，由于我們自身的體質(zhì)不一樣，適合我們的豐胸方法也是不一樣的，解決青春期怎么讓胸變大的方法也是不同的，擁有美胸是我們的夢想，希望朋友們盡快擁有完美的曲線身材。
豐胸食物包括種子、堅果類食物：含卵磷塊的黃豆、落花生等，讓胸變大含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是杰出豐胸食物。況且植物種子的衣膜部門有促進(jìn)生殖腺發(fā)育的效用。另外，玉米更被營養(yǎng)專業(yè)人士肯定為最佳豐胸食品。但是這種食療豐胸讓胸變大的方法效果非常的緩慢。
直推乳頭：先用右手掌面在左側(cè)乳頭上部，即鎖骨下方著力，均勻柔以及地向下直推至乳頭根部，再向上沿原線路推回，做20～50次后，換左手推拿右乳頭20～50次。對于青春期如何讓胸變大的問題有很多人關(guān)心，但是由于自身的體質(zhì)，運(yùn)動豐胸是不一定適合每一個人的。
自體脂肪豐胸的方法無痛苦，而且不反彈，是我們進(jìn)行豐胸治療的最佳的方法。自體脂肪豐胸的方法可以有效的改善女性的身材曲線，讓胸變大讓我們的身材更加的優(yōu)美。因為他的一種豐胸和減肥一舉兩得的方法。
胸部是女性養(yǎng)護(hù)的重點，除了豐胸外，最受重視的就是下垂問題。地心引力這時候總顯得那么煩人，誰都無法抗拒。很多人對于胸部下垂有著很多錯誤的認(rèn)知，以下就來為大家解惑。
打破胸部下垂的錯誤認(rèn)知
平胸就不會下垂
地心引力對所有人所有胸部都有效，包括平胸。但由于平胸的女性受到拉扯的胸部組織較少，平胸的下垂通常不及大胸嚴(yán)重。
哺乳導(dǎo)致胸部下垂？
不少女性懷孕哺乳后胸部都會下垂，有人認(rèn)為這是哺乳的結(jié)果，但其實并非如此。在懷孕和哺乳期間女性的乳房會增大，之后又會逐漸縮至原來的尺寸。這一長一縮的過程正是導(dǎo)致胸部下垂的真正原因。
穿文胸可以防止胸下垂？
沒有數(shù)據(jù)表明某種特定類型的文胸——比如聚攏型文胸——有防止胸下垂的效果。同樣，也沒有任何一種文胸會導(dǎo)致胸下垂。但要防止胸部下垂，運(yùn)動時穿運(yùn)動型文胸倒的確很有必要，因為重力作用和跑跳時的晃動會拉扯乳腺組織，從而造成下垂。運(yùn)動文胸像身體的盔甲，可以有效固定和保護(hù)胸部。
有運(yùn)動可以防止胸下垂？
并沒有任何一種局部訓(xùn)練可以鍛煉乳房、防止其下垂。但由于如放下面是胸大肌，適當(dāng)鍛煉一下胸肌，的確可以提升胸部，使其更加挺立。
胸下垂無法預(yù)防
雖然誰都沒辦法對抗地心引力，但我們?nèi)钥梢宰鲆恍┦虑樽畲笙薅妊泳徯夭肯麓沟倪M(jìn)程。
除了戒煙以外，保持體重穩(wěn)定也是預(yù)防胸部下垂的要點，女性肥胖時，胸部的皮膚也會隨體重伸展。減肥后，胸部多余的皮膚卻并沒有隨脂肪消失，且失去了原有組織的支撐，從而下垂。因此，始終保持健康穩(wěn)定的體重，有助于防止胸部下垂。
方法/步驟
1．堅持戴胸罩
從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。
穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。
2．經(jīng)常按摩乳房
在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。
胸部下垂怎么辦 胸部松弛怎么辦
3 洗澡冷熱交替噴灑乳房
在洗澡時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。
4．不要過度減肥
有些媽咪面對自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對于產(chǎn)后媽咪，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法。
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5．健胸操
最有效、最經(jīng)濟(jì)的美乳方法首推健胸操。產(chǎn)后，如果及時進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結(jié)實，豐滿。但健胸運(yùn)動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。
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6 美胸產(chǎn)品
如果你迫不及待的想美胸，你也可以選用美乳產(chǎn)品，如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免對寶寶造成影響。應(yīng)用美容手術(shù)進(jìn)行隆胸也可以，但風(fēng)險較大，費用也較為昂貴，還要謹(jǐn)慎為之。
一個女人自信的表現(xiàn)就是擁有挺拔的美胸，那樣會讓你無比的自信的。好多女性都在想法設(shè)法豐胸。但是你知道怎么樣豐胸最安全嗎？豐胸吃什么最好？
1、青木瓜
很多人都誤以為是木瓜都能豐胸，其實不然，木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜時會流出的白白的乳狀物，這種木瓜酶青木瓜中含量豐富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。另外木瓜可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，豐胸效果最佳。
豐胸吃法：青木瓜排骨湯。青木瓜去皮去籽，切塊，排骨切塊并用熱水燙一下去腥，然后將青木瓜和排骨一起放入煲中燉煮至熟爛，去渣喝湯。
2、橙子
橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。一般建議飯前或飯后半小時以及睡前吃葡萄豐胸效果最好。
豐胸吃法：橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌即可。
3、葡萄
葡萄是水果中維生素含量較高的水果之一，能有效預(yù)防胸部外擴(kuò)下垂等變形現(xiàn)象。
豐胸吃法：葡萄番茄汁。葡萄去皮去核，番茄去皮，分別搗碎成汁即可。番茄和葡萄都是瘦身豐胸的佳品，富含維生素，對改善荷爾蒙分泌有果。
4、西柚
西柚含有很多抗氧化元素，同時富含維生素C，能讓你的胸部更美麗，形狀更漂亮。而且西柚熱量低，是減肥不減胸的水果最佳選擇。
豐胸吃法：西柚蘋果汁。蘋果一個，西柚半個，將西柚切成小塊榨汁，蘋果洗凈切塊，然后將西柚汁和蘋果放入榨汁機(jī)再加入白糖兩匙，冰水130ml，冰塊幾塊，打成汁液即可飲用。
5、番茄
番茄含有豐富的維生素C和維生素E，維生素C能防止胸部變形，維生素E能幫助乳腺發(fā)育，讓胸部更有彈性。另外其所含的維生素B1和C能促進(jìn)身體營養(yǎng)吸收，令乳房發(fā)育得更快。
豐胸吃法：番茄豆腐湯。將豆腐切塊過一下沸水，然后番茄切小塊。炒鍋放油，放入番茄塊，翻炒后加糖促進(jìn)番茄紅汁滲出，然后加入豆腐塊，倒入開水，煮約5分鐘即可加入調(diào)味盛入湯盤食用。
6、牛油果
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
豐胸吃法：牛油果半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。臺灣美女蕭薔就是喝這種牛油果汁來豐胸的，其豐胸效果有目共睹。
不用任何藥物，也不用任何儀器，就可以讓你豐胸，沒有任何的副作用，只要在飲食上配備這六種豐胸水果，一定會有讓你意想不到的效果哦！
春天來了，夏季還會遠(yuǎn)嗎？又到了秀身材的時候，女明星自然不會放過。有著姣好的面容，還有前凸后翹的身材，極致完美身材讓無數(shù)女人都為之羨慕！考驗女神真假的時候到了，游泳出浴素顏照，究竟誰才是“妝”出來？還有泳裝下的凹凸曲線，數(shù)少女媽咪大冪冪最搶鏡！雖然說胸前的幾兩肉并不能讓人很在乎，但女人都想有好身材，所以推薦安全有效的豐胸法給大家。
1、喝木瓜牛奶
為什么木瓜豐胸一直都得到大家的推薦呢？除了木瓜的外形像極了女性的乳房外，還有就是木瓜里面都大量的木瓜酶。這是能刺激乳房發(fā)育的好東西，推進(jìn)女人們經(jīng)常補(bǔ)充！混合牛奶一起喝，更加多的蛋白質(zhì)補(bǔ)充到身體里，女性的肌膚狀態(tài)也不會顯老。
2、花生豆?jié){
這個和上面的木瓜奶效果不一樣，因為花生是堅果的一種，豐胸原理是里面有卵磷脂，讓乳房發(fā)育的同時，還能增加胸部的彈性。而豆?jié){是用黃豆榨汁而來，里面更是有大量的雌性激素，能直接促進(jìn)乳房發(fā)育，告別小胸妹的稱號！
3、吃豬腳
豬腳富含膠原蛋白，還有平民燕窩的稱號。吃豬腳的時候，也不會覺得很油膩，因為它們的口感是彈彈彈的，就像在吃果凍一樣。豬腳搭配黃豆一起煮，豐胸效果加倍，再平的胸都能挺起來！
日常豐胸方法
1、按摩乳房。
女性的乳房由大量的脂肪組成，所以可塑性非常的強(qiáng)，只要我們堅持按摩，可以把周邊的脂肪都收入到乳房里，增加胸部的罩杯。每天按壓3分鐘，圍繞乳房、避開乳暈開始。重點按摩推拿腋下和低圍的脂肪。
2、豐胸食物。
哪些食物才有豐胸效果？主要從脂肪含量、雌性激素上考慮，比較符合要求的有木瓜、葛根、山藥、豬蹄、雞翅等等。想要只豐胸不長胖，每一餐里面都加入這些食物，是最好的豐胸方法！
3、內(nèi)衣穿著。
不管是大胸還是小胸，穿好內(nèi)衣是每個女性都要做的事情。除了選擇合適的內(nèi)衣尺碼外，還要注意罩杯的厚度、形狀。以薄厚適中、有按摩水珠的內(nèi)衣為先，給你帶來舒適透氣的體驗。
4、注意姿勢。
女性的走路姿勢和睡覺姿勢，在一定程度上都會影響你的胸部形狀。大胸的女人會習(xí)慣性的駝背，以大冪冪為例子，大家一定不能模仿。而小胸的朋友就要更加注意睡姿，不要俯臥睡覺，壓扁胸圍就后悔莫及。
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