女人要愛(ài)護(hù)自己 這些最養(yǎng)女人的幾種食物記下來(lái)吧
女人冬季養(yǎng)生食物。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何在養(yǎng)生常識(shí)方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“女人要愛(ài)護(hù)自己 這些最養(yǎng)女人的幾種食物記下來(lái)吧”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
美是由內(nèi)而外的，健康的東西不僅會(huì)強(qiáng)化身體，更會(huì)讓女人的容顏越來(lái)越年輕，懂得愛(ài)惜自己身體和外貌的女人這些東西，一定要拿個(gè)小本本記下來(lái)！
第一個(gè)：
護(hù)肺： 番茄
英國(guó)的最新研究發(fā)現(xiàn)，每星期吃番茄3次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，保護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染。但番茄紅素含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的。也就是說(shuō)。越是不甜的西紅柿。其中番茄紅素的含量越高。
第二個(gè)：
護(hù)腎： 果豆
自古黑豆就被譽(yù)為。腎之谷而從黑豆的外表上來(lái)看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎勝相似，它（們不僅味甘性平，中醫(yī)認(rèn)為它還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水，解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛者！
護(hù)眼： 紅署
維生素A素有護(hù)眼小衛(wèi)土之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會(huì)下降，對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會(huì)減退。嚴(yán)重時(shí)容易患上夜盲癥。
第四個(gè)：
護(hù)甲： 雞蛋
建康的指甲是粉紅色的，因?yàn)橛谐渥愕难汗?yīng)，若指甲變比異常，往往是營(yíng)養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的最佳食物！
第五個(gè)：
護(hù)發(fā)： 海帶
說(shuō)起護(hù)發(fā)的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發(fā)黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長(zhǎng)的生姜，或者是能令頭發(fā)亮的核桃等。但你知道食物護(hù)發(fā)的全能冠軍是誰(shuí)嗎？它就是海帶，營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，經(jīng)常食用海帶不但能初充身體的碘元素，而且對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)。亮深也都具有特殊功效。
第六個(gè)：
護(hù)腿： 香蕉
鉀元表豐富香蕉是食物中排名第一的美腿高手,它所含豐富的鉀元素能夠幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。排名第二的美腿高手'.是芹菜，有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣易被人體吸收，可補(bǔ)充雙腿所需鈣質(zhì)，還能預(yù)防下半身浮腫。
延伸閱讀
1、夏枯草：應(yīng)用于淋巴癌或者其他癌癥引起的淋巴結(jié)腫大效佳，常用量30--100克。取其解毒散結(jié)之效。
2、天花粉：一般應(yīng)用于癌癥腫塊破潰，癥見(jiàn)濃汁略稠，有臭味。如乳腺癌，皮膚癌，鼻咽癌等。用量一般15--60克，取其消腫排排膿之功。另外用于各種癌癥引起的咽干，口渴，咽痛效果亦可，取其清熱生津之效。
3、皂角刺：用于癌癥腫塊未潰或者已潰，未潰者引之消散，已潰者引之排膿。常用量30--60克，量小無(wú)效。
4、雞血藤和石韋：此兩味為對(duì)藥，用于放化療治療癌癥時(shí)引起的血細(xì)胞減少。這是沈紹功家傳經(jīng)驗(yàn)，驗(yàn)證于臨床，經(jīng)得起重復(fù)。 無(wú)論是白細(xì)胞還是紅細(xì)胞等減少均效。常用量雞血藤15克，石韋10克，石韋不能應(yīng)用量大，對(duì)腎有刺激。由于是家傳，用藥機(jī)理無(wú)法解釋。
5、石菖蒲和郁金：用于改善癌癥病人的憂郁情緒，是沈氏所傳的對(duì)藥，我加于治療癌癥方藥中，對(duì)神情抑郁，悲觀的癌癥病人確實(shí)起到了緩解的作用。常用量是每味藥各10克。
6、山慈菇：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，山慈菇是一味不可多得的治療癌癥的高效藥物。能治療多種癌癥，如食道癌，胃癌，乳腺癌，甲腺癌 其有小毒，用量不宜過(guò)大，一般打粉應(yīng)用，6--15克左右，我常常作為治療癌癥的基礎(chǔ)用藥，基本上每方必加。
7、牡蠣、浙貝母，玄參：此三味藥既是程鐘齡的消瘰丸，凡是沒(méi)有破潰的癌瘤大多加用，效果非凡。一般用量：生牡蠣30克，玄參15克，浙貝母6--12克；生牡蠣和浙貝母最好打粉應(yīng)用，效果較佳。浙貝母也可以應(yīng)用川貝母，平貝母和大貝母 代替，但川貝價(jià)格昂貴。大貝母散結(jié)的效果比較優(yōu)良。我現(xiàn)在正嘗試應(yīng)用，而且價(jià)格比較便宜。
8、生黃芪：生黃芪具有托毒生肌之效，不論虛實(shí)寒熱之癌瘤都可以應(yīng)用。一般用量30--200克，破潰的用量應(yīng)該大些，如治療乳腺癌已經(jīng)破潰潰爛，應(yīng)用量多在百克以上，同時(shí)還輸液黃芪注射液30毫升，相當(dāng)于生藥60克。我們一般作為治 各種癌癥的基礎(chǔ)用藥，作為各種抗癌藥的一個(gè)動(dòng)力。
9、仙鶴草：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究其有抗癌之效，我把其作為治療各種癌癥的基礎(chǔ)用藥。用量15--100克不等，仙鶴草不單是一味止血收澀之藥，其補(bǔ)虛之功亦宏，有類似于激素樣作用，干祖望稱仙鶴草為中草藥中的激素.，
10、生薏苡仁：現(xiàn)代研究其可以治療各種癌癥，我治療癌瘤時(shí)基本上每方必用，常用量30克。有時(shí)囑咐癌癥病人每天早晨用薏苡仁熬粥代替早餐。既可以增加營(yíng)養(yǎng)，又可以抗癌，一舉兩得。
11、白花蛇舌草和半枝蓮：二藥是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的治療癌癥有效的藥物之一，可以治療多種癌癥。但是用量必須加大，最少的30 克打底，最大可以應(yīng)用到200克。和其他藥物聯(lián)合應(yīng)用時(shí)一般不超過(guò)100克，這兩藥質(zhì)輕，比較占空間。我應(yīng)用此藥，一般大手去抓，根本不用稱重，每每都超過(guò)實(shí)際重量。
12、鱉甲：取其散結(jié)之性，多用于治療乳腺癌和肝癌，效果比較不錯(cuò)。因其質(zhì)地堅(jiān)硬，多打粉應(yīng)用，一般6--15克。
13、蒲公英：取其清熱解毒而不傷胃，常用于乳腺癌，胃癌，食道癌的輔助治療，用量多為15--100克，同時(shí)癌癥伴感染用之 效果較佳。特別是癌癥病人就用化療，胃?jìng)嬍畴y進(jìn)，此時(shí)又伴有感染，而不傷胃的蒲公英正好派上用場(chǎng)。
14、敗醬草，生地榆，苦參：此三味主要用于腸癌患者，敗醬草用量一般較大，30--60克，苦參用量較小，一般10克即可，量大傷胃。生地榆一般用量15--30克，特別對(duì)于伴出血的腸癌效佳。
15、 五靈脂。蠶沙，細(xì)辛，徐長(zhǎng)卿：此四藥主要用于癌癥的止痛。五靈脂和蠶沙可以應(yīng)用各種癌癥的疼痛。用量一般不超過(guò)10克即可。這也是從沈紹功治癌經(jīng)驗(yàn)得來(lái)，確實(shí)有效，屢屢用之。細(xì)辛擅長(zhǎng)治療腦瘤引起的頭痛，或者其他癌癥轉(zhuǎn)移到腦引起的頭痛。用量一般在10--30克之間。超過(guò)10克時(shí)，應(yīng)該久煎40分鐘以上。細(xì)辛的毒素主要含在揮發(fā)油當(dāng)中，久煎后一般不會(huì)引起毒副 作用。徐長(zhǎng)卿具有鎮(zhèn)靜和止痛兩方面的功效，一般用量15克左右。
16、元胡于川楝子：此二藥相和即金鈴子散，主要用于各種癌瘤引起的疼痛。止痛效果大家比較公認(rèn)。一般應(yīng)用元胡10--20克川楝子10克；元胡質(zhì)地堅(jiān)硬，比較難熬出有效成分，應(yīng)該打粉沖服，川楝子有小毒用量不宜過(guò)大。
17、山豆根和蚤休：主要用于治療鼻咽癌，喉癌，口腔癌，腮腺癌等，山豆根有小毒，用量多在15克，蚤休又名重樓，七葉一枝花，近年價(jià)格昂貴，質(zhì)地堅(jiān)硬，多打粉應(yīng)用，一般6--10克左右。蚤休還可以應(yīng)用治療其他的癌癥，特別是伴有感染的效果特佳
18、海藻與甘草:這個(gè)藥對(duì)用于各種癌癥表現(xiàn)為腫塊堅(jiān)硬，效果較佳。海藻15--30克；生甘草5--10克?！侗静荨肥朔囱匝裕骸昂Ｔ宸锤什?。”但歷代醫(yī)家從臨床出發(fā)，證明兩藥同時(shí)應(yīng)用，不但沒(méi)有副作用，而且治療效果特佳。例如治療乳腺增生，乳腺癌，甲狀腺癌，甲狀腺瘤等。
19、丹參：一味丹參，功同四物，活血祛瘀，安神定志。是一位比較理想的輔助抗癌藥。一般用量30克，作為治療各種癌癥的基礎(chǔ)用藥，基本上治療癌癥時(shí)每方必用。
20、生代赭石：此藥似乎沒(méi)有抗癌之功，但是可以治療放化療引起的惡心，嘔吐和缺鐵性貧血。也可以配合他藥治療食道癌和胃癌，一般用量30克左右，單治療貧血一般我只取5--10克，取其以鐵補(bǔ)鐵之效。因?yàn)榇魇呛F礦石。
21、三七：近代研究其有抗癌之性，各種癌瘤均可以用之。但我們比較多用于止血與止痛。用量6--10克，分兩次沖服。
22、龍葵：近代研究其治療膀胱癌和腸癌等療效較佳，我多用于腸癌，用量15--30克，有小毒，不可驟然應(yīng)用大劑量，應(yīng)該循序漸進(jìn)。
23、金錢草：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明其治療肝癌，膀胱癌和腎癌效果不錯(cuò)，用量宜大，小則無(wú)效。多用50克以上，此藥質(zhì)地輕柔，熬藥比較占空間。
24、魚(yú)腥草和蘆根：此二藥我多用于治療肺癌，而且還有利水之功效，用于肺癌引起的胸腔積液效佳。用量多在30克以上。
進(jìn)入冬天，吃熱乎乎食物成了眼下人們最喜歡做的事情，食物的多樣化，讓冬天不再枯燥。與此同時(shí)，一些地方，開(kāi)始準(zhǔn)備一些獨(dú)具風(fēng)味的食物，迎接新年的到來(lái)。臘肉是其中一種，作為常見(jiàn)肉類，臘肉在生活中極其常見(jiàn)，臘肉那獨(dú)特風(fēng)味，常常讓人吃一點(diǎn)還想再吃一點(diǎn)，想要安全食用臘肉，首先就要知道臘肉的營(yíng)養(yǎng)。
臘肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
臘肉營(yíng)養(yǎng)豐富，其中包括：熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、飽和脂肪、膽固醇、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、鈉等。這些能補(bǔ)充身體、維持身體平衡、促進(jìn)身體代謝。
臘肉那獨(dú)特的風(fēng)味讓你忍不住的想要多吃一點(diǎn)，但是，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家卻會(huì)告誡大家，臘肉即使美味，也不能多吃，更不能頓頓吃，要注意飲食禁忌。
吃臘肉飲食禁忌
小心脂肪肝
在生活中，常見(jiàn)的臘肉是由豬肉制作而成的，特別是在南方，豬肉制作的臘肉更是占了很大的比重。相比其它肉類，豬肉的脂肪含量更高，即使是豬身上肥肉最少的里脊，每100g中都含有55mg的膽固醇，而其它部位的膽固醇更是高達(dá)109mg。這些高含量膽固醇會(huì)沉淀在膽汁中，造成肝臟代謝受損，容易導(dǎo)致脂肪肝。
引起高血壓
臘肉中的高膽固醇，會(huì)造成脂肪肝的發(fā)生，同時(shí)，還會(huì)造成血管堵塞。臘肉口味很咸，的確，要是沒(méi)有食鹽，容易變質(zhì)，但是，當(dāng)臘肉中有過(guò)多的食鹽，會(huì)造成血壓升高，這樣對(duì)于本身就有高血壓的人來(lái)說(shuō)，非常不適合食用，即使普通人食用，也要預(yù)防高血壓的發(fā)生。
容易致癌
生活中，對(duì)于癌癥，人們要做好預(yù)防措施，臘肉食用過(guò)多，小心胃癌。這是因?yàn)樵谥谱髋D肉時(shí)，為了保持新鮮口感，會(huì)在其中加入大量食鹽，這些食鹽會(huì)轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽作為一種致癌物質(zhì)，容易引發(fā)癌癥。
容易造成細(xì)菌感染
人們會(huì)有這樣的想法，臘肉中的鹽分較多，能起到殺菌的作用，其實(shí)不然，在保存臘肉的時(shí)候，還會(huì)產(chǎn)生一種肉毒桿菌，這種細(xì)菌具有耐高溫、耐酸性，要是因?yàn)槭秤么娣艜r(shí)間長(zhǎng)的臘肉，造成細(xì)菌感染，那無(wú)疑會(huì)讓細(xì)菌穿過(guò)胃粘膜，造成中毒。
變味的臘肉不要吃
當(dāng)發(fā)現(xiàn)食用的臘肉發(fā)生變味，這個(gè)時(shí)候，也不要食用，這樣的臘肉往往已經(jīng)變質(zhì)，食用后，容易造成身體受到傷害。例如，發(fā)現(xiàn)臘肉出現(xiàn)哈喇味、顏色變化明顯，這些都顯示臘肉變質(zhì)。
這就是關(guān)于冬天食用臘肉的描述，在冬天食用臘肉確實(shí)非常美味，但一定要注意這些事情，要是忽視這些事情，往往會(huì)傷害身體。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
冬天到了滿街的烤紅薯香味是不是讓你欲罷不能?紅薯雖然好吃但挑選不對(duì)，說(shuō)不定容易食物中毒。不相信嗎?來(lái)看看紅薯表面容易出現(xiàn)的疾病吧!
什么顏色的紅薯不能吃?
表面有黑色凹陷斑點(diǎn)的紅薯是不能吃的!不僅味道苦澀，誤食還會(huì)導(dǎo)致中毒現(xiàn)象，甚至有說(shuō)法認(rèn)為會(huì)引起死亡。那么是為什么呢?
其實(shí)，這種紅薯感染了甘薯黑斑病，實(shí)驗(yàn)證明其中含有甘薯酮與甘薯酮醇的存在。而這兩種物質(zhì)，不僅味道苦澀難以下咽，還會(huì)對(duì)肝臟、肺臟有毒性，量多時(shí)會(huì)引起肝衰、呼吸抑制等。
切除壞的部位或加熱后還能吃嗎?
網(wǎng)上曝光的一組實(shí)驗(yàn)證明，有黑斑的紅薯，即使經(jīng)過(guò)高溫加熱2小時(shí)，其中的有毒物質(zhì)仍然存在。而甘薯黑斑病有著很大的差異，有的切除黑斑后可以繼續(xù)食用，有的則深入內(nèi)部，即使切除也不能再吃。
所以，為了安全起見(jiàn)，有黑斑的紅薯直接丟棄。但是有一種紅薯只是表面有“黑痣”而非黑斑，怎么區(qū)分呢?
分不清怎么辦?
一般黑斑病是褐色至黑色，并且中間稍微凹陷，味道苦澀，表面會(huì)有霉?fàn)钗铩６陴胫皇潜砻骐y看，沒(méi)有苦味。
黑斑紅薯是怎么出現(xiàn)的?
紅薯在土壤中生長(zhǎng)時(shí)，如果受到甘薯長(zhǎng)喙殼菌污染，在溫度10-30℃時(shí)候會(huì)發(fā)病，在紅薯被收藏過(guò)程中，同樣會(huì)因?yàn)闇囟劝l(fā)病，最容易出現(xiàn)黑斑的溫度是25-28℃。
紅薯的營(yíng)養(yǎng)到底有多好?
細(xì)膩的粗纖維與果膠，可防痔瘡、緩解便秘;屬于高鉀低鈉食物，適合高血壓患者;維生素含奶量豐富，又低脂肪，飽腹感好，維護(hù)身材與健康。不過(guò)紅薯雖好，多吃、少吃都不利于飲食平衡，《中國(guó)居民膳食指南》推薦每天食用谷類與薯類250-400克，建議紅薯每天食用100克左右。
烤紅薯不能吃?關(guān)鍵看桶
很多人說(shuō)路邊的烤紅薯不能吃，認(rèn)為含鉛、有機(jī)物質(zhì)。其實(shí)這關(guān)鍵看烤紅薯的鐵桶原先裝的是什么物質(zhì)，如果是揮發(fā)性的無(wú)毒物質(zhì)，使用時(shí)間久了，對(duì)人體并沒(méi)有影響。反之，如果是有毒物質(zhì)，并且桶又比較新，則有一定的風(fēng)險(xiǎn)。
烤紅薯表面發(fā)黑是怎么回事?
烤紅薯表面發(fā)黑是其中的糖分流出，發(fā)生了一定的碳化，導(dǎo)致顏色出現(xiàn)褐色或深褐色，去皮后可以食用，對(duì)健康沒(méi)有影響。
紅薯發(fā)芽能吃嗎?
發(fā)芽的土豆之所以不能吃，是其中產(chǎn)生了龍葵素，食用后容易出現(xiàn)中毒現(xiàn)象，而紅薯并沒(méi)有這種可能性。但是紅薯能夠發(fā)芽，說(shuō)明濕度、溫度達(dá)到了一定水平，警惕發(fā)霉或發(fā)生黑斑病。
所以，面對(duì)長(zhǎng)黑斑的紅薯要提高警惕，避免食用苦澀、黑斑紅薯，只有挑對(duì)了，才能吃對(duì)，吃出健康。
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提子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然很豐富，但時(shí)它還是有很多的飲食禁忌的。在我們吃提子的時(shí)候，千萬(wàn)不可以和海鮮、牛奶等食物一起吃，不然就會(huì)引起身體的不適。那么具體哪些食物不能和提子一起共吃呢?食用提子的注意事項(xiàng)又有哪些呢?
提子的禁忌食物并不是很多，因?yàn)樗且环N性平的食物。那么下面就跟著小編一起來(lái)看看提子不能和什么一起共吃吧。
提子不能和什么一起吃
提子不能和海鮮一起吃
提子中是含有鞣酸的，而海鮮中則含有豐富的蛋白質(zhì)，鞣酸跟蛋白質(zhì)相反應(yīng)可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良的癥狀。所以提子最好是不要跟像蝦、蟹等海鮮一起食用。
提子不能和人參一起吃
如果正在服用人參的人，最好是不要吃提子，提子中含有鞣酸，鞣酸會(huì)使人參中的蛋白質(zhì)結(jié)合后沉淀，兩者同食會(huì)影響人參的吸收，降低人參的藥效。
提子不能和四環(huán)素一起吃
四環(huán)素是生活中比較常見(jiàn)的藥物，而提子是不能跟這種藥物一起食用的，兩者同食容易降低四環(huán)素的藥性甚至是使得其藥性消失。
提子不能和牛奶一起吃
提子不能和牛奶一起吃，否則容易引起腹瀉。
提子的食用注意事項(xiàng)
提子最好剝皮
不管是不是反季節(jié)的水果上面都會(huì)沾有農(nóng)藥，提子也不例外。準(zhǔn)媽媽在吃提子的時(shí)候一定把皮剝干凈了再吃，因?yàn)閼言衅陂g孕婦的體質(zhì)會(huì)比較敏感，病從口入的話很容易產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，甚至?xí)绊懙綄殞毜纳L(zhǎng)發(fā)育。
適度適量防止上火
提子是水果中的貴族，雖然價(jià)格不菲但還是受到了很多準(zhǔn)媽媽的青睞。不過(guò)在享受提子的美味的時(shí)候一定要記得適度適量。因?yàn)樘嶙泳哂泻軓?qiáng)的補(bǔ)充孕婦血?dú)獾墓πВm說(shuō)通常情況下不會(huì)上火，但是過(guò)量食用的話可能對(duì)孕婦不好。
懷孕晚期慎吃提子
提子也是葡萄的一種，但是提子的口感和營(yíng)養(yǎng)比普通葡萄要更好一點(diǎn)。孕婦吃提子不僅可以補(bǔ)充維生素和葡糖糖，而且還有安胎、保胎以及緩解妊娠水腫的功效。但是需要注意的是，提子也有很強(qiáng)的利尿作用，孕婦懷孕晚期的時(shí)候就需要注意一點(diǎn)了。
做糖篩前少吃提子
提子里面含有豐富的糖分，容易造成血糖的升高。所以孕婦在做唐篩前盡量不要吃太多，每天4、5個(gè)就足夠了。如果實(shí)在想吃的話，可以自己試著做做提子餅干、提子面包、冰提子來(lái)解解饞。
提子的食用禁忌
1、吃完提子后不宜立刻喝水，會(huì)容易導(dǎo)致腹瀉。
2、糖尿病患者，便秘者，脾胃虛寒者要少吃提子。
3、魚(yú)、蘿卜最好也不要跟提子一起食用，以免造成身體的不適。
提子和葡萄的區(qū)別
提子的外形多呈橢圓形狀，其果粒大、色澤艷、耐儲(chǔ)運(yùn)、品味好;相比而言，葡萄外形多呈圓形。
?【養(yǎng)生三字經(jīng)】
1.胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長(zhǎng)精神。
2.西紅柿，營(yíng)養(yǎng)好，貌美年輕疾病少。
3.小小黃瓜是個(gè)寶，減肥美容少不了。
4.多吃芹菜不用問(wèn)，降低血壓很管用。
5.夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。
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6.晨吃三片姜，如喝人參湯。
7.女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。
8.蘿卜出了地，郎中沒(méi)生意。
9.吃了十月茄，餓死郎中爺。
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【養(yǎng)生諺語(yǔ)】
1.飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心；
2.早吃好，午吃飽，晚吃巧；
3.暴飲暴食會(huì)生病，定時(shí)定量可安寧；
4.吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸；
5.若要身體壯，飯菜嚼成漿；
6.若要百病不生，常帶饑餓三分；
7.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹；
8.每餐留一口，活到九十九。
【食物養(yǎng)生順口溜】
1.冠心病，吃銀杏；吃鮮橙，防卒中。
2.吃西柚，防血稠；吃洋蔥，腦路通。
3.吃大蒜，降血脂；蘑菇餐，防血栓。
4.吃鮮姜，血脂康；木耳菜，降脂快。
5.菊花茶，降血壓；吃辣椒，消脂肪。
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6.烏龍茶，減肥佳；身材秀，吃土豆。
7.氣血虛，吃荔枝；葡萄甜，補(bǔ)血源。
8.要潤(rùn)膚，櫻桃補(bǔ)；常吃棗，不顯老。
9.燕麥湯，皮膚光；食蜂蜜，皮膚細(xì)。
10.蘿卜湯，治胃脹；紅薯蒸，大便通。
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11.洋蔥好，防流腦；枇杷果，治咳嗽。
12.銀耳燴，能清肺；椰子果，清肝火。
13.吃苦瓜，胃火下；柿子霜，治舌瘡。
14.吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)；要安神，吃棗仁。
15.吃芒果，嘔吐止；吃胡椒，祛風(fēng)濕。
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牢記以上這些順口溜，讓你吃得健康，活得更健康！
對(duì)于女人，美食是一大誘惑，可是為了保持身材，經(jīng)常會(huì)克制自己，在保持身材的同時(shí)又要攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，我們?nèi)粘Ｉ钪心男┦澄飳?duì)女生最好呢？下面就和小編一起來(lái)看看吧。
第一種食物：紫菜
紫菜除了富含有豐富的維生素A、B1和B2之外，它還富含大量的纖維素和礦物質(zhì)，可以排除身體內(nèi)的廢物及多余的水分，讓身體更加輕盈。
第二種食物：芝麻
芝麻富含大量的亞麻仁油酸，可以去除血管內(nèi)的多余膽固醇，改善新陳代謝和身體的微循環(huán)，可以達(dá)到減肥收腰的效果。
第三種食物：香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但是脂肪卻很低，富含鉀而且飽腹又低脂，可以減少脂肪在體內(nèi)的積聚，是減肥的一個(gè)好佳品。
第四種食物：蘋果
蘋果富含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，也可以減少下身的水分積聚。
第五種食物：紅豆
紅豆所含的石堿酸成分可以加速腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘的發(fā)生，從而清除下體脂肪。
第六種食物：木瓜
木瓜富含特有的蛋白分解酵素，可以清除因?yàn)槌匀忸惗e聚在下身的脂肪，而且木瓜的果膠是最優(yōu)良的洗腸劑，可以減少?gòu)U物在下身的積聚。
第七種食物：竹筍
竹筍是低脂低糖，多纖維的食物，可以防止便秘，但是胃潰瘍者不要多吃。
第八種食物：豆?jié){
豆?jié){中的大豆異黃酮能夠調(diào)節(jié)雌激素水平，保護(hù)乳房。每天喝一杯豆?jié){會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
第九種食物：棗
紅棗是自古以來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補(bǔ)血的功效，長(zhǎng)期食用可使面部紅潤(rùn)、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點(diǎn)、煮湯、泡茶等。一次吃 3 - 5 顆為宜，不要超過(guò) 10 顆，血糖高、便秘的女性要少吃。
多吃以上這幾種食物，就會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)身體一天天的小變化，不僅達(dá)到了瘦身的效果，皮膚也會(huì)變好哦！其實(shí)，女人是水養(yǎng)的，多食水果類，肯定有益無(wú)害，誰(shuí)不希望漂漂亮亮的。
女人們?yōu)榱讼胍獡碛忻利惖娜菝哺冻隽撕芏嗟拇鷥r(jià)，但是其實(shí)從吃上面就可以很好的進(jìn)行改善，我們應(yīng)該去關(guān)注下，什么樣的食物被稱為美容食物，讓女人吃出美麗呢？接下來(lái)隨小編一起看看吧！
番木瓜
這種熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍，維生素C可以抵御膽囊病。一個(gè)中等大小、大約300克的番木瓜，含有188毫克的維生素C,是人體補(bǔ)充維生素C的最佳來(lái)源。
亞麻子
面包師經(jīng)常用這種堅(jiān)果的種子來(lái)增加食物的香味和美感。這種小小的棕色種子里富含一種雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。
豆?jié){
豆類蛋白量高的食物能夠降低膽固醇，還能將婦女更年期的潮熱反應(yīng)減少到最低程度，同時(shí)能使骨骼健壯。每天攝入50-76毫克黃酮素能減輕更年期潮熱反應(yīng)，而一小杯豆?jié){就含有25-35毫克黃酮素。
由于女人一生中有很長(zhǎng)的月經(jīng)期，這使得女人比男人更容易貧血。血液中含鐵量低，會(huì)引起嚴(yán)重的疲勞。100克生牛肉里至少有3毫克鐵，另外牛肉的脂肪含量低，既增加能量又抑制體重。
甘藍(lán)葉
這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥。食用甘藍(lán)葉，除了能從中攝取到大量的鈣、維生素D以外，還能攝取維生素K,維生素K對(duì)骨頭有很強(qiáng)的保護(hù)作用。
女人的病比男人復(fù)雜得多，藥王孫思邈說(shuō)：“很多醫(yī)生，寧治十個(gè)男人，不愿意治一個(gè)女人”，但是用艾灸治療婦科病，感覺(jué)就不是太復(fù)雜了。
艾灸能同時(shí)治療多種疾病只要堅(jiān)持得好，艾灸能治好很多婦科病。比如：不孕不育，宮寒，痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥、宮頸息肉；輸卵管不通暢，卵巢功能低下，多囊卵巢，囊腫；子宮脫垂，子宮內(nèi)膜異位、肌腺癥，肌瘤及乳房疾病、產(chǎn)后風(fēng)等。
在用艾灸治療某一病癥時(shí)，往往不知不覺(jué)地把另外一種病也治好了。也就是艾灸能同時(shí)治療好幾種病。
為什么艾灸能治多種婦科病艾灸具有溫補(bǔ)的作用，對(duì)女人特適合！因?yàn)閶D科病，大多數(shù)是由于寒濕、氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)堵塞、血虛等引起的。也就是體內(nèi)的環(huán)境或氣象不好，由于氣象或環(huán)境不好，就像是沒(méi)有陽(yáng)光的寒濕天氣或冰冷的冬天，久而久之，當(dāng)然就會(huì)氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)不通暢，代謝的垃圾產(chǎn)物無(wú)法排出，新鮮血液無(wú)法正常運(yùn)送到，當(dāng)然就會(huì)生各種各樣的病了。
就像一直在寒濕的天氣下，東西就發(fā)霉發(fā)臭發(fā)爛，在嚴(yán)冬下就會(huì)結(jié)冰。當(dāng)然還會(huì)不斷的消耗人的陽(yáng)氣，病會(huì)越來(lái)越重。要根治好這么多的病，只有改變好體內(nèi)的環(huán)境或氣象。艾灸能補(bǔ)元陽(yáng)、散寒祛濕、通經(jīng)活絡(luò)、消炎止痛……
用艾灸把體內(nèi)的氣象變得陽(yáng)光明媚，就會(huì)冰雪消融、陰霾盡散、經(jīng)絡(luò)通暢，當(dāng)然就能根治這么多病了。把環(huán)境改好了，病自然就沒(méi)有了。
1艾灸治療盆腔炎
穴位點(diǎn)：三陰交穴，在內(nèi)踝尖上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣，患者可四指并攏，小指放在對(duì)側(cè)內(nèi)踝尖上，食指放在與脛骨內(nèi)側(cè)面后緣交界處。
方法：艾灸條每次一支，艾灸痛點(diǎn)有溫?zé)崾娣母杏X(jué)，灸至皮膚出現(xiàn)紅暈，每次灸15～20分鐘，七天一療程，休息一兩天后，再進(jìn)行第二療程，一般灸1～2個(gè)療程。除了灸三陰交穴。
2艾灸治療白帶、陰部瘙癢穴位點(diǎn)：帶脈、氣海、三陰交、足三里。肝膽濕熱者加太沖、行間、陰陵泉，脾虛濕盛者加豐隆、脾俞、中脘、小腸俞，陰虛濕熱者加腎俞、太溪、豐隆、行間。
方法：
1.艾條懸灸每次選用3～5個(gè)穴位，每穴每次灸10～15分鐘，每日灸治1次，7次為1個(gè)療。
2.艾炷無(wú)瘢痕灸每次選用3-5個(gè)穴位，每穴每次灸治5-7壯，每日灸治一次，五次為一個(gè)療程；
3.溫針灸每次選用3-5個(gè)穴位，每穴每次施灸15分鐘，每日灸治一次，五次為一個(gè)療程。
3艾灸治療子宮脫垂子宮脫垂，亦屬陰挺、陰痔范圍內(nèi)。指婦女子宮下墜，甚至脫出陰道口外。癥見(jiàn)子宮下垂或脫出陰道口外，甚則連同陰道壁或膀胱直腸一并膨出。多由氣虛下陷，帶脈失約，沖任虛損，或多產(chǎn)、難產(chǎn)、產(chǎn)時(shí)用力過(guò)度，產(chǎn)后過(guò)早參加重體力勞動(dòng)等，損傷胞絡(luò)及腎氣，而使子宮失于維系所致。
穴位點(diǎn)：百會(huì)、神闕、維胞、子宮、三陰交等穴位。
方法：百會(huì)可以隔姜灸，每次艾灸10分鐘，每天一次，每次用1.5*1.5左右的艾狀灸5狀左右。其余穴位可以用3-4眼艾灸盒在腹部來(lái)回懸灸，這樣治療就比較方便了。三陰交可以用單眼艾灸盒固定到三陰交的穴位上艾灸，開(kāi)始可以每天一次，5天后，可以隔天一次。
4艾灸治療血崩血崩是中醫(yī)的名稱，是形容月經(jīng)過(guò)多像河流決堤，崩瀉而下或經(jīng)量少但行經(jīng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，凡功能性子宮出血、生殖器炎癥、腫瘤等婦科疾病均可出現(xiàn)這一癥狀。嚴(yán)重的患者可持續(xù)數(shù)十天出血不止，出現(xiàn)面色蒼白、頭暈?zāi)垦?、心慌氣短和全身無(wú)力等一系列嚴(yán)重貧血癥狀。
治療月經(jīng)過(guò)多的方法雖多，但如應(yīng)用不當(dāng)往往會(huì)收效甚微。中醫(yī)中藥治療血崩有一定效果，但若配合艾灸隱白穴治療血崩，既簡(jiǎn)便易行，效果又明顯。
穴位點(diǎn)：隱白穴位于足大拇趾內(nèi)側(cè)，距趾甲角1分，左右各一。
方法：把艾條的一頭點(diǎn)燃后，懸于一側(cè)隱白穴上1.5厘米處，每次懸灸15～20分鐘，以隱白穴周圍皮色轉(zhuǎn)紅有熱感為止。先灸一側(cè)，然后灸另一側(cè)，每日可灸3～4次，待出血停止后可再繼續(xù)灸1～2天，使療效更為鞏固。灸時(shí)患者常常會(huì)感到小腹部原有的繃緊拘急感或空虛感消失，心情也隨之開(kāi)朗，經(jīng)量往往于灸后不久即明顯減少。
注意：治療不同疾病選穴有所不通，自行艾灸時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《女人要愛(ài)護(hù)自己 這些最養(yǎng)女人的幾種食物記下來(lái)吧》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“女人冬季養(yǎng)生食物”專題供您欣賞！
