患上動脈硬化可以逆轉(zhuǎn)嗎
運動可以養(yǎng)生嗎。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。我們該怎么進行科學的中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“患上動脈硬化可以逆轉(zhuǎn)嗎”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
動脈硬化其實是可逆的，因為通過很多的臨床及研究發(fā)現(xiàn)，當蟹子清除速度大于血脂沉積速度，使動脈硬化就可以逐漸減輕，當然對于藥物的使用也不可忽視，要積極的治療。
1、20多年前，醫(yī)學界認為動脈硬化是不可逆轉(zhuǎn)的
。但是，隨著認識的不斷深入，科技的不斷發(fā)展，現(xiàn)在已經(jīng)被無數(shù)的科學實驗證明：動脈硬化是可以逆轉(zhuǎn)的。2、血脂與載脂蛋白結(jié)合后
，密度較大，顆粒較小的叫高密度脂蛋白膽固醇，高密度脂蛋白有4大功能：①運載血液中多余的血脂，并排出體外，一個HDL可攜帶5～6個膽固醇;②運載血管壁上已沉積的血脂，即它有消除血管壁沉積的作用，可以減輕動脈硬化;③可進入血管壁，修復血管壁的破損細胞膜，讓血管變得比較光滑，血脂不易沉積;④可保護低密度脂蛋白不被氧化，從而減少低密度脂蛋白膽固醇在血管壁的沉積。如上所述，血液中多余的血脂主要是靠高密度脂蛋白(HDL)代謝出去的，也就是說只要能在血液中升高HDL的含量，或增強HDL的代謝能力，加快血脂的逆轉(zhuǎn)運速度，當血脂的清除速度大于血脂的沉積速度，動脈硬化就可以逐漸減輕，就可以恢復血流的暢通。3、 目前，西藥類的降脂藥還沒有能夠有效升高HDL的
。最近有報道稱，用于降脂一線的某類西藥能部分升高HDL水平，但這類藥物對肝臟的損害是眾所周知的，不適合長期連續(xù)服用。況且，現(xiàn)代醫(yī)學科學證明，高密度脂蛋白(HDL)主要由肝細胞和小腸細胞合成，如果肝臟受到了損害，那么，你的血脂指標即使短期內(nèi)降到正常，又有什么實際的意義呢?yS630.Com相關(guān)推薦
在現(xiàn)實生活中動脈硬化是比較常見的一種身體疾病，出現(xiàn)動脈硬化就會容易影響到身體血管的血液流暢，容易導致身體內(nèi)部器官供血不足，對身體的危害很大，而三七粉是屬于活血類藥物，服用三七粉可以對動脈硬化起到緩解的作用，但是并不能根治。
三七粉可以治療動脈硬化嗎?
動脈硬化，腦動脈供血不足引起的頭暈可能性比較大，單純?nèi)叻壑委熞仓荒芑钛?，軟化血管，對治療有一定幫助，但不是全部?/p>
動脈硬化的原因
動脈硬化的原因中最重要的是高血壓、高血脂癥、抽煙三大危險因子。其他原因如肥胖、糖尿病、運動不足、緊張狀態(tài)、高齡、家族病史、脾氣暴躁等都有關(guān)系。
1、高血壓。高壓血流長期沖擊動脈壁引起動脈內(nèi)膜機械性損傷，造成血脂易在動脈壁沉積，形成脂肪斑塊并造成動脈硬化狹窄。血壓不控制，心肌梗塞發(fā)生率約提高2～3倍，腦中風則約4倍。
2、高脂血癥。血中脂肪量過高較易沉積在血管內(nèi)壁形成斑塊，造成動脈硬化狹窄。
3、抽煙。香煙中的尼古丁、一氧化碳等會損傷動脈內(nèi)壁，受傷的動脈內(nèi)壁會卡住膽固醇，引起血小板堆積形成脂肪斑塊。同時，抽煙也會引起冠狀動脈收縮痙攣，減少血流量。
4、糖尿病。糖尿病人的脂肪代謝會出現(xiàn)問題，血液中運送脂肪的蛋白質(zhì)(稱做脂蛋白)會產(chǎn)生變性，在運送過程中脂肪容易沉積在血管內(nèi)壁形成脂肪斑塊。
5、缺少運動。運動可以增加高密度脂蛋白，減少低密度脂蛋白，幫忙身體把多余膽固醇從膽道與腸道排出體外，避免過剩膽固醇沉積在血管內(nèi)壁。此外，運動可以促進血液循環(huán)，增加血管彈性，降低血壓，消耗過剩熱量，使身體脂肪比重減少，肌肉比重增加，而減輕體重。因此缺乏運動的人很容易得到粥狀動脈硬化。
6、肥胖。肥胖或體重過重的人，心臟負荷加重，血脂肪不正常的機率也較高，因而增加粥狀動脈硬化風險。肥胖，易促發(fā)高血壓、糖尿病、高血脂癥、胰島素阻抵抗癥候群。
7、過大壓力。人會因為壓力而增加腎上腺素的分泌，于是引起血壓升高、心跳加快，傷害動脈血管內(nèi)壁。
8、家族史。指的是基因上的因素，使某些人早期就發(fā)生動脈硬化疾病遺傳，其原因仍未明，有的是嚴重高膽固醇血癥，迭積在血液中，進而促發(fā)動脈硬化發(fā)生。有的是早發(fā)性高血壓，或是容易發(fā)生血栓等。
過于肥胖、糖尿病、平時飲食過于油膩等，這些因素都有可能會導致人體的血管中的一些物質(zhì)逐漸的沉淀下來，從而導致動脈硬化的情況出現(xiàn)，尤其是會導致腦動脈硬化。腦動脈硬化是危害最為嚴重的動脈硬化癥，它不但本身的癥狀對于人體會引起一些危害，而且它還很容易導致并發(fā)生的出現(xiàn)。
不過很多腦動脈硬化患者，在患病之處并不會有什么較為明顯的癥狀，一般都是以一些細小的癥狀表現(xiàn)出來的，不過如果是想要預防腦動脈硬化帶來的危害，就要從早期開始治療，這就需要您詳細的了解腦動脈硬化癥狀才可以。
1.頭暈：
頭暈為高血壓最多見的癥狀。有些是一過性的，常在突然下蹲或起立時出現(xiàn)，有些是持續(xù)性的。頭暈是病人的主要痛苦所在，其頭部有持續(xù)性的沉悶不適感，嚴重的妨礙思考、影響工作，對周圍事物失去興趣，當出現(xiàn)高血壓危象或椎-基底動脈供血不足時，可出現(xiàn)與內(nèi)耳眩暈癥相類似癥狀。2.頭痛：
頭痛亦是高血壓常見癥狀，多為持續(xù)性鈍痛或搏動性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛。常在早晨睡醒時發(fā)生、起床活動及飯后逐漸減輕。疼痛部位多在額部兩旁的太陽穴和后腦勺。3.煩躁、心悸、失眠：
高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感，易激動。心悸、失眠較常見，失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實、惡夢紛紜、易驚醒。這與大腦皮層功能紊亂及植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。4.注意力不集中，記憶力減退：
早期多不明顯，但隨著病情發(fā)展而逐漸加重。因頗令人苦惱，故常成為促使病人就診的原因之一，表現(xiàn)為注意力容易分散，近期記憶減退，常很難記住近期的事情，而對過去的事如童年時代的事情卻記憶猶新。5.肢體麻木：
常見手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項背肌肉緊張、酸痛。部分病人常感手指不靈活。一般經(jīng)過適當治療后可以好轉(zhuǎn)，但若肢體麻木較頑固，持續(xù)時間長，而且固定出現(xiàn)于某一肢體，并伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，預防中風發(fā)生。6.出血：
較少見。由于高血壓可致動脈腦硬化，使血管彈性減退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多見，其次是結(jié)膜出血、眼底出血、腦出血等，據(jù)統(tǒng)計，在大量鼻出血的病人中，大約80%患高血壓。上述這些都是比較常見的腦動脈硬化，對于中老年朋友來說，當您有上述這些癥狀出現(xiàn)的時候，就需要考慮是否患上了腦動脈硬化，如果是確診的話，為了避免腦動脈硬化帶來更為嚴重的危害，就需要您保持低膽固醇飲食原則了。
動脈硬化已經(jīng)是現(xiàn)在社會里很常見的疾病了，這是一種隨著我們的年齡的增長會出現(xiàn)的疾病，也是血管的疾病，現(xiàn)在也有很多年輕的人會出現(xiàn)動脈硬化的情況，如果不能夠及時的治療的話，到了老年階段病情就會變的很嚴重，而且動脈硬化男性患者比女性多，大家應(yīng)該了解動脈硬化的治療。
近年來我國動脈硬化這一疾病的發(fā)病率在一直不斷的增高，特別是現(xiàn)在還有很多的年輕的人出現(xiàn)了動脈硬化的情況，很多的時候這一疾病的癥狀不是很明顯，也沒能夠引起我們的重視，大家要多了解動脈硬化的治療。
治療動脈硬化的幾個偏方
現(xiàn)今動脈硬化成為中老年群體中的常見疾病，大多數(shù)病癥除了普通臨床藥物治療外，都會有其它偏方治療，那么動脈粥樣硬化的治療，除了辯證施治外，還有一些偏方是可以治療的：
米醋蘿卜菜
近幾年來，國內(nèi)外研究發(fā)現(xiàn)，白蘿卜可以降胝血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，能夠防治高脂血癥、脂肪肝、冠心病、動脈硬化等疾病。此方具有辛涼解表，消食解毒。用于治療便秘、高脂血癥、脂肪肝、冠心病、動脈硬化等功效，也用于預防流行性感冒。
原料及做法：生白蘿卜250克、米醋適量。將蘿卜洗凈切成小的薄片，放花椒、食鹽少許，加米醋浸4小時即可。食用時淋香油?？僧斪舨褪秤?，每日2次。
首烏延壽方
主要用于養(yǎng)血平肝，原料及制法：首烏、桑椹子、半夏、甘草各15克，天麻、煅石決明、懷牛膝、丹參、炙龜版、云茯苓各10克。并發(fā)冠心病，加瓜蔞皮、藏紅花、澤瀉;并發(fā)高血壓，加玉米須、夏枯草、草決明;并發(fā)高脂血癥，加山楂、葛根等。水煎服，每日—劑。
健腎養(yǎng)腦方
紫河車粉10克(吞服)，龍眼肉、熟地各lo克，桑椹子、太干參、丹參、石菖蒲、茯苓、遠志各15克，赤白芍、當歸各12克，郁金9克。水煎服，每日一劑。
對于動脈硬化的治療是大家都應(yīng)該了解的，動脈硬化這一疾病對我們平時的生活在輕度的時候一般都是沒有什么影響的，如果發(fā)展到了重度的動脈硬化就會導致一些中風的癥狀，還會引起局部的癱瘓，手腳不好使，這都會對以后的生活造成很嚴重的影響的。
動脈硬化是我們現(xiàn)在常常聽說的一種疾病，這種疾病常常發(fā)生在老年人身上，其實這種疾病一旦患上，就意味著患者要長期與藥為伍了，但是長期服用藥物會對患者的身體產(chǎn)生一定的刺激，所以現(xiàn)在人們大多數(shù)會選用一些食療偏方來調(diào)理自己的身體，從而達到治療的目的，我們來看一下偏方有哪些：
偏方一、
〖 原 料 〗： 新鮮菊花瓣50克、瘦豬肉300克、丹參10克、雞湯(去油)200克、雞蛋3只。
〖 用 法 〗： 取炒鍋置武火上燒熱，放豆油少許，熬至5成熱時，投入肉片、姜、蔥煸炒，倒入雞汁，翻炒幾下，接著將菊花瓣入鍋和勻便能起鍋裝盆。
偏方二、
中藥處方(一)
【方名】動脈硬化方劑一。
【組成】柏子仁300克核桃仁1000克桃仁500克松子仁300克紅糖(或用蜂蜜)1500克。
【用法】前4味各搗如泥，混合在一起，用紅糖或蜂蜜調(diào)勻即成。每服10克，日服2～3次，開水送下。
【主治】動脈硬化癥，包括腦、冠狀動脈和腎動脈硬化。
偏方三、
中藥處方(二)
【方名】動脈硬化方劑二。
【組成】石菖蒲12克熟地12克首烏12克杞子12克虎杖12克女貞子12克丹參15克川芎9克山楂9克益智仁9克紅花6克遠志6克。
【用法】水煎待溫，分次服。
【治法】益腎補腦，活血化瘀。
【主治】腦動脈硬化，證屬腎虧衰老，脂瘀阻滯腦絡(luò)者。
上述所說的動脈硬化的治療偏方所使用的藥材一般是我們?nèi)粘５囊恍┦巢模蚤L期堅持使用以上偏方對患者的身體并不會產(chǎn)生不良的影響，除次之外，患者還應(yīng)該注意加強體育鍛煉，增強自己的體質(zhì)，這樣有利于配合偏方達到更好的治療效果。
所謂動脈硬化癥，是人體的血管因為某些沉積物，而導致的血管逐漸縮小，導致血液流通的速度逐漸變小。如果說動脈硬化癥不進行處理的話，一旦血管發(fā)生堵塞，則很容易就會導致人中風的情況出現(xiàn)，也正是因為這樣，對于中老年朋友來說，一定要注意了解動脈硬化癥的相關(guān)知識。
動脈硬化癥是因為人體逐漸衰老所形成的一種疾病，西醫(yī)對于該病并沒有什么確切的治療方法，如果是想要治療的話，最好的辦法就是患者從日常飲食開始調(diào)理，改善動脈硬化癥的癥狀。
【豬肉炒洋蔥】
配方：洋蔥150克，瘦豬肉50克。
制法：洋蔥、豬肉均切絲。起油鍋燒至八成熱，放入豬肉絲翻炒，再入洋蔥同炒片刻，調(diào)味稍炒即成。
功效：益氣降脂。
用法：佐餐食用。
【紅薯羹】
配方：紅薯500克，蜂蜜1匙，糖腌桂花微量。
制法：紅薯去皮，切成小厚片放入小鍋內(nèi)，加冷水適量，小火約煮半小時，由于紅薯含有黏液蛋白和大量淀粉，煮后會自然成羹。再加蜂蜜1匙、糖桂花少許調(diào)味即成。
功效：補中活血，通便寬腸。
用法：作早餐或當點心吃。每日2次，酌時食用。
【銀耳山楂羹】
配方：白木耳20克，山楂糕或山楂片40克，白糖1匙。
制法：白木耳浸泡發(fā)透洗凈，山楂糕切成小方塊。將白木耳同浸液倒入小砂鍋內(nèi)，用小火慢燉1小時，再加山楂糕和白糖，燉半小時，至木耳燉爛，汁糊成羹時離火。如白木耳未燉爛可延長時間。
功效：益氣養(yǎng)肺，和血通脈。
用法：每日1次或2次，每次1小碗，當點心吃。或臨睡前吃，2日吃完。
上述這些飲食，對于動脈硬化癥都具有比較不錯的調(diào)理效果，如果說您已經(jīng)被診斷出患有動脈硬化癥的話，不妨在平時多吃這些食物，對于調(diào)理您的身體具有非常不錯的效果，另外您還可以每天食用醋泡花生，對于軟化血管的效果也是很不錯的。
這個動脈硬化是一種比較嚴重的病癥，這種病癥一定是要及時的進行治療。否則后果將非常的嚴重。那么，這個動脈硬化應(yīng)該如何進行治療呢?治療動脈硬化的藥膳食療偏方是什么?動脈硬化的病因是什么?
菊參肉片
〖制作〗
將瘦豬肉去筋膜后切成薄片、菊花瓣用清水輕輕洗凈，用涼水漂上，雞蛋去黃留清，將肉片用蛋清、食鹽、紹酒、味精、胡椒粉、淀粉調(diào)勻漿好待用，丹參洗凈后放入紗布袋扎口后，和雞湯一起放于鍋中煮沸，再用文火煮10分鐘，然后將藥袋撈出，在湯中放鹽、胡椒粉、濕淀粉、麻油，兌成濃汁待用。
〖用法〗
取炒鍋置武火上燒熱，放豆油少許，熬至5成熱時，投入肉片、姜、蔥煸炒，倒入雞汁，翻炒幾下，接著將菊花瓣入鍋和勻便能起鍋裝盆。
其他相關(guān)食療方
1、治動脈硬化冠心病，黑木耳10克，豆腐60克，煎炒食用，每日2次。
2、海藻煎水服，可防治高血壓、動脈硬化。
3、玉米研細粉與粳米適量同煮粥，用白糖調(diào)味食用。有寧心和血，調(diào)中開胃作用，適用于冠心病，高血壓，高血脂，心肌梗塞，動脈硬化等心血管疾病及癌癥的防治。
4、治高血壓、動脈硬化、冠心病，每日吃香蕉4個。連續(xù)服用數(shù)日，有療效。
5、治急慢性痢疾、肺結(jié)核、中老年人高血壓，動脈硬化癥，去皮大蒜頭30克，粳米100克，加水煮成稀粥。豬油、食鹽調(diào)味。
動脈硬化的病因
1.主要原因
引起動脈硬化的病因中最重要的是高血壓、高脂血癥、抽煙。其他諸如肥胖、糖尿病、運動不足、緊張狀態(tài)、高齡、家族病史、脾氣暴躁等都會引起動脈硬化。
2.營養(yǎng)成因
(1)膽固醇
大量攝入油膩性食物和富含膽固醇的食物，是動脈硬化發(fā)生的主要原因。血液中膽固醇含量過多，是發(fā)生冠狀動脈硬化及心臟血管病的重要危險因素之一。
(2)油脂飲食
日常飲食中，一般都含有一定量的油脂，如果平時喜歡吃肥膩食物而又不注意其他礦物質(zhì)的攝取，就會使過多油脂沉積于血管壁上，誘發(fā)動脈硬化和其他心臟血管病變。
結(jié)語：治療動脈硬化的偏方有很多，治療動脈硬化的方法也是有很多的，但是這種經(jīng)常性動脈硬化還就是要找準方法來治療。所謂對癥下藥療效才好。以上推薦的偏方都是不錯的選擇哦!趕緊試一試吧!
動脈粥樣化也就是大家俗稱的動脈硬化，這種血管疾病在老年人的身上發(fā)病率十分高。而發(fā)生動脈粥樣化之后，可能導致血管破裂，引發(fā)一些腦溢血疾病現(xiàn)象。所以對于動脈硬化患者來說，發(fā)現(xiàn)自己患有這種疾病之后，就應(yīng)當及時的與醫(yī)生商量治療對策。而中成藥物對人體的副作用相對較小，因此有哪些可以治療動脈硬化的中成藥?
動脈粥樣硬化這個病在臨床當中的發(fā)病率非常高，因此我們對這個病一定要引起重視，及早進行治療，在平時生活當中我們也需要注意做好預防措施，因為這個病的發(fā)生在中醫(yī)方面認為與飲食失調(diào)，脾失健運;情志失調(diào);身體衰老，腎精虧損;氣血虧耗，心脈失養(yǎng)等等方面有關(guān)。那么預防動脈硬化中藥有哪些呢?
人參
人參味甘苦，微溫，對于人體來說能大補元氣。同時還有有降低血膽固醇的作用，能使人體當中高密度脂蛋白含量上升，但需要注意的就是連用2到3個月左右的時間才能見效。并且還因為人參降低血清膽固醇的作用。
何首烏
何首烏這種藥物的味苦甘澀，性溫。何首烏在中藥當中的主要作用是降低膽固醇，它同時還能夠減少人體的膽固醇的吸收，并還可以有效地加速轉(zhuǎn)運至肝臟，代謝后排出體外。還可以通過促進纖維蛋白裂解，有效的延緩動脈硬化的形成和發(fā)展。
靈芝
靈芝是一種名貴中藥，靈芝的味甘，性平。臨床上中醫(yī)方面多數(shù)用它治療冠心病、慢性支氣管炎、高脂血癥、肝炎等多種疾病，在用藥之后均有一定療效。靈芝因為是一種腐生真菌，靈芝的成分當中含有多糖、氨基酸與多種酶。靈芝因為能有效的減低動脈硬化斑塊的形成速度，對于臨床當中出現(xiàn)的高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥都有治療作用。
女貞子
女貞子的性平，味甘苦。女貞子在中醫(yī)方面的藥理作用，包括了可以降低血膽固醇和低密度脂蛋白，在正確用藥之后可以明顯地減輕動脈硬化病變。
以上就是關(guān)于預防動脈粥樣硬化的藥物介紹了，想要預防這個病的發(fā)生，一定要注意注意平時的生活習慣，飲食方面要富含營養(yǎng)，少吃高脂肪、高膽固醇含量高的食物，在平時適度的進行身體鍛煉，同時做好定期檢查，相信就可以遠離這個病的危害。
動脈硬化的原因
1、動脈硬化的原因
1.1、年齡與性別:本病多發(fā)生在40歲以上的中年人,男女病人比例為2∶1。
1.2、疾病:高血壓病與本病關(guān)系密切。血壓持續(xù)升高者,動脈粥樣硬化的發(fā)病率明顯增高。另外,肥胖癥及遺傳因素也常是動脈粥樣硬化癥形成的因素。
1.3、不良飲食及嗜好:常進食較高熱量的飲食,較多的動物性脂肪、膽固醇、糖和鹽者易患本病。吸煙者與不吸煙者相比,動脈硬化的發(fā)病率前者顯著增高,且與每日吸煙的支數(shù)成正比。
1.4、行為:A型性格者性情急躁,進取心和競爭意識強烈,工作專心,缺乏休息,強制自己為成就而奮斗,這些因素是腦動脈硬化發(fā)生的主要原因之一。
2、動脈硬化的早期癥狀有哪些
2.1、頭暈頭疼
早期的動脈硬化,會讓人感覺頭暈頭疼,并且多發(fā)在額頭和后腦出現(xiàn)的鈍疼。在身體變動時出現(xiàn)頭暈。走路不穩(wěn),也可產(chǎn)生眩暈、眼球震顫、惡心等,并且伴有吞吐困難等現(xiàn)象。
2.2、記憶力減退
早期的動脈硬化,會使人注意力不集中,勞動能力下降,工作學習都很吃力,并且記憶力減退的表現(xiàn)非?？?遇事往事,但記憶力缺損表現(xiàn)不是很明顯。
2.3、早期睡眠障礙
早期動脈硬化變現(xiàn)失眠,難入睡,多夢,易驚醒,盜汗等表現(xiàn)。并且情緒行為改變很大。另外動脈硬化可因腦部組織受累不同發(fā)生病變,是病情多樣化。
3、動脈硬化治療偏方
3.1、健腎養(yǎng)腦方:紫河車粉10克(吞服),龍眼肉、熟地各10克,桑椹子、太干參、丹參、石菖蒲、茯苓、遠志各15克,赤白芍、當歸各12克,郁金9克。水煎服,每日一劑。
3.2、益腦活血方:石菖蒲、熟地、首烏、杞子、虎杖、女貞子各12克,丹參15克,川芎、山楂、益智仁各9克,紅花、遠志各6克。水煎服,每日一劑。
動脈硬化吃什么好
1、大豆:大豆及其制品富含亞油酸、維生素E和卵磷脂等,所含亞油酸比飽和脂肪酸高3倍。因此,動脈硬化患者適宜經(jīng)常食用大豆或大豆制品。
2、香菇:香菇中含有一種核酸類物質(zhì),有降低血液膽固醇的作用,能有效防止動脈硬化和血管變脆。因此動脈硬化患者適宜經(jīng)常食用香菇。
3、大蒜:大蒜中富含大蒜精油,能有效降低血液中膽固醇的含量,還可以溶解血液低密度脂蛋白膽固醇和維持高密度脂蛋白膽固醇的含量。所以,動脈硬化患者要常吃大蒜。
4、洋蔥:洋蔥中富含環(huán)蒜氨酸、硫氨基酸等成分,這些物質(zhì)具有降低血脂的功效。生洋蔥和熟洋蔥都具有抗動脈硬化之功效。因此,動脈硬化患者適宜食用洋蔥。
如何預防動脈硬化
1、合理的膳食。年過40歲者即使血脂不增高,應(yīng)避免經(jīng)常食用過多的動物性脂肪和含飽和脂肪酸的植物油。若血脂持續(xù)增高,應(yīng)食用低膽固醇、低動物性脂肪食物。
2、適當?shù)捏w力勞動和體育活動。參加一定的體力勞動和體育活動,對預防肥胖、鍛煉循環(huán)系統(tǒng)的功能和調(diào)整血脂代謝均有禆益,是預防本病的一項積極措施。
3、合理安排工作和生活。生活要有規(guī)律,保持樂觀、愉快的情緒,避免過度勞累和情緒激動,注意勞逸結(jié)合,保證充分睡眠。
4、提倡不吸煙,不飲烈性酒或大量飲酒。
