女性過度追求細(xì)腰容易引發(fā)疾病
女性常見疾病與養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生常識我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《女性過度追求細(xì)腰容易引發(fā)疾病》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
現(xiàn)代女性總是追求著衣服較好的身材，細(xì)腰似乎是一個(gè)必要的條件，很多女性朋友都會通過節(jié)食、仰臥起坐之類的方法來達(dá)到纖細(xì)腰圍的目的，但是這樣毫無節(jié)制的纖細(xì)自己的腰圍真的是正確的嗎？過度的減肥也是會導(dǎo)致那些不良癥狀，下面跟小編去看看。
（一）：不孕癥yS630.cOm
當(dāng)女性的體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重5%~10%時(shí)，月經(jīng)周期即可發(fā)生變化并影響生育；低于標(biāo)準(zhǔn)體重15%時(shí)，由于雌激素不能正常釋放而可能發(fā)生閉經(jīng)現(xiàn)象。
女性身體過瘦時(shí)，體內(nèi)的性激素失效球蛋白的含量就愈高，而這種蛋白能令雌性激素失效，從而導(dǎo)致女性失去懷孕能力。
（二）：脂肪肝
減肥過度或過快也會患上脂肪肝。這是因?yàn)橹怀院苌俚闹魇成踔敛怀灾魇?，會?dǎo)致蛋白質(zhì)和熱量攝入嚴(yán)重不足，若持續(xù)發(fā)展還可能出現(xiàn)肝纖維化甚至肝硬化。
此外，為了保持纖細(xì)的腰，長期節(jié)食，當(dāng)人體處于長期饑餓狀態(tài)時(shí)，為了彌補(bǔ)體內(nèi)葡萄糖的不足，就會動用身體其他部位貯存的脂肪、蛋白質(zhì)。這些脂肪大量進(jìn)入肝臟，加上缺少脂肪代謝必需的酶類，導(dǎo)致脂肪在肝臟滯留，使人患上脂肪肝。
（三）：膽囊炎、膽結(jié)石
如果飲食不規(guī)律、體內(nèi)膽汁分泌減少、膽囊收縮變?nèi)酢⒉荒芗皶r(shí)排空，就更容易形成結(jié)石，嚴(yán)重的還會引發(fā)腹膜炎、膽囊炎等病癥。
（四）：胃病
節(jié)食使到達(dá)胃部的食物只有那么一點(diǎn)點(diǎn)，胃的運(yùn)轉(zhuǎn)能力和承受力也會隨之逐漸下降，與此同時(shí)，胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，長期下去，患胃病的概率大大增加。
（五）：神經(jīng)性厭食癥
保持身材而控制飲食的女性容易患上神經(jīng)性厭食癥。神經(jīng)性厭食癥患者的減肥方式多種多樣，比較集中的有回避導(dǎo)致發(fā)胖的食物、過度運(yùn)動、自我引發(fā)排便和自我誘發(fā)嘔吐。神經(jīng)性厭食癥的可怕之處在于，一旦患上這種病，就算自己想治愈都很難。
（六）：營養(yǎng)不良
不吃肉和主食這樣對于減肥來說或許效果不錯(cuò)，但長期下去危險(xiǎn)多多：因?yàn)樯眢w的能量主要來自脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)，如果肉和主食一點(diǎn)都不吃，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物就會嚴(yán)重不足，攝入的能量大大減少，導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血、骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生概率大大提高，進(jìn)而影響身體的各個(gè)機(jī)能，破壞身體健康。
減肥藥可以減少體內(nèi)脂肪的吸收，但是也會同時(shí)影響了各種維生素與脂肪酸的吸收量，因而也會造成營養(yǎng)素的缺乏。
（七）：骨質(zhì)疏松癥
骨科醫(yī)生常用沉默病來比喻骨質(zhì)疏松,這是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松早期沒什么癥狀。專家認(rèn)為，年輕女性如果過度盲目減肥，很容易導(dǎo)致將來患骨質(zhì)疏松癥。
一般蔬菜和水果中鈣含量少，更重要的是幾乎不含脂肪，會導(dǎo)致體內(nèi)雌激素分泌減少，影響鈣與骨結(jié)合，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
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【導(dǎo)讀】你知道補(bǔ)鈣過度容易導(dǎo)致什么病嗎？鈣在體內(nèi)的存的形式主要以骨骼，牙齒的形式存在。鈣是人體骨組織的重要組成成分，小孩子缺鈣會發(fā)育遲緩，成人缺鈣會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。那么補(bǔ)鈣過度容易導(dǎo)致什么病呢？下面小編為您介紹吧！
補(bǔ)鈣的確很重要
補(bǔ)鈣過度容易導(dǎo)致什么病
人體的骨量隨著年齡增長至35歲左右，然后逐漸下降。因?yàn)檫@時(shí)進(jìn)入骨內(nèi)的鈣及膠原減少了，因此骨鈣密度降低，硬度變小，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。此外，膠原的減少易發(fā)生骨折，減少的速度約在45歲以后加快。容易缺鈣的人有三個(gè)年齡層：嬰幼兒、孕婦、老年人。
但是補(bǔ)鈣也需三思而后行
補(bǔ)鈣之前，你最好搞清楚一個(gè)問題。你到底是不是缺鈣？目前最好的檢測骨鈣的手段是雙能X線，這不是所謂的骨密度測量就能做到的。不缺鈣當(dāng)然就沒必要亂補(bǔ)，亂補(bǔ)不僅于事無補(bǔ)，反而有害。
補(bǔ)鈣過度容易導(dǎo)致什么病
因?yàn)椋}在體內(nèi)的作用并不是構(gòu)成骨的成分這么簡單，鈣離子還是人體功能的重要調(diào)節(jié)因子之一，在體內(nèi)起著維持神經(jīng)肌肉功能穩(wěn)定性的作用。血清中的鈣有45%是離子鈣，其正常的濃度為2.5毫摩爾/升，高鈣可以導(dǎo)致一系列神經(jīng)肌肉紊亂的癥狀，甚至可能是一些疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，如結(jié)石病。血鈣的濃度超過4毫摩爾/升時(shí)，會對生命造成威脅！
小心過度補(bǔ)鈣惹悲劇
1.補(bǔ)鈣補(bǔ)出厭食癥
曾經(jīng)有報(bào)道一家人，老老少少都食欲減退、不思飲食，吃點(diǎn)東西就膨悶脹飽、噯氣打嗝。遂發(fā)現(xiàn)他們家里各種鈣片一大堆，孩子老人一起補(bǔ)，原來是吃鈣過多出了毛病。
你知道，大多數(shù)鈣劑進(jìn)入胃內(nèi)是要經(jīng)過胃酸的作用，離子化后才能被吸收的，在鈣離子形成過程中，要消耗胃酸，一般離解100毫克鈣離子需要100~200毫升胃酸。胃酸過低，人就沒有食欲。有的鈣劑遇酸還會產(chǎn)生二氧化碳，這就會引起飽脹噯氣。其中活性鈣的抗酸作用最強(qiáng)，常被用作制酸劑。
補(bǔ)鈣過度容易導(dǎo)致什么病
目前許多人重視補(bǔ)鈣，不惜花錢買大量鈣片服用，以藥補(bǔ)代替食補(bǔ)是普遍存在的問題。孰不知忽略了奶類、豆制品、海產(chǎn)品、蔬果等富鈣膳食的攝入，單純依靠吃鈣片，只能使人尤其是兒童，越來越食欲減退、挑食、偏食，形成惡性循環(huán)。所以補(bǔ)鈣還是從調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)入手，從食物中攝取自然鈣，才是改善缺鈣最好最直接的途徑。
2.補(bǔ)鈣補(bǔ)出便秘
某老婦到美國探親，開始還很好，后來逐漸發(fā)生了大便秘結(jié)，讓她難以忍受。即使多吃香蕉、蔬菜也不解決問題，后來連緩瀉藥都不起作用了。什么原因呢？后來發(fā)現(xiàn)，原來是她女兒孝順，給老媽買了大量鈣劑服用。美國補(bǔ)鈣以碳酸鈣為主，而且劑量又大，碳酸鈣在胃內(nèi)遇酸形成氯化鈣，進(jìn)入腸道后遇上堿性環(huán)境，又會形成碳酸鈣和磷酸鈣，這些難以吸收的鈣鹽抑制腸蠕動，必然造成頑固性便秘。后來，她改變了藥物補(bǔ)鈣的方式，注意攝入富鈣食品，便秘也逐漸緩解了。
補(bǔ)鈣過度容易導(dǎo)致什么病
3.補(bǔ)鈣補(bǔ)出腎結(jié)石
一位老媽媽，從絕經(jīng)前就開始補(bǔ)鈣和維生素D,十幾年來很是自得。不久前出現(xiàn)了腰痛、血尿，B超、CT檢查都證實(shí)是腎盂結(jié)石；再查血，有明顯的高鈣血癥。這就不能不說，她的腎結(jié)石可能與她長期大量補(bǔ)鈣有關(guān)。
4.補(bǔ)鈣補(bǔ)出維生素D中毒
曾有報(bào)道，一位患者補(bǔ)鈣心切，擅自加大服用促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的維生素D丸，10天之后進(jìn)入半昏迷狀態(tài)。原來他發(fā)生了維生素D中毒癥。
補(bǔ)鈣過度容易導(dǎo)致什么病
許多人知道維生素D有助于鈣的吸收。于是，補(bǔ)鈣時(shí)首選鈣與維生素D合一的制劑，其實(shí)這也是一種誤解。鈣在腸道內(nèi)的吸收確實(shí)需要維生素D的幫助。但對于一個(gè)人來說，只要他沒有慢性腸道疾病，沒有肝腎功能障礙，自身產(chǎn)生的的維生素D和通過食物攝入的維生素D就足夠他用的了。
按維生素D的特性，每日接受20分鐘的室外日光浴，可較充足地獲得。只有一些特殊人群才會發(fā)生維生素D缺乏，有補(bǔ)充維生素D的必要。比如冬季出生的小兒、長期臥床不起的病人、有肝腎功能障礙的病人，其體內(nèi)維生素D代謝異常等。進(jìn)入體內(nèi)的維生素D太多了，對健康不利。
5.補(bǔ)鈣補(bǔ)出胎兒畸形
一名產(chǎn)婦早產(chǎn)生下一個(gè)并指、顎裂、顱骨骨縫增寬等多發(fā)骨骼畸形的嬰兒。經(jīng)多方面查詢證實(shí)，原來因?yàn)樗衅诜~肝油過多。這位女士聽了媒體宣傳，孕婦尤需補(bǔ)鈣，并要同時(shí)補(bǔ)充維生素A和D.于是她把魚肝油看作是補(bǔ)養(yǎng)藥品，懷孕以后長期服用，以為魚肝油吃得越多越好。
補(bǔ)鈣過度容易導(dǎo)致什么病
其實(shí)，這種看法是相當(dāng)片面的，甚至是錯(cuò)誤的。有關(guān)專家明確指出，魚肝油主要成分是維生素A和D,維生素A如果用量過大，能直接刺激胎兒骨膜中的破骨細(xì)胞和成骨細(xì)胞，使其功能亢進(jìn)，引起嚴(yán)重的骨骼畸形和并指（趾），也能引起顱骨骨縫增寬、顎裂、眼畸形及腦畸形等。維生素D過量可引起胎兒血鈣過高，甚至使主動脈及肺、腎動脈狹窄、主動脈發(fā)育不全及智力發(fā)育遲緩等。因此，孕婦補(bǔ)鈣不應(yīng)長期過量服用魚肝油。
這樣補(bǔ)鈣才正確
第一：不建議每天吃鈣片
含鈣量高且吸收率高的食物就是牛奶，建議女性每天喝不低于300克的牛奶。如果每天抱著鈣片補(bǔ)鈣，就如同不吃蔬菜靠吃維生素C片補(bǔ)維生素一樣，屬于本末倒置。
補(bǔ)鈣過度容易導(dǎo)致什么病
第二：補(bǔ)鈣還應(yīng)注意每日攝入量
正常成年人每天需要800~1000毫克鈣，50歲以上的人每天，需要1000毫克以上的鈣。如果每天喝一袋牛奶即250克，攝入鈣250毫克，從其他食物攝入鈣150毫克，就需要再從鈣制劑中補(bǔ)充600毫克；如果喝兩袋牛奶（攝入鈣500毫克），再吃一些含鈣量多的食物，攝入鈣500毫克，就不需要再吃鈣片了。總之，每天要減去喝牛奶所含鈣的含量，剩下的就是所要補(bǔ)鈣制劑的量。如果夠了，就不需再補(bǔ)鈣制劑，同時(shí)要以食補(bǔ)為主，比如喝酸奶也是很好的補(bǔ)鈣方法。
第三：補(bǔ)鈣應(yīng)終生堅(jiān)持
30歲前補(bǔ)鈣，是吸收率最高最好的階段，30歲以后補(bǔ)鈣要適量，必要時(shí)還要聽從醫(yī)生的醫(yī)囑。因?yàn)檠a(bǔ)鈣以后還會出現(xiàn)一些其他問題。
中年后，尤其是絕經(jīng)后，骨量丟失速度加快，建議每1~2年進(jìn)行一次骨密度檢查。進(jìn)行長期預(yù)防性地補(bǔ)充鈣和維生素D,堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律的體力活動、合理的膳食營養(yǎng)、不吸煙、少飲酒等。
補(bǔ)鈣過度容易導(dǎo)致什么病
過于頻繁接聽手機(jī)會導(dǎo)致白內(nèi)障。浙江大學(xué)眼科研究所所長姚克教授首次用實(shí)驗(yàn)證實(shí)：手機(jī)接聽中產(chǎn)生的電磁微波會損傷眼球的晶狀體，破壞細(xì)胞通訊連接功能。
這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)新近已發(fā)表在世界最權(quán)威的眼科類雜志——《眼科視覺研究》上。這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)同時(shí)質(zhì)疑了國際現(xiàn)行的微波安全標(biāo)準(zhǔn)，目前國際輻射電磁波協(xié)會將可能重新制定微波輻射的安全標(biāo)準(zhǔn)。
質(zhì)疑國際微波輻射安全標(biāo)準(zhǔn)
手機(jī)有沒有害?這個(gè)話題一直爭論不休沒有定論。手機(jī)制造商們認(rèn)為，手機(jī)微波輻射只要控制在國際規(guī)定的輻射安全標(biāo)準(zhǔn)——一種叫比吸收率“2瓦/每公斤”的限度內(nèi)，就對人體無害。
姚克課題組的實(shí)驗(yàn)卻得出論證：即使手機(jī)在國際輻射安全使用標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)，長時(shí)間使用仍然對眼睛等人體部位有損傷。
這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)在浙江大學(xué)微波實(shí)驗(yàn)室默默地進(jìn)行了8年。實(shí)驗(yàn)室里，一臺聯(lián)合國提供的微波發(fā)生器，不斷模擬著安全輻射標(biāo)準(zhǔn)下人們接聽手機(jī)的狀態(tài)。
微波強(qiáng)度在安全標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)下，持續(xù)接聽兩小時(shí)后，晶狀體活體細(xì)胞樣本，無一幸免地遭到了損傷，顯微鏡下，它們的細(xì)胞通訊連接功能的基因都產(chǎn)生了突變。
眼睛的晶狀體、男性的睪丸，是人體最容易受到微波損傷的器官之一，所以使用手機(jī)時(shí)間久了，就會對組織產(chǎn)生不可逆的損傷。
發(fā)現(xiàn)噪聲能抵消手機(jī)危害
手機(jī)用戶也不必因?yàn)檫@個(gè)結(jié)論太擔(dān)憂。目前，姚克課題組已經(jīng)發(fā)現(xiàn)用噪聲干擾手機(jī)微波，能夠成功抵消微波對人體眼組織的損傷。
實(shí)驗(yàn)論證，只要把一種人類聽不到的超聲波作為噪聲疊加到手機(jī)的微波中，可以把手機(jī)的微波發(fā)射秩序改變，把它從一個(gè)方向的振旋波變成一種沒有次序地亂波，從而抵消它的損傷力。
據(jù)說，已經(jīng)有通信公司對這項(xiàng)新發(fā)現(xiàn)表示了興趣。一名通信公司的總工程師表示，疊加噪聲的費(fèi)用不會太高，應(yīng)該可行。
手機(jī)用戶不要煲手機(jī)粥
姚克課題組用實(shí)驗(yàn)證明，連續(xù)手機(jī)通話兩小時(shí)肯定對眼球晶狀體有損傷。建議大家不要煲手機(jī)粥，最長的通話時(shí)間盡量控制在半小時(shí);微波不僅來自手機(jī)，微波爐也常產(chǎn)生。微波爐旋轉(zhuǎn)時(shí)，如果爐中的網(wǎng)罩不好，人們靠近觀察，就可能會被泄露的微波損害眼球晶狀體。
人們?nèi)粘Ｒㄟ^食物來維持自己的身體健康，并且補(bǔ)充營養(yǎng)。但是有一些食物千萬不能夠吃多了，要不然容易引發(fā)一些疾病。而小編今天就來給大家仔細(xì)的介紹一下，究竟哪些食物是不能夠吃多的。
1、豆腐
豆腐是一種很多人都喜歡吃的食物，不僅營養(yǎng)豐富，而且還能夠滋養(yǎng)肌膚。但是豆腐雖好，千萬不能夠多吃，要不然特別容易引起疾病。
這是因?yàn)樵诙垢泻写罅康牡鞍踪|(zhì)，但是這些蛋白質(zhì)在進(jìn)入人體之后，往往會轉(zhuǎn)化成為含氮廢物，這種物質(zhì)靠腎部代謝排出體外。
因此，如果你長時(shí)間并且大量的吃豆腐，那么就會加重腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，那么在這樣的情況之下，就非常容易造成腎功能衰退。
所以大家為了自己的腎部健康著想，在平時(shí)的生活中一定要注意適當(dāng)?shù)某远垢敲磾z入的量為多少，有利于大家的健康呢？
小編告訴你，每周吃兩到三次的豆腐就可以了，每吃一百克左右，這樣不僅能夠滿足身體對于營養(yǎng)的攝入，而且還能夠有效的維護(hù)大家的身體健康。
2、瓜子
瓜子是一種休閑娛樂的食品，大家在平時(shí)的生活中經(jīng)常會吃它。但是小編今天想要和大家說的就是，瓜子適量吃是可以的，但是千萬不能夠吃多。
首先就是經(jīng)常吃瓜子有可能會引起高血壓，這主要就是因?yàn)樵谙涛豆献又?，鹽分的含量是比較高的，如果大量食用，那么就會造成體內(nèi)的水鈉含量增高，從而就會特備容易引起高血壓，多以對于那些本身就患有高血壓的人群來說，你們在平時(shí)的生活中一定要注意到這點(diǎn)。
還有就是在瓜子中含有比較多的蛋白質(zhì)還有油脂，所以大家在吃它的時(shí)候，就會讓身體中的熱量增高，這不僅會導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)，而且隨著體內(nèi)熱量的增高，血脂也會緊跟著變高。
而你知道嗎？當(dāng)身體中的血脂含量變高，不僅會讓大家出現(xiàn)高血脂的癥狀，而且血脂還會轉(zhuǎn)化成葡萄糖，從而危害糖尿病人的身體健康。
那么在吃瓜子的時(shí)候，除了要控制瓜子的攝入量之外，還有沒有什么樣需要注意的地方呢？小編告訴大家，其實(shí)是有的。
首先就是因?yàn)樵诠献又泻斜容^多的鹽分，所以大家在吃瓜子的時(shí)候，最好喝點(diǎn)茶。因?yàn)椴枞~不僅能夠解決吃瓜子時(shí)會出現(xiàn)的口干舌燥，而且還能夠有效的幫助大家稀釋體內(nèi)過多的鹽分，從而有利于健康。
還有就是大家在吃瓜子的時(shí)候，最好用手剝瓜子。因?yàn)楣献釉谥谱鞯倪^程中并沒有清洗，因此大家在嗑瓜子之后，雙手往往都是黑乎乎的。
而且在瓜子的外殼上還有比較多的灰塵以及細(xì)菌，因此，直接放入嘴中嗑，對于身體健康沒有好處。
選擇用手剝瓜子殼，就可以避免上文中說的這些情況出現(xiàn)，因此大家在平時(shí)的生活中一定要注意到這點(diǎn)。
3、西瓜
除了上文中所說的這兩種食物不能夠多吃之外，在平時(shí)的生活中，西瓜也是一種不能夠多吃的食物，為什么要這么說呢？
這是因?yàn)槲鞴系男再|(zhì)屬于寒性，因此對于那些腸胃功能低下，還有就是消化不好的人群而言，如果你們西瓜吃多了，那么很有可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉、還有嘔吐，因此大家在平時(shí)的生活中一定要注意到這點(diǎn)。
還有就是那些正處于感冒期間的人群，你們不能夠吃過多的西瓜，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候吃西瓜，會導(dǎo)致感冒時(shí)間延長，還有就是會出現(xiàn)咽喉疼痛。
對于孕婦而言，你們也不能夠吃過多的西瓜，因?yàn)樵袐D的體質(zhì)比較弱，所以在這樣的情況之下，就會對脾胃產(chǎn)生傷害，還有就會對會孩子產(chǎn)生影響，所以最好不要吃了。
而對于孕婦來說，在挑選水果吃的時(shí)候，最好選擇那些平性的水果，這樣就不會對身體產(chǎn)生傷害。
最后一點(diǎn)就是在西瓜中含有特別多的果糖，并且吃西瓜不容易讓人產(chǎn)生飽腹感，所以一不小心就會吃多了，這對于那些想要減肥塑身的人群而言，你們在平時(shí)的生活中一定要注意對西瓜的攝入量。
還有就是現(xiàn)在天氣熱了，大家在平時(shí)吃西瓜的時(shí)候，一定要注意吃新鮮的西瓜，不要吃過夜的西瓜。
因?yàn)槲鞴显谇虚_來之后，會很容易滋生細(xì)菌，所以吃的新鮮的西瓜，對于健康來說是有好處的。
以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中究竟有哪些食物是不能夠吃多的，要不然不僅會對身體產(chǎn)生傷害，而且還會引發(fā)疾病，因此大家在平時(shí)的生活中只有都注意到了，這樣才能夠維護(hù)自己的健康。
豆?jié){是現(xiàn)代人最歡迎的健康飲品，它含有豐富的當(dāng)白紙和大豆異黃酮，適量的喝豆?jié){能促進(jìn)身體健康，進(jìn)而達(dá)到防治疾病，強(qiáng)身健體的效果?？墒?，你知道嗎？喝豆?jié){也是有講究了，喝錯(cuò)容易引發(fā)各種疾病。下面來了解下。
喝豆?jié){的六大誤區(qū)
1、往豆?jié){里加個(gè)雞蛋會更有營養(yǎng)
豆?jié){和雞蛋并不是不能一起吃，而是雞蛋中的粘液蛋白質(zhì)會與豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，進(jìn)而不易被人體吸收，因此只是蛋白質(zhì)的流失，浪費(fèi)點(diǎn)營養(yǎng)而已，并不會產(chǎn)生副作用。
2、豆?jié){人人都適宜
豆?jié){性平偏寒，并不是所有人都適宜去喝，常飲后有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人，以及夜間尿頻、遺精的人，均不宜飲用豆?jié){。另外，豆?jié){中的嘌呤含量高，痛風(fēng)病人也不宜飲用。
3、早晨空腹喝豆?jié){
空腹喝豆?jié){，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而被消耗掉，起不來補(bǔ)充人體營養(yǎng)的作用，因此，飲豆?jié){時(shí)最好配合面包、饅頭等淀粉類食品食用。另外，喝完豆?jié){后還應(yīng)吃些水果，因?yàn)槎節(jié){中含鐵量高，配以水果可以促進(jìn)人體對鐵的吸收。
4、自己磨的豆?jié){加熱就能喝
未煮熟的豆?jié){中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質(zhì)，未煮熟就飲用不僅會難以消化，而且還會出現(xiàn)惡心、嘔吐和腹瀉等中毒癥狀。
5、豆?jié){用保溫瓶儲存
豆?jié){裝在保溫瓶內(nèi)，會使瓶里的細(xì)菌在溫度適宜的條件下，將豆?jié){作為養(yǎng)料而大量繁殖，經(jīng)過3~4小時(shí)就會讓豆?jié){酸敗變質(zhì)。
6、豆?jié){起不到補(bǔ)鈣的作用
很多人認(rèn)為豆?jié){起不到補(bǔ)鈣的作用，其實(shí)這是個(gè)錯(cuò)誤的理解。豆?jié){中也有一定鈣質(zhì)，而且其大豆異黃酮，維生素D、鉀、鎂等微量元素能夠促進(jìn)鈣的吸收，尤其是異黃酮，它不僅能減少中老年婦女因?yàn)榇萍に厮竭^低造成的骨鈣流失，更能較好的促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。
7、豆?jié){加紅糖不宜被吸收
加了紅糖的豆?jié){，不容易被人體吸收。因?yàn)榧t糖里面有多種有機(jī)酸，它們和豆?jié){里的蛋白酶結(jié)合，而加白糖就不會有這種現(xiàn)象。
注意這兩種人不宜喝豆?jié){
1、正在服用抗生素的人群不能喝。豆?jié){一定不要與紅霉素等抗生素一起服用，因?yàn)槎邥l(fā)生化學(xué)反應(yīng)，喝豆?jié){與服用抗生素的間隔時(shí)間最好在1個(gè)小時(shí)以上。
2、缺鋅的人不宜常喝。常喝豆?jié){注意補(bǔ)鋅，豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質(zhì)。對付它們的最好方法就是將豆?jié){煮熟，長期食用豆?jié){的人不要忘記補(bǔ)充微量元素鋅。
生活節(jié)奏緊張，我們面臨著來自各方面的壓力，生活的壓力，工作的壓力，可以說男性的壓力更大一些。研究發(fā)現(xiàn)，男性是心臟病的易發(fā)人群，每周一心臟病的發(fā)病率格外高，這是為什么呢？男性朋友又該如何減壓呢？下面小編帶您去看看。
男性心臟病也有高發(fā)期
男性星期一易發(fā)心臟病，根據(jù)科學(xué)家最新統(tǒng)計(jì)，認(rèn)為一周中星期一成年男性承受的心理壓力最大，最容易犯心臟病，從而更需要他人的關(guān)心。
科學(xué)家對3320名男性進(jìn)行跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)：星期一男性所承受的心理壓力最大，從而其自殺的概率要比其他時(shí)刻高出10%.因?yàn)樵诮?jīng)過周六、周日兩天的充分休息之后，男性一般會有一切又得重新開始的想法，孤獨(dú)感和無助感會隨之大大增強(qiáng)。研究還表明，星期一早上男性更容易犯心臟病。對此，科學(xué)家建議：最好從星期一的午后再開始繁重的工作，之前的一段時(shí)間只熱熱身就行了，這樣可以降低59%的心臟發(fā)病率。
星期一象征著新的開始，男人的壓力也就會相應(yīng)的更大，為了自己的健康，為了自己不發(fā)生心臟病，男人注意一定不要思想壓力過大。
男性白領(lǐng)如何減壓？
一、面對壓力要有心理準(zhǔn)備：要充分認(rèn)識到現(xiàn)代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑
戰(zhàn)性，對于由此產(chǎn)生的某些負(fù)面影響要有足夠心理準(zhǔn)備，免得臨時(shí)驚慌失措，加重壓力。同時(shí)心態(tài)要保持正常、樂觀豁達(dá)，不為逆境心事重重。
二、要培養(yǎng)自己有一個(gè)寬廣豁達(dá)的胸懷：與人為善，大事清楚小事糊涂。鄭板橋一句難得糊涂傳誦至今，就是因?yàn)槠渲械莱隽巳松晾怼?/p>
三、豐富個(gè)人業(yè)余生活，發(fā)展個(gè)人愛好：生活情趣往往讓人心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運(yùn)動、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。
四、放慢一下工作速度：如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕松休息一下，可能你會做得更好。
五、合理地安排作息時(shí)間：嚴(yán)格執(zhí)行自己制定的作息制度，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能規(guī)律地進(jìn)行。
六、注意培養(yǎng)良好的心態(tài)：加強(qiáng)心理修養(yǎng)，養(yǎng)成自己作心理分析的習(xí)慣?？梢钥紤]與心理醫(yī)生交朋友，以期經(jīng)常得到他們的幫助。
七、保證充足的睡眠：不要冒犯自然規(guī)律，否則必遭自然法則的報(bào)復(fù)。
八、正確地評價(jià)自己：永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標(biāo)定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)，未必是弱者的行為。
九、處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系：家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容，它們的關(guān)系是互動的，家和萬事興，無力齊家',恐怕也無力平天下.
有些朋友在回家之后會陷入一種沉默的狀態(tài)，即下班沉默癥,這也是壓力大的一種表現(xiàn)，如警察、醫(yī)生、IT人士等回到家中的時(shí)候會變得更加的沉默，希望這些人群要及時(shí)的為自己減壓。
女性對于身材的要求永遠(yuǎn)沒有最完美，只有更完美。這也是很多明星明明身材很好，卻天天嚷著減肥的原因，實(shí)際上，她們的減肥只需要把自己的體重控制在某個(gè)范圍內(nèi)就好了。但是對于肥胖癥的患者來說，減肥非常困難，因?yàn)樗麄兊幕鶖?shù)很大，平常的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣難以改變，而且減肥的過程當(dāng)中需要克服的困難實(shí)在太多，難以有毅力堅(jiān)持?，F(xiàn)在，我就向大家推薦一些科學(xué)的減肥方式，供大家選擇。
第一，減少來自他人的壓力。需要減肥的朋友不要把自己要減肥的想法告訴其他人，這樣別人會給你很大的壓力，同時(shí)你會對自己有一個(gè)很高的期望值，但很有可能那個(gè)期望值是你永遠(yuǎn)也達(dá)不到的，這反而會造成減肥者的焦慮感和煩躁感，這種情緒下面對食物的渴望會更加旺盛，沒有辦法心如止水。
第二，自我打氣。自己每天都要給自己打氣加油，可以給自己想一個(gè)口號，在每天起床的時(shí)候默念10遍，能夠起到一定的作用，并且在想吃食物的時(shí)候，再想一遍口號，也能夠壓抑住食欲。同時(shí)，可以再次在房間醒目的地方貼上你最喜歡的身材海報(bào)，讓自己每天看著海報(bào)，有一個(gè)前進(jìn)的動力。
第三，養(yǎng)成健康的生活飲食習(xí)慣。不要吃高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物。平常的飲食以青菜類為主，像水煮白菜、水煮西蘭花都是很棒的選擇，同時(shí)，要給自己的三餐定一個(gè)準(zhǔn)確的時(shí)間，沒有到吃飯的時(shí)間，除了水任何東西都不能吃。而且在吃東西的時(shí)候，要講究方式方法，必須細(xì)嚼慢咽，每日三餐的量要向少、多、少的分量進(jìn)行，尤其在晚上分量只能有早上的一半。
第四，堅(jiān)持鍛煉。對食物的苛刻要求可以讓自己的體重快速下降，那么運(yùn)動方式就可以鞏固下降的體重，并且為堅(jiān)持減肥提供強(qiáng)健的體魄。減肥者的運(yùn)動方式不能過于激烈，應(yīng)該講究循序漸進(jìn)的方法，逐日地遞增，比如在一開始減肥的時(shí)候，可以圍著操場跑八圈左右，以每天增加一圈的數(shù)量進(jìn)行。
減肥的方式最好是有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合，平常的室內(nèi)運(yùn)動以瑜伽動作為主，但是動作一定要做到位，不能夠吊兒郎當(dāng)，這樣只會浪費(fèi)時(shí)間而沒有效果。比如平板支撐的標(biāo)準(zhǔn)動作應(yīng)該是頭、屁股和腳后跟成一條直線，中間不能拱起。
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