老中醫(yī)傳授十大養(yǎng)腎絕招，為你的男人收藏吧
老中醫(yī)養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供老中醫(yī)傳授十大養(yǎng)腎絕招，為你的男人收藏吧，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)是神奇的，最玄妙的在于對于臟腑、先天后天的調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)講究以腎為本，所以，一切養(yǎng)生的不傳之秘根本在于對腎的調(diào)養(yǎng)，今天就一起了解一下推薦的十個補腎方法吧。
■一、護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
■二、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。
大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
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導(dǎo)讀：中醫(yī)認(rèn)為，腎是先天之本，藏精、主生長、主水液代謝等。腎靠養(yǎng)，養(yǎng)腎可提前預(yù)防腎虛，保腎健康。以下教大家10種日常養(yǎng)腎法，居家即可做到，容易腎虛的人不妨試試吧。
一、護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。腎出于涌泉，涌泉者足心也。每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
二、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。
這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
三、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。
四、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。
因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
五、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。
因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
六、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。
大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
七、避免勞累，節(jié)房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。
這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。
現(xiàn)在越來越多的人腎都開始出現(xiàn)毛病，男性出現(xiàn)腎病的時候，經(jīng)常會有陽痿早泄的情況，甚至自己經(jīng)常出現(xiàn)腰腿酸軟，女性出現(xiàn)腎問題的時候，經(jīng)常會因寒體弱，身體中的濕氣加重，也會引起許多的婦科疾病，所以的強腎茶在這個時候，其他的關(guān)鍵的作用。
主要價值
本種為極好的
腎茶
腎茶
利尿藥。
【藥用部位】全草。
【采集】全年可采，切段，曬干。
【性味】甘淡微苦，涼。
【功用主治】清熱去濕，排石利水。治急性腎炎，膀胱炎，尿路結(jié)石，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
【用法與用量】內(nèi)服:煎湯1~2兩，(鮮者3~4兩。)
適用人群
1. 保進(jìn)毒素排出，作用于急慢性腎炎，前列腺炎、膀胱炎、尿路感染、腎性水腫、腎結(jié)石、膀胱結(jié)石、尿道結(jié)石、尿毒癥人群。
2. 利尿抗炎，泌尿器官炎癥患者，適用于急慢性腎炎、前列腺炎、尿毒癥尿路不暢、尿路感染、尿頻尿急、膀胱炎;排尿異常的患者。
3. 增加腎血流量，調(diào)整腎上腺激素，適用于糖尿病人。
4. 排尿異常的患者。
5. 結(jié)石患者。
6. 腎病所引起的其它疾病(如:經(jīng)常腰膝酸軟、神疲體乏、健忘耳鳴、失眠、口干口苦、口里有尿味、內(nèi)分泌失調(diào)、性功能低下)。
7. 正常人群或亞健康人群腎、肝、肺保健[2] 。
進(jìn)食后容易腹?jié)q、腹瀉，甚至反胃作嘔，這往往是胃寒的表現(xiàn)體征。胃寒是指胃受寒邪侵襲或飲食生冷，從而導(dǎo)致胃陽氣虛損。那么胃寒的人應(yīng)該如何調(diào)理呢？
胃寒是指脾胃陽氣虛衰，飲食習(xí)慣不良就容易導(dǎo)致胃寒，如飲食不節(jié)，嗜食生冷等。
導(dǎo)致胃寒的4個原因
1、精神
生產(chǎn)力水平的不斷提高帶來的就是生活節(jié)奏的不斷加快，這樣現(xiàn)代人的精神就越來越緊張，這樣很容易導(dǎo)致胃冷胃寒的情況加重。
2、天氣
一般情況下，胃寒的患者大多都是比較怕冷，并且經(jīng)常在天氣變冷的時候出現(xiàn)肚子痛或者是胃痛的情況。
3、飲食
這些患者大多都是喜歡吃一些生冷食物或者是直接喝生水的習(xí)慣，這就很容易導(dǎo)致胃黏膜受到刺激。
4、習(xí)慣
沒有一個良好進(jìn)食的好習(xí)慣，或者是喜歡冷熱交替的吃飯，以及饑一頓飽一頓，長期如此就會導(dǎo)致出現(xiàn)胃冷胃寒的情況。
123456在中醫(yī)文化中，體質(zhì)是十分重要的因素，體質(zhì)的好壞，對于人體健康有著千絲萬縷的關(guān)系，今天就讓我們一起看一看體質(zhì)指的是什么，體質(zhì)的詳細(xì)解釋以及體質(zhì)的具體解析，希望能夠幫助大家了解誒自己的體質(zhì)。
體質(zhì)指的是什么
體質(zhì)我們都知道這個詞語意思，但是在中醫(yī)文化中體質(zhì)并不單獨指身體素質(zhì)，你想要了解嗎?讓我們一起看一看吧。
從我們出生開始，就可以知道我們是什么體質(zhì)。那么大家知道體質(zhì)是怎么形成的嗎?小編來為大家解惑，體質(zhì)是由先天遺傳和后天獲得所形成的，人類個體在形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能活動方面所固有的、相對穩(wěn)定的特性，與心理性格具有相關(guān)性。個體體質(zhì)的不同，表現(xiàn)為在生理狀態(tài)下對外界刺激的反應(yīng)和適應(yīng)上的某些差異性，以及發(fā)病過程中對某些致病因子的易感性和疾病發(fā)展的傾向性。所以，對體質(zhì)的研究有助于分析疾病的發(fā)生和演變，為診斷和治療疾病提供依據(jù)。
基本解釋人體健康狀況和對外界的適應(yīng)能力。虛弱的體質(zhì)迫使他到南方去居住。
體質(zhì)詳細(xì)解釋
接下來就讓我們一起看一看中醫(yī)文化中關(guān)于體質(zhì)的詳細(xì)解答。
1.體與質(zhì);形體與質(zhì)地
三國魏王弼《周易略例·明爻通變》：“同聲相應(yīng)，高下不必均也;同氣相求，體質(zhì)不必齊也。”
2.身體素質(zhì)
其實我們從古代開始就有了關(guān)于體質(zhì)的說法，上文已經(jīng)說了在三國的時候就已經(jīng)有了關(guān)于體質(zhì)的解說。其實，不僅是在三國的時候，明代也有類似的說法，比如明胡應(yīng)麟《少室山房筆叢·丹鉛新錄八·素足女》：“婦女纏足……體質(zhì)乾枯，腥穢特甚?！?/p>
3.指形體
唐蘇鶚《杜陽雜編》卷中：“上好食蛤蜊，一日左右方盈盤而進(jìn)，中有擘之不裂者。上疑其異，乃焚香祝之。俄傾自開，中有二人，形眉端秀，體質(zhì)悉備?！?/p>
4.指本質(zhì)
氣質(zhì)明李贄 《與焦弱侯書》：“此生雖非甚聰慧，然甚得狷者體質(zhì)，有獨行之意。”
5.體質(zhì)是人體的綜合質(zhì)量
體質(zhì)還指人體的綜合質(zhì)量，這是為什么呢?
它是人的有機體在遺傳變異和后天獲得性的基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出來的機能和形態(tài)上相對穩(wěn)定的特征。
具體解析
通過上面幾段文字的解說，大家想必對體質(zhì)有了一定的了解，這里小編再給大家延伸說下，體質(zhì)是在遺傳變異的基礎(chǔ)上，人體所表現(xiàn)出來的形態(tài)和機能方面相對穩(wěn)定的特征。具體指：
1.身體形態(tài)發(fā)育水平
體型、身體姿態(tài)、營養(yǎng)狀況等。
2.生理生化功能水平
即機體新陳代謝功能及人體各系統(tǒng)、器官的工作效能。
