胃寒，老中醫(yī)為你支招迅速緩解！
老中醫(yī)養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實現的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供胃寒，老中醫(yī)為你支招迅速緩解！，希望能對您有所幫助，請收藏。
進食后容易腹?jié)q、腹瀉，甚至反胃作嘔，這往往是胃寒的表現體征。胃寒是指胃受寒邪侵襲或飲食生冷，從而導致胃陽氣虛損。那么胃寒的人應該如何調理呢？
胃寒是指脾胃陽氣虛衰，飲食習慣不良就容易導致胃寒，如飲食不節(jié)，嗜食生冷等。
導致胃寒的4個原因
1、精神
生產力水平的不斷提高帶來的就是生活節(jié)奏的不斷加快，這樣現代人的精神就越來越緊張，這樣很容易導致胃冷胃寒的情況加重。
2、天氣
一般情況下，胃寒的患者大多都是比較怕冷，并且經常在天氣變冷的時候出現肚子痛或者是胃痛的情況。
3、飲食
這些患者大多都是喜歡吃一些生冷食物或者是直接喝生水的習慣，這就很容易導致胃黏膜受到刺激。
4、習慣
沒有一個良好進食的好習慣，或者是喜歡冷熱交替的吃飯，以及饑一頓飽一頓，長期如此就會導致出現胃冷胃寒的情況。
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在中醫(yī)文化中，體質是十分重要的因素，體質的好壞，對于人體健康有著千絲萬縷的關系，今天就讓我們一起看一看體質指的是什么，體質的詳細解釋以及體質的具體解析，希望能夠幫助大家了解誒自己的體質。
體質指的是什么
體質我們都知道這個詞語意思，但是在中醫(yī)文化中體質并不單獨指身體素質，你想要了解嗎?讓我們一起看一看吧。
從我們出生開始，就可以知道我們是什么體質。那么大家知道體質是怎么形成的嗎?小編來為大家解惑，體質是由先天遺傳和后天獲得所形成的，人類個體在形態(tài)結構和功能活動方面所固有的、相對穩(wěn)定的特性，與心理性格具有相關性。個體體質的不同，表現為在生理狀態(tài)下對外界刺激的反應和適應上的某些差異性，以及發(fā)病過程中對某些致病因子的易感性和疾病發(fā)展的傾向性。所以，對體質的研究有助于分析疾病的發(fā)生和演變，為診斷和治療疾病提供依據。
基本解釋人體健康狀況和對外界的適應能力。虛弱的體質迫使他到南方去居住。
體質詳細解釋
接下來就讓我們一起看一看中醫(yī)文化中關于體質的詳細解答。
1.體與質;形體與質地
三國魏王弼《周易略例·明爻通變》：“同聲相應，高下不必均也;同氣相求，體質不必齊也?！?/p>
2.身體素質
其實我們從古代開始就有了關于體質的說法，上文已經說了在三國的時候就已經有了關于體質的解說。其實，不僅是在三國的時候，明代也有類似的說法，比如明胡應麟《少室山房筆叢·丹鉛新錄八·素足女》：“婦女纏足……體質乾枯，腥穢特甚。”
3.指形體
唐蘇鶚《杜陽雜編》卷中：“上好食蛤蜊，一日左右方盈盤而進，中有擘之不裂者。上疑其異，乃焚香祝之。俄傾自開，中有二人，形眉端秀，體質悉備。”
4.指本質
氣質明李贄 《與焦弱侯書》：“此生雖非甚聰慧，然甚得狷者體質，有獨行之意。”
5.體質是人體的綜合質量
體質還指人體的綜合質量，這是為什么呢?
它是人的有機體在遺傳變異和后天獲得性的基礎上所表現出來的機能和形態(tài)上相對穩(wěn)定的特征。
具體解析
通過上面幾段文字的解說，大家想必對體質有了一定的了解，這里小編再給大家延伸說下，體質是在遺傳變異的基礎上，人體所表現出來的形態(tài)和機能方面相對穩(wěn)定的特征。具體指：
1.身體形態(tài)發(fā)育水平
體型、身體姿態(tài)、營養(yǎng)狀況等。
2.生理生化功能水平
即機體新陳代謝功能及人體各系統(tǒng)、器官的工作效能。
腳氣又叫香港腳，主要是真菌感染所致，表現在對皮膚的損害。腳氣具有一定的傳染性，很多人擔心腳氣裂口怎么辦的問題，針對這種情況一定要及時治療，腳氣可以敷用一些去除腳氣的藥物。
一、處理腳氣腳丫裂口首先要治療腳氣。
可以用克霉唑、達克寧、尿素軟膏等，可以止癢又具有較強的滲透性，可以較快地殺死真菌，以防疾病的復發(fā)。除了可以使用克霉唑、達克寧、尿素軟膏這些外涂藥物外，還可以口服維生素B1。
二、做好預防護理工作。
可以在腳丫裂口涂抹一些復方蛇油膏，可以用醋或者是水楊酸加水泡腳外涂聯苯芐唑軟膏，癥狀比較嚴重的患者來說還需要配合使用尿素軟膏。日常的皮膚護理，還要多喝水，還要及時補充維生素。
三、熱水泡腳。
用熱水泡腳，加生姜、少量醋，因為醋、生姜能起到消毒的作用。泡腳可以減輕腳氣，還可以促進血液的循環(huán)。
四、其他
1.用高錳酸鉀溶于水中，使用該溶液泡足，每天0.5小時。
2.桔子皮泡水洗手洗腳。
3.注意清潔，保持足部清潔，勤換襪子。
4.避免傳染他人。洗腳盆及擦腳毛巾應分別使用。不穿不透氣的鞋子，以免造成腳汗過多，腳臭加劇。患有腳氣的患者洗腳盆等物品要與他人分開使用，以免傳染他人。并且要注意腳部衛(wèi)生清潔，保持干燥，每天勤洗腳，勤換襪子。并且比較癢的時候不要隨意的用手抓，防止身體其他部位受到真菌感染。
5.注意飲食。少吃如生蔥、生蒜、辣椒等容易引發(fā)出汗的食品。
胃病的治療方式有很多種的，其中就有不少人在犯胃病之后，會選擇中醫(yī)治療的方法來調理胃病。當然，中醫(yī)治療胃病是很有效果的，且作為一種副作用比較小的治療方法，中醫(yī)治療胃病也是有著很多方面的優(yōu)勢的。下面，就為大家介紹幾種比較常見的胃病的中醫(yī)治療方法！
一、飲食停滯型
暴食多飲，飲停食滯，致胃氣中阻，故出現胃痛，脘腹脹滿，噯腐吞酸，大便不暢，舌苔厚膩，脈弦滑。應用消食導滯的方法，方用保和丸加減：神曲12克，山楂15克，萊菔子12克，法半夏10克，茯苓12克，陳皮6克，枳實10克，連翹12克，甘草6克，水煎服。
二、胃陰虧虛型
胃痛日久，郁熱傷陰，胃失濡養(yǎng)，固見胃脘灼痛，嘈雜似饑，口干咽燥，大便干結，舌紅少苔，脈細數。應用養(yǎng)陰益胃的方法，方用一貫煎加減：北沙參15克，麥冬12克，生地黃15克，枸杞12克，當歸6克，白芍15克，川楝子10克，佛手12克，甘草6克，水煎服。
三、肝胃郁熱型
肝氣郁結，日久化熱，邪熱犯胃，胃脘灼痛，痛勢急迫，煩躁易怒，泛酸嘈雜，口干苦，舌紅苔黃，脈弦或數。用疏肝泄熱和胃的方法，方用化肝煎加減：梔子12克，牡丹皮10克，白芍15克，陳皮6克，青皮10克，吳茱萸6克，黃連10克，蒲公英30克，佛手12克，甘草6克，水煎服。
四、脾胃虛寒型
饑飽失常，或勞倦過度，或久病脾胃受傷等，致脾陽不足，中焦虛寒，出現胃脘隱痛，泛吐清水，喜溫喜按，納差，便溏，神疲乏力，或畏寒肢冷，舌淡，脈細弱。應用溫中健脾的方法，方用黃芪建中湯加減：黃芪18克，白芍15克，桂枝10克，白術12克，黨參15克，干姜6克，木香6克（后下），大棗5枚，水煎服。
五、寒邪客胃型
寒邪內客于胃，胃陽被寒邪所遏而不得舒展，氣機阻滯，臨床表現為胃痛暴作，畏寒喜暖，得溫痛減，喜熱飲，舌苔薄白，脈弦緊等。應用散寒止痛的方法，輕者可局部溫熨，或服生姜紅糖湯即可，較重者以良附丸加味：高良姜12克，香附10克，蓽撥10克，吳茱萸、陳皮、炙甘草各6克，水煎服。
古人常將頭發(fā)比作“三千煩惱絲”。但對不少人來說，若沒了這“煩惱絲”，“風吹低頭見頭皮”才算得上真正的煩惱——比如，近日熱播的電視劇《三生三世十里桃花》中，女演員楊冪就為“高出天際”的發(fā)際線苦惱了一番，粉絲們的目光不再放在她的演技上，而是關心大冪冪是不是真的會禿頭……
當然，明星脫發(fā)早已不是什么新鮮事，與普通人一樣，脫發(fā)就像一場久治不愈的“病”。只是，你知道什么樣的人更易被脫發(fā)所困擾嗎？
聊到發(fā)際線的問題，我們總容易想起這樣一個畫面——“植發(fā)前”與“植發(fā)后”的對比圖。
顯然，不僅是普通人，就連五官精致的美女明星也經不起發(fā)際線的挑戰(zhàn)。這不，同樣是古裝扮相，發(fā)際線的高低卻決定了她們的顏值。
所以，今天我們要請前來討論的養(yǎng)生話題就是：如何保住我們越來越高的發(fā)際線。
求證|每天掉多少頭發(fā)才算正常
如今，脫發(fā)已不是什么新鮮事。有數據顯示，每5個中國成年男性中就有1人存在脫發(fā)問題，女性脫發(fā)率約為1/20;中青年男性脫發(fā)率較20年前增長了10倍以上，并呈低齡化趨勢。
123456粥，古時稱糜、膻、酏等，古人寫作鬻。一年四季，在膳食中有粥，不僅可以調劑胃口，增進食欲，而且可補充身體失去的水分。所以自古認為，喝粥可以治病并能使人延年益壽。從漢代起就有關于粥的記載。明代李時珍的《本草綱目》中列有50多種粥。
(一)腎炎食療粥
1、玉米須粥
[用料]：玉米須30克、車前葉30克、蔥白一根、粳米100克。
[制法]：將洗干凈的車前葉切碎后放入砂鍋，然后放進玉米須和蔥白，加適量水用小火煎60分鐘;去渣，再加入洗好的米，添些水熬粥，過40-50分鐘即可出鍋。每日一劑，分早晚兩次服用，七日為一個療程。
[功用]：利水消腫，通淋泄?jié)帷?/p>
[適用癥]：適用于急慢性腎孟腎炎、 尿道炎 、膀胱炎等病人。
2、黃芪粳米粥
[用料]：取黃芪60克，粳米50克，紅糖少許。
[制法]：先將黃芪加水煎煮40分鐘，取藥汁與粳米共同煮粥，加入紅糖烊化后食，每天2次，早晚各1次。
[功用]：具有補脾益胃的作用。
[適用癥]：適用于脾胃虛弱的慢性腎炎者。
3、赤苡粳米粥
[用料]：取生黃芪、生苡仁各30克，赤小豆15克，雞內金(研成細末)9克，金桔餅2枚。
[制法]：先將黃芪加水600毫升，煮沸20分鐘，取藥汁與赤小豆、苡仁煮30分鐘，再入雞內金、粳米30克煮成粥，1天2次服，食后嚼金桔餅1枚，每天1劑。
[功用]：具有益氣溫陽的作用。
[適用癥]：適用于陽光虛弱的慢性腎炎者。
4、茯苓粳米粥
[用料]：取白茯苓15克(研成細末)、粳米50克。
[制法]：兩者煮粥食，每天1劑。
[功用]：具有益心脾、利水濕、扶正祛邪的作用。
[適用癥]：適用于啤虛濕盛、稍有水腫的慢性腎炎者。
5、薺菜粳米粥
[用料]：取新鮮薺菜250克，粳米50克。
[制法]：先將薺菜洗凈切碎、與粳米煮粥食，每天1劑。
[功用]：具有健脾利尿、止血的作用。
[適用癥]：適用于啤虛不統(tǒng)血、水腫兼有血尿的慢性腎炎者。
6、芡實粥
[用料]：芡實30克，糯米30克，白果10枚。
[制法]：先凈白果去殼去芯，將白果與芡實、糯米共同煮成粥。每日1次，10天為一療程。
[功用]：宜平肝潛陽，以固腎為主。
[適用癥]：慢性腎炎。
(二)腎病綜合癥食療粥
腎病綜合征患者由于大量的蛋白尿，降低了血漿蛋白，血漿膠體滲透壓降低，液體由血漿滲到組織間，產生水腫，治療當補充蛋白， 飲食 方面可適當增加優(yōu)質蛋白，古方鯉魚湯、黑魚湯即是較好選擇。以下幾種食療粥可以給腎病綜合征患者參考參考。
1、茯苓赤小豆粥
茯苓25克，赤小豆30克，大棗10枚，粳米100克。
先將赤小豆冷水浸泡半日后，同茯苓、大棗、粳米煮為粥。早晚餐溫服食。
2、茅根豆粥
鮮茅根200克，粳米200克，赤豆200克。
鮮茅根加水適量，煎汁去渣，加入粳米、赤豆，煮成粥。每日分3～4次服食。
3、玉米豆棗粥
玉米50克，白扁豆25克，大棗50克。
將上3味共煮成粥，每日食用1次。
4、燈心花鯽魚粥
燈心花5～8札，鯽魚1～2條，白米30克。
將鯽魚去鱗和內臟，用紗布包好，與燈心花、白花同煮成粥。連服2～4次。
5、郁李苡仁粥
郁李仁50克，薏苡仁60克。
先將郁李仁水煎取汁，去渣，以郁李仁汁代水，入薏苡仁，如常法煮粥，煮至薏苡仁開花爛熟成為稀粥。每日2次，早晚餐溫熱服食。
6、狗肉小麥仁粥
狗肉500克，小麥仁(即小麥去皮)100克。
先將狗肉洗凈，切成小塊，與小麥仁同入沙煲內，加水適量，如常法煮粥，以崩爛粥熟為度?？崭惯m量服用。
(三)糖尿病腎病患者食療粥
糖尿病腎病大多有腎功能損害，患者從排尿中會持續(xù)丟失大量蛋白。以下幾種糖尿病腎病食療方對患者補充蛋白可有不錯的效果，患者如果能變換選擇這幾種糖尿病腎病食療方，有助于消除蛋白尿、并在一定程度上利于恢復腎臟功能。
1、黃芪粥
生黃芪30～60克、粳米60克、陳皮末10克。先將黃芪煎湯去渣，然后加入粳米煮成粥，粥成后加入陳皮末即可。本方能改善腎臟功能，消除蛋白尿，增強體質。
2、芡實白果粥
芡實30克、白果10個、糯米30克。將白果去殼，與芡實、糯米共入鍋中加水煮成粥。本方可療腎病屬脾虛濕盛，小便淋濁，尿中大量蛋白排出者，可長期食用。
3、黑豆燉豬肉
黑豆50克、瘦肉100克。先將豬肉置于水中煮開，再下黑豆共燉，熟后加適量調味品，食肉飲湯。本方有補腎、利尿、健脾等作用。
4、鯽魚燈心粥
鯽魚1條(去鱗及內臟)、燈心草6克、大米50克。上料同煮成粥。去燈心草，食粥吃魚。具有利水和補充蛋白的作用。
5、枸杞子粥
枸杞子30克、粳米50克。二物同煮成粥，早晚食用。具有補腎健脾、消除蛋白尿的作用
很多人身上如果出現的一種不是非常嚴重的疾病的話，都會在中醫(yī)那里去慢慢調理自己的身體。因為大多數的中藥對一些慢性疾病都有很好的調理作用，而且與西藥相比中藥的副作用少一些。頭痛這種疾病一般都是一種慢性疾病，那么如果去那里治療頭痛的話，他的論證會是什么?
特別多年來易感冒，易患頭痛，防不勝防，感冒后都不發(fā)燒，就是夏天，也易感冒，怕吹電扇和空調，背后常如冰冷。
病因分析：此是陽虛之體，寒氣積于督脈，因督脈為陽脈之海，貫注頭腦，因陽氣虛 ?????? ? ?而督脈不充盈，故寒氣乘虛而侵，遇寒即發(fā)。宜多方綜合治療緩解后。加強體育鍛煉，忌食不易消化食物及冷飲，夏天不宜游泳。
二、腫瘤放化療的毒副反應——頭暈
癌瘤病因是氣滯身瘀，痰毒互結，灼陰凝聚，憂思郁怒，久病乏力。放療是一f種局部的治療手段，其殺傷力有時可能達到手術難以切除的正常組織內的癌細胞。 放射線是通過損傷細胞DNA而殺死細胞的，這種作用是直接或通過在細胞內產生化學物質，與DNA 酶及細胞膜反應而產生的。癌細胞比周圍其它正常細胞生長分裂得快， 放射線能選擇性地殺傷這些繁殖活躍的癌細胞。介放射線不只殺傷癌細胞，也殺傷正常細胞，尤其是對在人的一生中都處 ?????? ??于持續(xù)地分裂繁殖狀態(tài)的正常細胞，如骨髓造血細胞、腸道粘膜上皮細胞、皮膚細胞、 毛囊生發(fā)細胞及性腺生殖細胞等。
癌瘤致使人身氣血衰弱，精神崩潰，再通過放化療后并發(fā)癥更突出，熱毒內侵更盛，損傷氣血而積熱消陰，津傷血燥故頭暈，食欲不振而病毒干擾腸胃， 熱邪更加彌漫等綜合癥 明顯出現。如疲勞、貧血、白細胞血小板減少、惡心、嘔吐、腹瀉、皮膚損傷、脫發(fā)、不孕癥等。甚則損及肝腎。治療常用，
1、
清熱解毒利小便;2、
生津潤燥又滋陰;3 、平補氣血要化瘀;
4、
健脾和胃促消化;5 、
滋補肝腎等雙向治療為原則。中醫(yī)治療化療反應是有獨到之處，他能減輕患者的痛苦，恢復功能，從而控制癌的浸潤及轉移三、血管神經性頭痛
是一種以發(fā)作性腦血管功能紊亂，常以搐動性頭痛，伴惡心嘔吐，畏光，常易疲勞，易激動，情緒不暢等誘因而引發(fā)。常保持心胸開闊，生活規(guī)律及勞逸適度， ?????? ? ??掌握平常一些誘發(fā)源因便于預防。
四、頸椎病頭痛
頸椎，頭之柱也。頸椎病變，說明元氣虛弱，血滯痰濁，常由頸后側方突出的椎間盤以及椎體后緣骨體贅，特別是胸椎關節(jié)增生突出椎間孔。刺激和壓迫神經根等而發(fā)痛。 人體是一個天然高精密生物器的小宇宙，頭就是人體的生物儀表，在日常生活中， 要?????? ??從中醫(yī)來講是肝腎虧虛，筋骨衰退。 ? ??加以愛護頭、保護頭、千萬不要受外傷和精神刺激，要使頭頸自身調節(jié)，自身修復等，改善不當的席夢思、高枕頭，低頭看電視，歪頭學習工作等。 ?????? ? ?季節(jié)性頭痛?五、
季節(jié)性頭痛是指隨著季節(jié)交換，或到一定季節(jié)時，頭痛必發(fā)的一種病癥。 常有陳舊性的腦外傷、警棒傷，某藥物副作用后遺癥。治療方藥：血府逐瘀湯加味.
風濕性頭痛?六、
方藥：
羌活勝濕湯加味?頭脹頭悶，有時彌漫性疼。病因分析：頭為諸陽之會，集陽為氣，陽氣不足，而濕即所侵，因頭沉重、精神疲倦等。七、見風頭痛
見風頭痛覺冰冷，伴頭痛，眼睛脹痛、平時常有惡寒感，多因為陽氣不足， 氣血衰弱， ?或內寒偏勝所致?！读_氏會約醫(yī)鏡》曰：頭上冷而畏風，或痛或不痛，屬后天氣血不足也，宜用十全大補方加減。 ?????? ? ?秋冬取暖防寒，不吃生冷食物，或不易消化食物;春夏不飲冷、貪涼， 四肢不下冷水，靜心寡欲，加強營養(yǎng)。
腦萎縮?八、
腦萎縮屬中醫(yī)的“癡呆”“健忘”等病癥，是一種進行性衰退疾病。臨床早期表現，常出現頭暈頭痛，失眠多夢，耳鳴耳聾，手足麻木，有時共濟失調。 中期常寡合，不喜歡與人交往，對子女缺乏情感，沒有理想欲望，語言哆嗦重復。智?????? 能減退期，表現為理解、判斷、計算、記憶、智力全面下降，不能適應社會活動，難以勝任 工作及家務，出門后不知歸途。分析《類證治載》曰：“人神宅于心，心精依腎，而腦為主神之府，精髓之海，實記性所憑也?！贝竽X所藏精、氣、 ?? ?神、是思維的能源，大腦空虛萎縮，實屬肝腎虧虛和脾胃營養(yǎng)不良，及全身早衰的出現. 在治療當中節(jié)制房事、按時睡眠、忌刺激性食物，避涼保溫。
九、經期頭痛
每次經期頭痛連續(xù)三至五天痛，痛后難以恢復，月經期的頭痛是肝腎、 胞宮及沖任脈異常的外在表現，疾病具有獨特的預報意義，在經期的頭痛更具有指導，月經是胞宮、 天癸、腎及沖任脈的盛衰。 《素問上古天真論》說：女子??二七癸至、任脈通、太沖脈盛，月事以時下，故有子、七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞無子也。 月經的產生是人體臟腑功能正常的產物，它與經絡的通暢， 氣血的調達有密切的關系。臟腑是氣血的源泉，經脈是氣血的通道，氣血是外在功能的能源。???????? 在月經中的頭痛，大多為 肝腎虧虛;督脈精氣不足，或后天久病，腎氣受損，或過度勞累，營養(yǎng)失調所致。方用八珍湯加味
胃是人體消化吸收營養(yǎng)物質的重要器官，但是現代生活中，人們由于工作忙碌，飲食不規(guī)律，經常暴飲暴食等，會引起一些胃部疾病，導致胃不好的情況。這對人們的身體健康有很大的影響。那么為不好，應該怎么調理呢？
一: 補充益生菌
1: 人體腸道中生存在數以億計的細菌，其中就包含了有害菌和有益菌，正常情況下兩者是處于平衡狀態(tài)的，人體腸道健康。但是如果有害菌數量多于有益菌的時候，腸道內菌群的平衡就會被打破，各種的腸胃道問題也會相繼的出現。
2: 益生菌有著維持腸道健康的作用，而我們可以從日常飲食補充益生菌，幫助維持腸道健康，改善腸道環(huán)境，抑制有害菌的生長。常見的含有益生菌的食物包括了酸奶、奶酪、泡菜、納豆、腐乳等。多吃富含低聚糖的食物可以刺激益生菌的增長，包括香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥、蘆筍等。
二: 吃飯慢點
1: 吃飯不宜太快，應該慢慢進食，吃得太快容易導致體內積食，增加腸胃的負擔，減緩腸道的蠕動速度，另外食物中的維生素、礦物質、氨基酸等物質也無法得到有效的充分吸收，造成營養(yǎng)大量的流失。時間長了，腸胃功能就會失去平衡。慢慢進食則可以讓食物更好的被消化和吸收，每口飯最好可以咀嚼20次以上才吞進肚子里，食物在口腔中咀嚼的時候能夠與唾液結合生成唾液淀粉酶，可以促進消化。
三: 飯后宜休息片刻
1: 飯后應該稍微的休息片刻，可以增強胃腸道的抵抗力，午飯后盡量要小睡一會，避免腸胃到血流量進一步的減少。晚飯之后則要隔一段時間才能休息，晚上睡眠的時候大部分器官會進入代謝緩慢的狀態(tài)，這個時候強迫腸胃道繼續(xù)工作，不但胃粘膜得不到修復，還會促使胃部大量的分泌胃液，消化食物的同時破壞胃粘膜，導致胃糜爛、胃潰瘍等胃部疾病。
四: 多攝取膳食纖維
1: 人體每天攝取20~25克膳食纖維可以降低食道癌、胃癌的風險，其可以清掃腸道，調整腸道菌群環(huán)境，有效的緩解便秘。蔬菜、水果中含有水溶性纖維較多;五谷雜糧等食物中含有的非水溶性纖維較多，可以刺激腸壁的蠕動，縮短食物在大腸中滯留的時間，減少有害物質的吸收。
五: 切勿飽一頓饑一頓
1: 面對不喜歡的食物的時候寧愿餓著，也不愿意進食，但是碰到喜歡的食物的時候就吃到撐為止，這樣的飲食習慣非常不好。每一頓應該只吃7~8分飽即可，加餐也不宜過多，要讓腸胃得到充分的休息，否則很容易有消化不良的問題。
六: 腸胃是人體吸收營養(yǎng)，出廢物的重要器官，有自主神經系統(tǒng)，可以獨立發(fā)揮攪拌食物、提取鹽分、吸收營養(yǎng)、排泄廢物等功能。但是同時腸胃是非常脆弱的器官，人體不良的生活、飲食習慣均會對腸胃健康產生不良影響。
不知道大家有沒有過這樣的經歷：明明身邊什么都沒有，耳朵里卻不停地傳來嗡嗡嗡的蟲鳴聲。這就是典型的耳鳴現象。耳鳴對于我們的生活會有很大的影響，最常見的就是讓人感覺心煩意亂、難以入眠。對于耳鳴，有什么好的治療方法嗎？
一: 按耳法
1: 坐定，搓掌心50次，趁掌心熱時緊按雙側耳門。如此6次，連做2～3天，治療時要心情淡然清靜，方能奏效。
二: 屏氣法
1: 定息靜坐，咬緊牙關，以兩指捏鼻孔，怒目睜大眼，使氣進入耳竅，至感覺轟轟有聲為止。每日數次，連做2～3天。
三: 揉風池法
1: 風池穴位于頸后部枕骨下兩側，胸鎖乳突肌與斜方肌上段之間的凹陷處。用拇指按揉以感覺酸脹為佳，每次按揉1分鐘，每天3次。按揉風池穴，能夠有效增加耳內血液供應，對神經性耳鳴效果最理想。
四: 咬牙切齒法
1: 耳鳴時咬牙。右邊耳鳴，咬左邊牙;左邊耳鳴，咬右邊牙;兩耳齊鳴，咬兩邊牙。
五: 鳴天鼓法
1: 每日清晨和睡前，將兩手掌搓熱后按緊兩側耳廓，手指并攏貼于頭頂或枕部，食指疊在中指上，然后食指用力滑彈枕部或頭頂，以聽到有鼓鳴音為好，每次彈20～40下。
六: 按揉耳周穴位法
1: 用兩手拇指端，分別按揉兩側聽宮穴、翳風穴，力度以感覺酸脹為佳。按揉時注意張開嘴，每穴1分鐘。聽宮穴位于耳屏的前方，張開嘴此處呈凹陷狀。此穴具有宣通氣血，開竅聰耳之功效，對耳病，尤其是對各種原因引起的耳鳴都有一定的治療效果。翳風穴位于耳垂后顳骨乳突與下頜角之間中點處，此穴具有通絡活血，安神通耳之功效，對耳部疾患有較好的預防和治療作用。
七: 推摩耳根法
1: 食指放在耳前，拇指放在耳后，沿耳根由下向上推摩，每次40～50下。推后感覺耳部發(fā)熱，面部、頭部也會有發(fā)熱的感覺。
八: 由于耳鳴常常與工作壓、情緒和睡眠有關，故改善工作和生活習慣是緩解耳鳴的重要手段。
現在越來越多的人腎都開始出現毛病，男性出現腎病的時候，經常會有陽痿早泄的情況，甚至自己經常出現腰腿酸軟，女性出現腎問題的時候，經常會因寒體弱，身體中的濕氣加重，也會引起許多的婦科疾病，所以的強腎茶在這個時候，其他的關鍵的作用。
主要價值
本種為極好的
腎茶
腎茶
利尿藥。
【藥用部位】全草。
【采集】全年可采，切段，曬干。
【性味】甘淡微苦，涼。
【功用主治】清熱去濕，排石利水。治急性腎炎，膀胱炎，尿路結石，風濕性關節(jié)炎。
【用法與用量】內服:煎湯1~2兩，(鮮者3~4兩。)
適用人群
1. 保進毒素排出，作用于急慢性腎炎，前列腺炎、膀胱炎、尿路感染、腎性水腫、腎結石、膀胱結石、尿道結石、尿毒癥人群。
2. 利尿抗炎，泌尿器官炎癥患者，適用于急慢性腎炎、前列腺炎、尿毒癥尿路不暢、尿路感染、尿頻尿急、膀胱炎;排尿異常的患者。
3. 增加腎血流量，調整腎上腺激素，適用于糖尿病人。
4. 排尿異常的患者。
5. 結石患者。
6. 腎病所引起的其它疾病(如:經常腰膝酸軟、神疲體乏、健忘耳鳴、失眠、口干口苦、口里有尿味、內分泌失調、性功能低下)。
7. 正常人群或亞健康人群腎、肝、肺保健[2] 。
