養(yǎng)生要先養(yǎng)脾胃 這些表現(xiàn)說明你的脾胃不正常
脾胃養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“養(yǎng)生要先養(yǎng)脾胃 這些表現(xiàn)說明你的脾胃不正?！保瑲g迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
在醫(yī)學(xué)看來，脾胃是后天之本,明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳也提出養(yǎng)生要以脾胃為先的觀點(diǎn)，并將脾胃稱作身體的基礎(chǔ)與軸心。下面小編綜合了多位專家觀點(diǎn)，教您調(diào)養(yǎng)出好脾胃。
脾胃是身體的軸心中醫(yī)認(rèn)為講脾不離胃，講胃不離脾，脾胃是一個(gè)整體概念。如果把胃比喻為一個(gè)糧倉，脾就是運(yùn)輸公司，我們吃進(jìn)去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進(jìn)行二次消化，取精華、除糟粕以后，最后將營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)到全身。張教授說，胃功能不佳，脾的運(yùn)化也不順暢，因此在臨床上，患者一般會(huì)同時(shí)出現(xiàn)飯后腹脹、消化不良、食欲不振等癥狀。脾胃有問題不僅會(huì)影響食欲、睡眠、情緒，時(shí)間一長還可能導(dǎo)致器質(zhì)性疾病。
脾胃不好6大表現(xiàn)仔細(xì)觀察膚色、五官、生活狀態(tài)，也能看出脾胃問題。
1、臉色發(fā)黃王教授指出，臉色黯淡發(fā)黃可能是脾虛，主要表現(xiàn)為食欲下降，飯后肚子脹，有腹瀉或便溏的癥狀。如果沒有及時(shí)治療，臉色就會(huì)逐漸變成萎黃--臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎。這是因?yàn)槠⒌臍夂徒蛞翰蛔?，無法為身體提供足夠營養(yǎng)。Ys630.cOm
2、鼻頭發(fā)紅摸鼻頭時(shí)會(huì)摸到一個(gè)小坑，以小坑為中心的周圍區(qū)域是最能夠反映脾臟生理功能和病理變化的。鼻頭發(fā)紅說明脾胃有熱證，表現(xiàn)為很能吃，但吃完容易餓、消化吸收不良、口苦黏膩等。
3、口唇無血色、干燥一般來說，脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光。相反，如果一個(gè)人的嘴唇干燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。
4、睡覺時(shí)會(huì)流口水《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出脾主涎,這個(gè)涎是脾之氣的外在表現(xiàn)。人如果脾氣充足，涎液就能正常傳輸，幫助吞咽和消化，也不會(huì)溢出。一旦脾氣虛弱，涎就不老實(shí)了，睡覺時(shí)會(huì)流口水。如果經(jīng)常不自覺流口水，可從健脾入手，進(jìn)行調(diào)理。
5、便秘如果脾胃運(yùn)化能力減弱，就會(huì)讓大腸動(dòng)力不足，繼而導(dǎo)致功能性便秘。6、睡眠不好古語講胃不和，臥不安.脾胃不好的人，睡眠質(zhì)量也會(huì)降低，出現(xiàn)入睡難、驚醒等問題。
如何護(hù)好脾胃？
1、規(guī)律飲食、定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽尤其是胃本來就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。
2、揉鼻頭每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。
3、按摩足三里每日揉50~100次能健脾和胃、調(diào)中理氣，適用于各類型的脾胃病變。
4、常讀呼字音可以培養(yǎng)脾氣，對(duì)緩解脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。
5、揉肚臍一手掌根貼臍部，另一手放在手背，順時(shí)針揉動(dòng)，每次5分鐘，每日1-2次。此法能溫陽散寒、補(bǔ)益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯。
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在經(jīng)期女性的心理和身體都有很多不適，如果同時(shí)還出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等不適的癥狀，就會(huì)使人心情壓抑或心煩氣躁。那如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢？我們先來看看引起月經(jīng)紊亂的原因。專家指出，很多時(shí)候，月經(jīng)紊亂是與女性朋友的生活或工作中發(fā)生的一些問題息息相關(guān)的。
壓力過大
育齡婦女，如果長期處于較大壓力下，會(huì)抑制下丘腦及垂體功能，從而影響卵巢的正常性激素的分泌，引起排卵障礙；同樣，長期生悶氣或情緒不佳，也會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)。
過多電器的使用
各種家用電器和電子設(shè)備（如手機(jī)、電腦等），在使用過程中均會(huì)產(chǎn)生不同的電磁波和磁場。這些電磁波長期作用于人體，會(huì)對(duì)女性的內(nèi)分泌和生殖機(jī)能產(chǎn)生不良影響，從而引起月經(jīng)紊亂。
大便干燥
如果直腸內(nèi)大便過于充盈，在盆腔沒有炎癥的情況下，就會(huì)將子宮頸向前推移使子宮體向后傾斜。如果長期反復(fù)發(fā)生這種情況，就會(huì)使闊韌帶內(nèi)的靜脈受壓而流動(dòng)不暢，引起子宮肌壁充血引起腰部脹痛或酸痛感、月經(jīng)過多或月經(jīng)紊亂。
濫用藥物
經(jīng)常隨便使用抗生素的婦女會(huì)出現(xiàn)不排卵、閉經(jīng)的情況。這可能是由于經(jīng)?？诜股?，抑制或降低了人體的抵抗力，導(dǎo)致機(jī)體功能障礙所致。
噪音
如果經(jīng)常并且長時(shí)間蹦迪的女性，那里強(qiáng)烈的噪音污染環(huán)境，會(huì)引起參加者特別是婦女身體機(jī)能紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)和生育力減退。
吸煙
香煙中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。每天吸煙1包以上的婦女，發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的幾率是不吸煙婦女的3倍。
以上就是引起女性月經(jīng)紊亂的生活方面的原因，希望能引起廣大女性朋友們的重視，不要再被月經(jīng)不調(diào)怎么辦這個(gè)問題困擾。
濕氣會(huì)引來一些惡疾，讓你患上疾病，那體內(nèi)多余的濕氣如何排出呢？可以從日常生活方式入手，相信你會(huì)成功排出體內(nèi)濕氣，接下來就一起來看看如何祛濕！
濕氣都有哪些危害？
1.傷害關(guān)節(jié)。濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié)，與寒相遇，會(huì)形成寒濕，是引發(fā)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。
2.帶下病。體內(nèi)濕氣過重，容易導(dǎo)致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現(xiàn)白帶多，白帶有異味等情況，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致炎癥。
排出體內(nèi)多余濕氣，先養(yǎng)好脾胃才是治本之道！
3.月經(jīng)不調(diào)。經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境，或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人，體質(zhì)會(huì)比較差，在經(jīng)期前后會(huì)有四肢疲倦，低熱難退，月經(jīng)量少，痛經(jīng)等癥狀。
4.陰道炎。陰道炎除了和感染源有關(guān)之外，還與體內(nèi)濕氣有關(guān)。對(duì)于屬于濕熱體質(zhì)或喜歡吃辛辣油膩等食物的人，容易造成內(nèi)環(huán)境火大濕氣重，從而誘發(fā)陰道炎或?qū)е玛幍姥追磸?fù)。這類人調(diào)理，要先從身體祛濕上下手。
5.肥胖+浮腫。濕氣入皮下，會(huì)影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導(dǎo)致肥胖。過多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān)，就像馬車超載一樣，有時(shí)甚至?xí)绊懩I的利尿功能，嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫。
6.影響排泄。濕氣過重，會(huì)造成濕氣黏腸,大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺。中醫(yī)說，濕氣如裹,濕氣重會(huì)影響細(xì)胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會(huì)讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。
7.影響性功能。外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病。內(nèi)濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。濕氣影響腎氣的宣化功能，導(dǎo)致水汽停滯，造成腎積水，影響性功能。
除了上述危害外，體內(nèi)濕氣重的人會(huì)有全身乏力，排便粘膩感等多種不適癥狀，時(shí)間久了容易患脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。
減濕去濕從生活方式著手
第1招：越懶越要運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。
第3招：避開濕氣的環(huán)境
人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
所以日常生活中應(yīng)當(dāng)留心：不要直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)；房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣，如果外界濕氣也很重，還可以借助電器進(jìn)行除濕。
養(yǎng)脾胃是祛濕治本之道
排出體內(nèi)多余濕氣，先養(yǎng)好脾胃才是治本之道！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載了一款食療袪濕的方子，以紅豆、薏米為主，幾千年來百試百靈，留傳至今，不知道造福了多少受濕氣所害的人們。
此配方的精妙之處在于：配紅豆的薏米要通過細(xì)火炒制，薏米性寒必須使用炒過的薏米來減輕寒性，否則會(huì)傷脾。更必須鋪以紅棗、枸杞、蕎麥、葛根，滋補(bǔ)脾胃、相輔相成，再加上冰糖可入肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，和胃潤肺止咳的功效。這樣食用，才能發(fā)揮真正的效果。
由于濕氣的根本原因在于脾胃的運(yùn)化功能不足。因此，祛除了多余的濕氣之后，還得養(yǎng)脾胃。在祛除濕氣之后，可以用四君子湯:黨參、茯苓、白術(shù)、甘草煲湯，有健脾養(yǎng)胃的功能。還可以通過一些食療的方式，達(dá)到健脾祛濕的功效。如用淮山、茯苓、薏米煲湯。這是夏季常用的健脾祛濕湯方。
濕氣常常潛伏在我們的體內(nèi)。如果在陰濕天氣時(shí)身體出現(xiàn)腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重，說明你身體內(nèi)的濕氣太重了，需要及時(shí)祛除。
為什么養(yǎng)生要先養(yǎng)腎
腎是“先天之本”、“生命之根”、“健康之源”，所以，養(yǎng)生先養(yǎng)腎，是醫(yī)學(xué)里流行的，更是生命所必需的。
十分遺憾的是，就是這堪比性命的重要器官，人們卻對(duì)它知之甚少。事實(shí)上，早期腎臟損害往往癥狀不明顯，容易被忽略，而一旦去醫(yī)院就診卻為時(shí)已晚！
腎是生命之根
中醫(yī)認(rèn)為，腎是“生命之根”，腎動(dòng)力就是人的生命動(dòng)力，主宰著精神、體力、內(nèi)分泌機(jī)能、性功能等基本動(dòng)能，腎動(dòng)能就是人的生命動(dòng)能。其實(shí)，睿智的古代醫(yī)學(xué)家早就認(rèn)識(shí)了腎在生命中的首要地位。
在中醫(yī)五行學(xué)說中，腎屬水。億萬年形成的地球之所以有生物與人類的存在，就在于有水的存在，說明水是地球上一切生物與人類賴以生存的源泉。腎的地位堪比生命之水，其重要性不言而喻。
慢性腎病是“沉默殺手”
最新的流行病學(xué)調(diào)查顯示，慢性腎臟病已經(jīng)成為威脅全世界公共健康的主要疾病之一，其患病率甚至高于某些常見癌癥。 與其他危害人類健康的重大疾病相比，慢性腎病可以說是一個(gè)沉默的殺手。
慢性腎病包括腎炎、腎病綜合征、腎功能衰竭、尿毒癥等。由于腎臟的代償功能極其強(qiáng)大，這些疾病表現(xiàn)得很隱匿，起病時(shí)沒有明顯的癥狀，往往不易察覺，因此，許多病人開始就醫(yī)時(shí)就已經(jīng)發(fā)展為腎臟病的終末期，痛苦不堪。 慢性腎病如果惡化，發(fā)展到腎功能衰竭的地步，人體內(nèi)的代謝廢物排泄不出去，就會(huì)直接威脅生命，這時(shí)就需要靠腎透析或腎移植來維持生存。
先養(yǎng)腎就是要做到早預(yù)防 慢性腎臟病從輕到重分為1～5期，其中1～2期為早期，5期就是尿毒癥期了。早期患者的腎功能基本正?；蜉p度下降，在這個(gè)階段如果能及時(shí)發(fā)現(xiàn)、盡早治療，完全可以治愈。
很多人在單位體檢時(shí)，以為抽血檢查了腎功能，就足以反映腎臟的健康狀況，其實(shí)這是一個(gè)要命的誤區(qū)。
比如，當(dāng)發(fā)現(xiàn)“血肌酐”升高時(shí)，腎小球?yàn)V過率丟失已超過50%，也就是說，這時(shí)患者的腎功能已損失過半了，治療有點(diǎn)晚了。
所以，篩查早期腎臟病最簡單的方法就是每年查尿常規(guī)。
尿常規(guī)檢查的項(xiàng)目包括紅細(xì)胞、白細(xì)胞、蛋白質(zhì)、酮體等，如果腎臟有病變，大部分都能在尿常規(guī)中有所反映。
尿液篩查后，可做血液檢查，包括血尿素氮、血肌酐、血尿酸、血β2-微球蛋白、尿β2-微球蛋白、內(nèi)生肌酐清除率等腎功能檢查。做B超主要看腎臟的大小、厚度。
如果腎小球50%以上發(fā)生硬化，腎臟就會(huì)縮小。 即使從未得過腎病，也需要每年做一次檢查，且最好固定一個(gè)醫(yī)院。
因?yàn)槟I臟病變往往不能敏感地反映在腎功能的檢查上，在一個(gè)醫(yī)院做多項(xiàng)檢查，有利于將前后結(jié)果進(jìn)行比較，動(dòng)態(tài)變化比單次結(jié)果更能準(zhǔn)確診斷的。
腎功能檢查的三個(gè)指標(biāo)
1.血尿素氮
尿素氮是蛋白質(zhì)代謝的終末產(chǎn)物。血清尿素氮數(shù)值，正常成人應(yīng)為1.7～8.3mmol/L。腎臟發(fā)生炎癥、動(dòng)脈硬化、結(jié)核、腫瘤等都可引起血尿素氮增高。但血尿素氮受很多因素的影響，如食用肉、魚、蛋，高燒、敗血癥等均可使尿素氮升高，故不能單以此指標(biāo)評(píng)價(jià)腎功能。
2.血肌酐
肌酐是肌肉在人體內(nèi)代謝的產(chǎn)物，主要由腎小球?yàn)V過排出體外。血中肌酐來自外源性和內(nèi)源性兩種，外源性肌酐是肉類食物在體內(nèi)代謝后的產(chǎn)物，內(nèi)源性肌酐是體內(nèi)肌肉組織代謝的產(chǎn)物。血肌酐的正常值是44～123μmol/L。血肌酐并不能反映早期、輕度的腎功能下降。血肌酐的濃度升高，腎臟多已發(fā)生實(shí)質(zhì)性的損害。
3.血尿酸
尿酸為體內(nèi)核酸代謝的產(chǎn)物。嘌呤是核酸的組成成分，它的代謝產(chǎn)物叫尿酸，經(jīng)由腎臟排出。血尿酸的正常值是142～416μmol/L。當(dāng)嘌呤代謝異常，尿酸產(chǎn)生過多或由于腎臟排泄尿酸減少時(shí)，可導(dǎo)致高尿酸血癥。血液中絕大部分尿酸或其鈉鹽過高，超過血液中的溶解度，就會(huì)引起痛風(fēng)。
脾胃是我們?nèi)梭w主要的消化器官，因此脾胃是決定我們身體好壞的一個(gè)主要標(biāo)準(zhǔn)。脾胃虛的原因多種多樣，如飲食方面、生活習(xí)慣等。那么脾胃虛弱的同時(shí)我們要學(xué)會(huì)調(diào)理，脾胃虛弱怎么調(diào)理？脾胃虛寒的癥狀有哪些？我們一起來看看吧！
脾胃虛弱怎么調(diào)理
1、要注意控制飲食的量
暴飲暴食容易導(dǎo)致脾胃失調(diào)，因此，一定要在飲食上控制量的攝取，三餐要做到定時(shí)、定量，注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，并配上適量的水果，通過規(guī)律的飲食習(xí)慣，使脾胃得到全面調(diào)理。
2、不吃生冷辛辣和油膩食物
對(duì)于脾胃不好的人來說，是不能吃一些涼冷、辛辣、刺激、油膩等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且還要特別注意不能吃過多的水果，特別是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。
3、可以多吃健脾胃的食物
對(duì)于脾胃虛弱的人來說，可以多吃一些紅棗、山藥、芡實(shí)、蓮子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，對(duì)于肉類而言，可以吃一些牛肉、雞肉和魚類，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果則是葡萄和桃子比較理想。
4、飯前及吃飯時(shí)要減少用腦
吃飯張虢咆噘時(shí)候做別的事情，對(duì)胃腸功能和食物消化都是非常不利的，道理很簡單，就是一心不可二用，吃飯的時(shí)候不專心，身體上的器官也會(huì)分心,達(dá)不到最好的功能作用撅掏渾鋅。因此，吃飯時(shí)就不要想也不要做其他的事情，養(yǎng)成良好用餐習(xí)慣。
5、要避免長期勞累過度
如果身體長期處于疲勞狀態(tài)，身體各項(xiàng)器官都會(huì)處于超負(fù)荷，而且過度疲勞容易引起食欲不振，進(jìn)而也會(huì)導(dǎo)致人的脾胃功能減弱，不能很好的消化、吸收食物，導(dǎo)致消化不良等癥狀，嚴(yán)重影響身體健康。
6、要保持心情放松精神愉快
憂思日久、情志因素。情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動(dòng)。
7、要注意鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)
如果身體本身虛弱，或者年老導(dǎo)致抵抗力下降，也會(huì)造成脾胃虛弱。無論是先天還是后天的身體素質(zhì)不好，都應(yīng)該通過參加積極的體育鍛煉，讓體質(zhì)盡量增強(qiáng)。如果不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)的話，可以試試散步、慢跑或者打打太極拳。通過體育鍛煉提高胃腸功能，增加消化液分泌，改善脾胃的血液循環(huán)。
秋季天色轉(zhuǎn)涼后，人的食欲也漸漸旺盛起來，良多人起頭盲目貼秋膘,使得脾胃的負(fù)擔(dān)變重，隨意引起消化不良、腹脹、腹瀉、潰瘍等多種脾胃疾病。別的，秋季單調(diào)的天色易傷陰，會(huì)形成大便干結(jié)，引起便秘。所以秋季飲食既要健脾養(yǎng)胃，又要養(yǎng)陰、防秋燥,以呵護(hù)我們的消化體系。下面就和小編一起來了解一下。
八種養(yǎng)脾胃的食物
1.紅棗
紅棗又稱大棗、干棗、棗子等。紅棗富含卵白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及磷、鈣、鐵等身分，其中維生素C的含量在果品中首屈一指，有天然維生素丸之美稱。
中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食物會(huì)使肝氣過盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食物。而人們在春天里的戶外勾當(dāng)比冬天添加，體力耗損較大，必要的熱量添加。但此時(shí)脾胃偏弱，胃腸的消化才能較差，不合適多吃油膩的肉食，是以，熱量可恰當(dāng)由甜食供給。紅棗恰是如許一味春季養(yǎng)脾佳品。
2、豬肚
豬肚屬于溫性食物，所含的營養(yǎng)身分很是的豐盛。最大的給功能就是健脾胃，消弭聚積的食物。在清洗豬肚的時(shí)辰最好是用鹽醋浸泡一下豬肚，最好是用淘米水洗豬肚更清潔。對(duì)付濕熱以及傷風(fēng)的人來說，豬肚是不能吃的。
3、紅豆粉現(xiàn)磨
身體濕氣重，人就隨意形成虛胖，早上是最好的排濕氣時(shí)辰段，沖調(diào)一杯紅豆薏米粉，排出濕毒，呵護(hù)胃部修復(fù)胃粘膜更好的呵護(hù)身體。
4、鴨肉
鴨肉是常見的食物，然而比來由于禽流感緣故緣由，良多人幫襯。其實(shí)想要養(yǎng)脾胃的人可以多吃。鴨肉含有大量的卵白質(zhì)還有維生素B、維生素C以及多種微量元素，對(duì)付脾胃有很大的滋補(bǔ)了局，同時(shí)還可以有效的醫(yī)治咳嗽。在頓鴨肉的時(shí)辰最好加上火腿可以讓鴨肉加倍的甘旨。
5、蜂蜜
蜂蜜具有補(bǔ)中，潤燥，止痛，解毒的功能。首要用于脾性衰弱，脘腹攣急痛苦哀痛，肺虛久咳，肺燥咳嗽，腸燥便秘等情形。蜂蜜含有糖類，有機(jī)酸，維生素，抑菌素，酶類，微量元素等多種身分。吃蜂蜜可以醫(yī)治脾胃衰弱。
中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤腸通便。春季天色多變，天色乍寒還暖，人就隨意傷風(fēng)。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能加強(qiáng)人體免疫力，是春季最抱負(fù)的滋補(bǔ)品。是以，在春季，若是天天能飲用1~2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對(duì)身體有滋補(bǔ)的浸染。
6、花生
花生營養(yǎng)豐盛，具有醒脾養(yǎng)胃、清腸潤燥的功能。秋季天天吃幾?；ㄉ卓梢愿纳瓶诔艉臀覆坎贿m；用花生煮粥、煲湯，對(duì)脾胃失調(diào)、便秘、腸燥等都有很好的食療浸染。但炒花生、炸花生油性大，多吃對(duì)腸胃不利。
7、羊肉
羊肉首要的營養(yǎng)物質(zhì)是卵白質(zhì)以及纖維素，是以常吃羊肉可以健脾胃、可以補(bǔ)精血。最合適畏寒、體質(zhì)衰弱的人食用。在吃羊肉的時(shí)辰要注意搭配點(diǎn)涼菜，如答應(yīng)以到達(dá)去火的了局。吃羊肉最重要的就是放點(diǎn)白蘿卜去除一下膻味。
8、木瓜
女性伴侶對(duì)付木瓜斗勁熟悉，其實(shí)木瓜既能豐胸也能養(yǎng)脾胃。木瓜含有一種叫做卵白酶的營養(yǎng)物質(zhì)，這種物質(zhì)可以把體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化成脂肪酸；木瓜還含有酵素，酵素可以有效的消化卵白質(zhì)，這有助于我們對(duì)付食物的領(lǐng)受以及消化。是以木瓜具有健脾消食之說。
胃病是人們生活中常見的一種慢性疾病，中國就有上億的人患有腸胃疾病，可以說得上是一個(gè)胃病的大國。我們的腸和我們的胃是連在一塊的，脾胃是最好的拍檔。那么我們吃下去的食物在胃里經(jīng)過消化后，會(huì)在運(yùn)輸?shù)狡⒅羞M(jìn)行第二次的消化，將營養(yǎng)物質(zhì)全部吸收和消化運(yùn)送到全身。所以說胃功能如果出現(xiàn)問題的話，那么脾的功能也會(huì)受到影響。如果身體的脾胃出現(xiàn)了問題，那么身體就會(huì)有這幾種表現(xiàn)。
第一種癥狀就是看起來氣色會(huì)比較差，脾虛會(huì)導(dǎo)致人的臉色暗淡并且發(fā)黃，身體也會(huì)感覺到乏力，這是因?yàn)槠⑽赋霈F(xiàn)問題不能夠充足的給身體提供營養(yǎng)。第二種癥狀就是睡覺的時(shí)候會(huì)流口水，只有我們的脾氣充足了，才能夠正常的幫助我們消化食物，如果脾胃虛弱睡覺的時(shí)候口水就會(huì)自己流出來。第三種癥狀就是常生活中容易便秘，如果我們的脾胃出現(xiàn)問題，那么身體就不能正常的代謝和排毒，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)減慢，這樣的情況下就會(huì)產(chǎn)生便秘。
平常生活中能多做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們的腸胃更好的蠕動(dòng)消化。讓脾胃更好地將營養(yǎng)輸送到全身。下面小編就帶大家來學(xué)習(xí)一下，這個(gè)動(dòng)作就是舉手臂。
首先第一步，我們先直立身體將兩腿稍微彎曲，手掌心向上慢慢的移動(dòng)到小腹前；第二步就是左手向上伸，然后在過程中翻掌向下，停在右胯一旁；第三步就是，兩個(gè)手掌一上一下向外撐開雙腿直立，把整個(gè)身體拉伸開來。將這個(gè)動(dòng)作維持兩秒，然后回到一開始的狀態(tài)，合攏手臂與小腹前。小編建議大家可以將這個(gè)動(dòng)作重復(fù)30次左右，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。友情提示，在做動(dòng)作的時(shí)候要注意呼氣和吸氣的規(guī)律。
平常大家要保持一個(gè)良好的心態(tài)，這很有利于我們的脾胃健康，俗話說得好笑一笑十年少。希望大家都有一個(gè)好的身體來面對(duì)我們美好的生活。好了今天小編就說到這里了嗎？希望大家都可以牢牢記住并且長期堅(jiān)持，我們下期再見、。
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