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黃豆中含有一種植物雌激素，可以有明顯的增加女生體內(nèi)的雌激素水平。所以經(jīng)常喝豆?jié){的女生是不是皮膚都很好呢。另外黃豆中的蛋白質(zhì)和多種營養(yǎng)物質(zhì)，這些都是胸部發(fā)育的必要營養(yǎng)元素。所以平時多吃黃豆有豐胸效果說，還能夠延緩衰老。黃豆怎么吃才能有好的豐胸效果呢？想要吃黃豆有豐胸效果，就把下面這幾樣菜品的做法小編學(xué)學(xué)吧。
1.豐胸美顏-水煮黃豆
材料：黃豆250克、蔥姜絲、醬油、白糖、紅酒、食油。
做法：黃豆提前浸泡12小時后煮熟撈出。鍋中加油、蔥姜絲、黃豆翻炒后依次加白糖、紅酒、醬油翻炒，小火收汁后就可以食用了。
2.補(bǔ)氣通絡(luò)-黃豆煮豬排骨
材料：豬排1斤、黃豆、紅棗、通草、姜片、食鹽。
做法：豬排洗凈剁塊，其他食材洗凈。通草單獨(dú)用紗布做成藥包。鍋中燒沸水，放入所有食材，小火燉2小時。將通草藥包拿掉，加食鹽調(diào)味即可。
3.豐胸潤膚-黃豆花生豐胸酥
材料：黃豆、花生、紅棗、白糖。
做法：黃豆、花生連皮清洗烘干磨成粉。紅棗洗凈去核切碎。黃豆花生粉和紅棗碎加白糖、清水（少量）混合攪拌，分別揉成餅干大小。烤箱預(yù)熱10分鐘，150℃烤15分鐘即可。
這三款黃豆的做法與吃法都可以起到很好的豐胸效果，要堅(jiān)持才可以達(dá)到自己想要的size哦，加油吧！
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孩子們的成長，是爸爸媽媽們最操心卻又樂在其中的事情。其中補(bǔ)鈣也是爸爸媽媽們很關(guān)注的問題。那么孩子們?nèi)绾斡行аa(bǔ)鈣呢?小編這里就告訴大家一些注意事項(xiàng)，通過這些事項(xiàng)，爸爸媽媽們會對孩子們成長期補(bǔ)鈣方式有個大致的了解，幫助孩子們更好地發(fā)育，成就健康人生。
1、提倡母乳喂養(yǎng)新生兒，因?yàn)槟溉橹泻袐雰后w內(nèi)代謝所需要的鈣;人工喂養(yǎng)的嬰兒需要添加輔助食品，如蛋類、瘦肉類、豆制品及動物肝臟等，這些食物都含有豐富的鈣，可以補(bǔ)充其鈣攝人量的不足。
2、怎樣選擇富含鈣的食物?地球上各類生物所處的鈣環(huán)境差異較大，海水中的鈣元素含量排在各類元素的第五位，因此浸泡在海水中的動植物是理想的補(bǔ)鈣食物。此外，蝦皮、芝麻醬、乳類、蛋類、豆類、堅(jiān)果類及深顏色的蔬菜等都是補(bǔ)鈣的好食品。
3、鈣在體內(nèi)轉(zhuǎn)運(yùn)過程中，必須有維生素D的協(xié)助。維生素D通過一系列復(fù)雜的轉(zhuǎn)化，才能夠調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，從而促進(jìn)骨骼形成，富含維生素D的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋類及肉類等。同時要注意讓孩子多進(jìn)行戶外活動，接受陽光的照射，以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成。
4、鈣在堿性環(huán)境中不溶解，從而使鈣的吸收利用率降低;而酸性環(huán)境可以使鈣保持溶解狀態(tài)，利于鈣的吸收。維生素C、檸檬酸等可以使腸道pH下降，有利子腸道對鈣的吸收。
以上就是小編整理出來的內(nèi)容了，看到這里，爸爸媽媽們是不是有恍然大悟的感覺。其實(shí)，孩子們的健康成長需要爸爸媽媽們的共同努力，平時多燒燒飯，吃一些含鈣的食物。幫助孩子糾正不良飲食習(xí)慣等都是促進(jìn)孩子健康發(fā)育的有效途徑。
好身材是人人都想要的。然而， 你對好身材的定義是什么呢?好身材的真正定義又是什么 呢?小編做了一個小小的調(diào)查，據(jù)了解，男女朋友對于想要的好身材可是不一致的。女性朋友想要健康瘦小的身材，至于男性朋友嘛，他們則大多數(shù)想要強(qiáng)壯的，可以讓人依靠的身材!!!那么，你有一個好身材嗎?如果沒有，想知道怎樣才能練出好身材嗎?與小編一起去看看、
女性練就的好身材
姿勢改變身材
走路的姿勢非常重要，無論你有多累，記得一定要在走路時將身體擺正，要讓你需要塑形的部位盡可能地保持標(biāo)準(zhǔn)姿勢。要挺胸、吸氣、收小腹，夾緊臀部，千萬不要弓腰駝背。這樣強(qiáng)迫自己保持
姿態(tài)，雖然會很累，但是一定可以使你多余的脂肪被慢慢擠壓掉。想象一下一邊走一邊燃燒脂肪的狀態(tài)吧，再累心情也會很好。
態(tài)度造就完美
需要瘦身的人，應(yīng)在內(nèi)心將瘦身的目標(biāo)強(qiáng)迫性地牢記，并不斷對自己重復(fù)，在心理上給足暗示。將走路作為一種減肥運(yùn)動，就不能像平常散步一樣隨便，要適當(dāng)加大步幅，這樣能運(yùn)動你的大腿肌肉
癌癥是人們最不愿意看到的疾病，因?yàn)槟壳搬t(yī)療上對癌癥還沒有很好的治愈方法。胃癌很多都是由于不好的飲食習(xí)慣所產(chǎn)生的，比如經(jīng)常大吃大喝、三餐不規(guī)律、吃了變質(zhì)的食物等等，對胃產(chǎn)生了刺激，使細(xì)胞產(chǎn)生了病變。
1、健康的飲食習(xí)慣
現(xiàn)在生活工作壓力大、節(jié)奏快，很多年輕人不吃早飯、三餐不規(guī)律、暴飲暴食等，這些都會對胃產(chǎn)生極大地負(fù)擔(dān)。因此為了預(yù)防胃癌，一定要注意養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。尤其是現(xiàn)在炎熱的三伏天，飲食上不能貪涼，少吃辛辣刺激的食物，減少對胃的刺激，加強(qiáng)保護(hù)。尤其是要少喝冷飲，不僅可能會導(dǎo)致患上胃癌，還可能會致使體內(nèi)濕邪積聚，產(chǎn)生其他的疾病。
2、戒煙戒酒
香煙中含有大量的有毒有害物質(zhì)，如焦油、尼古丁等，這些物質(zhì)可能會引起細(xì)胞的癌變。同樣，酒精進(jìn)入胃之后，會對胃粘膜產(chǎn)生刺激，如果長期酗酒，便會致使胃粘膜的細(xì)胞受到損傷，產(chǎn)生癌變。而邊抽煙邊喝酒是最忌諱的，酒精會加速身體對香煙中有毒有害物質(zhì)的吸收，而且酒精會破壞人的自身免疫系統(tǒng)，加速吸收有毒有害物質(zhì)。
3、不吃腌制的食物
食物在腌制的過程中，會產(chǎn)生一種化學(xué)物質(zhì)--亞硝酸鹽，這種物質(zhì)能夠誘使細(xì)胞發(fā)生癌變。因此必須要遠(yuǎn)離或者盡量的少吃。同樣的，油炸食物和熏烤類的食物也要盡量少吃。而且這些食物中油和鹽的含量過高，嚴(yán)重超過了人身體所需，還可能會導(dǎo)致高血壓和高血脂。
4、多吃水果蔬菜
相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，很多長壽的老人大多都只吃蔬菜水果不吃肉。因?yàn)槭卟怂芯S生素的含量相當(dāng)豐富，有助于細(xì)胞的再生和修復(fù)。而過多的肉類攝入只會對人體造成負(fù)擔(dān)，增加血壓和血脂。
5、喝牛奶
奶制品不僅可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)和鈣質(zhì)，同時，對胃粘膜也能起到一定的保護(hù)作用，因此在喝酒之前，最好先喝一杯牛奶。
影響睡眠的5種東西
鬧鐘
經(jīng)常被床頭鬧鐘驚醒會導(dǎo)致慢性壓力，使人出現(xiàn)血壓高、睡眠質(zhì)量下降和壓抑等問題。鬧鐘最好與床保持1.8米或放在更遠(yuǎn)的地方。
收音機(jī)等小電器
任何電器都應(yīng)該遠(yuǎn)離床鋪，有些電器雖然體積小，但是輻射量卻不可小視，比如收音機(jī)、手機(jī)充電器、小型滅蚊燈等。如果確實(shí)需要，最好將其放在遠(yuǎn)離床鋪的墻角。插線板至少要離床頭2米遠(yuǎn)，否則通電時輻射會變大，影響健康。
靠枕
有人喜歡把靠枕放在床頭，睡覺時堆在一旁，這樣對頸椎及睡眠都有影響。首先，最適宜的枕頭高度是10～12厘米，而靠枕、枕頭堆在一起會增加其高度；其次，靠枕會藏匿一些病原微生物、螨蟲、灰塵，被吸入口鼻容易誘發(fā)支氣管問題；最后，雜物繁多的床還會給人心理造成壓力，同時占用空間，讓人睡得不自在。
綠植
綠色植物能夠凈化空氣，增加含氧量，舒緩緊張情緒，但夜間綠色植物的呼吸作用會吸入氧氣，放出二氧化碳，容易使人長時間處于缺氧環(huán)境中，難以進(jìn)入深度睡眠，造成持續(xù)性疲勞。此外，土壤中可能隱藏著大量霉菌，放在床頭會引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，如過敏或哮喘等。如果需要綠植裝點(diǎn)，可擺放少量富貴竹等水培植物或仙人掌科植物。
毛絨玩具
毛絨玩具表面極易隱藏灰塵、細(xì)菌和甲醛，還有一些“三無”毛絨玩具是用有害化學(xué)纖維填充的，容易使人流淚、起紅斑，甚至引起呼吸道和皮膚感染。臥室里不要擺放任何毛絨玩具，尤其是不能讓孩子抱著睡覺。
結(jié)語：以上這些情況很多人的臥室里都會有吧，現(xiàn)在知道你為什么睡不好了吧！快把這些東西移走，還你健康睡眠。
隨著社會的發(fā)展，人們的收入越來越多，但是環(huán)境造成的污染也是愈演愈烈，由此也造成了很多人身體不適，這個時候就需要十分注意養(yǎng)生保健了。那么，中醫(yī)養(yǎng)生保健有哪些常用的小知識呢？
中醫(yī)養(yǎng)生注重天人合一，形神一體。陰陽調(diào)和，氣血通暢。中醫(yī)認(rèn)為，順應(yīng)自然是健康長壽的基本方法。人與天地相應(yīng)，四季養(yǎng)生，當(dāng)順應(yīng)自然，春夏宜養(yǎng)陽，秋冬宜養(yǎng)陰。春季宜捂不宜凍，秋季宜涼不宜暖，主張養(yǎng)心寧志，收斂神氣。夏季防暑，長夏宜防濕。冬季宜防寒，冷暖適度防外泄，防止邪傷正氣，保持內(nèi)外陽氣的閉藏狀態(tài)。此四季養(yǎng)生之大要，不可不知。
養(yǎng)生之法雖多，但不離精、氣、神三條，精乃健康之基，氣乃健康之本，神乃健康之魂，精充、氣盛、神安，為生命之要。恬淡虛無，精神愉悅，心胸坦蕩，真氣內(nèi)存，自能形與神俱，而盡終天年。
養(yǎng)神先養(yǎng)心，心境宜寧靜，心誠意正到心悅神寧，神安到形壯，自能順養(yǎng)天年。暴怒易傷肝，郁悶則氣滯，思過則氣結(jié)，氣滯則血瘀，氣血淤滯，百病乃生。
養(yǎng)生先養(yǎng)胃，保養(yǎng)脾胃，氣血化生，身體賴以強(qiáng)壯，自能養(yǎng)生長命。飲食宜多樣，口味宜清淡，食酸以宜養(yǎng)肝，食辛以養(yǎng)肺，食甘以養(yǎng)脾，食苦以養(yǎng)心，食咸以養(yǎng)腎。不偏食偏嗜，不暴飲暴食，忌肥甘厚味，忌過食生冷，少食辛辣，戒煙限酒，飲食適宜，五臟安康。
養(yǎng)體先養(yǎng)腎，腎為先天之本，內(nèi)含真陰真陽，故當(dāng)保養(yǎng)。房事宜適度，精神宜安寧，神安心靜而不妄動，清心適欲而青春常駐。氣宜充盛，氣機(jī)宜調(diào)暢，過勞則耗氣，過逸則氣滯，勞逸適度，常動少靜，自能氣血調(diào)暢，遠(yuǎn)離疾病。
人體就像是一個復(fù)雜的生態(tài)系統(tǒng)，各個器官起著自己的作用，也相互配合共同完成身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。所以，養(yǎng)生對于身體來說就是要不斷的給身體內(nèi)的各個器官做好保護(hù)工作，中醫(yī)在調(diào)養(yǎng)身體上就十分的有療效。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《黃豆怎么吃才能有好的豐胸效果》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“吃什什么才能養(yǎng)生”專題供您欣賞！
