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    少白頭發(fā)怎么治療有效

    春季養(yǎng)生不能少。

    “靜能養(yǎng)生,靜能開悟,靜能生慧,靜能明道。心靜則清,心清則明,心明則靈,心靈則聰慧清醒?!鄙鐣?huì)在發(fā)展,養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn),作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢?請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《少白頭發(fā)怎么治療有效》,歡迎您參考,希望對(duì)您有所助益!

    少白頭就是指明明自己還很年輕,可是頭發(fā)卻開始變白,面對(duì)這種情況,可以通過一些飲食方式改善,可以煮黑芝麻粥,這些食物能夠起到補(bǔ)益肝腎美容烏發(fā)的效果。

    1、黑芝麻 又名胡麻

    ,性甘、平、無毒。 作用:補(bǔ)益肝腎,滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜,具有美容烏發(fā)等效果。

    食用方法:取黑芝麻25可搗碎,加適量大米煮成粥,每天一次食用,對(duì)“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈,曬干后炒熟研碎,用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。

    2、此粥有補(bǔ)肝腎、

    潤五臟之功,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。 2.枸杞子 性甘、平、無毒。 作用:補(bǔ)益肝腎,對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。

    食用方法:內(nèi)服煎湯、燉食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

    3、.仙人粥

    何首烏30~60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。

    先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

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    白頭發(fā)該怎么治療


    隨著我們生活環(huán)境的不斷惡化,出現(xiàn)疾病的幾率也越來越大了。比如現(xiàn)在比較常見的早生華發(fā),這很大原因是非遺傳原因引起的,這就需要我們?nèi)チ私鉃槭裁磿?huì)提前出現(xiàn)白發(fā)的現(xiàn)象,了解引起早生華發(fā)的因素,從這些因素中找到治療白頭發(fā)的配方。下面就讓我們來了解一些白頭發(fā)怎么治療吧。

    有一些白頭發(fā)是由于遺傳因素引起的,這對(duì)我們治療白頭發(fā)是比較困難的。但對(duì)于那些由于非遺傳因素引起的白頭發(fā),想要治療好它比較容易一點(diǎn),也是需要我們?nèi)チ私庖幌滤陌l(fā)病原因的。

    究竟有什么辦法對(duì)付早生的白發(fā)?白發(fā)的治療很棘手,由于遺傳原因?qū)е碌纳倌臧最^,基本上沒有什么好辦法,有些非遺傳性早生白發(fā)的,注意飲食調(diào)理、精神放松,適當(dāng)用用中藥草藥,還是有一定的效果。 人的一生中,頭發(fā)的顏色由頭發(fā)中的黑素顆粒的種類和數(shù)量決定,年歲漸長(zhǎng),頭發(fā)的黑素小體生成減少,局部頭發(fā)開始變白,白發(fā)往往從鬢角開始,然后是發(fā)際,最后出現(xiàn)白發(fā)的是頭頂。 頭發(fā)早白,有的是一撮撮地變白,有的是頭頂變白,有的只是為數(shù)不多的白頭發(fā)夾雜其中,有了白頭發(fā)怎么辦? 少數(shù)夾雜在黑發(fā)中的白頭發(fā),可以連著根部剪掉,扯掉也無妨。也可以每過一段時(shí)間染一次發(fā)。染發(fā)劑含鉛,可導(dǎo)致皮膚過敏、接觸性皮炎,如果沒有這些癥狀,新的白頭發(fā)長(zhǎng)出較明顯時(shí),可以染發(fā),但次數(shù)不可太多。 如果是局部一小撮白頭發(fā),可以移植毛囊,進(jìn)行黑頭發(fā)種植。這在醫(yī)學(xué)上是完全可以做到的,但很少有醫(yī)院和朱雋這樣做。 早生華發(fā),可能跟某些營養(yǎng)缺乏有關(guān),可以適當(dāng)補(bǔ)充一些營養(yǎng)素,如胱氨酸,胱氨酸是氨基酸的一種,是頭發(fā)角蛋白需要的營養(yǎng)成分,也可以補(bǔ)充微量元素銅和鋅,頭發(fā)缺銅和鋅,可導(dǎo)致合成黑色素減少。

    頭發(fā)變白以后 可用中藥調(diào)理 可以用中醫(yī)中藥來調(diào)理,變白發(fā)為黑發(fā)。家居煲湯,可以適當(dāng)放一點(diǎn)中藥材,如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當(dāng)歸,也可用黑芝麻或何首烏泡水喝,何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質(zhì),一般不用當(dāng)歸。泡菊花茶喝、平時(shí)多吃核桃仁,可清肝明目,對(duì)白發(fā)變?yōu)醵紩?huì)有好處。 精神放松很重要。如果某段時(shí)間,精神上過于緊張、焦慮,會(huì)導(dǎo)致大腦中兒茶酚胺釋放增加,使酪氨酸酶活性減少,從而影響黑色素的代謝,使頭發(fā)中的黑色素合成減少。 不要濕頭睡覺 預(yù)防頭發(fā)早白 合理的洗滌很重要。要定期洗頭,一般每周1~2次,夏季適當(dāng)增加次數(shù)。用水宜用含礦物質(zhì)不多,對(duì)毛發(fā)無刺激的軟水,水溫以接近體溫較適當(dāng)。洗頭后,濕著頭發(fā)睡覺不好,易受風(fēng)寒,導(dǎo)致早生白發(fā)。 走在太陽下,應(yīng)做好保護(hù)。避免強(qiáng)烈的日光或干燥多風(fēng)使毛發(fā)變性。廣東的太陽紫外線強(qiáng)度大,以上午10時(shí)到下午4時(shí)紫外線最強(qiáng),即使秋冬季也是如此,紫外線可使頭發(fā)中的化學(xué)結(jié)構(gòu)斷裂,破壞頭發(fā)的彈性,頭發(fā)變干,顏色也會(huì)變淡。不要讓頭發(fā)過多地曬太陽,秋冬干燥季節(jié)尤其要注意頭的保濕,防紫外線的護(hù)發(fā)品會(huì)有一定的作用。

    文章介紹的白頭發(fā)治療配方,希望大家能夠好好了解一下,這對(duì)于你們擺脫白頭發(fā)的困擾是比較有幫助的。不過我們?cè)谥委煱最^發(fā)的過程中,應(yīng)該先去咨詢一下相關(guān)的醫(yī)生或者了解更多的治療方案,然后根據(jù)自己的身體體質(zhì)來選擇合適的治療配方,這樣治療起來效果會(huì)比較明顯。

    少白頭怎么治療


    頭發(fā)對(duì)于很多人來說,是自己形象的一種象征,不僅僅可以表達(dá)出自己的精神情況,還可以直接影響到別人對(duì)自己的第一印象。有些人出現(xiàn)少白頭的情況,是很讓人郁悶和自卑的。其實(shí)少白頭就是白發(fā)癥,就是頭發(fā)會(huì)出現(xiàn)一些白頭發(fā),對(duì)整體的形象會(huì)有一定的影響。今天要說的就是少白頭怎么治療。

    對(duì)于治療少白頭的方法是有很多種的,而且也是挺有效果的。但是大家在使用一些偏方的時(shí)候,最好就是要先咨詢醫(yī)生的意見,因?yàn)楹芏嗥蕉际菦]有根據(jù)的,對(duì)健康存在一定的威脅。

    一、西醫(yī)

    頭皮按摩法:每日睡覺前和次日起床后,用雙手的指頭揉搓頭皮,先自前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿棵看?~4分鐘,每分鐘來回揉搓30~40次,以后逐步延長(zhǎng)到每次5~10分鐘。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,待三四年后便可滿頭黑發(fā)。頭皮按摩法對(duì)血液循環(huán)有很好的促進(jìn)作用,也是老年人保健所需要的。

    二、中醫(yī)

    中藥治療:用中藥當(dāng)歸、干松、石膏、滑石、酸石榴皮、母丁香、白檀香、沒石子、白及等藥,研末,用米醋調(diào)成膏狀,涂于頭發(fā)上,用荷葉包緊,次日早晨洗去黑色。用此方可以染發(fā)。

    驗(yàn)方:下面資料僅供參考,詳細(xì)需要咨詢醫(yī)生

    [方一]桑白皮30克,五倍子15克,青葙子60克。水煎取汁,外洗。

    [方二]地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠(yuǎn)志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。

    [方三]酸石榴100克,五倍子150克,芝麻葉50克。研粗末,投入鐵器水內(nèi),取汁外馀。

    [方四]女貞子500克,巨勝子250克。水煎,每次服20毫升,每日2--3次,溫開水送下。本方是治療陰虛血燥所致白發(fā)的良方。

    [方五]大蒜兩瓣,姜1塊。將藥搗成泥狀,擦頭皮,再用水沖洗,可噴些香水,減少大蒜味,連續(xù)擦3--4個(gè)月即可生效。

    上面就是向大家介紹了關(guān)于少白頭怎么治療的知識(shí),相信大家看完之后對(duì)少白頭的治療方法會(huì)更加了解?;颊咴谑褂蒙厦娴姆椒ǖ臅r(shí)候一定要先咨詢醫(yī)生的意見,自己不要妄自使用,因?yàn)榧膊《际切枰M(jìn)行對(duì)癥下藥的,治病要有針對(duì)性。

    年少白頭發(fā)遺傳嗎


    有的人年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)白頭發(fā),這屬于少白頭的一種,有的是隔代遺傳,也有的是直接遺傳,少白頭屬于隱性的遺傳疾病,可能父母不會(huì)出現(xiàn),但是子女會(huì)發(fā)生,子女的子女不會(huì)出現(xiàn),會(huì)出現(xiàn)在祖孫輩的遺傳,這些都是需要經(jīng)過檢查才能確診的。

    少白頭屬于隱性遺傳,就是接輩遺傳,遺傳機(jī)率是多少現(xiàn)在尚還未有統(tǒng)計(jì)資料數(shù)據(jù)。

    決定頭發(fā)顏色的是頭發(fā)中色素顆粒的多少,后者與發(fā)根乳頭色素細(xì)胞的發(fā)育生長(zhǎng)情況有關(guān)。頭發(fā)由黑變白,一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞功能衰退,當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時(shí),頭發(fā)就完全變白了。正常人從35歲開始,毛發(fā)色素細(xì)胞開始衰退。而有的人20來歲就白了,醫(yī)學(xué)上稱少年白發(fā),俗稱“少白頭”。

    少白頭的發(fā)生原因比較復(fù)雜,既與遺傳性、體質(zhì)性因素有關(guān),又與后天的各種因素有關(guān)。后天性少白頭。引起的原因很多:營養(yǎng)不良,如缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素(如銅)等,都會(huì)使頭發(fā)變白;某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病等,因造成營養(yǎng)缺乏,頭發(fā)也比一般人的要白得早些;一些長(zhǎng)期發(fā)熱的病人,頭發(fā)會(huì)黃脆甚至變白脫落;有的內(nèi)分泌疾病,

    指導(dǎo)意見:

    如腦垂體或甲狀腺疾患,可影響色素細(xì)胞產(chǎn)生色素顆粒的能力而導(dǎo)致頭發(fā)過早變白;腦炎、神經(jīng)系統(tǒng)病變等也可使頭發(fā)變白;白化病病人的皮膚、頭發(fā)、眉毛都是白的;皮膚變白的疾病——“白癜風(fēng)”,如發(fā)生在頭皮上,頭發(fā)也會(huì)變白;還有人認(rèn)為,用腦越多,頭發(fā)白得越早;有些年青人在短時(shí)間內(nèi),頭發(fā)大量變白,則與過度焦慮、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或精神過度疲勞有關(guān)。

    引起少白頭的原因

    決定頭發(fā)顏色的是頭發(fā)中色素顆粒的多少,后者與發(fā)根乳頭色素細(xì)胞的發(fā)育生長(zhǎng)情況有關(guān)。頭發(fā)由黑變白,一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞功能衰退,當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時(shí),頭發(fā)就完全變白了。正常人從35歲開始,毛發(fā)色素細(xì)胞開始衰退。而有的人20來歲就白了,醫(yī)學(xué)上稱少年白發(fā),俗稱“少白頭”。

    怎么治白頭發(fā)


    白頭發(fā)在我們的日常生活中很常見,以前老一代的人到了一定的年齡才會(huì)出現(xiàn)白頭發(fā),白頭發(fā)在那個(gè)時(shí)候就是年齡的象征,但是現(xiàn)在,很多小孩子也會(huì)長(zhǎng)出白頭發(fā),這是到底是一種進(jìn)步還是退步,我們不得而知。我們所要面對(duì)的,是如何診治少年白發(fā)這種狀況,很多時(shí)候就是因?yàn)樾『⒆犹羰?,?dǎo)致營養(yǎng)不均衡才會(huì)出現(xiàn)白頭發(fā)的。

    面對(duì)由于挑食引起的白頭發(fā),要么讓小孩子改掉挑食的毛病,要么通過其他食物來彌補(bǔ)缺失的營養(yǎng),這就需要借助本篇文章介紹的關(guān)于治療白頭發(fā)的方法了,讓我們一起來看看吧。

    人的頭發(fā)主要由蛋白質(zhì)以及胱氨酸為主的多種氨基酸與角質(zhì)纖維組成、同時(shí)有多種維生素、黑色素、微量元素參與,如果切少任何一種物質(zhì),都有可能使頭發(fā)變得干燥、生脆、易脫。

    有關(guān)治療白發(fā)的驗(yàn)方、偏方較多,但主要如下。

    [方一]

    桑白皮30克,五倍子15克,青葙子60克。水煎取汁,外洗。

    [方二]

    地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠(yuǎn)志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。

    [方三]

    酸石榴100克,五倍子150克,芝麻葉50克。研粗末,投入鐵器水內(nèi),取汁外馀。

    [方四]

    女貞子500克,巨勝子250克。水煎,每次服20毫升,每日2--3次,溫開水送下。

    本方是治療陰虛血燥所致白發(fā)的良方。

    [方五]

    大蒜兩瓣,姜1塊。將藥搗成泥狀,擦頭皮,再用水沖洗,可噴些香水,減少大蒜味,連續(xù)擦3--4個(gè)月即可生效。

    [方六]

    桑白皮90克。將桑白皮銼細(xì),煮5--6沸后,去渣,頻抹鬢發(fā),自不墜落。

    白發(fā)

    本方可為頭發(fā)保健之劑,易得易用,老少皆宜。

    [方七]

    女貞子520克,早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰干,再用酒浸1日,蒸透曬干,早蓮草、桑椹子陰干,將上三味藥碾成細(xì)末,煉蜜成丸,每丸重10克。每日早、晚各服1丸,淡鹽開水送股。

    [方八]

    黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量,煮成漿狀,開水沖服,每晚1碗。

    本方半年后可使白發(fā)轉(zhuǎn)灰,灰發(fā)轉(zhuǎn)黑。

    [方九]

    亂發(fā)(用自己的)30克,椒50粒。將自己的亂發(fā)洗凈,每30克入椒50粒,泥封固,人爐火中煅如黑漆,細(xì)研成末,用白酒送服3克左右。

    [方十]

    熟干地黃2000克,杏仁500克(湯浸、去皮尖、雙仁、研如膏),訶黎勒皮250克。將藥搗研為末,人杏仁令勻,煉蜜和調(diào),用杵搗200-300下,做成梧桐子大丸藥。每眼用溫水送下刃粒,飯前服,漸加至40粒為度,忌生蔥、蘿卜、大蒜。

    [方十一]

    生柏葉(切碎)1000克,豬膏500克。搗柏葉為末,以豬膏和為20丸,用布裹1丸內(nèi)泔汁中,化破沐之。日1次,1月后漸黑光潤。

    [方十二]

    白蠟適量。拔去白發(fā),融白蠟點(diǎn)孔中,即生黑發(fā)。

    [方十三]

    宣連若干克。將藥用酒浸一宿,焙干為末,用蜜做丸如梧桐子大,午睡前酒吞20粒。

    [方十四]

    生地、制首烏中5克。將藥以開水沖泡,每日代茶飲,連服數(shù)月。

    [方十五]

    青胡桃3枚(和皮搗細(xì))。將藥入乳汁3盞,于銀石器內(nèi)調(diào)勻,搽須發(fā)3--5次。

    [方十六]

    綠礬、薄荷、烏頭等分。將藥研末,以鐵漿水浸,日染之。

    [方十七]

    經(jīng)霜桐葉子。多收搗碎,以甑蒸之,生布絞汁,沐頭。

    白發(fā)

    [方十八]

    蓮子草500克,杏仁(湯浸去皮尖、雙仁麥夫炒秘黃),熟干地各1000克。將藥混合,搗一萬杵,色當(dāng)如漆,即圓如梧桐子大。每日空腹以溫酒下30丸,晚再服1次。

    [方十九]

    榴花。將藥陰干為末,與少許鐵粉混勻,用米醋湯沖服3克,早、晚各1次。

    [方二十]

    何首烏、鐵礦石各60克。將藥共為細(xì)末,每服2--3克,每日2次。

    通過本篇文章的詳細(xì)介紹,你現(xiàn)在是否對(duì)治療白頭發(fā)的方法有了一定的了解。只要我們按照上文介紹的這些方法堅(jiān)持一段時(shí)間,相信很快就可以見效了。在很多時(shí)候,小孩子患上這樣或者那樣的怪病都是因?yàn)闋I養(yǎng)不均衡所導(dǎo)致的,所以,多從這方面下手比較容易找出原因的。

    不要少白頭 年輕人長(zhǎng)白頭發(fā)怎么調(diào)理


    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,少白頭除了與遺傳有關(guān),長(zhǎng)期用腦過度、思想高度緊張、恐慌驚嚇、精神創(chuàng)傷等因素都可能導(dǎo)致頭發(fā)早白。精神高度緊張、思慮過度會(huì)造成發(fā)根乳頭色素細(xì)胞功能衰退,當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時(shí),頭發(fā)就完全變白了。另外,飲食中長(zhǎng)期缺乏維生素、蛋白質(zhì),銅、鐵等微量元素,也會(huì)出現(xiàn)白發(fā)。

    下面一些方藥對(duì)調(diào)理、治療須發(fā)早白有一定輔助治療效果,有此困擾的讀者不妨一試。

    1、芝麻首烏散:取芝麻、何首烏等量研末,每次服6克,每天2~3次,飯后溫開水沖服。

    2、烏發(fā)黑豆方:取大核桃12個(gè),去殼,肉上一層衣不要?jiǎng)內(nèi)?,炒香切碎,枸杞?0克,小黑豆或大黑豆240克,何首烏60克,熟地、山萸肉各50克。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水煮,煎取濃汁后去渣,再將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入已煮好的濃汁中再煎,直到核桃稀爛,全部被黑豆吸收為止。取出后晾干或烘干,即可服用。每日早晚各一次,每次6~9克,空腹服。

    3、烏發(fā)茶:每次用何首烏10克、生地10克、當(dāng)歸10克,用開水泡,當(dāng)茶飲。

    如果你出現(xiàn)了長(zhǎng)白發(fā)的情況,建議不妨試試以上的偏方。另外,還應(yīng)注意調(diào)節(jié)飲食。平時(shí)多吃一些粗糧、豆類、綠色瓜果蔬菜及動(dòng)物肝臟、海帶、黑木耳等含B族維生素、鐵等元素較多的食物。

    年輕人長(zhǎng)白頭發(fā),不僅影響形象,增加心理負(fù)擔(dān),而且還說明身體出現(xiàn)了問題。

    銀梳子治療白頭發(fā)


    每個(gè)人到了年紀(jì)大的時(shí)候,都普遍會(huì)有一個(gè)煩惱,長(zhǎng)出很多白頭發(fā)。自己烏黑油亮的頭發(fā)中出現(xiàn)了白頭發(fā)肯定會(huì)讓人感到憂慮,仿佛在告訴自己已經(jīng)老了一般,這就得想個(gè)辦法根治才好。也許有人會(huì)選擇去染發(fā),但這對(duì)發(fā)質(zhì)并不友好,也不是個(gè)長(zhǎng)久之計(jì)。這次給大家介紹一樣治療白頭發(fā)的利器,銀梳子。

    銀梳子治療白頭發(fā)的功效

    ①用銀梳子可以去掉頭及頭發(fā)上的浮皮和臟物,并給頭皮以適度的刺激,以促進(jìn)血液循環(huán),使頭發(fā)柔軟而有光澤。②用銀梳子可以使硬發(fā)變軟,使軟發(fā)挺起。③用銀梳子可以疏通經(jīng)氣,促進(jìn)頭部血液循環(huán),防止頭發(fā)營養(yǎng)不良而致的白發(fā)、黃發(fā)和脫發(fā),同時(shí)可消除用腦過度導(dǎo)致的頭脹、麻木等。每天早晚用銀梳子梳頭,由前向后,再由后向前輕輕觸及頭皮各梳刮數(shù)遍。

    ④釋放銀離子,激發(fā)能量,對(duì)人體有保健功能,好比中醫(yī)針灸銀針。

    ⑤銀梳子除治療白頭發(fā)外,還有很多功效。同樣治療白頭發(fā)除用銀梳子外,還需自己多使用黑色食物,黑芝麻,黑豆等,且保持心情愉快。

    銀梳子的使用方法

    首先從梳開散亂的毛梢開始,用刷子毛梢輕貼頭皮,慢慢地旋轉(zhuǎn)著梳攏。先從前額的發(fā)際向后梳,朝相反方向,再沿發(fā)際從后向前梳。然后,從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進(jìn)行梳理,最后讓頭發(fā)向頭的四周披散開來梳理。在梳頭時(shí),同時(shí)將身體向前屈或向后仰,以促進(jìn)血液循環(huán),效果會(huì)更好。另外,大家用銀梳子梳頭的時(shí)候要用力平均,僅讓梳齒輕輕接觸到頭皮便可以,絕不要讓梳齒劃破頭皮。

    3、銀梳子的價(jià)格區(qū)間

    銀梳子的價(jià)格有貴的,也有便宜的,一般根據(jù)銀梳子的做工來判定價(jià)格的貴賤。一般市場(chǎng)上便宜的百元左右,貴的也有上千的。

    預(yù)防白頭發(fā)的有效方法


    每個(gè)人都不可避免得會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā),面對(duì)這一情況,我們往往無從下手,并沒有醫(yī)療物質(zhì)可以根治白頭發(fā),所以在我們還是滿頭黑發(fā)的時(shí)候,就應(yīng)該預(yù)防這一情況的出現(xiàn)。根據(jù)我們生活的經(jīng)驗(yàn)?zāi)芰?,都知道吃黑芝麻有效。那么其?shí)還有很多方法可以預(yù)防白頭發(fā),這次給大家詳細(xì)介紹下。

    一、微量元素的補(bǔ)充

    近年來科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,當(dāng)黑色頭發(fā)含鎳量增多時(shí),頭發(fā)就會(huì)變成灰白色;金黃色的頭發(fā)中含有鈦;赤褐色的頭發(fā)中含有鉬;棕紅色的頭發(fā)中除含有銅外,還含有鈦。由此可見,微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系。為了防止少白頭的過早出現(xiàn),在飲食上應(yīng)注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動(dòng)物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪干和干豆類等。要注意B族維生素的攝入。醫(yī)學(xué)家現(xiàn)已確認(rèn),缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。應(yīng)增加這類食物的攝入,如谷類、豆類、干果類、動(dòng)物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。并且注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程,是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是說,黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸,酪氨酸缺乏也會(huì)造成少白頭。因此,應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物,如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。

    二、營養(yǎng)的補(bǔ)充

    中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,長(zhǎng)白頭發(fā)主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致。先天性的長(zhǎng)白發(fā)與遺傳有關(guān),不易治療;而后天性的少白頭,除了根據(jù)病因治療外,還應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)。實(shí)驗(yàn)表明,缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。

    三、情緒的掌控

    日常保持心情愉快、減少焦慮,可以預(yù)防白發(fā)的出現(xiàn)。

    何首烏怎么治白頭發(fā)呢


    在生活中總是有一些人因?yàn)榘最^發(fā)苦惱不已,一些是因?yàn)槟昙o(jì)大了出現(xiàn)白頭發(fā)這都是很正常的。但是卻有一些年紀(jì)不大的年輕人出現(xiàn)了白頭發(fā),這就是讓那些愛美的朋友們難受不已。而最近很多的人總是說何首烏能治療白頭發(fā),只是還不是很明白。那么,何首烏怎么治白頭發(fā)呢?

    在我國《本草綱目》中就有著這樣的記載:何首烏,可以養(yǎng)血益肝、強(qiáng)筋健骨,無須黑發(fā)、固精益腎,是一種很好的滋補(bǔ)良藥,不寒不躁,功在地黃、天門冬諸藥之上。原名為白首烏的何首烏,看來在古代就被當(dāng)作是治療白發(fā)變黑的重要藥材了。

    不少白發(fā)病人都是由于內(nèi)分泌失調(diào)、肝臟功能薄弱而導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生的,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)踐證明,何首烏有補(bǔ)益精血、補(bǔ)肝腎、解毒、潤腸通便等特殊功用。正是這些功效為白發(fā)患者提供了調(diào)節(jié)和改善作用,而且,何首烏中含有各種營養(yǎng)成分,也為那些因?yàn)闋I養(yǎng)問題導(dǎo)致了白發(fā)的朋友提供了很好的營養(yǎng)補(bǔ)充。

    何首烏有兩種食用方法:一是制作成藥材,一般用來疾病治療,但此方法不適合養(yǎng)生;一種為直接食用,操作方便、天然安全,比如像泡水、生吃或者入食等,但這樣可能會(huì)對(duì)有些人存在刺激作用;

    在此提醒,一般認(rèn)真研究過何首烏的人都知道,何首烏具備一定毒副作用,因?yàn)楹问诪踔泻写簏S酸和大黃素等有毒物質(zhì),大量服用,會(huì)嚴(yán)重刺激腸胃,造成惡心、腹瀉、嘔吐的癥狀,所以服用何首烏的時(shí)候,聽從醫(yī)囑之后才能放心服用。

    通過上文詳細(xì)的介紹后,大家應(yīng)該也是對(duì)于何首烏怎么治白頭發(fā)呢有了一個(gè)明確的答案了。同時(shí)也知道了何首烏對(duì)于一些因?yàn)槟挲g增大的原因出現(xiàn)的白頭發(fā)效果比較好,所以大家如果是先天性的,還是需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療才好。

    少白頭怎么治療?治療少年白發(fā)的偏方


    決定頭發(fā)顏色的是頭發(fā)中色素顆粒的多少,后者與發(fā)根乳頭色素細(xì)胞的發(fā)育生長(zhǎng)情況有關(guān)。頭發(fā)由黑變白,一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞功能衰退,當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時(shí),頭發(fā)就完全變白了。正常人從35歲開始,毛發(fā)色素細(xì)胞開始衰退。而有的人20來歲就白了,醫(yī)學(xué)上稱少年白發(fā),俗稱“少白頭”。

    少白頭的發(fā)生原因比較復(fù)雜,既與遺傳性、體質(zhì)性因素有關(guān),又與后天的各種因素有關(guān)。

    后天性少白頭。引起的原因很多:營養(yǎng)不良,如缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素(如銅)等,都會(huì)使頭發(fā)變白;某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病等,因造成營養(yǎng)缺乏,頭發(fā)也比一般人的要白得早些;一些長(zhǎng)期發(fā)熱的病人,頭發(fā)會(huì)黃脆甚至變白脫落;有的內(nèi)分泌疾病,如腦垂體或甲狀腺疾患,可影響色素細(xì)胞產(chǎn)生色素顆粒的能力而導(dǎo)致頭發(fā)過早變白;腦炎、神經(jīng)系統(tǒng)病變等也可使頭發(fā)變白;白化病病人的皮膚、頭發(fā)、眉毛都是白的;皮膚變白的疾舶白癜風(fēng)”,如發(fā)生在頭皮上,頭發(fā)也會(huì)變白;還有人認(rèn)為,用腦越多,頭發(fā)白得越早;有些年青人在短時(shí)間內(nèi),頭發(fā)大量變白,則與過度焦慮、悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或精神過度疲勞有關(guān)。

    治療少年白發(fā)的偏方:

    【方一】

    桑白皮30克,五倍子15克,青葙子60克。水煎取汁,外洗。

    【方二】

    地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠(yuǎn)志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。

    【方三】

    酸石榴100克,五倍子150克,芝麻葉50克。研粗末,投入鐵器水內(nèi),取汁外馀。

    【方四】

    女貞子500克,巨勝子250克。水煎,每次服20毫升,每日2-3次,溫開水送下。

    本方是治療陰虛血燥所致白發(fā)的良方。

    【方五】

    大蒜兩瓣,姜1塊。將藥搗成泥狀,擦頭皮,再用水沖洗,可噴些香水,減少大蒜味,連續(xù)擦3-4個(gè)月即可生效。

    【方六】

    桑白皮90克。將桑白皮銼細(xì),煮5--6沸后,去渣,頻抹鬢發(fā),自不墜落。

    本方可為頭發(fā)保健之劑,易得易用,老少皆宜。

    【方七】

    女貞子520克,早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰干,再用酒浸1日,蒸透曬干,早蓮草、桑椹子陰干,將上三味藥碾成細(xì)末,煉蜜成丸,每丸重10克。每日早、晚各服1丸,淡鹽開水送股。

    【方八】

    黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量,煮成漿狀,開水沖服,每晚1碗。

    本方半年后可使白發(fā)轉(zhuǎn)灰,灰發(fā)轉(zhuǎn)黑。

    【方九】

    亂發(fā)(用自己的)30克,椒50粒。將自己的亂發(fā)洗凈,每30克入椒50粒,泥封固,人爐火中煅如黑漆,細(xì)研成末,用白酒送服3克左右。

    【方十】

    熟干地黃2000克,杏仁500克(湯浸、去皮尖、雙仁、研如膏),訶黎勒皮250克。將藥搗研為末,人杏仁令勻,煉蜜和調(diào),用杵搗200-300下,做成梧桐子大丸藥。每眼用溫水送下刃粒,飯前服,漸加至40粒為度,忌生蔥、蘿卜、大蒜。

    【方十一】

    生柏葉(切碎)1000克,豬膏500克。搗柏葉為末,以豬膏和為20丸,用布裹1丸內(nèi)泔汁中,化破沐之。日1次,1月后漸黑光潤。

    【方十二】

    白蠟適量。拔去白發(fā),融白蠟點(diǎn)孔中,即生黑發(fā)。

    【方十三】

    宣連若干克。將藥用酒浸一宿,焙干為末,用蜜做丸如梧桐子大,午睡前酒吞20粒。

    【方十四】

    生地、制首烏中5克。將藥以開水沖泡,每日代茶飲,連服數(shù)月。

    【方十五】

    青胡桃3枚(和皮搗細(xì))。將藥入乳汁3盞,于銀石器內(nèi)調(diào)勻,搽須發(fā)3--5次。

    【方十六】

    綠礬、薄荷、烏頭等分。將藥研末,以鐵漿水浸,日染之。

    【方十七】

    經(jīng)霜桐葉子。多收搗碎,以甑蒸之,生布絞汁,沐頭。

    【方十八】

    蓮子草500克,杏仁(湯浸去皮尖、雙仁麥夫炒秘黃),熟干地各1000克。將藥混合,搗一萬杵,色當(dāng)如漆,即圓如梧桐子大。每日空腹以溫酒下30丸,晚再服1次。

    【方十九】

    榴花。將藥陰干為末,與少許鐵粉混勻,用米醋湯沖服3克,早、晚各1次。

    【方二十】

    何首烏、鐵礦石各60克。將藥共為細(xì)末,每服2-3克,每日2次。

    【方二十一】

    天門冬、熟地各250克。將藥共煉蜜為丸,如梧桐子大,每日飯前以酒下30丸。

    本方常服對(duì)須發(fā)早白有效,但忌生蔥、蘿卜、大蒜等。

    【方二十二】

    黑豆、山楂、大青葉各30克。水煎服,每日2次。

    【方二十三】

    柏樹果殼10個(gè),生地10克。上藥煎湯代茶飲,每日1劑,連續(xù)服1-3個(gè)月。

    【方二十四】

    黑芝麻10克,何首烏、核桃仁各3克。將3味藥在鐵鍋內(nèi)炒熟后吞服,上述量為1劑,每天服1劑,連服3個(gè)月。

    【方二十五】

    小黑豆500克,枸杞60克,首烏30克,核桃12個(gè)。先煎枸杞、首烏,用煎湯煮黑小豆、核桃仁,然后加量便攪拌,陰干,每早、晚空腹服黑豆30粒。

    【方二十六】

    蓖麻子仁200克,香油適量。用香油將蓖麻子仁煎焦去渣,放3日,用刷頻刷頭發(fā);

    本方尤適用于發(fā)黃不黑。

    【方二十七】

    生熟地黃各2500克。將兩地黃研細(xì),以蜜為丸,如綠豆大。每服10克,每日3次,白酒送下。

    本方可用于各個(gè)年齡組及不同性別的白發(fā)。

    【方二十八】

    木瓜500克。將木瓜用麻油浸1個(gè)月,取油梳頭。

    本方久用可令枯槁之發(fā)慢慢轉(zhuǎn)為潤澤而烏亮。

    【方二十九】

    胡桃皮(或青胡核)、蝌蚪各100克。將藥共搗為泥,人乳汁3盞于玻璃器皿中調(diào)勻。每取適量涂染須發(fā),并配合桃油梳發(fā)。

    本方久用可令須發(fā)由白變。

    【方三十】

    米醋500毫升,黑大豆250克。大豆用醋煮、去豆,再煎如糊狀,染發(fā)。

    本方治女性白發(fā)尤其良好。

    【方三十一】

    巨勝子、菊花、茯苓各1000克。將藥研末,以蜂蜜為丸如綠豆大。吞服,每日3次,3個(gè)月為1療程。

    本方治療高血壓,白發(fā)患者尤良。

    【方三十二】

    牛膝2000克。牛膝每次煎服20克,每日2次。

    本方尤適用于青壯年頭發(fā)早白。

    【方三十三】

    枸杞子200克,茅香100克,于柿5枚。將藥干柿同茅香煮熟,枸杞子焙干,共研末,水泛為丸,如梧桐子大。每次服50丸,每日3次,茅香湯送服。

    醋泡黑豆治療白頭發(fā)


    導(dǎo)讀:醋泡黑豆治療白頭發(fā)。民間流傳著醋泡黑豆可以治療白頭發(fā)的說法,那么醋泡黑豆真的可以治療白頭發(fā)嗎?醋泡黑豆治療白頭發(fā),下面具體來看看。

    醋泡黑豆治療白頭發(fā)

    目前醋泡黑豆治療白發(fā)的方法,被廣泛地應(yīng)用在治療白發(fā)疾病中,取得的效果針砭不一,不少白發(fā)患者就不是很清楚。醋泡黑豆治療白發(fā)的方法是否真的可行,治療的效果又怎么樣?其實(shí),不管用什么方法來治療白發(fā)疾病,都有可能出現(xiàn)療效不一的情況。這跟白發(fā)患者本身的病情、病因不同、抗藥性這些都存在某種關(guān)聯(lián)。

    醋泡黑豆治療白發(fā)的方法,可以明確的一點(diǎn)是,確實(shí)可以用來治療白發(fā)。醋泡黑豆治療白發(fā)的方法,屬于治療白發(fā)的食療法,無數(shù)臨床實(shí)踐證明:醋泡黑豆治療白發(fā)的效果還是很顯著的,出現(xiàn)療效不一的情況也屬于正常。醋泡黑豆的制作方法不規(guī)范,使用不規(guī)范都會(huì)導(dǎo)致療效不一。

    對(duì)于醋泡黑豆治療白發(fā)的方法,在醫(yī)書中也有詳細(xì)記載。在古代醫(yī)書《本草綱目》中,也有記載用醋泡黑豆治療白發(fā)的方法。所以用黑豆泡醋治療白發(fā)這個(gè)方法是非常有效的。但脾功能不是很好的朋友們最好還是選擇其他的治療方法,主要是由于醋對(duì)脾的刺激性較大,有可能引起脾臟不適。

    治療白發(fā)是個(gè)漫長(zhǎng)的過程,白發(fā)患者在治療白發(fā)過程中貴在堅(jiān)持,不論用什么方法治療白發(fā)。短期內(nèi)的效果都不會(huì)很明顯,這些常識(shí)白發(fā)患者要清楚。

    醋泡黑豆治療白發(fā)的方法

    首先要準(zhǔn)備好原料,黑豆半斤,黃米醋一斤半或者是750毫升,醋一定要選用純糧釀造的醋。將黑豆下鍋,中火翻炒,或者放足夠的水以中火煮,到表皮爆開(重要),?;稹R裢庾⒁獾氖?,火候的掌握很重要。

    醋泡黑豆治療白發(fā)的方法,黑豆一定要涼透后再取出。將黑豆取出,放入玻璃瓶?jī)?nèi),倒入黃米醋,全部浸入為止,將玻璃瓶蓋密封好,放置與冰箱內(nèi)或者陰涼處儲(chǔ)存,待到黑豆膨脹之時(shí)便可食用,一般為兩天時(shí)間。中途若發(fā)現(xiàn)醋被吸收了大半可加醋,直到吸收滿為止。

    每天吃個(gè)20-30顆左右,堅(jiān)持服用1個(gè)月的樣子,效果就會(huì)出來。對(duì)先天性白發(fā)的治療周期相對(duì)要長(zhǎng)一些,這跟白發(fā)本身的成因存在關(guān)聯(lián)。在用醋泡黑豆治療白發(fā)期間,頭發(fā)的護(hù)理工作可不能落下。

    醋泡黑豆不適宜人群

    雖然醋泡黑豆可以治療白頭發(fā),但是不是所有人都適宜。下面介紹下不適合吃醋泡黑豆的人群:

    1、因?yàn)槭斓暮诙篃嵝源螅嗍硶?huì)對(duì)胃造成負(fù)擔(dān),使胃脹氣不消化,所以中老年人一定要視自己的自身身體狀況而定。一般情況下,一次食用8粒左右就可以了。胃腸不好就不要吃了,以免引起對(duì)腸胃的刺激。

    2、因食醋本身對(duì)脾的刺激性較大,所以脾不好的人建議不要采用這種方法。

    3、和酸性疾病有關(guān)的人和痛風(fēng)病的患者都不要吃。

    4、因?yàn)楹诙怪泻写罅康闹参锏鞍踪|(zhì),對(duì)植物蛋白過敏的人不能食用。

    醋泡黑豆是完全無副作用的,所以有白頭發(fā)的朋友可以試試哦。如果想認(rèn)識(shí)更多的中醫(yī)知識(shí),請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。

    白頭發(fā)怎么治療 這些食療方能幫助治白發(fā)


    頭上有一頭烏黑的亮發(fā),對(duì)于很多人來說是非常渴望的事情。因?yàn)樗麄兛偸侨菀组L(zhǎng)白頭發(fā),困擾很多。那么為什么會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)呢?如何治療白頭發(fā)呢?下面小編給大家推薦一些飲食療法,希望能夠給大家提供一些幫助!

    白發(fā)的治療很棘手,由于遺傳的原因?qū)е碌纳倌臧最^,基本上沒有什么好方法,有些非遺傳性早生白發(fā)的,在日常生活中注意飲食調(diào)理、精神放松,適當(dāng)?shù)挠弥兴幉菟帲€是有一定的效果哦。人的一生中,頭發(fā)的顏色由頭發(fā)中的黑素顆粒的種類和數(shù)量的決定,年歲不斷的漸長(zhǎng),頭發(fā)中所含的黑素小體生成減少,局部頭發(fā)也開始變白,白發(fā)往往從鬢角開始的,然后是發(fā)際,最后出現(xiàn)白發(fā)的是頭頂。我們要怎樣做可以預(yù)防早生白發(fā)呢?

    早生白發(fā)的因素

    一、精神因素

    如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間的精神處于緊張、抑郁寡歡的情況下或者是受到各方面的壓力都會(huì)引發(fā)頭發(fā)由黑變白的。所以大家在日常生活中,應(yīng)該保持愉快的心情,這樣也是養(yǎng)生的方法之一哦。

    二、疾病、藥物和遺傳因素

    如果一個(gè)人患有結(jié)核、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、內(nèi)分泌紊亂等消耗性病癥等都與頭發(fā)由黑變白有著密切的關(guān)系。還有一些藥物性的化療,都有可能早生白發(fā)的。

    三、營養(yǎng)方面

    頭發(fā)也需要有充足的營養(yǎng)。根據(jù)相關(guān)臨床證明,一個(gè)人的身體如果長(zhǎng)時(shí)間的缺乏植物油、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)就會(huì)引發(fā)頭發(fā)變白。因此合理的搭配膳食也是對(duì)養(yǎng)發(fā)也是非常有必要的。小編建議你多吃一些黑米粥或黑芝麻,小編個(gè)人認(rèn)為,喝黑芝麻糊就是養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的不錯(cuò)選擇哦。

    如果想要預(yù)防早生白發(fā),就要先找到引發(fā)白發(fā)的病因,只有這樣才有可能預(yù)防白發(fā)的進(jìn)一步發(fā)展。同時(shí)要多吃一些新鮮的蔬菜和水果來補(bǔ)充維生素。這樣可以保持足夠的營養(yǎng)需求,增加頭發(fā)黑色素這些可以有效的預(yù)防白發(fā),還有就是要多注意運(yùn)動(dòng),適量的運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)。

    白發(fā)食療的偏方

    1、側(cè)柏桑葚膏

    側(cè)柏葉50g,桑葚200g,蜂蜜50g。水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣,再放入桑葚,用小火煎,煎半小時(shí)后去渣,加蜂蜜成膏。

    3、枸杞燒海參

    海參300g,枸杞子15g,桑椹10g。先將海參洗凈切條,用熱油加調(diào)料翻炒,加入適量的水,待湯沸后用小火煨烤,至熱時(shí)加入蒸熟的枸杞子、桑椹,淀粉勾汁即可。

    4、紅棗杞子煲雞蛋

    紅棗10個(gè),枸杞子30g,雞蛋2個(gè),加水同煎,蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘,最后吃蛋飲湯。

    5、桑椹生發(fā)膏

    桑椹200g,何首烏150g,熟地黃300g,蜂蜜適量。將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次,取汁濃縮,加蜂蜜后熬成膏。

    6、豬腎核桃湯

    豬腎1對(duì),杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g。將以上三藥和豬腎加適量水,用大火上煮30分鐘后,改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉,飲湯。每天1次,連服7-10日。治療腎陰虛所致的白發(fā),對(duì)頭昏健忘,腰膝酸軟,五心煩熱,耳鳴耳聾,舌苔少,失眠多夢(mèng),脈細(xì)數(shù)者有非常大的食療作用。

    7、黑豆雪梨湯

    黑豆30g,雪梨1-2個(gè)。將梨切片,加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后,改用小火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次,連用15-30日??士梢灾委煼侮幪潛p所致的毛發(fā)柔弱,色白。倦怠乏力易感冒者常吃有助于提高抵抗能力。

    治療白發(fā)的常見方法

    中藥治療

    中醫(yī)認(rèn)為導(dǎo)致白發(fā)的主要原因是由于氣血滯留、腎臟虧盈所指的,所以提倡調(diào)理身體,使白發(fā)從發(fā)根開始慢慢變黑,從而徹底治療白發(fā),不復(fù)發(fā),無任何毒副作用,對(duì)身體健康還是有好處的,所以我們不防試一試中藥治療白發(fā)。

    其他治療

    很多白發(fā)患者為了自己的外在美麗,經(jīng)常會(huì)通過染發(fā)遮蓋疾病,但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)的效果來看,是不適合患者使用的。治療疾病患者可以通過按摩頭皮,刺激頭部穴位,改善血液循環(huán),也有利于促進(jìn)玄色素顆粒的合成,從而使頭發(fā)轉(zhuǎn)黑。

    日常調(diào)理

    在出現(xiàn)白發(fā)之后,患者也不要憂心忡忡,應(yīng)保持精神愉快,留意勞逸結(jié)合,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃上述富含維生素B族的食品及含銅、鋅、鐵等微量元素的食品。采用中醫(yī)補(bǔ)血、補(bǔ)腎的方法進(jìn)行治療,也有一定作用。

    結(jié)語:有關(guān)治療白發(fā)食療方,這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)這些食療方法已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)了。如果有人現(xiàn)在還在受白發(fā)問題的困擾,建議大家平時(shí)多吃上述提到的食物。希望大家能夠早日將漂亮的黑發(fā)找回來。

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