經(jīng)常吃這些食物能抗老 年過30都要看
女性冬季養(yǎng)生都要做什么。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“經(jīng)常吃這些食物能抗老 年過30都要看”，相信能對大家有所幫助。
每個(gè)人都想要光滑、容光煥發(fā)的皮膚，而你吃的食物直接關(guān)系到皮膚是否可以達(dá)到這一目標(biāo)。雖然沒有可以直接去除皺紋的食物，但你必須知道一些抗老食物。你應(yīng)該攝入一些營養(yǎng)物質(zhì)，吃些諸如水果，蔬菜，全谷類，堅(jiān)果，魚，和其他類型的精益蛋白質(zhì)等食物。同時(shí)，保持睡眠，鍛煉，和積極涂抹防曬霜等也是非常重要的。下面就和小編一起來看看吧。
以下列出了七種對皮膚有益的食物，可以把它們加入購物車?yán)玻?/p>
1.燕麥
建議多食用一些像燕麥?zhǔn)称?，因?yàn)樗鼈兪堑吞鞘称?。吃低糖食物，不是指降低你的血糖。高糖的食物?huì)導(dǎo)致痤瘡和皺紋。燕麥也含有一種天然的植物化學(xué)物質(zhì)，有助于防止皮膚細(xì)胞損傷和舒緩皮膚受到的刺激。
也可以試試其他全谷類如小麥、大麥、糙米。
2.橘子
橘子里充滿了水分，所以它們能使你的皮膚更加水潤。一個(gè)大橙子是維生素C的極好來源，它有助于提供膠原蛋白，同時(shí)又有助于保持皮膚柔軟。
一般來說，蔬菜和水果對皮膚都是非常有益的，能讓你獲得各種營養(yǎng)素。還可以試試買些葡萄、西紅柿、香菜。
3.梨子
梨子中含有健康的脂肪，單不飽和脂肪酸有助于使皮膚保持水分。同樣的，健康的脂肪還可以幫助你吸收一些維生素和營養(yǎng)，滿足皮膚需要。
建議嘗試更換高脂肪的沙拉醬和蛋黃醬，吃些梨子。另外，橄欖油、核桃、澳洲堅(jiān)果油也是不錯(cuò)的選擇。
4.瘦牛肉
瘦牛肉，如里脊肉，是獲得優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的一個(gè)很好的方式，而蛋白質(zhì)有助于膠原蛋白的形成。
當(dāng)你煮牛肉時(shí)，要經(jīng)常翻轉(zhuǎn)它。如果牛肉燒焦了，那么其中所有抗衰老特性的化學(xué)物質(zhì)都會(huì)消失。也可以試試多吃些雞蛋、雞肉、豆腐、豆類、魚。
5.豆芽
這能帶來大量的維生素A和C,以及葉酸。
維生素C促進(jìn)膠原蛋白的形成。維生素A和葉酸可以幫助防止陽光給皮膚帶來傷害（雖然你仍然需要使用防曬霜）。
6.鮭魚
這種魚是一種能讓你得到健康的-3脂肪酸的最佳食物。一些研究表明，-3脂肪酸，尤其是從魚體中攝取的，可以控制皮膚癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散。在食用時(shí)，你也可以加一些全麥的配菜如糙米或大麥沙拉。也可以試試亞麻籽、核桃仁、鯖魚、沙丁魚、強(qiáng)化牛奶、雞蛋。
7.葡萄
許多人認(rèn)為它可以延緩衰老過程，而且還可以抵抗紫外線和陽光的傷害。不過，你仍然需要堅(jiān)持使用防曬霜。
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如何治療失眠，失眠是很多都市男女都非常困擾的事情，失眠不僅危害自己的身體，而且還對第二天工作有影響，那么如何治療失眠？一起和小編去看看如何治療失眠的介紹吧！
我們可以通過食用一些水果蔬菜等食物來改善失眠的癥狀，例如：
1、臨睡覺前吃一個(gè)蘋果，或者在床頭柜上放一個(gè)剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入眠。
2、奶酪、酸奶中含有豐富的鈣，可以促進(jìn)血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。
3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可以入睡。
4、經(jīng)常失眠的人，可以用蓮子、龍眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的療效。
5、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并且睡得香甜。
6、心虛、多汗、失眠的人，將一個(gè)豬心切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g,同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，可以有顯著的效果。
藍(lán)莓屬于一種果類的食物，里面含有大量的花青素、糖、維生素、礦物質(zhì)等，都是人體所需要的，另外藍(lán)莓保護(hù)眼睛的功效是不言而喻的，不妨來了解一下藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值。
藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值有哪些？
藍(lán)莓里面含有大量的糖、維生素c、維生素b、維生素a、維生素e、熊果苷、花青苷、食用纖維、蛋白質(zhì)、豐富的鈣、鋅、鐵、鉀等礦物質(zhì)，同時(shí)里面含有的維生素是高于其他食物的。微量元素也非常的高，屬于高銅、高鐵、高鋅以及高精氨酸的食物。里面含有大量的花青素，花青素的功效是非常豐富的，能夠有效的預(yù)防眼病、具有美容的功效，同時(shí)也可以提高睡眠質(zhì)量。
吃了藍(lán)莓哪些好處？
1、減小小肚腩，保護(hù)視力
藍(lán)莓中含有大量的多酚類物質(zhì)，可以幫助分解腹部脂肪，從而控制體重。同時(shí)藍(lán)莓能量低，吃多也不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。吃藍(lán)莓也可以有效的降低患上老年性黃斑的危險(xiǎn)。
2、預(yù)防癌癥
藍(lán)莓里面含有大量的花青素，能夠有效的防止腫瘤細(xì)胞的生長，每天只要吃半杯就可以達(dá)到抗癌和防癌的功效，另外里面含有的抗氧化劑遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他的水果和蔬菜，抗氧化劑能夠清除身體里面自由基，增強(qiáng)了免疫力。
3、提高腦力、防止便秘
平時(shí)可以把藍(lán)莓干當(dāng)作零食來吃，能夠有效的提高大腦活力。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓里面含有的類黃酮能夠有效的緩解記憶衰退，每天吃一杯新鮮的藍(lán)莓能夠防止便秘，因?yàn)橐槐迈r藍(lán)莓里面就含有4克的膳食纖維，藍(lán)莓里面的水溶性膳食纖維能夠有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘。
4、降低血糖
糖尿病患者平時(shí)多吃一些藍(lán)莓，也可以有效的調(diào)節(jié)血糖水平，只要每星期吃五份的藍(lán)莓就可以改善血糖，調(diào)節(jié)血糖能力是非常顯著的。
不少電腦族每天需要對著電腦八小時(shí)，這么長時(shí)間眼睛肯定會(huì)受不了。每隔兩個(gè)小時(shí)休息一下眼睛，做兩節(jié)簡單的眼保健操，眺望遠(yuǎn)方幾分鐘，這些小方法可以都可以有效的緩解眼部疲勞。此外，還有一些食物可以起到護(hù)眼排毒名目的效果，平時(shí)可以多吃一點(diǎn)。下面就和小編一起來了解一下吧。
胡蘿卜
胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。
菠菜
菠菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。
海帶
海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B,、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對人體十分有益。
西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護(hù)維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素；維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。
青椒
青椒含有豐富的維生素，糖類、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
枸杞
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。
水果可以說是大家日常生活中必不可少的食物，它們有著非常多的功效，其中的一些水果，對腸胃就要很不錯(cuò)的養(yǎng)護(hù)效果，大家可以經(jīng)常的吃一點(diǎn)哦。下面就和小編一起來看看吧。
蘋果
蘋果是大家常見的一種水果了，它有很多的作用，不是還有說法是每天吃個(gè)蘋果，能遠(yuǎn)離醫(yī)生嗎，可以知道它有多么好的保健作用了。
蘋果對腸胃有很好的滋養(yǎng)作用，大家都知道，蘋果含有豐富的植物纖維，這些可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，保護(hù)腸胃，預(yù)防腸癌。
獼猴桃
獼猴桃口感酸甜，是大家都很喜歡的水果，它也有養(yǎng)護(hù)腸胃的功效。
獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，對于減肥美容來說，有不錯(cuò)的效果。而且，這些膳食纖維還可以促進(jìn)消化，排出毒素，減少體內(nèi)的有害物質(zhì)，腸胃也會(huì)變得更健康了。
葡萄
葡萄是是一種美味的水果，一般是在秋季的時(shí)候吃，它有不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的效果，養(yǎng)胃的能力也很好。
葡萄有些補(bǔ)血益氣，健脾養(yǎng)胃的效果，它含有一種酸， 可以促進(jìn)消化，但是要注意葡萄一次性不要吃太多，胃寒的人更不要多吃。
木瓜
木瓜是比較適合女性的一種水果，除了美容養(yǎng)顏，它還能養(yǎng)胃的。
木瓜一般以生吃為好，可以不破壞本身的營養(yǎng)，它含有很多對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，其中就有養(yǎng)護(hù)腸胃的一種酵素，促進(jìn)消化，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。
日常生活中的一些食物搭配組合都是由來已久的，它們搭配的美妙口味也被我們所接受，習(xí)慣上我們也覺得這些搭配也都是順理成章的了。其實(shí)事實(shí)上，有許多的家常菜，不但做法是錯(cuò)誤的，導(dǎo)致大部分的營養(yǎng)流失。有的搭配不當(dāng)，也還會(huì)產(chǎn)生一些毒素，長期食用會(huì)致病。健康的角度這里給您列出9種被健康專家列為錯(cuò)誤的菜肴搭配。如果你是重視健康，以后還是聽從專家們的忠告，別總是傻吃和貪吃了。
有毒家常菜肴搭配
土豆燒牛肉：
由于土豆和牛肉在被消化時(shí)所需的胃酸的濃度不同，就勢必延長食物在胃中的滯留時(shí)間，從而引起胃腸消化吸收時(shí)間的延長，久而久之，必然導(dǎo)致腸胃功能的紊亂。
蔥菇雞塊（雞肉+芝麻）
芝麻能滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血生津，潤腸通便，烏發(fā)。但與雞肉同食會(huì)中毒，嚴(yán)重的中毒者會(huì)死亡。用甘草水煎服可治療。
豆?jié){沖雞蛋：
雞蛋中的粘液性蛋白會(huì)與豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，從而失去二者應(yīng)有的營養(yǎng)價(jià)值。
五香茶葉蛋（茶葉+雞蛋）
濃茶中含有較多的單寧酸，單寧酸能使物質(zhì)中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，影響人體對蛋白質(zhì)的吸收利用。
小蔥拌豆腐：
豆腐中的鈣與蔥中的草酸，會(huì)結(jié)合成白色沉淀物----草酸鈣，同樣造成人體對鈣的吸收困難。
黃豆燉豬蹄（豬蹄+黃豆）
黃豆膳食纖維中的醛糖酸殘基可與豬蹄中的礦物質(zhì)合成螯合物而干擾或降低人體對這些元素的吸收。
炒雞蛋放味精：
雞蛋本身含有許多與味精成分相同的谷氨酸，所以炒雞蛋時(shí)放味精，不僅增加不了鮮味，反而會(huì)破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。
爆炒牛肝
大家一般會(huì)用青椒來爆炒牛肝，但因?yàn)榍嘟犯缓S生素C,它有很強(qiáng)的還原性，容易被牛肝中的銅離子氧化，從而失去活性，整道菜也失去營養(yǎng)價(jià)值，不如兩樣食材單獨(dú)做菜。
奶白魚湯
作為千湖之省，湖北人的餐桌上最少不了的就是魚。家里熬魚湯，都講究時(shí)間長、火候老，熬得越白越濃越好。但這種做法竟然一直都是錯(cuò)的！魚湯熬得越白，對我們的身體就越有害！魚湯熬的時(shí)間越長，營養(yǎng)流失越多。我們總以為把魚湯熬得越濃白，湯里的營養(yǎng)就越豐富，可事實(shí)恰恰相反，熬的時(shí)間越長，溫度過高，魚湯里面的營養(yǎng)元素反而會(huì)被破壞得越多，高于240℃的油鍋會(huì)使魚肉蛋白變性，產(chǎn)生有害物質(zhì)。
常喝這種高脂肪的奶白魚湯，危害不?。?/p>
1.對于產(chǎn)婦來說，可能會(huì)造成心血管的負(fù)擔(dān)，體重增加；
2.作為正在吃母乳的嬰幼兒的輔食，喝這種高脂魚湯，其消化道也會(huì)受一定影響；
3.對于四高人群（高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸），會(huì)給血管帶來壓力，也要盡量地少喝這種奶白色湯類；
4.家有痛風(fēng)病人，喝高脂肪的奶白魚湯會(huì)加重他們的病情，阻礙腎臟排出尿酸，所以一定要少喝或者不喝這種魚湯。
pS:魚肉本是低脂肪、高蛋白的好食材，但如果燉煮得太久，湯中釋放的脂肪和嘌呤也就越多，這種情況下只喝湯不吃肉的話，反而于我們的健康不利，望大家以后煮魚時(shí)多多注意。
住院部病床上，70歲的張大爺在輸液，閉著眼睛，露出痛苦表情，張大爺?shù)膬号诓〈策吙粗细赣H，卻無能為力。老伴在二十多年前走走了，張大爺一個(gè)人把兒女拉扯大，也沒有再找一個(gè)老伴兒的想法，一個(gè)人獨(dú)居生活，兒女成家立業(yè)，但張大爺卻倒下了，醫(yī)生的診斷報(bào)告中肝癌兩個(gè)字，讓張大爺?shù)膬号杏X到癌癥離自己原來那么近。
醫(yī)生說，造成張大爺出現(xiàn)肝癌的直接原因，在日常生活中，過多的食用了發(fā)霉的食物。兒女們潸然淚下，老父親在以前就勤儉節(jié)約，對于食物非常珍惜、看重。家里的食物，過了保質(zhì)期，或者一些食材因?yàn)楸４娌划?dāng)出現(xiàn)了霉變，老父親將其洗干凈繼續(xù)吃下，自己幾個(gè)兄妹不止一次的說這些食物不能吃，還悄悄的把父親廚房里霉變食物，扔了出去，結(jié)果還被父親訓(xùn)斥，哪知道，正是因?yàn)檫@個(gè)東西，才造成老父親出現(xiàn)了如此嚴(yán)重的情況。
霉變食物吃不得
食物放置時(shí)間長、保存不當(dāng)，難免會(huì)發(fā)生霉變，表面出現(xiàn)霉斑、顏色變化，這些都是霉變食物，要是食用了，對身體造成太大的危害。
一旦把這樣的食物吃了，是非常容易造成身體受傷，特別會(huì)容易誘發(fā)肝癌。這是因?yàn)槭巢陌l(fā)生了霉變，會(huì)衍生出微生物，這種毒性極強(qiáng)的東西中有黃曲霉毒素，毒性非常強(qiáng)，一旦進(jìn)入到肝臟中，會(huì)破壞肝臟組織。
肝臟是解毒器官，把我們吃進(jìn)身體的食物進(jìn)行分解轉(zhuǎn)化，但是，一旦食用了更毒的食物，造成肝臟食物分解出現(xiàn)困難，就會(huì)讓代謝出現(xiàn)紊亂，這些毒素就會(huì)殘留在肝臟中，對肝臟造成危害實(shí)在是太大了，肝細(xì)胞被這些有毒物質(zhì)傷害，造成肝臟細(xì)胞死亡。肝細(xì)胞被破壞，極其容易誘發(fā)癌癥的發(fā)生。
霉斑被清洗依然吃不得
張大爺就是因?yàn)樾奶勰切┌l(fā)霉的大米、花生米，認(rèn)為清洗干凈能繼續(xù)食用，卻不想，發(fā)霉的大米、花生米，即使被清洗干凈了，但是細(xì)菌、毒素依然存在，一旦吃進(jìn)嘴里，是容易出現(xiàn)急性中毒。
在初期，會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒、腹痛、惡心、嘔吐，要是沒有及時(shí)處理，或者依然食用霉變食物，可能會(huì)造成中毒性肝病，肝臟出現(xiàn)疼痛，下肢出現(xiàn)浮腫，甚至?xí)霈F(xiàn)昏厥。
哪些食物中有黃曲霉毒素?
除了上面說到的發(fā)霉大米、花生米外，在生活中，一些霉變、腐爛的水果，例如，蘋果、橘子，上面布滿了一層綠色的毛茸茸東西，這些東西即使切除了，蘋果、橘子依然不能吃。
一些霉變的土豆，已經(jīng)發(fā)黑了，即使將發(fā)黑的部位切除掉，也不能吃，黃曲霉毒素出現(xiàn)在食物表面，會(huì)在較短的時(shí)間里，向食物內(nèi)部進(jìn)行入侵，即使你將霉變部位切除掉，也是不安全的。
目前醫(yī)生正在對張大爺?shù)母伟┎“Y進(jìn)行探討，如何治療比較好，張大爺?shù)膬号舱f，在以后，決不能再讓老人家吃這些發(fā)霉的食物。而對于我們來說，對于發(fā)霉的食物，一定不要食用。在吃一些堅(jiān)果時(shí)，出現(xiàn)苦味，也要立刻吐掉，同時(shí)用淡鹽水漱口，這樣能避免黃曲霉毒素危害到你的健康。
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我們常說一日三餐，那么，一日三餐中你的三餐都齊全了嗎?有些人為了減肥，常吃會(huì)不吃晚飯，有些甚至連午飯也不吃，你了解一日三餐中晚餐的重要性嗎?你知道不吃晚飯都有哪些危害嗎?那么，應(yīng)該如何正確的吃晚飯呢?下面跟小編一起來看看。
不吃晚飯的危害
1、不吃晚飯傷腸胃
在晚上加班或者是和朋友游玩暢聊之后，就會(huì)特別容易餓，但是很多人會(huì)選擇不吃晚飯，那么，這時(shí)就會(huì)促進(jìn)胃里的胃酸分泌，而胃酸會(huì)腐蝕胃黏膜，長期如此會(huì)導(dǎo)致胃炎或者胃潰瘍，甚至可能會(huì)發(fā)展為胃癌，因此，適當(dāng)吃完飯還是有必要的。
2、不吃晚飯影響睡眠
當(dāng)人們在工作下班之后，由于能量的消耗，自然就會(huì)產(chǎn)生饑餓感，人體的消化系統(tǒng)就會(huì)活躍，產(chǎn)生想要吃飯的欲望，產(chǎn)生饑餓感，如果這時(shí)候不吃飯的話，身體不能補(bǔ)充上能量，就會(huì)導(dǎo)致失眠。
因?yàn)樯窠?jīng)一直保持興奮，即便是睡覺的時(shí)候不活動(dòng)，但大腦還是在活動(dòng)的，身體得不到正常休息，第二天身體會(huì)感覺很累，工作學(xué)習(xí)效率更低。
3、不吃晚飯影響工作學(xué)習(xí)效率
一般很多人會(huì)在晚上學(xué)習(xí)或者工作，尤其是很多學(xué)生白天上課，晚上回家還要寫作業(yè)，因此，如果不吃晚飯的話，在晚上肚子饑餓，就會(huì)影響學(xué)習(xí)的效率。
很多上班的人加班，甚至有的還會(huì)加班到十一二點(diǎn)，午飯過后八九個(gè)小時(shí)如果不補(bǔ)充能量，再強(qiáng)的身體也是扛不住。
如何正確的吃晚飯
1、晚飯一定要吃早
其實(shí)，大家想要飲食健康的話，三餐就一定要有時(shí)。而晚飯，就一定要吃早。
夏天水果成熟，營養(yǎng)豐富的水果，讓你胃口大開，對于寶媽來說，為了保持身材，更多的時(shí)候，每天吃很多水果，成了這些寶媽樂于做的事情。寶媽既然吃了水果，很多時(shí)候，寶寶也會(huì)隨著寶媽的胃口選擇水果，寶媽吃什么，寶寶吃什么，殊不知，就是這樣吃水果，寶寶很受傷，原來并非所有水果都適合寶寶，寶媽吃了沒事，寶寶吃了則有事，有些水果，即使再好吃，也不要給寶寶吃。
榴蓮
寶媽喜歡吃榴蓮，寶寶一看，也會(huì)跟著吃。確實(shí)，榴蓮營養(yǎng)豐富，食用后對身體好，這是針對成年人。
寶寶則不適宜，榴蓮是熱性水果，吃了之后，容易引起燥熱，寶寶的腸道本身就沒有健全，虛弱的腸道，難以吸收營養(yǎng)，甚至?xí)鹕匣?，這無疑很糟糕。
西瓜
生活中，一些家長會(huì)給寶寶吃西瓜，要注意食用年齡，相對來說，小編并不建議一周歲以下的寶寶吃西瓜。
西瓜是寒性水果，寶寶的腸胃功能發(fā)育并不健全，大人吃西瓜，他也跟著吃，寶媽一旦沒有控制好量，寶寶吃多了，會(huì)造成消化吸收出現(xiàn)問題，開始拉肚子。
芒果
芒果營養(yǎng)就不做過多闡述了，成年人在吃芒果時(shí)，都要格外注意芒果是否會(huì)發(fā)生過敏，給寶寶吃，更要注意，因?yàn)閷殞毘悦⒐苡锌赡芤驗(yàn)榍逑床粡氐?，造成皮膚接觸芒果，引起過敏。
對容易過敏的寶寶來說，還會(huì)出現(xiàn)面部皮疹、口唇紅腫，口舌部位發(fā)麻等，手臂出現(xiàn)瘙癢，這些要是處理不好，容易出現(xiàn)水泡，這無疑會(huì)讓寶寶痛苦，寶媽心疼。
菠蘿
同樣如此，在菠蘿中，有過敏原的存在，吃菠蘿確實(shí)非常好，但是，寶寶吃了后，會(huì)造成其中的菠蘿蛋白酶被胃液分解，甚至有可能在20分鐘里，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛。
另外，則是菠蘿中的5-羥色胺是含有氮離子的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，食用后，進(jìn)入身體中會(huì)造成血管發(fā)生收縮，血壓甚至還會(huì)在短時(shí)間里升高，表現(xiàn)出頭痛。
獼猴桃
說到過敏的水果，獼猴桃怎么少得了，這是因?yàn)楹芏嘁粴q以下的寶寶會(huì)有過敏反應(yīng)，獼猴桃本身就是過敏原。即使清洗干凈食用，也會(huì)造成口喉瘙癢、舌頭膨脹。不乏一些寶寶因?yàn)檎`食獼猴桃后，出現(xiàn)了呼吸困難，虛脫的情況。
另外不推薦寶媽給寶寶喂獼猴桃的原因，則是獼猴桃屬于寒性食物，對寶寶的腸胃或多或少會(huì)有非常大的影響，很多寶寶吃了獼猴桃，再喝一點(diǎn)奶粉，可能會(huì)造成腹脹、腹瀉。
由此可見，寶寶在吃水果時(shí)，并非什么都能吃，寶媽更不可任意而為之，認(rèn)為自己能吃，就給寶寶吃，說不定，就是在害寶寶。
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