氣虛血虛腎虛脾虛怎樣調(diào)理，飲食調(diào)養(yǎng)最重要
飲食調(diào)養(yǎng)與養(yǎng)生重要性。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。面對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“氣虛血虛腎虛脾虛怎樣調(diào)理，飲食調(diào)養(yǎng)最重要”，相信能對(duì)大家有所幫助。
現(xiàn)在很多人的身體都是處于亞健康的狀態(tài)，很容易出現(xiàn)氣虛血虛腎虛脾虛等癥狀，最好的方法就是通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，讓身體更健康，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富補(bǔ)氣益血的食物。
1、飲食調(diào)理氣虛
氣虛體質(zhì)飲食調(diào)理的重心是緩緩而補(bǔ)，適宜調(diào)理氣虛的蔬菜類食物有山藥、南瓜、刀豆、白扁豆、平菇、香菇、猴頭菇、絲瓜、薺菜、黃豆、豆制品、豇豆、豌豆、百合、芡實(shí)、包心菜、土豆、熟蓮藕;而葷腥類食物有雞肉、鵪鶉、鵪鶉蛋、乳鴿、豬肚、豬腎、羊肚、泥鰍、牛蛙、鯽魚(yú)、帶魚(yú)、墨魚(yú)。
氣虛者飲食調(diào)理需要注意以下4個(gè)方面： 補(bǔ)脾益肺、兼顧心腎 氣虛就是因?yàn)槠⒎翁撊?，所以氣虛者?yīng)補(bǔ)脾益肺，同時(shí)兼顧心經(jīng)、腎經(jīng)。 食宜平補(bǔ)氣虛者臟腑功能較弱，因此食補(bǔ)時(shí)應(yīng)該采用營(yíng)養(yǎng)豐富且容易消化的食物，并且一次量不宜過(guò)大。 氣血雙補(bǔ)補(bǔ)氣同時(shí)應(yīng)該補(bǔ)血，這樣才有利于益氣生血、益氣活血、益氣攝血，不然氣壯而血虛，依然無(wú)濟(jì)于事。 忌食寒涼、油膩發(fā)物
寒涼食物對(duì)脾胃刺激大，而油膩厚味食物會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)，因此氣虛者不宜食用。
2、豬肚湯
配方：大蔥1棵.生姜適量，豬肚一副。做法：把豬肚清洗干凈，塞入切碎的生姜，將豬肚放入鍋內(nèi)，加入清水，用小火煮至豬肚熟爛。熄火后加入蔥花，調(diào)味料烹調(diào)入味即可。
用法：喝豬肚湯，不吃姜，每周吃二副豬肚。 功效：營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)虛，適合于體質(zhì)虛弱者，但熱癥及感染性疾病患者除外。
3、藥補(bǔ)
氣虛嚴(yán)重者可以通過(guò)食用補(bǔ)氣的中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理： 人參人參最主要的作用就是補(bǔ)充元?dú)?，尤其適合各種元?dú)獠蛔阏摺Ｊ秤萌藚⑿枰⒁獾氖遣灰c蘿卜同吃，不要用金屬炊具烹飪?nèi)藚ⅲ駝t會(huì)破壞人參藥效的發(fā)揮。 黃芪黃芪與人參都是補(bǔ)氣良藥，但人參側(cè)重于大補(bǔ)元?dú)?，適宜救急，如虛脫、休克等癥，平時(shí)不宜食用過(guò)多;但黃芪性溫和，可以經(jīng)常食用。 西洋參西洋參、黨參、太子參與人生的作用相似，但不同于人參的是，人參藥性比較強(qiáng)，而西洋參等要更溫和，適宜氣虛、陰虛體質(zhì)者經(jīng)常食用，有補(bǔ)中益氣、健脾等功效。 白術(shù)白術(shù)是健脾益氣的主要藥物，尤其適合治療氣虛型便秘。有胃脹、打嗝、飯后脹滿、消化不良、乏力等癥狀的胃氣虛的人，還可靠經(jīng)常服用參苓白術(shù)丸來(lái)調(diào)理。
4、精神調(diào)養(yǎng)
氣虛者在精神調(diào)養(yǎng)上應(yīng)注意保持平和心態(tài)，因?yàn)橐着瓌t傷肝氣，肝木克脾土，肝有問(wèn)題，必然導(dǎo)致脾胃不佳，久而久之就會(huì)加重氣虛體質(zhì)。思慮過(guò)度、七情不暢的人可以從3個(gè)方面來(lái)調(diào)節(jié)情緒：自我舒緩，多做運(yùn)動(dòng)、唱歌跳舞、增加肺活量，讓自己更有精神;奉獻(xiàn)社會(huì)，轉(zhuǎn)移對(duì)自己的注意，可做義工、志愿者等，以奉獻(xiàn)來(lái)充實(shí)自己;陶冶情操，移情于琴棋書(shū)畫(huà)、交友等積極向上的活動(dòng)，提高修養(yǎng)。
易怒、胸悶、肝氣郁結(jié)者可以從如下3個(gè)方面來(lái)調(diào)控自己：合理計(jì)劃，合理安排工作，多留余地，讓工作有條不紊、不至于著急上火;修身養(yǎng)性，凡事放遠(yuǎn)目光，多寬容，不應(yīng)過(guò)度苛責(zé)他人;舒緩運(yùn)動(dòng)，打太極、練習(xí)五禽戲、八段錦等，調(diào)和身心、平心靜氣。
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現(xiàn)代生活中，人們由于日常生活不規(guī)律、沒(méi)有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣或是飲食不加節(jié)制，經(jīng)常暴飲暴食等，很多人都會(huì)出現(xiàn)一些身體虛的問(wèn)題，如：腎虛、氣虛、脾虛等。體質(zhì)虛弱最好的保養(yǎng)方法就是食療。
一: 大棗
1: 性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補(bǔ)血的功效，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人。《別錄》說(shuō)它補(bǔ)中益氣，強(qiáng)力。唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補(bǔ)不足氣，煮食補(bǔ)腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
二: 黃芪
1: 性微溫，味甘，也是中醫(yī)極為常用的補(bǔ)氣中藥，是民間常用的補(bǔ)氣食品。不少醫(yī)書(shū)都稱黃芪補(bǔ)一身之氣?！侗静萸笳妗氛J(rèn)為：黃芪為補(bǔ)氣諸藥之最，是以有耆之稱。根據(jù)醫(yī)家習(xí)慣，黃芪常與黨參或太子參或人參同服，則補(bǔ)氣之力愈佳，氣虛體質(zhì)食之更宜。
三: 狗肉
1: 性溫，味咸，能補(bǔ)中益氣，對(duì)氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽(yáng)虛者更宜。《日華子本草》云：狗肉補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣力?！夺t(yī)林纂要》中還說(shuō)，狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。
四: 櫻桃
1: 性溫，味甘，既能補(bǔ)氣補(bǔ)血，又能補(bǔ)脾補(bǔ)腎?！兜崮媳静荨分杏涊d：櫻桃治一切虛癥，能大補(bǔ)元?dú)狻?/p>
五: 粳米
1: 性平，味甘，能補(bǔ)中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽(yù)之為貧人之參湯，他說(shuō)：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。
六: 葡萄
1: 性平，味甘酸，是一種補(bǔ)氣血果品，除有益氣作用外，古代醫(yī)藥文獻(xiàn)還認(rèn)為葡萄有健脾胃、益肝腎、強(qiáng)筋骨的作用。如《本經(jīng)》說(shuō)它益氣倍力?！兜崮媳静荨氛J(rèn)為葡萄大補(bǔ)氣血?！峨S息居飲食譜》亦記載：補(bǔ)氣，滋腎液，益肝陰，強(qiáng)筋骨。所以，凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之。
七: 燕窩
1: 性平，味甘，有益氣補(bǔ)虛、養(yǎng)陰補(bǔ)肺的作用，對(duì)氣虛又兼肺虛者尤宜?！侗静菰傩隆吩f(shuō)它大補(bǔ)元?dú)狻！妒澄镆思伞芬灿醒喔C壯陽(yáng)益氣的記載?！讹嬍潮驿洝分羞€指出：燕窩，性能補(bǔ)氣，凡脾肺虛弱，及一切虛在氣分者宜之，又能固表，表虛漏汗畏風(fēng)者，服之最佳。
八: 人參
1: 性溫，味甘微苦，為中醫(yī)最常用的有力的補(bǔ)氣中藥，也是眾人皆知的補(bǔ)氣食物，它能大補(bǔ)元?dú)??！端幮哉摗分姓f(shuō)它補(bǔ)五臟氣不足?！夺t(yī)學(xué)啟源》還認(rèn)為，人參治脾胃陽(yáng)氣不
九: 此外，花生、黨參等食也對(duì)補(bǔ)脾氣有一定的療效，但是生活中我們也需要注意一些補(bǔ)脾方法，雙管齊下才能達(dá)到最佳的養(yǎng)生效果。
血虛便秘會(huì)導(dǎo)致大便干結(jié)，平時(shí)也會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃募職舛痰默F(xiàn)象，女性血虛便秘還會(huì)導(dǎo)致皮膚和頭發(fā)沒(méi)有光澤，月經(jīng)很少，可以用中藥調(diào)理，用當(dāng)歸和蜂蜜泡水喝效果好。
一、癥狀
大便干結(jié)，努掙難下，面色無(wú)華，心悸氣短，頭暈?zāi)垦＃⊥呖诖缴噘|(zhì)淡，苔薄白，脈細(xì)無(wú)力。
二、治法
女性便秘的人不少，如果你在便秘的同時(shí)面色也不好，或者偏黃或者缺乏血色，頭發(fā)也少有光澤，很干枯，舌頭顏色偏淡，月經(jīng)量偏少，這樣的便秘是因?yàn)檠摚荒苠?rùn)腸道，是腸道干燥造成的。對(duì)這樣的人來(lái)說(shuō)，最有效的通便方是補(bǔ)血藥，如果圖省事，很簡(jiǎn)單，僅僅一味當(dāng)歸就能通便，而且在通便的同時(shí)能保養(yǎng)容顏。
中醫(yī)婦科有句話“十方九歸”，就是中醫(yī)十張開(kāi)給女性的方子里，九張都會(huì)有當(dāng)歸，婦科名方諸如“四物湯”、“黃芪補(bǔ)血湯”里當(dāng)歸都是主藥。明代醫(yī)家李士材對(duì)當(dāng)歸的評(píng)價(jià)是：“能領(lǐng)諸血各歸其所當(dāng)之經(jīng)，故名當(dāng)歸”。
你可以直接到藥店里買當(dāng)歸的飲片，每天用10克，用開(kāi)水像泡茶那樣沏泡，然后加點(diǎn)蜂蜜當(dāng)茶喝，通便效果有的時(shí)候比大黃還好，而且因?yàn)槭峭ㄟ^(guò)補(bǔ)血而通便，所以不可能產(chǎn)生吃大黃通便帶來(lái)的對(duì)藥物的依賴性，一般情況下，堅(jiān)持一個(gè)星期，作用就很明顯了。
順便提一句，像大黃、番瀉葉、決明子這類最常用的通便藥，屬于“刺激性瀉藥”，用了可以通便，但帶來(lái)的問(wèn)題是腸道對(duì)它的依賴性，比如一種大黃制劑，第一個(gè)星期可能吃兩粒大便就通了，到下個(gè)星期就需要加到3粒，再往后還要加，否則就無(wú)效，為此藥會(huì)越吃越多，這是刺激性瀉藥的普遍特點(diǎn)。但當(dāng)歸沒(méi)有這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)樗菢?biāo)本兼治的，在通便的時(shí)候還補(bǔ)血，血補(bǔ)上去了，腸道得以濡潤(rùn)，便秘就可以從根上解決了。
腎臟和脾臟是人體非常重要的兩個(gè)器官，中醫(yī)認(rèn)為脾為后天之本，腎為先天之生。脾虛則飲食精華不得吸收，腎無(wú)精華所藏。因此，腎和脾往往是相輔相成的，腎虛可能會(huì)引起脾虛，脾虛也有可能會(huì)導(dǎo)致腎虛。那么腎虛脾虛應(yīng)該如何治療呢？
一: 男人腎虛如何補(bǔ)
1: 補(bǔ)腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽(yáng)，養(yǎng)血固精為本。
2: 進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于腎虛的男性，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚(yú)、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚(yú)也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。
3: 食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯:當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時(shí)，吃肉喝湯。
二: 男人脾虛如何補(bǔ)
1: 氣溫驟降，脾受寒困，脾不運(yùn)化，或素體脾虛。
2: 進(jìn)補(bǔ)原則：脾虛的男士應(yīng)以補(bǔ)陽(yáng)運(yùn)脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚(yú)、鰱魚(yú)、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚(yú)肉為主。
3: 食療方案：在保證每日營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚(yú)湯、鯉魚(yú)湯。
三: 其實(shí)飲食對(duì)人體健康來(lái)還是很關(guān)鍵的一個(gè)影響因素，如果飲食合理了，多吃一些補(bǔ)腎健脾的食物，就能讓身體更加的健康，反之飲食不合理就會(huì)出現(xiàn)健康隱患。
肝腎虛弱，脾虛等是比較常見(jiàn)的，炎熱夏季，男人們應(yīng)該怎樣通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理呢？下面小編為大家推薦幾款治療男人腎虛脾虛等各種食品。
一、夏季男人腎虛如何補(bǔ)？
補(bǔ)腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，夏季飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽(yáng)，養(yǎng)血固精為本。
進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于腎虛的男性，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚(yú)、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚(yú)也是補(bǔ)腎的上佳選擇。夏季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a(bǔ)腎陽(yáng)的食物，適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精。
食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1-2小時(shí)，吃肉喝湯。二、夏季男人脾虛如何補(bǔ)？
進(jìn)補(bǔ)原則：脾虛的男士應(yīng)以補(bǔ)陽(yáng)運(yùn)脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚(yú)、鰱魚(yú)、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚(yú)肉為主。
食療方案：在保證每日營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚(yú)湯、鯉魚(yú)湯。
三、肝不好的男士怎么補(bǔ)？
喝酒是交際場(chǎng)合的重要手段，不少男性還將喝酒當(dāng)成生活習(xí)慣之一。在觥籌交錯(cuò)、推杯換盞時(shí)，酒精“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性輕易出現(xiàn)疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于這類男性，進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
食療方案：魚(yú)類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質(zhì)、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚(yú)湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。
四、虛胖的男士怎么補(bǔ)？
調(diào)查研究指出：我國(guó)成人超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，其中有不少是屬于虛胖體質(zhì)。肥胖是導(dǎo)致許多慢性非傳染性疾病的危險(xiǎn)因素。
進(jìn)補(bǔ)原則：虛胖的男性應(yīng)控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸、清燉、涼拌等。
食療方案：在用魚(yú)、蝦和海參類進(jìn)補(bǔ)時(shí)配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進(jìn)補(bǔ)效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進(jìn)脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的男士食用。中醫(yī)認(rèn)為脾胃是后天之本，脾虛氣虛往往會(huì)導(dǎo)致人們的消化系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，影響人們的消化吸收。脾虛氣虛往往是由人們飲食不注意節(jié)制、日常生活不規(guī)律引起的，在中醫(yī)領(lǐng)域，調(diào)理脾虛氣虛可以通過(guò)飲食、按摩的方法來(lái)進(jìn)行。
一: 脾虛氣虛
1: 脾氣虛多因飲食不節(jié)，勞累過(guò)度，久病耗傷脾氣所致，歷代醫(yī)家對(duì)脾氣虛證進(jìn)行深入研究及發(fā)揮，指出脾主運(yùn)化，是氣血生化之源，為后天之本。
2: 若先天稟賦不足，或素體脾胃虛弱;或后天失于調(diào)養(yǎng)，或飲食不節(jié)，饑飽失常，或勞倦過(guò)度，憂思日久，損傷脾胃;或年老體衰，或大病，久病之后，元?dú)馕磸?fù)，失于調(diào)養(yǎng)，均可使脾氣虧虛，運(yùn)化功能失常，導(dǎo)致氣血生化乏源，形成脾氣虛證。
二: 調(diào)理脾氣虛弱的注意事項(xiàng)
1: 1、保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。2、少吃辛辣或者刺激性食物。3、積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情。4、不要給自己太大的壓力，學(xué)會(huì)合理減壓。
三: 按摩調(diào)理
1: 按摩腹部有助調(diào)理脾胃，加強(qiáng)運(yùn)化。如有大便干燥的人，可以順時(shí)針?lè)较蛉喽亲?，如果是大便溏稀，可以逆時(shí)針?lè)较虬慈喽亲印Ｆ綍r(shí)也要注意情緒的調(diào)整，按時(shí)作息，養(yǎng)成睡午覺(jué)的習(xí)慣，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。
四: 飲食調(diào)理
1: 飲食對(duì)脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規(guī)律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養(yǎng)脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重，可加入薏米;如果睡眠不好，可以加入高粱米。
2: 平時(shí)吃飯忌“肥甘味厚”，太甜的、油膩的、咸的無(wú)利于脾的運(yùn)化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。冰涼的食物要少吃，寒性食物也盡量少吃，如苦瓜。
五: 脾氣虛的朋友切記不要一些會(huì)損耗脾氣的食物，比如香菜、蘿卜等，日常生活上也應(yīng)該多加鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，這樣才可以更好的改善脾氣虛的癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為：腎為先天之本，脾為后天之本，腎和脾對(duì)于人體都有著很重要的作用。腎虛以及脾胃虛弱是男人的常見(jiàn)病多發(fā)病，并且兩者常常是并發(fā)性的。那么如果脾虛腎虛怎么辦呢？
一: 補(bǔ)腎虛
1: 這類患者常見(jiàn)有面浮身腫，尤以下半身為重，按之凹陷不起，面色灰滯或白光白、肢冷腰酸、怯寒神疲、小便不利、口淡不渴，舌質(zhì)淡白、苔白、脈沉遲。治宜溫腎利水、健脾消腫。食療方宜選用：
2: 黑豆鯉魚(yú)湯：黑豆60克、鮮鯉魚(yú)1條，先將鯉魚(yú)去鱗、內(nèi)臟，黑豆洗凈放入鯉魚(yú)腹中加水煎煮至爛熟。常食之有效。
3: 附子粥：制附子5～10克、干姜1～3克、粳米100克、蔥白2條、紅糖適量。將附子、干姜同放沙鍋內(nèi)，煎1.5小時(shí)，再入蔥白、粳米、紅糖同煮粥。分次服用。
4: 桂圓大棗黑豆湯：桂圓肉15克、大棗50克、黑豆50克，將上藥同入鍋內(nèi)加水適量，煎煮至紅棗熟爛。用紅糖調(diào)味早晚食用?？蛇B服15天。
二: 補(bǔ)脾虛
1: 這類患者常見(jiàn)有全身浮腫，腰以下為甚，水腫消長(zhǎng)反復(fù)，脘悶腹脹，食少便稀，面色萎黃、神疲肢冷、小便短少，舌質(zhì)淡，苔白滑，脈沉緩。治宜溫中健脾、行氣利水。食療方宜選用：
2: 黃芪粥：黃芪30克，大米50克，先用黃芪煎水去渣取汁，用藥汁煮米成粥，待粥煮至濃稠時(shí)，用油、鹽、味精、蔥花、生姜調(diào)味食用。常服有健脾消腫作用。
3: 赤豆煨鯉魚(yú)：赤小豆100克，鯉魚(yú)500克，鯉魚(yú)去腸雜，留鱗，洗凈，放瓦煲內(nèi)煨熟，即可服食，連服3～7天。
4: 鯉魚(yú)粥：鯉魚(yú)一條(約500克)，糯米100克，蔥、豆豉少許。剖好魚(yú)去腸雜，加糯米煮粥，待米爛魚(yú)熟時(shí)加生姜、蔥、豉，再煮10分鐘即可食用。
三: 腎氣不足會(huì)對(duì)人體造成大的影響，脾虛也是因?yàn)槟I氣不足導(dǎo)致的，那么腎虛脾虛應(yīng)該怎么辦?腎虛脾虛可不能隨便進(jìn)補(bǔ)，以上就是為大家推薦的腎虛脾虛進(jìn)補(bǔ)方法。
肝血虛怎樣調(diào)理
1、肝血虛怎樣調(diào)理
1.1、起居調(diào)攝:要謹(jǐn)防“久視傷血”,不可勞心過(guò)度。
1.2、藥物養(yǎng)生:可常服當(dāng)歸補(bǔ)血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛,則須氣血雙補(bǔ),選八珍湯。十全大補(bǔ)湯或人參養(yǎng)榮湯,亦可改湯為丸長(zhǎng)久服用。
1.3、精神修養(yǎng):血虛的人,時(shí)常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故應(yīng)振奮精神。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時(shí),可以聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè),欣賞一下戲劇,觀賞一場(chǎng)幽默的相聲或啞劇,能使精神振奮。
2、肝血虛吃什么食物好
2.1、阿膠
阿膠是補(bǔ)血的圣品,效果自然是不言而喻的,如果我們平時(shí)肝血虛的話,不如多吃點(diǎn)阿膠吧,不過(guò)也要習(xí)慣它的味道才好,特別適合肝血虛的人食用,不過(guò)脾胃虛弱的人可不要盲目的吃。
2.2、菠菜
在所有的蔬菜中,菠菜補(bǔ)血的效果是最好的,不僅有豐富的纖維素,更有著豐富的維生素,能很好的補(bǔ)血,肝血虛的時(shí)候自然十分的合適。
2.3、龍眼
所謂的龍眼也就是桂圓肉了,在補(bǔ)氣血的同時(shí),還能消失神經(jīng)衰弱的毛病,對(duì)于失眠癥等都有不錯(cuò)的效果,還有很豐富的鐵元素,維生素之類的也是不缺的。
2.4、黑木耳
黑木耳的營(yíng)養(yǎng)元素十分的豐富,深色的食物補(bǔ)血都是十分不錯(cuò)的,特別是黑木耳,補(bǔ)血效果好,在肝血虛的時(shí)候相當(dāng)適合,能補(bǔ)充體內(nèi)所需要的微量元素。
3、肝血虛危害有哪些
3.1、老得快
人體的皮毛、字體和各個(gè)人體組織會(huì)因?yàn)檠摱貌坏阶甜B(yǎng),更容易加快衰老速度。發(fā)生脫發(fā)、白發(fā)、敏感度下降和肢體乏力、精神不振等。
3.2、身體更干燥
和天氣造成的皮膚干燥相比,血虛更容易引起身體皮膚和毛發(fā)的干燥,皮膚容易出現(xiàn)瘙癢、細(xì)紋、裂紋、掉皮屑,而頭發(fā)容易干枯、枯黃、開(kāi)叉和斷裂。
3.3、工作效率底
血虛容易引起大腦供血不足,出現(xiàn)眩暈、頭痛、記憶力減退和精力不集中現(xiàn)象,嚴(yán)重降低工作效率。
引起女性肝血虛的原因
1、失血過(guò)多。月經(jīng)過(guò)多或產(chǎn)后失血過(guò)多引起女性血虛。另外月經(jīng)量大、產(chǎn)婦手術(shù)造成失血過(guò)多,都可能會(huì)造成女性血虛。
2、脈絡(luò)阻滯。當(dāng)身體某處出現(xiàn)瘀血阻滯脈絡(luò)時(shí),就會(huì)引起新血生成障礙或局部供血不足。
3、慢性消耗。如果思慮勞神太過(guò),血液損耗度隨之遞增,血液的供給和消耗形成差距,消耗越多,差距就越大,最終導(dǎo)致血虛。
4、腸胃功能不好。腸胃的功能差、并有長(zhǎng)期腹瀉習(xí)慣者,常產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不足現(xiàn)象,而導(dǎo)致血液生成不足。
肝血虛癥狀有哪些
1、眼干眼澀。有沒(méi)有覺(jué)得最近眼睛特別容易干澀,好像一汪湖水即近干涸。那這是為什么呢?因?yàn)槲覀兊母闻K過(guò)于疲累,肝血不足,想要發(fā)力卻無(wú)力可發(fā)。而肝開(kāi)竅于目,一旦肝血不足,首先影響到的就是我們的眼睛。
2、面色無(wú)光澤。最近面色有沒(méi)有發(fā)黃,仿佛蒙著一層黃土,蘋(píng)果肌上還隱約長(zhǎng)了斑點(diǎn),這其實(shí)就是在給你報(bào)警,肝臟出現(xiàn)血虛了。
3、口苦。一旦出現(xiàn)口苦,這肯定是身體出現(xiàn)問(wèn)題了,中醫(yī)上肝膽相照,肝氣外泄必然影響到膽汁的分泌與排泄。
4、喉嚨痛。中醫(yī)上凡是上腦的經(jīng)脈都要經(jīng)過(guò)咽喉處,肝經(jīng)也不例外,當(dāng)肝臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí),就會(huì)引起喉嚨痛。
5、肢體屈伸不利。肝在體合筋,筋在肝血的滋養(yǎng)下才能發(fā)揮正常的功能,但肝血不足,筋失所養(yǎng),人體肢體就會(huì)活動(dòng)不利,麻木不仁。
