油性皮膚怎么補(bǔ)水更有效
春季補(bǔ)水保濕養(yǎng)生粥。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的油性皮膚怎么補(bǔ)水更有效，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
油性皮膚其實(shí)是比較難以護(hù)理的，而且皮膚很容易長痘，所以也要更加注意補(bǔ)水護(hù)理的工作，建議洗臉的時(shí)候可以用溫水洗臉，或者是用皂性的潔面乳，尤其是要注意控油。
1、就算面部的其它部位都顯得油汪汪
，但眼部還是同別的人一樣，是細(xì)薄而脆弱的。將沾上非油性卸妝乳的化妝棉片按在眼部幾秒鐘，讓它吸收，清潔眼妝，然后輕輕拂去眼部周圍的睫毛膏、眼影等化妝品的殘留物。2、用溫水濕面，
選用柔和的皂性潔面液，用指尖輕柔地按摩，然后再用溫水清潔。3、不妨使用緊膚水
，它既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補(bǔ)充水份，同時(shí)對(duì)于油脂分泌過剩、毛孔粗大易堵的油性皮膚者來說，還有抑止油脂分泌、消炎等作用。4、油性皮膚這個(gè)時(shí)候也需要保濕
。水份除了能夠讓你的膚色柔和，臉上如果不涂一層保護(hù)膜，毛孔粗的皮膚就更易沾灰塵。油性皮膚選擇水乳狀或乳狀的潤膚露補(bǔ)充水份已足夠。5、待保濕乳在面部停留幾分鐘以后
，可以用面巾紙輕按面部，吸去多余乳液，改善油光現(xiàn)象。6、深層潔膚面膜與水份面膜交替用
。深層清潔面膜常常有去污及控油作用，最好隔天再敷純水份面膜補(bǔ)充水份。相關(guān)閱讀
油性皮膚其實(shí)是指皮膚的一個(gè)性質(zhì)，通常油性的皮膚油脂分泌比較旺盛，而且毛孔粗大么黑頭明顯，油性皮膚的人一定要更加注重卸妝工作，每天都要正確的洗臉。
1、油性皮膚是指油脂分泌旺盛、額頭、鼻翼有油光、毛孔粗大、觸摸有黑頭、皮質(zhì)厚不光滑、外觀暗黃，皮膚偏酸性，彈性較佳，不易衰老。
2、檢查
一種方法是早晨起床，用吸油面紙?jiān)诒亲由习匆幌?，如果有很多油，那就是油性，另外，就是洗臉后，看皮膚情況，二十分鐘內(nèi)如果出油了，也是油性的，如果洗后皮膚一直很干，就是干性，不然就是混合性或中性或者是敏感性。
特點(diǎn)
油性皮膚的顯著特征是：皮脂分泌旺盛，多數(shù)人膚色偏深，毛孔粗大、皮膚油膩光亮，甚至可以出現(xiàn)桔皮樣外觀，其pH值在5.6-6.6之間，很容易粘附灰塵和污物，引起皮膚的感染與痤瘡等。常見于青春發(fā)育期的年輕人?？煞譃槠胀ㄓ托院蜆O油性兩種。這類皮膚對(duì)物理性、化學(xué)性及光線等因素刺激的耐受性強(qiáng)，不容易產(chǎn)生過敏反應(yīng)。只要注意科學(xué)護(hù)養(yǎng)，將會(huì)給人以一副健康、強(qiáng)壯和自然的面容。
3、護(hù)理方法
卸妝
卸妝注意脆弱部位分開卸妝，最好使用最親膚的卸妝油，卸妝油注意選擇溫和性的，刺激性的卸妝油對(duì)皮膚損害較大。
清潔
毛孔常開用清潔較強(qiáng)的皂類，毛孔常閉用溫和效果佳的乳液類;濕潤環(huán)境用皂類，干燥環(huán)境乳霜類。當(dāng)然美容技術(shù)發(fā)展以后越來越趨向于融合，洗臉先用溫水洗凈，在用冷水敷面，可以有效的收縮毛孔。
補(bǔ)水保濕
使用水包油產(chǎn)品，注意保濕成分如透明質(zhì)酸(玻尿酸)、甘油、角鯊烯等成分的含有。
無論對(duì)于男女老少來說，對(duì)于皮膚的保養(yǎng)都是非常重要的。在日常生活中，很多油性皮膚的人會(huì)覺得特別困擾，總是覺得自己臉上“油光滿面”!那么油性皮膚怎么保養(yǎng)好呢?中藥調(diào)理油性皮膚的方法你知道嗎?
中藥調(diào)理油性皮膚
臉上總是油油亮亮，一抹手上油乎乎的，毛孔粗大，膚色黝黑，長痘痘、長粉刺，起膿皰，很是煩人。
這是什么原因呢?有沒有解決的辦法呢?
結(jié)果是肯定的，中醫(yī)有辦法可以解決這個(gè)問題。
在中醫(yī)看來，油性皮膚的根本原因是內(nèi)熱，是“六淫”之一的“火”在作怪。
“火”曰炎上，“諸逆沖上，皆屬于火”，“火”是從下面奔向上面的。內(nèi)熱蒸騰，內(nèi)部熱壓力增大，皮脂分泌就會(huì)旺盛，而且越往上，“火”力就越大，所以臉部、頭部就越容易出油，這就像街頭巷尾的烤肉串?dāng)偵系娜獯粯樱鹨豢荆途椭ㄖǖ耐饷啊?/p>
所以臉上、頭部的油較多。很多朋友都試用了大量的美容產(chǎn)品，效果卻不好，就是這個(gè)“內(nèi)火”在搗鬼。你把表面的油清理掉了，但“內(nèi)火”還在蒸騰，油繼續(xù)在出。要解決這個(gè)問題，關(guān)鍵就是去除這個(gè)體內(nèi)的“內(nèi)火”。
這個(gè)“內(nèi)火”還有“實(shí)火”和“虛火”的分別?！皩?shí)火”多是偏嗜辛辣，肥厚甘味及助陽化熱的食物，致中焦?jié)駸醿?nèi)結(jié)，不能下達(dá)，反循經(jīng)上行，蘊(yùn)蒸肌膚而致，多有口苦、口臭、大便秘結(jié)、舌紅苔黃膩等現(xiàn)象;“虛火”則多是素體腎陰不足，加之精神抑郁，情志不暢，造成沖任不調(diào)，肌膚疏泄功能失暢所致，多有納差、神呆、情緒不穩(wěn)、便溏，舌淡胖等現(xiàn)象。
油性皮膚在日常生活中應(yīng)該怎樣進(jìn)行護(hù)理
1、不宜用手?jǐn)D壓皮疹;
2、睡前、晨起用溫水和硫磺香皂洗臉;
3、少食辛辣、肥厚甘味之品，少食可可、咖啡、糖類食品，多食蔬菜水果。
4、選用適合的中藥美容品，盡可能不使用化學(xué)合成護(hù)膚品，少用碘化物、溴化物及皮質(zhì)激素藥品。
5、飲用花草茶自我調(diào)理(附2個(gè)花草茶組合方)
A、菊花5克、山楂3克、枸杞子5克、葡萄干5克、檸檬干1片、大棗3枚，泡水飲用。
B、金銀花5克、菊花5克、桂花5克、菟絲子5克、枸杞子5克、紅茶包一個(gè)，泡水飲用。
6、保持心情舒暢愉快，精神松弛。
油性皮膚怎么辦
對(duì)于油性皮膚的MM們來說出門在外，無時(shí)無刻不在擔(dān)心自己是否已經(jīng)是油光滿面了。下面介紹一些油性皮膚的簡單護(hù)理法，讓你去掉油光!
清潔臉部
油性皮膚是天生的，皮膚的性質(zhì)不能改變，至少應(yīng)該改變皮膚表面。肌膚表面的清潔工作是護(hù)膚的基礎(chǔ)，保持一張干凈的臉，才有資本進(jìn)行更深層的護(hù)膚。建議每天至少要徹底清潔臉部兩次，早晚各一次。用洗面奶清潔臉部時(shí)，可以輕輕地用手指按摩臉部，達(dá)到更佳的除污效果。值得注意的是，好先用不含泡沫、溫和性質(zhì)的洗面奶。
日常要補(bǔ)水滋潤
給肌膚喝水是夏天必做的一項(xiàng)工作，無論什么膚質(zhì)的MM都應(yīng)該注意補(bǔ)水哦!當(dāng)然，油性的皮膚更是需要補(bǔ)水，肌膚表層細(xì)胞的水分可以抑制臉部脂質(zhì)的生成，因此臉部滋補(bǔ)水絕對(duì)是避免油光滿面的必要措施?？梢栽谙茨樦?，立刻噴點(diǎn)收斂型爽膚水，鎖定肌膚水分的同時(shí)，滋養(yǎng)表皮。
外出必備吸油紙
雖然一般的紙巾也能夠吸收臉上的油，但是吸油紙的效果更佳，能夠盡量將表皮的油吸走。夏天外出帶吸油紙對(duì)于油性皮膚的MM來說是很重要的保護(hù)措施哦!
? ?油性皮膚一說到油分，大家就會(huì)恨之入骨，特別是夏季，更是使用各式的護(hù)膚品來對(duì)付油脂分泌，其實(shí)油性皮膚主要都是缺水造成的，補(bǔ)水很重要，適合油性皮膚的爽膚水有哪些呢？其實(shí)，在選擇爽膚水的時(shí)候也是一件頭疼的事情，好的又貴，便宜的又害怕使用。下面就給大家介紹幾款，希望能夠幫助到大家。
? ?油性的皮膚雖然皮脂分泌比較多,但也容易出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象,補(bǔ)充水分對(duì)任何類型的皮膚都非常重要.可以定期蒸面,使用補(bǔ)充水分的面膜和保濕乳液,或者經(jīng)常向臉上噴些化妝水.
? ?我們要了解油性皮膚使用什么爽膚水效果好，據(jù)許多的消費(fèi)者的使用感受碧歐泉、薰衣草、金縷花、SKINFOOD的茶樹控油爽膚水、SKINFOOD的水蜜桃清酒系列和蘭芝、THEFACESHOp金盞花爽膚水、Neutrogena爽膚水、妮維雅控油保濕爽膚水、DOCTOR.LI(李醫(yī)生)導(dǎo)入爽膚水等品牌所生產(chǎn)的爽膚水都有去油的功效。在這些市面上常見的眾多爽膚水品牌中，消費(fèi)者朋友們一直認(rèn)可的對(duì)于改善油性皮膚有顯著效果的還要數(shù)碧歐泉，碧歐泉BIOTHERM凈顏細(xì)致爽膚水針對(duì)油性肌膚的，對(duì)痘痘有按捺作用。溫和爽膚，富含金縷有梅精髓、收縮毛孔，匡助改善肌膚紋理，更明顯提亮膚色。白色礦物泥吸取多余油脂、疏浚毛孔。銅鋅調(diào)整過量油脂分泌。榛子萃取物適度收斂毛孔。另外，碧歐泉BIOTHERM凈顏清痘爽膚水是一款清爽無油的水質(zhì)配方爽膚水,給肌膚二次清潔。白色礦物土壤能溫順重塑肌膚表皮，凈化肌膚，減少痘疤產(chǎn)生。同時(shí)有效鎮(zhèn)定舒緩肌膚。在這兩款油性皮膚適用的碧歐泉爽膚水之后，相信大家也有小小的心動(dòng)，想要嘗試一下其爽膚水的去油效果，其實(shí)在碧歐泉下的具有去油效果的爽膚水并不只有這兩款，其它的產(chǎn)品就需要大家慢慢收集。
? ?最后小編還有一些關(guān)于用護(hù)膚品的小心得，希望可以幫到各位MM。
? ?1.不要選用在按摩時(shí)用的含油質(zhì)按摩霜按摩臉部，會(huì)對(duì)油性皮膚增加負(fù)擔(dān)，最好避免按摩。
? ?2.潔膚時(shí)間及清洗時(shí)間要長且細(xì)致，潔面過程對(duì)油性皮膚來說十分重要，不能馬虎，應(yīng)在面部各位置打圈清潔10下，清洗時(shí)重要著眼于T字部位等毛孔粗大的地方。
? ?以上就是適合油性皮膚的爽膚水的介紹，除了選擇控油的爽膚水之外，使用護(hù)膚品也要非常的注意，最好不要用含油質(zhì)的按摩霜按摩臉部，潔膚和清洗肌膚的時(shí)間要長且細(xì)膩，特別是于T字部位更要注意。更多的內(nèi)容可以隨時(shí)關(guān)注小編，小編會(huì)繼續(xù)為大家誠心奉獻(xiàn)的。
面對(duì)油性皮膚，我們的護(hù)理是最關(guān)鍵的，首先每天至少我們要洗臉很多人，找不到合適油性皮膚的護(hù)理方法，所以每天即便是冬季臉上總是油膩膩的，甚至在選擇了很多護(hù)膚品以后，臉上還會(huì)出現(xiàn)過敏和相反處有更嚴(yán)重的問題，那么油性皮膚護(hù)膚霜該如何選擇呢!
潔面乳，建議選擇乳狀無泡的。并且，緊咬著“溫和”兩個(gè)字。
記住，所有的所謂祛痘，控油，細(xì)致毛孔，都是騙人的。不然，你現(xiàn)在不會(huì)用了那么多，卻仍然還有這樣的困擾。
潔面乳所需要達(dá)到的功效，就是清潔，僅此而已。其他的什么都不要相信。
記住，“溫和”，“無磨砂”
再來是爽膚水?？梢赃x擇保濕，補(bǔ)水的爽膚水。因?yàn)殚L黑頭，毛孔粗大，很大程度上是因?yàn)槟槻砍鲇偷膯栴}，而出油過多，則是因?yàn)槟愕钠つw缺水，我們的皮膚自身為了保護(hù)自己不受傷害，所以才會(huì)分泌油脂來保護(hù)皮膚。
所以要主意補(bǔ)水問題。
還要多喝水
有一點(diǎn)要注意。不要買收斂的爽膚水。因?yàn)槭諗康乃w水，之所以能使片毛孔看起來小了，是因?yàn)樗芯凭凭碳け砥ぜ?xì)胞是它暫時(shí)腫脹，使毛孔看起來似乎小了。其實(shí)一點(diǎn)用都沒有。不然，為什么，我們使用了收斂水之后，毛孔的問題仍然解決不掉。
在來就是護(hù)膚霜。
建議美女什么都不要擦。
偏油的皮膚，本身的油脂已經(jīng)足以保護(hù)你的皮膚，所以，不需要再使用多余的油脂產(chǎn)品。
如果非要用的話，可以買一些精華液。它的質(zhì)地比較輕薄，耶不會(huì)使皮膚的負(fù)擔(dān)加重。
最后是面膜。
一定要做好面膜的工作。因?yàn)椋婺さ氖褂?，是皮膚恢復(fù)的最大功臣。但是，大部分的人都沒有好好的正確使用它。
建議美女選擇控油型的粘土面膜。
粘土面膜能將毛孔最深處的油脂吸附干凈，還你一個(gè)潔凈清爽的毛孔環(huán)境。
并且，粘土面膜應(yīng)該每天晚上都做。
一般我們?cè)谶x擇油性皮膚護(hù)膚霜的時(shí)候，主要建議大家應(yīng)該選擇一些溫和無刺激的，最好是草本植物類的，這些護(hù)膚霜并不會(huì)損傷皮膚，要注意的是，如果用這些護(hù)膚上來做面膜的話，也是可以的，在臉上大約十分鐘左右，可以將毛孔中最深處的油，還可以去掉黑頭。
? ?在這個(gè)炎熱的夏天里，大家都應(yīng)該很害怕出門吧！這種天氣一出門就很容易曬黑的，尤其是那些油性皮膚的女性朋友們，就算是擦了防曬隔離霜，還是由于臉上出油而影響了防曬隔離霜的效果了。那么，適合適合油性皮膚的防曬隔離霜有哪些呢？下面就給大家介紹一下其相關(guān)詳情。
? ?肌膚較油的人，應(yīng)該選擇清爽的植物配方的護(hù)膚品，最好避免特別是含有油性的護(hù)膚品，則會(huì)使你的皮膚更加油膩和毛孔的堵塞，最好選用含水分較多、有控油濕潤作用的護(hù)膚品。
? ?一、防曬霜推薦：白蠶美白玉容膏
? ?白蠶美白玉容膏，能夠抵御UVAUVB等紫外線傾害。獨(dú)特的草本植物精華，確保肌膚持久保濕。高倍防曬全面抵御紫外線的同時(shí)，輕盈的質(zhì)地易于涂抹，且使用后立即和肌膚黏合，使肌膚呈現(xiàn)自然，清爽的狀態(tài)。本品不含酒精和防腐劑等易致敏成分，能夠?yàn)榧∧w提供一年四季所需的每日防曬保護(hù)。
? ?獨(dú)特點(diǎn)：能夠迅速滲透皮膚，使有效成分在既定的地方釋放，完全沒有粘稠感。每天只要涂抹一次，無需反復(fù)使用。同時(shí)強(qiáng)效附著能力真正做到防水、防汗、耐摩擦，在水流中也不易脫落。
? ?二、隔離霜：白蠶BB霜
? ?白蠶BB霜結(jié)合了隔離、遮瑕、潤膚等功效，質(zhì)地太輕薄的BB霜遮瑕力不夠，質(zhì)地較濃稠的BB霜才具有良好的遮瑕效果，配合正確的使用方法，能輕松修飾斑點(diǎn)、瑕疵、及暗沉不均的膚色，易上妝不脫妝、服帖、通透、自然，完美遮瑕打造裸妝效果。
? ?以上特點(diǎn)使得白蠶bb霜能夠擁有三種超能功效！充分給與肌膚營養(yǎng)保濕促進(jìn)細(xì)胞再生機(jī)能。質(zhì)地輕薄，超級(jí)貼皮膚，能有效遮蓋皺紋和粗大毛孔，使膚質(zhì)變得細(xì)致嫩滑。使用后，給予肌膚一整天的多效調(diào)養(yǎng)呵護(hù)，同時(shí)展現(xiàn)裸妝般的好氣色，不需再使用粉底產(chǎn)品，上妝更方便快速，且輕松完成裸妝，縮短化妝時(shí)間。
? ?以上就是適合油性皮膚的防曬隔離霜的內(nèi)容，如果身邊有油性皮膚的朋友在困惑不知道選擇什么樣的防曬隔離霜的時(shí)候，可以給她們介紹一下上文中說到的那些。更多的內(nèi)容可以隨時(shí)關(guān)注小編，小編會(huì)繼續(xù)為大家誠心奉獻(xiàn)的。
冬季天氣寒冷，氣候干燥，人的皮膚很容易干燥緊繃，甚至起皮。那么你知道皮膚怎么補(bǔ)水嗎?你知道皮膚補(bǔ)水吃什么好嗎?今天小編推薦給大家十款補(bǔ)水食療方，趕緊來看看吧!
西紅柿玫瑰飲
西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們碾碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C，能促進(jìn)皮膚代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。
因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
蘋果雪梨羹
蘋果2個(gè)、雪梨2個(gè)、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮，蓮米與陳皮一同放入鍋內(nèi)，加適量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘后，入砂糖調(diào)味即可食用。
此湯有美容、護(hù)膚、抗衰老(抗衰老食品)之功效。 木瓜牛奶湯： 新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細(xì)加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。
此方有美容護(hù)膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤。
山藥+桑白皮
山藥具有補(bǔ)肺脾腎氣陰，促進(jìn)自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮膚。特別適用于長有雀斑、黃褐斑、黑斑的人;皮膚晦暗、面部無光澤的人;注重自身風(fēng)采的現(xiàn)代白領(lǐng);
工作節(jié)奏緊張、無暇保養(yǎng)的人;皮膚干燥的人;經(jīng)常戶外工作、常受紫外線輻射的人;頭發(fā)干枯，指甲無光澤、易斷裂的人。
栗子燉白菜
栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及適量調(diào)味料，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。
花膠玉竹美容湯
花膠40克、豬骨250克、玉竹20克、干淮山20克、薏米20克、南北杏20克、蜜棗2粒。花膠用清水泡軟，汆水5~8分鐘，撈起;玉竹、淮山等洗凈備用;豬骨洗凈切塊，汆水撈起;
將適量清水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味飲用。滋潤養(yǎng)顏、補(bǔ)脾健胃。
菊花粥
菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有腺嘌呤、氨基酸，膽堿、水蘇堿和維生素等物質(zhì)。菊花粥早為醫(yī)家所用，《神農(nóng)本草經(jīng)》 把它列為上品，謂“久服利血?dú)?、駐顏色、輕身、耐老”。
制作：霜降前采菊花去蒂，曬干，研成細(xì)粉備用，與粳米50—100克煮粥，待粥將成時(shí)調(diào)入菊花10一15 克，再煮一二開即成。
菊花氣味清香，涼爽舒適，以梗米為粥，借米谷之性而助藥力，《慈山粥》說：“菊花粥養(yǎng)肝血，悅顏色。”久服美容艷體，抗老防衰老。
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。
鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
燕窩燉冰糖
血色燕窩15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖適量。將燕窩挑揀去雜質(zhì)，用清水稍加浸泡再挑洗干凈，備用。枸杞子、薏米用清水冼凈。
然后將上述三物同放進(jìn)燉盅內(nèi)，加適量清水及冰糖(甜度隨人所好)，蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時(shí)，待溫飲用。
冬季皮膚補(bǔ)水先健脾潤肺
第一步：先健脾
冬季皮膚干燥起皮，大多數(shù)是脾胃功能失常造成的。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能正常，氣血旺盛，人體才能有充足的水分，皮膚才有可能得到濡潤。
而一旦脾胃功能失常，津液生化不足，身體就會(huì)像沒有水源的水庫，皮膚得不到水分的滋養(yǎng)，自然就會(huì)干枯萎黃無水分。
所以，冬季想要補(bǔ)水，一定要先補(bǔ)脾益氣，才能化生津液，通達(dá)陽氣，才能有充足的津液隨陽氣散布，為滋潤皮膚打下良好的開端。
第二步：后潤肺
通過健脾后，我們向身體輸送了大量水液，從而不必?fù)?dān)心“水源”的問題。那么這些水液要如何輸布到你的全身肌膚呢?這時(shí)就要發(fā)揮肺的作用了。
水分要經(jīng)肺的宣發(fā)作用，如噴泉一般將水液均勻灌溉到人體，才能濡養(yǎng)五臟六腑，全身肌肉，潤澤皮膚。若肺的功能失常，失去了輸布水液的能力，身體也就不能得到正常的濡養(yǎng)滋潤。
而且，中醫(yī)常講：肺主皮毛，肺的好壞直接影響到皮膚和毛發(fā)的質(zhì)量，直接影響到你的容顏。肺養(yǎng)好了，自然面色紅潤、皮膚細(xì)膩、光彩照人;反之，肺不好則會(huì)讓你面容憔悴、黯淡無光、缺乏青春的靚麗。
補(bǔ)脾健脾的食物
馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋) ：味甘、性平，可補(bǔ)氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。
紅薯(甘薯、地瓜、番薯)：味甘、性平，歸脾胃經(jīng)，可補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
山藥：味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，可補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。
栗子：味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)，可補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道十款補(bǔ)水食療方有哪些了嗎?你知道皮膚補(bǔ)水吃什么好了嗎?大家不光要注意外在的保養(yǎng)，也要注重內(nèi)在的調(diào)理，這樣才能讓你從內(nèi)而外地做一個(gè)水嫩美人。
氣虛是中醫(yī)的一個(gè)理念，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動(dòng)則汗出、語聲低微等。氣虛會(huì)導(dǎo)致身體活力降低、免疫力下降等問題。氣虛陽虛可以怎么調(diào)理呢？
一: 氣虛陽虛
1: 這些患者主要表現(xiàn)為臉色蒼白，同時(shí)生活中也容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r，并且不愛說話，身體以及精神都感覺疲乏，嚴(yán)重者還有可能出現(xiàn)暈厥的情況。如果是屬于陽虛的情況，那么除了表現(xiàn)有上述的氣虛癥狀之外，身體還容易出現(xiàn)四肢畏寒以及盜汗的情況，脈象上也是更加的沉緩，舌苔也是表現(xiàn)為蒼白色。如下：
2: 1.如果是屬于心氣虛，那么除了常見的氣虛癥狀之外，身體也容易出現(xiàn)氣短胸悶以及心悸的情況;
3: 2.如果是屬于脾虛的情況，那么身體就出現(xiàn)中氣下陷的癥狀，常見的有腹脹、拉肚子以及氣短乏力的情況;
4: 3.如果是屬于腎陽虛，那么身體以及四肢都會(huì)感覺寒冷，只要稍微運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)出現(xiàn)氣短的情況，也有一些患者是表現(xiàn)為五更瀉。
二: 治療氣虛的中藥湯
1: 四君子湯黨參、白術(shù)。茯苓、甘草。廣東很多時(shí)候煲湯都用這些材料的。煲湯時(shí)可以把甘草去掉，其它三味就可以用來煲瘦豬肉了。這個(gè)是補(bǔ)氣的。
2: 黃芪桂枝五物湯只有黃芪、桂枝、芍藥、生姜、大棗五味藥，沒什么副作用，還可用于治療糖尿病、頸椎病、周圍神經(jīng)損傷、便秘、坐骨神經(jīng)痛、痤瘡等病。
3: 玉屏風(fēng)散含三味藥——黃芪、防風(fēng)、白術(shù)，每天適當(dāng)服用，能很好地改善氣虛體質(zhì)，還能治療和預(yù)防氣虛感冒。
三: 專家告訴我們，如果身越是缺少運(yùn)動(dòng)，那么體質(zhì)就會(huì)越來越差。所以說，想要令身體恢復(fù)健康，最好能夠多參加一些體育鍛煉，這樣身體也會(huì)被動(dòng)的興奮起來，體質(zhì)也能夠從根本上獲得改善。
秋季干燥，最重要的就是補(bǔ)水了。補(bǔ)水并不是說我們一直在那不停的喝水。補(bǔ)水的方式有很多，我們可以用一些保濕水，在晚上睡覺之前在臉上拍些水?；蛘呤浅砸恍┧?，吃水果是最有效的補(bǔ)水方式。平時(shí)生活中有很多水分很多的水果，那么哪些水果的補(bǔ)水功能最棒呢?下面我們來看下。
一、蘋果
蘋果是我們大家最喜歡的水果之一，一年四季我們都可以吃到蘋果。蘋果是最好的補(bǔ)水方式之一。水果不僅直接食用可以補(bǔ)水以外，將蘋果皮洗干凈，然后用刀削出一層皮，將皮貼在臉上也是可以補(bǔ)水的。蘋果皮的作用也是很大的，長期堅(jiān)持用蘋果皮敷臉，可以起到去斑的作用。而且可以讓面部的肌膚變得更加的潤滑，是補(bǔ)水的好幫手。
二、奇異果
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
三、西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個(gè)大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，減肥效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
四、檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當(dāng)然，減肥的功效也非常顯著。
五、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，?jiān)持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。
六、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜均不錯(cuò)的選擇。
七、草莓
草莓富含維生素C，總是食用草莓能使皮膚細(xì)膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質(zhì)具有有些高的防癌抗癌作用。
八、枇杷
枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處，可以淡化斑點(diǎn)。
九、火龍果
火龍果的營養(yǎng)十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對(duì)防治便秘也非常有效果。
除了以上幾種水果補(bǔ)水，還可以自制面膜補(bǔ)水哦。
夏天天氣炎熱，皮膚缺水，要經(jīng)常給皮膚補(bǔ)水才能保持水潤，但是每天用外面賣得補(bǔ)水面膜對(duì)皮膚會(huì)有傷害，那么水果面膜呢，自制水果面膜不添加化學(xué)成分，健康好用，當(dāng)然可以天天用，下面小編就推薦制作可以天天用的自制好用的補(bǔ)水面膜。
1、木瓜面膜
材料：木瓜、麥片粉各適量
方法：把木瓜清洗干凈，然后去皮和子，再弄成泥狀。然后把燕麥粉加入已經(jīng)處理好的木瓜泥中，攪拌均勻，直至變成糊狀。將弄好的木瓜面膜均涂在面部，涂擦?xí)r要注意避開眼睛和嘴唇周圍的位置。讓木瓜面膜停留在面部30分鐘左右，再用溫水把臉清洗干凈。一周使用1到2次即可。
功效：木瓜中含有木瓜酵素，能夠很好地清潔皮膚，而且還有美白滋潤等功效。
2、草莓鮮奶面膜
材料：草莓、鮮奶、蜂蜜、面粉
方法：先將草莓洗凈，切成小塊或粒狀。把切好的草莓加上鮮奶、蜂蜜、面粉一同放入鍋中，攪拌成混合物。把攪拌好的混合物放入鍋中加入，直至成糊狀即可。把制作好的面膜均勻涂擦到面部，避開眼部和唇部，停留20分鐘后洗去即可。
功效：清除埋藏在毛孔中的污垢和資質(zhì)，減少黑色素的沉淀、預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。
3、雜果面膜
材料：蘋果1個(gè)，梨1個(gè)，香蕉1根
方法：將蘋果和梨去皮去核，取出果肉，另外香蕉也要去皮。將處理好的蘋果、梨、香蕉一同放入榨汁機(jī)中，攪拌成泥狀。把雜果面膜均勻敷到面部，停留25分鐘左右，再清洗干凈即可。
功效：補(bǔ)充水分、滋潤肌膚、祛除黑色素、美白。
要讓肌膚表面得到很好的美容效果，那么自制水果面膜會(huì)是一個(gè)很好的選擇。水果當(dāng)中包含了很多營養(yǎng)成分，選擇一款最適合自己的水果面膜吧。
總結(jié)：要想皮膚好，不僅要每天敷補(bǔ)水面膜，也要每天吃一定量的新鮮水果，還有每天多喝白開水，補(bǔ)充體內(nèi)的水分，這樣，里外補(bǔ)水，才能讓你的皮膚由內(nèi)到外的水水嫩嫩。
冬季氣候干燥，人們很容易出出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象。那么你知道皮膚干燥怎么辦嗎?你知道皮膚怎么補(bǔ)水嗎?你知道皮膚干燥吃什么好嗎?今天小編推薦大家十款補(bǔ)水食療讓你水潤一冬，趕緊來看看吧。
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。
此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
燕窩燉冰糖
血色燕窩15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖適量。將燕窩挑揀去雜質(zhì)，用清水稍加浸泡再挑洗干凈，備用。枸杞子、薏米用清水冼凈。
然后將上述三物同放進(jìn)燉盅內(nèi)，加適量清水及冰糖(甜度隨人所好)，蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時(shí)，待溫飲用。
女性在秋季的時(shí)候能保持身體內(nèi)充分的水分，才能有效的保證我們的健康的，而且除了我們上面的這些食物之外，喝足夠的水也是很關(guān)鍵的。
西紅柿玫瑰飲
西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們碾碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C，能促進(jìn)皮膚代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。
蘋果雪梨羹
蘋果2個(gè)、雪梨2個(gè)、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮，蓮米與陳皮一同放入鍋內(nèi)，加適量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘后，入砂糖調(diào)味即可食用。
此湯有美容、護(hù)膚、抗衰老(抗衰老食品)之功效。 木瓜牛奶湯： 新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細(xì)加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。
此方有美容護(hù)膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤。
胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。
因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
山藥+桑白皮
山藥具有補(bǔ)肺脾腎氣陰，促進(jìn)自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮膚。特別適用于長有雀斑、黃褐斑、黑斑的人;皮膚晦暗、面部無光澤的人;
注重自身風(fēng)采的現(xiàn)代白領(lǐng);工作節(jié)奏緊張、無暇保養(yǎng)的人;皮膚干燥的人;經(jīng)常戶外工作、常受紫外線輻射的人;頭發(fā)干枯，指甲無光澤、易斷裂的人。
栗子燉白菜
栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及適量調(diào)味料，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。
花膠玉竹美容湯
花膠40克、豬骨250克、玉竹20克、干淮山20克、薏米20克、南北杏20克、蜜棗2粒?；z用清水泡軟，汆水5~8分鐘，撈起;玉竹、淮山等洗凈備用;
豬骨洗凈切塊，汆水撈起;將適量清水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味飲用。滋潤養(yǎng)顏、補(bǔ)脾健胃。
菊花粥
菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序，含有腺嘌呤、氨基酸，膽堿、水蘇堿和維生素等物質(zhì)。菊花粥早為醫(yī)家所用，《神農(nóng)本草經(jīng)》把它列為上品，謂“久服利血?dú)?、駐顏色、輕身、耐老”。
制作：霜降前采菊花去蒂，曬干，研成細(xì)粉備用，與粳米50—100克煮粥，待粥將成時(shí)調(diào)入菊花10一15 克，再煮一二開即成。
菊花氣味清香，涼爽舒適，以梗米為粥，借米谷之性而助藥力，《慈山粥》說：“菊花粥養(yǎng)肝血，悅顏色?！本梅廊萜G體，抗老防衰老。
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。
鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。
經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
冬季4個(gè)部位最易缺水
缺水部位一：眼部
眼部周圍的皮膚是所有皮膚中最薄、最為嬌嫩、也容易缺水和干燥的區(qū)域。冬季氣候干燥、風(fēng)沙大、紫外線強(qiáng)烈，水分蒸發(fā)較快，人體內(nèi)的水分也很難保留，容易耗盡。
而作為身體最為敏感和單薄的眼部肌膚就會(huì)率先感受到干燥帶來的直接各種不適。
想擁有明亮雙眸，只注重眼球補(bǔ)水，卻忽略眼周肌膚的護(hù)理，是斷然不可取的。只有眼球、眼周雙管齊下才能達(dá)到補(bǔ)水的最優(yōu)效果。
缺水部位二：鼻子
很多人到了嚴(yán)寒天氣，很容易出現(xiàn)鼻子疼痛和鼻子出血，這主要是由于天氣干燥造成的。
一進(jìn)入冬季，各種鼻子不適的人特別多，常見的癥狀包括鼻干、鼻癢、鼻子疼痛、出鼻血等。專家指出，這些癥狀大多數(shù)與天氣干燥導(dǎo)致鼻粘膜干燥有關(guān)。
干燥的冬季，鼻內(nèi)干燥、血管脆弱，鼻粘膜干燥，因鼻腔異物、挖鼻、用力擤鼻等原因容易使遭受外力的鼻粘膜損傷出血。
缺水部位三：嘴唇
冷干燥的冬季，嬌嫩的雙唇也開始拉響缺水脫皮的警報(bào)!唇部皮膚和其他區(qū)域的皮膚相比更為幼嫩，很容易就會(huì)缺水脫皮，出現(xiàn)較為明顯的唇紋。
寒風(fēng)一吹，我們的唇部就會(huì)明顯感到干燥。如果已經(jīng)出現(xiàn)了裂紋更是難受，單純的涂抹唇膏根本無法徹底解決冬季唇部干燥問題，你需要給唇部來個(gè)全面護(hù)理了。
缺水部位四：頭發(fā)
隨著冬季的到來，不僅皮膚變干頭發(fā)也漸漸暗失去光澤甚至出現(xiàn)分叉干枯的現(xiàn)象。
中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)是身體里的血液有余后轉(zhuǎn)化生成的，同時(shí)還認(rèn)為在頭發(fā)的化生中腎精起了協(xié)同作用。如果秋冬季節(jié)大量耗損了身體的體液，頭發(fā)失去了賴以生存的營養(yǎng)，自然不會(huì)很好，于是干枯、開叉、發(fā)黃、脫發(fā)等問題都來了。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪十款補(bǔ)水食療讓你水潤一冬了嗎?你知道皮膚怎么補(bǔ)水了嗎?你知道皮膚干燥吃什么好了嗎?大家平時(shí)可以經(jīng)常吃這些食譜，這樣才能讓你擺脫缺水現(xiàn)象。
在寒冷地冬天，有些女性為了風(fēng)度穿著單薄，這對(duì)于女性的生理健康是有害的。所謂十女九寒，首先女性本身就屬陰，容易怕冷，如果再不注意保暖，就容易出現(xiàn)腎虛宮寒的癥狀。如果女性朋友們出現(xiàn)宮寒腎虛，可以怎么進(jìn)行調(diào)理呢？
一: 暖宮蛋
1: 紅花暖宮蛋是一種食療方法。取雞蛋1個(gè)，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一次月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3~4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
二: 宮廷暖宮羹
1: 可以溫暖下身的元陽之氣。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調(diào)理子宮的寒氣，比服藥效果更好。女性宮寒的可以試著服用。
三: 雞煮益母草
1: 雞一只(黑骨白毛者佳)，益母草500克(分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞堂內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120克、續(xù)斷60克、姜末18克，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
四: 桂圓紅棗養(yǎng)血茶
1: 材料：紅棗3個(gè)、桂圓4個(gè)、開水適量。做法：準(zhǔn)備所需材料，將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。接著，將紅棗、桂圓放入壺內(nèi)，加入開水。然后，蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。
五: 當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
1: 全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150克，好甜酒1500克。將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能：活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調(diào)，或氣血不足者。
六: 韭菜炒核桃蝦仁
1: 韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量;韭菜洗凈，切成3厘米長的段備用，蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈備用;核桃去殼取肉洗干凈備用;先將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精鹽、味精調(diào)味后食用。適用于治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀。
七: 韭菜生姜牛奶羹
1: 韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。取韭菜洗凈，切粹，生姜刮皮洗凈，然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機(jī)中絞汁，取汁備用;將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶，小火煮開即可食用。適用于溫中散寒，健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛。
八: 加強(qiáng)鍛煉，增加血液循，可以用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
