秋季感冒高發(fā) 11條小妙招幫你預防感冒
春季如何養(yǎng)生預防感冒。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。就養(yǎng)生常識話題，您是如何看待的呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“秋季感冒高發(fā) 11條小妙招幫你預防感冒”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
都說夏天的天像孩子的臉--說變就變，其實秋天何嘗不是呢！時而天氣晴朗，空氣干燥，但是晝夜溫差大；時常陰雨連綿，涼氣習習。這樣的季節(jié)最容易誘發(fā)感冒。小編收集了一些秋季預防感冒的小常識，現(xiàn)在分享給大家，希望對大家有幫助：
1、老話題：平時多飲水
這是一個老生常談的話題，但是在秋季預防感冒時確實很有效！
秋高氣爽，體內(nèi)的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，預防感冒。
專家建議，要保持飲水量，然而不要一次大量飲水，應(yīng)間斷性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超過300毫升，間隔一段時間后再喝，不要接連著喝，這樣對腎的負擔太大。一天的飲水量要在2000毫升左右。
2、保持空氣流通
早晨起床后，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室內(nèi)空氣流通。最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細菌的滋生。
秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。
3、早晚用鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個比較好的衛(wèi)生習慣。在流感流行的時候此方法有預防作用，此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
準備一瓶陳醋或者白酒，經(jīng)常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有效預防感冒。
4、經(jīng)常按摩鼻子
約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預防感冒。
先用食指和拇指按揉鼻翼兩側(cè)的迎香穴約20~30次，然后用摩擦發(fā)熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天堅持用冷水洗鼻子，不僅可以清除污垢和病菌，還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應(yīng)性。
5、飲食少食辛咸
保證三餐按時定量，飲食清談、吃各種各樣的食物，勿偏食或挑食；避免大魚大肉或暴飲暴食；禁止酗酒。在此基礎(chǔ)上，有目的地多食一些可增強免疫功能的各種深色蔬菜水果、菇類、藻類食物如冬莧菜、小白菜、西藍花、蘆筍、西紅柿、葡萄、柑橘、獼猴桃、紅棗、香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
從中醫(yī)食療的角度來講，此時食物的選擇應(yīng)少辛、咸，多酸、甘，忌苦、燥。即應(yīng)少吃蔥、姜、韭、蒜、椒等辛辣和醬料、腌菜等咸味過重之食物，而要多吃一些酸味或甘味的食物如梨、棗、柿、柑橘、香蕉、枇杷、山楂、蓮藕、山藥、百合、菠菜、蘿卜、蜂蜜、冰糖、食醋等。至于帶苦味的食物如苦瓜、苦菜、苦筍及燥熱食物如油炸食品、烈性酒等則應(yīng)盡量不吃。
6、注意早晚加衣
老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套。春捂秋凍之說也要因人而異，體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
秋季時節(jié)的晝夜溫差加大，我們要注意保暖，對于心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要加強保暖，隨時增減衣物。
7、保證至少8小時睡眠
如果每天睡眠時間少于7小時，患感冒的機會將升高三倍。耶魯大學的專家們發(fā)現(xiàn)，睡眠紊亂或缺少睡眠都會影響免疫系統(tǒng)活動。并應(yīng)早睡早起可降低血栓形成的機率，進而預防心血管疾病。
另外秋天夜間溫度比夏日低很多，有些人入睡前依然和夏天一樣開著門窗或者猛吹空調(diào)電扇，往往在半夜手腳冰涼被凍醒，第二天感到不適。所以需要注意保暖，盡早更換薄厚適度的春秋被，睡覺前也盡量不使用空調(diào)電扇，適時關(guān)啟門窗避免風邪入侵，保證睡眠質(zhì)量。
8、適當?shù)脑黾渝憻?/p>
不管是成年人，還是小孩子，適當?shù)腻憻挾寄軌蛱嵘眢w的免疫力。輕柔或適度的鍛煉能對免疫系統(tǒng)的功能形成刺激；而大約90分鐘的高強度鍛煉會導致應(yīng)激激素和抗炎分子的釋放，對免疫系統(tǒng)的功能形成抑制，導致人們更容易患上感冒和流感。
對于兒童，鍛煉方法也不必過于苛刻，不然會讓他們產(chǎn)生反感的心理。根據(jù)他的愛好進行簡單的跑步、打籃球或者踢足球等等，每天能夠有一個小時的戶外游戲時間是最好的。
9、要用熱水泡腳
天冷時人的四肢末端較冷，每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。泡腳時水要沒過腳面，水涼了可再加入熱水，使人對溫度能慢慢適應(yīng)，不應(yīng)一次倒入太燙的水，以免造成低溫燙傷。要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預防感冒。
中醫(yī)認為感冒多是因感受外邪，肺衛(wèi)功能失調(diào)所致。而藥浴泡腳就是以宣肺解表、發(fā)汗排邪為原則?，F(xiàn)代研究表明黃芩、桑葉、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同時還具有疏風散熱的功效。藥浴浸泡雙腳可以改善血液循環(huán)，增強機體的免疫功能，消炎、抗菌，縮短病程，減少并發(fā)癥及預防感冒的復發(fā)。
10、千萬避免接觸傳染源
盡量少與感冒的患者接觸。少去人流密集的公共場所。尤其要和那些患病同事保持一定距離；如果你要和他們握手或交接東西，就必須確保及時洗手。如果患病同事就坐在你周邊，不要摸臉會成為保護你自己的有效方法。在感冒患者們長時間咳嗽時，你應(yīng)有意識用高翻領(lǐng)或圍巾捂住鼻子和嘴。如果是一個辦公室的同事，實在避不開：這個時候一定要注意用前兩條來保護自己：多喝水，保持自己呼吸道濕潤和體內(nèi)水分充足；盡可能的開窗通風。很多時候一個辦公室一人感冒，全體中招，最大的原因就是辦公室通風不好。
盡量少帶孩子去人多、空氣污濁的地方，盡量避免到有感冒患者的親戚朋友家做客，減少被傳染的機會。家中有人感冒時最好少與孩子接觸或讓患者戴上口罩。
11、淋雨后盡快把頭發(fā)弄干
秋季的雨水要么不下，要么一下就是整周整周的下。沒有必要盡量不要淋雨，如果遇到特殊情況淋雨，一定要盡快把頭發(fā)弄干。不要認為你自己體內(nèi)火力有多么旺，淋點雨沒事兒。淋過雨之后，第一時間用毛巾擦掉水珠；如果條件允許，用吹風機，或者空調(diào)開熱風，對著額頭位置吹熱為止。尤其是淋過雨洗了熱水澡，還是感覺額頭發(fā)涼的情況，那是感冒的前兆，一定要及時吹熱額頭！
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冬去春來，又是一年春天。春天，萬物復蘇的季節(jié)，然而，感冒貌似也在蠢蠢欲動，以一發(fā)不可收拾之勢席卷而來。春天感冒易發(fā)，有什么方法可以預防感冒呢？下面就和小編一起來看看吧。
春天感冒如何解決？
春天易發(fā)感冒，特別是老人和孩子。一般來說，不吃藥的話需要一個星期左右的時間就可以痊愈，吃藥的話也需要同樣的時間才能好，吃藥只是減輕鼻塞流鼻涕等一些癥狀。但是，有沒有不吃藥也能減輕癥狀的方法呢？
首先是盡快排出病毒、寒氣。大量喝溫開水，多上幾次廁所，是排出病毒最有效的方法。若咽喉腫痛明顯時可以稍加一點鹽，能很快緩解咽喉的疼痛。而生姜紅糖水就是祛寒止咳好辦法了。
其次是要及時休息，這是減輕病情，讓身體盡快恢復的關(guān)鍵。一般經(jīng)過大量的喝水，喝幾杯溫熱的蔥姜蒜水，再泡腳出汗祛寒后，保暖休息，第二天身體基本能復原。
最后是飲食很關(guān)鍵，這一天的飲食以清淡為主，可以吃雞蛋、豬肉及各種性平的菜蔬，不能吃魚、蝦等腥發(fā)的食物，也不能吃山藥等補虛的食物，吃這些食物后，特別是孩子，又會再發(fā)熱。
春季如何預防感冒？
春天是一個生機勃勃的季節(jié)，同樣細菌和病毒都會更加的活躍，傳播的速度也會更快，感染的機會也就更多。治療感冒不如先及時預防感冒，那么，春天如何預防感冒呢？
第一法 增減衣服看氣溫
春季氣溫還不穩(wěn)定，還帶著冬天的冷意。俗話說的好，春寒料峭，所以，在這段時間內(nèi)，一定要注意保暖，盡量穿的暖和一些避免感染風寒。溫度高的時候就少穿點，溫度低的時候就多穿點，以防感冒。
第二法 提升抵抗力與免疫力
感冒都是細菌和病毒引起的，而現(xiàn)在通常的感冒初期都是病毒導致的，可能后來因為細菌的侵襲而變成炎癥，無論是病毒還是細菌，對付他們最好的辦法就是提升抵抗力和免疫力。所以，在春天可以補足體內(nèi)的蛋白質(zhì)和維生素C,還需要加強體育鍛煉。平時多喝水也可以提高身體的免疫力。
第三法 少去人群密集的地方
感冒大都是通過呼吸道傳染的，而人群聚集且空氣不流通的地方，就會成為一個非常易感的地方，成人還可以稍微抵抗一下，但是老人和兒童，他們的抵抗力和免疫力相對較低，所以，去這樣的地方就非常容易被傳染。
第四法 合理安排時間 注意休息
春節(jié)過后，又恢復到緊張的工作之中，年前可能有很多沒有處理的工作，因此年后一段時間可能比較忙，但是一定要注意適當?shù)男菹?，合理的睡眠，不要讓自己過于勞累，處于亞健康狀態(tài)。
第五法 講究個人衛(wèi)生
平時也要養(yǎng)成講究個人衛(wèi)生的好習慣，勤洗手勤洗澡勤換洗衣服，這樣也可以有效的避免病毒性感冒的傳染。
春天是感冒易發(fā)的季節(jié)，上面的五個方法可以很有效地預防感冒哦！如果身邊有朋友感冒了，除了勸誡朋友戴口罩和及時治療之外，自己也可以提前吃一些消炎藥進行預防，防患于未然。
秋季來臨，氣溫驟降，是感冒的高發(fā)季，是不是想問有沒有什么預防秋季感冒的方法，當然有的，我們今天就來看看，如何預防秋季感冒？
1.勤洗手
有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經(jīng)常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
2.冒汗時候別出門
秋季預防感冒要注意不要再出汗的時候出門，以免受風后感冒。因為在剛吃過飯和運動之后都會出汗，這時候一定不要出門，一定要在汗水退下之后在再出門，這樣就不會因為出汗后吹到冷風而著涼感冒了。
3.多喝水
水是生命之源，不論哪個季節(jié)預防感冒首先要注意的第一項就是要每天多喝水。特別是在早上起床之后先要喝一杯白開水，補充一下晚上失去的水分。每天養(yǎng)成愛喝水的好習慣可以有效的防止在秋季因為身體缺水而感冒。
4.多開窗
由于秋季氣溫開始下降，人們都逐漸的選擇把門窗關(guān)上來保暖，可是長期的的把門窗會使房間內(nèi)的空氣不流通滋生病毒，這樣就會引起病毒性感冒。我們可以再白天太陽出來的時候把窗子打開通風換氣，保證室內(nèi)的空氣新鮮就不會因為空氣不流通而引發(fā)感冒了
5.廚具常消毒
廚房里的海綿和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門把手、冰箱拉手等)。
6.服用維C和維E
適量口服維生素C，能減輕感冒癥狀。維生素E在人的免疫系統(tǒng)中占有重要地位，它廣泛存在于動物脂肪和植物油當中。
7.睡眠充足
美國研究者曾進行過一項試驗，讓志愿者只睡后半夜，第二天，他們的免疫力下降了30%。接著，又讓他們睡足8小時，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們的免疫力完全恢復了。
8.注意鍛煉身體
在秋季還是要注意身體的鍛煉，每天堅持做一些身體鍛煉的戶外運動。如：跑步，健身操，爬山，打太極等都可以起到增強身體的體質(zhì)，提高身體的免疫能力，可以起到預防秋季感冒的作用。
9.多吃蔬菜水果
秋季預防感冒也要注意飲食，平時多吃一些富含維生素C的水果蔬菜，如柚子，泥猴桃，橘子，青花菜，胡蘿卜，草莓等都含有豐富的維生素，補充維生素C可以起到增強身體免疫力的作用，能有有效地防止秋季感冒。
以上就是秋季預防感冒的方法啦，秋季一定要做好感冒的預防哦！愿大家都有一個健康的好身體！
幼兒，指1歲的孩子度過了嬰兒期，進入了幼兒期。幼兒無論在體格和神經(jīng)發(fā)育上還是在心理和智能發(fā)育上，都出現(xiàn)了新的發(fā)展。此時的幼兒需要家長們做好保健工作。秋天來了，氣候的變化讓不少的小朋友很不適應(yīng)，諸如：感冒、腹瀉等都是這個時節(jié)的好發(fā)疾病，而專家門紛紛表示：季節(jié)轉(zhuǎn)換時，父母們最要當心孩子們的健康。
秋季幼兒疾病預防工作
1、秋季腹瀉
據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示：每年10月中旬到期11月之間是小兒腹瀉高發(fā)季節(jié)，患兒的年齡大多在2歲以下。
2、感冒
每到季節(jié)更替時，孩子的呼吸道總?cè)菀字姓?。雖然現(xiàn)在家家基本上都有空調(diào)，但實際上小空間里“人造天氣”與外界氣候的差異，卻讓孩子們更容易發(fā)生呼吸道感染。
3、哮喘
秋天，變幻不定的天氣，容易導致呼吸道感染；秋雨綿綿，潮濕的環(huán)境便霉菌加速繁殖……這些都是誘發(fā)孩子哮喘的誘發(fā)原。
4、皮膚過敏
秋天，許多小兒會發(fā)生皮膚干癢、鼻子癢、打噴嚏，流眼淚等癥狀，嚴重的甚至出現(xiàn)呼吸困難等癥狀。專家表示：這些皮膚癥狀都是由過敏引起。
5、過敏性鼻炎
專家表示：秋季天氣干燥，各種過敏因素都容易刺激孩子的鼻黏膜，引起過敏性鼻炎。而且，現(xiàn)在城市空氣污染比較嚴重，孩子得季節(jié)性的過敏性鼻炎比較多。
大家都知道春季是感冒的高發(fā)季節(jié)，但其實夏天也很容易感冒，很多人會覺得非常不可思議。因為夏天是很容易受到濕熱風寒的影響從而導致感冒出現(xiàn)，另外夏天的時候很多人都喜歡吃涼的東西，或者喜歡吹風扇、吹空調(diào)，這時候如果沒有及時蓋被子，于是就患上了各種程度的感冒或者發(fā)燒。這時候感冒來襲，很多人不知道怎么辦，那么我們來看看夏天感冒咋辦。我們應(yīng)該如何預防感冒的發(fā)生呢?感冒了吃什么好的快?
夏季感冒怎么辦
1，病因及癥狀：當人體受到夏季冷氣時，又因喜歡納涼和飲冷，從而堵塞了體內(nèi)暑熱的從體內(nèi)散除。此病的病位在于肌表與中焦脾胃，癥狀表現(xiàn)外則發(fā)熱不揚，頭身困重;脾胃不和，消化系統(tǒng)功能障礙，脈數(shù)，口雖干而飲不多，舌苔雖膩而少黃。若暑濕犯肺，肺氣不清，還會有咳嗽痰黏，鼻流濁涕的癥狀。不同的感冒也有不同的原因造成，所以搞清楚夏季感冒的種類，才能對癥下藥，盡早治愈疾病。
2，預防措施：首先要避免風扇空調(diào)直吹，特別是睡覺的時候，而且吃東西的時候不要吃過夜的食物，涼熱不能混合一起吃，保持室內(nèi)的通風。同時要保持周圍環(huán)境衛(wèi)生，飯前便后洗手這都是必須的。
3，治療方式：如果初期就感覺不適也不要當成大病恐慌，先喝點板藍根如果允許的情況下吃點特效藥小睡一會。
怎樣預防感冒
1、避免病毒相互傳染
病毒可經(jīng)由噴嚏、咳嗽傳染，與患者保持距離才能避免傳染，另外，像是患者的雙手及用過的物品也都要回避，同時在感冒大流行的時候，一定要勤用肥皂洗手。
另外，外出回家后，請以37度左右的茶水(綠茶、紅茶、烏龍茶都可以)漱口，茶葉所含的兒茶素具殺菌的作用。
2、避免室內(nèi)濕度太低
室內(nèi)濕度太低，喉嚨會容易干燥，而病毒最佳的生長環(huán)境就是干燥的黏膜因此，如果開暖氣，要在室內(nèi)放一盆水，或者是常用口呼吸一下熱水、熱茶散發(fā)的熱氣，都可適度調(diào)節(jié)濕度。
3、讓空氣流通
這是避免病毒感染的最好方法，就算天氣很冷，也最好每隔1小時就打開窗10分鐘。
4、注意保暖
初冬早晚溫差很大，不易掌握何時該添加衣物而受寒。所以，外出時最好多帶件外套，隨時作好保暖的準備。
5、增強抵抗力
抵抗力太弱、免疫力差都會讓你容易罹患感冒，所以平?？梢远喑孕┰鰪娒庖吡Φ氖澄?，像是香菇、人參等，都很不錯。
6、用米醋薰房間
可減少屋內(nèi)的病毒。
感冒了吃什么好的快
柑桔
酸味很強的柑桔與蜂蜜和在一起食用，或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_水沖飲，對治療咽喉腫痛十分有效。
梨
梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。
菠蘿
菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質(zhì)，并能有效地幫助消化吸收。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。
西瓜
西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用。夏天風熱感冒時，食用西瓜，可以解渴、去暑熱?！兜崮媳静荨氛f西瓜能“治一切熱癥 ”。
柚子
柚子性寒，味甘。含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用，吃2—3塊緩解癥狀即可。
甘蔗
甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。《隨息居飲食譜》中認為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
感冒了吃什么食物
清肺的食物，如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等。
清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。3種做法如下：
1、把內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。
2、帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。
3、連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁?，根?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。
另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。
一、清肺湯兩種：
1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時。
2、桑百皮、百合、排骨湯：
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進煲內(nèi)煮沸，煲一個半小時。
二、潤肺銀耳羹：
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì);將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
在這里小編要提示大家的是，如果感冒的情況比較嚴重的話，就需要馬上去正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī)。一般輸液就可以，輸液多以生理鹽水為主，但是要聽從醫(yī)生的指導，盡量早點去醫(yī)院治療。日常的話注意多鍛煉身體，多到戶外呼吸新鮮空氣。
眾所周知，經(jīng)期階段是女性身體相對比較薄弱的時期，而此時，感冒等病癥更是容易趁著女性身體免疫力低下的階段趁虛而入，從而導致經(jīng)期女性出現(xiàn)感冒的癥狀，下面就教給大家?guī)讉€有效防治經(jīng)期感冒的小妙招。
當歸紅棗湯
做法：當歸10克(宜用頭或身，不宜用尾)，紅棗6個，黃精15克，熟雞蛋1個。將當歸洗凈，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗凈去核，黃精洗凈。然后將當歸、紅棗、黃精一同放入砂鍋內(nèi)煮湯。湯煮成后，加入熟雞蛋(去殼)再煮5分鐘即可。飲湯食蛋。本方可在月經(jīng)前一周連服兩次，尤適用于平時體質(zhì)較弱，并易頭暈者。
阿膠豬瘦肉湯
做法：阿膠10克，黨參10克，枸杞子10克，蔥白3根，豬瘦肉50克。將阿膠打碎，將豬瘦肉洗凈切塊，連同蔥白、黨參、枸杞子放進砂鍋內(nèi)煮湯，食用時加鹽調(diào)味?？稍谠陆?jīng)前一周連服2～3次，尤其適用于月經(jīng)量多的女性。
如果經(jīng)后患上感冒，應(yīng)及時治療。治療經(jīng)后感冒可用藥物與食療相結(jié)合。治療藥膳可選用：
紅糖茶
做法：紅糖30克，茶葉6克，荊芥10克，蘇葉10克，生姜3片。先將荊芥、蘇葉、生姜、茶葉同放入砂鍋內(nèi)，加水武火煮開后改用文火煎煮20分鐘，然后加入紅糖，每日飲兩次。
防風粥
做法：防風15克，蔥白3根，大米100克。將防風、蔥白一同放入砂鍋內(nèi)煎取藥汁，然后去渣取汁待用。同時將大米洗凈放砂鍋內(nèi)煮粥，待粥將熟時加入藥汁煮成稀粥。趁熱服食，每日兩次，連服2～3天。
其實，經(jīng)期階段感冒是經(jīng)常發(fā)生的事情，此時，女性的身體多是比較虛弱的，而天氣一旦發(fā)生變化或者有細菌的感染，其就有可能患上感冒疾病，因此，本文所介紹的幾種食療和藥膳療法，就是經(jīng)期女性在感冒前后可適量飲用的防治良方。
洋蔥也叫圓蔥，味辣中微帶甜味。是營養(yǎng)價值極高且很好烹飪的食材。因為其獨特的香味，很多人都喜歡做菜時放點洋蔥，那洋蔥到底有些什么樣的養(yǎng)生功效呢？下面就趕緊和小編一起來看一下吧。
洋蔥又名蔥頭、圓蔥，是石蒜科，蔥屬植物，起源于中亞。從古至今，洋蔥不僅可以作為一種食物，而且可作為強壯劑的藥物成分，因此顯得十分珍貴。洋蔥的香辣味道除了可以增加人的食欲外，還含有使人體消除疲勞等作用的有效成分。洋蔥是一種很普通的廉價家常菜。它含有植物廣譜殺菌素，且含有揮發(fā)性硫化丙烯，有殺菌抑菌作用，對害蟲有驅(qū)避作用，因而極少病蟲害，是一種比較潔凈的綠色食物。我國生產(chǎn)的洋蔥主要有三種：一是紅皮洋蔥，種植面積大，辛辣味最強；二是黃皮洋蔥，味甜，辛辣味輕，受到國際市場歡迎；三是白皮洋蔥，皮白綠色，品質(zhì)佳，口味較淡。
洋蔥功效
1、預防癌癥
在這個談癌色變的社會里，有一種食物能夠預防癌癥，這真是一個天大的喜訊！更何況，科研人員的研究還發(fā)現(xiàn)，洋蔥和其家族成員可以幫助預防和控制各種癌癥。是各種哦！在法國，一個針對女性所做的研究顯示，那些攝取較多洋蔥和大蒜的女性，其罹患乳腺癌的幾率較低。相信你讀完這篇文章之后一定會在自己的菜單上加上洋蔥的名字吧！
洋蔥的防癌功效來自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應(yīng)，從而抑制癌細胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。一份調(diào)查顯示，常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%,因胃癌致死者少30%.
2、防止老化
蛋白質(zhì)糖化會造成身體機能減退，產(chǎn)生和老化有關(guān)的AGE物質(zhì)，洋蔥可控制血糖，間接預防AGE生成，防止老化。而斛皮黃酮，是強力的抗氧化物質(zhì)，能夠抑制自由基所造成的老化。
3、降低血糖
洋蔥可當成抗糖尿病藥喔！因為根據(jù)降低血糖臨床試驗，的確具有80%的效果，同時不會引起低血糖狀態(tài)，是安全又有效的抗糖尿食品。
4、預防感冒
洋蔥味辣，性微溫。具有發(fā)散風寒的作用。生吃洋蔥可預防感冒。洋蔥中白皮洋蔥適合生吃。
5、幫助消化
洋蔥味道刺激性較強，能刺激胃腸消化腺的分泌。從而增加食欲，幫助消化。
6、幫助清血
纖溶狀態(tài)（溶解纖維使血循順暢）的高低和高血壓、高血脂、動脈硬化都有關(guān)。根據(jù)實驗，每周攝取足夠洋蔥的人纖溶活性最高，而不吃或少吃的纖溶活性低，可見洋蔥能提高纖溶活性，達到清血作用。
7、改善便秘
洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質(zhì)，或腸內(nèi)的細菌結(jié)合，形成硫化氫，能促進腸蠕動。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使運動更旺盛，而寡糖也能抑制腸內(nèi)壞菌增殖，有效改善女生常見的便秘癥狀。
8、預防骨質(zhì)疏松
洋蔥所含的斛皮黃酮有類似雌激素的作用，可和女性荷爾蒙或骨質(zhì)疏松藥物相匹敵，有研究報告，每天吃200-300g洋蔥，可有效預防骨質(zhì)疏松。
9、美白養(yǎng)顏
谷胱甘月太能抑制黑色素生成，對濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑有改善作用。而斛皮黃酮可抗UV,具有美白效果。
10、殺菌消毒
洋蔥具有較強的殺菌功能，可殺滅金黃色葡萄球菌、白喉桿菌。
11、降血壓
洋蔥有很好的降血壓降血糖的作用。還能夠預防血栓形成。高血壓高血脂高血糖的人吃洋蔥對身體非常有好處。
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