秋冬防止?jié)穸热肭?養(yǎng)生茶助女人排出濕氣
夏季濕氣重養(yǎng)生茶。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。正確有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“秋冬防止?jié)穸热肭?養(yǎng)生茶助女人排出濕氣”，相信能對(duì)大家有所幫助。
眼下已是秋意正濃了，體內(nèi)濕氣重的朋友們?nèi)绻€不抓緊除濕，在接下來(lái)即將到來(lái)的冬季就難熬了。秋季排濕毒最適合喝茶，養(yǎng)生茶對(duì)于女性而言不僅能排濕氣還有美容之功效，一舉兩得的事為何不試試。下面就和小編一起來(lái)看看吧。
養(yǎng)生茶助女人排出濕氣
生姜檸檬茶
中醫(yī)認(rèn)為秋季養(yǎng)生宜食酸，檸檬的酸味正好應(yīng)了這個(gè)季節(jié)，而且檸檬一直是女人美容的絕佳果物，生姜的濕性能健脾胃，促進(jìn)消化，生發(fā)陽(yáng)氣，排汗除濕等。檸檬中的VC能預(yù)防皮膚因干燥而變得暗淡，同時(shí)還有美白淡斑的效果，加上蜂蜜后口感酸甜，也是女人們的最愛(ài)，同時(shí)還具有開(kāi)胃、生津的功效，讓女人越喝越美麗。
陳皮生姜茶
平時(shí)吃過(guò)的橘子皮如果沒(méi)有扔掉的話，現(xiàn)在就能派上用場(chǎng)啦。分別用兩到三片陳皮和生姜，洗干凈后直接用開(kāi)水泡著喝就可以了，簡(jiǎn)單又方便，不僅能開(kāi)胃助消化，祛濕的效果也是杠杠的。
薏仁茶
薏仁是生活常見(jiàn)的谷類，很多人都知道用薏米煮赤小豆有去濕的效果，因?yàn)檗踩时旧砭陀邢[的功效，如果在薏仁中加點(diǎn)芡，則會(huì)同時(shí)擁有健脾祛濕、補(bǔ)氣活血之功效，還有助腸胃消化吸收，是一款很好的養(yǎng)生茶。
薄荷百香茶
百香果和薄荷可以說(shuō)是很好的搭檔，同時(shí)也是百搭的飲品材料，百香果的香甜光聞著就讓人心曠神怡，酸甜的果汁也是秋季養(yǎng)生的佳品，百香汁能增加飽腹感，就能壓抑你想吃東西的欲望，同時(shí)還能有效的吸收膽固醇，去濕氣，這對(duì)女人來(lái)說(shuō)更是有纖體的作用。
當(dāng)然還要防止?jié)駳馊肭?/p>
1、首先要注意飲食，多喝水，多吃有利尿作用的食物，生冷食物就應(yīng)該少吃了，涼性的蔬菜水果再好吃也要克制，因?yàn)檫@些食物影響消化功能，從而導(dǎo)致脾虛及胃寒等癥狀。
2、穴位按摩也是不錯(cuò)的選擇，像承山、三陰交、陰陵泉等穴位是完全可以息動(dòng)手按摩的，實(shí)在不懂的可以請(qǐng)教中醫(yī)師，這些穴位都有很好的去濕效果。
3、遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境，很多人被濕氣入體，多半是來(lái)自于生活環(huán)境，秋冬季節(jié)雖然天氣干燥，但也寒冷，由于秋冬季被子和衣物都比較厚，出汗是不避免的，所以衣服被子要經(jīng)常曬太陽(yáng)，這樣不但有助于保暖，還能消菌。
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常見(jiàn)的男性養(yǎng)生茶怎么喝？現(xiàn)在的男性都也都比較注重養(yǎng)生，你覺(jué)的自己真的懂得怎么養(yǎng)生嗎？那么你知道怎么和養(yǎng)生茶嗎？那么就由小編來(lái)說(shuō)說(shuō)3種養(yǎng)生茶。
菊花枸杞茶：胃寒要少喝
菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有養(yǎng)陰補(bǔ)血、疏風(fēng)清熱、解毒明目的功效，尤其適合長(zhǎng)坐電腦前的白領(lǐng)和學(xué)生。但菊花性涼，所以下面幾類人要慎喝：胃寒的人、體虛腹瀉的人。
最佳喝法：五六朵菊花，五六顆枸杞，沸水沖泡，一周2-3次。
人參茶：高血壓少喝點(diǎn)
人參雖然昂貴，但泡茶的人參相對(duì)便宜，故而人參茶很受人們青睞。人參茶適合中老年人，能調(diào)理身體機(jī)能，補(bǔ)充氣血。但陰虛火旺、手腳發(fā)熱的人不宜服用?；加懈哐獕夯蛉菀最^疼的人也最好別喝。
最佳喝法：一天一杯即可，連續(xù)喝三天后停三天，可以讓體內(nèi)累積的藥物成分代謝。
玫瑰花茶：氣虛別多喝
玫瑰花茶有解郁作用，能理氣清熱，安神美容。但本身胃寒、腹瀉的人不要服用。常感覺(jué)到疲倦、氣虛的人也不宜多喝。
最佳喝法：用熱水沖泡10顆左右的干玫瑰花，可配蜂蜜。
“今冬這么干燥，過(guò)幾天立春也會(huì)很干燥，我每天也注意飲水，請(qǐng)問(wèn)能不能推薦既能補(bǔ)水又能去燥的養(yǎng)生小方？”這位老人提的問(wèn)題很好，也是很多人會(huì)遇到的季節(jié)養(yǎng)生問(wèn)題，下面就為大家推薦幾道養(yǎng)生茶飲，來(lái)防燥。
馬蹄茶
原料：綠茶5克，馬蹄（荸薺）150克。
方法：將馬蹄洗凈，去皮放入淡鹽水中浸泡10分鐘；泡綠茶；浸泡好的馬蹄榨汁，取汁備用；將泡好的茶汁（溫度隨體質(zhì)）取出，放入馬蹄汁中。調(diào)勻飲用。每日一次。
功效：生津潤(rùn)燥，清熱化痰、開(kāi)胃消食，通便利尿。
提示：體虛腹瀉，脾虛怕涼者少飲或不飲。
蘿卜茶
原料：大白蘿卜100克，綠茶5克，蜂蜜25克。
方法：洗凈蘿卜，切片煮汁500毫升，取汁泡茶，泡后取汁放入蜂蜜，飲用。
功能：理氣開(kāi)胃，清肺熱，祛濕化痰。
提示：常腹瀉、脾虛、胃寒者慎用。血糖不穩(wěn)定者可不放蜂蜜。剩余蘿卜片，做拌菜食用，理氣通便。
雪梨茶
原料：雪梨1個(gè)，綠茶5克，冰糖10克。
方法：將洗凈的雪梨切碎，加入冰糖煮梨水500毫升，取梨汁泡茶，飲用。
功能：除燥潤(rùn)肺，止咳化痰，生津止渴，養(yǎng)陰清熱。
提示：體寒脾虛，便溏者慎用。在我的方劑中都選用的是綠茶，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)，可改用烏龍茶。
立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，想要防暑，需要多喝茶。再者，立秋過(guò)后，很多人受到貼秋膘的老諺語(yǔ)的影響，飲食上過(guò)于油膩葷腥，此時(shí)不妨多喝茶來(lái)解油膩。那么立秋喝什么茶呢?立秋后宜喝的茶有哪些?下面給大家推薦幾款立秋養(yǎng)生茶。
立秋宜喝的5款養(yǎng)生茶
一、金銀花茶
金銀花是民間常用的藥材，其味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。
【泡法】取金銀花茶5~10g，放入杯中用開(kāi)水沖泡，蓋上杯蓋燜上幾分鐘，茶湯的色澤和味道會(huì)更佳。
【注意】由于金銀花偏寒，并不適合長(zhǎng)期飲用，特別是虛寒體質(zhì)或者女性月經(jīng)期間禁止飲用。
二、桂花茶
桂花具有溫肺化軟、散寒止痛、清新口氣的功效，多喝桂花茶能消除口臭，維持口腔健康。
【泡法】用少量桂花在水中沖泡，水溫不可太高，保持在85度左右即可。
三、蓮子心茶
在多款自制飲料中，蓮子心茶可能是最“自討苦吃”的了。蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，性寒，有清熱、安神、強(qiáng)心的功效。其清心火的功效特別適合因?yàn)樾幕饍?nèi)熾所致的煩躁失眠者飲用。
【泡法】泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可，也可以取3-6粒與其他茶一起泡。
四、百合花茶
百合花茶具有安心、益智、潤(rùn)肺止咳的功效。
【泡法】沸水沖泡時(shí)宜先用少量的水在杯中滋潤(rùn)茶葉，可助茶葉充分滋潤(rùn)，茶味更好的融入水中，增強(qiáng)口感。在沖泡飲用時(shí)可增加少許蜂蜜，去除茶葉的苦味。
五、山楂茶
山楂有活血、化痰、解毒、開(kāi)胃等功效，在這個(gè)熱燥的立秋時(shí)節(jié)，適量食用可以增加食欲。
【泡法】山楂洗凈后放于開(kāi)水中煮5分鐘，加入冰糖，再小火煮2分鐘。
在生活中，保健養(yǎng)生已經(jīng)成為目前大多數(shù)人喜歡的一種生活方式，而在各種各樣的方法中，保健養(yǎng)生茶可謂是備受人們關(guān)注的一種飲食養(yǎng)生方法，為了便于大家更好的選擇保健養(yǎng)生茶，本文特為大家推薦幾款有祛斑效果的保健養(yǎng)生茶配方。
1.山藥枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開(kāi)待用。鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。
2.消斑養(yǎng)顏茶
材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。
作法：將藥材加1000cc沸水沖泡，悶約20分鐘，過(guò)濾后即可飲用。
功效：化斑美顏，一般人均可飲用。
3.薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
4.橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開(kāi)，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
功效：美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏。
5.補(bǔ)氣紅棗茶
材料：東洋參3錢、黃耆3錢、麥冬3錢、紅棗3錢
作法：將所有材料加2000cc的水，浸泡30分鐘后，大火煮滾轉(zhuǎn)小火煮約10分鐘即可飲用。
功效：補(bǔ)血益氣，適合面色蒼白，倦怠乏力，容易感冒，頭暈心悸者。
總的來(lái)說(shuō)，大家如果在平時(shí)想要找能夠保健養(yǎng)生的茶飲系列的時(shí)候，尤其是對(duì)于臉上有色斑的人來(lái)說(shuō)，其便可以嘗試選擇文中所介紹的五款茶飲來(lái)調(diào)理氣色，在一定程度上是會(huì)起到十分理想的效果的。
女性的健康是個(gè)大問(wèn)題，有很多女性都有很重的濕氣，但是由于對(duì)濕氣的不了解，也沒(méi)有過(guò)多的關(guān)注，所以覺(jué)得濕氣并不是什么大病，但是作為一個(gè)女性你要知道濕氣過(guò)重會(huì)出現(xiàn)很多癥狀的。下面就和小編一起來(lái)看看吧。
比如人會(huì)變得越來(lái)越懶，打不起精神，經(jīng)常沒(méi)有食欲、皮膚起疹，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象，口腔癥狀比較明顯，看到這些你是不是應(yīng)該引起足夠的重視呢，可能有的人認(rèn)為這些并不是大問(wèn)題，可是由于濕氣引起的問(wèn)題還有很多呢，女性濕氣過(guò)重，對(duì)你的臉部皮膚也不好，比如會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)，這是由于濕氣讓你體內(nèi)的毒素沒(méi)有排出體外的原因，還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)便秘等這種癥狀。
下面小編給出幾個(gè)方法來(lái)讓大家辨別自己是否有嚴(yán)重的濕氣，第一，如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲憊，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)，那么可以肯定你體內(nèi)有濕氣了。這時(shí)候你就應(yīng)該趕緊起床，喝一杯溫?zé)岬募t豆薏米水，或者是紅糖姜茶水，它們含有豐富的膳食纖維、各種維生素等，空腹一杯不僅有利于排除毒素，更能幫你排出濕氣，讓你精神抖擻的一天。第二，早晨排便后你可以觀察一下你的大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈，這就說(shuō)明你體內(nèi)有濕氣。若是不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說(shuō)明體內(nèi)有濕氣了。最好的解決方法是通過(guò)飲食的方法進(jìn)行調(diào)理。飯后一杯幫助消化排毒，祛除濕氣的苦瓜、薄荷茶都可以，其中維生素C含量極高，飯后一杯有利于大便通暢成型，排濕排毒促健康。第三，觀察自己的舌頭，健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。那么這時(shí)候就需要你格外注意平時(shí)的運(yùn)動(dòng)以及飲食了，除了飯后進(jìn)行短暫的有氧運(yùn)動(dòng)之外，還可以搭配一杯農(nóng)村特有的車前草泡茶、蒲公英泡茶，這些都是你祛除濕熱濕寒最好的武器。
每個(gè)人可以根據(jù)自己情況，辨別是否有濕氣，然后緊接著就應(yīng)該想辦法讓自己避免濕氣侵入體內(nèi)。究竟?jié)駳馐侨绾吻秩胛覀凅w內(nèi)的呢？可能有以下幾個(gè)原因，夏季天氣炎熱，然后女生每天都穿短褲之類的，不管是白天還是晚上，大腿長(zhǎng)期裸露在外面。這會(huì)很容易讓自己受寒，特別是陰雨天氣，女生更要特別注重保暖。第二個(gè)原因也是最應(yīng)該值得我們注意的一點(diǎn)，在大姨媽期間，更要注意保暖，否則濕氣更容易侵入我們體內(nèi)。
小編在這里還要叮囑一句，希望所有的女性朋友都關(guān)注一下濕氣的問(wèn)題，畢竟一旦濕氣很重，身體會(huì)出現(xiàn)各種狀況，那就遲了，所以大家趁早祛祛自己體內(nèi)的濕吧。
酷暑來(lái)襲。此時(shí)養(yǎng)生是最佳的時(shí)機(jī)，那么你知道炎炎夏日如何養(yǎng)生嗎?
夏日的養(yǎng)生方法
1.睡早
定時(shí)睡最好，可以保護(hù)生物鐘不受影響。雖然各體差異很多，但大多數(shù)人可能是這樣：晚上10點(diǎn)—11點(diǎn)就寢，早上5點(diǎn)半—6點(diǎn)半起床，午飯后半小時(shí)進(jìn)行短時(shí)午睡。
2.避免身體中暑
中午前后盡量減少戶外活動(dòng)，出門最好打傘、戴帽子，避免長(zhǎng)時(shí)間強(qiáng)烈日曬;同時(shí)多喝涼白開(kāi)，出汗過(guò)多時(shí)可以在水中加很少量的食鹽，以維持體液中的電解質(zhì)平衡;避免過(guò)度勞累，保證充足的休息和睡眠。
3.避疾
俗語(yǔ)說(shuō)“小暑大暑、上蒸下煮”，形象地概括了這一節(jié)氣高溫濕熱的特點(diǎn)。健康人都覺(jué)得悶熱難耐，心腦血管病人想要安然度夏更加不易。
夏日吃什么 九道養(yǎng)生茶適合你
1苦瓜茶
晾干的苦瓜片10～15克，研為粗末，放入保溫瓶中，用沸水適量沖 泡20分鐘。具有輔助降血糖、提高免疫力、防中暑的功效。
2.消暑解毒茶
銀花、連翹、鮮竹葉各10克。水煎，代茶飲。具有清熱解毒的功效，是小暑可以嘗試的養(yǎng)生茶飲。
3.清心茶
鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克。煎水，代茶，涼飲。具有解暑、健脾胃、助消化之功效，是小暑可以嘗試的養(yǎng)生茶飲。
4.薄荷茶
薄荷4克，藿香、淡竹葉各3克，車前草5克，加水煎湯代茶飲。該茶具有消暑清熱的功效，是炎熱夏季時(shí)節(jié)用來(lái)防暑保健茶。此外，喝薄荷茶也是夏季用來(lái)提神的不錯(cuò)方式。
5.銀菊茶
金銀花、菊花各3克。將兩藥洗凈晾干，沸水泡開(kāi)即可。每日代茶頻服。該茶具有清涼解暑，清熱解毒的功效。
6.蓮芯茶
蓮子芯是蓮子中間青綠色的胚芽，味極苦，但具有非常好的降壓和去脂功效。用蓮子芯12克，開(kāi)水沖泡后代茶飲用，除了能降血壓，還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。
7.竹葉茶
青竹葉50-100克。將竹葉洗凈，加水煎即可。每日代茶飲用。該茶可清涼解暑，利尿除煩，是民間盛行的夏季清涼飲料。
8.竹蓮茶
取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克，煎水代茶涼飲。該茶具有有解暑、健脾胃、助消化的功效。
9.三鮮茶
鮮荷葉、鮮藿香、鮮佩蘭葉各10克，綠茶適量，將前3味藥洗凈、切碎，加入綠茶，沸水沖泡即成。具有消暑生津、減肥的功用。
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