10款養(yǎng)生茶安神又助眠
冬季適合晚上助眠的養(yǎng)生茶。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。相信關于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何進行飲食養(yǎng)生呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的10款養(yǎng)生茶安神又助眠，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
大家都知道，喝茶具有提神的作用，所以，很多人在睡前一般都不敢喝。其實不然，并非所有的茶都會導致失眠。下面十種養(yǎng)生茶安神又助眠。
1、柏子仁
性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。
用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
2、蓮藕茶
藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養(yǎng)心安神的作用。
3、龍眼百合茶
龍眼肉加上百合，很適合中午過后飲用，有安神、鎮(zhèn)定神經的作用。
4、酸棗仁
性平、味甘、可入心經、肝經，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。
用法：取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
5、遠志
性微溫、味辛苦，可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。
用法：取遠志3克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
6、百合
性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。
用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
7、蜂蜜茶
40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。
8、合歡皮
性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。
用法：取合歡皮10克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
9、桂圓茶
桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神，可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。
10、玫瑰花茶
玫瑰干花茶，開水沖泡，具有很好清香解郁作用。
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怎樣才能吃的營養(yǎng)、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特別為您搜羅了飲食保健的健康資訊，助您健康度過這個冬天。
竹蓀銀耳湯
關鍵是用溫鹽水來浸發(fā)竹蓀和銀耳，會使食材肉質筋韌。竹蓀要剪去菌蓋頭，也就是封閉的一端，否則會有怪味。
營養(yǎng)提示：
竹蓀
名列四珍（竹蓀、猴頭、香菇、銀耳）之首的御膳食材，其有效成分可補充人體必需的營養(yǎng)物質，提高肌體的免疫能力。另外，竹蓀能夠保護肝臟，減少腹壁脂肪的積存，這種刮油的作用很適合晚餐食用，給身體盡量少的負擔進入夢鄉(xiāng)。
銀耳
富含維生素D和硒等微量元素，能防止鈣的流失，還能增強肌體抗腫瘤的免疫能力。銀耳憑借其益氣清腸、安眠健胃的特征早已被認可為安眠助神的佳品，再加上銀耳的養(yǎng)陰清熱和潤燥護膚的功效，更適合忙碌于辦公室中的女士在睡前食用。
桂圓蜂蜜紅棗茶
為了使蜂蜜的營養(yǎng)成分不被破壞，盡量等紅茶涼至溫熱再放入蜂蜜。另外可以在茶中放入切好的干紅棗絲。
營養(yǎng)提示：
桂圓
因為含有大量有益人體健康的微量元素，早已成為一味良藥。中醫(yī)很推崇桂圓的營養(yǎng)價值，有許多本草書都介紹了本品的滋養(yǎng)和保健作用。其主要功能是安神，可治失眠、健忘、驚悸，也有滋補強體，補心安神、養(yǎng)血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。
紅棗
富含豐富的維生素和微量元素，甘甜溫和、果肉飽滿滑膩，具有補五臟、益脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血安神的功效。對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。
蜂蜜
具有補中益氣、安五臟，和百藥、解百毒之功效。其抗過敏、抗疲勞、防治心血管疾病等多種功效。尤其對失眠患者療效顯著。
話梅淮山
關鍵是先把淮山蒸熟后自然晾涼，這樣口感才會更加綿軟。
營養(yǎng)提示：
淮山
是家山藥的一個變種，是糧菜兼用作物，可炒食也可煮食。塊莖富含淀粉和各種營養(yǎng)成分，可用來制造淀粉和各種營養(yǎng)食品，富含蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵等微量元素。淮山是補氣養(yǎng)生的藥用食材，經常食用，在增強免疫力的同時，有助于安神醒目，促進身體血液循環(huán)，起到助眠的作用。此外，還能滋養(yǎng)肝腎、補虛健脾，治療身體虛弱、疲倦無力等癥。
西芹蜜豆百合
這道菜關鍵是用橄欖油，這樣才不會破壞食材的營養(yǎng)成分。為了體現(xiàn)蔬菜本身的清香，建議少放鹽。
營養(yǎng)提示：
百合
不僅僅是一種美味的蔬菜，而且還是一味不可多得的良藥。百合主要含生物素、秋水堿等多種生物堿和營養(yǎng)物質，有良好的營養(yǎng)滋補之功，特別是對病后體弱、神經衰弱等癥大有裨益。食用百合，有助安穩(wěn)改善，解溫潤燥。常食有潤肺、清心、調中之效，可止咳、止血、開胃、安神。
百合中的硒、銅等微量元素能抗氧化、促進維生素C的吸收，有可顯著抑制黃曲霉素的治突變作用，臨床上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等腫瘤的輔助治療。有助于增強體質，抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。
雪菜燒筍尖
關鍵是選當季的冬筍，這樣口感才會脆嫩到最佳程度。
營養(yǎng)提示：
蘆筍
以嫩莖供食用，質地鮮嫩，風味鮮美。因其富含營養(yǎng)成分，具有較高的藥用價值，在食療保健中占有非常特殊的地位。蘆筍所含蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質量都優(yōu)于普通蔬菜。經常食用蘆筍可以增進食欲，幫助消化，緩解疲勞，靜心安神。對心臟病、高血壓、腎炎、肝硬化等患者有益，并具有利尿、鎮(zhèn)靜等作用。
蘆筍是很好的抗氧化食物，是營養(yǎng)美容抗衰老的佳品，也是防癌食品。對于易上火、患有高血壓的人群來說，蘆筍又能清熱利尿。對于懷孕的女性來說，蘆筍葉酸含量較多，經常食用蘆筍有助于胎兒大腦發(fā)育。由于蘆筍含有大量的水分和豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動，對于預防和減輕便秘、減肥極有好處。
橄欖帶子卷
這道菜關鍵是脂肪含量為零有擁有充足的熱量，因為青橄欖和帶子都富含高能量。
營養(yǎng)提示：
橄欖
鮮食味酸或甜、有時帶澀味、回味甘甜、有特殊的香氣，深得人們青睞，是果中珍品。橄欖營養(yǎng)豐富，含有17種人體所需要的氨基酸，尤其含鈣質和維 C十分豐富，對孕婦及兒童大有補益。橄欖具有良好的保健功效，常用作清涼甘緩之劑。它的性味甘酸澀平，主要功能為解毒生津，安神清肺，常用以治療咽喉腫痛、煩渴及解酒等，所以很適合晚餐食用。帶子形似干貝，呈扁圓體，色黃而有光澤。新鮮帶子螺含有多種維生素、蛋白質，及較高的營養(yǎng)價值，具有養(yǎng)陰等功效，美味鮮甜，同時亦有安眠靜神的作用。但是對于一些海鮮過敏的人來說，這道助眠佳肴就不要輕易嘗試了。
Tips另有6種利于睡眠的食材：
桑葚：味甘性寒，能養(yǎng)血滋陰，補益肝腎。常用來治療陰虛陽亢引起的眩暈失眠。
蓮子：研究表明，蓮子含有蓮心堿、蕓香甙等成分，具鎮(zhèn)靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入眠。
葵花子：睡前嗑一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利于消食化滯、鎮(zhèn)靜安神、促進睡眠。
核桃：是一種很好的滋補營養(yǎng)食物，能治療神經衰弱、健忘、失眠、多夢。
牛奶：是理想的滋補品，臨睡前喝1杯，可催人入睡，對老年人尤為適合。
水果：水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味，可誘發(fā)肌體產生一系列反應，生成血清素，從而有助于進入夢鄉(xiāng)。
大多數(shù)的茶都是具有提神作用的，所以，很多人都不敢在睡覺前喝茶。其實，茶的種類有很多，并不是所有的茶都會導致失眠。今天小編幫大家總結了10款睡前可以喝的養(yǎng)生茶，下面大家一起來看一下吧!
1、柏子仁
性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。
用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
2、蓮藕茶
藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養(yǎng)心安神的作用。
3、龍眼百合茶
龍眼肉加上百合，很適合中午過后飲用，有安神、鎮(zhèn)定神經的作用。
4、酸棗仁
性平、味甘、可入心經、肝經，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。
用法：取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
5、遠志
性微溫、味辛苦，可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。
用法：取遠志3克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
6、百合
性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。
用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
7、蜂蜜茶
40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。
8、合歡皮
性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。
用法：取合歡皮10克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
9、桂圓茶
桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神，可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。
10、玫瑰花茶
玫瑰干花茶，開水沖泡，具有很好清香解郁作用。
夏季養(yǎng)生 10種茶再愛也不能喝
一、變質茶
茶不易妥善保管，易吸濕而霉變，而有些人出于愛茶節(jié)約，舍不得丟棄已霉變的茶。
變質的茶中含有大量對人體有害的物質和病菌，是絕對不能飲用的。優(yōu)質茶泡好后若放置太久，茶湯也會因氧化和微生物而繁殖而變質，這樣的茶亦不可再飲用。
二、頭道茶
因為現(xiàn)代茶葉在種植、加工、包裝的過程中難免會受到農藥、化肥、塵土等物質的污染。頭道茶其實是洗茶的水，應盡快到出后再沖入開水，這樣泡出的茶水才是最衛(wèi)生的茶。
三、焦味茶
炒制過火的茶葉，營養(yǎng)已經喪失，味道也不好了。
四、久泡茶
沖泡時間過長，茶葉中的茶多酚，類脂，芳香物質等可以自動氧化，不僅茶湯色暗，味差，香低，失去品嘗價值;
而且由于茶葉中的維生素C，維生素p，氨基酸等因氧化而減少，使茶湯營養(yǎng)價值大大降低;同時由于茶湯擱置時間太久，受到周圍環(huán)境的污染，茶湯中的微生物(細菌和直菌)數(shù)量較多，很不衛(wèi)生。
五、濃茶
濃茶中含有大量的咖啡因、茶堿等，刺激性很強，飲濃茶可導致失眠頭痛耳鳴眼花，對腸胃也不好，有的人飲用后會產生嘔吐感。
六、燙茶
茶一般都是用高溫的水沖泡的，但是不能在水溫過熱時飲用。太燙的茶水對人的咽喉，食道和胃刺激較強。如果長期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。
另據(jù)國外研究顯示，經常飲溫度超過62oC茶者，胃壁較容易受損，易出現(xiàn)胃病的病癥。飲茶的溫度宜在56oC以下。
七、串味茶
有的味道是有毒素，如油漆、樟腦味等。
八、冷茶
茶宜濕熱而飲，冷茶有滯寒、聚痰之弊。也就是說溫茶，熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明;冷茶對身體則有滯寒，聚痰的副作用。
九、隔夜茶
特別是變了味的茶，即使還嘗不出來變味，也多半滋生、繁殖了大量的細菌等。
因為茶葉含有大量的蛋白質，大部分不溶解于熱水，殘留在葉片中，水溫較高時，茶葉上的蛋白質便會腐爛，放置一晚后，又會有一種酶菌生成。
同時在茶中殘留大量的丹寧酸會變成具有刺激性的強烈氧化物，對腸胃造成刺激，引發(fā)炎癥。所以，隔夜茶不宜飲用。
當然，未變質的隔夜茶在醫(yī)療上還是有它的作用的。如：隔夜茶含豐富的酸素，氟素，可以阻止毛細血管出血;如患口腔炎，舌痛，溫疹，牙齦出血，皮膚出血，瘡口膿瘍等可用隔夜茶治;眼睛出現(xiàn)紅絲或常流淚。
每天用隔夜茶洗眼多次，可奏奇效;每天早上刷牙前后或吃飯以后，含嗽幾口隔夜茶，不僅可以使口氣清新，還有固齒的作用，等等。
十、老年人不宜飲生茶
所謂生茶是指殺青后不經揉捻而直接烘干的烘青綠茶。這種茶的外形自然綠翠，內含成分與鮮葉所含的化合物基本相同，低沸點的醛醇化合物轉化與揮發(fā)不多，香味帶嚴重的生青氣。
老年人飲了這種綠茶，對胃粘膜的刺激性很強，飲后易產生胃痛;青年人飲后也會覺得胃部不適，即通常所說的刮胃。
誤購買了這種生茶，最好不要直接泡飲，可放在無油膩的鐵鍋中，用文火慢慢地炒，烤去生青氣，待產生輕度栗香后即可飲用。
總結：經過上文的總結，大家知道了睡前喝哪些養(yǎng)生茶可以幫助你入眠了嗎?在這個炎炎夏天喝什么茶好呢?只有我們喝對了茶，才能對我們的養(yǎng)生更有幫助，才能擁有更好的睡眠。
夏季養(yǎng)生茶有哪些?夏季天氣炎熱，稍不注意就可能中暑。曾經有過中暑經歷的朋友都知道，中暑后身體會出現(xiàn)頭暈、惡心的癥狀，非常難受。那么，夏季應該怎么防中暑呢?下面，小編就給大家推薦10款養(yǎng)生防暑茶，最適合夏季飲用，快來看看吧。
二子茶：
枸杞子10克，五味子3克，沸水沖a泡代茶飲，有生津止渴、益氣補陰的作用，但有濕熱者不宜飲用。
銀菊茶：
金銀花、菊花各3克，將兩藥洗凈晾干，沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑，清熱解毒之功效。
綠豆薄荷茶：
綠豆10克，薄荷6克，煎水代茶飲，具有消暑、利濕生津之功效。
荷葉茶：
帶梗荷葉30克，切碎，沸水沖泡20分鐘，代茶飲，有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。
竹葉茶：
青竹葉50~100克，將竹葉洗凈，加水煎即可。每日代茶飲用，可清涼解暑，利尿除煩，是民間盛行的夏季清涼飲料。
菊決槐花茶：
取白菊花、決明子、槐花各10克，煎水代茶飲，有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。
竹蓮茶：
取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克，煎水代茶涼飲，有解暑、健脾胃、助消化之功效。
藿香茶：
藿香、佩蘭各6克，切碎，加茶葉6克，用沸水沖泡10分鐘代茶飲，有祛暑、化濕和中功效，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。
雙葉茶：
鮮荷葉一張、鮮竹葉兩片切碎，加綠茶3克，沸水沖泡10分鐘代茶飲，有清熱祛暑功效，適用于先兆中暑及輕度中暑。
雙花茶：
金銀花、白菊花各5克，以沸水沖泡代茶飲，有清熱解毒、祛暑消炎之功效。
1、玫瑰補氣茶：調養(yǎng)氣血、全面補充營養(yǎng)
補血補氣成了女生每個月必做的一門功課，女生每次月經結束后的7-10天左右需要調理的，主要是補剪祿檳棺血為主，補氣為輔。
今天說一款調養(yǎng)氣血的花茶——玫瑰紅棗西洋參補氣茶。
玫瑰紅棗西洋參補氣茶的功效：玫瑰花性溫，香氣甜潤，具有理氣解郁、通經活絡、美容養(yǎng)顏的功效；紅棗富含鐵和維生素，具有補血補氣的功效；而西洋參具有補氣養(yǎng)陰的功效，適用于氣陰兩虛的人服用，所以這一款玫瑰紅棗西洋參補氣茶可以補氣養(yǎng)血潤膚的功效。
沖泡方法：取3顆紅棗，西洋參5克，干玫瑰花6朵。
注意：這一款茶適合氣虛者，肌膚無光，面色不好的人；陰虛火旺以及有內熱的人不適合飲用這一款茶。
2、紅棗枸杞茶：補血補氣、滋潤氣血
現(xiàn)在每天早晨起來我喜歡吃3顆棗子，有時候喜歡用紅棗枸杞一起泡茶喝。紅棗補中益氣，養(yǎng)血安神，而枸杞子滋補肝腎、養(yǎng)肝明目。所以紅棗和枸杞子一起沖泡，補血補氣效果會很顯著。
紅棗枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋潤氣血！
沖泡方法：紅棗6顆，枸杞子10粒，用清水沖洗一下，然后放在杯中悶上5分鐘就可以喝了，當喝完之后，可以將棗子和枸杞子都吃掉！
注意：這一款紅棗枸杞茶，適合貧血手腳冰涼以及經常熬夜的人喝，但是不適合濕熱中以及熱感冒、發(fā)燒和腹脹氣滯的人飲用！
3、核桃桂圓紅棗茶：補心脾、益氣血
前幾天有個朋友跟我說，他每次到這個時節(jié)頭一痛就好幾天，去醫(yī)院檢查啥毛病也沒有，其實他這個是氣血不足的表現(xiàn)，所以總是腦部缺氧才會頭痛，我就給他專門介紹了一款核桃桂圓紅棗茶，這一款茶可以補氣血！
核桃桂圓紅棗茶功效：核桃仁健腦，可以治療神經衰弱，還可以補氣養(yǎng)血。桂圓適合心脾兩虛及氣血兩虛；紅棗具有氣血雙補的功效！所以這些一起沖泡可以補心脾，補氣血！
沖泡方法：核桃一顆撥開取出核桃仁，桂圓3顆，紅棗3枚，然后一起沖泡，悶上3分鐘左右就可以喝了！
注意：老年人、貧血、痛經的人都適合飲用！但是感冒、咳嗽、發(fā)熱以及陰虛火旺體質的人不適合飲用這一款茶！
尤其是長期坐辦公室的女性，大部分的都是需要補氣補血的，所以可以經常泡這些茶喝，來補血補氣！
立秋養(yǎng)生喝什么茶?立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，想要防暑，需要多喝茶。再者，立秋過后，很多人受到貼秋膘的老諺語的影響，飲食上過于油膩葷腥，此時不妨多喝茶來解油膩。那么立秋喝什么茶呢?下面就一起來看看立秋養(yǎng)生喝什么茶好。
1、普洱茶
科學證實普洱茶具有溶油祛脂、調節(jié)代謝、防輻射等多重效果，長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油酯減少，有治療肥胖癥的功用;同時飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用。
2、竹葉茶
竹葉茶其實就是一個以竹葉為主要材料制作成為的一種茶水，將新鮮的竹葉洗干凈，然后放入鍋中用清水煎煮，然后代替茶水飲用。具有非常不錯的清熱利尿以及解暑等效果，更好的促進身體健康。
3、金銀花茶
金銀花也是民間常用的藥材，其味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用?？稍谘谉岬奶鞖怙嬘茫郧鍩峤舛?，預防中暑。取金銀花茶5到10克，放入杯中用開水沖泡，蓋上杯蓋燜上幾分鐘，茶湯的色澤和味道會更佳。由于金銀花偏寒，并不適合長期飲用，特別是虛寒體質或者女性月經期間禁止飲用，否則可能出現(xiàn)不良反應。
4、三鮮茶
雖然立秋已到，但三伏天并沒有結束，推薦一款適合這個天氣的飲品：鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。將原料切碎，稍煎煮，取汁代茶飲。消暑清熱，和胃解表。鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕，和胃解表，為夏季常用的解表清暑要藥，再配薄荷，可加強本藥茶發(fā)散祛邪，清熱祛風的功能。
5、蓮子心茶
泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可，也可以取3-6粒與其他茶一起泡。在多款自制飲料中，蓮子心茶可能是最自討苦吃的了。蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，性寒，有清熱、安神、強心的功效。其清心火的功效特別適合因為心火內熾所致的煩躁失眠者飲用。
6、桂花茶
夏天很多人覺得皮膚干燥，或由于上火而導致聲音沙啞，經常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。多喝桂花茶能消除口臭，維持口腔健康。用少量桂花在水中沖泡，水溫不可太高，保持在85度左右即可。
7、金盞花茶
沖泡前，用清水將材料清洗干凈，在水中浸泡10分鐘左右即可。建議少量沖泡，否則因過于苦澀，引起嘔吐不利身體健康。金盞花有降血糖、抑制腎排空、解除消化道痙攣的作用，對胃腸道比較有好處，能促進消化。
8、青茶
青茶，又稱烏龍茶，屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間。烏龍茶、巖茶、大紅袍等都屬于青茶。青茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，常飲能潤膚，益肺，生津，潤喉，有效清除體內余熱，恢復津液，對金秋保健大有好處。
9、百合花茶
百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效，在沖泡飲用時可增加少許蜂蜜，去除茶葉的苦味。沸水沖泡時宜先用少量的水在杯中滋潤茶葉，可助茶葉充分滋潤，茶味更好的融入水中，增強口感。
10、金蓮花茶
金蓮花被稱外塞外龍井，民間還有寧品三朵花，不飲二兩茶的說法。沖泡后不僅茶水清澈明亮，還有淡淡的香味，有清熱解毒、養(yǎng)肝明目和提神的功效。沖泡好的金蓮花，花朵綻開，具有觀賞性，而它的味道卻偏苦，可以放適量的白糖或冰糖來調味。
立秋養(yǎng)生喝什么茶?立秋是秋季的第一個節(jié)氣，立秋到來，天氣漸漸轉涼，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，想要防暑，需要多喝茶。那么立秋喝什么茶好呢?小編推薦十種立秋養(yǎng)生茶。
1、普洱茶
科學證實普洱茶具有溶油祛脂、調節(jié)代謝、防輻射等多重效果，長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油酯減少，有治療肥胖癥的功用;同時飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用。
2、竹葉茶
竹葉茶其實就是一個以竹葉為主要材料制作成為的一種茶水，將新鮮的竹葉洗干凈，然后放入鍋中用清水煎煮，然后代替茶水飲用。具有非常不錯的清熱利尿以及解暑等效果，更好的促進身體健康。
3、金銀花茶
金銀花也是民間常用的藥材，其味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用?？稍谘谉岬奶鞖怙嬘茫郧鍩峤舛荆A防中暑。取金銀花茶5到10克，放入杯中用開水沖泡，蓋上杯蓋燜上幾分鐘，茶湯的色澤和味道會更佳。由于金銀花偏寒，并不適合長期飲用，特別是虛寒體質或者女性月經期間禁止飲用，否則可能出現(xiàn)不良反應。
4、三鮮茶
雖然立秋已到，但三伏天并沒有結束，推薦一款適合這個天氣的飲品：鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。將原料切碎，稍煎煮，取汁代茶飲。消暑清熱，和胃解表。鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕，和胃解表，為夏季常用的解表清暑要藥，再配薄荷，可加強本藥茶發(fā)散祛邪，清熱祛風的功能。
5、蓮子心茶
泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可，也可以取3-6粒與其他茶一起泡。在多款自制飲料中，蓮子心茶可能是最自討苦吃的了。蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，性寒，有清熱、安神、強心的功效。其清心火的功效特別適合因為心火內熾所致的煩躁失眠者飲用。
6、桂花茶
夏天很多人覺得皮膚干燥，或由于上火而導致聲音沙啞，經常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。多喝桂花茶能消除口臭，維持口腔健康。用少量桂花在水中沖泡，水溫不可太高，保持在85度左右即可。
7、金盞花茶
沖泡前，用清水將材料清洗干凈，在水中浸泡10分鐘左右即可。建議少量沖泡，否則因過于苦澀，引起嘔吐不利身體健康。金盞花有降血糖、抑制腎排空、解除消化道痙攣的作用，對胃腸道比較有好處，能促進消化。
8、青茶
青茶，又稱烏龍茶，屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間。烏龍茶、巖茶、大紅袍等都屬于青茶。青茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，常飲能潤膚，益肺，生津，潤喉，有效清除體內余熱，恢復津液，對金秋保健大有好處。
9、百合花茶
百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效，在沖泡飲用時可增加少許蜂蜜，去除茶葉的苦味。沸水沖泡時宜先用少量的水在杯中滋潤茶葉，可助茶葉充分滋潤，茶味更好的融入水中，增強口感。
10、金蓮花茶
金蓮花被稱外塞外龍井，民間還有寧品三朵花，不飲二兩茶的說法。沖泡后不僅茶水清澈明亮，還有淡淡的香味，有清熱解毒、養(yǎng)肝明目和提神的功效。沖泡好的金蓮花，花朵綻開，具有觀賞性，而它的味道卻偏苦，可以放適量的白糖或冰糖來調味。
小編提醒，飲茶的最佳時間是用餐1小時后，不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學的，因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發(fā)貧血。
夏季喝什么茶好?在夏季很多人容易出現(xiàn)食欲不振的情況，那么這時候喝茶就是最好的選擇了，茶的種類有很多，不同的茶不同的養(yǎng)生功效，不信你就試試吧!
麥冬滋陰茶
材料：麥冬15g，五味子3g、百合、枸杞各9g。
做法：將藥材洗干凈后裝進較大的茶壺中，加開水沖泡，代以茶飲，每天數(shù)次。
功效：收斂元氣，寧神安心，滋陰護肝，能治療口干，心慌等癥狀。
丹參活血茶
材料：桂枝6g，何首烏6g，玉竹15g，丹參3g，川七3g。
做法：將藥材加3碗水放進鍋里共煮，3碗水煮成1碗水，溫服，三天一次。
功效：針對治療胸悶胸痛，口干發(fā)力，嘴唇紫黑等患者有特出療效，同時能滋陰養(yǎng)心，鎮(zhèn)痛活血，潤肺補腎。
夏季降脂茶
材料：炒決明子、廣陳皮、山楂、何首烏、烏梅(各10克)、澤瀉、野菊花、車前子、甘草(各5克)。
做法：將藥一起放在鍋中，用水煮30分鐘后，去掉藥渣，用壺裝起，用作茶和，一天3到5次。
功效：預防心臟血管疾病，幫助體內脂肪代謝，減少脂肪的堆積，增加心臟抗壓性。
寧心安神茶
材料：茯苓10克、遠志10克、浮小麥15克、甘草4克、大棗4枚。
做法：將藥一起放在鍋中，用水煮30分鐘后，去掉藥渣，用壺裝起，用作茶和，一天3到5次。
功效：適用于工作忙碌或學業(yè)壓力較大的人群，能有效幫助舒緩壓力，安心凝神。
柏子仁茶
材料：柏子仁15克。
做法：藥材洗干凈后放入茶壺，沸水沖服，用作茶喝，一天3到5次，一日一劑。
功效：潤腸潤肺，養(yǎng)心護心，寧神安眠，能治療心悸、多夢、失眠。
參斛茶
材料：太子參15克，石斛10克，五味子2克，共磨成粉末。
做法：將粉末用開水沖服，每天兩次。
功效：補氣生津，養(yǎng)心護神，能治療心慌多夢，心悸頭暈，氣短乏力。
逍遙花茶
材料：醋柴胡3g、玫瑰花9g、枸杞子9g、薄荷1g。
做法：將藥材裝進沙袋，再放入保溫杯，用沸水泡飲，可加蜂蜜。一個星期3次。
功效：定心養(yǎng)神，滋陰養(yǎng)胃，適合晚間多夢，心悸胸悶的患者。
竹蓀銀耳湯
要害是用溫鹽水來浸發(fā)竹蓀和銀耳，會使食材肉質筋韌。竹蓀要剪去菌蓋頭，也就是封鎖的一端，否則會有怪味。
養(yǎng)分提醒：
竹蓀
名列四珍（竹蓀、猴頭、香菇、銀耳）之首的御膳食材，其有效成分可補充人體必須的養(yǎng)分物質，進步肌體的免疫才干。另外，竹蓀能夠愛護肝臟，縮小腹壁脂肪的積蓄，這種刮油的作用很合適晚餐食用，給身材盡量少的累贅進入夢鄉(xiāng)。
銀耳
富含維生素D和硒等微量元素，能防止鈣的散失，還能增強肌體抗腫瘤的免疫才干。銀耳仰仗其益氣清腸、安息健胃的特色早已被認可為安息助神的佳品，再加上銀耳的養(yǎng)陰清熱和潤燥護膚的效果，更合適忙碌于辦公室中的女士在睡前食用。
桂圓蜂蜜紅棗茶
為了使蜂蜜的養(yǎng)分成分不被破壞，盡量等紅茶涼至溫熱再放入蜂蜜。另外可以在茶中放入切好的干紅棗絲。
養(yǎng)分提醒：
桂圓
由于含有大量有益人體安康的微量元素，早已成為一味良藥。中醫(yī)很推崇桂圓的養(yǎng)分價值，有許多本草書都引見了本品的滋潤和保健作用。其主要功用是安神，可治失眠、健忘、驚悸，也有滋補強體，補心安神、養(yǎng)血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的效果。
紅棗
富含豐碩的維生素和微量元素，甜美柔和、果肉飽
滿滑膩，擁有補五臟、益脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血安神的效果。對氣血虛弱惹起的多夢、失眠、精力恍惚有顯著療效。
蜂蜜
擁有補中益氣、安五臟，和百藥、解百毒之效果。其抗過敏、抗疲倦、防治心血管疾病等多種效果。特別對失眠患者療效顯著。
話梅淮山
要害是先把淮山蒸熟后天然晾涼，這樣口感才會愈加綿軟。
養(yǎng)分提醒：
淮山
是家山藥的一個變種，是糧菜兼用作物，可炒食也可煮食。塊莖富含淀粉和各種養(yǎng)分成分，可用來制作淀粉和各種養(yǎng)分食品，富含蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵等微量元素。淮山是補氣養(yǎng)生的藥用食材，時常食用，在增強免疫力的同時，有助于安神醒目，增進身材血液循環(huán)，起到助眠的作用。此外，還能滋潤肝腎、補虛健脾，醫(yī)治身材虛弱、疲勞無力等癥。
西芹蜜豆百合
這道菜要害是用橄欖油，這樣才不會破壞食材的養(yǎng)分成分。為了表現(xiàn)蔬菜本身的幽香，建議少放鹽。
養(yǎng)分提醒：
百合
不只僅是一種美味的蔬菜，而且還是一味不可多得的良藥。百合主要含生物素、秋水堿等多種生物堿和養(yǎng)分物質，有良好的養(yǎng)分滋補之功，尤其是對病后體弱、神經瘦弱等癥大有裨益。食用百合，有助安穩(wěn)改善，解溫潤燥。常食有潤肺、清心、調中之效，可止咳、止血、開胃、安神。
百合中的硒、銅等微量元素能抗氧化、增進維生素C的吸引，有可顯著克制黃曲霉素的治漸變作用，臨床上罕用于白血病、肺癌、鼻咽癌等腫瘤的輔助醫(yī)治。有助于增強體質，克制腫瘤細胞的成長，緩解放療反饋。
雪菜燒筍尖
要害是選當季的筍，這樣口感才會脆嫩到最佳程度。
養(yǎng)分提醒：
蘆筍
以嫩莖供食用，質地鮮嫩，風味鮮美。因其富含養(yǎng)分成分，擁有較高的藥用價值，在食療保健中占有非常非凡的位置。蘆筍所含蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素的品質都優(yōu)于一般蔬菜。時常食用蘆筍可以促進食欲，幫忙消化，緩解疲倦，靜心安神。對心臟病、高血壓、腎炎、肝硬化等患者有益，并擁有利尿、鎮(zhèn)靜等作用。
蘆筍是很好的抗氧化食物，是養(yǎng)分美容抗蒼老的佳品，也是防癌食品。關于易上火、患有高血壓的人群來說，蘆筍又能清熱利尿。關于懷孕的女性來說，蘆筍葉酸含量較多，時常食用蘆筍有助于胎兒大腦發(fā)育。因為蘆筍含有大量的水分和豐碩的纖維素，能增進腸胃爬動，關于預防和減笨重秘、減肥極有好處。
橄欖帶子卷
這道菜要害是脂肪含量為零有領有充足的熱量，由于青橄欖和帶子抖嗌倩含高能量。
養(yǎng)分提醒：
橄欖
鮮食味酸或甜、有時帶澀味、回味甜美、有非凡的香氣，深得人們喜歡，是果中珍品。橄欖養(yǎng)分豐碩，含有17種人體所須要的氨基酸，特別含鈣質和維 C十分豐碩，對孕婦及兒童大有補益。橄欖擁有良好的保健效果，罕用作清涼甘緩之劑。它的性味甘酸澀平，主要功用為解毒生津，安神清肺，罕用以醫(yī)治咽喉腫痛、煩渴及解酒等，所以很合適晚餐食用。帶子形似干貝，呈扁圓體，色黃而有光澤。新穎帶子螺含有多種維生素、蛋白質，及較高的養(yǎng)分價值，擁有養(yǎng)陰等效果，美味鮮甜，同時亦有安息靜神的作用。然而關于一些海鮮過敏的人來說，這道助眠佳肴就不要隨意嘗試了。
另有6種利于睡眠的食材：
桑葚：味甘性寒，能養(yǎng)血滋陰，補益肝腎。罕用來醫(yī)治陰虛陽亢惹起的眩暈失眠。
蓮子：鉆研標明，蓮子含有蓮心堿、蕓香甙等成分，具鎮(zhèn)靜作用，可增進胰腺分泌胰島素，使人入眠。
葵花子：睡前嗑一些葵花子，可以增進消化液的分泌，有利于消食化滯、鎮(zhèn)靜安神、增進睡眠。
核桃：是一種很好的滋補養(yǎng)分食物，能醫(yī)治神經瘦弱、健忘、失眠、多夢。
牛奶：是現(xiàn)實的滋補品，臨睡前喝1杯，可催人入睡，對老年人尤為合適。
水果：水果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的馨香味，可誘發(fā)肌體產生一系列反饋，生成血清素，從而有助于進入夢鄉(xiāng)。
夏季喝什么茶好?夏季驕陽似火，人體非常容易出汗，這時鉀、鈉會隨著汗液流失，這種情況下，很容易中暑，甚至出現(xiàn)渾身無力的現(xiàn)象。都說喝茶能養(yǎng)生，那么夏季應該喝什么茶呢?下面給大家介紹10款夏季養(yǎng)生茶，大家可別錯過了。
1、金銀花茶
金銀花能清熱解毒，有效排除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長;能激活細胞的酶，迅速給你的肌膚輸送營養(yǎng)，瞬間美白;能涼血化瘀，促進細胞的新陳代謝，有效祛除各種色斑及黑斑。金銀花還能夠抵抗紫外線輻射，充分補充水分，有效抵抗各種皺紋。
飲用方法：每次取3-5克，沸水沖泡3-5分鐘即可，味淡微苦?？勺眉颖腔蚍涿埏嬘?。
2、桂圓紅棗枸杞茶
對工作壓力大、容易失眠或記憶減退的上班族MM很有效，因為多吃桂圓肉可增強記憶力，在避免腦力衰退方面有很好的功效。另外，這款茶還有減肥豐胸、安神補血，充實腦力的功效。
飲用方法：每次取桂圓、枸杞3-5克，紅棗兩顆，沸水沖泡3-5分鐘即可。
3、蜂蜜加紅茶
蜂蜜加紅茶有潤腸胃、排毒的作用。相比一般的瀉藥，蜂蜜加紅茶不會傷到腸胃，反而會起到保護的作用，還能清除腸道內的油脂，所以能減肥。有些人不吃辣椒、不吃上火的東西、沒有皮膚病，卻還是臉上長痘痘，有可能是便秘、肝氣郁結、體內有毒素、或油脂分泌過旺所引起的，長期喝紅茶加蜂蜜，這些問題都能解決，主要是堅持。
飲用方法：早上起床要空腹喝一大杯蜂蜜水，早餐過后一直到晚上9點，就喝紅茶，但不要加蜂蜜，每天喝510杯，正常吃飯，但要堅持長期喝，這是最健康的減肥方法了。
4、桂花茶
桂花茶也是適合夏天喝的一種花茶，桂花又稱九里香，屬于辛溫的，香味清新迷人。桂花茶不僅有解除口干舌燥，潤腸通便，減輕脹氣腸胃不適的功效。還具有很好的美白皮膚，解除體內毒素的美容功能。桂花可以跟綠茶或烏龍茶搭配來喝，這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后，對于脾胃虛弱但又想喝茶的人來說，則是適合夏天喝的理想花茶。
夏日花茶：桂花茶 適合脾胃虛弱的人群
沖泡桂花的量也不能太多，水溫一般在85度左右就可以了，先少倒一點水，讓花和茶都充分滋潤一下，最后再把水注滿玻璃杯，浸泡2到3分鐘就可以喝。桂花茶香味清新迷人令人神精舒暢，安心寧神。
8、蘆薈茶
好煙如命的倩女俊男們，為了健康還是趕快戒煙吧。想抽上一口的時候，泡一壺蘆薈茶，那與香煙相似的獨特苦味，是嘴饞時最好的替代品。
9、枸杞茶
枸杞茶其實也是一道中藥。 如果一個人連續(xù)三天沒有排便，就買點沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。
10、荷葉茶
古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。
注意事項：
紫玫瑰花：調理內分泌失調、消除腰酸背痛，調氣血、消疲勞，對傷口愈合有效。
紅粉玫瑰花：強肝、養(yǎng)胃、養(yǎng)顏美容、調經活血、行血氣、安神、潤腸通便。
洋甘菊：洋甘菊茶可有效改善失眠癥狀，對于神經痛及月經痛、腸胃炎也都有明顯效果。
茉莉花：潤腸通便、美容、減肥、調整荷爾蒙分泌、神經緊張。
玉蘭花：養(yǎng)顏美白、改善睡眠。
5、玫瑰花茶
玫瑰花性微溫，含有豐富的維生素，對肝與胃有調理作用，并能消除疲勞、活血調經、改善體質;玫瑰花有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑，因此非常適合夏天飲用。紅月季花功效和玫瑰相似，可以代替或是混合玫瑰花飲用。
沖泡玫瑰花茶時，取玫瑰花3-10粒干燥的玫瑰花蕾，放入蓋杯中，沖入沸水后加蓋悶約10分鐘，冷熱飲都是佳品。夏天還可適當?shù)募訖幟驶蛘叻涿壅{味。
6、菊花茶
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應必備的一種茶。因為茶中的白菊具有去毒的作用，對體內積存的有害化學或放射性物質，都有低抗、排除的功效。
7、普洱茶
鏟除脂肪平小腹 中國茶多數(shù)都有促進脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強分解腹部脂肪的功效。
現(xiàn)在的人們生活條件越來越好了，每家每戶頓頓都是油膩或者辛辣的食物?？墒桥擞窒胍粋€完美的身材和一個健康的身體，又不想不吃那些美味的食物。真的不知該如何是好.下面就和小編一起去學習學習吧。
女性養(yǎng)生茶
薄荷茶
原料：薄荷
做法：開水沖泡或煮
功效：是散風清熱止痛，能消除夏日的火氣與腸胃郁悶，還可治療夏季熱感冒，對治療風熱牙痛效果明顯，同時也具有一定的抗衰老及滋潤肌膚的美容功效，因此也是一款理想的夏季常飲養(yǎng)生茶。
檸檬香蜂茶
原料：檸檬
做法：檸檬切片或榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。檸檬配蜂蜜，很適合夏季飲用茶飲之一。
功效：檸檬香蜂茶能夠放松心情，緩解神經緊張;檸檬富含VC，美白肌膚并增強抵抗力,適合辦公室緊張的腦力工作者飲用。
洛神花茶
原料：洛神花
做法：用開水沖泡。
洛神花味酸，有活血補血功能，能生津止咳、養(yǎng)顏美容且有助消化，增強胃功能。 也是女人常選夏季飲用茶飲之一。
薰衣草茶
原料：薰衣草茶
功效：治療頭痛、失眠、咳嗽、治療呼吸器官問題，緩和神經緊張、偏頭痛、安定消化系統(tǒng)、改善肌膚問題，同時也具有一定的抗衰老及滋潤肌膚的美容功效。
百合花茶
原料：百合花 蜂蜜
做法：用開水沖調，加入適量蜂蜜
功效：百合花配蜂蜜，夏季很多MM的美容小秘訣哦。這款養(yǎng)生茶飲可以潤肺止咳，寧心安神，還能減輕胃疼，同時也具有一定的排毒、美容養(yǎng)顏的功效。
女人
神養(yǎng)
人的心情會影響身體的健康，所以每天都要保持樂觀積極的情緒、活潑開朗，只有這樣對健康是百利而無一害的。保持身心愉快可以增強身體的免疫力，促進身體骨骼的造血功能，使女性擁有白里透著紅的皮膚。
睡養(yǎng)
每一個人每天的覺是一定要充足的，這很重要。因為人體自身修復都是在你睡眠的狀態(tài)中修復的，所以在日常生活習慣當中一定要養(yǎng)成好的作息習慣。保證每天8個小時的睡眠時間，做到勞逸結合的效果。
看書
腹有詩書氣自華，讀書是女性的深度美容。真正美麗的女人，是善于汲取“精神食糧”的女人。都說紅顏易老，但才情、風韻和智慧卻不會隨時間流逝。所以，即使工作再忙，也要抽空多讀些好書，讓自己由內而外散發(fā)出魅力。
坐禪
要做美麗女人，不但要“調身”，更要“調心”。急躁、焦慮、悲觀、嫉妒等不良心態(tài)只會讓你過早衰老。想要永葆青春，就努力讓自己擁有一顆“禪心”，不以物喜，不以己悲，心態(tài)平和，波瀾不驚?！氨３址e極的、達觀的心態(tài)，凡事都從正面去考慮，控制自己的情緒，這才是最好的保養(yǎng)秘訣?！?/p>
食養(yǎng)
一果
五顏六色的水果不僅有明艷的外表，還含有豐富的維生素和礦物質，能夠為皮膚提供充足的養(yǎng)分，有效對抗皮膚老化。王先生建議，女性可以多吃些柑橘類水果，如橙子、柚子、大棗、獼猴桃等。
功效：這些水果含有豐富的維生素C，能夠美白肌膚、除皺祛斑。
二菜
綠顏色的蔬菜含有大量的維生素C和葉綠素，能起到抗氧化、抗衰老的作用。而以胡蘿卜為代表的黃紅色蔬菜，如南瓜、紅薯、番茄等，含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素進入人體后能轉化成維生素A，有維護皮膚細胞功能的作用。
功效：常吃這類蔬菜，能防皺去皺，保持皮膚柔嫩。
三粥
對女性來說，與其用各種護膚品補水保濕，倒不如將一些具有養(yǎng)顏美容功效的食材煲成粥，滋養(yǎng)身心。王先生 指出，把芝麻、核桃仁、芡實、蓮子、桑葚與大米同煮此外，魚類、貝類含有豐富的鋅和硒，能增強免疫功能、抗氧化。所以，女性不妨常煮些魚片粥、干貝粥吃。
功效：補腎益氣，能起到駐顏美容、延緩衰老之效。
四蛋
蛋白質對女人美容養(yǎng)顏效果是最好的。然而雞蛋是獲取蛋白質最好的方法和來源。但是雞蛋當中有大量的膽固醇，所以一定要少量食用。
功效：雞蛋具有健腦益智、保護肝臟、防治動脈硬化、預防癌癥、延緩衰老等作用。
六茶
有人說，茶室是女人的另一所美容院。飲茶對于女性保養(yǎng)來說，好處多多。王先生認為，無論綠茶、紅茶、烏 龍茶還是花茶，都對女性有益。茶葉中的茶多酚有清除自由基、抗衰老效應。此外，茶葉還具有很強的解脂作用。有研究指出，有長期飲茶習慣的人，身體脂肪比例會明顯比不喝茶的人要少，同時腹部脂肪也較少。而且喝茶習慣越久，燃脂效果越是明顯。所以，想保持身材苗條，不妨每日飲茶。
功效：具有養(yǎng)顏美容之功效
總結：相信大家看完小編為大家講解的女人們應該如何養(yǎng)身，應該都牢牢記在心里面了吧。只要堅持這些養(yǎng)身的方法，你就一定會有一個好的身體，和一個完美的身材，去迎接你的美麗的明天。
夏季養(yǎng)生茶有哪些?現(xiàn)在天氣越來越熱了，我們需要做好清熱解毒的工作，那么夏季該如何清熱解毒呢?下面小編就推薦幾款養(yǎng)生藥茶，讓你清爽、健康度夏日，一起來看看吧!
一、老少皆宜全能藥茶
1、六月神仙茶
以六一散、青蒿、荷葉為主料，該藥茶具有清熱解毒、利濕消暑的作用，老少皆宜。此時，正是服用六月神仙茶的最好時間。
2、消暑茶
以金銀花、藿香、生地為配方，具有清熱解毒、消腫祛暑的功效，每天喝1杯，可預防中暑、熱傷風等。
二、美容養(yǎng)顏女性藥茶
1、三花清涼茶
該藥茶由三種花組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，超市里即可買到這些原料。該藥茶有清熱解毒、平肝明目的功效，適宜女性飲用。
2、養(yǎng)顏茶
由靈芝、玉竹、麥冬等組成，具有養(yǎng)陰生津、安神健胃的功效，配方在藥房里可抓到。
三、清咽明目祛火藥茶
1、利喉清咽茶
由西青果、射干、麥冬、黃芩組成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而導致上火的上班族，這款茶很值得推薦。
2、明目茶
現(xiàn)代人已離不開電腦，而長時間盯著電腦屏幕，眼睛容易疲勞。此時，不妨喝點用枸杞子、白菊花、生曬參等配成的藥茶，可有效緩解眼睛疲勞。
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