腎虛型脫發(fā) 患者需保持良好的心態(tài)
男性腎虛怎么養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“腎虛型脫發(fā) 患者需保持良好的心態(tài)”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
脫發(fā)的類型有很多種，腎虛型脫發(fā)就是當(dāng)中的一種，腎虛型村發(fā)的患者需要保持良好的心態(tài)，平常的時(shí)候睡眠一定要充足，飲食方面也要多加注意，這樣就能夠更快的恢復(fù)。
1.保持良好的心態(tài) :
患病后應(yīng)早期治療、早日預(yù)防 ,使疾病能得到有效控制。此外 ,思想不要過于緊張 ,要做到“想得開 ,放得下”,學(xué)會(huì)善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。反之 ,越緊張 ,心情反常 ,疾病將更加嚴(yán)重。
2.保持充足睡眠 ,
加強(qiáng)身體鍛煉 ,避免過度勞逸 ,生活起居要有規(guī)律。在治療期間 ,不僅要做到房事有節(jié) ,同時(shí)還要注意防止病邪的侵害 ,如講究衛(wèi)生,防止環(huán)境水源和食物的污染。臨床認(rèn)為 ,脫發(fā)、白發(fā)主要與人的精神和睡眠有著極大的關(guān)系。如精神長(zhǎng)期憂郁或睡眠長(zhǎng)期不足 ,可使供養(yǎng)毛發(fā)的神經(jīng)處于緊張狀態(tài),致使血管收縮、毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足 ,造成毛發(fā)易干枯、易脆斷、易白、易脫落。同時(shí) ,患者害要克服憂郁心理 ,有不愉快的事要常同知心者交流 ,或向兄弟姐妹傾訴。此外,還要講究子時(shí)覺 (夜 11點(diǎn)后 )入睡。3.飲食講究多樣化
、葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)平衡 ,是養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的基本飲食要求。注意飲食調(diào)養(yǎng) :飲食要有規(guī)律 ,按時(shí)定量 ,少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大魚大肉,如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品 ;忌食香物如生姜、大蔥、花椒等 ;忌食發(fā)物如鯉魚、鯽魚、南瓜等。除此,在治療期間還當(dāng)忌蘿卜、綠豆、白糖、牛奶、煙、酒之物。脫發(fā)者平日要多吃新鮮蔬菜水果,以卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黃豆、黑米、核桃、海帶、黑木耳、黑豆及動(dòng)物肝臟、腦等食物 ,將對(duì)預(yù)防脫發(fā)大有好處。白發(fā)者要多食富含碘、銅及鐵的食品,因頭發(fā)烏黑發(fā)亮與體內(nèi)甲狀腺激素有關(guān) ,而碘又是合成甲狀腺激素不可缺少的物質(zhì)。故多食碘天然食物有益于頭發(fā)光澤及烏黑。如海帶、紫菜等海內(nèi)黑色食品。此外,多食含有銅及鐵元素的食物 ,也是保持頭發(fā)烏黑的“養(yǎng)料”。如蔬菜、芹菜、西紅柿、黑芝麻、黃豆、核桃、鮮桑椹果、黑米、動(dòng)物肝臟等。此外 ,過早生白發(fā)者,如不是遺傳所致 ,則應(yīng)多吃麥片、花生、香蕉、雞蛋等富含維生素B6的食品 ,以利白發(fā)轉(zhuǎn)黑。正確梳洗 :洗頭不宜過勤 ,洗頭水溫不宜超過38攝氏度。不要用堿性太強(qiáng)的肥皂或化學(xué)性洗發(fā)香波洗頭發(fā) ,不濫用護(hù)發(fā)用品 ,平常理發(fā)后盡可能少用電吹風(fēng) ,并做到少洗、少吹、不燙、不染。掌握科學(xué)的梳頭方法,避免強(qiáng)力搔抓及梳篦等機(jī)械刺激 ,不要長(zhǎng)期戴帽子。勤按摩 :每天按摩頭皮 ,以兩手手指均勻分開放在前額發(fā)際頭發(fā)中 ,手呈弓形 ,自前額開始,向后部發(fā)際輕輕均勻地反復(fù)按摩 ,速度以每分鐘 20次左右為宜 ,每次按摩達(dá) 10～ 15分鐘 ,這可使頭發(fā)血流自然地流向心臟。按摩時(shí),不要用力過大或用指甲抓頭發(fā)。性生活不宜過頻 :青年未婚者 ,還要克服手淫 ,以防射精過頻 (指 1月遺精大于 4次 )。由于頻頻丟失精液,睪丸生精時(shí)需攝取大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ,可致毛發(fā)一時(shí)營(yíng)養(yǎng)不良 ,導(dǎo)致脫落。而中醫(yī)理論分析 ,毛發(fā)為腎所主 ,精為腎所生 ,而精又是中醫(yī)治療脫發(fā)
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如今，在我們周圍當(dāng)中，近視眼越來(lái)越多。近視給人們的工作和生活帶來(lái)不少麻煩，要怎樣預(yù)防近視呢？專家指出，要預(yù)防近視關(guān)鍵還是在于保持良好的用眼習(xí)慣。
最近，在網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)了所謂的新型眼保健操（網(wǎng)友戲稱為白眼操），即通過轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠改善眼部疲勞，增強(qiáng)眼球調(diào)節(jié)功能。對(duì)于這種方法，應(yīng)當(dāng)慎重對(duì)待。雖然轉(zhuǎn)動(dòng)眼球可以減輕眼疲勞，但是瞪眼轉(zhuǎn)動(dòng)幅度不宜過大，過分地轉(zhuǎn)動(dòng)和牽拉對(duì)視網(wǎng)膜有潛在危害。
而對(duì)于傳統(tǒng)的眼保健操來(lái)說，雖然無(wú)研究證明其可預(yù)防近視，但對(duì)改善眼部血液循環(huán)、緩解視疲勞有一定益處。因?yàn)榻曋饕怯捎诮逘罴【o張或痙攣，通過對(duì)眼周經(jīng)絡(luò)穴位的有效按摩，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，使睫狀肌得到放松，緩解用眼疲勞，從而達(dá)到保護(hù)視力的作用。
當(dāng)然，預(yù)防近視關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。包括不在車內(nèi)、光線太亮或太暗的地方閱讀，每看書或?qū)懽职雮€(gè)小時(shí)遠(yuǎn)眺5~10分鐘，不趴著睡覺等。同時(shí)在飲食上不要攝入過多糖分；不能挑食偏食，避免機(jī)體內(nèi)鉻、鈣等微量元素缺乏；注意補(bǔ)充含維生素A和蛋白質(zhì)豐富的食物，比如胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、瘦肉等。
本文導(dǎo)讀：脫發(fā)也是男性擔(dān)心的事情，一旦脫發(fā)，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致禿頂，嚴(yán)重影響男性的形象，是什么導(dǎo)致男性脫發(fā)，除了年齡，還有很多因素會(huì)影響到頭發(fā)的生長(zhǎng)、更新，例如營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力過大都可能導(dǎo)致脫發(fā)。
日常我們所說的脫發(fā)是腎虛是有一定的道理的。頭發(fā)的生機(jī)，根源于腎氣，腎主生發(fā)，腎精足則頭發(fā)濃密有光澤，反之則易脫發(fā)。腎氣的充足與否，在外部可從毛發(fā)上顯露出來(lái)：青年腎氣充盛的人，頭發(fā)茂密光澤；中年思慮過度，所愿不隨，耗損腎精，會(huì)導(dǎo)致頭頂部為主的脫發(fā)；年老體弱，腎精虛弱的人，往往毛發(fā)容易枯槁脫落。 但是發(fā)為血之余，肝藏血，肝氣郁結(jié)或肝郁化火都可以耗損陰血，以致頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足導(dǎo)致脫發(fā)。此外，脾虛而運(yùn)化功能不好，血液的運(yùn)輸不暢，也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。
小脫發(fā) 勿放過：
男性型脫發(fā)多初期頭皮出油較多，或伴有頭屑增多、瘙癢等癥狀，但是脫發(fā)并不明顯，很多人也就不那么在意。男性型脫發(fā)受遺傳因素等影響較難根治，但使用中藥調(diào)理3~6個(gè)月也可改善脫發(fā)狀況，防止進(jìn)一步脫發(fā)。
在剛開始出現(xiàn)頭皮出油多、頭屑多、頭皮瘙癢、頭發(fā)剛開始變細(xì)時(shí)，及時(shí)到醫(yī)院皮膚科診治，經(jīng)過用藥使這些癥狀得到緩解，頭發(fā)的生長(zhǎng)期不再縮短，毛囊不再縮小，頭發(fā)就不會(huì)繼續(xù)變細(xì)脫落，若等頭發(fā)全部掉光或毛囊已萎縮、消失才來(lái)求診，再怎么用藥也是白費(fèi)力氣。
補(bǔ)腎不忘他因調(diào)理：
我們需要知道，脫發(fā)在現(xiàn)代生活中受到的影響因素更多，快節(jié)奏的精神壓力過大、環(huán)境因素帶來(lái)的輻射等等都是導(dǎo)致脫發(fā)的誘因，因此需要綜合考慮。
男性型脫發(fā)除遺傳因素外，還與飲食不當(dāng)、環(huán)境潮濕以致 濕邪 入侵密切相關(guān)，患者多有脾虛濕盛的表現(xiàn)。特別是南方沿海地區(qū)潮濕的天氣，濕邪更甚，再加上睡眠不足、情緒波動(dòng)大，脫發(fā)會(huì)愈加嚴(yán)重。所以，脫發(fā)在補(bǔ)腎的同時(shí)也要注意針對(duì)其他因素的調(diào)理。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，治療男性型脫發(fā)，滋養(yǎng)肝腎、健脾益氣都是必要的手段。常說的 補(bǔ)腎 常以六味地黃丸滋陰補(bǔ)腎。假若受濕邪所困，則可以使用除濕胃苓湯清熱利濕。
眾所周知，在患有腎虛的人身上，是會(huì)有不同的癥狀表現(xiàn)出來(lái)的，一般來(lái)講，有的腎虛者在有脫發(fā)的情況發(fā)生后，其就會(huì)擔(dān)心這會(huì)不會(huì)與腎虛有關(guān)。
腎虛會(huì)不會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)?
會(huì)，但是脫發(fā)不一定是腎虛的原因，中醫(yī)理論認(rèn)為腎虛是指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽(yáng)虛。腎陽(yáng)虛表現(xiàn)為寒癥，主要概括了有四肢發(fā)冷、畏寒的表現(xiàn)，腎陰虛表現(xiàn)為熱證概括了燥熱、腰酸、盜汗、耳鳴、頭暈等癥狀。
腎虛在現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)的解釋中其范圍極廣，它所涉及到組織生理系統(tǒng)、器官及生理功能系統(tǒng)的病變和生理變異。內(nèi)分泌功能的病變及健康現(xiàn)象是腎虛范疇中的一個(gè)突出現(xiàn)象。而導(dǎo)致各種脫發(fā)的主要原因中，性激素(內(nèi)分泌)的變異這是其中一個(gè)主要原因。與其說腎虛是否會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，不如說腎虛現(xiàn)象之一的內(nèi)分泌(性激素)病變和變異會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
腎虛脫發(fā)怎么治?
黑芝麻磨粉：最簡(jiǎn)單的服用法。直接到超級(jí)市場(chǎng)選購(gòu)不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。
百合芝麻燉豬心：麻煩、可是也有效。少吃豬牛羊肉等油膩食物，多吃些蔬菜粗糧，可避免糖尿病高血壓等疾病。把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許，再加上豬心一個(gè)，小火慢燉二、三個(gè)小時(shí)，就能讓人心情安定、減少掉發(fā)。一個(gè)月可吃一次、雖然麻煩了點(diǎn)，但是很值得投資唷。
首烏核桃燉豬腦：何首烏30克水煎20分鐘，去渣取汁，用汁煨核桃仁30克，豬腦適量，熟后加調(diào)料服食，連湯吃盡，每日間日1次，直至長(zhǎng)出新發(fā)。具有補(bǔ)腎補(bǔ)腦功效。適用于腎虛所致的斑禿或全禿。
其實(shí)如果我們能在生活當(dāng)中多加注意的話，頭發(fā)這種現(xiàn)象也是可以很好的預(yù)防的，防止脫發(fā)，大家首先需要做到戒煙戒酒，其次，還要注意合理的安排自己的飲食，平常的時(shí)候不要讓自己有太大的壓力。
1
戒煙戒酒，吸煙會(huì)使人頭皮的毛細(xì)管收縮，影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，所以最好不要抽煙。另外喝酒時(shí)會(huì)使頭皮發(fā)熱和產(chǎn)生濕氣，從而會(huì)引發(fā)脫發(fā)，在日常生活中最好不要過量飲酒。
2
合理安排飲食，多食防脫發(fā)的食物，有的脫發(fā)是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)缺乏造成的，這樣的情況應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對(duì)性的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外，還要均衡營(yíng)養(yǎng)，只有均衡營(yíng)養(yǎng)才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調(diào)節(jié)其他原因引起的脫發(fā)。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，它們會(huì)刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脫發(fā)。
3
減壓放松，精神壓力大、情緒不穩(wěn)定、焦慮不安等也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，所以一定要注意自己的情緒健康，經(jīng)常性的自我減壓，日常生活中可以鍛煉、旅游等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時(shí)保證正常的睡眠，不要熬夜。
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保護(hù)好頭發(fā)，不要經(jīng)常性的燙發(fā)染發(fā)，因?yàn)樗鼘?duì)頭皮會(huì)有一定的損害，過度的燙染發(fā)會(huì)增加脫發(fā)發(fā)生的概率。吹風(fēng)時(shí)不要過熱，過熱的溫度會(huì)損傷頭皮及毛發(fā)組織。注意房間通風(fēng)，使頭皮可以輕松的呼吸，不要戴太緊的帽子，那樣會(huì)使頭皮長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法透氣，容易使毛孔松弛，引起脫發(fā)。頭皮不能再陽(yáng)光下暴曬，以免灼傷頭皮。
5
正確的洗發(fā)，不要過勤洗頭，每周2-3次，洗頭時(shí)不要用指甲抓撓頭皮，因?yàn)轭^皮比較脆弱，很容易劃破,劃破之后就可能會(huì)感染各種細(xì)菌。水不能太燙，不要用肥皂等含堿性成分較多的物質(zhì)洗頭，以免造成頭皮發(fā)干，洗頭膏一定不能買假的，根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)特色選擇合適的洗頭膏，現(xiàn)在市面上治療脫發(fā)的洗頭膏較多，牌子最響的一個(gè)是霸王，可以嘗試一下。洗完頭之后要用清水沖凈，不要讓頭上有洗發(fā)水的殘留。如果不嫌麻煩，可以再洗頭后用一些護(hù)發(fā)素，會(huì)有一些幫助。
對(duì)于骨瘤的了解，大家應(yīng)該知道得不是很多。因?yàn)楣橇龅牟“Y比較復(fù)雜，初期也不會(huì)有很多的征兆。不少人都是在去醫(yī)院檢查之后才發(fā)現(xiàn)的。但是病情的控制就是要及時(shí)治療才有效，所以我們要多注意身體。下面一起看看骨瘤的病因還有骨瘤的治療吧!
病因病機(jī)
由于恣欲傷腎，虛火內(nèi)亢，腎火長(zhǎng)期郁遏，腎所主之骨氣血阻滯而不暢，瘀積而成;或由先天不足，骨骼空虛，偶有所傷，局部骨骼氣血長(zhǎng)期瘀結(jié)所致。
證候表現(xiàn)
骨瘤的腫塊，堅(jiān)硬或韌硬，境界清楚，基底部與骨粘連而推之不移。
一、良性骨瘤瘤體發(fā)展緩慢，到一定年齡多能停止生長(zhǎng)，一般無(wú)自覺癥狀。若腫塊過大者，則出現(xiàn)畸型，或壓迫鄰近組織、器官，產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀。但無(wú)遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移。
二、惡性腫瘤瘤體增大迅速，甚至形成巨大腫塊，堅(jiān)硬高突，使局部皮膚青筋顯露，除局部畸形、劇痛、功能障礙外，并有逐漸加重的全身癥狀，如發(fā)熱不退、飲食減少、形體消瘦、面色無(wú)華等。多易發(fā)生臟器或它處轉(zhuǎn)移。輔助檢查：X線攝片，良性腫瘤見腫瘤界限清楚，與正常骨組織間有明顯的分界線，一般無(wú)骨膜反應(yīng)。惡性骨瘤見腫瘤邊界不清，骨破壞，骨結(jié)構(gòu)紊亂。
治則治法
內(nèi)治法以滋補(bǔ)腎氣為本，破瘀消腫為標(biāo)。
方用
一、方用調(diào)元腎氣丸、六軍丸、琥珀黑龍丹等。二、外治法局部用黑退消摻于陽(yáng)和解凝膏上貼之。
出處
《中醫(yī)外科學(xué)》分論(卷)第四章瘤(篇)。
骨瘤的診斷
骨瘤的腫塊，堅(jiān)硬或韌硬，境界清楚，基底部與骨粘連而推之不移。
一、良性骨瘤瘤體發(fā)展緩慢，到一定年齡多能停止生長(zhǎng)，一般無(wú)自覺癥狀。若腫塊過大者，則出現(xiàn)畸型，或壓迫鄰近組織、器官，產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀。但無(wú)遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)移。
二、惡性腫瘤瘤體增大迅速，甚至形成巨大腫塊，堅(jiān)硬高突.使局部皮膚青筋顯露，除局部畸形、劇痛、功能障礙外，并有逐漸加重的全身癥狀，如發(fā)熱不退、飲食減少、形體消瘦、面色無(wú)華等。多易發(fā)生臟器或它處轉(zhuǎn)移。
輔助檢查
X線攝片，良性腫瘤見腫瘤界限清楚，與正常骨組織間有明顯的分界線，一般無(wú)骨膜反應(yīng)。惡性骨瘤見腫瘤邊界不清，骨破壞，骨結(jié)構(gòu)紊亂。
結(jié)語(yǔ)：骨瘤的癥狀還有病因等問題，小編上述就介紹了這么多。相信大家看完之后，對(duì)于骨瘤的了解也更深入了。希望大家都能及時(shí)重視自己的病情，不要認(rèn)為小病不需要去治，有些病錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)機(jī)，后果會(huì)非常嚴(yán)重。
治療腎虛脫發(fā)的偏方
1、治療腎虛脫發(fā)的偏方有哪些
1.1、何首烏、生側(cè)柏、黑芝麻、旱蓮草、女貞子、生地各30克,陳皮15克,川椒9克,大青鹽13克。加水3000毫升,煎至1500毫升,取藥汁,放入黑豆500克,煮至藥汁全部被豆吸收光為止,將豆曬干后,每次嚼服60粒,每日3次,治愈方停。
1.2、天麻、首烏、熟地、白芍、當(dāng)歸、木瓜各33克,菟絲子50克,川芎17克。共研成粉,和為蜜丸,每丸10克。早晚各服1丸,溫水送服。
1.3、取墨2錠,并且進(jìn)行研磨,之后再取醋3.5ml。將研磨好的墨粉放入醋中進(jìn)行攪拌。攪拌均勻后擦在患部即可。每天使用3次。
1.4、桑白皮120克,水煎,去渣,以水洗發(fā),治愈為止。
1.5、川芎5克,首烏20克,核桃30克。共搗碎煎湯代茶飲。
1.6、生姜皮(焙干)、人參各30克,共為細(xì)末,將生姜切斷蘸藥末于落發(fā)處擦之,隔日一次。本方主要用于精神因素導(dǎo)致的脫發(fā)。
2、腎虛脫發(fā)怎么調(diào)理
2.1、食物治療
飲食營(yíng)養(yǎng)方面更是要全面,頭發(fā)是需要營(yíng)養(yǎng)供給的。要想讓頭發(fā)健康生長(zhǎng),要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),少吃辛辣刺激性食物和油脂過高的食物。
2.2、補(bǔ)充睡眠
充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間,這一段時(shí)間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝,減少掉頭發(fā)的發(fā)生。反之,毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)掉頭發(fā)。
2.3、保持心理和身體健康
每天焦慮不安,壓力大會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)。我們所要做的就是減輕壓力促進(jìn)循環(huán),保持開朗樂觀。然而,保持樂觀的心情之余,要經(jīng)常參加體育鍛煉,增加身體的肌體抵抗力。
3、治療腎虛脫發(fā)怎么飲食
3.1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì),因此人體必需有充足的蛋白質(zhì)才能保證頭發(fā)健康生長(zhǎng)。
3.2、補(bǔ)鐵
據(jù)臨床研討發(fā)生,有掉發(fā)局面的人群往往體內(nèi)有缺乏鐵元素的局面,所以,掉發(fā)病人可適當(dāng)?shù)奶砑右恍╄F元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿卜、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。
3.3、補(bǔ)維生素E
添加維生素E可幫助抵抗頭發(fā)的衰老,促成細(xì)胞的快速分裂,有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜和黑芝麻等等。
3.4、多吃促血液循環(huán)食物
頭發(fā)吸收營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)自血液,當(dāng)血液循環(huán)不好的時(shí)候,頭發(fā)也容易缺乏營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致掉頭發(fā),因此可以吃一些補(bǔ)血、促血液循環(huán)的食物,如桑葚、枸杞子、大棗等等。
3.5、多吃雜糧
雜糧也是防脫生發(fā)的一類好食物,它的特點(diǎn)是能調(diào)節(jié)人體的消化功能、補(bǔ)充一些其他食物缺少的膳食纖維,特別是當(dāng)今人們口味偏重,愛吃油膩和辣椒,雜糧是一個(gè)不錯(cuò)的調(diào)節(jié)方式。
治療腎虛脫發(fā)吃什么好
1、杏仁
研究發(fā)現(xiàn),掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加,導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。
2、貝類
貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細(xì)胞再生,保持激素平衡,這些對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要。
3、豆類
豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來(lái)源,適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。
4、雞蛋
雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。同時(shí),雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
5、葡萄干
葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產(chǎn)生,可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官,頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。
治療腎虛脫發(fā)的食療方
1、黑芝麻粳米粥
黑芝麻250克搗碎,加粳米熬粥食用。黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五腸、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的功效,能“治肝腎不足、病后虛弱、須發(fā)早白”。
2、蒲公英黑豆糖
將蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,棄蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。適用于脂溢性脫發(fā)。
3、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克,以上三味共煮粥,具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)。
4、何首烏粥
何首烏30克,大米50克,冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁,然后放入大米煮成粥,加入冰糖即成。本方尤適用于脫發(fā)久治不愈。
5、菟絲子茯苓粥
中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克,黑芝麻15克,粳米50克,加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽。每日1~2次,可連服10~15日。此粥滋補(bǔ)腎陰、健脾,適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。
少時(shí)夫妻，老來(lái)伴,就是說兩個(gè)人一起相守到白頭，其實(shí)這種關(guān)系已經(jīng)不是愛情那么簡(jiǎn)單了?？墒俏覀?nèi)绾尾拍馨堰@種情感一直都保持得合理呢？事實(shí)上夫妻關(guān)系會(huì)隨著年齡、時(shí)間的增長(zhǎng)而發(fā)生微妙的變化。下面，小編來(lái)介紹保持良好的夫妻關(guān)系的要點(diǎn)。
良好的夫妻關(guān)系有四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
1.夫妻雙方具有共同的或彼此接受的價(jià)值觀念。
2.對(duì)配偶的幸福和發(fā)展由衷地關(guān)注。
3.能求大同存小異，容忍存在的分歧。
4.平等地享有各種支配權(quán)及決定權(quán)。
保持合理夫妻關(guān)系的3個(gè)建議：
1.調(diào)整理想與現(xiàn)實(shí)的距離
每個(gè)人對(duì)婚姻及愛情都會(huì)有自己理想中的模式，當(dāng)夢(mèng)幻被平實(shí)的生活所取代，問題或者危機(jī)就會(huì)應(yīng)運(yùn)而生。對(duì)婚姻生活要有一個(gè)清醒的頭腦。不能希望愛情總在一個(gè)高度燃燒，曾有人將狂熱的愛情比喻成一杯滾燙的開水，它需要在婚姻當(dāng)中慢慢降溫，直到成為一杯可以飲用的溫開水，夫妻關(guān)系就是如此。
2.加強(qiáng)夫妻間的了解與溝通
夫妻生活中最大的問題是不了解對(duì)方的需求。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，有73%的妻子和丈夫，不了解自己的配偶，不知道彼此的需求。美國(guó)的心理學(xué)家認(rèn)為，在婚姻生活中，男女兩性的情感需求是不同的：男人認(rèn)為重要的東西，女人可能認(rèn)為不重要；而女人認(rèn)為重要的東西，男人可能認(rèn)為不重要。因此要想獲得美滿的夫妻關(guān)系，必須了解對(duì)方的情感需求。
人類的需求不是一成不變的，夫妻關(guān)系標(biāo)準(zhǔn)也會(huì)發(fā)生變化。在結(jié)婚7~8年的時(shí)候，夫妻關(guān)系標(biāo)準(zhǔn)變化較大。
3.遇到問題及時(shí)求助
夫妻之間遇到一些問題是正常的，由于大家不是專業(yè)人員，對(duì)于這類問題處理起來(lái)比較困難，甚至?xí)霈F(xiàn)吃錯(cuò)藥，下錯(cuò)方的狀況。所以，建議在遭遇讓自己難以應(yīng)對(duì)的婚戀問題時(shí)，及時(shí)尋求婚姻或心理咨詢師的幫助。
從中醫(yī)的角度來(lái)說，脫發(fā)和腎虛有著比較重要的關(guān)系，有一種疾病的類型就叫做腎虛型脫發(fā)，主要是因?yàn)樯眢w影響了身體的新陳代謝，導(dǎo)致頭皮毛囊組織健康受到影響，從而引發(fā)脫發(fā)的現(xiàn)象，對(duì)這樣的人士來(lái)說，平時(shí)應(yīng)該多吃一些具有補(bǔ)腎的食物，另外要注意適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉。
腎與毛發(fā)
腎精化生血液，營(yíng)養(yǎng)毛發(fā)，腎精化生元?dú)?，激發(fā)促使毛發(fā)生長(zhǎng)。腎精通過督脈和經(jīng)氣作用而充養(yǎng)毛發(fā)。督脈從脊里 分出屬腎。故毛發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于氣血，而其生機(jī)則根于腎。人體腎精充足，頭發(fā)則發(fā)育正常，表現(xiàn)為濃密、光亮、柔潤(rùn);反之則稀少、枯萎、不澤。
腎陽(yáng)虛不是男人專有，腎陰虛也不是女人專有，就像男人女人身上都同時(shí)存在兩性（雌雄性）激素的道理一樣，男人女人身體都會(huì) 分別出現(xiàn)腎陽(yáng)虛和腎陰虛的現(xiàn) 象。腎陽(yáng)和腎陰極像人體中的兩性激素關(guān)系但又不完全等同。腎虛必陽(yáng)亢（火旺）。
陽(yáng)衰必陰盛。雄性激素分泌亢盛必導(dǎo)致雌性激素水平低下，雌性激素水平偏低必導(dǎo)致雄性激素水平偏高。這兩者是互相制約互相依存的關(guān)系。極像中醫(yī)理論中的陰陽(yáng)關(guān)系。男人腎陰虛所導(dǎo)致的腎陽(yáng)亢奮的典型現(xiàn)象就是性欲亢奮。女人腎陽(yáng)虛的典型現(xiàn)象就是“宮冷（子宮）不孕”現(xiàn)象。把腎陽(yáng)虛說成男人專有，腎陰虛說成女人專有這是不對(duì)的！腎陰虛是脫發(fā)專有，腎陽(yáng)虛和脫發(fā)無(wú)關(guān)。
腎與脫發(fā)
腎虛在現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)的解釋中其范圍極廣，它所涉及到組織生理系統(tǒng)、器官及生理功能系統(tǒng)的病變和生理變異。內(nèi)分泌功能的病變及健康現(xiàn)象是腎虛范疇中的一個(gè)突出現(xiàn)象。而導(dǎo)致各種脫發(fā)的主要原因中，性激素（內(nèi)分泌）的變異這是其中一個(gè)主要原因。與其說腎虛 是否會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，不如說腎虛現(xiàn)象之一的內(nèi)分泌（性激素）病變和變異會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
