眩暈癥吃什么食物好?這些必不可少
春季養(yǎng)生必吃什么食物。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“眩暈癥吃什么食物好?這些必不可少”，相信能對大家有所幫助。
情志不高等因素會引發(fā)眩暈癥的出現(xiàn)，有些人就想著從這方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，殊不知飲食也很關(guān)鍵，辛辣刺激的食物一定不能吃，應(yīng)以清淡飲食為宜，食糖也不宜用得太多。
眩暈飲食原則：
1.辛辣刺激食物均屬禁忌，油膩難消化食物會助濕生痰、助火增眩，故應(yīng)以清淡飲食為宜。
2.飲食應(yīng)選用有利于保持兩便通暢的品種。
3.陽亢者應(yīng)多選寒涼清淡的食品;痰濁中阻者應(yīng)食化痰利濕的食品;體虛虧損、氣血不足者應(yīng)多選補(bǔ)益氣血、虛損的食物。
4.在急性期內(nèi)，每天食鹽控制在2g以內(nèi)，食糖也不宜用得太多。
眩暈吃什么食物好：
1.谷物、豆、薯類：有部分梅尼埃病病人對小麥粉、玉米、花生、黃豆及其制品過敏，如果已經(jīng)證明對這些食品不過敏，則一般均可選用。陽亢盛者宜選綠豆、赤豆煮湯或粥，體虛衰弱者可用黃豆、白扁豆、黑豆等。有研究證明，赤豆、綠豆、蠶豆、豇豆、扁豆等不但有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，還富含煙酸，可以擴(kuò)張外周血管，加快血流，從而有利于水腫消退，故只要消化功能正常，且無明顯腹脹的眩暈病人，都可選用。
2.蔬菜類：陽亢者應(yīng)除忌韭菜、生姜、蔥、蒜、辣椒等溫?zé)崞贩N外，一般并無禁忌。芹菜能清熱，其他如薺菜、蕹菜、莧菜、茄子、茭白、黃瓜、冬瓜等均適合于陽亢或濕濁中阻者;南瓜、芋艿、蘑菇、甘薯、山藥等適用于虛證病人。
3.水果類：陽亢者不可食荔枝、龍眼、櫻桃、桃子等溫性水果，其他均無特別禁忌。芒果有一定的止嘔、止暈作用，在急性期可以減輕癥狀。
4.畜、禽、魚類：陽亢、濕濁中阻病人不宜多用，而虛證病人在不用肥膩部分且剁碎煮爛的情況下，可以適當(dāng)選用。
5.蛋、乳類：有部分人對蛋類、牛乳過敏，應(yīng)該洼意急性期少用或不用;慢性或虛證病人可以適量進(jìn)食以增強(qiáng)體質(zhì)。
6.煙、酒、飲料：忌煙禁酒及咖啡、紅茶，不喝或少喝含有咖啡因(如可口可樂、百事可樂等)的飲料，可多飲綠茶，或加菊花、茉莉花一同泡飲，以清頭目。飲料中含糖量也不宜過多。
7.調(diào)味品：飲食以清淡為主，不宜多用氣味濃郁的各種調(diào)味品。
溫馨提示：運(yùn)用中醫(yī)辨證施膳療法，調(diào)整眩暈患者的飲食結(jié)構(gòu)和具體的飲食方式，從而起到增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)整陰陽的作用。合理的飲食調(diào)護(hù)可減輕眩暈發(fā)作的癥狀，增強(qiáng)療效，預(yù)防復(fù)發(fā)，改善患者生活質(zhì)量。
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本文導(dǎo)讀：食物具有很多的營養(yǎng)，而且有些事物還具有美容的功效。那么哪些食物可以美容的呢？下面我們就來了解一下美容必不可少的10大食物。
黃瓜
《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質(zhì)脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據(jù)分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。
現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進(jìn)腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸?zé)帷⒗虻扔歇?dú)特的功效，對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。
但是黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃腌黃瓜。
蓮藕
蓮藕有利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是，應(yīng)該注意的是生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長 痘痘 的患者食用;煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。此外，藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。
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導(dǎo)讀：山藥是一種非常常見的食物，但是它的滋補(bǔ)效果卻并不是一般。常吃山藥的人會發(fā)現(xiàn)，山藥對于脾胃有著莫大的好處。同時對于腎虛的人也有較好的幫助。
中醫(yī)解讀山藥 滋補(bǔ)藥中圣品
山藥又名薯裁，具有益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)脾肺腎的功效，屬補(bǔ)氣藥。
《 本草綱目》載：山藥能益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛。清張錫純說：山藥色白人肺，味甘人脾。能滋潤血脈，固攝氣化，寧嗽定喘，強(qiáng)志育神，" 能滋陰又能利濕，能滑潤又能收澀。是以補(bǔ)肺補(bǔ)腎兼補(bǔ)脾胃在滋補(bǔ)藥中誠為無上之品，特性甚和平，宜多服常服耳。
山藥含有豁液質(zhì)、膽堿、精氨酸、淀粉酶、蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉及碘質(zhì)等。山藥補(bǔ)氣而不滯，養(yǎng)陰而不膩，且兼澀性，故又能固腎澀精，對脾虛泄瀉，肺虛咳嗽，腎虛帶下，消渴等皆有較好療效。
腹瀉
脾虛大便滑瀉，小便不利，兼有喘嗽者，用山藥粥服之。方法是：生懷山藥500克，軋碎，每用30-60克和涼水調(diào)入鍋內(nèi)，置爐上，煮三沸成粥后即可服之。脾腎兩虛，腸滑不固而瀉久者，可加熟雞子黃(捏碎)3枚，調(diào)山藥煮服之。
痢疾
痢下膿血腥臭，兼下焦虛憊，氣虛滑脫者用三寶粥服之有療效。配方用法：生山藥30克，三七6克(研末)，鴉膽子20-30粒(去皮)。先用適量水調(diào)和山藥粉煮作粥，即用其粥送服三七末、鴉膽子。每日一劑，用三五日即效。
嘔吐
胃氣上逆，嘔吐頻作，用山藥半夏粥。配方用法：生山藥30克軋細(xì)，清半夏30克。將清半夏用微溫水淘洗數(shù)次，不使分毫有礬味。先加適量水煎半夏，取汁去渣;再于半夏煎液中加人山藥粉，煎兩三沸后和白砂糖食之。若為熱性嘔吐，則以柿霜代砂糖調(diào)服，若為胃寒嘔吐，則以山藥半夏粥送服干姜細(xì)末1-2克。
咳喘
肺腎陰虛，喘促咳嗽，食欲不振，顴紅潮熱，脈虛數(shù)等，可用張氏資生湯：生山藥so克，玄參15克，白術(shù)9克，生雞內(nèi)金6克，牛芬子9克。熱重加生地15克。水煎服每日一劑。也可配用一味山藥飲，用生懷山藥120克，切片，煮取藥汁約60毫升，當(dāng)茶徐徐溫飲，此方對老年氣虛自汗、心悸怔忡之證亦有良效。
消渴
多飲、多食、多尿，下元虛損，煩渴多尿者，可用王液湯(生山藥30克、生茂15克、知母8克、葛根4.5克、五味子9克、花粉9克、內(nèi)金6克)，臨床上用于糖尿病患者，有療效。
帶下
老年體虛，赤白帶下，用清帶湯：生山藥30克、生龍骨、生牡礪各18克，海縹峭12克，茜草9克水煎服，每日一劑。以赤帶為主加白芍、苦參各6克，以白帶為主，加鹿角霜、白術(shù)各9克。
藥養(yǎng)三法
( l )煎湯代茶飲：每日用生山藥30-50克，大棗5-7枚，煎湯去渣，當(dāng)茶溫飲。久服健脾益氣，增加食欲，提高機(jī)體抗病力。
( 2 )蜜汁山藥：將鮮山藥500克削皮洗凈，切成大拇指長，放人大碗內(nèi)，撒上白糖50 克，加水適量，蒸至山藥熟爛，取出倒在盤內(nèi)。然后將蒸山藥的汁水濾人鍋中，于鍋中加白糖100克，蜂蜜50克，桂花少許，燒開。再用濕淀粉15克加水100毫升，調(diào)稀淋人鍋中勾芡，見湯汁濃稠時，端鍋離火，澆在山藥上即是。蜜汁山藥香甜可口，山藥糯軟易消化，且富含營養(yǎng)。
( 3 )山藥燉鴿：將鴿子用手捏悶死，拔凈毛，從脊背開刀，取出內(nèi)臟，洗凈后放開水鍋里煮至水再開時撈出。將鮮山藥150克切成菱形塊。取沙鍋一只，倒人清水適量，放人鴿子(胸脯向上)，放爐火上燒開后，加人山藥塊、蔥段、姜塊(拍松), 改用文火燉至鴿肉六成爛后加適量精鹽，并將鴿子翻蓋在山藥上面，繼續(xù)燉至鴿肉熟爛，最后加入味精即可食之。食用山藥燉鴿，味鮮香酥可口，滋補(bǔ)功力更強(qiáng)，是延年益壽的佳肴。
注意：山藥與堿性藥物混合，能使所含淀粉酶失效;脾虛濕盛、胸腹?jié)M悶者，不宜久用。
夏日去火吃12種食物
1.海帶
海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。另外，夏季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，海帶中含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)恰恰具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對心腦血管疾病患者大有裨益。
海帶既可涼拌，又可煲湯食用，其中牛肉海帶湯特別適合夏季飲用。
禁忌：但患有甲亢的病人不要吃海帶，孕婦、乳母也不宜吃過多海帶。
本文導(dǎo)讀：中醫(yī)養(yǎng)生對身體的保健是起了非常大的作用，那么中醫(yī)養(yǎng)生有哪些呢？最適合的養(yǎng)生秘訣有哪些呢？下面我們就來了解一下。
少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少睡多行、少憂多眠。有一首詩中寫道 一眠萬事了，無喜亦無惱，何物是真物，身在即為寶 。
2.堅持幾個 常 ：
發(fā)常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常運(yùn)，齒常叩，腹常旋，耳常彈，肛常提。
3.踐行 八字 訣，終生不懈：
童心、蟻食、龜欲、猴行。童心，要童心未泯。蟻食，要少吃?，F(xiàn)在許多人的問題是吃得太多、太好，又不運(yùn)動，食物堆積在身體里。龜欲，要心境淡泊。猴行，要多運(yùn)動，鍛煉身體。
4.天天干洗面：
先把手搓熱，然后用手搓臉。每天早晨起床，反復(fù)做幾十次。搓陽明經(jīng)這個部位，氣血運(yùn)通。堅持干洗面，眼袋和皺紋慢慢都舒展了，比做美容還見效。
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現(xiàn)代人，尤其是作為一家之主的男人工作生活節(jié)奏日益加快，思想壓力過大，飲食起居缺乏規(guī)律，往往造成人內(nèi)心容易浮躁、情緒容易波動，許多疾病乘虛而入，所以男性朋友們了解一定的男性保健常識是很有必要的。
必不可缺--水
這是男性健康首要的，尤其是肌肉發(fā)達(dá)的男性更應(yīng)多飲水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保證關(guān)節(jié)的滑潤，調(diào)節(jié)體溫，減少泌尿系炎癥和結(jié)石的發(fā)病，還為體內(nèi)各組織提供礦物質(zhì)。
中等個子的男人，每天至少應(yīng)補(bǔ)充1500-2000毫升水，天氣炎熱及愛運(yùn)動的男人，更應(yīng)多飲水。
微量金屬元素必不可少
每個男人都希望保持性生活活力，微量元素鋅對此大有裨益，鋅缺乏容易導(dǎo)致陽萎發(fā)生。
牛肉、雞肉、海產(chǎn)品、粗糧和豆類植物中含有豐富的鋅元素；除鋅之外，鎂在這方面的作用也不小，它能增強(qiáng)精子的活力，從而增加受孕成功的機(jī)會。
香蕉、豆類、土豆、燕麥、葉類蔬菜、海產(chǎn)品等食物中富含鎂元素；當(dāng)然鎂對保證心臟的正常運(yùn)轉(zhuǎn)不可缺。它有助于降低血壓，減少患心臟病的危險；鉻對男性來說也是非常重要的一種元素。它有助于使男性體內(nèi)的膽固醇保持正常水平，促進(jìn)肌肉生長，增強(qiáng)機(jī)體的耐力。
維生素很重要
在男性保健的過程中，注意對維生素的攝入同樣很重要。維生素C是維生素之王,能增強(qiáng)對感染的抵抗力，防止腫瘤、心血管疾病和中風(fēng)，對牙齒、牙齦、眼睛有益，有助于延緩衰老，防止哮喘和男性不育。青椒及草莓、桔子、檸檬等水果中含有豐富的維生素 C.
專家認(rèn)為，抽煙的人應(yīng)攝取更多的維生素C.一般的蔬果中都含有大量的維生素C,尤其像胡蘿卜、綠色蔬菜、草莓、梨、香蕉、蘋果中除了含維生素C,還含有豐富的纖維素；維生素A有助于提高免疫力、保護(hù)視力，還有防癌功效。
胡蘿卜、魚類、動物肝臟、奶制品、杏及香瓜中含有維生素A;維生素B6能減少腎結(jié)石的發(fā)生率，像香蕉、魚、雞肉、動物肝臟、土豆、粗糧及葵花籽中也含有維生素B6.
養(yǎng)成好習(xí)慣
日常生活中的一些好習(xí)慣的養(yǎng)成，也是男性保健的關(guān)鍵，平時生活中應(yīng)增強(qiáng)保健意識，加強(qiáng)健康維護(hù)；減少健康威脅因素，改變不良生活習(xí)慣；樹立生活信心，尋求有效幫助；消除陳舊的保健觀念，矯正錯誤的健康認(rèn)知。
腎囊腫患者在積極治療的同時還應(yīng)該注意飲食，控制蛋白質(zhì)對于減輕腎臟負(fù)擔(dān)，減少末期腎功能不全、毒癥毒素的產(chǎn)生，緩解病情均起著重要的作用。在控制蛋白質(zhì)的攝入和油膩的食物的同時，另外腌制類、辛辣刺激類及霉?fàn)€變質(zhì)的食物也不要吃。
腎囊腫吃什么食物好?腎囊腫的飲食需要堅持一定的原則性：
1、蛋白質(zhì)的控制
：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蛋白質(zhì)攝入過低或過多，對腎臟都無益處。尤其是大量攝入蛋白質(zhì)后，可產(chǎn)生過多的代謝產(chǎn)物，如末期腎功能不全、毒癥毒素中尿素、肌酐、胍類、多胺和某些中分子物質(zhì)基本上都是氮質(zhì)的代謝產(chǎn)物?？刂频鞍踪|(zhì)對于減輕腎臟負(fù)擔(dān)，減少末期腎功能不全、毒癥毒素的產(chǎn)生，緩解病情均起著重要的作用。2、食鹽攝入的限制：
根據(jù)患者病情和腎功能受損程度控制食鹽，但并非所有的慢性腎功能不全患者都要嚴(yán)格限鹽。3、水的攝入
：單純性腎囊腫時，由于腎臟濃縮功能下降，體內(nèi)代謝產(chǎn)物需要較多的水分才能從腎臟排出，因此，單純性腎囊腫患者如無明顯的浮腫、心衰、高血壓時，不應(yīng)盲目限水。腎囊腫吃什么食物好?在控制蛋白質(zhì)的攝入和油膩的食物的同時，另外腌制類、辛辣刺激類及霉?fàn)€變質(zhì)的食物也不要吃。因為腎臟有病時一般情況下會出現(xiàn)浮腫的癥狀，所以有大多數(shù)病人就盲目地限制水的攝入，雖然腎囊腫病人腎的濃縮功能下降，但是如果病人沒有出現(xiàn)顯然的浮腫、心衰和高血壓時，不要盲目地限水，若過分限水反而會加重腎功能的惡化。食鹽的攝入要根據(jù)病人的病情及腎功能損害的程度作調(diào)整，并不是所有的腎病病人都要限制鹽類的攝入。
腎囊腫吃什么食物好?囊腎的病人在選擇優(yōu)質(zhì)蛋白的食物的同時，日常起居注意休息，避免劇烈的體力活動，以防導(dǎo)致腎囊腫破裂。
孔子曰： 飲食男女，人之大欲存焉.意思是說，性生活和飲食一樣，都是人類生存最基礎(chǔ)、不可或缺的事。生活中很多人認(rèn)為，人老了就不能像年輕人那樣擁有性生活沒。其實，這是一種錯誤觀點，老年人同樣需要性愛，年紀(jì)大了也不能輕易放棄性生活。
適當(dāng)?shù)男陨钅軒椭夏耆吮３稚眢w健康。性愛能給人提供生育、享樂和健康等三大主要益處。老年人雖然已經(jīng)沒有了生育要求，但仍然有享樂，特別是健康的要求。
研究表明，在70歲的人群中，50%的男性和40%的女性有性生活需求。性生活過程中，男女雙方身體和精這一舉措乃是賽門鐵克的高管們在2013年1月23日制定的，是我們的新策略及機(jī)構(gòu)簡化計劃的反映。公司重組計劃的目標(biāo)之一便是創(chuàng)造更有效率的員工報告結(jié)構(gòu)，并推進(jìn)公司策略的實施。重組過程分為多個階段，我們會重新界定高管、管理層和各級別的員工。在這過程中，我們將于本月內(nèi)陸續(xù)發(fā)布一些通知。我們將與員工直接溝通，目前這一階段我只能分享上述信息。 賽門鐵克在5月17日提交給美國證券交易委員會備案的10-K年度財報中表示，重組計劃預(yù)計支出2.2-2.5億美元，這些費(fèi)用將在2014財年年底計提完畢，（從3月30日開始）。
然而，截止3月底，該公司僅計提了1000萬美元重組費(fèi)用，意味著最大的裁員計劃尚未開始。神得到全面興奮，身體同時會分泌相關(guān)激素，這能鍛煉心臟、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)睡眠。國外研究資料表明，與沒有性生活的老人相比，性生活積極的老人記憶力更強(qiáng)。
性愛還能有效延長壽命。與沒有性生活的男性相比，有規(guī)律性生活的男性壽命要長15-20年，性生活不和諧的女性平均壽命會縮短6年。
性生活還能幫助老年人保持積極樂觀的心理。很多人到了晚年，因為身體的衰老、周圍環(huán)境的改變，會有傷感、抑郁的傾向。堅持性愛則能使老年伴侶得到心理滿足，增加自信心，獲得精神上的愉悅。尤其是空巢老人，性愛能讓夫妻感情更和睦，產(chǎn)生相互依存的親密感，對心理健康十分重要。
不過，由于身體衰老等因素，老年人的性生活不同于年輕人，有其自身特點。老年男性受到性刺激后陰莖勃起較慢，硬度也不如年輕人；射精時間短、精液量少；不應(yīng)期時間長，陰莖再次勃起需要至少數(shù)小時等。老年女性由于卵巢功能減退，雌激素分泌減少，出現(xiàn)陰道萎縮、陰道干澀等導(dǎo)致性交疼痛等。
針對以上這些特點，老年人應(yīng)對性愛做出適當(dāng)調(diào)整。首先，在次數(shù)上應(yīng)適當(dāng)減少，一般以性生活后感到身心愉悅，并且身體無不適感為宜。多數(shù)人每月1-2次即可。
其次，老年人性生活時間不宜過長，強(qiáng)度不宜過大，性愛時注重情感需求，切忌一味追求感官刺激。再次，有些老年男人性生活中會出現(xiàn)不射精或勃起功能不佳的情況，此時可以增加親吻、擁抱和愛撫等行為，同樣能達(dá)到使雙方身心愉悅的目的。男性還可以嘗試適當(dāng)自慰，但千萬不要亂用補(bǔ)藥,以免傷害身體健康。最后，在身體條件允許的情況下，多做一些調(diào)整，不要輕易放棄性愛，找到最適合自己的性愛方式。
當(dāng)然，在心臟病康復(fù)期、血壓不穩(wěn)定時期以及有其他疾病發(fā)生時，最好先治療疾病，性生活前先咨詢醫(yī)生。
我國1982年人口普查中，發(fā)現(xiàn)百歲以上老壽星有3700余人，而其中的壽星鴛鴦有500多對。可見美滿婚姻的確是人們健康長壽的重要原因之一。
據(jù)現(xiàn)代生理和心理學(xué)家研究證明，人在精神愉快的時候，體內(nèi)可分泌出一些有益人體健康的激素、酶和乙酰膽堿，能使血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮性調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，可以提高全身的免疫功能；良好的精神狀態(tài)有助于調(diào)動身體內(nèi)在的積極因素，抗御疾病的發(fā)生和發(fā)展，延長人的壽命。相反，夫妻反目，老年喪偶或終身未婚的老年男女，多數(shù)郁悶憂傷，就會干擾人體內(nèi)激素的正常分泌，導(dǎo)致內(nèi)臟器官功能失調(diào)，血壓升高，造成身心疾病。
老年性行為并不一定非要達(dá)到射精不可。性欲可以分為接觸欲和脹滿緩解欲。接觸欲是指男女雙方希望互相接觸身體之情，這種欲望是人和高等動物的一種本能，從剛生下的嬰兒到老年人是一直存在的。
對老年夫婦來說，除精神上愛慕之情的交流之外，另一個重要方面是接觸欲，即身體接觸，互相愛撫，以及性器官互相刺激等。脹滿緩解欲也叫排泄欲，是指在性激素作用下，體內(nèi)有一種充滿東西的脹滿感，并有把這些東西排泄出去的愿望。如男性的陰莖勃起和射精，女性性欲沖動時的生殖器充血，前庭大腺和陰道分泌物增加等。排泄欲是受年齡影響的，老年人的次數(shù)顯然會減少，老年人可通過上述并不一定導(dǎo)致性交的性活動，如擁抱和被擁抱來表達(dá)感情和接受他人感情，享受這種性快樂。這種方式對于身體健康、感情和睦、孤獨(dú)感消除等大有裨益。
老年人性生活問題開始受到人們的關(guān)注是一件好事，但也要注意老年人的身體已經(jīng)有所變化，老年化具有以下特點：
（一）體脂減少
老年人的體脂減少，使老年人更易畏寒，機(jī)體對寒冷和炎熱的調(diào)節(jié)能力減弱，所以老年人在性生活時要注意室溫的調(diào)節(jié)，冬天要避免受寒，夏天要避免大汗虛脫。
（二）皮膚彈性喪失、感覺變異
老年人的皮層變薄、彈性消退、體脂減少、皺紋增多。此外，老年人的皮膚感覺也發(fā)生改變，變得遲鈍起來。因此老年人在性生活前后要注意保護(hù)皮膚，預(yù)防皮膚的干裂和脫屑。也有的老年人對觸覺特別敏感，不愿意像過去那樣接受過多的愛撫。
（三）肌肉萎縮
由于肌肉萎縮，肌力下降，靈活性及耐久力降低，這就要注意通過適當(dāng)?shù)幕顒颖３旨×ΑＳ捎诶夏耆思×Σ?，身體又不那么靈活，因此要注意性生活中動作不要過猛過大，以免造成背痛、肌肉酸痛，甚至不必要的肌肉損傷，并注意選擇更為省力的體位（如側(cè)位）。
（四）腦血流量減少
衰老過程中腦血流量的減少可使全身功能狀況下降。因此，在性交過程中應(yīng)避免體位性低血壓造成的眩暈或昏厥，起身不要太突然，并避免頸部過度彎曲或伸展。
（五）反射遲鈍
神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢使老年人的整體反射遲鈍，因此，在性生活中要注意這種生理改變的特點，應(yīng)讓老年人認(rèn)識到性興奮過程可能是緩慢的，要有耐心，不能急于求成，因為這是生理變化造成的后果，是不能只憑主觀意愿就能糾正的。如做丈夫的一定要等待妻子充分興奮--陰道充分濕潤后再進(jìn)行性交，做妻子的也不要因為丈夫勃起較慢而心煩意亂，應(yīng)耐心地幫助丈夫興奮起來。
（六）呼吸困難
由于老年人肌力下降，肺活量下降，過度激烈的運(yùn)動可使呼吸急促并加深，出現(xiàn)呼吸困難。所以，性交體位的選擇很重要，側(cè)位使雙方不必?fù)?dān)負(fù)對方的體重，比較有利于保持呼吸的平穩(wěn)，而男上位或女上位如果不注意讓在上面的一方自己負(fù)重的話，就會使位于下方的伴侶呼吸困難。由于老年人肌力差，位于上方的伴侶自己負(fù)重時間較長也不容易堅持下來，所以還是側(cè)位或坐位等體位比較合適。
（七）心功能下降
老年人心輸出量較年輕人可減少30%~40%,運(yùn)動后恢復(fù)到正常心率所需要的時間也延長。外周血管阻力隨年齡增加而增加，也加大了心臟射血的困難。因此避免過分緊張和過分劇烈的運(yùn)動對于老年人來說是有安全意義的，這樣就不會增加他們的心血管系統(tǒng)的額外負(fù)擔(dān)。值得注意的是，若發(fā)現(xiàn)在性交時或性交后有心跳氣短、心慌或食欲銳減等，提示有心肌損傷的可能性，除暫停性生活外，還要及時求醫(yī)并經(jīng)常監(jiān)測心功能變化。
（八）消化功能減弱
老年人胃腸蠕動和排空減慢，容易出現(xiàn)便秘等消化系統(tǒng)的問題。性交前吃得過飽或在飽食后立即性交，都會影響胃腸的消化功能。
（九）泌尿系統(tǒng)功能減弱
由于神經(jīng)反射遲鈍，肌力減弱，由有尿意到排尿的時間間隔減少，這就造成尿失禁的可能性，它會使老年人的自尊心受傷害，也會給生活和社交帶來不便。
性交前先排空小便，平時注意鍛煉恥部肌肉，有助于解決性交時可能出現(xiàn)的一些難題。
（十）生殖系統(tǒng)本身的改變
老年女性的卵巢不再產(chǎn)生雌激素，老年男性睪酮分泌量顯著降低，但性欲仍然繼續(xù)存在。首先不要相信衰老使性欲喪失的傳言；其次，老年人應(yīng)尋求正確的性的指導(dǎo)。
結(jié)語：老年人也要有年輕的心態(tài)，學(xué)會健康享受夫妻生活更能讓人身體健康，心情愉悅。長壽老人除了在生活上具有良好的習(xí)慣之外，大多數(shù)夫妻和睦，精神愉快。生活上的關(guān)懷體貼，精神上的安慰支持無疑對健康長壽是一劑良藥。
由于寶寶的抵抗力較弱，很容易引起感冒發(fā)燒，并且寶寶發(fā)燒很難退，今天小編就來跟大家講講寶寶退燒，介紹幾個寶寶退燒的妙招，這5個妙招不能不知道。
寶寶退燒的5個妙招
1、多喝水
以助發(fā)汗，并防脫水。水有調(diào)節(jié)溫度的功能，可使體溫下降及補(bǔ)充寶寶體內(nèi)的失水。
2、溫水拭浴
將寶寶身上衣物解開，用溫水（37℃）毛巾全身上下搓揉，如此可使寶寶皮膚的血管擴(kuò)張將體氣散出，另外水氣由體表蒸發(fā)時，也會吸收體熱。
3、脫掉過多的衣物
如果寶寶四肢及手腳溫?zé)崆胰沓龊梗硎拘枰幔梢陨俅c衣物。
4、用退熱貼
有助于散熱，但對較小的幼兒并不建議，因幼兒不易轉(zhuǎn)動身體，冰枕易造成局部過冷或致體溫過低。使用退熱貼也可以，退熱貼的膠狀物質(zhì)中的水份汽化時可以將熱量帶走，不會出現(xiàn)過分冷卻的情況。
5、維持家中的空氣流通
若家有冷氣，維持房間溫度于25--27℃之間?？蓪⒂變褐糜诶錃夥恐谢蛞噪娚壤@轉(zhuǎn)著吹，使體溫慢慢地下降，如此幼兒也會感覺舒適些。但如果其四肢冰涼又猛打寒顫，則表示需要溫?zé)?，所以要外加毛毯覆蓋。
在生活當(dāng)中我們常常會遇到頭痛的情況，頭痛是由多個方面而引起的，因此需要慢慢地調(diào)理才能得到有效緩解。下面，小編推薦五個緩解頭痛的妙法。
1.補(bǔ)充水分
因脫水而出現(xiàn)的頭痛，可以輸入一定量的生理鹽水，以消除或減輕脫水。預(yù)防這種頭痛的關(guān)鍵是要及時補(bǔ)充水分。
失水性頭痛除及時補(bǔ)充水分外，患者同時應(yīng)臥床休息，采取低枕或無枕臥位，使血流盡可能多地流向大腦。夏秋季易發(fā)生腹瀉，腹瀉時要防脫水。否則也易發(fā)生缺水性頭痛。
2.充足睡眠
如果白天工作緊張，晚上又得不到很好的休息，很容易引起頭痛。因此，每晚保證7-8小時的優(yōu)質(zhì)睡眠能緩解頭痛癥狀。中午時段如果可以抽出時間，那可以睡半個鐘頭，不必睡太長時間。
3.少吃冷飲
喝冷飲頭痛的人，應(yīng)避免飲用冰冷飲料。吃冷飲時注意讓腭部盡量避免接觸冷食，可有效預(yù)防冰淇淋頭痛的發(fā)生。此外，有頭痛史的人也應(yīng)該少吃冷飲，因為這些人更容易發(fā)生冰淇淋頭痛，而且冰淇淋頭痛經(jīng)常發(fā)作可能導(dǎo)致血管障礙，加重頭痛病。
4.調(diào)節(jié)飲食
補(bǔ)充一定數(shù)量的鹽、蛋白質(zhì)、維生素，保持良好的心境，減少躁怒情緒，可減少頭痛的發(fā)生；尤其是苦夏的人要進(jìn)食清淡易消化的食物，可喝些含糖飲料。無論哪種頭痛，都應(yīng)該從改善飲食做起，多吃新鮮蔬菜瓜果，增進(jìn)胃腸蠕動，并及時補(bǔ)充水分。
自制簡單的中藥飲品：菊花、薄荷、藿香各10克（中藥店有售），冰糖適量，用沸水沖泡，每日代茶飲，對防治夏季頭痛有良效。
5.消暑降溫
雖然現(xiàn)在是秋天，但天氣還是那么熱。因此，避免長時間在高溫環(huán)境下活動，盡量減少機(jī)體的能量消耗，這樣也可以減少頭痛的機(jī)率。
湯是餐桌上不可缺少的佳肴，但常喝湯的你，是否知道下面六種常見湯特有的保健作用？ 雞湯--抗感冒
雞湯特別是母雞湯中的特殊養(yǎng)分，可加快咽喉部及支氣管粘膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)粘液分泌，及時清除呼吸道，促進(jìn)咳嗽、咽干、喉痛等癥狀的緩解，對感冒、支氣管炎等防治效果獨(dú)到，特別有益于體弱多病者。
骨湯--抗衰老
人到中年、皮膚變干燥、松弛、彈性降低，出現(xiàn)皺紋，常有頭暈、胸悶、神經(jīng)衰弱，甚至招致心腦血管疾病臨身，這些都是微循環(huán)障礙的結(jié)果。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白等可疏通微循環(huán)，從而改善上述老化癥狀。特別是50—59歲的10年間，乃是人體微循環(huán)由盛到衰的轉(zhuǎn)折期，老化速度快，多喝骨頭湯可收到藥物也難以達(dá)到的效果。
面湯--強(qiáng)記憶
人的記憶力與一種稱為乙酰膽堿的物質(zhì)有關(guān)，這是一種神經(jīng)傳遞介質(zhì)，可強(qiáng)化人腦記憶功能，大腦中若乙酰膽堿不足，記憶力就會大大削弱。而補(bǔ)充腦內(nèi)乙酰膽堿的最好辦法就是多吃富含卵磷脂的食物，面條即其中之一。卵磷脂有一個特點，極易與水結(jié)合，故煮面條時，大量的卵磷脂溶于湯中，因此，多喝面湯可補(bǔ)腦。
魚湯--防哮喘
魚湯中含有一種特殊脂肪酸，具有抗炎作用，可阻止呼吸道發(fā)炎，防止哮喘病發(fā)作。每周喝2-3次魚湯(最好是用大麻哈魚、金槍魚、鯖魚等多脂鮮魚熬湯)，可使因呼吸道感染而引起的哮喘病發(fā)生率減少75%。
菜湯--抗污染
各種新鮮含有大量堿性成分，并溶于湯中，喝湯可使體內(nèi)血液呈弱堿性，并使沉積于細(xì)胞中的污染物或毒性物質(zhì)重新溶解，隨尿排出體外。故湯有“最佳人體清潔劑”的美稱。
海帶湯--增強(qiáng)新陳代謝
海帶含有大量的微量元素碘，而碘元素有助于甲狀腺激素的合成，此種荷爾蒙具有產(chǎn)熱效應(yīng)，通過加快組織細(xì)胞的氧化過程提高人體基礎(chǔ)代謝，并使皮膚血流加快，從而增強(qiáng)人體的新陳代謝。
大家應(yīng)該聽說過眩暈癥這種病癥吧，它是人體腦部發(fā)生的一種疾病情況。而患了眩暈癥的人，一般會時常感覺自己頭暈，而且這種病癥對一個人的工作或者學(xué)習(xí)的影響都非常大。但是根據(jù)每一個人眩暈癥的發(fā)病情況的不同，可以推斷出眩暈癥產(chǎn)生的原因也有所不同。那么眩暈癥在人體上到底有什么表現(xiàn)呢？
臨床表現(xiàn)
1.周圍性眩暈
由內(nèi)耳迷路或前庭部分、前庭神經(jīng)顱外段(在內(nèi)聽道內(nèi))病變引起的眩暈為周圍性眩暈，包括急性迷路炎、梅尼埃病等。其特點為： ①眩暈為劇烈旋轉(zhuǎn)性，持續(xù)時間短，頭位或體位改變可使眩暈加重明顯。②眼球震顫：眼震與眩暈發(fā)作同時存在，多為水平性或水平加旋轉(zhuǎn)性眼震。通常無垂直性眼震，振幅可以改變，數(shù)小時或數(shù)日后眼震可減退或消失，向健側(cè)注視時眼震更明顯。頭位誘發(fā)眼震多為疲勞性，溫度誘發(fā)眼震多見于半規(guī)管麻痹。③平衡障礙：多為旋轉(zhuǎn)性或上下左右搖擺性運(yùn)動感，站立不穩(wěn)，自發(fā)傾倒，靜態(tài)直立試驗多向眼震慢相方向傾倒。④自主神經(jīng)癥狀：如惡心、嘔吐、出汗及面色蒼白等。⑤常伴耳鳴、聽覺障礙，而無腦功能損害。
2.中樞性眩暈
是指前庭神經(jīng)核、腦干、小腦和大腦顳葉病變引起的眩暈。特點：①眩暈程度相對地輕些，持續(xù)時間長，為旋轉(zhuǎn)性或向一側(cè)運(yùn)動感，閉目后可減輕，與頭部或體位改變無關(guān)。②眼球震顫粗大，可以為單一的垂直眼震和(或)水平、旋轉(zhuǎn)型，可以長期存在而強(qiáng)度不變。眼震方向和病灶側(cè)別不一致，自發(fā)傾倒和靜態(tài)直立試驗傾倒方向不一致。③平衡障礙：表現(xiàn)為旋轉(zhuǎn)性或向一側(cè)運(yùn)動感，站立不穩(wěn)，多數(shù)眩暈和平衡障礙程度不一致。④自主神經(jīng)癥狀不如周圍性明顯。⑤無半規(guī)管麻痹、聽覺障礙等。⑥可伴腦功能損害，如腦神經(jīng)損害、眼外肌麻痹、面舌癱、球麻痹、肢體癱瘓、高顱壓等。
常見的眩暈癥
1.耳石癥
在臨床上最為常見，多就診于耳鼻咽喉科。表現(xiàn)眩暈與頭位有關(guān)，起病突然，開始為持續(xù)性眩暈，數(shù)天后緩解，轉(zhuǎn)為發(fā)作性眩暈。但當(dāng)頭處于某一位置時即出現(xiàn)眩暈，可持續(xù)數(shù)十秒，轉(zhuǎn)向或反向頭位時眩暈可減輕或消失。可見顯著眼震，其眩暈持續(xù)時間差別很大，發(fā)病后多數(shù)在幾小時或數(shù)日內(nèi)自行緩解或消失。
2.梅尼埃病
臨床表現(xiàn)是眩暈呈間歇性反復(fù)發(fā)作，間歇數(shù)天、數(shù)月、數(shù)年不等。常突然發(fā)生，開始時眩暈即達(dá)到最嚴(yán)重程度，頭部活動及睜眼時加劇，多伴有傾倒，因劇烈旋轉(zhuǎn)感、運(yùn)動感而呈驚恐狀態(tài)，伴有耳鳴、耳聾、惡心、嘔吐、面色蒼白、脈搏緩慢、血壓下降和眼球震顫。每次持續(xù)時間數(shù)分鐘至幾小時不等，個別呈持續(xù)狀態(tài)，連續(xù)數(shù)日。每次發(fā)作過后疲乏、思睡。間歇期平衡與聽力恢復(fù)正常。多次發(fā)作后眩暈隨患側(cè)耳聾的加重反而減輕，發(fā)展到完全耳聾時眩暈也消失。
3.椎基底動脈VBA系統(tǒng)缺血性病變
有眼球震顫而不伴神經(jīng)系統(tǒng)其他癥狀和體征。按臨床表現(xiàn)分為：①短暫缺血發(fā)作型 發(fā)作無定時，可一日內(nèi)數(shù)次或數(shù)日1次，一般數(shù)分鐘至半小時緩解或消失。輕者僅有眩暈、不穩(wěn)，重者頻繁發(fā)作進(jìn)展為完全性迷路卒中。②進(jìn)展性卒中型 發(fā)病后眩暈、耳鳴、耳聾持續(xù)進(jìn)展加重，數(shù)日后達(dá)高峰。③完全性卒中型
發(fā)病后數(shù)小時眩暈、不穩(wěn)、耳鳴、耳聾達(dá)高峰，明顯眼震。數(shù)周后癥狀可逐漸減輕。常遺有聽力障礙頭暈。
還有其他病變也可導(dǎo)致眩暈，都屬于眩暈癥的范疇，如：小腦出血、頸部病變、顱內(nèi)腫瘤、顱腦外傷、藥物或毒物中毒、炎性脫髓鞘疾病等。
治療
眩暈不是一種疾病，而是某些疾病的綜合癥狀。引起眩暈的疾病涉及許多臨床科室，包括耳鼻咽喉科、眼科、骨科及內(nèi)科。主要治療有以下方面。
1.病因治療
(1)
前庭功能尚屬可逆損害性眩暈 這一類預(yù)后較好，如良性陣發(fā)性位置性眩暈，漿液性迷路炎等。治療應(yīng)針對病因，一旦病因解除，眩暈消失，前庭功能可恢復(fù)。(2)
前庭功能一次性損害不可逆轉(zhuǎn)的眩暈征如化膿性迷路炎、突聾、前庭神經(jīng)元炎等，病因雖除，迷路或前庭功能完全破壞，前庭功能不能恢復(fù)，需依靠前庭中樞代償消除眩暈。
(3)
病因難治的前庭功能波動性損害或不可逆性損害如動脈硬化或高血壓、頸椎病導(dǎo)致的眩暈等，治療效果差。保守治療無效者可行外科治療。
2.對癥治療
(1)
眩暈發(fā)作時保守治療 選擇最舒適體位，避免聲光刺激，解除思想顧慮。(2)
前庭神經(jīng)鎮(zhèn)靜藥 異丙嗪(非那根)、地西泮(安定)等。(3)
防止嘔吐制劑 阿托品、山莨菪堿。(4)
利尿及脫水藥 速尿、甘露醇等。(5)
血管擴(kuò)張藥 銀杏葉提取物、丹參、川芎嗪等。(6)
激素類 潑尼松、地塞米松。(7)
維生素類 維生素C、維生素E。(8)
吸氧 一般用高壓氧或5%二氧化碳混合氧吸入治療。3.其他治療
眩暈癥病因復(fù)雜，牽涉學(xué)科廣泛，但有些眩暈疾病(如良性陣發(fā)性位置性眩暈)可通過復(fù)位治療，達(dá)到痊愈，治療效果好。手術(shù)治療眩暈類疾病必須有明確定位診斷和適應(yīng)證。
要健康長壽，關(guān)鍵是把養(yǎng)生知識貫徹到日常生活中，持之以恒。下面一些簡單易行的方法，不妨一試。
1.堅持幾個少：少鹽多醋、少糖多果、少肉多菜、少藥多食、少睡多行、少憂多眠。有一首詩中寫道一眠萬事了，無喜亦無惱，何物是真物，身在即為寶。
2.堅持幾個常：發(fā)常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常運(yùn)，齒常叩，腹常旋，耳常彈，肛常提。
3.踐行八字訣，終生不懈：童心、蟻食、龜欲、猴行。童心，要童心未泯。蟻食，要少吃。現(xiàn)在許多人的問題是吃得太多、太好，又不運(yùn)動，食物堆積在身體里。龜欲，要心境淡泊。猴行，要多運(yùn)動，鍛煉身體。
4.天天干洗面：先把手搓熱，然后用手搓臉。每天早晨起床，反復(fù)做幾十次。搓陽明經(jīng)這個部位，氣血運(yùn)通。堅持干洗面，眼袋和皺紋慢慢都舒展了，比做美容還見效。
5.學(xué)會吐納法：陶弘景在《養(yǎng)性延命錄》里提出：納氣有一，吐氣有六。納氣一者，謂吸也;吐氣六者，謂吹、呼、唏、呵、噓、呬，皆出氣也。吐氣的時候，不能把嘴張得太大，要無聲，長氣，吐完為止。吐氣的時候，根據(jù)每個字發(fā)音的不同，口型有輕微的變化，吐氣的部位也不同，要把氣出到最長。練到一定程度的時候可以達(dá)到胎吸。胎兒在母親身體里，雖然沒有呼吸，但也有生命，這就是胎吸。練氣功之前，首先把心定下來，去除一切雜念，進(jìn)入狀態(tài)。按照方法做完氣之后，會發(fā)現(xiàn)滿口生津，古書稱上池之水，然后把津液咽下去。津液是一種重要的生命物質(zhì)，不能隨便吐掉，應(yīng)做到津常咽。
6.三通：我們現(xiàn)代人一直在不斷地補(bǔ)，現(xiàn)在公路上交通堵塞，我們體內(nèi)也交通堵塞。血脂高、血糖高、血壓高，都是堵塞的結(jié)果。所以要把補(bǔ)改正為通。血脈要通、氣要通和、心氣要通、胃腸要通，要達(dá)到吃得下，睡得著，拉得凈，放得開。
7.堅持勤動腦：不要以為養(yǎng)花、養(yǎng)草、養(yǎng)魚，就是養(yǎng)生了，一點精神寄托都沒有，衰老得反而快。馬寅初70歲的時候開始學(xué)俄語，歌德80歲的時候?qū)憽陡∈康隆?，陸游《渭南集》里很多氣壯山河的詩詞都是60歲以后寫的。不要以為60歲就到晚年了。
