冬季感冒咳嗽高發(fā) 8個潤喉止咳方助你過冬
冬季養(yǎng)生清肺止咳茶。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。怎么才能作好養(yǎng)生常識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《冬季感冒咳嗽高發(fā) 8個潤喉止咳方助你過冬》，相信能對大家有所幫助。
冬季，很多人難逃被感冒侵襲。感冒不是大病，但一旦患上，整個人都不好了。渾身乏力混合著打噴嚏、流鼻涕、咳嗽，別想休息好一分鐘。今天小編為你們送上8個止咳小妙招，讓你這個冬天遠離感冒困擾。
冬季這四個時期最該預防感冒
1、溫差較大時
每當換季或是溫度變化比較大時，感冒就容易找上門。天冷時，人的毛孔會收縮，進而抵御冷空氣的侵襲；天熱時，毛孔會舒張排汗以散熱。但溫度變化大，忽冷忽熱的天氣下，人體的自我調(diào)節(jié)跟不上，就可能患上感冒。
溫差較大時注意及時增減衣物，加強鍛煉。此外，人在適應新地方時，也有可能因環(huán)境溫度的驟然變化而抵抗力下降。
2、室內(nèi)人群密集時
無論是辦公室，還是商場、影院等室內(nèi)場所，如果人群過于密集，就會加大感冒的傳染風險。一旦有人打一個噴嚏，其他人就被暴露在了感冒的危險中。如果工作環(huán)境難以改變，就要自覺地多走出去，盡可能多去戶外活動。
3、服某些藥時
長期使用激素或者長期使用一些免疫抑制劑，可能會影響人體自身的免疫力，使身體對感冒病毒的抵抗力變?nèi)?。若已?jīng)服用上述藥物較長時間，建議平時注意不要和患感冒的人有過于密切的接觸，以免被傳染，特別是流感高發(fā)的冬季，盡量不去人群密集的地區(qū)，平時多鍛煉，盡可能提高自身抵抗力。
4、太忙的時候
節(jié)奏快的都市生活，時不時就會讓人忙得忘記吃飯，睡不好覺。過于疲勞導致免疫力下降，此時如果遇到流感病毒，人們就很容易中招。有時，工作繁忙帶來的壓力會影響到人的情緒，進而導致免疫系統(tǒng)受到影響，致使抵抗力下降。
因此，忙碌的時候盡量保證規(guī)律飲食，多找機會休息，不要選擇泡吧、喝酒這樣的放松方式。另外，忙過一陣子后，一定要調(diào)整作息，讓生活回到正軌，休養(yǎng)生息。
冬季潤喉止咳妙方
1、久咳不止：南瓜泥
感冒咳嗽多由風寒之邪侵襲、內(nèi)郁肺氣、肺衛(wèi)失宣引起，可通過食療來緩解。南瓜性溫、味甘無毒，潤肺益氣、化痰排膿、驅(qū)蟲解毒、治咳止喘、療肺癰便秘。民間有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的驗方。
方法：南瓜250克，蒸熟后搗泥放涼，加蜂蜜15克拌勻備用。早晚飯前空腹吃50克。
2、孩子老咳嗽，用黃豆水
如孩子體質(zhì)偏熱，易便秘，或者開始咳嗽。每天一劑黃豆菜心水。
方法：50粒黃豆，泡一小時，煮40分鐘，加一個白菜心，再煮5~10分鐘，每天喝一次，可以一直喝到痊愈。非常安全，還可以調(diào)理感冒期間虛弱的身體。
3、上火喉嚨痛：羅漢果花茶
大家都知道用羅漢果來泡茶可以緩和喉嚨疼痛，羅漢果花也一樣具有潤喉功效，并且羅漢果花的香味濃郁，用熱水一泡，芬芳四溢。
羅漢果花，泡茶飲用，可以清肺潤燥，對喉嚨疼痛、咳嗽、聲音沙啞，甚至是上火引起的大便秘結(jié)都有很好的改善作用。
注意：羅漢果花有些性質(zhì)寒涼，癥狀緩解后不要一直喝。
4、外感風熱：金銀花茶
金銀花茶，也是人們常見的用于清熱解毒的花茶，金銀花茶不僅針對上火的人有很好的舒緩作用，對咽喉干澀，口干舌燥，外感風熱也有一定的作用。
注意：它的性質(zhì)寒涼，并不適合體質(zhì)虛弱或者寒性體質(zhì)的人，不適合長期飲用。
5、咽喉炎：玉蝴蝶茶
玉蝴蝶主要產(chǎn)自于云南、貴州等地方，玉蝴蝶又叫做白玉紙，可以清肺熱，利咽喉，對急性或者慢性的支氣管炎、咳嗽、喉嚨痛、扁桃體發(fā)炎都有很好的治療效果。
玉蝴蝶茶主要是用其種子泡茶，一茶匙玉蝴蝶，加上滾燙開水，泡10分鐘即可飲用。
6、感冒頭痛發(fā)熱：薄荷
薄荷不僅是在餐桌上的點綴，薄荷泡茶可以消除咽喉腫痛，還能舒緩因感冒引起的頭痛或者發(fā)燒，加強體內(nèi)血液循環(huán)。
注意：薄荷不適合產(chǎn)婦和嬰兒食用。
7、支氣管炎：紫羅蘭
紫羅蘭泡茶飲用對于呼吸道有很大好處，不僅可以滋潤喉嚨，還能舒緩因感冒而引起的咳嗽、喉嚨痛等。還對呼吸器官疾病起到一定的輔助治療作用，保護上呼吸道，調(diào)理支氣管炎。
8、清熱消炎：茉莉花
茉莉花淡雅的外表和迷人的香氣，很多人都愛，它作為中藥，藥效也不少。茉莉花作為花茶泡水飲用，可以起到抑制細菌的作用，內(nèi)服外用，就可以對喉嚨起到止痛、消炎、清熱等功效。尤其是患有慢性支氣管炎的患者更適合喝。
冬季感冒后要注意這些事項
1、多喝水
水是身體最重要的介質(zhì)，特別感冒的時候，身體容易缺水，所以每天起碼保證至少喝2000毫升的水，促進身體的新陳代謝。所以各位美眉，你感冒的時候，你的男票叫你多喝水那是真正為你好。
2、多吃水果
特別是富含維生素C的水果，比如橙子、獼猴桃、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味比較重的水果都富含維生素C,所以感冒的人需要多吃酸的水果。
3、保持充足的睡眠
感冒后第一件事情就是先睡好，不要過度勞累，更不要強忍著去應酬，感冒時睡覺是最好的良藥，最好保持一天8小時的充足睡眠，你也可以請1-2天的假，在家好好休息，同時也避免傳染給別人。
4、再冷也要保持室內(nèi)環(huán)境的空氣流通
有些人冬天一感冒就喜歡把家里的門窗關(guān)得緊緊的，生怕再次感冒，其實這樣反而會讓感冒癥狀更加加重。因為如果門窗緊閉，空氣不流通，會導致呼吸不流暢，而且空氣中的感冒病毒得不到有效的擴散，只會讓感冒越來越嚴重。
精選閱讀
秋天是咳嗽高發(fā)的季節(jié)，所以常有人問，秋天不冷不熱、秋高氣爽，為什么容易咳嗽？下面就和小編一起來了解一下吧。
秋季咳嗽原因有三，其一，秋季燥邪當令，而肺喜潤而惡燥,故秋季燥邪傷人最易傷肺。想一想，在秋季人們是不是常有口干舌燥、皮膚干癢的感覺，這就是燥氣的作用。再則，人們在炎熱的夏季，過度汗出，容易傷津耗氣，若不注重體質(zhì)的調(diào)理，正氣尚未復原，又進入秋燥的季節(jié)，燥邪更易乘虛傷肺，引發(fā)咳嗽。其二，秋天易發(fā)過敏性疾病。秋季空氣中飄浮的吸入性過敏原種類多、密度高、數(shù)量大，如我國北方草本植物花粉和蒿樹類植物花粉期多在秋初，種子花粉多出現(xiàn)于晚秋，在過敏源的作用下，過敏性鼻炎、咳嗽、哮喘等疾病最易復發(fā)。其三，秋季氣候忽冷忽熱，早晚溫差大，易發(fā)感冒。感冒是引起感冒后咳嗽、慢性咳嗽的重要原因，特別是有慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺纖維化等慢性呼吸系統(tǒng)疾病的患者最易因感冒復發(fā)加重。
哪些咳嗽需要看醫(yī)生
留心癥狀特點
1.伴有發(fā)熱、咳吐黃綠色痰或膿痰的咳嗽。有肺部感染的可能。
2.伴有胸悶氣短的咳嗽。有哮喘、肺間質(zhì)病變等病的可能。
3.痰中帶血的咳嗽。需排除腫瘤、支氣管擴張、肺部感染、肺結(jié)核等疾患。
4.伴有胸痛的咳嗽。需排除肺栓塞、胸膜炎等疾患。
注意咳嗽聲音
1.伴有聲音嘶啞或犬吠樣咳嗽。多見于聲帶或喉部病變及腫瘤等，需盡早治。
2.金屬音調(diào)樣咳嗽。多見于縱隔腫瘤、主動脈瘤或肺癌等。
3.咳嗽終末出現(xiàn)深長的雞啼樣吸氣性吼聲。多見于小兒易感的百日咳。
留意咳嗽時間
1.連續(xù)咳嗽3周不愈。一般感冒咳嗽、急性鼻咽炎咳嗽三周內(nèi)可愈。
2.反復發(fā)作或季節(jié)性強的咳嗽。一般春秋季反復發(fā)作的咳嗽多為過敏性咳嗽，有發(fā)展為支氣管哮喘的可能，必須在醫(yī)生診治下規(guī)范治療。
3.反復后半夜睡眠中的劇烈咳嗽。應排除咳嗽變異性哮喘及心臟疾病引起的咳嗽。
防咳嗽需好習慣
外披衣服隨身帶
初秋往往早晚涼，中午熱，如果清晨出門穿件比較適度的厚衣,到中午就會太熱或出汗，一冷一熱極易感冒。主張入秋后早晚涼時穿兩件上衣，以便根據(jù)戶外的氣溫變化隨時增減衣服，有利于預防感冒引發(fā)的咳嗽。
脾虛患者慎貪涼
秋季燥邪當令，所以一般秋季食養(yǎng)主張減辛增酸,多吃些酸味甘潤的果蔬。但應切記，秋食瓜果應適度，不能像夏季一樣過食。民諺說秋瓜壞肚,就是指立秋以后再繼續(xù)生食大量瓜類，容易引發(fā)腸胃道疾病。特別是脾虛患者尤應注意顧護脾胃，不但慎貪涼，還應養(yǎng)成穿衣別露臍、及時撤涼席、睡覺要蓋肚的好習慣。中醫(yī)認為，脾與肺是母子關(guān)系，只有脾氣壯才能肺氣強。
秋游切記防過敏
秋天是植物的花粉旺盛期，特別是在多風干燥天氣，空氣中花粉濃度更高。有過敏性鼻炎、過敏性咳嗽、過敏性哮喘的患者，最好不要到雜草叢生、野花遍野的環(huán)境中游玩。
過敏性疾病有一個特點，一旦過敏發(fā)作過，再接觸同類過敏源是一定會反復發(fā)作。切勿抱有今年可能沒事的僥幸心理。過敏源不明確的患者，可以到醫(yī)院進行過敏源檢測，明確過敏源，預防過敏。
冬去春來，又是一年春天。春天，萬物復蘇的季節(jié)，然而，感冒貌似也在蠢蠢欲動，以一發(fā)不可收拾之勢席卷而來。春天感冒易發(fā)，有什么方法可以預防感冒呢？下面就和小編一起來看看吧。
春天感冒如何解決？
春天易發(fā)感冒，特別是老人和孩子。一般來說，不吃藥的話需要一個星期左右的時間就可以痊愈，吃藥的話也需要同樣的時間才能好，吃藥只是減輕鼻塞流鼻涕等一些癥狀。但是，有沒有不吃藥也能減輕癥狀的方法呢？
首先是盡快排出病毒、寒氣。大量喝溫開水，多上幾次廁所，是排出病毒最有效的方法。若咽喉腫痛明顯時可以稍加一點鹽，能很快緩解咽喉的疼痛。而生姜紅糖水就是祛寒止咳好辦法了。
其次是要及時休息，這是減輕病情，讓身體盡快恢復的關(guān)鍵。一般經(jīng)過大量的喝水，喝幾杯溫熱的蔥姜蒜水，再泡腳出汗祛寒后，保暖休息，第二天身體基本能復原。
最后是飲食很關(guān)鍵，這一天的飲食以清淡為主，可以吃雞蛋、豬肉及各種性平的菜蔬，不能吃魚、蝦等腥發(fā)的食物，也不能吃山藥等補虛的食物，吃這些食物后，特別是孩子，又會再發(fā)熱。
春季如何預防感冒？
春天是一個生機勃勃的季節(jié)，同樣細菌和病毒都會更加的活躍，傳播的速度也會更快，感染的機會也就更多。治療感冒不如先及時預防感冒，那么，春天如何預防感冒呢？
第一法 增減衣服看氣溫
春季氣溫還不穩(wěn)定，還帶著冬天的冷意。俗話說的好，春寒料峭，所以，在這段時間內(nèi)，一定要注意保暖，盡量穿的暖和一些避免感染風寒。溫度高的時候就少穿點，溫度低的時候就多穿點，以防感冒。
第二法 提升抵抗力與免疫力
感冒都是細菌和病毒引起的，而現(xiàn)在通常的感冒初期都是病毒導致的，可能后來因為細菌的侵襲而變成炎癥，無論是病毒還是細菌，對付他們最好的辦法就是提升抵抗力和免疫力。所以，在春天可以補足體內(nèi)的蛋白質(zhì)和維生素C,還需要加強體育鍛煉。平時多喝水也可以提高身體的免疫力。
第三法 少去人群密集的地方
感冒大都是通過呼吸道傳染的，而人群聚集且空氣不流通的地方，就會成為一個非常易感的地方，成人還可以稍微抵抗一下，但是老人和兒童，他們的抵抗力和免疫力相對較低，所以，去這樣的地方就非常容易被傳染。
第四法 合理安排時間 注意休息
春節(jié)過后，又恢復到緊張的工作之中，年前可能有很多沒有處理的工作，因此年后一段時間可能比較忙，但是一定要注意適當?shù)男菹?，合理的睡眠，不要讓自己過于勞累，處于亞健康狀態(tài)。
第五法 講究個人衛(wèi)生
平時也要養(yǎng)成講究個人衛(wèi)生的好習慣，勤洗手勤洗澡勤換洗衣服，這樣也可以有效的避免病毒性感冒的傳染。
春天是感冒易發(fā)的季節(jié)，上面的五個方法可以很有效地預防感冒哦！如果身邊有朋友感冒了，除了勸誡朋友戴口罩和及時治療之外，自己也可以提前吃一些消炎藥進行預防，防患于未然。
三月的天，說變就變，傷風咳嗽在所難免!很多人在出現(xiàn)咳嗽、喉嚨癢的癥狀后，沒有分清楚自己的咳嗽的類型，就盲目的止咳，這種方式是不可取的。不恰當?shù)闹箍戎委?，很可能留下長期的健康隱患。春季出現(xiàn)咳嗽時，我們應該如何正確的治療?
咳嗽怎么辦?咳嗽發(fā)作需辨清類型再治療
《素問病機氣宜保命集》：“咳謂無痰而有聲，肺氣傷而不清也。嗽是無聲而有痰，脾濕動而為痰也?？人灾^有痰而有聲，蓋因傷于肺氣動于脾濕，咳而為嗽也”。
由此可以看出，咳嗽是因外邪犯肺，或臟腑內(nèi)傷，累及于肺所致。所以說，治療咳嗽，要分清咳嗽的性質(zhì)：
1、風寒咳嗽：因受寒而發(fā)，表現(xiàn)為咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、咽喉癢等。
推薦食譜：杏蘇糕
制作方法：取精粉適量，發(fā)酵揉制成塊;取杏仁粉(杏仁去尖、皮研粉)15克，蘇葉粉3克，加紅糖適量拌勻，撒于糕面，上鍋蒸熟食用，每日一次，連服3～5天。
2、風熱咳嗽：因受風熱而發(fā)，表現(xiàn)為咳嗽吐黃痰、口干、咽喉紅痛、低熱等。
推薦食譜：金銀花汁沖雞蛋
制作方法：取鮮雞蛋一個，打入碗中攪碎。金銀花15克加水200毫升，煮沸5分鐘，取汁沖蛋攪勻，趁熱飲用。每天早晨一次，連服3～5天。
3、氣虛咳嗽：多為老慢支、肺氣腫患者，表現(xiàn)為咳嗽、呼吸困難、畏寒肢冷等。
推薦食譜：核桃人參湯
制作方法：核桃肉20克，人參6克(或黨參20克)，生姜三片，加水400毫升煎煮，取汁200毫升，加冰糖少許，睡前半小時服用，每日一次，連服一周。
4、痰濕咳嗽：表現(xiàn)為咳嗽喘促、晨起痰多，伴有肢體冷等。
推薦食譜：蘇子茯苓苡米粥
制作方法：取蘇子15克、苡米60克、茯苓粉15克，煮粥每晚服用，連服一周。
5、陰虛咳嗽：肺陰虛或有肺結(jié)核病史的患者，表現(xiàn)為咳嗽痰少，口干咽燥，咳血、盜汗等。
推薦食譜：補肺阿膠粥
制作方法：取糯米30克、杏仁10克、阿膠15克、百部10克，用水煎杏仁、百部，去渣取汁用糯米煮粥，阿膠化為汁，對入粥中，加少許冰糖，連服一周。
無論是何種咳嗽，都需要大量喝水
喝水有助于新陳代謝，特別是春天，喝水可以潤潤呼吸道。但是不要喝冷水，也不能喝太燙的水，對呼吸道都有刺激作用，溫水最好。其次，飲食宜清淡，像是油炸類的、辛辣刺激的都必須要忌口。魚蝦等海鮮類的雖然蛋白質(zhì)含量高，但是會增加痰的產(chǎn)生。
感冒、咳嗽雖是小病，但也要引起重視。眼下氣溫變化較快、感冒高發(fā)階段，平時可多做跑步、打球等鍛煉，這樣不但能增強體質(zhì)，也可以預防感冒。
海帶是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘降氖澄?，它性屬陰冷寒涼，具有很強的抗寒能力。而且海帶性味咸，長期食用還有溫補腎氣的作用。因而，冬季食用海帶，可增加人體的抗寒能力，下面是海帶對健康的一些具體好處。
1、排毒減肥
凡是含有大量纖維的蔬菜，大多有減肥效果。因為豐富的纖維素可以促進腸道排泄，并吸附游離的脂質(zhì)。海帶的纖維豐富，并呈堿性，又增加了排毒功效。
代謝率代表著一個人新陳代謝的能力，代謝率很低的時候，較少的熱量共給機體，其他的能量就會轉(zhuǎn)化成脂肪積蓄在體內(nèi)。吃海帶可以增強人的代謝率，增強代謝機能，讓精神更加充沛，身材更瘦。海帶含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，是肥胖者減肥的食物。
2、護發(fā)
海帶長得從外形上就像咱美女的長發(fā)，起護發(fā)的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但你知道食物護發(fā)的全能冠軍是誰嗎？它就是海帶，營養(yǎng)專家認為，經(jīng)常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
海帶中的碘極為豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的。
3、消除乳腺增生
近代研究發(fā)現(xiàn)海帶可以輔助治療乳腺增生。這是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，最終消除乳腺增生的隱患，達到預防乳腺增生的目的。
海帶是養(yǎng)生價值較高的食物，但因為平時太過常見而未引起重視。其實，海帶富含多種微量元素。在所有食物中，海帶的含碘量最高，每100克海帶中含有 300毫克-700毫克碘。我國古代早有記載，海帶（即昆布）能軟堅散結(jié)，能使血通氣暢，腫塊消退。海帶中所含的熱量較低，膠質(zhì)和礦物質(zhì)較高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用擔心發(fā)胖，是理想的女性健康食品。
4、降壓、降脂
科學家發(fā)現(xiàn)，海帶是人類攝取鈣、鐵、碘的寶庫。每100克海帶中，含鈣高達1177毫克，含鐵150毫克，含碘240毫克，所以海帶有重要的保健作用。
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進膽固醇的排泄；海帶淀粉硫酸酯為多糖類物質(zhì)，具有降血脂功能；海帶可減少放射性元素在腸內(nèi)的吸收。海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。
5、祛痰
人們平常吃的海帶，就有祛除老痰的作用。海帶味咸，性寒，歸肝、腎經(jīng)，具有消痰軟堅、利水消腫之功效。用于慢性支氣管炎、哮喘治療時，可做成海帶糖漿或涼拌海帶，堅持食用，老痰祛除則發(fā)病誘因消除，效果頗佳。
6、抑制腫瘤
熱水提取物對于體外的人體KB癌細胞有明顯的細胞毒作用，對S180腫瘤有明顯的抑制作用，而且海帶還富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用。
7、延緩衰老
海帶富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。這兩種食物搭配，不僅能美容，還有延緩衰老的作用。
8、預防心腦血管病
海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EpA,能使血液的黏度降低，減少血管硬化。因此，常吃海帶能夠預防心血管方面的疾病。
海帶的食用禁忌
1、海帶不能長時間浸泡
海帶食前不要長時間浸泡。一般說浸泡6小時左右就行了，因為浸泡時間過長，海帶中的營養(yǎng)物質(zhì)，如水溶性維生素、無機鹽等也會溶解于水，營養(yǎng)價值就會降低。如果海帶經(jīng)水浸泡后像煮爛了一樣沒有韌性，說明已經(jīng)變質(zhì)不能再食用。中醫(yī)認為，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。
2、別把海帶當主食吃
不能長期的將海帶當做主食，這樣會攝入過多的碘也會對身體健康產(chǎn)生影響。而且海帶中含有一定量的砷，攝入過多的砷可引起中毒。因此，食用海帶前，應先用水漂洗，使砷溶于水。
3、吃海帶后別馬上喝茶、吃水果
吃海帶后不要馬上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸澀的水果（酸澀水果含植物酸）。因為海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內(nèi)鐵的吸收。
4、特殊人群慎吃海帶
患有甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情；孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可隨血液循環(huán)進入胎兒和嬰兒體內(nèi)，引起甲狀腺功能障礙。
相信大家從小到大一定都被感冒困擾過，感冒咳嗽的時候是非常痛苦的。那么你知道止咳的水果有哪些嗎？下面小編推薦幾種水果，讓你不再咳個不停。
止咳吃什么水果好
梨
有生津潤燥，清熱化痰，主治熱病傷津，熱咳煩躁等癥。
柿子
有清熱、止咳、潤腸、化痰止泄等功能。
蘋果
有補心益氣、生津止咳、降壓等功效。
甘蔗
有滋陰潤燥，調(diào)中和胃，潤肺止咳之功效。
枇杷
枇杷中含有苦杏仁甙，能止咳祛痰。用枇杷果制成的枇杷膏，也有清涼退火、化痰止咳功效。利于多痰情況。
荸薺
荸薺能化痰、清熱，對熱性咳嗽吐膿痰者尤宜。每次可用鮮荸薺250克，洗凈削去皮，用沸水燙一下，生吃，早晚各1次，連吃3-5天。
橘子
如果咳嗽時伴有喉嚨痛，就屬于炎癥性咳嗽，不妨吃點橘子。橘子中含有揮發(fā)油、檸檬烯等，可以促進呼吸道黏膜分泌物增加，并緩解支氣管痙攣，有祛痰、止咳、平喘的功效。
杏
咳嗽時伴有氣喘，或干咳無痰時，可以吃點杏。因為杏中含有苦杏仁甙，具有鎮(zhèn)咳祛痰、溫肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更強。
感冒咳嗽、喉嚨有痰，這個時候可以吃些止咳化痰的食物，那么，夏季止咳化痰的食物有哪些呢?中醫(yī)認為通過飲食的方式就可以針對性的解決身體的各種小毛病。由其是對于一些感冒咳嗽，痰多等問題更可以通過飲食的方式得到徹底的解決。下面就為大家盤點幾款夏季吃具有清熱止咳化痰功效的食物。
NO1、羅汗果
羅汗果不僅是一種名貴的堅果類食物，同時中醫(yī)認為羅汗具有清熱肺止咳等多種功效。由其可輔助治療由于肺熱引起的咳嗽和風熱型感冒。用羅汗果同柿餅用水早晚兩次煎服就可。
NO2、生姜
俗話說冬吃蘿卜，夏吃姜，人不可百日無姜，生姜本身就具有散寒，止咳，暖胃，等功效。
NO3、無花果
中醫(yī)認為無花果具有清熱解毒，利咽抗腫瘤等多種功效，臨床常用無花果輔助治療腸炎，便秘，喉嚨痛，痔瘡等疾病，夏季常吃無花果可緩解痰多引起的喉嚨不舒服的問題。
NO4、胖大海
眾所周知胖大海對對保護個人的音質(zhì)具有很大的幫助。由其是喉嚨不舒服的時候，含顆胖大海就可起到輔助治療的作用。其實胖大海還具有清熱，止咳，等功效。
NO5、鴨蛋
中醫(yī)認為鴨蛋性涼味甘，具有清肺止咳之功效。在《醫(yī)林撰要》中明確指出“鴨蛋補心清肺，止咳嗽百沸湯沖食，清肺火?！笨梢婙喌暗膹姶蠊π?。
NO6、紫菜
紫菜是一種常見的海藻食和，一般認為吃紫菜具有清除體內(nèi)自由基的作用，可起到一個促進血液健康的作用。同時紫菜性平味甘感，具有清熱解毒，止咳等功效。
NO7、豆腐
在《醫(yī)林纂要》中有云：“豆腐清熱，止咳，消痰”。因此夏季吃豆腐也能起到一個止咳化痰的作用。
NO8、梨
梨性涼，具有生津止渴潤肺，同時又兼具化痰，是一種清補的食物。
NO9、蘿卜
蘿卜也是一種清補的食物之一，夏季吃可起到一個化痰水脹氣等作用。
NO10、竹筍
雖說一年四季都有竹筍，由為春季最多，冬筍最好吃，但是夏夏季吃竹筍也未償不是一個止咳化痰的好選擇。
NO11、荸薺
荸薺清熱解毒，化痰由其是對于熱性咳嗽吐膿痰者更能發(fā)揮出很大的保健功效。
NO12、海蜇
具有輔助治療咳嗽，化痰，兼治淋巴結(jié)核等多種功效。
NO13、杏仁
杏仁全身是個寶，中醫(yī)認為杏仁有補氣，治療咳嗽，氣短等功效。
NO14、百合花
性平，同時具有清熱安神，滋陰補腎，溫肺止咳去痰等多種功效，日常生活中可多用百合花泡水喝，也可用百合花燉成湯品，粥品吃，都有不錯的養(yǎng)生價值。
NO15、茼蒿
茼蒿含有多種對人體健康的維生素，微量元素，同時也是屬于一些溫性食物，因此常吃的話，可起到一個和胃，養(yǎng)胃，化痰濁等功效。
NO16、花茶
如菊花花茶，玫瑰花茶，茉莉花茶等這些都有一定的清熱解毒功效。對于有咳嗽問題的人，日常可多吃些枇杷花茶，效果會更好。
其實生活中很多食物都具有清熱止咳化痰等多種養(yǎng)生功效，而炎炎夏季更要學會吃東西，才能更好的促進身體健康。
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