便秘痔瘡誰影響誰，一段文字輕松告訴你
老中醫(yī)告訴你夏季如何養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“便秘痔瘡誰影響誰，一段文字輕松告訴你”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
痔瘡是直腸下端粘膜或肛管皮下的靜脈叢發(fā)生擴(kuò)大、曲張、瘀血所形成的靜脈團(tuán)或結(jié)節(jié)，它的形成與便秘有什么關(guān)系呢?
便秘和痔瘡的關(guān)系
便秘是指糞便過于干燥、堅(jiān)硬，出現(xiàn)大便排出困難，或是排便每日數(shù)次、每次大便時(shí)間超過20分甚至1小時(shí)以上，便后有排便不盡的感覺。
可以說便秘是痔瘡產(chǎn)生的機(jī)械性因素之一。首先，干燥糞便壓迫直腸，使直腸粘膜下層的靜脈直接受壓，造成直腸肛門靜脈血液回流障礙，血液容易產(chǎn)生淤積，從而促成痔瘡的形成。其次，排便時(shí)間延長(zhǎng)及用力努掙，可使腹壓增高，肛門直腸被壓，使直腸肛門靜脈回流受阻，使粘膜下靜脈擴(kuò)大曲張而發(fā)生痔瘡。便秘嚴(yán)重時(shí)甚至可導(dǎo)致直腸粘膜和肌層分離脫出，肛管隨糞便下移，久而久之則易發(fā)生痔瘡。干燥糞便通過肛門，過度牽張肛門部皮膚，撕裂皮膚皺褶，引起感染、水腫和炎癥，久則成為結(jié)締組織外痔。
痔瘡是什么
痔瘡根據(jù)其所在部位不同分為內(nèi)痔、外痔、混合痔三類。內(nèi)痔一般不痛，以便血、痔核脫出為主要癥狀，外痔主要表現(xiàn)為肛周紅腫熱痛，排便時(shí)疼痛加重，并有少量分泌物，混合痔兼有前兩者臨床表現(xiàn)。
痔瘡的常見臨床表現(xiàn)
痔瘡一般有六大類常見臨床表現(xiàn)，包括大便出血、大便疼痛、直腸墜痛、腫物脫出、肛門流出分泌物、肛門瘙癢等。
1、大便出血：無痛性、間歇性便后有鮮紅色血是其特點(diǎn)，也是內(nèi)痔或混合痔早期常見癥狀。出血一般發(fā)生在便前或者便后，有單純的便血，也會(huì)與大便混合而下。血色鮮紅，其出血時(shí)呈噴射狀、點(diǎn)滴狀、擦拭帶血等。
2、大便疼痛：大便時(shí)出血肛周疼痛現(xiàn)象。因?yàn)楦刂艿纳窠?jīng)系統(tǒng)比較發(fā)達(dá)和敏銳，受到刺激后很容易發(fā)生疼痛。一般表現(xiàn)為輕微疼痛、刺痛、灼痛、脹痛等。
3、直腸墜痛：肛門直腸墜痛主要是內(nèi)痔的癥狀。如果內(nèi)痔被感染、嵌頓、出現(xiàn)絞窄性壞死，這樣會(huì)導(dǎo)致劇烈的墜痛。輕者有脹滿下墜感，重者則會(huì)出現(xiàn)重墜痛苦。
4、腫物脫出：肛門內(nèi)部出現(xiàn)腫物脫出，這主要是中晚期內(nèi)痔的癥狀。隨著內(nèi)痔痔核的不斷增大，使粘膜及粘膜下層與肛層分離，排便時(shí)，內(nèi)痔結(jié)節(jié)可下降到齒狀線以下，游離于肛管之外，經(jīng)肛門脫出。輕者只有在排便時(shí)才會(huì)脫出肛外，重者在咳嗽、壓腹、用力下蹲時(shí)即可脫出。
5、肛門流分泌物：肛門流出分泌物，主要由瘺口溢出，也會(huì)由肛門內(nèi)排出，或由肛周的肌膚溢出。直腸黏膜長(zhǎng)期受痔的刺激，引起分泌物增多;晚期內(nèi)痔，因肛門括約肌松弛，常有分泌物由肛門流出。輕者大便時(shí)流出，重者不排便時(shí)也自然流出。
6、肛門瘙癢：肛門及肛周肌膚出現(xiàn)瘙癢癥狀。主要是由于肛門分泌物、脫出痔核及周圍皮膚受到了刺激，皮膚終日潮濕，從而產(chǎn)生瘙癢感，導(dǎo)致肛門濕疹和瘙癢的發(fā)生。
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在我們的生活中，我們肯定會(huì)熟知一些事，比如平時(shí)會(huì)做一些尿檢來檢查身體狀況，運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行選拔的時(shí)候，會(huì)進(jìn)行尿檢，防止有作弊的嫌疑，由此可見，尿液在一定程度上，能夠反應(yīng)出我們的身體狀況，所以。在生活中，我們一定要注意尿液的顏色，自己濃稠變化，從而來及時(shí)的發(fā)現(xiàn)我們的身體健康，那么下面我們就來了解一下小便前面一段有乳白色是怎么回事吧！
一、尿白
尿白，指的是淘米水樣、石灰水樣或牛奶樣白色混濁的尿液，是小便里含有一種黃的尿色素的緣故。臨床上常見的尿白有以下三種情況：結(jié)晶尿、膿尿、乳糜尿。
二、病理病因
小便里含有一種黃的尿色素的緣故
三、癥狀類型
臨床上常見的尿白有以下三種情況：
1、
結(jié)晶尿：
尿色白，好像石灰水樣，常在尿末出現(xiàn)。尿白者尿道略有不適，偶然有腎絞痛發(fā)生。正常的尿液中含有許多有機(jī)或無機(jī)物質(zhì)，一般呈溶解狀態(tài)，所以尿液是澄清透明的。如果這些物質(zhì)含量較多，呈飽和狀態(tài)，就會(huì)沉淀下來，形成結(jié)晶尿。 結(jié)晶尿不是疾病，平時(shí)只要注意多喝水，保持足夠的尿量，就不會(huì)出現(xiàn)。
2
、
膿尿：
尿色白，好像淘米水一樣。常懸浮有絮狀物，靜置后有較多白色沉淀物。此類尿白者常常伴有尿急、尿頻、尿痛、排尿不暢、腰痛、發(fā)燒等癥狀。可能出現(xiàn)膿尿的疾病有腎結(jié)核、腎積膿或因梗阻、異物引起的尿路感染。此時(shí)，患者應(yīng)到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查，確定感染部位和原因，進(jìn)行針對(duì)性的治療。
3、
乳糜尿：
尿色白，好像牛奶一樣，有時(shí)混有白色凝塊或血液。勞累或吃高脂肪食物時(shí)尿白明顯，休息或吃低脂肪性食物時(shí)，尿白變淺或尿液澄清。此癥狀意味著體內(nèi)淋巴管有病變，通過淋巴管造影檢查，可以確定病變部位。
一般采用中藥或手術(shù)方法治療。
四、病理病因
正常排出的新鮮尿液呈淺黃色，這是因?yàn)樾”憷锖幸环N黃的尿色素的緣故。但小便的顏色也可隨著喝水多少而使尿液有深有淡。喝水多，尿多，尿里的尿色素所占的比例小，顏色就淡；喝水少，尿里的尿色素比例大，顏色就顯得黃。如果尿液放置一些時(shí)候，尿的顏色也會(huì)變得深一些，這是因?yàn)槟蛞褐羞€有一部分尿色素兀被氧化成尿色素的緣故。人體每天產(chǎn)生的廢物和排出來的尿色素，一般都是比較恒定的，因此，小便的顏色不會(huì)變化很大。尿中96%-99%是水分，其它大部分是廢物，如尿酸、肌酐等。正常人—天尿量為1000-2000毫升，其中，男子每天1500-2000毫升．女子1000—1500毫升。尿顏色為淡黃色，呈透明狀，無沉淀混濁現(xiàn)象。剛解出的小便有特殊的青草芳香味，久置后因分解而出現(xiàn)氨氣味。大部分人體異?，F(xiàn)象都可引起尿液的變化。
不管是小孩還是大人，患上水痘之后在飲食方面要格外注意，辛辣刺激的食物堅(jiān)決不能吃，要以清淡為主。下面所介紹的這幾款食療法對(duì)水痘患者來說效果不錯(cuò)。
一、綠豆薏仁湯
取綠豆100克，生薏仁100克，白糖適量。將綠豆、薏仁加水煮湯。服用時(shí)加白糖適量，代茶飲用。
二、金銀花甘蔗茶
金銀花10克，甘蔗汁100毫升。金銀花水煎至100毫升，兌入甘蔗汁代茶飲。可頻頻服之。日1劑，7～10天為1療程。
三、胡蘿卜芫荽羹
胡蘿卜、芫荽各60克、洗凈切碎，加水煮爛，加冰糖服，每日1劑，分3次服完。連服一星期，嬰兒只服湯汁。
四、薄荷豆腐
備鮮薄荷葉50克，豆腐250克，白糖30克。鮮薄荷葉切細(xì)。豆腐入砂鍋，放水煮?？焓鞎r(shí)加先薄荷葉，2分鐘后，取出置盤中，加白糖拌均。每日吃2次。
五、荷葉大米粥
大米60克，荷葉1張。先將大米煮粥，待粥煮好時(shí)，把洗凈的荷葉覆蓋在粥上，即可食用。
六、冬瓜皮汁
冬瓜皮30克或冬瓜子15～30克。水煎汁，加冰糖飲用。
七、竹葉石膏粥
先將竹葉洗凈，與石膏加水同煮30分鐘，去渣，放入大米煮成稀粥，加糖適量調(diào)味服食，每日分2～3次服，連服3～5日。
八、紅豆/綠豆飲
紅小豆/綠豆適量煮湯代茶飲，或適量加水，慢火煮粥食用。
每個(gè)人都想自己美美噠，都想健健康康的。特別是女生聽到關(guān)于美容保健的，更是趨之若鶩。但是很多時(shí)候我們治標(biāo)不治本，忽略了它的真實(shí)原因，忽略了從內(nèi)在調(diào)理我們的身體。
人為什么會(huì)衰老？—一方面是氣血
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“女子五七陽(yáng)明脈衰，面始焦黃，發(fā)枯委，六七三陽(yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白。七七任脈虛，太沖脈衰少，天葵竭，地道不通，形壞而無子耳?！彼囊馑际钦f女子的衰老首先從陽(yáng)明經(jīng)開始，慢慢地導(dǎo)致三條陽(yáng)經(jīng)氣血逐漸衰退。
頭為諸陽(yáng)之會(huì)，氣血不能上達(dá)于面部，皺紋和斑點(diǎn)就產(chǎn)生了。人的美實(shí)際上與氣血息息相關(guān)。心主神，其華在面。心之神主要靠氣血來充盈，氣血充足，自然反映到臉上。所以人養(yǎng)顏首先要養(yǎng)心。
手上有個(gè)“美人穴”—也叫養(yǎng)心穴，即是內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴位于腕臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋下近肘2寸處，兩筋之間。它最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈篇》，為手厥陰心包經(jīng)之絡(luò)穴。有益心安神、和胃降逆、寬胸理氣、鎮(zhèn)定止痛之功。它所屬的這條經(jīng)絡(luò)叫心包經(jīng)，通于任脈，會(huì)于陰維，是八脈交會(huì)穴之一。
1、內(nèi)關(guān)穴是保護(hù)心神的重要關(guān)卡，高溫環(huán)境待久了及時(shí)地按揉一下這個(gè)關(guān)卡還可以防范暑邪的進(jìn)攻。
2、經(jīng)常按壓內(nèi)關(guān)穴，可舒緩一些疼痛，解除疲勞，能起到寧心安神、調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)氣血、疏通經(jīng)脈等作用。
3、經(jīng)常按壓，可防治心率過速或過緩、心絞痛、心律不齊、高血壓、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。
4、內(nèi)關(guān)穴的真正妙用，在于能打開人體內(nèi)在機(jī)關(guān)，有補(bǔ)益氣血、安神養(yǎng)顏之功。
按揉美人穴（內(nèi)關(guān)穴），年輕10歲很容易
按摩內(nèi)關(guān)穴，最佳的時(shí)間段是晚上7～9點(diǎn)；按揉的力度不要太大，而應(yīng)當(dāng)以自己感覺舒適就可以；按摩內(nèi)關(guān)時(shí)不要憋氣；每次按摩的時(shí)間應(yīng)當(dāng)控制在20～30分鐘。如果用艾灸，艾灸時(shí)的溫度也不要太高。艾灸的時(shí)間應(yīng)當(dāng)控制在15分鐘以內(nèi)，或者以被灸的人感到心中舒暢為宜。
人為什么會(huì)衰老？—另一方面是腎虛
“年齡和時(shí)間”絕不是我們衰老的原因，人衰老的一個(gè)重要原因是——腎虛！中醫(yī)上把腎稱作“先天之本”，中醫(yī)里面的“腎”，涵蓋了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫等機(jī)體調(diào)節(jié)系統(tǒng)，和衰老密切相關(guān)。我國(guó)約70%的老年人腎虛，甚至有些僅40歲左右的人在出現(xiàn)腎虛后，其神經(jīng)、內(nèi)分泌功能衰退的指標(biāo)竟然與70歲左右老人相仿，因此顯得“老態(tài)龍鐘”。而補(bǔ)腎確實(shí)可以做到“老而不衰”。
腿上有個(gè)“補(bǔ)腎排毒穴”，可以說是人體自帶的六味地黃丸
復(fù)溜穴位于足內(nèi)踝尖與跟腱后緣之間中點(diǎn)向上約三橫指處。按摩復(fù)溜穴對(duì)女性下焦冷、痛經(jīng)、手腳浮腫有效，這一穴位能夠有效促進(jìn)下半身血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有效改善下半身循環(huán)不暢的問題，平時(shí)可采取點(diǎn)按與輕敲的方式。它還是是足少陰腎經(jīng)上的經(jīng)穴。腎經(jīng)氣血在此向上匯聚，刺激該處滋陰補(bǔ)腎效果極好。
每次揉按2～3分鐘，以產(chǎn)生酸脹感為宜，每天按揉3～5次即可相當(dāng)于服用一天六味地黃丸的效果，要知道六味地黃丸有很好的滋陰補(bǔ)腎的治療作用，可以說是人體自帶的六味地黃丸呢。
這兩個(gè)通過穴位養(yǎng)生的方法真是太簡(jiǎn)單，太難得了！現(xiàn)在很多人都有氣血不足、腎虛的問題，趕緊轉(zhuǎn)給朋友們看看吧，說不定正是他們需要的！
在我們?nèi)粘Ｉ钪校恍┎唤】档牧?xí)慣會(huì)引起痔瘡、肛裂問題的產(chǎn)生，如上廁所時(shí)玩手機(jī)，經(jīng)常食用辛辣刺激的食物，不怎么喝水等。當(dāng)痔瘡肛裂發(fā)作時(shí)，會(huì)對(duì)我們的日常生活造成很大的影響，那么有什么方法可以治療這種情況呢？
一: 白及膏
1: 準(zhǔn)備白及150克，蜂蜜40克。將白及入鍋，加水適量，煮沸至汁稠，除去白及，用文火將藥汁濃縮至糊狀，離火，與煮沸的蜂蜜混合均勻，冷后入瓶制成白及膏。便后涂患處，敷料固定，每日1次。治肛裂。
二: 生地、白芍
1: 取生地、白芍各30克，槐花、漢防己、甘草各15克，大黃，延胡索各10克。每日1劑，水煎，分2次服。主治清熱涼血，活血止痛。主治肛裂。
三: 大黃、雞蛋的外治痔瘡偏方
1: 準(zhǔn)備大黃50克、雞蛋2個(gè)。先把大黃放入200毫升的開水中煮一兩分鐘，隨即放人雞蛋再同煮20分鐘。煮熟的雞蛋，每天早晚各吃一個(gè);煮過雞蛋的水,晚上用來洗痔瘡。
四: 治痔瘡，從豬身上取到寶
1: 具體方法是每次喝1個(gè)豬苦膽汁，隔5天喝1次，連續(xù)喝4個(gè)豬苦膽汁后會(huì)顯效。
五: 乳香沒藥膏
1: 乳香、沒藥各20克，丹參10克，冰片5克，蜂蜜30克。具體的制作方法是：先將前四味藥研為極細(xì)粉末，用75%乙醇適量，浸泡5天左右后，加入蜂蜜調(diào)勻，即行煎熬加工成膏狀，然后貯于消毒玻璃瓶備用。用時(shí)，先排盡大便，以1 :5000高錳酸鉀溶液坐浴10分鐘左右，再用過氧化氫溶液清洗裂口創(chuàng)面，并以干棉簽吸干泡沫，將藥膏適量敷于創(chuàng)面，然后覆蓋無菌紗布，用膠布固定。每天換藥1次，直至裂口愈合。
六: 柿子食療方治痔瘡
1: 準(zhǔn)備新鮮柿子1個(gè)，黑小豆30克。柿子洗凈，切成柿丁，黑小豆洗凈，二者同放人瓦罐中,加清水300毫升、食鹽少許，共煎20分鐘后瀝出湯汁，趁熱飲用。
七: 糖水治痔瘡
1: 每日早晚空腹喝一盅葡萄糖水，濃度以2湯匙糖拌大半茶盅溫開水為宜。堅(jiān)持喝3 ~ 5日，方能見效。
八: 每日早晚空腹喝一盅葡糖水，濃度以2湯匙糖拌大半茶盅溫開水為宜。堅(jiān)持喝3 ~ 5日，方能見效。
焦慮癥和抑郁癥都是比較常見的心理疾病，如果這兩種疾病都是中度和重度的話，那么都是比較嚴(yán)重的，焦慮癥的發(fā)病的現(xiàn)象最主要的表現(xiàn)為軀體的一些癥狀，會(huì)嚴(yán)重的影響生活的質(zhì)量，而抑郁癥會(huì)明顯的影響生活和工作，甚至?xí)绊懙交颊叩纳踩哉f都是比較嚴(yán)重的疾病，需要及時(shí)的進(jìn)行治療。
焦慮和抑郁癥哪個(gè)嚴(yán)重
抑郁癥和焦慮癥這兩者是不同的，有著本質(zhì)的區(qū)別。臨床上，抑郁癥是一種大腦生物胺不足導(dǎo)致精神功能全面低下和抑制性心理病，大多數(shù)情況下表現(xiàn)為患者心理抑郁、行動(dòng)遲緩、精力和腦力不足;而焦慮癥是腦功能警覺性增高的心理疾病，顯著特點(diǎn)是經(jīng)常性恐慌、緊張過度、患者總是感到焦慮。
抑郁癥多分布于青少年時(shí)期，而焦慮癥多頻發(fā)于老年時(shí)期。且兩者女性的發(fā)病率明顯高于男性患者。抑郁癥會(huì)嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量，給家人帶來巨大的傷害，甚至過于悲觀和極端的抑郁癥患者會(huì)憂郁而自殺。已經(jīng)成為世界性第二大疾病。死亡率極高。抑郁癥分為輕度抑郁和重度抑郁。抑郁癥的明顯特征是是情緒低落，思維緩慢和思想抑制?；颊呓?jīng)常傷感過度，絕望悲觀。也會(huì)相應(yīng)出現(xiàn)生活不能自理，即運(yùn)動(dòng)性障礙。
焦慮癥主要特征就是焦慮，表現(xiàn)為經(jīng)常性的焦躁恐懼和不安。內(nèi)向，容易害羞的人易得焦慮癥，工作的競(jìng)爭(zhēng)激烈，人機(jī)關(guān)系的不和諧均為誘因。
相對(duì)來講抑郁癥比焦慮癥的危害更大一些，造成的死亡率也高一些。抑郁癥是情緒向下的心理疾病，而焦慮癥表現(xiàn)為緊張向上的心理疾病。而對(duì)人的危害程度卻都是巨大的。
我們應(yīng)當(dāng)掌握抑郁癥和焦慮癥的區(qū)別和不同病癥，做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)積極進(jìn)行治療。在生活中也應(yīng)該保持一份積極健康的心態(tài)，提高自己的心理調(diào)節(jié)能力。如果嚴(yán)重者應(yīng)該及時(shí)看心理醫(yī)生謹(jǐn)遵醫(yī)囑，積極治療。
抑郁癥自我治療方法
1.面對(duì)抑郁要處之泰然，因?yàn)楸瘋潜亟?jīng)的常態(tài)
2.冷靜的分析情況
3.找朋友傾訴，加以發(fā)泄
4.找些事情做，轉(zhuǎn)移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等
5.運(yùn)動(dòng)有助于克服抑郁癥，如果平日就有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不妨試著耗盡全身力氣
6.涂鴨，以寫字或畫畫來抒發(fā)感受
7.遠(yuǎn)離百貨公司，避免不理性的購(gòu)物
8.關(guān)緊冰箱，避免以吃東西扺抗抑郁的沖動(dòng)
9.就算沒有胃口也不要不吃正餐,避免營(yíng)養(yǎng)不良
10.營(yíng)養(yǎng)能控制情緒，維他命B群可以幫助扺抗抑郁
工作壓力大會(huì)導(dǎo)致腎透支，怎么補(bǔ)腎就成了人們討論的熱門話題。補(bǔ)腎的方式有很多，比如睡覺補(bǔ)腎或飲食補(bǔ)腎等等。把腎養(yǎng)好，才能每天朝氣蓬勃有精神。想知道吃什么補(bǔ)腎以及補(bǔ)腎的食物嗎?那就一起來看看吧。
古代中醫(yī)認(rèn)為，睡覺補(bǔ)腎最出奇效，但一定要懂得法要及注意事項(xiàng)方能領(lǐng)受其妙。怎樣睡覺最補(bǔ)腎呢?
2種方式最補(bǔ)腎
1.還陽(yáng)臥。
2.混元臥。
習(xí)練這2種方法的注意事項(xiàng)
1.還陽(yáng)臥
身體自然平躺，髖關(guān)節(jié)放松，腿似環(huán)，兩腳心相對(duì)，腳后跟最好直對(duì)著會(huì)陰(如果能頂著會(huì)陰最好)兩手心放于大腿根部附近，掌心向著腹部。
仰臥由于著床面積大，壓迫力較小，身體更容易放松。
身體的放松加上一定的姿勢(shì)，可以很快的把陽(yáng)氣和腎氣充盈起來。
腎陽(yáng)氣相當(dāng)于命門的真火——一個(gè)生命力的大小關(guān)鍵就是看命門的陽(yáng)氣是否充足。
擺這個(gè)姿勢(shì)，就是為了更有利于腎陽(yáng)氣的充足此式補(bǔ)腎的作用明顯。
2.混元臥
把還陽(yáng)臥再提高層次的練法是混無臥-仰臥，兩腳心相對(duì)，腿似環(huán)，兩手重疊或交叉輕輕的放在頭上，手心對(duì)著頭頂百合。
這個(gè)姿勢(shì)既能補(bǔ)腎氣又可放松頭部，對(duì)失眠、神經(jīng)衰弱有較好的治療效果。
上面兩臂圍成一個(gè)圈，可以使腎氣不往生殖器上走，而是拉到中脘的深處。
下面兩腿圍成一個(gè)圈，有利于周身氣血沿腿循環(huán)到身體的當(dāng)中。
這兩種姿勢(shì)，都會(huì)拉緊肝經(jīng)和腎經(jīng)，起到鍛煉肝經(jīng)和腎經(jīng)的。
松開的前胯是練好還陽(yáng)臥和混元臥功的前提。前胯不松，"臥"的時(shí)間不能持久，也不易入靜。
為了更快地松胯，一般擺好臥功姿勢(shì)后，可以先把兩手放于兩膝內(nèi)側(cè)，輕輕地一下一下推按。
堅(jiān)持練一段時(shí)間前胯髖關(guān)節(jié)處就會(huì)松開-兩膝可以平貼于床。到了這時(shí)候，在睡眠的狀態(tài)，姿勢(shì)也易變形。
初用這兩個(gè)姿勢(shì)睡覺，可能前胯沒有松開，這時(shí)可以采取兩膝下放書或毛毯的方式來過渡。
還陽(yáng)臥與混元臥由于補(bǔ)腎的作用強(qiáng)，午時(shí)打盹讓免疫力大增，午時(shí)是指上午十一點(diǎn)至下午一點(diǎn)，這時(shí)候太陽(yáng)最猛烈。
相傳這時(shí)陽(yáng)氣達(dá)到極限，陰氣將會(huì)產(chǎn)生，因此在這個(gè)時(shí)候打個(gè)盹，會(huì)讓你的免疫力大增。
社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的激烈，生活節(jié)奏的加快，使得很多人埋頭工作，無暇顧及午休。
其實(shí)，經(jīng)過了一個(gè)上午的工作和學(xué)習(xí)，人體能量消耗較多，午飯后小睡一會(huì)兒能夠有效補(bǔ)償人體腦力、體力方面的消耗，對(duì)于健康是大有裨益的。
從生理學(xué)角度而言，人體腦細(xì)胞的興奮一般可以持續(xù)4～5個(gè)小時(shí)，之后便會(huì)轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)。
特別是午飯后，消化道的血液供應(yīng)明顯增多，大腦的血液供應(yīng)明顯減少，從而導(dǎo)致隨血流進(jìn)入大腦的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也相應(yīng)減少。
于是人體的生物鐘出現(xiàn)一次睡眠節(jié)律使人產(chǎn)生精神不振、昏昏欲睡的感覺。
此時(shí)，身體需要進(jìn)行短時(shí)間的調(diào)整，以消除疲勞，恢復(fù)體力，穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)功能的平衡。
午后打盹3大好處
1.免疫力更高
免疫學(xué)專家說，午餐后為幫助消化，身體會(huì)自動(dòng)改由副交感神經(jīng)主導(dǎo)，這時(shí)睡個(gè)短覺，可以更有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性。
2.心臟更有力
西班牙醫(yī)學(xué)研究顯示，每天午睡30分鐘，體內(nèi)激素分泌更平衡，心血管系統(tǒng)疾病發(fā)病率也可減少30%。
3.心情更舒暢
美國(guó)哈佛大學(xué)心理學(xué)家寫了一篇報(bào)道，刊載在最新的《自然神經(jīng)科學(xué)》期刊上，內(nèi)容顯示，午后打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力—效果就像睡了一整夜(8小時(shí))。
擁有一頭烏發(fā)是每個(gè)人都十分向往的，特別是女性更喜歡擁有一頭飄逸的長(zhǎng)發(fā)，烏黑亮麗。也許有的女性發(fā)質(zhì)好，而且特別的黑，即使不采取什么保養(yǎng)方式也是非常的柔順的，有的女性頭發(fā)總是干枯的，而且還特別的黃，容易掉發(fā)。還有的女性更是有很多的白頭發(fā)。
那擁有烏發(fā)秘方是什么?
其實(shí)每個(gè)人都可以擁有烏黑亮麗的頭發(fā)的，這還需要靠自己的保養(yǎng)。保養(yǎng)主要是給頭發(fā)加點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，讓其發(fā)揮出它的本性。保養(yǎng)頭發(fā)的方法也很多，有的時(shí)候可以通過涂抹一些營(yíng)養(yǎng)素等方面，有的時(shí)候還可以通過服用中藥來保養(yǎng)。那烏發(fā)秘方是什么?
方一：生地黃50克，地骨皮50克，遠(yuǎn)志50克，菟絲子50克，菖蒲50克，黑豆50克，川牛膝50克，龜板50克，女貞子30克，烏梅30克，食鹽30克。共研細(xì)末，煉蜜為丸，每丸重12克。每次一丸，每日3次，白開水送服。此方有清熱涼血，滋陰補(bǔ)肝腎之功效。主治血熱內(nèi)蘊(yùn)、發(fā)失血養(yǎng)而變白的青少年白發(fā)。
方二：核桃仁100克，熟地黃100克，桑椹100克，黑豆150克，黑芝麻100克，制首烏100克，菟絲子100克，山萸肉100克，肉蓯蓉100克，女貞子100克，當(dāng)歸80克，枸杞100克。共研細(xì)末，煉蜜為丸，每丸重10克。每次一丸，每日3次，淡鹽水送服。此方有滋補(bǔ)精血、益肝養(yǎng)腎、滋陰烏發(fā)之功效。主治年老腎虛、精血不足之中老年白發(fā)。
方三：補(bǔ)骨脂、仙茅、旱蓮草、覆盆子、枸杞、菟絲子、桑椹各10克，熟地黃30克，蓮須5克。每日一劑，每劑加水煎3次，每次加蜂蜜適量，餐前溫服。此方主治青少年或中年時(shí)期，須發(fā)過早變白，由花白漸至全部白發(fā)，有的甚至稀疏脫落，出現(xiàn)頭昏眼花、耳鳴、腰酸、夜尿頻頻等癥。
外洗方
方一：皂角500克，何首烏250克，蜂蜜25克，食醋25克。先將皂角用熱水浸泡，待泡軟時(shí)搗成糊狀，與何首烏、蜂蜜和食醋混合在一起，再加清水1200毫升放入鍋內(nèi)，煎沸半小時(shí)以上，待何首烏被煎爛后，除渣留藥液備用。每周用此藥液洗頭發(fā)1~2次。
方二：首烏、蒲公英、旱蓮草各30克，川芎、香附各10克。水煎洗頭，每周1~2次。
關(guān)于烏發(fā)秘方，專家從內(nèi)服方和外洗方兩種做了介紹。頭發(fā)對(duì)于愛美的女性來說特別的重要，為了美很多的女性會(huì)將頭發(fā)染色或燙發(fā)。其實(shí)像這些方法是最容易對(duì)頭發(fā)造成損傷的，所以建議大家不要去染發(fā)或燙發(fā)。平時(shí)只要做好頭發(fā)的護(hù)理，就會(huì)讓你的頭發(fā)更加的柔順，更加的亮麗。
中藥顆粒和湯藥的目的都是為了治病，只是在使用上兩種方便的方式不同，中藥顆粒直接服用就好，比較方便快捷，而湯藥需要熬制，熬制的過程中水的用量、火候、時(shí)間和器具都是有要求的，只是隨著科技的發(fā)展，技術(shù)的提高，為了節(jié)約時(shí)間，而制成了中藥顆粒，但是這兩種哪個(gè)藥效更好呢？
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顆粒 湯劑
顆粒好!
體積小,易攜帶
節(jié)省熬藥的繁瑣
湯劑好!
傳統(tǒng)的更原始
藥效比顆粒更好
到底誰說的對(duì)?
中藥顆粒的優(yōu)勢(shì)
1、機(jī)械化大生產(chǎn)，優(yōu)于傳統(tǒng)煎煮
傳統(tǒng)中藥煎煮法在實(shí)際操作中，要通過浸泡、一煎、二煎，約需要90分鐘才能完成1劑中藥的煎制。在煎煮過程中，要注意特殊藥物的先煎、后下，文、武火的變換，要不斷攪拌中藥，防止糊底和藥液溢出，操作繁瑣，藥液中揮發(fā)性成分容易損失，一般家庭煎煮，只能煎煮40%-70%的有效成分, 藥用資源造成大量的隱性浪費(fèi)，從而降低了藥物臨床療效。
中藥配方顆粒以中醫(yī)藥的理論為指導(dǎo)，將單味中藥飲片按照標(biāo)準(zhǔn)炮制規(guī)范，采用機(jī)械化大生產(chǎn)，經(jīng)現(xiàn)代制藥工藝提取、分離、濃縮、干燥、制粒、封裝而成的一種具有統(tǒng)一劑量、統(tǒng)一質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)的可用于直接配方的顆粒性中藥，既保留原中藥飲片的性味、歸經(jīng)、功效，又祛除了中藥飲片的農(nóng)藥殘留，嚴(yán)格控制重金屬含量，劑量準(zhǔn)確、高效安全。
2、密封保存，服用方便
中藥配方顆粒采用獨(dú)立鋁箔包裝，密封好，不吸潮，攜帶方便，同時(shí)可以避免中藥飲片因保管不當(dāng)引起的走油、發(fā)霉、蟲蛀等問題。
3、臨床療效顯著
眾多中醫(yī)工作者在臨床上應(yīng)用中藥配方顆粒治療疾病時(shí)，進(jìn)行了大量臨床觀察，結(jié)果表明中藥配方顆粒療效顯著，與傳統(tǒng)湯劑相比基本一致，甚至要優(yōu)于傳統(tǒng)湯劑。
中藥顆粒的不足
1、價(jià)格高于傳統(tǒng)飲片
配方顆粒的制作需要提取、濃縮、干燥，密封等多道工序，增加了生產(chǎn)成本，價(jià)格高于普通飲片，很多長(zhǎng)期服用藥物的慢性病患者不易接受
2、缺少合煎過程中的反應(yīng)
傳統(tǒng)中藥飲片在煎煮過程中，會(huì)發(fā)生一系列的物理化學(xué)反應(yīng)，能改變藥液的 pH值，具有增溶、增效、降毒的作用，反應(yīng)中產(chǎn)生的沉淀或新成分可能會(huì)起到一定療效。中藥免煎顆粒是單味藥物單提后的混合，能保證單味中藥的最大溶出，卻忽視了合煎過程中的相互作用，可能會(huì)影響藥物的治療作用。
服用中藥配方顆粒應(yīng)注意:
中藥配方顆粒的服用方法基本上與一般的沖劑一樣。注意一定要用足夠溫度的水沖服，使顆粒完全溶化，如有少量顆粒不能完全溶化，要搖勻后一起服用。沖調(diào)時(shí)可先加少量開水濕潤(rùn)、攪拌，再加入足夠量的開水使顆粒溶化。中藥配方顆粒的包裝規(guī)格按照每一味藥的成人一日量確定，服用時(shí)要遵照醫(yī)囑，兒童用量酌減，并注意服藥期間的飲食禁忌。如果發(fā)現(xiàn)顆粒吸潮結(jié)塊，就停止服用。另外要注意貯存時(shí)間，在保質(zhì)期內(nèi)服用。
現(xiàn)代的人每天都背負(fù)著很大的工作壓力，常會(huì)飲食不規(guī)律，導(dǎo)致了腸胃不好，于是腹瀉腹痛等一系列的癥狀也隨即出現(xiàn)。所以，保護(hù)腸胃勢(shì)在必行。那么，養(yǎng)胃的方法有哪些呢？接下來，推薦幾個(gè)養(yǎng)胃的好方法，還你健康胃。
腹部按摩
每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點(diǎn)，后面可以稍微加大力道。長(zhǎng)此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子嗷！
健康飲水
每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水，大概100ml左右，有助于清理腸道；中午10點(diǎn)左右喝一杯；午飯前喝一杯；下午3點(diǎn)左右喝一杯；晚上吃飯時(shí)如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起來，眼部水腫。
保暖護(hù)養(yǎng)
患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
心態(tài)平靜
你是否有這樣的體會(huì)：當(dāng)心情郁悶的時(shí)候，一點(diǎn)胃口也沒有且原有胃病會(huì)加重？專家指出，人的情緒和心態(tài)會(huì)影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥。因此要保持開朗、愉快心情，hold住胃部。
細(xì)嚼慢咽
胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會(huì)在胃里停留一定的時(shí)間，藉由胃的蠕動(dòng)與胃液消化，將大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒。
小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進(jìn)入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。
合理運(yùn)動(dòng)
飯后立即進(jìn)行劇烈活動(dòng)。會(huì)直接影響胃腸的血液供應(yīng)，導(dǎo)致消化不良。因此，進(jìn)食后應(yīng)休息0.5～1小時(shí)后再進(jìn)行活動(dòng)。但也不要立即睡覺，否則食物在胃內(nèi)存留時(shí)間過長(zhǎng)，將影響胃的消化功能。
講究衛(wèi)生
注意飲食衛(wèi)生，做到便后、飯前洗手；生吃瓜果要沖洗干凈，避免食物污染上致病菌；不吃變質(zhì)、霉變食物等。
少吃寒食
一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
多吃饅頭
饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。
養(yǎng)胃的食物
一、粥類
要說到養(yǎng)胃，粥絕對(duì)是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國(guó)含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。
二、牛奶
牛奶中的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
三、湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。
四、主食
在吃什么養(yǎng)胃的問題上，應(yīng)該適量的多吃主食，在主食方面最養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人應(yīng)該少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處。
五、包心菜
要想養(yǎng)胃，包心菜絕對(duì)不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
六、菠菜
面對(duì)吃什么養(yǎng)胃的問題，菠菜也可以適量的多吃，中醫(yī)指出菠菜具有潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進(jìn)胃和胰腺分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動(dòng)，從而有利排便。
