冬季常吃香蕉可讓小肚瘦下來
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現(xiàn)在的胖子真是越來越多嘍，尤其是小肚的朋友，為了健康還是要注意飲食，在日常吃些香蕉可以讓小肚不在大起來，具體的減肥計劃，還是需要先了解一下香蕉的功效，一起來看看吧！
明晰肥胖的原因是減肥的第一步！
一、遺傳原因
一些人可能是生來就是胖子，這主要與遺傳有關(guān)。根據(jù)統(tǒng)計，父母單方面肥胖，子女發(fā)胖的機率是40%,是一般人的4倍； 如果父母都胖，則機率高達80%,是一般人的8倍。
二、代謝障礙
新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的東西；產(chǎn)生對身體有益處的東西。當這個機制運轉(zhuǎn)不正常，就會有問題產(chǎn)生，就會導致體重上升。
消滅小肚子的攻略：
冬季常吃香蕉可讓小肚瘦下不少
【材料】香蕉1-2根，紅糖，顏色越深越好，最好用黑糖，水果醋或米醋。
【做法】將果醋和紅糖攪勻放入罐子；把香蕉切成1-2厘米的薄片，放入罐子里；蓋上密封蓋，密封24小時后就可以吃了。
【食用方法】每天飲用3湯匙香蕉醋，直接喝或用冷開水稀釋再喝；可分配在早、午、晚各1湯匙，飯前食用，順便吃腌漬過的香蕉；腸胃不好的人建議飯后10分鐘再食用較好。
個別腸胃不好的妹子要謹慎嘗試哦，肥胖在中醫(yī)看來，就是帶脈不通，體內(nèi)濕寒淤積，導致水腫而造成的。
人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行，惟有帶脈橫向環(huán)繞一圈，好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣，所以，帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經(jīng)絡都堵在腰腹處。
很多人會在不知不覺中發(fā)現(xiàn)，自己腹部、腰部的贅肉越來越多，然后怎么減也減不下去。這就是帶脈不通的原因。
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很多人都很喜歡選擇跑步來進一步燃燒身上的多余的脂肪和肥肉，但是有些人總是達不到理想瘦身的效果。其實，主要是因為在跑步過程中我們沒有掌握減肥速度而導致的。下面小編介紹一下跑步的訣竅，大家一起來看看吧。
很多飽受身上脂肪和肥肉困擾的胖子們，為了將自己身體的脂肪有效燃燒殆盡，塑造一個健美苗條的身材。很多人紛紛選擇通過跑步運動來進行減肥瘦身。但是有一部分的人群即使每天堅持跑步健身，但是自己的體重依舊減不下來，甚至有增加的趨勢，就像遇到瓶頸期一般難以突破。其實究其原因，主要是因為練習者沒有把握正確的鍛煉方法。
只依靠自身的蠻力在運動，這樣做只是在消耗自己的體力，而難以解決脂肪溶解轉(zhuǎn)化問題。并不是跑得越快，減肥效果越好。一般建議，只要把運動的速度控制在中低速范圍內(nèi)，大約7~12km/hr左右即可。
因為每一個人的身體素質(zhì)不同，要根據(jù)自己的呼吸節(jié)奏和體力來確定有效的鍛煉速度。正常情況下，一般都會通過測量身體的心肺率來衡量判斷。只要心率達到了燃脂的范圍，并且健身超過了半個鐘就可以起到很好的減肥作用。
但是為了避免在跑步運動過程中，出現(xiàn)呼吸不暢，胸悶氣短，惡心嘔吐等癥狀，建議大家在進行馬拉松或者快跑之前一定要做好熱身準備。第一點：挺直腰腹，雙手叉在腹部兩側(cè)，一邊交替活動著自己的膝蓋和腳踝關(guān)節(jié)。大約熱身10-15分鐘就可以進一步調(diào)理好身體的機能，刺激分泌運動激素，提前預熱肌肉，防止在鍛煉過程中發(fā)生拉傷的問題。
秋天來了，你是不是胃口變好了，吃得比夏天更多了？夏天天氣炎熱人的胃口變差、人容易出汗排毒，經(jīng)歷了一整夏到了秋天身體更容易囤積脂肪過冬，因為脂肪可以保暖。所以告訴你，秋天是比夏天更容易發(fā)胖的季節(jié)。那么秋天怎么減肥更好呢？下面詳小編細給大家介紹這4點秋天減肥妙招，大肚子不是一天養(yǎng)成的，只要你做到這4點，變小妖精不是夢：
慢跑提升脂肪代謝
隨著天氣慢慢變涼，人的體溫下降新陳代謝力也會下降，那么身體消耗的能量就變小了?？墒乔锾焐眢w需要的熱量卻要增加，如果滿足了身體的熱量需求，同時代謝又下降的話人就容易發(fā)胖。對于這種情況，秋天適合運動減肥，慢跑是個不錯的選擇，運動可以有效地提高身體新陳代謝能力，將吃進來的脂肪消耗掉。每周3-4次慢跑，每次跑1小時左右，不但利于減肥還對健康有益。
飲食規(guī)律，飯前喝湯
如果你胃口好經(jīng)常吃不到飽不肯罷休的話，不如飯前喝碗湯，可以增加飽腹感減少食量。遵循早吃好，中吃飽，晚吃少的減肥原則，對減肥非常有利。
喝排油的茶
推薦喝桑葉荷葉茶：取荷葉 15克，桑葉15克，山楂15克，決明子15克，羅漢果6克。每日水煎，代茶飲。不想煮或沒有時間煮的，可用桑葉荷葉茶包，直接用開水沖泡5分鐘左右，即可飲用。
此茶含有大量粗纖維和茶瘦素，粗纖維能加快腸道蠕動促進通便，茶瘦素能使身體減少脂肪吸收，加快脂肪的消耗代謝特別腸道中的油脂，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。堅持喝可以每個月使腰圍減小0.3-0.5厘米。如果覺得自制不方便，可以喝桑葉荷葉茶包。
經(jīng)常腹部按摩
把雙手交疊在一起，在肚臍的地方劃圈按摩，直到腹部發(fā)熱，先順時針劃圈再逆時針劃圈。每次堅持順時針逆時針各劃30次。此方法不但減肚子，還能有效緩解便秘。
預防胃潰瘍
香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來保護胃。一身黃金甲包裹著潔白的身軀，香甜、軟滑的香蕉，不僅味美，藥用價值也不少呢。特別是對長時間處在快節(jié)奏、高壓力、久坐電腦前的白領(lǐng)們，由于不規(guī)律的飲食、不健康的坐姿和長時間缺乏運動，很多人都被胃腸疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問題困擾，同時還可能會有心理方面的不適，抑郁、情緒低落等，心血管疾病也悄悄的盯上了白領(lǐng)們。而一根美味的香蕉，就能幫組你解決眾多的不適。
潤腸通便
香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。中醫(yī)認為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用于腸胃積熱所致的熱秘，癥見大便干結(jié)，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口干口臭?？捎陲埡?～2小時進食香蕉，每日1～2根為宜。
對高血壓及心腦血管疾病的患者有益
鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
降低膽固醇
膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。
使人心情變得愉快
香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗?；紤n郁癥的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
減少痔瘡出血
每日空腹吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃?？蓾櫮c通便，減少痔瘡出血。
保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用
當體內(nèi)缺鉀時，會發(fā)生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預防心血管疾病之功效。
抑制細菌和真菌滋生
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
肺熱咳嗽
用香蕉1-2只，冰糖燉服。每日1-2次，連服數(shù)日，效果佳。
幫助人體排泄尿酸
食用富含鉀的香蕉，有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)中，幫助人體排泄尿酸。
很多美女非常喜歡水果。水果不僅幫助美容養(yǎng)顏，在瘦身方面也有很大的效果。下面小編就帶分享8種經(jīng)典變美變瘦的水果，一起來看看吧。
1、桃子
桃子熱量低，含有豐富的果膠，既能增加飽腹感，還能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，有利于食物的分解。此外，桃子具有清理腸道功能的作用，其含有的酚類化合物，可防止腹部脂肪堆積。
2、西瓜
西瓜含有94%以上的水分，有助于排出毒素，并可促進減肥。西瓜的熱量低，100g只有31千卡，加上含水量高能給人飽腹感。每天食用一次西瓜，降低脂肪堆積，增加健康脂肪，還能減少肌肉酸痛的發(fā)生。西瓜中的單寧酸，可以快速分解燃燒中性脂肪，達到減肥效果。西瓜中還含有鉀，有很好的消腫效果。
3、鱷梨
鱷梨的脂肪含量高達15%,但它的脂肪中不含有膽固醇，80%左右是屬于不飽和脂肪酸，其中單不飽和脂肪酸占67%.不飽和脂肪酸會增加飽腹感，讓你少吃進很多東西。其含有的單不飽和脂肪和橄欖油類似，具有一定的降低膽固醇、保護心腦血管的作用。鱷梨還可以增加睪丸激素的生產(chǎn)，有助于增肌降脂。
4、梨
梨是一種低熱量而高營養(yǎng)的水果，一個中等大小的梨只有100卡的熱量，并且富含維生素C.另外，梨含豐富的纖維，平均一個梨中含有5g纖維，這相當于人體每日需求量的1/4,纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，起到減肥的作用。在飯前吃一個梨，其中大量的纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對脂肪的攝入。為了讓梨發(fā)揮最大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因為皮中的纖維等營養(yǎng)素含量豐富。
5、蘋果
一天一個蘋果，不僅讓你遠離醫(yī)生，也適用于增加你的脂肪代謝。蘋果富含稱為果膠的可溶性纖維，讓你有飽腹感。蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。同時蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物。果膠還具有限制人體細胞吸收脂肪的能力。因此，飯前吃一個蘋果會減少身體吸收的脂肪量。
6、草莓
貝克漢姆的妻子維多利亞稱自己通過食用草莓瘦身成功后，草莓減肥法開始風靡。草莓含有豐富的鞣酸，能有效地吸收致癌化學物質(zhì)。草莓可以刺激瘦體素和脂聯(lián)素的產(chǎn)生。這兩種激素通過增加新陳代謝，有效地燃燒脂肪，是減肥的好幫手。草莓是低熱量水果，不光有助于減肥，它還對人體的健康也非常有益，含有很多人體所需要的氨基酸、礦物質(zhì)和維生素。
7、檸檬
檸檬富含維生素C和檸檬酸，有助于減少便秘、消化不良和防止肥胖。專家指出，檸檬果肉酸，雖不宜直接鮮食，檸檬汁或檸檬片泡水主要目的是啟動身體的自我凈化過程，溶解多余的脂肪。多喝檸檬水不但幫助清腸,也可以增加維他命C的攝取，達到養(yǎng)顏美容之效。
8、椰子
椰子具有提高人的體溫的作用，增加身體代謝率，有助于減肥。同時椰子中含有的中鏈脂肪酸，不能作為脂肪存儲在體內(nèi)。吃椰子還讓人容易有飽腹感，防止飲食過量。在美國，椰汁一直被宣傳為天然的運動飲品。椰汁的碳水化合物、鈉和蛋白質(zhì)的含量并不多，頗為適合想減肥的普通健身鍛煉者。
香蕉是種常見的水果，多生長于熱帶，香蕉含有多種微量元素，那么你知道香蕉有哪些營養(yǎng)價值嗎？吃香蕉有哪些好處呢？不清楚的話就跟我一起來看看吧！
香蕉的營養(yǎng)價值
香蕉屬高熱量水果，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達91大卡。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經(jīng)系統(tǒng)；核黃素能促進人體正常生長和發(fā)育。
香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用。
吃香蕉的好處
1、防治胃腸潰瘍
胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來保護胃。一身黃金甲包裹著潔白的身軀，香甜、軟滑的香蕉，不僅味美，藥用價值也不少呢。特別是對長時間處在快節(jié)奏、高壓力、久坐電腦前的白領(lǐng)們，由于不規(guī)律的飲食、不健康的坐姿和長時間缺乏運動，很多人都被胃腸疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問題困擾，同時還可能會有心理方面的不適，抑郁、情緒低落等，心血管疾病也悄悄的盯上了白領(lǐng)們。而一根美味的香蕉，就能幫組你解決眾多的不適，還有更多意想不到的好處呢。
2、治療皮膚瘙癢癥
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
3、降低膽固醇血清
膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10-20天，即可降低膽固醇。
4、治療高血壓
高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃3-5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
5、治療憂郁癥
香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗?；紤n郁癥的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
6、治療咳嗽
肺熱咳嗽用香蕉1-2只，冰糖燉服。每日1-2次，連服數(shù)日，效果佳。
7、治療痔瘡及便血
每日空腹吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃。可潤腸通便，減少痔瘡出血。
8、香蕉能助減肥
因為香蕉中淀粉含量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，因此不會產(chǎn)生過多的能量（能量食品）堆積。從這個角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。
9、香蕉能助美容
香蕉面膜做法：香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上。保持15-20分鐘后洗去?？墒蛊つw清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
10、香蕉可解酒
香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。
特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀。醫(yī)學家認為，司機不可空腹吃香蕉。
香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷乃唬彩谴蠹易钕矚g的水果之一，大家喜愛吃香蕉不僅是因為香蕉吃起來非常的香，而且能治療多種疾病，接下來就一起跟隨小編一起去看看香蕉有哪些功效和作用吧。
香蕉的功效與作用
香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。美國醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。
香蕉的美容作用
香蕉面膜
若你擁有干性皮膚，每到冬春時一定會非常煩惱。你只需按以下招數(shù)每星期作兩次BANANA MASK，就能給它適當?shù)淖虧?，改善干燥的皮膚。
香蕉的營養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
香蕉還能快速補充能量，其中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立即被人體吸收，是一種快速的能量來源。香蕉中富含的鎂還具有消除疲勞的效果。香蕉雖好，但并非人人皆宜。患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不宜多吃香蕉，以半根為限。香蕉性寒，脾胃虛寒者須慎食，以免引起腹瀉。糖尿病患者也必須注意限量，若多吃，應從主食中除去碳水化合物的數(shù)量，以免血糖升高。
常吃香蕉治10疾病
1、防治胃腸潰瘍
香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質(zhì)，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產(chǎn)生更多的黏膜來保護胃。一身黃金甲包裹著潔白的身軀，香甜、軟滑的香蕉，不僅味美，藥用價值也不少呢。特別是對長時間處在快節(jié)奏、高壓力、久坐電腦前的白領(lǐng)們，由于不規(guī)律的飲食、不健康的坐姿和長時間缺乏運動，很多人都被胃腸疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問題困擾，同時還可能會有心理方面的不適，抑郁、情緒低落等，心血管疾病也悄悄的盯上了白領(lǐng)們。而一根美味的香蕉，就能幫組你解決眾多的不適。
2、可治療便秘
香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。中醫(yī)認為，香蕉味甘、性寒，而性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，較適用于腸胃積熱所致的熱秘，癥見大便干結(jié)，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口干口臭?？捎陲埡?-2小時進食香蕉，每日1-2根為宜。
3、治療高血壓
高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經(jīng)肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調(diào)，所以每日吃3-5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
4、降低膽固醇血清
膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10-20天，即可降低膽固醇。
5、治療憂郁癥
香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗?；紤n郁癥的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
6、治療痔瘡及便血
每日空腹吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃?？蓾櫮c通便，減少痔瘡出血。
7、預防心血管疾病
當體內(nèi)缺鉀時，會發(fā)生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)作用，能使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，使心肌收縮與舒張功能協(xié)調(diào)，從而起到維持血壓穩(wěn)定和預防心血管疾病之功效。
8、治療皮膚瘙癢癥
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
9、治療咳嗽
肺熱咳嗽用香蕉1-2只，冰糖燉服。每日1-2次，連服數(shù)日，效果佳。
10、可預防痛風
食用富含鉀的香蕉，有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)中，幫助人體排泄尿酸。
結(jié)語：總體來說，香蕉對我們?nèi)梭w還是有著很大的好處的，但是并不是所有人都適合吃香蕉，而且吃香蕉不能過量，也不能空腹吃，希望大家在日后吃香蕉的時候要多加注意。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《冬季常吃香蕉可讓小肚瘦下來》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“養(yǎng)生健康老人常吃那些食物好”專題供您欣賞！
