尿急尿痛怎么辦，中醫(yī)教你飲食治療法
中醫(yī)養(yǎng)生運動療法。
“活動有方，五臟自和?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“尿急尿痛怎么辦，中醫(yī)教你飲食治療法”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
隨著人們生活環(huán)境的惡化，和人們不健康的生活習(xí)慣等，越來越多的人出現(xiàn)尿急、尿頻、尿痛等泌尿疾病。這些癥狀會給人們的生活帶來很大的影響。那么尿急尿痛可以怎么治療呢？
一: 飲食調(diào)養(yǎng)
1: 在日常飲食中，要注意適當(dāng)控制食鹽的攝取量，以利于腎臟保持水分?？珊鹊}開水、低濃度糖水，不要大量飲用高熱量飲料，以防熱量攝取過多引起體重急劇增加。體內(nèi)失鉀較多，應(yīng)補(bǔ)充含鉀豐富的食物，如香菇、白菜、豆類、花生、核桃、西瓜、香蕉等。
2: 改善飲食結(jié)構(gòu)，絕對忌酒，減少攝入高膽固醇類食物，鼓勵少食“紅色肉”，多吃“白色肉”禁止飲酒及忌食辛辣刺激食物。
3: 多食新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通暢，適量食用牛肉、雞蛋。服食種子類食物，可選用南瓜子、葵花子等。綠豆不拘多寡，煮爛成粥，放涼后任意食用，對膀胱有熱，排尿澀痛者尤為適用。
二: 食療偏方
1: 紅棗姜湯：紅棗30個，洗凈。干姜3片，加適量水放入鍋內(nèi)，用文火把紅棗煮爛，加入紅糖15克一次服完，連服10次(每日或隔日服1次)。
2: 龜肉魚鰾湯：龜肉150克、魚鰾30克，加適量水，龜肉切片與魚鰾共煮，少加鹽以調(diào)味，然后喝湯食肉，食魚鰾。
3: 羊肉蝦米湯：羊肉150克、蝦米30克、大蒜40克。將羊肉洗凈切成薄片備用。先用適量水煮蝦米，加大蒜、蔥及適量細(xì)鹽，待蝦米熟后放入羊肉片，羊肉熟后，即可喝湯食肉和蝦米。
三: 多喝水,不要等到口渴才去喝水。要養(yǎng)成即使口不渴也經(jīng)常喝水的習(xí)慣。每日起床洗漱后，早餐前飲一杯水(200毫升--300毫升)，溫開水最好。午餐、晚餐前半小時飲一些水，以保證各個器官分泌出一定的消化液，幫助消化食物，吸收營養(yǎng)。
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尿急尿頻尿痛怎么辦
1、尿急尿頻尿痛怎么辦
1.1、建議去醫(yī)院做中段尿檢查后,須根據(jù)尿培養(yǎng)和藥敏試驗選擇敏感抗生素。
1.2、同時要注意個人衛(wèi)生,避免反復(fù)感染。
1.3、當(dāng)出現(xiàn)尿急尿頻尿痛的時候,則應(yīng)該多休息,要避免勞累,同時也要避免著涼。
1.4、應(yīng)多喝水以增加尿量,保持每天尿量在兩千毫升以上,這樣既可以沖洗和清潔尿道,又能將藥物的代謝產(chǎn)物排除體外,降低藥物毒性。
2、尿急尿頻尿痛怎么辦
2.1、對因治療
主要是抗感染治療,上尿路感染治療時間相對較長,下尿路感染治療時間一般較短。在細(xì)菌培養(yǎng)結(jié)果出來以前予經(jīng)驗性抗生素治療,一般選用氨基糖甙類、磺胺類或半合成青霉素。對于泌尿系統(tǒng)結(jié)石,運用碎石或手術(shù)排石治療。
2.2、對癥治療
針對患者出現(xiàn)的癥狀進(jìn)行治療。患者血尿可以進(jìn)行止血治療;伴有疼痛則予解痙止痛治療,一般先用山莨菪堿治療,如果病因明確且上述止痛無效。
3、尿急尿頻尿痛的并發(fā)癥
3.1、腎周圍膿腫:常由嚴(yán)重的腎盂腎炎直接擴(kuò)展而來占百分之九十),致病菌多是革蘭氏陰性桿菌,其中,以大腸桿菌最為常見,患者多有糖尿病、尿路結(jié)石等不利因素。病人除腎盂腎炎癥狀加劇外,常出現(xiàn)明顯的單側(cè)腰痛或壓痛,患者向健側(cè)彎腰時,可使疼痛加劇,x線、腹部平片、b型超聲波、腎盂造影或腎斷層照片有助于診斷。
3.2、腎盂腎炎并發(fā)感染性結(jié)石:變形桿菌、糞鏈球菌等分解尿素的細(xì)菌所致之腎盂腎炎?？梢鹉I結(jié)石占結(jié)石病因的百分之十五),稱為感染性結(jié)石。這種結(jié)石成分以磷酸銨鎂為主,結(jié)石的小裂隙內(nèi)常藏有致病菌,因抗菌藥不易到達(dá)該處,易導(dǎo)致尿路感染治療失敗。感染加上尿路梗阻,可導(dǎo)致腎實質(zhì)較快破壞,從而使腎功能受到損害。
尿急尿頻尿痛實用中醫(yī)偏方
1、豬膀胱一個,蓮子肉、芡實各20克,田七片6克或田七末3克,陳皮半片,煲湯或燉服。能補(bǔ)脾固腎,散瘀縮尿。
2、菟絲子12克,覆盆子6克,韭菜子、金櫻子各6克。水煎服。本方適用于老年人尿頻。
3、鹽2份,大蒜1份。共同搗爛,用油紗布包好,壓成餅狀,加熱后在中極穴、關(guān)元穴處敷。1次30分鐘,每日2次。
4、桑螵蛸60克,益智仁15克。研為細(xì)末,用面做為丸,如梧桐子大,睡前服20丸,開水送下。
5、五倍子(炒黃,研為細(xì)末),用開水調(diào)成膏,敷于神闕穴,用紗布覆蓋、膠布固定,每日睡前1次,連用7日。
6、小茴香、糯米適量。將小茴香加鹽,炒熟,研末,再將糯米蒸熟,以小茴香粉拌糯米飯食用,每日1次。
7、蒲公英60克,水煎代茶飲。此方適用于小便頻數(shù)而腰痛。
尿急尿頻尿痛吃什么好
1、溫補(bǔ)固澀食物。腎氣不足者宜食,如糯米、雞內(nèi)金、魚鰾、山藥、蓮子、韭菜、黑芝麻、桂圓、烏梅等。
2、清補(bǔ)食物。肝膽火旺者宜食,如粳米、薏米、山藥、蓮子、雞內(nèi)金、豆腐、銀耳、綠豆、赤豆、鴨肉等。
3、干飯?；純和聿鸵顺愿娠?以減少攝水量。
4、動物性食物。宜吃豬腰、豬肝和肉等食物。
5、荔枝肉,每日睡前吃10個,連吃1-2個月,最宜秋、冬季食用。雞腸1副,洗凈,烘干研末,加白糖適量拌勻。每日睡前服1/5-1/7副,溫開水送服,連服5-7日。
女性尿頻尿急尿痛怎么辦
1、女性尿頻尿急尿痛怎么辦
第一,我們應(yīng)當(dāng)首先去醫(yī)院進(jìn)行檢查,看看是不是尿道或者是泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)了炎癥,如果出現(xiàn)炎癥我們必須馬上進(jìn)行治療。
第二,我們要調(diào)節(jié)我們的飲食。我們要吃一些可以保護(hù)腎的食物,讓腎年輕有活力。我們一定不要吃辛辣的東西,不要大量的喝酒,禁止吸煙。要經(jīng)常的運動,要經(jīng)常去戶外活動,呼吸新鮮空氣。
第三,我們也可以采用中藥的方法進(jìn)行治療。
2、尿頻尿急尿痛怎么檢查
血液檢查,會發(fā)現(xiàn)紅細(xì)胞以及血紅蛋白都在下降,而白細(xì)胞增多,血小板削減。
尿液檢查,一般尿少、尿量≤17mlh或400mld,尿比重低,1、014甚至穩(wěn)定在1、010左右,尿會呈酸性,尿蛋白定性+到+++,尿沉渣鏡檢可以看見粗壯顆粒管型。
3、尿頻尿急尿痛的預(yù)防
第一、是控制飲食結(jié)構(gòu),避免酸性物質(zhì)攝入過量,加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于尿頻的預(yù)防有很大關(guān)系。
第二、要經(jīng)常進(jìn)行戶外運動,在陽光下多做運動多出汗,可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),多呼吸新鮮的空氣,減少發(fā)病的幾率。有助于人們的身體健康。
第三、保持良好的心情,不要有過大的心理壓力,壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積,影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì),使尿頻遠(yuǎn)離大家。
第四、生活要規(guī)律,生活習(xí)慣不規(guī)律的人,如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律,都會加重體質(zhì)酸化。病毒容易入侵。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,從而保持弱堿性體質(zhì),使病毒遠(yuǎn)離自己。
第五、遠(yuǎn)離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品,毫無節(jié)制的抽煙喝酒,極易導(dǎo)致人體的酸化。
尿頻尿急尿痛危害
1、前列腺增生
前列腺增生在中老年男性中呈高發(fā)趨勢。人到中年后,前列腺的分泌功能將不斷下降,從而引起前列腺的增生,壓迫后尿道,造成尿頻、尿急、尿滴瀝不盡等一系列問題。前列腺增生患者出現(xiàn)排尿問題是因道梗阻或膀胱收縮無力引起的,對健康危害非常大。
2、慢性前列腺炎
慢性前列腺炎是男性泌尿系統(tǒng)的常見炎癥疾病,多發(fā)于中青年男性?；颊邥霈F(xiàn)尿頻、尿急、尿后滴白、尿不盡、尿線細(xì)、排尿困難等。慢性前列腺炎的治療有一定的難度,而且容易復(fù)發(fā)。關(guān)鍵在于很多患者治療不當(dāng)、治療不及時、不注意治愈后的預(yù)防保健。
3、生殖感染疾病
男性生殖泌尿系統(tǒng)感染多是指男性的生殖器及臨近位置受到外部不同病原體的入侵感染,導(dǎo)致這些發(fā)生病變,功能受損。男性生殖感染疾病包括尿道炎、支原體感染、衣原體感染及一些傳播疾病。生殖感染疾病的癥狀主要有不同程度的尿頻、尿急、尿痛、排尿困難等常見癥狀。男性生殖感染疾病危害極大,不僅使患者飽受煎熬,還會殃及家人。
尿頻尿急尿痛食療方
具體的方法是、花生米、紅棗各少量,把這三樣?xùn)|西先洗凈后,用清水浸泡兩小時,浸泡的水不用換,直接下鍋,熬粥喝,開始用大火煮,煮10至30分鐘改用文火煮1小時,爛成粥最好(如棗去核爛得更快),食量不限。
花生米含豐富的營養(yǎng)成分,能補(bǔ)充人體礦物質(zhì),俗稱“長生果”,常適量食用可延緩衰老,當(dāng)然也可延緩前列腺增生的速度,改善排尿。紅棗則有益氣健脾之功效,對于體質(zhì)下降、脾氣不足引起的排尿不暢等癥有效。
三物共為粥,對于治療或緩解氣虛、濕熱兼腎虛型前列腺增生癥有一定效果。本食療方不僅療效可靠,而且配方所用原料也是非常容易就能找到的,因此,可以作為前列腺增生癥的食療方。
尿頻、尿急、尿痛、尿血等都是泌尿系統(tǒng)常見的疾病。尿頻、尿急、尿痛、尿血無論是對于人們的日常生活還是泌尿系統(tǒng)健康，都有很大的影響。治療尿頻、尿急、尿痛、尿血，可以通過一些中醫(yī)的飲食療法來進(jìn)行。
一: 中醫(yī)藥膳法
1: 生綠豆適量。將綠豆浸濕，搗爛榨汁。把生綠豆汁蒸溫后，每日服1碗。
2: 花蕊石9克，炒黃糯米30克?；ㄈ锸迦≈?，與黃糯米共煮成粥，食之。
3: 藕絲15克，炒黃糯米30克。同煮粥，加入適量冰糖，食之。
4: 空心菜(蕹菜)葉30克，炒黃糯米30克。先將糯米煮成粥，放入空心菜葉燙熟，加鹽、味精、麻油適量，食之。
5: 大薊或小薊9克，炒黃糯米30克。大薊或小薊水煎取汁，與糯米共煮成粥，加入冰糖適量，食之。
6: 白茅根30克，炒黃糯米30克。白茅根水煎取汁，與糯米共煮成粥，加入冰糖適量，食之。
7: 槐花3克，炒黃糯米30克。同煮粥，加入冰糖適量，食之。
8: 三七粉3克。拌入炒黃糯米粥內(nèi)，加入冰糖適量，食之。
二: 當(dāng)泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)問題之應(yīng)及時到醫(yī)院進(jìn)行治療，此外飲食宜清淡，忌辛辣動血之品。情緒宜平和，并應(yīng)忌房事。
疝氣是一種比較常見的疾病，多發(fā)于小孩身上，成年人偶爾也會出現(xiàn)疝氣問題。在中醫(yī)領(lǐng)域，疝氣可以通過推拿按摩的方法來進(jìn)行治療。下面為大家介紹幾種中醫(yī)推拿治療疝氣的方法。
一: 搗小天心5分鐘
1: 位置：在掌根，大小魚際交接之凹陷中。操作：用拇指甲掐揉之，稱掐揉小天心;用食指或中指微曲，以指尖或指間關(guān)節(jié)搗之。作用：清熱，鎮(zhèn)靜，利尿，明目。
二: 平肝2分鐘
1: 手法：自指根推向指尖。次數(shù)5-10分鐘功效：清肺平肝。
三: 清小腸2分鐘
1: 位置：在小指尺側(cè)(外側(cè))邊緣，自指尖到指根成一直線。手法：推法，以拇指側(cè)面或指肚在穴位上作直線推動。操作：從指根向指尖方向直推為清，稱清小腸;反之則為補(bǔ)，稱補(bǔ)小腸。補(bǔ)小腸和清小腸統(tǒng)稱為推小腸，此處為清小腸，推100~300次。
四: 推補(bǔ)腎2分鐘
1: 位置：小指末節(jié)羅紋面。手法：推法，以拇指側(cè)面或指肚，在穴位上作直線推動。操作：沿著小指從指根一直推到指尖，推100~300次。
五: 揉外勞宮2分鐘
1: 位置：在手背中央與內(nèi)勞宮相對。手法：揉法，以手指指肚吸定于一定部位或穴位上，做順時針或逆時針方向旋轉(zhuǎn)揉動。操作：用拇指揉，稱揉外勞宮。揉100~200次。
六: 推補(bǔ)脾2分鐘
1: 位置：拇指末節(jié)螺紋面。手法：推法，以拇指側(cè)面或指肚，在穴位上作直線推動。操作：將小兒拇指屈曲，沿著拇指的側(cè)面從指間一直推到指根，推100~300次。
七: 以上就是治療小兒疝氣中醫(yī)按摩療法啦，家長們需要注意的是，不要以為小兒疝氣是一般的疾病，如果小朋友出現(xiàn)疝氣沒有得到及時治療，是很容易引發(fā)重大疾病的。
有些男性朋友在排尿時可能會出現(xiàn)刺痛的情況，這是尿痛的癥狀。尿痛是一種比較常見的男性泌尿疾病，引起尿痛的原因很多，例如不注意私處衛(wèi)生、男性前列腺炎等。那么對于男性尿痛可以怎么治療呢？
一: 男人尿痛怎么治療
1: 關(guān)于男性疾病引發(fā)的小便刺痛和尿血病人，要進(jìn)行藥物消炎的醫(yī)治，可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下，服用合適測量的抗生素。服用抗生素可以愈加疾速的協(xié)助病人消炎，減輕小便刺痛的狀況，加速治好。
2: 關(guān)于男性疾病引發(fā)的小便刺痛和尿血病人還可以服用一些利尿的藥物，這些藥物可以協(xié)助病人減輕尿道炎癥，而且可以協(xié)助病人堅持排尿的曉暢性，還可以減輕尿血的狀況，加速病人的康復(fù)。
3: 關(guān)于男性疾病引發(fā)的小便刺痛和尿血病人還要格外的留意自己的個人衛(wèi)生，在表現(xiàn)沒有治好的時分不要進(jìn)行夫妻生活，保護(hù)好自己的身體，不要過度勞累，戒煙忌酒，可以用藥劑洗刷下體。
二: 食療偏方
1: 小茴香適量，加鹽炒后碾粉，將糯米蒸熟后，佐茴香粉吃，每天吃50克左右的糯米團(tuán)。要注意適量。
2: 羊肺兩具，洗凈切塊，同時和少量羊肉同燉，酌加食鹽，分幾次服用。
3: 采用公雞腸子洗凈切碎炒菜來使用。
三: 男人尿痛是指排尿時感尿道、膀胱和會陰部疼痛。其疼痛程度有輕有重，常呈燒灼樣，重者痛如刀割。
對于尿頻、尿急、尿痛，可能很多人對這種疾病的了解并不是很深，根本就不知道引起尿頻、尿急、尿痛的原因。為了幫助大家更好的了解尿頻、尿急、尿痛，文章詳細(xì)的我們介紹了幾種常見的發(fā)病原因，希望大家能夠多進(jìn)來了解一下，這樣可以幫助我們在生活中更好的預(yù)防這種疾病的發(fā)生。
引起尿頻。尿急。尿痛的原因有很多，主要有大量進(jìn)水或者是由于炎癥刺激和腎結(jié)石等。如果你們想要知道更多發(fā)病原因，我們希望大家可以進(jìn)來閱讀這篇文章介紹的發(fā)病原因。
尿頻、尿急、尿痛是膀胱、尿道受刺激勵的癥狀，稱膀胱刺激癥狀，或稱尿路刺激癥狀。正常人日平均排尿次數(shù)為4~6次，夜排尿次數(shù)0~2次。超過上述次數(shù)稱尿頻。尿急是指尿意一來，立刻排尿。尿痛，是指排尿的當(dāng)時，尿道及會陰區(qū)疼痛或燒灼感。
一般引起尿頻的原因較多，大概有以下幾種：
1、尿量增加：在生理情況下，如大量飲水，由于進(jìn)水量增加，尿量也會增多，排尿次數(shù)亦增多，便出現(xiàn)尿頻。在病理情況下，如部分糖尿病、尿崩癥患者飲水多，尿量多，排尿次數(shù)也多。
2、炎癥刺激：急性膀胱炎、結(jié)核性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、外陰炎等都可出現(xiàn)尿頻。在炎癥刺激下，可能尿頻、尿急、尿痛同時出現(xiàn)，被稱為尿路刺激征。
3、非炎癥刺激：如尿路結(jié)石、異物等。
4、膀胱容量減少：如膀胱占位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫、結(jié)核性膀胱攣縮或較大的膀胱結(jié)石等。5、精神神經(jīng)性尿頻。需要到醫(yī)院進(jìn)一步詳細(xì)檢查明確原因，針對性進(jìn)行有效的治療。
尿頻尿急尿不盡尿痛考慮泌尿系統(tǒng)感染引起的,需要進(jìn)一步尿常規(guī)化驗確診意見建議：.治療需要服用抗生素消炎藥，可以服用左氧氟沙星和三金片。。應(yīng)多飲水，以增加尿量，對尿道有沖洗作用，有尿頻，尿急及尿痛時可服用解痙藥物654-2片。
以上是一篇關(guān)于尿頻、尿急、尿痛發(fā)病原因的相關(guān)介紹，希望大家閱讀完這篇文章后，能夠?qū)λ陌l(fā)病原因有一定的認(rèn)識，建議大家能夠記住它的發(fā)病原因，這樣可以幫助我們在生活中更好的預(yù)防尿頻、尿急、尿痛，讓這種疾病更好的遠(yuǎn)離我們的生活，保證我們身體健康。
尿頻尿急尿不盡怎么辦
1、尿頻尿急尿不盡常見治療方法
1.1、膀胱訓(xùn)練療法,增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)對排尿的控制能力,降低膀胱的敏感性,扭轉(zhuǎn)異常的排尿習(xí)慣。
1.2、配合藥物治療,例如:采用消炎解痙、止痛、鎮(zhèn)靜、堿化尿液和利尿等。
1.3、局部用藥,用2%硝酸銀涂抹尿道和膀胱頸。
1.4、封閉療法,在近端尿道或膀胱三角處作封閉治療。
2、尿頻尿急尿不盡飲食調(diào)節(jié)療法
改善生活習(xí)慣,飲食規(guī)律,睡眠規(guī)律。對于已患前列腺疾病正在治療期間的患者,宜多飲水,做到不憋尿,以多食蔬菜水果為益,不食辛辣刺激性食物、不吸煙與大量酗酒。
在日常飲食中,要注意適當(dāng)控制食鹽的攝取量,以利于腎臟保持水分。可喝淡鹽開水、低濃度糖水,不要大量飲用高熱量飲料,以防熱量攝取過多引起體重急劇增加。
3、尿頻尿急尿不盡的食療偏方
3.1、紅棗姜湯:紅棗30個,洗凈。干姜3片,加適量水放入鍋內(nèi),用文火把紅棗煮爛,加入紅糖15克一次服完,連服10次(每日或隔日服1次)。
3.2、龜肉魚鰾湯:龜肉150克、魚鰾30克,加適量水,龜肉切片與魚鰾共煮,少加鹽以調(diào)味,然后喝湯食肉,食魚鰾。
3.3、羊肉蝦米湯:羊肉150克、蝦米30克、大蒜40克。將羊肉洗凈切成薄片備用。先用適量水煮蝦米,加大蒜、蔥及適量細(xì)鹽,待蝦米熟后放入羊肉片,羊肉熟后,即可喝湯食肉和蝦米。
尿頻尿急尿不盡的原因
1、習(xí)慣性憋尿
尿是腎臟代謝的產(chǎn)物,含有許多人體新陳代謝所產(chǎn)生的尿酸、尿素等代謝廢物和各種有毒物質(zhì)。女性由于腹腔內(nèi)器官結(jié)構(gòu)較復(fù)雜,泌尿系統(tǒng)極易遭受病菌侵襲。憋尿不僅會影響膀胱功能,造成尿路感染,致使出現(xiàn)尿頻、血尿、尿灼熱、余尿感、下腹不適或疼痛等癥狀,長久以往還會導(dǎo)致不孕。
2、尿量增加
在生理條件下,如飲水多飲水,多吃水果,多喝水,尿量也會增加,排尿次數(shù)也會增多,出現(xiàn)排尿頻繁。在病理情況下,如部分糖尿病、尿崩癥患者多飲水,尿,排尿次數(shù)也多,但均無排尿不適。
3、炎癥刺激
膀胱內(nèi)有炎癥時,神經(jīng)感受閾值降低,尿意中樞經(jīng)常處于興奮狀態(tài),導(dǎo)致尿頻,且尿量減少(成人300～500毫升/次)。急性膀胱炎、結(jié)核性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、外陰炎等均可出現(xiàn)尿頻,且持續(xù)時間長。在炎癥刺激下,尿頻、尿急、尿痛經(jīng)常同時出現(xiàn),醫(yī)學(xué)上稱為尿路刺激征,俗稱“三尿征”。
尿頻尿急尿不盡如何調(diào)理
1、是控制飲食結(jié)構(gòu),避免酸性物質(zhì)攝入過量,加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于尿頻的預(yù)防有很大關(guān)系。
2、要經(jīng)常進(jìn)行戶外運動,在陽光下多做運動多出汗,可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),多呼吸新鮮的空氣,減少發(fā)病的幾率。有助于人們的身體健康。
3、保持良好的心情,不要有過大的心理壓力,壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積,影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì),使尿頻遠(yuǎn)離大家。
4、生活要規(guī)律,生活習(xí)慣不規(guī)律的人,如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律,都會加重體質(zhì)酸化。病毒容易入侵。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,從而保持弱堿性體質(zhì),使病毒遠(yuǎn)離自己。
5、遠(yuǎn)離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品,毫無節(jié)制的抽煙喝酒,極易導(dǎo)致人體的酸化。
