小便尿血怎么辦，老中醫(yī)力薦調理食物
老中醫(yī)養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。進行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《小便尿血怎么辦，老中醫(yī)力薦調理食物》，希望能對您有所幫助，請收藏。
有些男性會發(fā)現自己出現小便帶血的情況，這就是尿血。男性尿血多因火旺，但有實火與虛火之分。男性朋友們如果出現小便尿血的情況也不用太著急，一般可以通過以下一些食療的方法來進行調理。
一: 芹菜
1: 性涼，味甘苦，能平肝火、清血熱，適宜實證尿血者食用?！吨袊幹矆D鑒》中載：旱芹“治小便出血?！爆F代《食物療法》亦介紹：“治尿血：鮮芹菜，洗凈搗爛取汁，日服3次，每次4湯匙?！币惨巳绯７ǔ词?，或煎湯代茶飲。
二: 金針菜
1: 性涼，味甘，能清肝火、平肝氣。肝火燥盛，性情暴躁，見有尿血者，宜常吃多吃金針菜，有平肝火止尿血的功效。對于實證尿血者，民間多用金針菜煎湯代茶，時常飲用，頗有食療效果。
三: 薺菜
1: 據現代藥理研究表明，薺菜能縮短出血及凝血時間，有治療血尿的作用。中醫(yī)認為薺菜能健脾、補虛、止血，無論吐血、便血、尿血皆可選用?！冬F代實用中藥》記載：薺菜“止血，治肺出血，子宮出血，流產出血，月經過多，……或視網膜出血。”鮮薺菜240克，或干品30克，加水3碗于瓦鍋中煎煮，至剩1碗汁時，打入雞蛋1個，煮熟，然后加鹽少許，將菜、蛋一起吃下。如菜老了，可嚼食吐渣。輕者每日1次，重者2次，連吃1個月為1療程，至癥狀消失后仍可吃1~2個療程。
四: 馬蘭頭
1: 性涼，有涼血、清熱、止血的作用，熱證尿血者最食用。《本草正義》稱贊馬蘭頭“止血涼血，尤其特長”。對實證尿血者，無論炒作菜吃或搗汁飲，或煎水喝均可。
五: 白茅根
1: 性寒，味甘，有涼血止血、清熱利尿的作用，實證尿血之人食之最宜。早在《圣惠方》中即有記載：“治小便出血：茅根1把，切，以水一大盞，煎至五分，去滓，溫溫頻服。”
六: 馬齒菜
1: 又名安樂菜、酸米菜，江蘇的蘇北地區(qū)常于冬季做菜包餡食用。馬齒菜有清熱、通淋作用，故實證尿血者宜食用?！妒澄镏兴幣c便方》中介紹：“小便尿血：鮮馬齒莧絞汁，藕汁等量，每次半杯(約60克)，以米湯和服，1日2次?！?/p>
七: 鮮藕
1: 性寒，味甘，有清熱、涼血、止血的作用，適宜血熱實證尿血之人生食或搗汁飲。若能用鮮藕1000克，鮮梨、荸薺、鮮甘蔗各500克，一同榨取鮮汁飲用，效果會更好。《隨息居飲食譜》中還說：“若陰虛、肝陽旺、內熱、血少及諸失血證，但日熬濃藕湯飲之，久久自愈，不服他藥可也?！庇纱丝梢?，對虛證尿血遷延不愈者，經常食藕亦頗相宜。
八: 血尿常常是由泌尿器官疾病引起的。人的尿液是在腎臟里生成的，經過腎盂、輸尿管、膀胱、尿道排出體外，凡是這些器官有了病，發(fā)生出血，都可以引起血尿。常見引起血尿的疾病有各種腎炎、泌尿系統(tǒng)感染、出血性膀胱炎、泌尿系結石、腎結核、腎腫瘤、腎及尿道損傷等等。
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氣虛指的是人體中的元氣、中氣等缺乏，患者多表現為體質虛弱、體力下降，輕微活動后就流汗不止。氣虛多汗是一種氣虛的常見癥狀，汗液流失過多，對人體的生理平衡是有害的，因此，出現氣虛多汗的問題，要及時調理。
一: 日常調理
1: 飲食方面，要吃一些性質溫和的、偏溫的具有補益作用的食品，如：小米、白扁豆、雞肉、紅棗、龍眼肉、淮山、蓮子，這些食物氣虛體質的人吃起來比較好，加工可隨自己的習慣。氣虛體質要緩緩去補，不要蠻補、不要駿補、不要呆補。在五臟里它有一個重要的薄弱環(huán)節(jié)，就是脾胃偏虛，如果一下子給它放進去東西太多的話，此時補益作用沒出來，把脾胃給積滯住了，肚子脹了，所以要細水長流，形成一種習慣。
2: 生活起居方面：氣虛體質最怕季節(jié)轉換，最怕氣溫驟升驟降，最怕環(huán)境的變化。所以說嚴寒酷暑，翻風落雨，首當其沖病倒的往往是氣虛體質的人。還有節(jié)氣的變化，比如大寒和冬至，應該是氣虛和陽虛的人比較難過的時候。
3: 音樂。不同體質的人對音樂的選擇也是不同的。氣虛體質的人可以經常聽一些興奮的、振奮性的音樂。而濕熱體質的、陰虛內熱的人可以聽一些小夜曲啊、搖籃曲之類的音樂，人就會感覺很舒服，不那么燥。這就叫音樂養(yǎng)生。
4: 氣虛體質是一個比較嬌嫩的體質，不能太勞累，不能太憂思，天生是個金貴命。氣虛體質的人不太能經得起過于沉重的生活負擔和生活壓力。
二: 治療氣虛的中藥湯
1: 四君子湯黨參、白術。茯苓、甘草。廣東很多時候煲湯都用這些材料的。煲湯時可以把甘草去掉，其它三味就可以用來煲瘦豬肉了。這個是補氣的。
2: 黃芪桂枝五物湯只有黃芪、桂枝、芍藥、生姜、大棗五味藥，沒什么副作用，還可用于治療糖尿病、頸椎病、周圍神經損傷、便秘、坐骨神經痛、痤瘡等病。
3: 玉屏風散含三味藥——黃芪、防風、白術，每天適當服用，能很好地改善氣虛體質，還能治療和預防氣虛感冒。
三: 中醫(yī)認為，在調理的時要以“補”為主，加強固攝，平時可以多吃如黃芪、大棗、山藥等補氣食材，以補益機體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結合的運動增強體質，如打太極拳、練八段錦等。
中國的中醫(yī)可謂是醫(yī)學界的經典，是中華民族的魁寶，中醫(yī)養(yǎng)生講究陰陽調和，時令季節(jié)等，不同時期要有不同的養(yǎng)生妙方，2011立春以后，陽氣開始升發(fā)，人體內的氣血也開始活躍，所以春季養(yǎng)生保健一定要順應春令，注意氣候多變，中醫(yī)專家提示，從以下四個方面去調養(yǎng)養(yǎng)生。
1、鍛煉運動很重要 春季養(yǎng)生保健運動鍛煉是非常重要的一部分，生命在于運動。動則養(yǎng)形，活則血流。有規(guī)律的活動，適當的運動，這是古往今來長壽的秘訣。不過動有主動、被動之分，為適應春季之生氣，當以主動運動，持之以恒為主要。2、精神調養(yǎng)很有益 春季養(yǎng)生保健精神調養(yǎng)非常有益，除保持精神上的安靜以外，在神藏于內時還要學會及時調攝不良情緒，當處于緊張、激動、焦慮、抑郁等狀態(tài)時，應盡快恢復心理平靜。3、御寒防風莫忽視 冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養(yǎng)生保健別急著減衣服。稍受風寒，易發(fā)宿疾。4、飲食調養(yǎng)是關鍵 春季養(yǎng)生保健的飲食基本原則應該是以藏熱量為主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。日常生活中，很多人吃了不合適的東西，很容易造成嘔吐、腹瀉等癥狀，這是急性胃炎的癥狀。急性胃炎是一種比較常見的病癥，因為嘔吐、腹瀉是身體的一種排毒反應，因此不能馬上進行藥物治療。
一: 穴位療法
1: 揉內關：內關穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發(fā)作時可增至200次。
2: 點按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
3: 揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食欲。
二: 日常調理
1: 精神勝利法胃痛發(fā)作時一定要穩(wěn)住。努力忍住疼痛，鎮(zhèn)定地坐在椅子上，然后緩慢地調息，慢慢把氣吸到不能再吸，然后再慢慢吐氣，如此反復10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。
2: 放松腹部胃痛的時候，盡量把皮帶松開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。經常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬松的衣服，以避免腹部受壓。
3: 吃點東西胃痛常常是因為饑餓產生的，這個時候如果有軟質食物的話，吃一點，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在辦公桌里，以備不時之需。
4: 給點溫暖胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發(fā)作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。
三: 對于急性胃炎患者，不吃得過飽、過快，也不要冷熱同食，必須保證食物新鮮、衛(wèi)生，冰箱儲藏食物不宜過長，盡量不吃生的食物，食用海鮮時盡量多沾點醋，尤其不要過量食用油膩及存放時間較長的食物。還有注意保持良好的生活規(guī)律。
教你四招調理睡眠
1、睡個“子午覺”
中醫(yī)養(yǎng)生非常強調“子午覺”的作用，也就是說晚上（子時）要熟睡，白天（午時）要稍微休息一段時間。
每天午時陽氣正盛，休憩一會兒可以養(yǎng)陽。
午睡時間因人而異，一般以半小時到1小時為宜，時間過長容易進入深睡眠，醒來后反而讓人感覺沒有精神。
2、晚上養(yǎng)心陰
人睡覺之時，五臟仍在不停地工作，特別是心臟最為辛苦，需要有意識地“犒勞”一下它。
睡前吃一點養(yǎng)心陰的食物，可幫助精神內守，安神助眠。
冰糖蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉、桂圓肉、百合，或一杯牛奶等，都可較好地補益心臟。
4、每天泡搓腳
睡前，用溫水泡泡腳，再輔以足部按摩，比如涌泉穴（第二、三腳趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處），對于促進睡眠效果非常好。
因為這樣可以促進心腎相交，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽狀態(tài)的作用。
在搓腳同時可以活動一下腳趾，比如第一腳趾是肝、脾兩經的通路，多活動可以舒肝健胃、增進食欲。
3、睡前調呼吸
所謂“靜則生陰，陰盛則寐”，緩慢均勻的呼吸對進入睡眠很有幫助。
這是因為人體呼吸的節(jié)奏慢了，心跳就會隨之自然減慢，氣血運行、生命活動也會慢慢緩和下來，這樣的狀態(tài)下，人才能安然入睡。
一般來說，臨睡之前不宜做大劑量的運動，也不宜有大喜大悲的情緒波動，可以適當靜坐、散步，或聽點舒緩的音樂等，使身體漸入佳“靜”。
腳氣又叫香港腳，主要是真菌感染所致，表現在對皮膚的損害。腳氣具有一定的傳染性，很多人擔心腳氣裂口怎么辦的問題，針對這種情況一定要及時治療，腳氣可以敷用一些去除腳氣的藥物。
一、處理腳氣腳丫裂口首先要治療腳氣。
可以用克霉唑、達克寧、尿素軟膏等，可以止癢又具有較強的滲透性，可以較快地殺死真菌，以防疾病的復發(fā)。除了可以使用克霉唑、達克寧、尿素軟膏這些外涂藥物外，還可以口服維生素B1。
二、做好預防護理工作。
可以在腳丫裂口涂抹一些復方蛇油膏，可以用醋或者是水楊酸加水泡腳外涂聯苯芐唑軟膏，癥狀比較嚴重的患者來說還需要配合使用尿素軟膏。日常的皮膚護理，還要多喝水，還要及時補充維生素。
三、熱水泡腳。
用熱水泡腳，加生姜、少量醋，因為醋、生姜能起到消毒的作用。泡腳可以減輕腳氣，還可以促進血液的循環(huán)。
四、其他
1.用高錳酸鉀溶于水中，使用該溶液泡足，每天0.5小時。
2.桔子皮泡水洗手洗腳。
3.注意清潔，保持足部清潔，勤換襪子。
4.避免傳染他人。洗腳盆及擦腳毛巾應分別使用。不穿不透氣的鞋子，以免造成腳汗過多，腳臭加劇。患有腳氣的患者洗腳盆等物品要與他人分開使用，以免傳染他人。并且要注意腳部衛(wèi)生清潔，保持干燥，每天勤洗腳，勤換襪子。并且比較癢的時候不要隨意的用手抓，防止身體其他部位受到真菌感染。
5.注意飲食。少吃如生蔥、生蒜、辣椒等容易引發(fā)出汗的食品。
男性出現血尿大意不得，這是在預警您的健康已經受到了疾病的威脅了，導致男性尿血的原因，主要有以下幾點：
1、尿道及季節(jié)因素： 如尿頻但每次尿量不多，尿時無痛苦表情，也無其他癥狀，首先要考慮局部因素，如尿道口發(fā)炎，包皮過長，或蟯蟲刺激陰部等。
2、泌尿道炎癥： 如尿頻、尿急、尿痛、尿血或伴發(fā)熱，應考慮有泌尿系感染，如膀胱炎、腎盂腎炎等，尿檢。查顯微鏡下可查到膿細胞或大量白細胞，嚴重時伴有全身感染中毒癥狀。
3、泌尿結石： 前列腺結石、尿道結石、膀胱結石、腎結石等都會出現尿急尿頻的情況，并且會伴有下腹疼痛、腰疼，嚴重時會出現尿痛、血尿、膿尿等。
4、細菌直接侵襲生殖泌尿系統(tǒng)所引起： 細菌直接侵襲導致生殖泌尿系統(tǒng)器官發(fā)生病變，功能受損。男性生殖感染疾病包括尿道炎、支原體感染、衣原體感染及一些傳播疾病。生殖感染疾病的癥狀主要有不同程度的尿頻、尿急、尿痛、排尿困難等常見癥狀。
5、前列腺炎引起： 尿頻尿急尿量少因前列腺炎引起，患者可表現為尿頻、尿急、尿痛，排尿不適、排尿灼熱感、尿道口常有乳白色分泌物等。
6、前列腺增生癥老年 男性由于女性激素分泌減少使體內性激素失去平衡使前列腺增生肥大壓迫后尿道而引起膀跳刺激癥狀在增生肥大的基礎上易同時合并前列腺炎從而導致尿頻尿急尿痛。
7、膀胱炎是臨床最常見的引起膀胱刺激癥狀其臨床特點是：尿頻尿急尿痛顯著;但全身感染中毒征象較輕;是由于膀胱本身沒有吸收功能緣故膀胱三角區(qū)炎癥易出現肉眼血尿實驗室檢查的特點是膿尿菌尿一般腎功能檢查正常。
有些家長會發(fā)現，小孩有時候在睡覺的時候出現汗多的情況，明明周圍溫度不會很高，小孩身上也沒有很熱的感覺，這是虛汗的癥狀。小孩出虛汗是怎么回事呢？應該怎么調理呢？
一: 小孩虛汗的中醫(yī)理論
1: 小兒夜間出汗，醒來后出汗停止，中醫(yī)稱為“盜汗”，多為陰虛，也就是平時所說的“出虛汗”。
2: 炎熱夏季，小兒苦于高溫熱浪，身體排汗量增加，致使氣陽不足、津液虧損，機體內津液處于不平衡狀態(tài)。而且天熱小兒大量飲水以及生冷瓜果的攝入，會影響食欲，表現不愛吃飯，有飽腹感，這樣食物蛋白質、維生素等營養(yǎng)物質補充不及時，抵抗力也隨之下降，因而有很多孩子患上了疾病，病愈后的機體同樣處于較虛弱的狀態(tài)。
3: 白天，小兒活動量大，皮膚汗液隨之蒸發(fā)不易積存。而夜間由于蓋被過厚、睡前喝牛奶、熱飲料等原因，身體產熱增多有助于體內津液隨之發(fā)泄出來，因此，小兒才會表現出大汗淋漓。
二: 中醫(yī)治“虛汗”重在調理
1: 提到飲食調整，很多家長肯定首先想到的是補藥、補品、大魚大肉。不管自己孩子的身體情況，讓孩子突擊食用人參、鹿茸、雞鴨蝦魚肉、生猛海鮮等，以“大補”。這種想法實在是不可取，秋涼后進食大量難以消化的食物，勢必加重脾胃的負擔，甚至損害小兒正常的消化功能。結果造成胃腸功能紊亂，食物得不到有效的消化，營養(yǎng)物質就不能被人體所吸收利用，甚至還會引起疾病。
2: 可通過中藥和飲食進行調理，使機體達到陰陽平衡的作用。可應用中藥百合、太子參、五味子配合其它藥物煎服，或每晚睡前服用龍骨、牡蠣粉等，以滋陰潛陽。通過益氣固表，加強身體的斂汗止汗功能。
3: 甘麥大棗湯。此湯的民間做法是：取浮小麥30克，甘草3~5克，大棗10枚，冰糖適量。將浮小麥和甘草洗凈。將大棗去核。將浮小麥、甘草和大棗一起入鍋加適量的清水燉煮30分鐘，然后加入冰糖即成，可吃棗喝湯，每日服一劑。
三: 其實，只要做到一日三飲食規(guī)律，高蛋白食物、谷類、蔬菜、水果粗細搭配合理，保證充足的營養(yǎng)供應就可以了。多喝粥類，如紅棗蓮子粥，冰糖銀耳粥、百合龍眼粥等等，對滋陰益氣有很大的好處。
相信很多人都有過長痘痘的經歷，長痘痘可能是由于審題內分泌失調，可能是因為臉部皮脂太多清潔不徹底，還有可能是因為體內有濕熱。體內濕熱引起的痘痘比較難以解決，需要我們從身體內部調理入手。
一: 去熱毒
1: 要想使體內的熱毒降低，首先要注意生活有規(guī)律，早睡早起不熬夜，多吃一些蔬菜和水果之類的清淡的食物，比如菌類食物、海帶、綠豆等;少吃大魚大肉之類脂肪含量高的食物，不要吃那些會上火的食物，比如龍眼、荔枝、羊肉、狗肉等，每天要有適當的運動，使身體出汗，要多喝水，這樣都有利于身體的排泄，促進身體的新陳代謝，讓熱毒隨著汗液和尿液排出體外。
二: 祛痘食療法
1: 薏仁粥材料：海藻、杏仁、海帶各10克。做法：加適量水煎煮，去渣取汁，再與薏仁米40克共煮成粥即可食用。
2: 薏米百合蜂蜜粥材料：薏米50克、百合15克、蜂蜜適量。做法：將薏米、百合洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛;加入蜂蜜調勻，出鍋即成。
3: 山楂荷葉粥材料：山楂15克、荷葉10克、大米100克，白糖3適量。做法：山楂洗凈切片，荷葉洗凈，大米淘洗干凈，去泥砂。大米、荷葉、山楂同放鍋內，加水適量，置武火上燒沸，再用文火煮30分鐘，除去荷葉，加入白糖攪勻即成。功效：山楂荷葉粥有助清熱、解毒、化積、軟堅功效，對于瘀結型青春痘有幫助。
4: 蘋果胡蘿卜汁材料：蘋果1粒、胡蘿卜1個。做法：將蘋果，胡蘿卜分別去皮去核，洗凈切成小塊，一同放入榨汁機中，加入適量清水及蜂蜜，打開攪拌機開關，攪拌兩分鐘后，取汁液直接飲用即可。功效：蘋果是大家熟知的瘦身水果，它的瘦身原理在于蘋果含有獨特的果酸，可以加速人體的陳城代謝，利用蘋果自制成果汁，一方面可以減少體內多余脂肪，另一方面還能通過排毒來達到祛痘的目的。
5: 魚腥草湯材料：魚腥草適量。做法：將魚腥草洗干凈，取20克放在鍋里，并加一點水進去，煮爛后即可。內服可取魚腥草的湯來喝，也可把煮爛的魚腥草搗爛，取它的汁涂在有痘痘的地方，15分鐘后洗凈。
三: 平時可以多進行一些運量比較大的項目，例如爬山、游泳以及中長跑、武術等都是非常不錯的選擇。另外在冬季的時候最好能夠選擇一些比較舒適，同時又能夠令身體輕微出汗的運動。同時在運動前后要注意保暖工作，避免身體出現著涼的情況。
胃是人體消化吸收營養(yǎng)物質的重要器官，但是現代生活中，人們由于工作忙碌，飲食不規(guī)律，經常暴飲暴食等，會引起一些胃部疾病，導致胃不好的情況。這對人們的身體健康有很大的影響。那么為不好，應該怎么調理呢？
一: 補充益生菌
1: 人體腸道中生存在數以億計的細菌，其中就包含了有害菌和有益菌，正常情況下兩者是處于平衡狀態(tài)的，人體腸道健康。但是如果有害菌數量多于有益菌的時候，腸道內菌群的平衡就會被打破，各種的腸胃道問題也會相繼的出現。
2: 益生菌有著維持腸道健康的作用，而我們可以從日常飲食補充益生菌，幫助維持腸道健康，改善腸道環(huán)境，抑制有害菌的生長。常見的含有益生菌的食物包括了酸奶、奶酪、泡菜、納豆、腐乳等。多吃富含低聚糖的食物可以刺激益生菌的增長，包括香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥、蘆筍等。
二: 吃飯慢點
1: 吃飯不宜太快，應該慢慢進食，吃得太快容易導致體內積食，增加腸胃的負擔，減緩腸道的蠕動速度，另外食物中的維生素、礦物質、氨基酸等物質也無法得到有效的充分吸收，造成營養(yǎng)大量的流失。時間長了，腸胃功能就會失去平衡。慢慢進食則可以讓食物更好的被消化和吸收，每口飯最好可以咀嚼20次以上才吞進肚子里，食物在口腔中咀嚼的時候能夠與唾液結合生成唾液淀粉酶，可以促進消化。
三: 飯后宜休息片刻
1: 飯后應該稍微的休息片刻，可以增強胃腸道的抵抗力，午飯后盡量要小睡一會，避免腸胃到血流量進一步的減少。晚飯之后則要隔一段時間才能休息，晚上睡眠的時候大部分器官會進入代謝緩慢的狀態(tài)，這個時候強迫腸胃道繼續(xù)工作，不但胃粘膜得不到修復，還會促使胃部大量的分泌胃液，消化食物的同時破壞胃粘膜，導致胃糜爛、胃潰瘍等胃部疾病。
四: 多攝取膳食纖維
1: 人體每天攝取20~25克膳食纖維可以降低食道癌、胃癌的風險，其可以清掃腸道，調整腸道菌群環(huán)境，有效的緩解便秘。蔬菜、水果中含有水溶性纖維較多;五谷雜糧等食物中含有的非水溶性纖維較多，可以刺激腸壁的蠕動，縮短食物在大腸中滯留的時間，減少有害物質的吸收。
五: 切勿飽一頓饑一頓
1: 面對不喜歡的食物的時候寧愿餓著，也不愿意進食，但是碰到喜歡的食物的時候就吃到撐為止，這樣的飲食習慣非常不好。每一頓應該只吃7~8分飽即可，加餐也不宜過多，要讓腸胃得到充分的休息，否則很容易有消化不良的問題。
六: 腸胃是人體吸收營養(yǎng)，出廢物的重要器官，有自主神經系統(tǒng)，可以獨立發(fā)揮攪拌食物、提取鹽分、吸收營養(yǎng)、排泄廢物等功能。但是同時腸胃是非常脆弱的器官，人體不良的生活、飲食習慣均會對腸胃健康產生不良影響。
