怎樣排毒美白，老中醫(yī)推薦幾種排毒食物
怎樣養(yǎng)生排毒。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“怎樣排毒美白，老中醫(yī)推薦幾種排毒食物”，希望能為您提供更多的參考。
由于人們生活環(huán)境的惡化和人們不健康的生活習(xí)慣，越來越多的毒素堆積在人體內(nèi)，無法正常排出。身體毒素堆積過多，不僅影響人們的容顏，還損害人們的身體健康。那么有什么方法可以排毒美白呢？
一: 薏仁
1: 薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
二: 荔枝排毒法
1: 味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。”
2: 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
三: 黃瓜排毒法
1: 味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
2: 黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
四: 食鹽蜂蜜排毒法
1: 食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知，其實它的排毒功效亦很獨到。如果你是油性肌膚中毒者，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后，涂在臉上并輕輕按摩五分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養(yǎng)，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。
五: 溫檸檬水排毒法
1: 人體60-70%由水構(gòu)成，水還可以幫助搬運體內(nèi)的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天應(yīng)保證6-8杯水。對大部分健康人來說，判斷你喝水夠不夠的標準之一就是：如果你每天小便的次數(shù)不足10次，那就再加點吧。此外，在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進而起到促進清除體內(nèi)垃圾的作用。同時，檸檬水還可以幫助肝臟排毒，平衡內(nèi)分泌;研究證明，其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結(jié)石形成的作用。
六: 隨著環(huán)境污染日益嚴重現(xiàn)代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美。
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我們知道人體如果腸胃不好，容易導(dǎo)致身廢物長期囤積在身體里，對于我們的身體健康和排毒功能有著很大的影響。日常生活總，我們可以通過一些食療偏方來清腸排毒，減輕腸道負擔(dān)。
一: 早餐喝咖啡
1: 很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經(jīng)，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系。
二: 早上空腹喝水法
1: 首先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘渣水分不斷被吸收，因而導(dǎo)致大腸蠕動變慢，專家表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
三: 在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類
1: 全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發(fā)揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
四: 喝酸奶
1: 冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會拉肚子，酸奶中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面酸奶的缺點是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己制作酸奶更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的酸奶，糖分也比較少。
五: 早上空腹先吃一顆蘋果
1: 蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對于柔軟糞便也有很棒的效果。
六: 將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝
1: 蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
七: 在三餐中加入辣椒
1: 辣椒屬于刺激性食物，對于消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議采取這種方法。
八: 喝蜂蜜水幫助排便
1: 蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，專家表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不干燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。
九: 按摩肚子
1: 基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，營養(yǎng)師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，并且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。
十: 大多數(shù)女性都知道，想有健康的身體，好的膚色，那就需要將身體體內(nèi)的毒素排出。因此排毒是每個女性都想做的事情，但是如果用錯了方法只會適得其反。
蒲公英，在春季里能給你的生命，一股清新的力量，因為她的苦，才有更多的甜可以嘗得出來!雖是最不起眼的蒲公英，這和人生的道理是一樣的。
蒲公英是嗓子疼的救兵。
同屬草類，蒲公英是“草根”形象，比起“冬蟲夏草”相形見絀。
后者雖說可以提高免疫力，但是對嗓子上火、扁桃體發(fā)炎卻是無能為力，而且，還會加重上火勢頭，這時，“救兵”非蒲公英莫屬。
有一次，一個每天燕窩魚翅伺候著的朋友，在藥店里火急火燎地給我打電話，問：“劉醫(yī)生，今天我嗓子痛得說不出話來了，買哪種進口藥能馬上好?”
我問了一下他的病因和癥狀，然后告訴他，去樓上中藥柜臺，花一塊錢買一兩蒲公英?；厝ブ罅水?dāng)茶水，喝上整整一天，再注意點兒飲食，喝點荷葉粥這樣的清淡流食，晚上就可見效了。
其實，蒲公英就是最適合嗓子上火的天然抗菌素，干嘛非得進口的、還帶副作用的消炎藥?
他當(dāng)時就覺得，一塊錢能治好他那么嚴重的嗓子痛，是不可思議的!就執(zhí)意和我打賭，說，如果晚上還不好轉(zhuǎn)，我就輸了，要請他一頓飯。
結(jié)果，晚上10點，他打來電話，說過幾天要請我吃最好的海鮮，而且絕對是心甘情愿的，因為他的嗓子真的好了。
我用一塊錢的蒲公英，治好了無數(shù)“嗓子著火”的成人，更用樸實無華、性格溫和、沒有副作用的它，解救了很多靠輸青霉素治扁桃體炎的孩子，使他們避免了割除身體第一道免疫防線——扁桃體的厄運。
這里，感謝一個西安的中醫(yī)世家，是他告訴我，蒲公英是治小兒扁桃體炎的良方。
本文導(dǎo)讀：是藥三分毒，排毒藥物吃多了對身體也不好，還會產(chǎn)生依賴性，想要健康排毒還是吃些排毒食物比較好。中醫(yī)推薦6種強效排毒食物。
身體毒素及時排除，才能讓女性的肌膚紅潤不暗沉，很多女性喜歡依靠藥物來排毒，其實這不是一種好方法，是藥三分毒，排毒藥物吃多了對身體也不好，還會產(chǎn)生依賴性，想要健康排毒還是吃些排毒食物比較好。
1、藕
中醫(yī)認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長 痘痘 的患者食用。煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。藕段間的藕節(jié)是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。
藕分為紅花藕、白花藕和麻花藕三種。紅花藕形瘦長，外皮褐黃色、粗糙，含淀粉多，水分少，糯而不脆嫩，適合煲湯;白花藕肥大，外表細嫩光滑，呈銀白色，肉質(zhì)脆嫩多汁，甜味濃郁，生食最佳;麻花藕呈粉紅色，外表粗糙，淀粉多，熟食為宜。
2、黃瓜
味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。秋日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
3、蘿卜
蘿卜具有很好的利尿作用，其所含有豐富的纖維素可以促進腸道的蠕動保持每天大便通暢，利于減肥。如果生食蘿卜，比如涼拌或者榨汁會達到更好的排毒效果。
4、地瓜
地瓜也稱紅薯，是最好的排毒食物之一，因為地瓜內(nèi)含有豐富的維生素C和 胡蘿卜素以及大量的維生素E，擁有自身物質(zhì)含量40%以上的纖維，可以幫助預(yù)防便秘，促進宿便的排出。用地瓜排毒的最好辦法就是吃烤地瓜，最好要連皮吃，不僅味道甜美，還可以達到排毒的效果。
5、綠豆
夏天我們常喝綠豆湯，可以清熱解毒。其實綠豆可以 解百毒 例如重金屬，藥物中毒，等等。能加速物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化，促進體內(nèi)毒物排出。
6、蜂蜜
蜂蜜是堿性產(chǎn)品，它不單營養(yǎng)豐富，還是天然的美容劑。蜂蜜的好處數(shù)不勝數(shù)，最明顯的功效是清熱解毒，補中潤燥，每天早晚沖上一杯溫?zé)岬难蠡被ǚ涿鬯饶芴岣呱眢w的抵抗力，預(yù)防感冒，又可以潤腸通便，美容養(yǎng)顏。為了保證蜂蜜中的營養(yǎng)成分不被破壞，最好使用40℃以下的溫開水來稀釋。
保持健康運動
除了上述的幾種食物排毒的方法，自身的運動也是非常必要的，每日保持運動30分鐘以上，做些有氧運動，比如散步，慢跑，游泳之類的，可以促進血液循環(huán)，汗液的排出。出汗能夠打開皮膚的毛孔，使體內(nèi)的一些硫，鉛，鋁，酚等一些毒素和致癌物質(zhì)隨著汗液排出體外。另外運動能改善消化系統(tǒng)的功能，促進胃腸蠕動，加快食物的消化和吸收，保持大便的通暢。
隨著環(huán)境污染的加重和一些食物的不衛(wèi)生，很容易導(dǎo)致人體毒素的增加。那么你知道吃什么可以排毒嗎?你知道排毒的食物有哪些嗎?
1、燕麥
燕麥是世界公認的通便排毒食物，能配合纖維促進腸胃蠕動。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇。
2、蘆筍
含多種營養(yǎng)成份，能有效排除體內(nèi)排毒。
3、大蒜
它有助于刺激肝臟產(chǎn)生重要的解毒酶，幫助留在消化系統(tǒng)內(nèi)的毒素排出。
4、糙米
含豐富的纖維，能清理腸胃。
5、蘿卜
含維生素A、維生素B2、胡蘿卜素、鈣、鐵等元素，有排毒、健脾的作用。
6、木耳
含一種植物膠質(zhì)，能將毒素排出體外，并有清胃的作用。
7、苦瓜
含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素。
8、綠豆
含維生素B、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等元素，夏天多喝綠豆湯，可清熱排毒。
9、黃瓜
含豐富的維生素C和黃瓜酸，可促進新陳代謝和排毒。
排毒養(yǎng)顏，美白，是美容過程中必須要需要的，因為一旦我們體內(nèi)有毒素，不盡快將毒素排出來的話，那么就有可能會出現(xiàn)皮膚不好，皮膚暗黃等現(xiàn)象，面對這樣的情況我們必須要將體內(nèi)皮膚上面的毒素排出來，同時女孩子也喜歡自己的皮膚白白的，所以說想要給自己美白，那么排毒養(yǎng)顏還美白的 中藥有哪些呢?
枸杞
枸杞葉清肝排毒，枸杞子滋養(yǎng)補肝。用枸杞與去核紅棗泡水，長期飲用，有補肝養(yǎng)血的功效。也可以用枸杞煎湯、熬膏、浸酒或入丸、散。
珍珠粉
據(jù)《本草綱目》記載，珍珠粉具有排毒養(yǎng)顏的藥用價值。內(nèi)服珍珠粉可有效補鈣、補充微量元素，還可清熱解毒、鎮(zhèn)驚安神、以內(nèi)養(yǎng)外。外用可以與雞蛋清、牛奶、香蕉或蘆薈等調(diào)和敷面，能起到淡斑、美白、消炎、除皺等效果。
龜苓膏
龜苓膏由龜板和土茯苓熬制而成，具有明目、生津、排毒養(yǎng)顏的功效，是美容美膚的輔助食品。
薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的作用，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水有不錯的排毒效果。直接將薏仁用開水煮爛后，根據(jù)個人口味添加少許的糖，即制成肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。山藥以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起榨成汁飲用，有健胃整腸的功能。
牛蒡
牛蒡可促進血液循環(huán)和新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。
通過上面內(nèi)容的介紹，讓我們知道了關(guān)于這個排毒美白養(yǎng)顏的中藥，這些中藥吃了之后自己就可以得到這樣的效果，而在美白養(yǎng)顏的時候一定要記得關(guān)注好自己的心理健康，因為心里健康了，那么自己的美白才會更有效，也更有利，不會對身體造成任何傷害。
人體會受到環(huán)境的影響，隨著人們吃的食物種類越來越多，越來越不健康，很多毒素會隨著食物進入到人的體內(nèi)，加上人們不規(guī)律的生活習(xí)慣，當(dāng)人們在熬夜的時候，身體器官不能休息，也就沒辦法排毒，所以毒素積累在體內(nèi)會嚴重影響到身體健康，想要恢復(fù)健康就必須進行排毒，接下來教大家養(yǎng)生排毒的方法。
如何給身體排毒
1、多喝水，使體內(nèi)毒素從尿中排出。早上空腹喝一杯白開水，稀釋血液，使血液中的毒素排出，同時可以防止老年人的腦血栓。老年人由于生理反應(yīng)差，在不感到口渴時也應(yīng)多喝水。
2、每天清晨到戶外呼吸新鮮空氣，并排除肺中的痰液，做一次肺部“清掃”工作。
3、多吃排毒食品，如白菜、菠菜、韭菜、胡蘿卜、南瓜、蕃茄、山芋、大豆、大蒜、海帶、綠豆等。
4、養(yǎng)成天天排便的習(xí)慣，使飲食的殘渣排泄出去。便秘會使糞便在大腸中停留過久而產(chǎn)生毒素，易患腸癌。
5、堅持體育運動，在運動中出汗，使毒素從汗液中排出。
人人都必須學(xué)會自我排毒，減少體內(nèi)毒素的滯留，從而減少疾病，提高健康水平，達到延年益壽的目的。
哪些食物可以排毒
1、排毒飲食第一名：動物血
動物血有雞、鴨、鵝、豬血等，以豬血為佳。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，豬血中的血漿蛋白經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉，有除塵、清腸、通便的作用，做成湯喝，能清除體內(nèi)污染。
2、排毒飲食第二名：鮮果汁和鮮菜汁
鮮果汁和不經(jīng)煮炒的鮮菜汁是人體內(nèi)的“清潔劑”，能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。當(dāng)一定量的鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統(tǒng)后，便會使血液呈堿性，將積聚在細胞中的毒素溶解，再經(jīng)過排泄系統(tǒng)排出體外。
3、排毒飲食第三名：綠豆湯
綠豆性寒涼，可清熱解毒祛火，是我國廣大地區(qū)夏秋天的飲用佳品，常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒素，促進機體正常代謝。綠豆在中醫(yī)學(xué)中是常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥，在日常飲食中應(yīng)多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
4、排毒飲食第四名：菌類食物
菌類食物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。蘑菇能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。
5、排毒飲食第五名：海藻類食物
海藻類食物有海帶、紫菜等，由于其成分中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)放射物質(zhì)隨同大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。
在生活中其實也是存在很多的疾病隱患的，很多人的都會感覺自己這里不舒服，哪里不舒服，其實就是我們身體中存在了很多的毒素，面對這樣的情況，就是吃再多的藥物也是沒有用的。尤其是我們的肺部，最好就是進行及時的排毒。那么，生活中的排毒方法您真的選擇對了嗎?
霧霾就是危害人們健康的重要來源，您在生活中就要注意自己的健康生活?！疤植?，霧霾能使鮮紅色的肺6天就變黑，若形成黑肺，逆轉(zhuǎn)幾無可能?！币粍t觸目驚心的新聞在網(wǎng)上引發(fā)熱議，這讓談pM2.5色變的公眾又一次陷入恐慌。
雖然這則新聞最后證實是虛假的，但是還是引發(fā)各位關(guān)注健康的民眾廣泛地討論起來的，霧霾不能6天就令肺變黑，但是對肺的損傷是肯定有的，那么在霧霾的天氣里，怎么做才能保護我們的肺呢?中醫(yī)教你如何養(yǎng)肺潤肺。
中醫(yī)食療
健康的身體，是永遠離不開健康的飲食的，您在生活中就要注意自己健康的生活標準。從中醫(yī)的角度，百合、梨等食物有“潤肺”的作用，中醫(yī)的“肺”與西醫(yī)的“肺”所指還是有區(qū)別的。中醫(yī)所指的肺不單單指一個器官，比如中醫(yī)認為“肺主行水”，比較通俗地說是指肺氣有推動和調(diào)節(jié)全身水液的輸布和排泄的功能。
這里的“潤”通俗理解為“滋潤”，中醫(yī)認為，肺乃嬌臟，潤肺有助肺部的保健，所以在霧霾天多吃一些如百合、梨、山藥、白蘿卜、荸薺等潤肺的食物對身體的健康是很有幫助的。
飲食也是分為很多種的，您在生活中就要注意選擇一些適合自己的護理良方。固然，除了食療還有茶療，在日常的生活中我們不可缺少的就是水分，而我們喝進去的水能很好地運行全身，進行一個全身“排毒”，若我們在水中加入相關(guān)的潤肺的中藥，就能更好地達到一個肺部排毒的功效了。
大海生地茶
[茶方]胖大海12克，生地12克，冰糖30克，茶葉適量。
[制服法]沸水沖泡，蓋悶10分鐘。代茶頻飲，每日3劑。
[功效]清肺化痰，養(yǎng)陰生津，清咽潤喉
杏仁麥冬桑菊茶
[茶方]用杏仁6g，麥冬、菊花、桑葉各9g。
[制服法]將杏仁去皮、尖，搗碎，麥冬、菊花、桑葉洗凈，共入鍋，先用猛火燒沸，再改用小火煮15分鐘，濾取藥液，加少許白糖調(diào)味即成。
[功效]養(yǎng)陰生津，宣肺止咳，養(yǎng)心護顏。特別適于發(fā)熱性疾病后期出現(xiàn)余熱末盡、咽干舌燥、咳嗽者服之。健康人常服之，可收護膚養(yǎng)額、保護嗓音之效。
立春帶我們走入了春天，春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)。中醫(yī)學(xué)認為我們的臟腑與草木相似，臟腑的陽氣在春季升發(fā)。尤其是肝臟，在春季時功能更活躍。春氣與肝氣相應(yīng)，春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝護肝為先。給大家推薦幾種養(yǎng)肝粥。
芹菜粥
芹菜150克，粳米100克，將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。春季肝陽易動，常使人上火頭痛、眩暈?zāi)砍?，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，對調(diào)養(yǎng)肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。
菠菜粥
菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段;粳米放鍋內(nèi)，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時停火;再放入食鹽、味精即成。菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。
菊花粥
菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風(fēng)熱、清肝火、降血壓。適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等。
梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。
桑葚粥
桑葚30克(鮮桑葚用60克)，糯米60克，冰糖適量。將桑葚洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可以滋補肝陰、養(yǎng)血明目。適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等。
決明子粥
決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等。
春季必喝的養(yǎng)生粥，可以疏肝升發(fā)陽氣。這些粥還可以防治春季高發(fā)疾病和調(diào)理亞健康狀態(tài)。你值得擁有!
大地逐漸的回春，人們在開心的迎接春天來臨之際，也要時刻警惕自己的身體健康。心臟，就是我們身體的重要器官，我們就要做好及時的防護措施，春天同時也是心臟疾病多發(fā)的時節(jié)。那么，在生活中需要注意哪些有效的排毒措施呢?
想要進行合理的排毒，首先就是要注意自己是不是發(fā)生了毒素。
檢查心臟是否有毒的方法
1、舌頭潰瘍。中醫(yī)認為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。
2、額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。
3、失眠，心悸。心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時，睡眠不會安穩(wěn)。
4、胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現(xiàn)刺痛。
養(yǎng)顏藥膳給心臟排毒
1、什錦燴鮮蔬
材料：香菇50克、金針菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡蘿卜50克，蠔油1湯匙、淀粉少許、蔥段1根，鹽適量。
制作方法
1、西芹、胡蘿卜洗凈切絲，香菇、金針菇、口蘑洗凈備用。
2、鍋中加水燒熱，放入以上原料焯一下，撈出后放冷水中浸泡備用。
3、油燒熱后放蔥段熗鍋，再倒入蠔油和原料中火細炒，如干鍋可放少許水，再放入淀粉勾芡炒勻即可。
功效：香菇、金針菇、口蘑等菌類和新鮮蔬菜中均含有豐富的具抗癌、增加腸胃蠕動作用的成分。能夠幫助人體消化食物，排除毒素。菌類食物熱量低，所含氨基酸、維生素、礦物質(zhì)都十分豐富，常吃可以增加人體免疫力。
2、蘆筍番茄牛奶
材料：蘆筍300克，番茄1/2個，脫脂牛奶200cc，水，冰塊適量。
制作方法
1、蘆筍洗凈，榨汁，番茄去皮，切小塊。
2、全部材料放入果汁機中打勻，倒入杯中，加入冰塊即可飲用。
功效：牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，且易于被人體吸收，蘆筍和番茄均含有膳食纖維，有助于維護腸胃健康，加上番茄含有維生素A和C，可以養(yǎng)生排毒。
中醫(yī)依靠中草藥幫助大家解除傷痛，可是很多人卻怕草藥的味道苦，不敢喝，其實中醫(yī)的一些中藥可是很不錯的。它可以幫助大家更好的排毒，畢竟良藥苦口利于病，所以不管怎樣，中藥來源于遠古時期，所以歷史悠久，值得考研的地方還有很多的，這樣才有各種中醫(yī)的誕生。那么，中醫(yī)體內(nèi)排毒是什么?會怎么樣?接下來讓小編告訴大家。
清晨排毒：
天天早上起床立刻去解大便，排出積攢了一夜的“毒素”，一點不要猶豫。古代養(yǎng)生家對保持大便通暢極為重視。漢代王充在《論衡》中指出：“欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓?！蹦c中的殘渣。濁物要及時不斷的給予清理，排出體外，才不會“留毒不散”，保證機體的生理功能。
現(xiàn)代研究的衰老理論中，有一種自家中毒學(xué)說認為，衰老是由于生物體內(nèi)的自身代謝過程中，不斷產(chǎn)生毒素，漸漸使機體發(fā)生慢性中毒而出現(xiàn)衰老。大便不暢最易使機體產(chǎn)生自身中毒出現(xiàn)衰老。
日間排毒：
盡量多地飲用大量白開水，不要怕常去廁所
，尿也會帶走不少的毒素。小便是水液代謝后排出糟粕的主要途徑，與肺.脾.腎.膀胱等臟腑的關(guān)系極為密切。在水液代謝的整個過程中，腎氣是新陳代謝的原動力，調(diào)節(jié)著每一個環(huán)節(jié)的機能活動，故有“腎主水”之稱。
水液代謝的好壞反映了機體機體臟腑機能的正常與否，尤其是腎氣是否健旺。小便通利，則人體健康，反之，則說明人有疾患。所以古代養(yǎng)生家十分重視小便衛(wèi)生。
蘇東坡在《養(yǎng)生雜記》中說：“要長生，小便滑;要長活，小便潔。”《老老恒言.便器》亦說：“小便惟取通利。”保持小便清潔，通利，是保證身體健康的重要方面。
特色排毒 除了天天的常規(guī)排毒外，筆者每周會有一次大的排毒，此方法來源于辟谷，據(jù)說辟谷源自龜?shù)氖成匍L壽。
古代先賢提出“腸要常清，飯前腸鳴”，胃腸如倉庫一樣，舊的貨物積累過多，勢必引起新的貨物無法進入。
積滯在胃腸中的食物也會如倉庫中的積貨一樣腐爛變質(zhì)成毒，此時最好的辦法是停食或少食，筆者喜歡稱之為“小辟谷”。
其實并沒達到真正的辟谷，具體做法是：
每周或定期選擇一日，最好是休息日，這一日可以省略早餐，睡到自然醒，起床后狂飲白開水，對全腎“管道”進行一次沖刷食的大掃除，直到饑餓感強烈襲擊了你，才去進食少量的食物，之后進入冬眠--午休，最好能一覺睡到錯過晚飯。
起床后以白開水充饑(假如實在忍受不了可以燉蘿卜湯或食用少量素菜，記得是少量啊!)，對渾身“管道”進行第二次沖刷，其間可以做任何事--除了吃東西。
到大約晚上10點左右，既可以睡覺，此法不但可清除胃腸中的殘渣，還會使肢體的血管得到清洗，渾身會有明顯的效果。
看過了中醫(yī)體內(nèi)排毒的介紹，大家一定對這個有了新的了解了。能將體內(nèi)的毒素排出來，是件很困難的事，可是毒素不排除掉對身體的影響很大，所以大家不妨照這個方法試試，說不定有意想不到的驚喜。由此看來，中國的醫(yī)學(xué)其實博大精深，值得大家深入研究。
很多人在減肥的時候發(fā)現(xiàn)無論自己怎么減都很難達到理想的效果，這是因為大家只注意了減肥，而不注意排毒。由于人們不健康的生活習(xí)慣，越來越多的毒素堆積在我們體內(nèi)，如果不及時排出，就會造成身體肥胖的問題。那么日常生活中有什么好的方法可以幫助排毒減肥呢？
一: 白蘿卜1: 白蘿卜具有尿排便、消食化滯、開胃健脾的功效，這非常適合在飯前食用，而生吃白蘿卜可促進消化，MM們也可以將其洗凈打汁飲用，或者將其切薄片涼拌食用，這樣能更有效的促進身體排毒，讓你輕松瘦出窈窕好身材，以達到減肥效果。
二: 薏仁1: 薏仁可以促進新陳代謝，有助于有利尿消水腫，適合肥胖MM常食用，它能使你的身體恢復(fù)元氣，讓你變得更加窈窕纖瘦。在晚餐時間，想要減肥的MM可以嘗試多食用一些薏米蜂蜜糖水，它能助你快速甩肉，瘦出性感哦。
三: 紅豆1: 紅豆可以增加腸胃蠕動，促進排便，還能消除水腫。喜歡食用甜品的MM，只要將其熬煮至綿軟，即可將其與適量糖攪拌均勻食用。如果在晚飯時間感到?jīng)]什么胃口，那不妨給自己煮一碗美味的紅斗糖水吧，它能促進身體排毒，讓你輕松減肥瘦身。
四: 糙米1: 糙米富含膳食纖維，它能促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)體內(nèi)的新陳代謝等，常食用糙米還能讓你輕松排出體內(nèi)的毒素與廢物，讓你輕松成為瘦腰美人。MM們可以在晚餐時多食用些糙米粥，常食用就能輕松瘦出誘人曲線。
五: 檸檬水1: 檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦。檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦。
六: 小米1: 小米易于消化，同時具有健胃消食的作用。將其與粳米一同熬粥食用能有效的排毒消水，讓你喝著就能輕松瘦出好身材，讓你的小腹變得更加平坦，從而達到瘦腰效果。想要晚上吃著就能享瘦，就趕緊過來食用美味的小米粥吧。
七: 肝腎是人體的解毒器官多喝水就能促進肝腎的代謝。早上起床后，馬上先喝杯加了檸檬或蜂蜜的溫水，幫助肝腎解毒，天天至少喝足2000ml水。
排毒對于我們的身體來說會非常的重要，因為首先排毒是可以清理肝臟和膽囊的，而肝膽是非常重要的解毒器官，各種各樣的毒素都會經(jīng)過這里長時間下去，積攢的毒素很多的話，就需要我們多食用一些胡蘿卜，大蒜，葡萄，無花果等來幫助肝臟排毒，對身體是很有好處的。
怎樣給肝膽排毒
1、助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能。
無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
2、助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
3、潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。魔芋：又名"鬼芋"，在中醫(yī)上稱為"蛇六谷"，是有名的"胃腸清道夫"、"血液凈化劑"，能清除腸壁上的廢物。
黑木耳：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對進入體內(nèi)的鎘也有促排作用。
豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，
櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。
蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃，強固肝臟。
蜂蜜：自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。
糙米：是清潔大腸的"管道工"，當(dāng)其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排除
