刮痧手法，中醫(yī)教你不同部位的刮痧手法
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天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，沒有好的身體，萬事事皆休。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的刮痧手法，中醫(yī)教你不同部位的刮痧手法，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
刮痧是中醫(yī)保養(yǎng)養(yǎng)生的一種常用方法。刮痧可以通過對身體穴位的刺激，幫助排除身體毒素，達(dá)到治病強(qiáng)身的目的。不過在進(jìn)行刮痧的時候需要注意手法，身體不同部位，刮痧手法也不同。
一: 背部
1: 背部由上向下刮拭。一般先刮后背正中線的督脈，再刮兩側(cè)的膀胱經(jīng)和夾脊穴。肩部應(yīng)從頸部分別向兩側(cè)肩峰處刮拭。用全息刮痧法時，先對穴區(qū)內(nèi)督脈及兩側(cè)膀胱經(jīng)附近的敏感壓痛點(diǎn)采用局部按揉法，再從上向下刮拭穴區(qū)內(nèi)的經(jīng)脈。
二: 后項(xiàng)部
1: 人體后項(xiàng)部有六條陽經(jīng)通過，經(jīng)常刮拭后項(xiàng)部，可以滋陰潛陽，補(bǔ)益人體之正氣，從而達(dá)到防治疾病的作用。
三: 四肢
1: 四肢由近端向遠(yuǎn)端刮拭，下肢靜脈曲張及下肢浮腫病人，應(yīng)從肢體末端向近端刮拭，關(guān)節(jié)骨骼凸起部位應(yīng)順勢減輕力度。
四: 面部
1: 面部由內(nèi)向外按肌肉走向刮拭。面部出于美觀影響，因此手法需輕柔，忌用重力大面積刮拭。眼睛、口腔、耳、鼻病的治療須經(jīng)本人同意，才可刮出痧。刮拭的按力、方向、角度、次數(shù)均以刮拭方便和病患局部能耐受為準(zhǔn)則。
五: 胸部
1: 胸部正中線任脈天突穴到膻中穴，用刮板角部自上向下刮拭。胸部兩側(cè)以身體前正中線任脈為界，分別向左右(先左后右)用刮板整個邊緣由內(nèi)向外沿肋骨走向刮拭，注意隔過乳頭部位。中府穴處宜用刮板角部從上向下刮拭。
六: 腹部
1: 腹部由上向下刮拭?？捎霉伟宓恼麄€邊緣或三分之一邊緣，自左側(cè)依次向右側(cè)刮。有內(nèi)臟下垂者，應(yīng)由下向上刮拭。
七: 刮痧的時候千萬不能過饑餓，而且不建議空腹進(jìn)行刮痧，最好在用過餐之后的1至2小時后進(jìn)行。
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面部經(jīng)脈氣血淤滯是引起皮膚色斑、晦暗的重要原因。通過刮痧，可以發(fā)現(xiàn)皮下有顆粒樣、結(jié)節(jié)樣組織，肌肉緊張、僵硬、溫度異?；蛱弁捶磻?yīng)等，這些都是經(jīng)脈不暢通的表現(xiàn)。用刮痧板找到并逐一疏通這些節(jié)點(diǎn)，可以清除沉淀在皮膚深層的毒素及其他代謝廢物，改善面部的氣血供應(yīng)，從而達(dá)到美容的效果。
刮痧的手法 頭面部刮痧技巧
(1)施痧者在患者前額部涂抹少許介質(zhì)(面部可以用一些化妝品作為介質(zhì))，開始施痧。施痧者用刮板在患者前額部從前發(fā)際自上而下進(jìn)行刮拭，并點(diǎn)揉印堂穴，百會穴和兩頭維穴。
(2)以印堂穴為中點(diǎn)，分別向左右兩側(cè)刮拭前額，止于兩側(cè)太陽穴，點(diǎn)揉太陽穴。以皮膚紅潤為度。
(3)患者閉目。施痧者用舌ij板輕刮患者上下眼眶，并用刮板輕揉患者的兩側(cè)睛明穴、四白穴和迎香穴。
(4)施痧者用刮板輕刮患者上唇和下唇周圍，點(diǎn)揉人中穴和承漿穴。
(5)在患者兩側(cè)面頰涂抹少許介質(zhì)，施痧者用刮板自下而上輕輕刮拭面部;并用刮板輕輕點(diǎn)揉患者兩側(cè)耳門、聽宮、聽會穴，以面部皮膚紅潤為度。
注意：頭面部進(jìn)行刮痧治療時，一定要注意刮板操作時力度與速度的掌握和控制。頭面部皮膚十分薄，而且面部毛細(xì)血管豐富，因此用力宜輕柔緩和，切忌用力過重、過猛，以免損傷頭面部皮膚而影響患者顏面部美觀。
很多人當(dāng)自己出現(xiàn)一些肌肉問題的時候，都會選擇去刮痧。而刮痧的主要方式就是用一塊刮痧板加人氣的毛細(xì)血管刮出來，達(dá)到解除人體淤血的目的。而且每一次去按摩店刮痧都是一件比較麻煩的事情，所以不少人會在家里買一些刮痧板來進(jìn)行自己刮痧。那么在進(jìn)行刮痧的時候，它的基本手法有哪些呢?
刮痧雖然簡單，但也有幾條基本手法的規(guī)律：
拿刮痧板
用手拿握著刮板，治療時，刮板厚的一面對手掌，保健時，刮板薄的一面對手掌。
刮拭方向
頸、背、腹、上肢、下肢部從上向下刮拭，胸部從內(nèi)向外刮拭
刮拭角度
刮板與刮拭方向保持90度到45度進(jìn)行刮痧。
刮拭力度
刮痧時應(yīng)用力均勻，包括上下、內(nèi)外、左右，刮痧部位應(yīng)盡量拉長。
補(bǔ)刮、瀉刮、平補(bǔ)平瀉手法
補(bǔ)刮、瀉刮、平補(bǔ)平瀉刮法主要根據(jù)刮痧的力量和速度來區(qū)分。
13種常用刮拭手法
1.輕刮法
初學(xué)者常用手法之一。刮痧時刮痧板接觸皮膚面積大，移動速度慢或下壓刮拭力量小。一般接受者無疼痛或其他不適感覺，多適應(yīng)于對兒童、婦女、老年體弱者以及面部的保健刮拭。
2.重刮法
是一種針對骨關(guān)節(jié)軟組織疼痛性病癥所采取的一種手法。在刮痧時刮痧板接觸皮膚面積小，移動速度快或下壓刮拭力量較大，以能承受為度。多適應(yīng)于對年輕力壯、體質(zhì)較強(qiáng)或背部脊柱兩側(cè)、下肢及骨關(guān)節(jié)軟組織較豐滿處的刮痧。
3.快刮法
指刮拭的次數(shù)每分鐘30次以上，力量有輕重之別。力量重，快速刮，多用于體質(zhì)強(qiáng)壯的人，主要刮拭背部、下肢或其他明顯疼痛的部位;力量輕，快速刮，多用于體質(zhì)虛弱或整體保健的人，主要刮拭背腰部、胸腹部、下肢等部位，以舒適為度。
4. 慢刮法
指刮拭的次數(shù)每分鐘30次以內(nèi)，力量也有輕重之別。力量重，速度慢，多用于體質(zhì)強(qiáng)壯的患者，主要刮拭腹部、關(guān)節(jié)部位和一些明顯疼痛的部位;力量輕，速度慢，多用于體質(zhì)虛弱或面部保健的患者，主要刮拭背腰部正中、胸部、下肢內(nèi)側(cè)等部位，以不感覺疼痛為度。
5.直線刮法
也稱直板刮法，是一種常用的手法，就是利用刮痧板的上下邊緣在體表進(jìn)行直線刮拭。保健刮痧師一般用右手拿住刮痧板，拇指放在刮痧板的一側(cè)，食指和中指或其余四指全部放在刮痧板的另一側(cè)，與體表成45度角，刮痧板薄的一面1/3或1/2與皮膚接觸，利用腕力下壓并向同一方向直線刮拭，要有一定長度。這種手法適用于對身體比較平坦部位的經(jīng)脈和穴位(如背部、胸腹部和四肢部位)進(jìn)行刮痧。
6.弧線刮法
指刮拭方向呈弧線形，刮拭后體表出現(xiàn)弧線形的痧痕，操作時刮痧板多循肌肉走行或骨骼結(jié)構(gòu)特點(diǎn)而定。對胸部肋間隙、頸項(xiàng)兩側(cè)、肩關(guān)節(jié)前后和膝關(guān)節(jié)周圍刮痧多用此法。
7.逆刮法
指刮痧方向與常規(guī)的由里向外、由上向下方向相反，即由下向上或由外向里進(jìn)行刮拭的方法。多用于對下肢靜脈曲張、下肢浮腫或按常規(guī)方向刮痧效果不理想的部位。逆刮法操作宜輕柔和緩，從近心端部位開始逆刮，逐漸延長至遠(yuǎn)心端，其方向是由遠(yuǎn)心端向近心端，其目的是促進(jìn)靜脈血液回流，減輕水腫或疼痛。
8.摩擦法
將刮板的邊、角或面與皮膚直接緊貼或隔衣、布進(jìn)行有規(guī)律地旋轉(zhuǎn)移動或直線往返移動的刮拭，使皮膚產(chǎn)生熱感為度并向深部滲透，其左右移動力量大于垂直向下的壓按用力。操作時動作輕柔，移動均勻，可快可慢。一個部位操作完成后再進(jìn)行下一個部位。多用于對麻木、發(fā)涼或綿綿隱痛部位刮痧，如肩胛內(nèi)側(cè)、腰部和腹部。另外，每一部位在刮痧前可使用該法使皮膚有熱感后再繼續(xù)其他操作手法。
9.梳刮法
使用刮痧板或刮痧梳子，從前額發(fā)際處及雙側(cè)太陽穴處向后發(fā)際處做有規(guī)律的單方向刮拭，刮痧板或梳子與頭皮成45度角，輕柔和緩刮拭，如梳頭狀，故名梳刮法。梳頭時力量適中，一般逐漸加力，在穴位或痛點(diǎn)處可適當(dāng)使用重刮或點(diǎn)壓、按揉。此法具有醒神開竅、消除疲勞、防治失眠的作用，患有頭痛、疲勞、失眠等病癥用該法可以達(dá)到良好的效果。
10.點(diǎn)壓法
點(diǎn)壓法也叫點(diǎn)穴手法，多用于對穴位或痛點(diǎn)的點(diǎn)壓，與按摩法配合使用。用刮痧板的厚邊角與皮膚成90度角，力量逐漸加重，以耐受為度，保持?jǐn)?shù)秒鐘后快速抬起，重點(diǎn)操作5～10次。操作時將肩、肘、腕的力量凝集于刮痧板角，施術(shù)要靈活，既要有彈力又要堅(jiān)實(shí)。此法適用于肌肉豐滿、刮痧力量不能深達(dá)或不宜直接刮拭的部位和骨骼關(guān)節(jié)凹陷部位，如環(huán)跳、委中、犢鼻、水溝以及背部脊柱棘突之間等。它是一種較強(qiáng)的刺激手法，具有鎮(zhèn)靜止痛和解痙作用，多用于實(shí)證。
11.按揉法
按揉法是用刮痧板在皮膚經(jīng)絡(luò)穴位做點(diǎn)壓按揉，向下有一定壓力，點(diǎn)下后做往復(fù)來回或順逆旋轉(zhuǎn)的手法，操作時刮痧板緊貼皮膚不移，頻率較慢，每分鐘50～100次。常用于足三里、內(nèi)關(guān)、太沖、涌泉、太陽穴等穴位。
12.角刮法
使用特制的角形刮痧板或讓刮痧板的棱角接觸皮膚，并成45度角，自上而下或由里向外刮拭，手法要靈活，不宜生硬，適宜于四肢關(guān)節(jié)、脊柱雙側(cè)經(jīng)筋部位、骨突周圍、肩部穴位(如風(fēng)池、內(nèi)關(guān)、合谷、中府等)。因角刮接觸面積相對小，要避免用力過猛而損傷皮膚。
13.邊刮法
是最常用的一種刮痧方法。將刮痧板的兩側(cè)長條棱邊或厚邊或薄邊與皮膚接觸成45度角進(jìn)行刮拭。該法適宜于對大面積，如腹部、背部和下肢等部位的刮拭。
古錢幣是刮痧療法使用的最常用的工具。目前已經(jīng)發(fā)展到專業(yè)工具：刮痧板。
刮痧手法有十幾種，其中最常用的手法：手拿刮板，治療時刮板厚的一面對手掌，保健時刮板薄的一面對手掌。刮拭方向從頸到背、腹、上肢再到下肢，從上向下刮拭，胸部從內(nèi)向外刮拭。刮板與刮拭方向一般保持在45度－90度進(jìn)行刮痧。刮痧板一定要消毒。刮痧時間一般每個部位刮3－5分鐘，最長不超20分鐘。對于一些不出痧或出痧少的患者，不可強(qiáng)求出痧，以患者感到舒服為原則。刮痧次數(shù)一般是第一次刮完等3至5天，痧退后再進(jìn)行第二次刮治。出痧后一至二天，皮膚可能輕度疼痛、發(fā)癢，這些反應(yīng)屬正?，F(xiàn)象。
刮痧療法不僅能治病，而且還可以起保健作用。只要皮膚沒有什么疾病，尤其是出血性疾病，沿著經(jīng)絡(luò)適當(dāng)刮一刮對身體還是比較有益的。刮痧的保健作用主要應(yīng)用于疏通經(jīng)絡(luò)方面。常見有些患有肩周炎的50歲左右的人，采用刮痧的療法療效比較好，但是一般不是一次能完成，大概要二、三次左右。
刮痧療法對皮膚有一定的損傷，所以一次刮完后要等過一段時間，一般為五至七天左右，再進(jìn)行第二次刮刮痧療法具有活血化瘀、調(diào)整陰陽、舒筋通絡(luò)，排除毒素等作用，操作方便，療效顯著，深受廣大患者的歡迎。
眼部刮痧手法
1、眼部刮痧美容從點(diǎn)壓眼部主要穴位開始,涂抹可用于眼部的按摩霜、美容油或者滋潤度高的眼霜后,先給予眼部適當(dāng)?shù)拇碳?打通眼部血液循環(huán),再開始正式的刮痧美容。要注意,點(diǎn)壓穴位用的是你的指腹,而不是刮痧板喔!我們在圖片中標(biāo)出的眼部主要穴位有6處,分別是睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴,每個穴位點(diǎn)壓5秒,換邊。
2、眼部刮痧美容一般都采用平刮滑動手法,先輕柔的來回刮刮眉毛,如圖所示,可以將眉毛分成4、5段來回刮動,每段2～3次,然后由眉頭刮至眉尾,2～3次,換邊重復(fù)如上步驟。
3、上眼皮平刮,輕柔的從眼頭往眼尾方向滑動,刮至太陽穴,2～3次;下眼皮平刮,從眼頭往眼尾方向滑動,斜上刮至太陽穴,2～3次;換邊重復(fù)如上步驟。
4、眼部下方的肌膚緊致,眼袋也可以得到改善,刮痧療法中從迎香穴(鼻翼外緣,鼻唇溝中)往上斜刮至太陽穴,2～3次,換邊,可以有效提拉緊致眼部下方的肌膚。
5、眼部刮痧美容手法用指腹開始,也用指腹結(jié)束,在最后放松眼周的步驟中,用指腹點(diǎn)壓上眼皮,從眼頭點(diǎn)壓到太陽穴,2～3次,下眼皮也是從眼頭點(diǎn)壓到太陽穴,重復(fù)2～3次,換邊重復(fù)如上步驟。
眼部刮痧好處
1、眼部刮痧的好處就在于對它對眼袋、黑眼圈、魚尾紋、眼角紋、眼部浮腫等具有神奇功,通過眼部刮痧能排解出眼部及其周圍積存的毒素,快速去除眼部問題,另外還能改善眼部的酸痛癥狀,提升視力,使雙眼更明亮,煥發(fā)神采。
2、活血祛瘀
刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張,使組織間壓力得到調(diào)節(jié),以促進(jìn)刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量,從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
3、調(diào)整陰陽
刮痧對內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽平衡的作用,如腸蠕動亢進(jìn)者,在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進(jìn)者受到抑制而恢復(fù)正常。反之,腸蠕動功能減退者,則可促進(jìn)其蠕動恢復(fù)正常。這說明刮痧可以改善和調(diào)整臟腑功能,使臟腑陰陽得到平衡。
4、舒筋通絡(luò)
肌肉附著點(diǎn)和筋膜、韌帶、關(guān)節(jié)囊等受損傷的軟組織,可發(fā)出疼痛信號,通過神經(jīng)的反射 人體刮痧經(jīng)絡(luò)作用,使有關(guān)組織處于警覺狀態(tài),肌肉的收縮、緊張直到痙攣便是這一警覺狀態(tài)的反映,其目的是為了減少肢體活動,從而減輕疼痛,這是人體自然的保護(hù)反應(yīng)。此時,若不及時治療,或是治療不徹底,損傷組織可形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化,以致不斷地發(fā)出有害的沖動,加重疼痛、壓痛和肌肉收縮緊張,繼而又可在周圍組織引起繼發(fā)性疼痛病灶,形成新陳代謝障礙,進(jìn)一步加重“不通則痛”的病理變化。 臨床經(jīng)驗(yàn)得知,凡有疼痛則肌肉必緊張;凡有肌緊張又勢必疼痛。它們?；橐蚬P(guān)系,刮痧治療中我們看到,消除了疼痛病灶,肌緊張也就消除;如果使緊張的肌肉得以松弛,則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失,同時有利于病灶修復(fù)。
5、信息調(diào)整
人體的各個臟器都有其特定的生物信息(各臟器的固有頻率及生物電等),當(dāng)臟器發(fā)生病變時有關(guān)的生物信息就會發(fā)生變化,而臟器生物信息的改變可影響整個系統(tǒng)乃至全身的機(jī)能平衡。通過各種刺激或各種能量傳遞的形式作用于體表的特定部位,產(chǎn)生一定的生物信息,通過信息傳遞系統(tǒng)輸入到有關(guān)臟器,對失常的生物信息加以調(diào)整,從而起到對病變臟器的調(diào)整作用。這是刮痧治病和保健的依據(jù)之一。
6、排除毒素
刮痧過程(用刮法使皮膚出痧)可使局部組織形成高度充血,血管神經(jīng)受到刺激使血管擴(kuò)張,血流及淋巴液增快,吞噬作用及搬運(yùn)力量加強(qiáng),使體內(nèi)廢物、毒素加速排除,組織細(xì)胞得到營養(yǎng),從而使血液得到凈化,增加了全身抵抗力,可以減輕病勢,促進(jìn)康復(fù)。
刮痧可是分為多種類型，不是類型有著不同的類型。刮痧療法簡便易行，副作用小，不受條件的限制，療效也比較明顯，尤其是服藥困難的患者或不能采用其它治療方法時，更能發(fā)揮它獨(dú)到的優(yōu)勢。
所謂痧是指多發(fā)于夏秋兩季的中暑、外感等急性病癥，現(xiàn)在擴(kuò)展到呼吸、消化等系統(tǒng)病癥，比如感冒、發(fā)燒、咳嗽、咽痛、惡心、嘔吐、厭食、風(fēng)濕痹癥等。
但是，刮痧不能太隨便，要有較深的中醫(yī)理論和經(jīng)絡(luò)知識。凡刮治部位的皮膚有潰爛、損傷、炎癥都不宜用這種療法，大病初愈、重病、氣虛血虧及飽食、饑餓狀態(tài)下也不宜刮痧。
面部刮痧手法以輕盈為主，按經(jīng)絡(luò)循行，對重點(diǎn)穴位可稍稍施力，要求整體效應(yīng) 。
基本手法：
1、點(diǎn)：用魚形刮痧板的魚吻部或魚尾部在穴位上輕輕用力向下點(diǎn)壓。
2、扭：用魚形刮痧板的魚吻部進(jìn)行螺旋式點(diǎn)扭穴位，順向或反向扭動。
3、刮：用魚形刮痧板魚腹的頭部棱面，沿經(jīng)絡(luò)輕盈刮拭。
4、點(diǎn)叩：用魚形刮痧板的尾部點(diǎn)叩面部的七條經(jīng)絡(luò)線。
5、按：用魚形刮痧板頭部的平面在穴位用力緩緩向下按壓。
6、揉：用魚形刮痧板頭部平面在穴位或經(jīng)絡(luò)上，按順時針或逆時針揉動。
7、托：用魚形刮痧板的頭部的平面，用力向上提托肌肉。
刮痧手法有十幾種，其中最常用的手法：手拿刮板，治療時刮板厚的一面對手掌，保健時刮板薄的一面對手掌。刮拭方向從頸到背、腹、上肢再到下肢，從上向下刮拭，胸部從內(nèi)向外刮拭。刮板與刮拭方向一般保持在45度-90度進(jìn)行刮痧。刮痧板一定要消毒。刮痧時間一般每個部位刮3-5分鐘，最長不超20分鐘。對于一些不出痧或出痧少的患者，不可強(qiáng)求出痧，以患者感到舒服為原則。刮痧次數(shù)一般是第一次刮完等3至5天，痧退后再進(jìn)行第二次刮治。出痧后一至二天，皮膚可能輕度疼痛、發(fā)癢，這些反應(yīng)屬正?，F(xiàn)象。
刮痧療法不僅能治病，而且還可以起保健作用。只要皮膚沒有什么疾病，尤其是出血性疾病，沿著經(jīng)絡(luò)適當(dāng)刮一刮對身體還是比較有益的。刮痧的保健作用主要應(yīng)用于疏通經(jīng)絡(luò)方面。常見有些患有肩周炎的50歲左右的人，采用刮痧的療法療效比較好，但是一般不是一次能完成，大概要二、三次左右。
刮痧療法對皮膚有一定的損傷，所以一次刮完后要等過一段時間，一般為五至七天左右，再進(jìn)行第二次刮刮痧療法具有活血化瘀、調(diào)整陰陽、舒筋通絡(luò)，排除毒素等作用，操作方便，療效顯著，深受廣大患者的歡迎。
1.病人取舒適體位，充分暴露其施治部位，并用溫水洗凈局部。
2.用邊緣光滑的湯匙(或調(diào)羹、銅幣等)蘸上麻油(菜籽油、花生油、豆油或清水均可)，在需要刮痧的部位單向重復(fù)地刮。
3.刮痧順序一般是由上而下，或由身體中間刮向兩側(cè)，或每次都由內(nèi)向外，不得來回刮動。每次每處大約需刮20下左右，直到皮膚出現(xiàn)深紅色斑條為止。
4.刮痧部位通常只在病人背部或頸部兩側(cè)。根據(jù)病情需要，有時也可在頸前喉頭兩側(cè)，胸部、脊柱兩側(cè)、臂彎兩側(cè)或膝彎內(nèi)側(cè)等處刮痧。也可按照病情需要選擇適合的部位刮痧。
5.每一部位可刮2～4條或4～8條血痕。按部位不同，血痕可刮成直條或弧形。刮痧之后，應(yīng)用手蘸淡鹽水在所刮部位輕拍幾下。
6.應(yīng)用較小的刮匙，可在穴位處施術(shù)。常用的穴位有足三里、天突、曲池及背部的一些腧穴。在穴位處刮痧，除了具有刮痧本身的治療效果外，還可疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血。本法適用于腹痛、煩亂、胃腸型感冒、暑熱惡心，以及因痧所致的肌肉或全身酸痛。
下列情況不宜刮痧：
1.身體過瘦，皮膚失去彈力者。
2.心臟病患者。
3.水腫病人。
4.血友病或有出血傾向者。
5.小兒及老年體弱者。
刮痧是一種很好的中醫(yī)養(yǎng)生方法，經(jīng)常的刮痧能夠起到排毒的作用，尤其是女性朋友刮痧還能美容呢。刮痧是一種物理的療法，所以大家不用擔(dān)心刮痧會不會有什么副作用，刮痧是需要一定的技巧的，會刮痧的人刮得讓人神清氣爽，下面我們來看看帶脈刮痧的正確方法。
如何養(yǎng)護(hù)帶脈呢？現(xiàn)在大都盛行拍打（敲）經(jīng)絡(luò)，有效果明顯的，但也有效果不明顯的。
其實(shí)，疏通經(jīng)絡(luò)的方法不一定局限一種方法，還可給肚子和帶脈刮痧，不是真正意義的刮痧，沒有出痧點(diǎn)而是借刮痧板的力量來輔助按摩，疏通血脈，對有些人可能效果奇好。
1、刮正面：
臨睡前，仰面平躺，隔一層睡衣，選用無扣的，一手持刮痧板，從胃部推壓到小腹的恥骨聯(lián)合處正中線，反復(fù)大約10次。再從中間分別向左向右做幾遍，從上到下。
注意：要用些力下壓至皮下經(jīng)絡(luò)線上，有酸或敏感點(diǎn)，不要在肚皮表面摩擦，感到肚皮內(nèi)微微發(fā)熱。
2、刮側(cè)面：
正面刮完，側(cè)身刮拭肋下，從上而下，直到腰際，抵達(dá)髂骨邊緣正好落在帶脈上。兩側(cè)刮約10次。
3、刮帶脈：
分兩邊做，從后腰部中間開始，按帶脈區(qū)域，用刮板依次上下移動，順序前行，直到腹部，最后落在恥骨聯(lián)合上反復(fù)10余次，然后換做另一側(cè)。初次做，莫急于求成，適可而止，別過興奮，影響睡眠。
次日晨起，按照晚上的方法再做一遍，約十幾分鐘。起床后喝一大杯冷熱相混的水，古人稱為陰陽水，以幫助體內(nèi)的氣血推動，大約1個多小時，體內(nèi)排出N宿便，頓覺清爽無比。
中醫(yī)解讀，女子長期便秘，又婦科有問題的，與帶脈相關(guān)。如果解決了便秘問題，保持了腸道的通暢，婦科的卵巢囊腫，子宮肌瘤等都會少發(fā)病。
而帶脈如果不通，郁結(jié)氣滯，瘀血堵塞，也能引起便秘，廢物的郁結(jié)，起初會導(dǎo)致婦科系統(tǒng)里紊亂，月經(jīng)不調(diào)，長期積累就易長囊腫和肌瘤。
用刮痧板梳理和推壓肚子的經(jīng)絡(luò)，可有幾大好處：
1、省時省力，比用手掌自己按摩省力，隔衣而做，方便簡單，隨時隨地都可以操作。手法上，晚上輕度，早上中度即可。
2、帶脈上的三個穴位“帶脈”（與經(jīng)同名也叫“帶脈”）、五樞、維道，正好都壓在膽經(jīng)上，所以疏通帶脈，也如同敲打膽經(jīng)，對利膽排毒，輔助消化有效。
3、女人腰部的“游泳圈”，正好與帶脈的線路相一致，中醫(yī)講哪里經(jīng)絡(luò)壅堵，哪里就有贅肉堆積，所以疏通帶脈，正好給腰部減肥健美，如能堅(jiān)持幾個月，腰圍尺寸會大大地減少，還給女人原來的細(xì)腰。同樣也適用于男人的“游泳圈”體形。
4、從腋下肋骨向下梳理，無形又點(diǎn)通了肝、膽、脾經(jīng)絡(luò)上的要穴，比如章門、期門、京門、大包等等，恰好是一舉幾得的獲益。
5、從上向下推壓腹部，也等于對腹部上的五條經(jīng)絡(luò)進(jìn)行梳理，比如任脈、胃經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)，即疏通了血脈，可以排除堵塞在經(jīng)絡(luò)上的多余垃圾（脂肪、贅肉），可達(dá)到減掉小肚子，塑體的目的。
帶脈堵塞會造成身體的什么問題，說法很多，我們要注意地是保持通暢而不受邪（風(fēng)、寒、暑、濕、躁、火），定期拍打或推壓條理，不要三天打魚，兩天曬網(wǎng)，要做就堅(jiān)持做一個周期，至少要10天，用心體驗(yàn)身體的變化，你才知道那一種方法適合你。
刮痧在我們民間是比較流行的，這是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)治療手段，它不僅可以治療各種肝火旺盛的情況，而且對于調(diào)整身體狀況也有很好的保健效果，目前國內(nèi)養(yǎng)生館美容院很多都會采取刮痧的手法來進(jìn)行局部減肥，這種減肥方式可以通過經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行來排除體內(nèi)的毒素，降低脂肪的形成概率，減肥效果還是非常不錯的。
刮痧手法有十幾種，其中最常用的手法：手拿刮板，治療時刮板厚的一面對手掌，保健時刮板薄的一面對手掌。刮拭方向從頸到背、腹、上肢再到下肢，從上向下刮拭，胸部從內(nèi)向外刮拭。刮板與刮拭方向一般保持在45度-90度進(jìn)行刮痧。刮痧板一定要消毒。刮痧時間一般每個部位刮3-5分鐘，最長不超20分鐘。對于一些不出痧或出痧少的患者，不可強(qiáng)求出痧，以患者感到舒服為原則。刮痧次數(shù)一般是第一次刮完等3至5天，痧退后再進(jìn)行第二次刮治。出痧后一至二天，皮膚可能輕度疼痛、發(fā)癢，這些反應(yīng)屬正?，F(xiàn)象。
刮痧療法不僅能治病，而且還可以起保健作用。只要皮膚沒有什么疾病，尤其是出血性疾病，沿著經(jīng)絡(luò)適當(dāng)刮一刮對身體還是比較有益的。刮痧的保健作用主要應(yīng)用于疏通經(jīng)絡(luò)方面。刮痧療法對皮膚有一定的損傷，所以一次刮完后要等過一段時間，一般為五至七天左右，再進(jìn)行第二次刮刮痧療法具有活血化瘀、調(diào)整陰陽、舒筋通絡(luò)，排除毒素等作用。
采用刮痧的手法對于腹部進(jìn)行刮痧，不僅可以達(dá)到瘦腹的效果，而且通過刮痧這種治療手段還可以促進(jìn)腸道的蠕動，加速腸道內(nèi)血液循環(huán)情況，可以幫助身體快速的排出各種垃圾毒素，而且通過長期的考察，我們還發(fā)現(xiàn)腹部刮痧對于卵巢的保養(yǎng)、婦科疾病的保健也有非常好的效果。
中醫(yī)減肥的方法有多種，比如拔罐減肥、按摩減肥、刮痧減肥等，下面是關(guān)于刮痧板瘦腿的手法介紹，希望有需要的可以學(xué)習(xí)下，但最好就是先咨詢相關(guān)的專業(yè)人士再使用。
刮痧減肥所需的器具：
瘦腿精油：目前最流行的瘦腿精油是由杜松、葡萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿卜籽這幾種材料制成的，它們有分解脂肪、排毒消水腫的作用。
刮痧板：網(wǎng)上或藥店都很容易買到刮痧板。如果不想買刮痧板，用家里的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西代替刮痧板也能起到效果。
刮痧板瘦腿的手法：
坐在沙發(fā)或床上，腿部放松自然彎曲，在雙腿上涂上瘦腿精油，之后開始刮，每天刮20分鐘。
1、方法：瘦腿要從膝蓋開始。如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況，就要從下向上刮，可以改善血液循環(huán)，如果反方向刮只會讓水腫情況更嚴(yán)重。如果沒有這種情況那就上下兩個方向都可以進(jìn)行。
2、力度：手勁太輕效果不好，所以在自己可以承受的力道里使勁刮，勁越大效果越好，速度也要快。
刮痧瘦腿的注意事項(xiàng)：
1、在開始刮之前，一定要涂上可以起到潤滑作用的油，建議使用瘦身精油，因?yàn)槭萆砭捅旧砭途哂惺萆淼男Ч?，用它來配合刮痧效果更?如果沒有，用專用的刮痧油、橄欖油也可以。
2、刮完之后要喝一杯熱水，盡快補(bǔ)充適量的水分可以預(yù)防刮痧后的頭暈疲勞，還可以促進(jìn)新陳代謝。
3、小心刮痧完了受涼，刮完之后不要碰涼水，也不可以洗澡，建議洗完澡后再刮痧。
4、每天刮一次就可以了。
5、刮完后身上出現(xiàn)小紫點(diǎn)的話不用害怕，這是刮痧刮出來的痧，說明身體上有點(diǎn)小毛病，幾天后就沒事了，但不是每個人都會刮出來痧。如果刮出了痧就要停下來，等退下去之后再刮，不可以連痧一起刮。
6、女性經(jīng)期前三天不要刮痧。
7、加強(qiáng)效果：在進(jìn)行刮痧瘦腿后可以再做一會兒瘦腿瑜伽，或是像空中騎自行車的簡單運(yùn)動，效果也會更明顯。
下面是一則刮痧板瘦腿的案例：
這個方法我親身體驗(yàn)了3個月，真的有效果，而且花的錢也不多，如果你很勤勞，那么這個真是個好方法，我的腿肌肉很多，所以相對來說減的慢點(diǎn)，肥肉型的腿減的快，我的感覺是膝蓋這減的最快，我以前躺在床上，兩腿并攏垂直身體，大腿中間空隙幾乎沒有，這個刮了大腿中間就有空隙了。這個除了例假不要刮，其他每天都要刮，而且一定要堅(jiān)持，突然會發(fā)現(xiàn)有個質(zhì)變，有些人一兩星期突然發(fā)現(xiàn)自己瘦了，有些人要20幾天。
刮痧板瘦腿的方法不會帶來什么副作用，只是貴在堅(jiān)持。其實(shí)瘦腿除了刮痧方法之外，通過體育運(yùn)動瘦腿也是不錯的方法，具體的關(guān)于瘦腿方面的知識，請?jiān)谒阉魇萃?，可以找到更多科學(xué)的方法。
導(dǎo)讀：中醫(yī)教你刮痧治療的操作方法及補(bǔ)瀉手法 操作時手持刮痧板，蘸上潤滑劑，在患者體表的被刮部位按一定方向用力均勻地進(jìn)行刮拭。一般使用腕力，同時根據(jù)病人的病情及反應(yīng)調(diào)整刮拭的力量，直至皮下呈現(xiàn)痧痕為止。
(一)操作方法
有平刮、豎刮、斜刮及角刮。
(1)平刮用刮板的平邊，在刮拭部位上按一定方向進(jìn)行大面積的平行刮拭。
(2)豎刮 用刮板的平邊，在刮拭部位上按豎直上下進(jìn)行大面積的平行刮拭。
(3)斜刮用刮板的平邊，在刮拭部位上進(jìn)行斜向刮拭。本法主要適用某些不能進(jìn)行平、斜刮的部位。
(4)角刮 用刮板的棱角或邊角，在刮拭部位上進(jìn)行較小面積或溝、窩、凹陷地方的刮拭。
導(dǎo)讀：中醫(yī)教你刮痧治療的操作方法及補(bǔ)瀉手法 操作時手持刮痧板，蘸上潤滑劑，在患者體表的被刮部位按一定方向用力均勻地進(jìn)行刮拭。一般使用腕力，同時根據(jù)病人的病情及反應(yīng)調(diào)整刮拭的力量，直至皮下呈現(xiàn)痧痕為止。
(二)補(bǔ)瀉手法
刮痧療法分為補(bǔ)法、瀉法和平補(bǔ)平瀉法。補(bǔ)和瀉是相互對立、作用相反又相互聯(lián)系的兩種手法，其與刮拭力量的輕重、速度的快慢、時間的長短、刮拭的長短、刮拭的方向等諸多因素有關(guān)。
1.補(bǔ)法
具有以下特點(diǎn)的刮法為補(bǔ)法。
(1)刺激時間短、作用淺，對皮膚、肌肉、細(xì)胞有興奮作用;
(2)作用時間較長的輕刺激，能活躍器官的生理機(jī)能;
(3)刮拭速度較慢;
(4)選擇痧痕點(diǎn)數(shù)少;
(5)刮拭順經(jīng)脈循行方向;
(6)刮拭后加溫灸。
導(dǎo)讀：中醫(yī)教你刮痧治療的操作方法及補(bǔ)瀉手法 操作時手持刮痧板，蘸上潤滑劑，在患者體表的被刮部位按一定方向用力均勻地進(jìn)行刮拭。一般使用腕力，同時根據(jù)病人的病情及反應(yīng)調(diào)整刮拭的力量，直至皮下呈現(xiàn)痧痕為止。
2.瀉法
具有以下特點(diǎn)的刮法為瀉法。
(1)刺激時問長、作用深，對皮膚、肌肉、細(xì)胞有抑制作用;
(2)作用時間較短的重刺激，能抑制器官的生理機(jī)能;
(3)刮拭速度較快;
(4)選擇痧痕點(diǎn)數(shù)多;
(5)刮拭逆經(jīng)脈循行方向;
(6)刮拭后加拔罐。
