魚(yú)油的吃法，魚(yú)油的正確吃法
正確的養(yǎng)生方式。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“魚(yú)油的吃法，魚(yú)油的正確吃法”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
相信大家對(duì)于魚(yú)油這個(gè)名詞一定不會(huì)陌生。生活中，有很多人會(huì)選擇服用魚(yú)油來(lái)進(jìn)行。魚(yú)油中含有豐富的不飽和脂肪酸，長(zhǎng)期食用可以幫助健腦益智，保護(hù)血管健康。不過(guò)魚(yú)油雖好，也要注意正確的食用方法。
一: 魚(yú)油的吃法
1: 很多人將魚(yú)油作為常用的保健品，卻并沒(méi)有選擇到最適合自己的品種。英國(guó)《每日郵報(bào)》近日載文，邀請(qǐng)英國(guó)營(yíng)養(yǎng)中心首席營(yíng)養(yǎng)師修納·威爾金森教大家弄清魚(yú)油類(lèi)保健品里到底有什么，以及該如何服用。
2: 先看有效成分總量。威爾金森指出，魚(yú)油的有效成分為歐米伽—3脂肪酸，它主要分為EpA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)。每日攝入這兩種成分的總量不應(yīng)超過(guò)500毫克。攝入過(guò)多時(shí)，有人可能會(huì)出現(xiàn)惡心、反胃等不適感。還有研究顯示，每天服用的劑量過(guò)大還有可能增加流鼻血或尿血的風(fēng)險(xiǎn)。
3: 兩種成分作用不同。以往的研究發(fā)現(xiàn)，魚(yú)油具有抗炎癥的作用，能幫助身體抵抗疼痛，對(duì)結(jié)腸直腸癌、前列腺癌和乳腺癌等有一定預(yù)防效果。最近研究發(fā)現(xiàn)，魚(yú)油對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也能發(fā)揮一些治療作用。但是，魚(yú)油中的主要成分，即EpA和DHA這兩種脂肪酸，各自最擅長(zhǎng)的功效并不是這些。DHA有利于大腦、視網(wǎng)膜的發(fā)育，而EpA則主要是對(duì)心血管疾病有一定的輔助治療作用。
4: 關(guān)注包裝上有害物質(zhì)殘留量。魚(yú)油產(chǎn)品本身的安全性也應(yīng)引起我們的注意。有些劣質(zhì)產(chǎn)品存在重金屬和多氯化聯(lián)苯(pCB)含量超標(biāo)等問(wèn)題。所以，在購(gòu)買(mǎi)魚(yú)油時(shí)，不光要看包裝上廠家是否已經(jīng)注明所謂“去除污染”，更要注意廠家到底有沒(méi)有標(biāo)注有害的pCB殘留量。
5: 手術(shù)前后避免服用。特別要提醒的是，由于魚(yú)油會(huì)影響凝血，使傷口的恢復(fù)變慢，因此，成人在手術(shù)前兩周和手術(shù)后一周內(nèi)應(yīng)避免服用魚(yú)油。
6: 此外，有人會(huì)將魚(yú)肝油和魚(yú)油混為一談。實(shí)際上，前者所含EpA和DHA的量都較低，但維生素A、D的含量比較高。因此，魚(yú)肝油常用于預(yù)防和治療兒童維生素A、D缺乏癥。但如果維生素A、D攝入過(guò)量，兒童會(huì)出現(xiàn)食欲變差、表情淡漠、皮膚干燥、嘔吐、多飲多尿、體重減輕等癥狀，家長(zhǎng)應(yīng)注意觀察。
二: 通過(guò)對(duì)魚(yú)油的吃法是怎的了解之后，我們知道在食用魚(yú)油的時(shí)候盡量配合一些卵磷脂一起服用，這樣更有利于魚(yú)油的營(yíng)養(yǎng)成分被我們所吸收，但是值得注意的是平時(shí)我們也要保證保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，通過(guò)飲食獲取營(yíng)養(yǎng)和對(duì)身體的調(diào)理相對(duì)于藥物來(lái)說(shuō)是最為安全的，但是需要我們長(zhǎng)期的進(jìn)行堅(jiān)持。
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深海魚(yú)油是很多人喜愛(ài)的一種保健食品，深海魚(yú)油對(duì)于人們的身體具有不錯(cuò)的效預(yù)防中老年高發(fā)病以及心腦血管病的效果。不過(guò)深海魚(yú)油也要因人而異，不是所有的人都適合食用。
一: 深海魚(yú)油的吃法
1: 我們對(duì)于深海魚(yú)油怎么吃，其實(shí)要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，比如，我們?cè)诜蒙詈ｔ~(yú)油的時(shí)候，建議人們?nèi)ヅ浜弦恍┞蚜字黄鸱帽容^好。這點(diǎn)不少的中老年人不是很了解。之所以這樣做，主要是因?yàn)樽屓藗內(nèi)プ非蟾玫男Ч?，其?shí)在生活上，這樣使用深海魚(yú)油的話(huà)，還可以讓深海魚(yú)油發(fā)揮更好的作用，離不開(kāi)卵磷脂的幫助和配合。
2: 深海魚(yú)油中的EpA能抑制甘油三酯和膽固醇的合成，清除附著在血管壁上的脂肪斑塊，阻止血小板的凝聚。卵磷脂能將大體積的脂肪斑塊乳化成小體積的脂肪粒，防止脂肪斑塊附著于血管壁上，使血流通暢，兩款產(chǎn)品搭配，有效降血脂，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和血栓的形成。
3: 深海魚(yú)油是血管清道夫，它的工作是幫多余的膽固醇和其它垃圾掃到一起，但清道夫需要垃圾運(yùn)輸車(chē)將垃圾運(yùn)出體外，這部垃圾運(yùn)輸車(chē)就是卵磷脂了!它能將多余脂質(zhì)攜帶到肝臟，并促進(jìn)肝臟對(duì)脂質(zhì)的代謝，兩者配合，降壓降脂效果十分理想，保護(hù)肝臟效果更好大豆卵磷脂和深海魚(yú)油有部分功能類(lèi)似，卻又有不同之處，如果搭配服用會(huì)有相輔相成的作用，更適合中老年保健。
4: 目前市場(chǎng)上大多數(shù)魚(yú)油制劑的主要成分是多不飽和脂肪酸(DHA和EpA)，很多產(chǎn)品的外包裝上都是籠統(tǒng)地說(shuō)具有“提高記憶力，預(yù)防心腦血管疾病”的功能。其實(shí)同為魚(yú)油，因其DHA和EpA含量比例的差異，功效和適用人群也有很大差異。
5: 當(dāng)然，DHA也不是服用越多越好，兒童過(guò)量服用DHA會(huì)造成神經(jīng)過(guò)度興奮。而魚(yú)油中含有的EpA可以抑制血小板聚集、擴(kuò)張血管和抗血栓形成，并可降低血黏度。因此，大量攝入EpA后有可能出現(xiàn)血小板暫時(shí)性減少，出血時(shí)間延長(zhǎng)。有腦溢血等患有出血性疾病的人不宜服用。
6: 老年人在服用魚(yú)油的同時(shí)服用卵磷脂，可達(dá)到相輔相成的效果。魚(yú)油與卵磷脂同服，不但對(duì)調(diào)脂有協(xié)助作用，而且卵磷脂能增強(qiáng)肝的排泄功能，從而保護(hù)肝臟不受損害。所以，專(zhuān)家建議，中老年朋友最好早服1粒魚(yú)油制劑，晚服1粒卵磷脂膠囊。
二: 在選購(gòu)魚(yú)油產(chǎn)品時(shí)，提老年朋友們要認(rèn)準(zhǔn)包裝上有保健品標(biāo)識(shí)，仔細(xì)查看成分比例，標(biāo)準(zhǔn)合格的外國(guó)魚(yú)油產(chǎn)品都標(biāo)明了成分比例，這樣有利于針對(duì)性的購(gòu)買(mǎi)。在服用時(shí)要嚴(yán)格按照說(shuō)明書(shū)或醫(yī)囑劑量服用，切勿超量。真正做到買(mǎi)得放心、吃得放心。
在我們的日常生活中，尤其是中老年人由于身體的抵抗力特別低下很容易出現(xiàn)一些疾病，為了能夠更好地預(yù)防一些疾病的發(fā)生，很多老年人選擇服用深海魚(yú)油來(lái)對(duì)身體進(jìn)行改善，深海魚(yú)油是我們生活中比較常見(jiàn)的一種保健品，他對(duì)我們的身體有很多的預(yù)防疾病的作用，能夠有效預(yù)防心腦血管的疾病，但是我們對(duì)它的吃法并不是特別的了解，下面我們一起了解一下深海魚(yú)油的吃法是怎樣的？
深海魚(yú)油的吃法是怎樣的:
我們對(duì)于深海魚(yú)油怎么吃，其實(shí)要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，比如，我們?cè)诜蒙詈ｔ~(yú)油的時(shí)候，建議人們?nèi)ヅ浜弦恍┞蚜字黄鸱帽容^好。這點(diǎn)不少的中老年人不是很了解。之所以這樣做，主要是因?yàn)樽屓藗內(nèi)プ非蟾玫男Ч鋵?shí)在生活上，這樣使用深海魚(yú)油的話(huà)，還可以讓深海魚(yú)油發(fā)揮更好的作用，離不開(kāi)卵磷脂的幫助和配合。
深海魚(yú)油中的EpA能抑制甘油三酯和膽固醇的合成，清除附著在血管壁上的脂肪斑塊，阻止血小板的凝聚。卵磷脂能將大體積的脂肪斑塊乳化成小體積的脂肪粒，防止脂肪斑塊附著于血管壁上，使血流通暢，兩款產(chǎn)品搭配，有效降血脂，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和血栓的形成。
深海魚(yú)油是血管清道夫，它的工作是幫多余的膽固醇和其它垃圾掃到一起，但清道夫需要垃圾運(yùn)輸車(chē)將垃圾運(yùn)出體外，這部垃圾運(yùn)輸車(chē)就是卵磷脂了!它能將多余脂質(zhì)攜帶到肝臟，并促進(jìn)肝臟對(duì)脂質(zhì)的代謝，兩者配合，降壓降脂效果十分理想，保護(hù)肝臟效果更好 大豆卵磷脂和深海魚(yú)油有部分功能類(lèi)似，卻又有不同之處，如果搭配服用會(huì)有相輔相成的作用，更適合中老年保健。
我們知道在我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏啾＝∑泛褪澄飳?duì)身體都有很多的好處，但是如果不能掌握它的正確吃法或者用法就起不到很好的效果，通過(guò)對(duì)深海魚(yú)油的吃法是怎樣的了解之后，我們?cè)诜蒙詈ｔ~(yú)油的時(shí)候盡量配合一些卵磷脂食用，這樣才能達(dá)到更好的效果。
很多人以為魚(yú)油就是魚(yú)肝油，其實(shí)兩者但成分不同，功效也相差很遠(yuǎn)。到底，深海魚(yú)油和魚(yú)肝油的區(qū)別在哪里?魚(yú)肝油有什么功效呢？
一、深海魚(yú)油與魚(yú)肝油的成分區(qū)分
1、深海魚(yú)油：魚(yú)油是從深海魚(yú)類(lèi)脂肪萃取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，含有豐富的歐米伽-3多元不飽和脂肪酸。深海魚(yú)油是深海魚(yú)體內(nèi)的全部油類(lèi)物質(zhì)的總稱(chēng)，它包括體油、肝油和腦油。
2、魚(yú)肝油： 魚(yú)肝油則是由魚(yú)類(lèi)的肝臟提煉而成，主要營(yíng)養(yǎng)成分為脂溶性維生素A與D。
深海魚(yú)油和魚(yú)肝油的區(qū)別在哪里
二、魚(yú)油可降低血壓及血脂
深海魚(yú)油能輔助調(diào)節(jié)血壓、血脂，也能降低動(dòng)脈硬化發(fā)生率，預(yù)防心腦血管疾病與老年癡呆等病癥，魚(yú)油具有較好的抗凝血作用，如果錯(cuò)將魚(yú)油當(dāng)魚(yú)肝油服用，雖然劑量較小，一般人不易產(chǎn)生不良反應(yīng)，但若是有凝血障礙的人使用，就可能雪上加霜，引發(fā)生命危險(xiǎn)。再者，兒童服用魚(yú)肝油時(shí)，常與鈣片搭配使用，但魚(yú)油配上鈣片，容易造成腹瀉問(wèn)題。
三、魚(yú)肝油能保護(hù)眼睛、強(qiáng)健骨骼
魚(yú)肝油能保護(hù)眼睛、鞏固牙齒、強(qiáng)壯骨骼，常作為兒童發(fā)育時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。脂溶性維生素容易積存于體內(nèi)，過(guò)量服用容易引起惡心、嘔吐等副作用，長(zhǎng)期過(guò)量服用會(huì)導(dǎo)致慢性中毒，甚至引發(fā)肝衰竭。如果把魚(yú)肝油誤當(dāng)魚(yú)油，同樣分量的魚(yú)肝油就已經(jīng)超過(guò)人體負(fù)擔(dān)，將嚴(yán)重影響人體的代謝功能。
深海魚(yú)油和魚(yú)肝油的區(qū)別在哪里?通過(guò)以上的介紹，相信大家有一定了解了。建議大家結(jié)合自身情況服用正確的保健產(chǎn)品，以免錯(cuò)服影響身體健康。
導(dǎo)讀：中藥魚(yú)油的功效與作用專(zhuān)區(qū)，為您詳細(xì)介紹魚(yú)油的功效與作用、魚(yú)油圖片、魚(yú)油的藥用價(jià)值、魚(yú)油的副作用等，要想知道更多魚(yú)油的功效與作用相關(guān)知識(shí)，不妨來(lái)關(guān)注一下。
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魚(yú)油，入藥部分為從魟科、鰩科食用魚(yú)中提取的脂肪油。魚(yú)捕獲后，剖腹取出脂肪，熬油。廣義上的魚(yú)油既指膠囊等形態(tài)的魚(yú)油制劑，又指魚(yú)體內(nèi)的脂肪，主要功能性成分是其中的-3系多不飽和脂肪酸。
魚(yú)油圖片
魚(yú)油的功效與作用
1、清理血栓的作用
隨飲食補(bǔ)充的魚(yú)油能夠促進(jìn)體內(nèi)飽和脂肪酸的代謝，減輕和消除食物內(nèi)動(dòng)物脂肪對(duì)人體的危害，防止脂肪沉積在血管壁內(nèi)，抑制動(dòng)脈粥樣硬化的形成和發(fā)展，增強(qiáng)血管的彈性和韌性。降低血液粘稠度，增進(jìn)紅細(xì)胞攜氧的能力。魚(yú)油中的EpA，還有防止血小板粘連、凝聚的功能，因此它可以有效地防止血栓的形成，預(yù)防中風(fēng)。
2、具有免疫調(diào)節(jié)作用
補(bǔ)充EpA、DHA?？稍鰪?qiáng)機(jī)體免疫力，提高自身免疫系統(tǒng)戰(zhàn)勝癌細(xì)胞的能力。魚(yú)油中的不飽和脂肪酸可用以協(xié)調(diào)人體的自身免疫系統(tǒng)，在英國(guó)、美國(guó)和一些發(fā)達(dá)的國(guó)家中，它已被用來(lái)輔助治療糖尿病、牛皮癬、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及系統(tǒng)性紅斑狼瘡疾病。魚(yú)油還對(duì)過(guò)敏性疾病、局限性腸炎和皮膚疾患有特殊療效。
3、調(diào)節(jié)血脂的作用
高血脂是導(dǎo)致高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病、腦血栓、中風(fēng)等疾病的主要原因，魚(yú)油里的主要成分EpA和DHA，能降低血液中對(duì)人體有害的膽固醇和甘油三脂，能有效地控制人體血脂的濃度，并提高對(duì)人體有益的高密度脂蛋白的含量。維持低濃度血脂水平對(duì)保持身體健康，預(yù)防心血管疾病，改善內(nèi)分泌功能等起著關(guān)鍵的作用。
魚(yú)油的藥用價(jià)值
1、魚(yú)油對(duì)于人體的視力產(chǎn)生積極的作用。魚(yú)油中含有豐富的Omega3不飽和脂肪酸，長(zhǎng)期食用不易得老花眼，還可以改善視力。
2、魚(yú)油對(duì)于人體的大腦也有積極的作用。可以有效地緩解智力下降，長(zhǎng)期服用可以改善記憶力，還可以預(yù)防老年癡呆。
3、患有哮喘、痛風(fēng)等疾病的人也可以食用，此外它還可以起到防范關(guān)節(jié)炎和緩解腫痛的效果。
4、魚(yú)油可以降低人體內(nèi)的血脂，并且清理血管內(nèi)形成的血栓，防止血栓栓塞、動(dòng)脈硬化、中風(fēng)等疾病。
5、魚(yú)油富含多不飽和脂肪酸，可以維護(hù)視網(wǎng)膜。
魚(yú)油的用法與用量
一般制成膠丸，按常規(guī)服。
魚(yú)油的副作用
1、一般情況下，每天服不超過(guò)3克的情況下，對(duì)大多數(shù)人（包括孕婦和哺乳期婦女）來(lái)說(shuō)都是安全的，不會(huì)出現(xiàn)任何魚(yú)油的副作用。
2、服用魚(yú)油劑量過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致血液不易凝結(jié)，增加出血的風(fēng)險(xiǎn)。可能會(huì)出現(xiàn)的魚(yú)油的副作用有噯氣，口臭，胃灼熱，惡心，稀便，皮疹和流鼻血。
3、禁用于出血性疾病者，如顱內(nèi)出血者、消化道出血者。
如何服用魚(yú)油
因?yàn)轸~(yú)油有少許腥味，所以用膠囊來(lái)減輕這種味道，在服用時(shí)不要將膠囊咬破，用溫水送服。請(qǐng)按照說(shuō)明書(shū)中的建議用量服用，空腹服用效果更佳，服用魚(yú)油后，隔一小時(shí)以上再用餐，有利于魚(yú)油的充分吸收，不過(guò)魚(yú)油是一種保健食品，在服用方法上沒(méi)有嚴(yán)格的要求。腸胃功能佳者，可在飯后1小時(shí)用溫水送服。 魚(yú)油與魚(yú)肝油的區(qū)別
魚(yú)油與魚(yú)肝油完全不同。魚(yú)油的主要成分是EpA和DHA，而魚(yú)肝油的主要成分是維生素A和D，不同的成份自然會(huì)有不同的用途和功效。魚(yú)油主要用來(lái)預(yù)防心腦血管疾病和健腦；而魚(yú)肝油則是用來(lái)防治夜盲癥和佝僂病。 選購(gòu)常識(shí)
魚(yú)油在選擇時(shí)也有技巧，一般從魚(yú)的眼窩以及不含脂的部位能提煉出DHA比例較高的適合青少年使用的魚(yú)油，價(jià)格也較普通魚(yú)油要高，市場(chǎng)上常見(jiàn)的魚(yú)油有50%與30%兩種，前者常用來(lái)輔助治療，后者用于日常保健。由于50%魚(yú)油對(duì)分裝要求更嚴(yán)格，其售價(jià)也高很多，效果是普通魚(yú)油的3-4倍。
如果選購(gòu)魚(yú)油
1、看包裝：看包裝的標(biāo)志是否清楚，標(biāo)稱(chēng)為進(jìn)口產(chǎn)品是不是原裝進(jìn)口。
2、看生產(chǎn)日期：魚(yú)油易氧化，好的魚(yú)油是放在不透明包裝瓶?jī)?nèi)保存的。
3、看含量：一般天然魚(yú)油產(chǎn)品，每1000mg含DHA120mg，EpA180mg。
4、看膠囊：魚(yú)油膠囊顆粒均勻，無(wú)雜質(zhì)，添加維生素E的魚(yú)油效果更好。
5、看色澤：較好的魚(yú)油呈淡黃色，色澤清純，明亮。
6、認(rèn)準(zhǔn)品牌的保健食品藍(lán)色帽（國(guó)食或衛(wèi)食健字批準(zhǔn)）以及品牌的正確包裝盒。
以上就是一些魚(yú)油的相關(guān)知識(shí)，如果想認(rèn)識(shí)更多的中草藥，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
深海魚(yú)油是人們常用的一種保健品，經(jīng)常吃的話(huà)對(duì)提高自身的抵抗力還是有幫助的。不顧深海魚(yú)油也要注意它的服用方法，不正確的食用不僅不能達(dá)到養(yǎng)生效果，還可能引發(fā)一些病癥。那么深海魚(yú)油應(yīng)該怎么吃呢？
一: 深海魚(yú)油怎么吃
1: 深海魚(yú)油所含的DHA和EpA是人體代謝過(guò)程中不可缺少的重要物質(zhì)之一。俗稱(chēng)“腦黃金”的DHA主要存在于人體大腦的灰質(zhì)部，它能有效活化腦細(xì)胞，提高腦神經(jīng)信息傳送速度，增強(qiáng)記憶力，延緩衰老。
2: 另一種被稱(chēng)為“心血管清道夫”的EpA，對(duì)降低血脂血壓、防止心腦動(dòng)脈硬化、保護(hù)大腦和心臟都具有神奇的功效。怎樣服用深海魚(yú)油才能達(dá)到最好的效果呢?
3: 深海魚(yú)油應(yīng)與卵磷脂搭配服用，效果會(huì)更好!深海魚(yú)油也有不足之處，由于魚(yú)油的消費(fèi)對(duì)象為中老年人，而中老年人肝的吸收能力較差，卵磷脂能增強(qiáng)肝的排泄功能，從而保護(hù)肝臟不受損害。老年人在服用魚(yú)油的同時(shí)服用卵磷脂，可達(dá)到相輔相成的效果。
4: 魚(yú)油與卵磷脂同服，這是西方國(guó)家目前最流行的魚(yú)油第二代吃法。中老年朋友最好早晨空腹服1粒魚(yú)油，2粒卵磷脂，晚上飯后2小時(shí)再服1粒魚(yú)油，2粒卵磷脂膠囊。
5: 服用魚(yú)油，如果以保健為目的，可按小劑量服用，如每天服一次，每次一粒。如果以治療為目的，開(kāi)始可用較大劑量，每天一次，早晚各一粒，3個(gè)月以后可減少，每天一次，每次一粒，以維持療效。一般建議飯后服用效果更佳，利于小腸的吸收。
6: 注意事項(xiàng)：1、該品不能代替藥物。2、兒童，孕婦及哺乳期婦女慎用。3、有出血性疾病和出血傾向者禁用。
二: 一般情況下，每天服不過(guò)3克的情況下，對(duì)大多數(shù)人(包括孕婦和哺乳期婦女)來(lái)說(shuō)都是安全的，不會(huì)出現(xiàn)任何深海魚(yú)油的副作用。服用深海魚(yú)油劑量過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致血液不易凝結(jié)，增加出血的風(fēng)險(xiǎn)。
深海魚(yú)油是人們公認(rèn)的對(duì)健康最為有利的一種產(chǎn)品，但人們?cè)谄綍r(shí)吃深海魚(yú)油的時(shí)候，也需對(duì)其可能出現(xiàn)的副作用多多了解。
深海魚(yú)油的副作用：
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，每天服不超過(guò)3克魚(yú)油的情況下，都是安全的，不會(huì)出現(xiàn)任何深海魚(yú)油的副作用。
服用深海魚(yú)油劑量過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致血液不易凝結(jié)，增加出血的風(fēng)險(xiǎn)。可能會(huì)出現(xiàn)的深海魚(yú)油的副作用有：噯氣，口臭，胃灼熱，惡心，稀便，皮疹和流鼻血。隨餐服用深海魚(yú)油補(bǔ)充劑，往往可以減少這些副作用的產(chǎn)生。
服用深海魚(yú)油劑量過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致血液不易凝結(jié)，增加出血的風(fēng)險(xiǎn)
某些魚(yú)類(lèi)，特別是鯊魚(yú)、鯖魚(yú)和養(yǎng)殖鮭魚(yú)，可能會(huì)受到汞和其他化學(xué)品的污染。因此，選擇魚(yú)油類(lèi)補(bǔ)充劑時(shí)，要選擇純度高，提取自深海無(wú)污染魚(yú)類(lèi)的魚(yú)油產(chǎn)品，綠色海域魚(yú)或深海小魚(yú)保障食物鏈環(huán)境污染度最低，相對(duì)更加安全。
服用魚(yú)油的禁忌注意：
專(zhuān)家認(rèn)為，天然魚(yú)油中含有DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種重要元素，魚(yú)油中含有的EpA成分雖然也具有調(diào)節(jié)血脂、軟化血管的作用，但是應(yīng)當(dāng)了解的是，魚(yú)類(lèi)本身并不能合成DHA，而是因?yàn)槌粤撕蠨HA的藻類(lèi)在體內(nèi)有所積累，因而純度并不高。
商家對(duì)魚(yú)油的健腦、提高智力等功效多為夸大甚至虛假宣傳。隨著環(huán)境污染的日益加劇，魚(yú)油內(nèi)容易殘留汞等重金屬污染，對(duì)人體形成危害。
而另有專(zhuān)家指出，由于某些魚(yú)類(lèi)含有汞，而汞污染物的大量存在，會(huì)損害新生兒以及兒童正在發(fā)育的神經(jīng)系統(tǒng)，嬰幼兒應(yīng)慎吃魚(yú)油。美國(guó)已有研究證明長(zhǎng)期足量地?cái)z入DHA可將孩子的智商提高7%，視力提高0.2%。
由于深海魚(yú)油富含大量DHA，成了一些家長(zhǎng)為孩子預(yù)備的“補(bǔ)品”。但嬰幼兒缺乏相應(yīng)的酶，對(duì)深海魚(yú)油中的汞無(wú)法“解毒”，服用后效果可能適得其反。
鱷魚(yú)油是從鱷魚(yú)脂肪當(dāng)中提煉出來(lái)的一種油品，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，富含多種不飽和脂肪酸和微量元素，另外鱷魚(yú)油的品質(zhì)和人體的脂肪比較相似，具有非常不錯(cuò)的滲透性，能夠容易被人體所吸收，所以說(shuō)它具有很好的調(diào)節(jié)肌膚的作用，能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞的代謝活性，在美白，保濕，抗衰老方面的效果都很好。
鱷魚(yú)油的功效
（1）鱷魚(yú)油滲入皮膚后，具有活血化瘀、激活細(xì)胞再生功能，加速新陳代謝， 促使皮膚細(xì)胞加快新老交替，從而有效保持皮膚細(xì)胞的“青春態(tài)”。
（2）它們還具有很強(qiáng)的抗氧化作用，因而可以祛除黃褐斑，以及保護(hù)皮膚免受陽(yáng)光紫外線(xiàn)的傷害。因而，本品能使皮膚潤(rùn)澤、美白、靚麗。
（3）它還具有抑制酪氨酸酶、阻斷黑色素細(xì)胞形成，使已生成的黑斑逐漸淡化，對(duì)祛除雀斑等有較好效果。它能向皮膚細(xì)胞提供充足營(yíng)養(yǎng)及微量元素，增加皮膚的透明感。
（4）鱷魚(yú)油與維生素A、C配合，可以使皮膚細(xì)胞間更加緊密，改善細(xì)胞粗糙、脫屑及角質(zhì)化。
（5）鱷魚(yú)純油其理化特性與人體脂肪特別相近，因而具有良好的滲透性，極易 為人體接納和吸收。含有強(qiáng)效修護(hù)成分的鱷魚(yú)油滲透到人的皮膚后，很快就會(huì)刺激人體細(xì)胞分泌出細(xì)胞重建因子，分解衰老殘損細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)細(xì)胞活力，迅速增殖，使傷口缺損逐漸愈合平復(fù)。
（6）鱷魚(yú)油還能刺激人體免疫細(xì)胞產(chǎn)生抗體，提高免疫功能，吞噬病菌病毒， 減少肌膚的感染和炎癥。因此，對(duì)于皮膚干裂出血、糜爛、凍傷、燙傷、 蚊蟲(chóng)叮咬、腳氣等，具有改善癥狀、平復(fù)疤痕的作用。
（7）鱷魚(yú)純油其理化特性與人體脂肪特別相近，因而 具有良好的滲透性,極易為人體接納和吸收。
（8）含有強(qiáng)效修護(hù)成分的鱷魚(yú)油滲透到人的皮膚后， 很快就會(huì)刺激人體細(xì)胞分泌出細(xì)胞重建因子，分 解衰老殘損細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)細(xì)胞活力，迅速增殖，使傷口缺損逐漸愈合平復(fù)。
鱷魚(yú)油
它能很快刺激人體細(xì)胞分泌出細(xì)胞重組因子，分解衰老殘損細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)細(xì)胞活力，迅速增值，是傷口缺損逐漸愈合平復(fù)。
并且能夠刺激人體免疫細(xì)胞產(chǎn)生抗體，提高免疫功能，吞噬病菌病毒，減少肌膚的感染和炎癥，因此對(duì)于皮膚干裂出血，糜爛、凍傷、燙傷、蚊蟲(chóng)叮咬、腳氣等，具有改善癥狀平復(fù)疤痕的作用
藥物是生活中很常見(jiàn)的，不同的藥物對(duì)疾病治療上，也是有著不同的效果，所以對(duì)藥物使用，也是不能隨意進(jìn)行，否則對(duì)自身健康也是有著很大損害，那魚(yú)油軟膠囊的作用都有什么呢，也是很多人不太了解的，它對(duì)治療一些疾病都是有著很好的幫助作用，尤其是老人疾病改善，效果很不錯(cuò)。
那魚(yú)油軟膠囊的作用都有什么呢，也是有著很多方面，所以選擇它的時(shí)候，也是需要對(duì)它進(jìn)行很好的認(rèn)識(shí)，使得使用的過(guò)程中，對(duì)自身健康，都是沒(méi)有任何危害，是一個(gè)放心選擇。
魚(yú)油軟膠囊的作用：
1、60歲以上老年人中40%～45%患有高血壓的同時(shí)還患有高血糖或高血脂，根據(jù)衛(wèi)生部2011年統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，據(jù)國(guó)外的資料顯示，50%左右的糖尿病人都合并有高血壓、高血脂等多種老年疾病。
2、據(jù)中醫(yī)理論及民間使用證明：魚(yú)油具有輔助降低血脂的作用，對(duì)患有高血脂的中老年人輔助治療效果非常好。
3、對(duì)患有心血管疾病、關(guān)節(jié)炎的中老年人也很合適。
4、魚(yú)油質(zhì)量以美國(guó)深海魚(yú)油軟膠囊最佳，能最大發(fā)揮魚(yú)油功效，調(diào)節(jié)腦神經(jīng)和人腦正常溫度，使腦血管正常工作，可有效地控制血壓升高。
通過(guò)以上介紹，對(duì)魚(yú)油軟膠囊的作用也是有著一些了解，它在治療疾病上，都是有著很好的幫助作用，但是要注意的是，對(duì)它使用的時(shí)候，也是需要正確的進(jìn)行，否則對(duì)人體健康也是會(huì)有一些損害，這點(diǎn)也都是需要注意的。
鯊魚(yú)油是中藥中常見(jiàn)的一種，具有很多不同的功效，可以對(duì)人體的一些疾病進(jìn)行調(diào)理，下面就讓我們來(lái)了解一下它的具體的功效有哪些吧。
【來(lái)源】藥材基源：為六鰓鯊科動(dòng)物扁頭哈那鯊的油。
【原形態(tài)】扁頭哈那鯊，體長(zhǎng)一般達(dá)2-3m，前部較粗大，后部漸細(xì)小，尾狹長(zhǎng)。頭扁寬，前緣廣圓，吻中長(zhǎng)，約為頭長(zhǎng)的1/4。眼長(zhǎng)圓形，無(wú)瞬膜。鼻孔中大，下側(cè)位，前鼻瓣后部圓，突出。口寬大，廣弧形，下唇褐發(fā)達(dá)，褐溝后延。上下頜牙側(cè)扁，上頜無(wú)小齒頭1-3個(gè)。下頜正中牙1個(gè)，其中央無(wú)齒頭，兩側(cè)各具小齒頭3個(gè)；下頜每側(cè)6牙，牙梳狀，具5-6齒頭。噴水孔小，圓形，上側(cè)位，距第1鰓孔比距眼為近。鰓孔7個(gè)，寬大，下部伸達(dá)腹面，向后漸小，最后1個(gè)位于胸鰭基底前方。背鰭1個(gè)，后位，起點(diǎn)與腹鰭基底后端相對(duì)。胸鰭較大，外角和里角鈍尖。腹鰭與背鰭約等大，臀鰭小于背鰭。尾鰭甚長(zhǎng)，尾椎軸平，后略上翹，下葉前部突出，中部與后部間有一缺刻，尾部鈍尖。體灰褐色，散布不規(guī)則黑色斑點(diǎn)，腹部、腹鰭及臀鰭淺褐色。
【生境分布】生態(tài)環(huán)境：棲息于近海底層，主食中小型魚(yú)類(lèi)及甲殼動(dòng)物。卵胎生，每胎產(chǎn)仔10余尾。
【化學(xué)成份】鯊魚(yú)油含角鯊烯(squalene)，維生素(vitamin)A、D。
【功能主治】清熱解毒；止痛。主燒燙傷
【用法用量】?jī)?nèi)服：制成乳劑，每次20ml，每日3次。外用：適量，涂。
【摘錄】《中華本草》
上述這些都是關(guān)于鯊魚(yú)油的一些小知識(shí)，如果您感覺(jué)比較適合自己的身體狀況的話(huà)，不妨試一試，相信會(huì)對(duì)身體有一個(gè)明顯的改善。
導(dǎo)讀：阿膠的正確吃法，自古以來(lái)，阿膠就是體弱女人的滋補(bǔ)圣品。阿膠的吃法有很多，怎么吃阿膠效果好呢？下面一起來(lái)看看阿膠的正確吃法。
阿膠的正確吃法
自古以來(lái)，阿膠就是體弱女人的滋補(bǔ)圣品。阿膠具有補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血等功效。阿膠適用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽的人群。
食療法的好處就是將阿膠做成食品，口感好，適合日常保健。食療法中阿膠的吃法可有很多，可以根據(jù)自己的喜愛(ài)來(lái)選擇：
1、阿膠糖液
取阿膠碎塊6--10克，砸碎，放入碗中，加入開(kāi)水至多半碗。阿膠是較難溶化的，必須用筷子反復(fù)攪拌直到溶化開(kāi)為止，再加入白砂糖（冰糖或紅糖也可）或蜂蜜。攪拌均勻即可服用。本方適用于缺鐵性、營(yíng)養(yǎng)性貧血、失血過(guò)多、久病耗血、經(jīng)多不調(diào)等癥。
2、阿膠粥
用大米或小米100克，阿膠砸碎后的小塊15克，冰糖50克做成粥，阿膠在加入前先用開(kāi)水溶化后加入粥內(nèi)攪勻，開(kāi)一滾即可。不要將阿膠塊真接加入粥內(nèi)，這樣容易糊鍋底。本方補(bǔ)血益腎，強(qiáng)身健體，延年益壽。
3、阿膠梨蜜湯
取梨1--2個(gè)，切成小塊后加水煮沸，然后加入阿膠小碎塊12克，用筷子反復(fù)攪拌使之溶化，加入白糖或冰糖、蜜各50克。喝湯吃梨。本方滋陰潤(rùn)肺止渴，適用于肺燥咳嗽、久病多痰。
4、阿膠羹
用阿膠250克，砸碎后，加入黃酒250毫升浸泡1--2天，加入冰糖250克，水200克，蒸1--2小時(shí)，加入黑芝麻和核桃仁（黑芝麻先炒香，核桃仁炒熟后碎成豆粒狀），攪拌均勻，再蒸0.5--1小時(shí)入涼成凍后置于冰箱內(nèi)保存。每天服用早晚各服用1匙，服用時(shí)將阿膠羹1匙放入碗中加入開(kāi)水后，連吃帶喝，口味又香又甜。本方補(bǔ)血益腎，益智烏發(fā)，養(yǎng)顏益壽，潤(rùn)腸通便。
5、阿膠雞蛋湯
取阿膠碎塊5--10克，用開(kāi)水1碗化開(kāi)，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠液煮成蛋花，加入蜂蜜適量調(diào)味服用。每日晨起服用1次。本方適用于陰血不足，胎動(dòng)不安，煩燥不寧，虛勞咳嗽等。
6、阿膠黃酒
用阿膠250克，黃酒30毫升置鍋內(nèi)，隔水加蓋蒸約2--3小時(shí)，待其全部溶化后取出即可。每日1--2次，每次服2匙。本方適用于一般血虛癥。
7、芝麻核桃膏
取阿膠150克，砸碎，黃酒350毫升，浸泡1周。待阿膠呈海綿狀，略加水燉化，加入黑芝麻、核桃仁適量，加上冰糖250克，蒸1小時(shí)，不斷攪拌，冷卻即成凍膏。每天早、晚各1--2匙，溫開(kāi)水沖服。本方對(duì)患腰酸怕冷、耳鳴和陰虛或腎虧等癥有特效。
8、人參桂圓膏
用阿膠150克，黃酒350毫升，浸泡呈海綿狀，略加水燉化，加入適量人參煎液或人參粉，配入桂圓肉拌勻，加冰糖蒸1小時(shí)許。冷卻成凍膏，每天早、晚各1--2匙服用。本方適用于氣虛疲乏無(wú)力，兼有心悸畏寒等癥。
9、蜂蜜雞蛋膏
取阿膠、蜂蜜、雞蛋配合服用，阿膠適量燉化，加入雞蛋1個(gè)，蜂蜜1匙，每日空腹服1次。本方對(duì)于虛疲咳嗽癥療效較好。
10、阿膠燉肉
就是燉肉時(shí)放些阿膠，喝湯即可治療貧血。
吃阿膠的禁忌
阿膠尤其適合貧血患者、腫瘤患者及腫瘤放化療者、身體虛弱者、月經(jīng)不調(diào)者、孕婦保胎安胎、久病體虛者、中老年女性、腦力勞動(dòng)者等服用。
很多人認(rèn)為阿膠具有有病治病，無(wú)病強(qiáng)身的作用，其實(shí)，濫用阿膠也會(huì)出現(xiàn)副作用，如引起消化不良、火氣亢盛的癥狀。
常言道，藥療不如食療。平日多注意攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅和維生素的食物，就能使氣血充足。
對(duì)身體進(jìn)行滋補(bǔ)一定要掌握好方法和方式，每種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是不同的，靈芝是一種比較常見(jiàn)的滋補(bǔ)佳品，能讓我們的身體更加的健康，它有很好的提高身體免疫力的作用，能讓我們的身體更加的健康，但是想要把靈芝的功效更好的展現(xiàn)出來(lái)一定要掌握好靈芝的吃法，下面一起了解下靈芝正確的吃法。
靈芝正確的吃法
? 靈芝降糖消脂湯：赤靈芝(含孢子粉)45克，灰樹(shù)花20克，野生松茸15克，北芪15克，淮山30克，山楂(或葉)15克，番石榴葉10克(或青番石榴100克)，羅漢果1/6只，豬橫月利一條。以上材料洗凈放入煲內(nèi)，加清水猛火煲滾后文火再煲2小時(shí)，調(diào)味食用。功效：對(duì)高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病有食療價(jià)值。
? 降脂纖體湯：靈芝30克，東北木耳25克，山楂10克或山楂葉10克，田七2克，竹蓀15克，蜜棗3只。全部材料洗凈后猛火煲滾后文火再煲1.5小時(shí)，調(diào)味食用。靈芝的這種吃法適用于高血脂、肥胖、中氣不足、腸胃不適者，可起到養(yǎng)顏瘦身調(diào)理腸胃的輔助食療作用。
? 靈芝湯：靈芝100克，羊肚菌100克，白糖20克，水4000毫升，煎煮至2000毫升即可喝湯，此吃法的藥用效果和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很好。
? 靈芝泡水法：把靈芝剪成碎塊，放在茶杯內(nèi)，用開(kāi)水沖泡后當(dāng)茶喝，邊泡邊喝，一般一朵干靈芝泡一杯，可沖開(kāi)水喝一天。一般成人一天用量10~15g，可連續(xù)沖泡5次以上。
? 靈芝水煎法：將靈芝切碎(靈芝切片)，加入罐內(nèi)，加水，象煎中藥一樣地熬水服，一般煎服3-4次;也可以連續(xù)水煎3次，裝入溫水瓶慢慢喝，把所有煎液混和，分次口服。每天喝多少都無(wú)限制，有利于治療甲亢、失眠、便糖、腹瀉等癥;
? 靈芝泡酒：將靈芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒變成棕紅色時(shí)即可喝，還可加入一定的冰糖或蜂糖?？绅B(yǎng)血安神、治神經(jīng)衰弱、失眠、消化不良、咳嗽、老年慢性支氣管炎等病癥。
上面就是對(duì)靈芝正確的吃法的介紹，通過(guò)了解之后我們知道靈芝無(wú)論是煲湯還是泡酒都能更好的把營(yíng)養(yǎng)價(jià)值展現(xiàn)出來(lái)，但是靈芝是非常滋補(bǔ)的是我，我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候一定不能過(guò)量的進(jìn)行滋補(bǔ)。
