女性卵巢千萬不要錯過它，否則你失去青春
中醫(yī)養(yǎng)生是否不要晚上運動。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。您對養(yǎng)生常識是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“女性卵巢千萬不要錯過它，否則你失去青春”，希望能對您有所幫助，請收藏。
卵巢不僅是女人懷孕器官，也要平時注意保養(yǎng)的，如果保養(yǎng)不到位，你會老的快，女人如何保養(yǎng)卵巢呢？日常如何保養(yǎng)呢？接下來就一起來看看吧！
百合干
百合干的主要作用是利水滲濕，健脾養(yǎng)胃之功效，研究發(fā)現(xiàn)苓茯與百合可有效的延緩女性衰老，調(diào)節(jié)激素水平，減少卵巢囊腫的發(fā)生。百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。
黑豆
黑豆的美容功效之延緩衰老！因為烏豆含有豐富的抗氧化劑──維生素E,能清除體內(nèi)的自由基，減少皮膚皺紋，達(dá)到養(yǎng)顏美容、保持青春的目的。黑豆，蛋白質(zhì)含量高，補充人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠讓卵巢內(nèi)壁變得更加的堅固，輕松的排除聚集的毒素和雜質(zhì)，利尿減肥的效果也不錯，對于便秘的人來說也有一定的療效，每天吃一點，精神容貌都倍佳。
女性卵巢千萬不要錯過它，否則你失去青春
野葛根
野葛根，尤其是泰國的，其對女性的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)，在歐美以及日本的女性保健領(lǐng)域受到廣泛重視。
銀耳
銀耳是一種含粗纖維的減肥食品，銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，除了具有很好的減肥效果外，還具有潤膚、減少皺紋的作用。銀耳的營養(yǎng)價值非常高，是一種天然的補品，對于女性來說，常吃能提高肝臟解毒能力，還能美容養(yǎng)顏，既美麗又健康。
枸杞
枸杞，俗稱枸杞子，中醫(yī)認(rèn)為：枸杞味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。
枸杞富含多種維生素、氨基酸、枸杞多糖、牛磺酸、亞油酸及鐵、鉀、鋅、鈣、磷等營養(yǎng)成分?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞能增強機體免疫功能、增強機體抵抗力，具有促進細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗衰老等作用。
編輯推薦
洗頭不過是一件簡單的事，看似簡單的事，不過洗頭也滿講究的，否則也不會影響到一個人的抵抗力了，下面就來了解一下洗頭不要做哪三件事吧！
多久洗一次頭更健康
多久洗一次頭并沒有嚴(yán)格的規(guī)定，畢竟不同的人發(fā)質(zhì)不同，長短不同，而在不同的季節(jié)洗頭發(fā)次數(shù)也會發(fā)生變化，因此健康洗頭的標(biāo)準(zhǔn)都是不盡相同的，那么就來了解一下影響洗頭次數(shù)的原因：
1、發(fā)質(zhì)情況
洗頭千萬不要3大愛好，否則越洗越傷身
每個人的發(fā)質(zhì)是不同的，有的是油性發(fā)質(zhì)，皮脂排泄比較旺盛，因此頭發(fā)看起來油膩并且厚重，一天不洗的話就感覺不忍直視，頭發(fā)還容易打結(jié)不柔順，這種情況洗頭發(fā)的頻率要高一些，一天洗一次頭發(fā)很有必要，如果情況不允許的話也可以兩天洗一次，這樣才可以保持頭發(fā)的清潔健康，也可以改善頭發(fā)影響的形象問題。
而有些人頭發(fā)比較干枯，有種稻草的感覺，而且發(fā)質(zhì)比較脆容易斷，這種發(fā)質(zhì)不適合天天洗，每天搓揉洗滌會對頭發(fā)造成更為嚴(yán)重的傷害，導(dǎo)致斷發(fā)脫發(fā)情況嚴(yán)重，因此可以控制在三天洗一次的頻率，如果自身無法接受，也可以兩天洗一次。
2、脫發(fā)情況
有脫發(fā)困擾的朋友，不管是何種發(fā)質(zhì)都需要減少洗頭發(fā)的頻率，頻繁洗頭會使得原本就脆弱的發(fā)質(zhì)遭受到更加嚴(yán)重的損傷，加重脫發(fā)的癥狀，如果是油性脫發(fā)者可以兩天洗一次，如果中干性脫發(fā)者，可以三四天洗一次頭發(fā)。
3、季節(jié)影響
春夏季氣候比較溫?zé)?，空氣比較濕潤，皮膚在這種情況下會分泌大量的油脂，不管是何種發(fā)質(zhì)都相較其他時間更容易油膩，洗頭頻率要相對高一些，如果是在秋冬季節(jié)，空氣干燥，油脂分泌減少，這時候的洗頭發(fā)頻率要較春秋天時間減少。
洗頭禁忌要清楚
1、濕著頭發(fā)睡覺
頭發(fā)濕著的時候毛鱗片是張開的，這時候頭發(fā)非常較弱，如果在這種情況下睡覺會導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，會讓頭發(fā)變得干燥。
2、不梳頭直接洗
洗頭之前最好先用蘸濕的梳子梳頭，這樣可以讓附注在頭皮上的污垢跟灰塵浮于表面，接著洗頭才可以洗干凈頭皮。
3、護發(fā)素涂抹在發(fā)根上
洗頭發(fā)的時候頭發(fā)毛囊打開，如果將護發(fā)素涂抹在發(fā)根上，化學(xué)物質(zhì)很容易深入并堵塞毛囊，因此需要首先理順頭發(fā)，然后沿著耳朵附近將護發(fā)素涂抹在發(fā)梢上，不要讓護發(fā)素觸碰頭皮。
很多人都想要知道多久洗一次頭，其實這個沒有嚴(yán)格的說法，即便是針對一個人在不同的時期，洗頭頻率也會發(fā)生變化，因此一切還是需要結(jié)合自身條件進行。
洗頭千萬不要3大愛好，否則越洗越傷身
西醫(yī)建議
1、最好隔天洗一次，這樣比較科學(xué)。如果冬天，可以緩一天。
2、有些做特殊工作的人，由于衛(wèi)生要求，還是要堅持每天洗頭。但無論什么人，清洗頭部的時候都要注意洗發(fā)液的選擇，避免使用堿性過大的洗發(fā)液，最好加上護發(fā)素。
將糾結(jié)的頭發(fā)梳開，可從發(fā)尾處先慢慢梳開，再從發(fā)根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開，讓發(fā)絲順暢、增進血液循環(huán)，執(zhí)行清潔工作才能事半功倍！
洗發(fā)就如同護膚一般，必須從基本的清潔工作做起，完整的清潔工作才能除去阻礙吸收養(yǎng)分的物質(zhì)，后續(xù)的滋養(yǎng)動作才能有效吸收。
首先，將洗發(fā)水置于掌心，搓揉起泡后才抹于發(fā)上，由發(fā)根洗至發(fā)尾，并讓頭發(fā)成自然垂下，使用指腹來輕推按摩頭皮各處，來回兩三次，接下來以流動的溫和清水徐徐沖洗，勿使用太燙的熱水，會導(dǎo)致頭皮過度干燥。
護發(fā)素有修繕的功能，能修補受損發(fā)質(zhì)，隔離紫外線的入侵，每周別超過三次即可，由頭皮至發(fā)梢，揉進頭發(fā)各部位，再使用清水沖洗干凈。洗凈后，可用寬齒梳從頭梳至發(fā)尾，并用毛巾包裹頭部，讓護發(fā)素的保濕成分得以完全發(fā)揮。
小貼士：洗完頭發(fā)后，使用吹風(fēng)機吹頭發(fā)的詳細(xì)步驟技巧
1、用毛巾把頭發(fā)大部分水分吸干，至頭發(fā)不滴水為止。這個步驟目的是保護頭發(fā)，太濕的頭發(fā)直接用吹風(fēng)機吹會使頭發(fā)受傷而且容易開叉。
2、先不要分界和劉海（如果有的話），用吹風(fēng)機從頭頂往下吹，吹干頭皮及發(fā)根，時間大概為3-5分鐘。
3、分出界限跟劉海，這時頭頂頭發(fā)會較為蓬松，然后開始吹頭發(fā)中部及發(fā)根。
4、全部頭發(fā)都吹至70%干，將手插進頭發(fā)中間使上部頭發(fā)隆起，吹風(fēng)機向中間吹風(fēng)，達(dá)到上部頭發(fā)蓬松的效果，然后順劉海生長方向吹平吹順劉海，最后整體頭發(fā)定型，注意直發(fā)與卷發(fā)發(fā)尾的塑造。
幾乎所有的人都知道，要想身體健康，那么就必須要吃早飯，這似乎已經(jīng)成了很多人養(yǎng)生必備的知識。雖說吃早飯好，但是早飯也不是亂吃的，要是吃錯了，就會造成大家的身體受到傷害，并且還會有致癌的風(fēng)險。很多人在平時的時候，為了能多睡一會兒覺，所以他們的早餐往往就是從外面早點攤上買的。但是小編今天想要和大家聊的就是，有些早點我們千萬不要買，要不然吃了之后，就會危害身體健康。
一、脆餅
現(xiàn)在有一種比較流行的早餐，那就是煎餅，因為它制作的時間比較短，只需要在鍋上攤個面皮，然后在上面放上一些醬菜，雞蛋還有就是脆餅就可以出鍋了。對于那些早上趕著去上班的人群老來說，它是最好不過的選擇了。
而在煎餅當(dāng)中所包含的脆餅，是很多人都喜歡吃的。因為它香脆可口，并且把它夾在煎餅皮當(dāng)中吃非常美味。但是你有沒有想過一點，那就是這些脆餅是怎么做出來的呢？并且這些脆餅大部分都是早點攤老板從別的商家那里進過來的，那么食品安全質(zhì)量又怎么保證呢？
因為曾經(jīng)有人對煎餅當(dāng)中的脆餅做過調(diào)查，有一些不良的商家號稱自己家賣的脆餅放置一個月都不會壞。這聽了是一件多么嚇了的事情啊，作為吃的東西，排除外界對它的防腐作用，就這么放置一個月都還保持完好，那么里面的添加了多少化學(xué)成分。
而且有一些制作脆餅的廠家生產(chǎn)環(huán)境令人作嘔。用來炸脆餅的油也不知是從什么地方買來的，或許就是我們深惡痛絕的地溝油。而且制作的環(huán)境特別臟，氣味令人作嘔。
雖然不是所有制作脆餅的工廠制作環(huán)境都那么的令人作嘔。但是作為消費者，我們的確不知道被我們吃進肚子當(dāng)中的脆餅安全質(zhì)量究竟是什么樣的。如果吃了小編上文中所說的那些黑心作坊制作出來的脆餅，那么對身體不造成傷害才怪。
就拿制作脆餅的油來說吧，如果它使用的是地溝油，那么這樣的油吃進身體當(dāng)中就會讓人的胃、腸、肝、血管等受到嚴(yán)重的損害，并且它里面存在的致癌物質(zhì)還會停留在身體當(dāng)中，從而危害大家的健康。你們以后在早上購買煎餅的時候，最好不要吃脆餅。因為這對大家的身體健康來說沒有什么好處。
二、油條
在中國人的飲食結(jié)構(gòu)當(dāng)中，一直會有這樣一種搭配那就是豆?jié){與油條。這兩樣搭配在一起吃，口感非常的好。但是你知道嗎？長期吃油條，對于我們的身體健康來說特別的不利，容易造成癌癥的發(fā)生。
這是因為在油條當(dāng)中含有特別多的有害物質(zhì)。首先就是油條是由面在油鍋當(dāng)中煎炸而產(chǎn)生的，而很多商家在炸油條的時候，不會說一鍋油只炸一次，而是一鍋油反復(fù)用。而經(jīng)過研究證明，如果油脂反復(fù)被高溫加熱就會產(chǎn)生很多的有害物質(zhì)，比如說二聚體等。
而且油條其實是一種一點營養(yǎng)價值都沒有的食物，因為在油炸的過程當(dāng)中，它里面本來所含有的營養(yǎng)物質(zhì)就會被破壞殆盡。如果說在油條當(dāng)中還剩下什么，那就只是剩下油脂還有有害物質(zhì)了。
那么人要是長時間都吃油條，會對身體有什么樣的傷害呢？首先就是像上文中小編所說的那樣特別容易致癌，還有就是還容易使人鉛中毒。這是因為油條在進入身體當(dāng)中以后，它本身所含有的毒素特別不容易被分散，所以就會堆積在身體當(dāng)中，從而造成鉛中毒。
還有就是吃油條還特別容易讓人長胖。這就是因為在油條當(dāng)中所含有的高脂肪難以被消化。所以不僅會危害腸胃的健康，而且還會導(dǎo)致脂肪的堆積形成肥胖。
但是對于很多人來說，實在是比較喜歡吃油條怎么辦呢？小編告訴你們，其實平時少吃一些還是可以的。大概一個星期吃一次就可以了。
三、零食
對于一些學(xué)生黨還有上班族來說，他們每天早上上學(xué)又或者是上班比較的忙碌，那么在這樣的情況之下就會導(dǎo)致很多人吃早餐往往是敷衍了事，甚至有些人為了省時間，往往就會買一些零食吃，比如說巧克力，能量棒，又或者是餅干等。
但是小編想要和你們說的就是，這些食物雖然能夠短暫的起到充饑的作用，但是對身體來說沒有一點的好處，這是因為這些食物最主要都是由一些谷物做成的，所以吃完之后雖然可以讓自己的血糖升上去，但是過不了一會兒就會降下來，不利于身體的健康。
還有就是這些食物里面的營養(yǎng)不全面，人要是長時間以這些食物當(dāng)做早餐，就會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不足，并且會導(dǎo)致體質(zhì)下降，從而造成疾病的侵襲。所以大家以后對于早餐的選擇一定要慎重，要吃點有營養(yǎng)的食物，這樣才可以滿足我們?nèi)粘５哪芰啃枨?。并且人也會變得更加的健康。所以大家在平時的時候注意到這點就可以了。
那么你們在早上的時候可以吃一些什么樣的食物呢？比如說你們可以吃雞蛋，粗糧饅頭，又或者是喝豆?jié){與牛奶等，都能夠很好的滿足你們每天早上的能量需求。
以上這些就是小編為大家介紹的，我們在買早餐的時候最不能夠買的一些致癌食物，對于這類食物而言，我們要盡可能的避免吃它，這樣才可以把危害身體健康的因素從自身排除出去，這樣才可以很好的維護我們的身體健康。所以那些早餐還吃這些食物的你們，為了自己的身體健康著想，最好不要再去吃了。多吃一些健康的早餐，比如說饅頭，又或者是雞蛋豆?jié){等，都是很好的。
秋季是各種疾病的高發(fā)期，也是養(yǎng)生的好季節(jié)。然而，究竟哪些食物最有利于秋季養(yǎng)生呢？秋季13種最佳養(yǎng)生食物”推薦給大家參考！
蘋果——8月～11月
數(shù)據(jù)顯示，每份蘋果（約28克）含膳食纖維4克。除此之外，蘋果還富含多種抗氧化物質(zhì)，如槲皮素、兒茶酚、表兒茶酚等，這些成分有助于減少癌癥、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多種疾病的風(fēng)險。蘋果洗凈連皮吃最好，因為有益心臟健康的黃酮醇等活性物質(zhì)在皮中含量最高。
梨——8月～第二年2月
每份梨（約28克）含膳食纖維也在4克左右，其還富含維生素C和人體所需的微量元素銅。秋梨生吃味甜汁多，熟吃時可烘焙或水煮，質(zhì)地變軟。
西蘭花——9月～第二年6月
一個中等大小的西蘭花就可以滿足人一天的維生素K和維生素C需求。研究表明，維生素K不但與凝血功能有關(guān)，還有益于骨骼健康。作為十字花科蔬菜的一員，它還富含多種抗癌降脂成分。在烹飪西蘭花時，加熱過度會破壞其中的活性物質(zhì)硫代葡萄糖苷，防癌效果也會大大降低。西蘭花適宜清蒸、炒菜或涼拌。
西葫蘆——10月～第二年2月
其富含的胡蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，有對抗皮膚老化和防癌效果，還能保護和提高視力。西葫蘆微甜，皮厚的可以儲存數(shù)月。需要注意的是，高溫煎炒西葫蘆可能產(chǎn)生令人致癌的丙烯酰胺，因此烹炒時溫度一定要低。
南瓜——10月～第二年2月
富含鉀，也是B族維生素和膳食纖維的良好來源。南瓜籽對男性前列腺具有保護功效。南瓜味甜口感好，除了炒著吃外，還可用來做餅或煮粥。南瓜淀粉含量較高，可以用來替代部分主食。
紅薯——9月～11月
其富含胡蘿卜素和微量元素鐵，還具有一定的抗炎功效。此外，紅薯也富含維生素C，并且由于其周圍淀粉的保護作用，加熱時損失較少。紅薯最好烤著吃，不僅味道香甜，而且保存的維生素比水煮紅薯更多。
白蘿卜——9月～第二年4月
蘿卜根莖含有豐富的維生素C和芥子油等抗癌成分，蘿卜纓口感類似芥菜，是胡蘿卜素、維生素K和葉酸的極佳食物來源。蘿卜既可以生吃，還可以用來煲湯。
石榴——8月～12月
美國加州大學(xué)洛杉磯分校一項研究發(fā)現(xiàn)，石榴汁中抗氧化物質(zhì)含量比紅葡萄酒更高，能幫助人體清除自由基，抵抗衰老。石榴還富含維生素C和葉酸。石榴籽富含可延緩衰老的多酚類物質(zhì)和類黃酮，吃石榴時最好要嚼一嚼石榴籽。
棗——9月～12月
鮮棗脂肪低、膳食纖維、鉀元素和維生素C含量高。此外鮮棗還含有豐富的功能活性成分，如類黃酮、蘆丁以及多糖類，具有改善血脂、降低膽固醇，降血壓的作用。棗味甜，既可生吃，又可入湯或加入奶制品等甜食中一起食用，或者做成棗泥。
獼猴桃——9月～第二年3月
除了富含維生素C外，獼猴桃中的微量元素鉀和銅含量也較高。最新研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速蛋白質(zhì)消化，保護腸胃。獼猴桃口感酸甜、汁水多，可與草莓、哈密瓜、橙子一起做成水果拼盤食用。
葡萄柚——9月～第二年4月
吃一份葡萄柚（約合247克）可滿足維生素C日推薦量的75%。葡萄柚還富含抗氧化劑番茄紅素和降低膽固醇的天然物質(zhì)果膠。葡萄柚具有其他柑橘類水果所沒有的特殊酸味，可與多種綠葉蔬菜一起食用，或者榨汁飲用。
橘子——11月～第二年4月
橘子富含維生素C和胡蘿卜素，可與杏仁、棗和蜂蜜一起食用。
球芽甘藍(lán)——9月~第二年3月
也稱抱子甘藍(lán)，是葉酸、鐵和維生素K的優(yōu)質(zhì)來源。每天吃半杯球芽甘藍(lán)（約合36克），即可滿足一天所需要的維生素K。球芽甘藍(lán)味微苦，燒煮時加點辣椒或醋，口感更好。
隨著秋季的到來，應(yīng)季水果的種類也多了起來，如何挑到優(yōu)質(zhì)的水果呢？放心，是有技巧的！下面就和小編一起來了解一下。
蘋果
富士應(yīng)該挑那種看上去一絲一絲的，黃里透紅的，這樣的一般壤是黃的，又脆又甜還有一點點酸，味很正。千萬不要挑綠里透一點點紅的，這樣的，一般味道都有點寡淡的，水分可能也不少，但甜味一定不行。
正宗的紅富士蘋果放在桌子上都是歪的，沒有正的，否則肯定不是正宗，顏色不能特別紅，有些粉紅，且不是紅成一片，要挑有許多紅絲的那種，還有肚臍要陷下去深的，這樣才甜。皮上麻點多的，用手指輕輕彈，清脆有回聲的，是又甜又脆的。
選擇黃里透紅的，又脆又甜還有一點點酸，味很正很純。但千萬不要挑綠里透著一點紅的，一般味道都有點寡淡的，甜味一。有些粉紅，且不是紅成一片，要挑有許多紅絲的那種，還有肚臍要陷下去深的，這樣才甜。皮上麻點多的，用手指輕輕彈，清脆有回聲的，是又甜又脆的。
買蘋果（主要是紅富士），最好選外表為條狀紅的（稱條紅），而且紅里面有一些黃色。那種蘋果脆性、汁水多、很香甜。
梨
個頭飽滿無壓傷，果實結(jié)實但不可太硬，否則吃起來不爽口。香梨要選底部渾圓的，這種是雌梨，肉多核??；有些底部會有突出，那是雄梨，肉會粗一點，里面還有一個大核。
梨也有公母之分，母梨肉多核小、細(xì)致多汁買梨時看梨的底部，母梨是有著圓圓的光滑的深窩窩，公梨的尾部是像朵花似的。要挑選母的，這種的比較多汁且甜。
香蕉
香蕉不要挑兩頭有綠色的，那是處理過的，并且個兒不要太大，小些的香蕉才好，要圓潤的，不要有棱角的才是好香蕉，正常黃色，略帶芝麻點的。
最好買進口蕉，皮薄肉甜。但不要選顏色鮮黃、表皮無斑點的，這種里面一定是生的。應(yīng)選果皮顏色黃黑泛紅，稍帶黑點，表皮有皺紋的味道最好。
葡萄
不要買那種緊緊挨著的，要選串頭新鮮完整，果實飽滿有彈性，還帶著白霜的。購買時可以摘下最底部的一顆嘗嘗，如果是甜的則整串都會甜。
挑整串飽滿的，一粒粒長得密密的那種，先聞一下香味，果香濃的才買。如果冬天挑葡萄，千萬要買新鮮的。不要看果粒，要看梗，新鮮的葡萄，梗硬挺，鮮艷的綠色。當(dāng)顏色變深褐色，軟啪啪的，就是摘下來比較久的了，這樣的葡萄雖然可能果?？瓷先ヒ脖容^挺實，可是其實都是低溫保存的結(jié)果，并不是真的新鮮。買玫瑰香葡萄尤其要注意，這種小粒的果實不容易保存。
橙子、橘子和柚子
橘子：不論品種，中間有個環(huán)形的是母的，通常都會比較甜一些，有個點狀的是公的，沒有母的甜，挑皮薄有彈性的，早橘子汁多味甜，晚橘子比較粗糙多筋。
橙子：最好是底部有個圈的。凹下去的比較甜。柚子、蜜柚一般越緊實越好。
柚子：皮越光滑，顏色越均勻、越偏金黃越好。這樣的柚子，果肉水分充足，甜度高，味道也正些。
一定要一個一個地掂量比較，要撿沉手的，選中等大小，外皮要撿潤滑的象寶寶的皮膚一樣的，這種皮薄而水多，肯定好吃，粗糙的像麻子臉的別買。
火龍果
果皮外象鱗一樣的片片外翻為上品，而且要挑捏起來有一點軟的（不要太軟，否則切開會暴汁），這樣的火龍果好吃，比較甜。
越重越好?；瘕埞街?，則汁越多、果肉也越豐滿，所以購買火龍果時應(yīng)用手掂掂單個火龍果的重量，越重的越好。
越紅越好。表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，表示已經(jīng)不新鮮了。
越胖越好。個大，飽滿，中間渾圓并凸起，越胖代表越成熟，清甜而不會有生澀的味道。不要挑選瘦長型。
買的時候先看看那個連著果的徑是不是還是綠的，看上去越新鮮越好，然后，用手一個一個的捏外殼，越軟的越好，證明新鮮，而且皮薄肉多，但是要注意沒有被擠壓癟了的才好。如果表皮很硬，手指用力仍無法使表皮凹陷，表示此山竹已太老，不適宜吃了。
屁股上有幾個瓣，里面就有多少顆7或8個的比較好，還有上面的柄要新鮮顏色要嫩，不要干枯，那樣挑出來的確很好吃，水分也多。
柚子
皮越光滑，顏色越均勻、越偏金黃越好。這樣的柚子，果肉水分充足，甜度高，味道也正些。挑選時應(yīng)該挑中等偏小的。新鮮山竹果蒂呈綠色，果皮呈暗紫紅色，捏起來外殼比較軟，有彈性，打開以后，里面的肉質(zhì)是純白色的。山竹外殼見風(fēng)容易變干，建議吃多少買多少。
榴蓮
聽聲音，輕搖幾下，有聲音代表榴蓮可以吃了?？搭伾?，選擇顏色偏黃的，不要挑綠色的，黃色的通常比較熟。
看大小，榴蓮個頭大的水分足，夠甜。小山丘越多肉越多。里面的肉也越多，一般一個成熟的榴蓮3-5斤重。
選擇開裂的榴蓮（自然開裂），說明榴蓮足夠成熟。聞氣味，好的榴蓮氣味濃烈?？粗亓?，同樣大小的榴蓮輕的榴蓮核小，重的榴蓮核大，輕的榴蓮快能吃了。
木瓜
一般挑鼓肚子的，木瓜也分公母，肚子大的是母的，比較甜。表面斑點很多，顏色剛剛發(fā)黃摸起來不是很軟的那種。
如果表面上還有點膠質(zhì)的東西，那沒關(guān)系，是糖膠，這樣的會比較甜。木瓜如果要馬上吃，就要挑黃皮的，但不可太軟，這樣的木瓜才甜而不爛。
如果做木瓜排骨湯之類的，要買沒有完全成熟的青皮木瓜，這種木瓜當(dāng)然是比較硬，一般不生吃。
楊梅
選購時要挑顆粒飽滿，色澤稍黑的為佳。果肉外表為圓刺者，尖的就酸。挑楊梅還要看顏色，過于黑紅的肯定有問題，還要看裝楊梅的竹筐，是否有較深的紅色水印，如果有，一定不要購買。
生姜是菜中的調(diào)味品，可以燒菜做湯，為菜肴增添另一種味道，由此可見，在生活中是離不開生姜的，那買回來的生姜如果是爛的就不要買也不要吃它了，接下來講講生姜問題。
爛姜
在生活中，很多人都認(rèn)為爛姜不爛味,即使生姜有些爛了，也會把其削掉，繼續(xù)使用，其實這是一種非常危險的做法，長期如此或可致癌。在腐爛的生姜里面是會出現(xiàn)很多的毒素的，就算是將一小塊切除了，也還是有致癌的可能性的。平時吃生姜的時候如果生姜上面出現(xiàn)腐爛的話，就不要再食用了。
腐爛的生姜里面會產(chǎn)生大量的黃樟素，是一種毒性很強的物質(zhì)，在進入人體后，會引起人體某些組織細(xì)胞變性壞死，從而誘發(fā)肝癌或食道癌。美國的一項實驗中給小鼠長期食用黃樟素以后，結(jié)果小鼠患上了肝癌。而如果黃樟素在進入人體后遇到氧化劑，還會生成致癌活性更強的環(huán)氧黃樟素，對人體危害更大。
看到這樣的爛姜千萬不要吃它
即使是去除了表面的霉斑和爛瘡之后剩下的生姜，仍然可能含有大量的黃樟素。這是因為生姜在腐爛的初期雖然只是局部病變，但產(chǎn)生的黃樟素等有害物質(zhì)，已經(jīng)在同時向其他部位擴散，使那些肉眼看起來仍然正常的部位中的黃樟素水平迅速上升，因此即使把爛掉的部分切除以后還是有可能會致癌。以后遇到爛掉的生姜就趕緊扔了，千萬別再切巴切巴吃了。
食用生姜的禁忌
1、不要去皮。有些人吃姜喜歡削皮，這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效。鮮姜洗干凈后即可切絲分片。
2、凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生姜。
3、從治病的角度看，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒患者，也不能用于治療中暑。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，對其他類型的嘔吐則不宜使用。
4、吃生姜并非多多益善。夏季天氣炎熱，人們?nèi)菀卓诟伞┛?、咽痛、汗多，生姜性辛溫，屬熱性食物，根?jù)熱者寒之原則，不宜多吃。在做菜或做湯的時候放幾片生姜即可。
腦袋是聰明的載體，怎么快速補腦呢，飲食上要多吃易于消化又富于營養(yǎng)的食物，保證足夠的蛋白質(zhì)，輔助地吃一些富含維生素B、維生素C的食物，以及富含膽堿的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、魚、菜等也有一定的益處。
1深色綠葉菜
蛋白質(zhì)食物的新陳代謝會產(chǎn)生一種名為類半胱氨酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)本身對身體無害，但含量過高會引起認(rèn)知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產(chǎn)生毒副作用。維生素B6或B12可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
2魚類
魚肉脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚還有助于加強神經(jīng)細(xì)胞的活動，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。
3全麥制品和糙米
增強肌體營養(yǎng)吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要。其中維生素B6對于降低類半胱氨酸水平最有作用。
4大蒜
大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發(fā)揮應(yīng)有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的維生素B1,但它能增強維生素B1的作用，因為大蒜可以和B1產(chǎn)生一種叫蒜胺的物質(zhì)，而蒜胺的作用要遠(yuǎn)比維生素B1強得多。因此，適當(dāng)吃些大蒜，可促進葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X能量。
5雞蛋
雞蛋中所含的蛋白質(zhì)是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適于腦力工作者食用。
6豆類及其制品
所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和8種必需氨基酸，這些物質(zhì)都有助于增強腦血管的機能。另外，還含有卵磷脂、豐富的維生素及其他礦物質(zhì)，特別適合于腦力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不飽和脂肪酸，其中又以亞麻酸和亞油酸含量很多，它們具有降低人體內(nèi)膽固醇的作用，對中老年腦力勞動者預(yù)防和控制心腦血管疾病尤為有益。
7核桃和芝麻
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，這兩種物質(zhì)營養(yǎng)非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質(zhì)，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對于治療神經(jīng)衰弱、失眠癥，松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài)，消除大腦疲勞效果很好。
8水果
菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助；檸檬可提高人的接受能力；香蕉可向大腦提供重要的物質(zhì)酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人創(chuàng)造能力。
聰明不等于世故，世故只可能一時聰明，但不可能一輩子聰明。只有站得高看得遠(yuǎn)，永遠(yuǎn)不會聰明反被聰明誤，才是真正的聰明。想要聰明的你從現(xiàn)在開始行動吧。
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