不會(huì)喝牛奶真可怕，越喝越胖，現(xiàn)在知道也不晚
現(xiàn)在季節(jié)喝什么養(yǎng)生茶。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。對(duì)于養(yǎng)生常識(shí)您想了解哪方面的知識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《不會(huì)喝牛奶真可怕，越喝越胖，現(xiàn)在知道也不晚》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
現(xiàn)在人不是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的原因，而是你營(yíng)養(yǎng)的牛奶沒(méi)有喝對(duì)，怎么喝牛奶還是有講究的，方法不對(duì)，越喝越胖的，方法要是對(duì)了，喝一個(gè)瘦一個(gè)的，接下來(lái)就看看喝牛奶錯(cuò)誤方式吧！
睡前牛奶應(yīng)該怎么喝呢？
1.睡前喝牛奶，應(yīng)當(dāng)相應(yīng)減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發(fā)胖。
2.睡前喝牛奶要和脫脂奶或低脂奶，避免攝入過(guò)多脂肪。
3.臨睡前半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)喝牛奶。
4.水腫型體質(zhì)的人睡前少喝牛奶，如果要喝，得提前在睡前的兩個(gè)小時(shí)左右。
不會(huì)喝牛奶真可怕，越喝越胖，現(xiàn)在知道也不晚
5.喝牛奶不要煮沸也不要加糖。
除了能減肥，睡前喝牛奶還有很多好處：
睡前喝牛奶有助睡眠。據(jù)美、英兩國(guó)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有一種叫-乳白蛋白的天然舒睡因子,它有調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)和改善睡眠的作用。
牛奶的主要成分蛋白質(zhì)，并不會(huì)容易被消化吸收的，這也就使得睡前喝牛奶不會(huì)給夜間的能量消耗帶來(lái)負(fù)擔(dān)，而是會(huì)讓你第二天早上起床后不會(huì)感到饑餓。
睡前喝牛奶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呢？今天在這里肯定的告訴大家，睡前喝奶牛是不會(huì)長(zhǎng)胖的。牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所以常常被人誤會(huì)喝多了容易長(zhǎng)胖。許多愛漂亮的MM因此而遠(yuǎn)離了牛奶或者小心翼翼的喝點(diǎn)兒脫脂牛奶。
其實(shí)牛奶中的所含的脂肪不能直接轉(zhuǎn)化為人體脂肪，然而天然牛奶所含脂肪比例并不高，因此大家不用太過(guò)于擔(dān)心。不管是白天喝還是睡前喝，只要適量的喝牛奶不但不會(huì)長(zhǎng)胖，反而能夠到控制體重的作用。這是因?yàn)槟讨破分兴拟}和其他特殊營(yíng)養(yǎng)成分起的作用。
最新國(guó)外研究證名，當(dāng)人體缺鈣時(shí)，體內(nèi)就會(huì)通過(guò)某種機(jī)制來(lái)增加胰島素的釋放，而胰島素釋放本身就會(huì)促進(jìn)脂肪的合成，長(zhǎng)時(shí)間這樣就容易使體重增加。然而牛奶就可以為人體補(bǔ)充鈣元素，避免體內(nèi)脂肪的增加。雖然有的人說(shuō)，牛奶含有大量的蛋白質(zhì)，它會(huì)讓體質(zhì)偏酸而促進(jìn)鈣的流失，但是這種說(shuō)法并不完全正確。
實(shí)際上，牛奶中所含的蛋白質(zhì)僅有3%而已，水分的含量可高達(dá)87%.每250克牛奶中含有250毫克以上的鈣質(zhì)，具有豐富的鉀和鎂，還含有大量能夠促進(jìn)鈣吸收的維生素D、乳糖和人體必需的氨基酸。牛奶與肉類不一樣，并非是成酸性食品，而是弱成堿性食品。所以，牛奶適量的喝牛奶并不會(huì)讓人體液偏酸，從而也就不會(huì)促進(jìn)鈣的流失。
睡前喝牛奶的好處
牛奶是最佳最實(shí)惠的補(bǔ)鈣食品。此外，乳制品中還含有豐富的支鏈氨基酸，該營(yíng)養(yǎng)元素也能夠減少脂肪的合成。青春發(fā)育期超重的孩子，食用高乳制品飲食法來(lái)控制體重的效果非常更好，因?yàn)榕Ｄ痰臓I(yíng)養(yǎng)豐富，除了含豐富的鈣質(zhì)外，還含有人體內(nèi)普遍缺乏的B族維生素、維生素A和維生素D等多種營(yíng)養(yǎng)元素。所以，用采用牛奶減肥法不僅可以減肥還可以為身體提供必須的營(yíng)養(yǎng)元素，在保證健康的同時(shí)不知不覺(jué)中減輕體重。
牛奶是最佳的減肥食品。然而睡前喝牛奶，不僅能夠促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，還有助于緩解失眠，喝完牛奶后讓你快速進(jìn)睡眠狀態(tài)，從而保證了睡眠質(zhì)量。而且牛奶所含的重要成分是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)并不是那么快就能被人體消化排匯的，它重要是在人體小腸中進(jìn)行消化，這也就使得在睡前喝牛奶不會(huì)給晚上的能量消化帶來(lái)負(fù)擔(dān)，還會(huì)讓您第二天起床后不會(huì)覺(jué)得很餓。關(guān)于睡前喝牛奶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖這個(gè)問(wèn)題，大家現(xiàn)在心里應(yīng)該清楚了吧。
不會(huì)喝牛奶真可怕，越喝越胖，現(xiàn)在知道也不晚
牛奶種類繁多，挑錯(cuò)等于白喝
脫脂奶：將3%的脂肪含量降低到了0.5%（6-7g的脂肪）省那一點(diǎn)脂肪，對(duì)身體健康影響不大，還沒(méi)有了牛奶的奶香。在國(guó)外，脫脂奶賣得比全脂奶便宜。商家把去掉的脂肪部分還可以做成奶油賣掉，一舉兩得。（注意：高血脂病人若每天喝牛奶的量比較多，建議還是喝低脂牛奶）
高鈣奶：牛奶本身的鈣含量與其它營(yíng)養(yǎng)成分是平衡的。若人工加入的鈣多了，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)沉淀，加少了意義不大，忽悠消費(fèi)者。
高鐵高鋅奶：有這個(gè)概念，但意義不大。因?yàn)閺膭e的食物中可以獲得更多的這些維生素。奶類含的鐵不是最容易吸收的血紅素鐵，吸收本身就差；另外，奶里大量的鈣會(huì)妨礙鐵的吸收。直接吃動(dòng)物肝臟，紅肉能更好的補(bǔ)充鐵。
果味奶：含有添加劑，營(yíng)養(yǎng)成分大打折扣。2歲以下兒童禁食。
兒童牛奶：含糖量超級(jí)高！不建議選擇。
營(yíng)養(yǎng)舒化奶：改善了乳糖不耐的問(wèn)題，平時(shí)空腹喝牛奶會(huì)拉肚子的人，空腹喝舒化奶就不會(huì)肚子不舒服了，除此之外，它與純牛奶的營(yíng)養(yǎng)吸收沒(méi)有不同。
硒牛奶：牛奶不是補(bǔ)硒的主要來(lái)源，如果不是缺硒地區(qū)不用考慮喝富硒牛奶。另外，硒的安全范圍較小，不建議多種含硒食品同食食用。
結(jié)論：選擇一般純牛奶，營(yíng)養(yǎng)平衡，價(jià)格實(shí)惠。
編輯推薦
水是世界上免費(fèi)最好的藥，可是，喝水也是有講究的，喝多少？怎樣喝才算健康呢？很少有人知道，下面就和小編一起了解一下吧。
正常飲水的人，不必?fù)?dān)心水中毒。經(jīng)常做重體力勞動(dòng)、進(jìn)行體育訓(xùn)練和有精神疾病的人，需要警惕。
喝水太多，胃里積了太多的濕氣，排不出去就會(huì)越積越多，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)影響到了脾胃功能，甚至還會(huì)影響到血壓和心臟。
《中國(guó)居民膳食指南》推薦，每人每天應(yīng)該攝入至少1200毫升的水，具體的飲水量會(huì)因人有所不同。不同人由于代謝能力的不同，對(duì)水的需求也有差異。
晨起第一杯水不應(yīng)該是蜂蜜水、淡鹽水，溫開水最適宜。不過(guò)記得先刷牙再喝水
體內(nèi)缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病，最好是時(shí)不時(shí)喝兩口水。別等口渴再喝。千萬(wàn)不要因?yàn)樘鞜峥诳识耧?，這樣輕則引起胃腸劇痛，重則危及生命安全。
有3個(gè)關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)，最好都喝一小杯水。1、醒來(lái)一杯水 ;2、睡前一小杯水：在臨睡前0.5~1小時(shí)左右喝半杯水；3、起夜一小杯水：如果半夜起夜，可以喝一小口。
喝多了水，需要脾胃去運(yùn)化，否則反而傷身，可以在飯后吃三顆棗。
現(xiàn)在市場(chǎng)上的冰糖有很多種，最常吃就是白色和微黃兩種，搭配這個(gè)還能治病，相信有很多人錯(cuò)過(guò)了，今天小編來(lái)告訴你如何用冰糖治療疾病吧！
主要用途
冰糖可以增加甜度，中和多余的酸度。并且有去火的功效，它還是和菊花、枸杞、山楂、紅棗等配合的極好調(diào)味料，是入肝和肺經(jīng)的優(yōu)良產(chǎn)品。
常吃冰糖的好處有哪些
1、化痰止咳
中醫(yī)理論稱，冰糖性平、味甘，《本草綱目》紀(jì)錄冰糖能入肺、胃經(jīng)，且具有止咳潤(rùn)肺、和胃的結(jié)果。
2、強(qiáng)身補(bǔ)虛
冰糖配上它竟可以治療疾病，現(xiàn)在知道也不晚
冰糖的次要身分即是糖分及水份，這兩種物資被人體攝取后能疾速實(shí)行能量的補(bǔ)給，關(guān)于改進(jìn)疲倦、健壯的病癥相稱見效
3、滋陰?kù)钤?/p>
冬季天氣枯燥，此時(shí)吃點(diǎn)冰糖是不錯(cuò)的挑選，由于冰糖具有去燥滋陰的成效，一些因天氣枯燥所呈現(xiàn)的干咳、上火等景象，都可以通過(guò)食用冰糖來(lái)調(diào)度。
4、利于調(diào)理微循環(huán)
過(guò)量吃點(diǎn)冰糖能增進(jìn)毛細(xì)血管處于一個(gè)擴(kuò)大形態(tài)，有助低落血液的黏度，增進(jìn)氣血的順暢運(yùn)轉(zhuǎn)，關(guān)于調(diào)理微循環(huán)很有好處。
冰糖煲雪梨：冰糖搭配雪梨是醫(yī)治咳嗽、滋養(yǎng)肺部的好辦法，若久咳欠好，無(wú)妨嘗嘗冰糖煲雪梨吧！
冰糖雪梨煮多久才有效果
慢火一個(gè)小時(shí)。
1、將雪梨1個(gè)洗凈，切掉頂部做梨蓋備用，用勺子和小刀將內(nèi)核挖掉（梨核一定要挖干凈，不然梨會(huì)變酸，影響口感）；
2、然后在挖空部位放入冰糖30g,將切掉的雪梨頂部放回原處，用牙簽固定好；
3、再將整個(gè)梨子放入燉盅中，隔水慢火燉煮1小時(shí)，至冰糖溶化；
4、最后將蒸好的雪梨裝到碗里，用勺子劃開食梨飲汁。
買冰糖你需要注意兩點(diǎn)：
1、單晶冰糖純度高，冰晶整齊，一般有12個(gè)面，有光澤，味甜，無(wú)明顯雜質(zhì)、無(wú)異味等。
2、黃色大塊冰糖營(yíng)養(yǎng)更豐富，未經(jīng)過(guò)嚴(yán)格提純流程，入藥效果更好，建議選色澤統(tǒng)一，有棱角，像好多個(gè)單晶冰糖粘在一起的那種，不掉渣。
晨起喝杯水，無(wú)論腸胃通便也好，還是美容養(yǎng)顏也罷，這杯蜂蜜水對(duì)身體的幫助有很多，例如就可以治療很多小病，今天就來(lái)看看這些絕好的天然藥品？
1恢復(fù)疲勞
在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能在很短時(shí)間內(nèi)給人體補(bǔ)充能量，消除疲勞和饑餓。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。再加上蜂蜜不含脂肪，富含維生素、礦物質(zhì)、氛基酸、酶類等，經(jīng)常服用能使人精神煥發(fā)，精力充沛，記憶力提高。
有了它常見小病無(wú)須用藥，現(xiàn)在知道也不晚！
2抗過(guò)敏
蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，可以治療花粉等引起的過(guò)敏癥，長(zhǎng)期服用還能緩解哮喘癥的發(fā)作。枇杷蜜的止咳作用最好，可用雪梨一個(gè)，切薄片拌枇杷蜜吃，每日數(shù)次。
3促進(jìn)消化
蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可顯著縮短排便時(shí)間，對(duì)結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效，且無(wú)任何副作用；對(duì)胃有保護(hù)作用，可減輕胃痛及胃燒灼感，升高紅細(xì)胞及血紅蛋白數(shù)值。十二指腸貴瘍患者可常服用蜂蜜作輔助治療。
4保護(hù)心血管
蜂蜜有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和營(yíng)養(yǎng)心肌的作用，可改善心肌功能，調(diào)節(jié)血棒。心勝病患者每天服用50~140克蜂蜜，1~2個(gè)月病情可以改善。動(dòng)脈硬化癥患者常吃蜂蜜，有保護(hù)血管和降血壓的作用；高血壓患者，每天早晚各飲一杯蜂蜜水，也有益健康。
5促進(jìn)睡眠
蜂蜜中富含葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，且沒(méi)有其他藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。每晚睡前食一匙蜂蜜，可以幫助入眠。
6治療感冒
蜂產(chǎn)品及其配方對(duì)感冒有良好的預(yù)防和治療作用。用蜂蜜、姜汁按1:1的比例配制的蜜姜感冒飲，可治療由病毒引起的頭痛、牙痛、發(fā)熱等；用蜂蜜、鉤藤各15克，綠茶1克，配置的鉤藤蜜茶（鉤藤加水500毫升，煮3分鐘，去渣，加入蜂蜜與綠茶，日服1劑，分3次溫服），可治流行性感冒，改善鼻塞、噴嚏、咽痛、聲嘶、咳嗽、發(fā)燒、頭痛、身痛、外周血白細(xì)胞減少等癥狀。
哪些人不能吃蜂蜜
1、患有肝硬化疾病
我們都知道蜂蜜當(dāng)中單糖是可以經(jīng)過(guò)肝臟分解的，所以蜂蜜是比較適合乙肝以及慢性肝炎患者食用的，大大減輕了人體肝臟的負(fù)擔(dān)。但是所謂一個(gè)細(xì)節(jié)，一字之差往往最后造成的效果也不同，比如肝硬化患者，他們是不能夠食用蜂蜜的，如果食用了蜂蜜就會(huì)大大增加肝臟的纖維化功能，最后會(huì)促進(jìn)病情的加重。
2、不滿1周歲的嬰幼兒
對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，由于腸胃比較弱，所以有不少的東西孩子都不能吃，但是，有些媽媽為了能夠給孩子改善一下口味，會(huì)在孩子的食物里面加上蜂蜜，認(rèn)為這樣的話，不僅對(duì)孩子身體好，孩子的食物口感也會(huì)好很多。
有了它常見小病無(wú)須用藥，現(xiàn)在知道也不晚！
但是你不知道的是，蜂蜜在經(jīng)過(guò)制作和運(yùn)輸?shù)倪^(guò)程當(dāng)中很容易受到感染。如果喂食給特別是半歲的嬰幼兒的話，由于它們本身的腸胃功能比較弱，而且肝臟的解毒功能也是相當(dāng)?shù)娜?，最后就?huì)可能導(dǎo)致嬰幼兒出現(xiàn)過(guò)敏、中毒等情況，有時(shí)候會(huì)產(chǎn)生便秘、食欲不振等等。
3、脾胃虛寒的人群
我們常說(shuō)喝點(diǎn)蜂蜜水可以暖胃，整個(gè)身體也會(huì)感覺(jué)到相當(dāng)?shù)氖娣?。但是如果是生活中很容易出現(xiàn)腹瀉、經(jīng)?；加形负娜巳?，最好是不要食用蜂蜜。如果大量食用蜂蜜，那么就會(huì)導(dǎo)致抑制身體內(nèi)的胃酸，而如果少量則又會(huì)倒持胃酸大量分泌。如果人平時(shí)胃酸比較多，而且患有潰瘍性的發(fā)炎，那么可以選擇在就餐之前的半小時(shí)前食用；而對(duì)于胃酸比較缺乏，食欲不好的人來(lái)說(shuō)，最好是在飯前食用；如果你的脾胃過(guò)于虛弱，脾濕不化的人是不能夠吃蜂蜜的，不然就會(huì)導(dǎo)致脾臟受傷。
4、患有肌瘤的患者
如果是身患有肌瘤的患者，那么是不能夠吃蜂蜜的，因?yàn)樵诜涿郛?dāng)中含有一些激素，對(duì)于治療肌瘤有著不利的影響。
5、身患痛風(fēng)的患者
對(duì)于痛風(fēng)患者而言，是可以吃蜂蜜的，但是需要注意食用的量。因?yàn)橥ㄟ^(guò)多次的研究數(shù)據(jù)表明：人體如果一次性攝入大量的果糖物質(zhì)就會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的血尿酸度大幅度升高。而在蜂蜜當(dāng)中所含有的果糖以及其他糖類物質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)各種蔬菜水果，所以痛風(fēng)患者在吃蜂蜜之前，一定要仔細(xì)咨詢自己的主治醫(yī)生。
核桃可以直接食用，或者做菜來(lái)吃，它的營(yíng)養(yǎng)也功效就會(huì)發(fā)生變化，并且讓核桃發(fā)揮出強(qiáng)大的功效，接下來(lái)就看看核桃搭配什么食物炒菜吧！
核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪、維生素、葉酸、銅、鎂、鉀等微量元素，可以保護(hù)心臟機(jī)能，所以老年人平時(shí)可以多吃一些。而且中醫(yī)認(rèn)為，性能味甘，性溫。入肺、肝、腎三經(jīng)，能補(bǔ)腎助陽(yáng)，補(bǔ)肺斂肺，潤(rùn)腸通便。
核桃中的脂肪主要成分是不飽和脂肪酸，具有凈化血液、清除血管壁雜質(zhì)、消耗體內(nèi)積蓄的飽和脂肪的作用，能預(yù)防心腦血管疾病。
芹菜具有特殊的療效，這是大家所認(rèn)知的，特別是對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，芹菜中含酸性成分，可使血管擴(kuò)張并可降低血壓。臨床對(duì)于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
兩者同食，可謂是強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，降壓清血管作用翻倍，還可以抗衰老。核桃仁炒芹菜做法：
核桃搭配它炒菜有特殊功效，現(xiàn)在知道也不晚
芹菜150克、核桃50克 、鹽、油
做法：芹菜摘洗干凈，切小段，用開水焯一下，里面加少許鹽和油，撈出后放在涼水里泡一會(huì)然后瀝干水分，放在盤子里。
核桃仁用熱水泡一會(huì)兒，剝?nèi)ネ馄?，吸干表面的水分。鍋?nèi)放兩大勺油，把核桃放入，小火慢慢炒香后，連油和核桃一起倒在芹菜上，加少許鹽拌勻即可。
不同的食物有不同的功效，今天小編來(lái)講講洋蔥的功效，跟紅酒一起泡泡，就好比藥物，也可以治療疾病，接下來(lái)就來(lái)看看洋蔥泡酒功效吧！
洋蔥泡紅酒功效
1:促進(jìn)代謝
夏天炎熱干燥，身體也隨之發(fā)生變化，除了多喝水多運(yùn)動(dòng)等促進(jìn)代謝的方法，紅酒泡洋蔥也是很好的點(diǎn)子。
洋蔥本身就有利尿改善血液循環(huán)的功效，紅酒可以美容養(yǎng)膚，且能夠增強(qiáng)心血管功能，很好的促進(jìn)身體代謝功能，去水腫，保持體內(nèi)酸堿平衡。
洋蔥紅酒泡一泡都不用吃藥，現(xiàn)在知道也不晚
2:美白抗衰老
愛美的朋友別再做紅酒面膜了，喝點(diǎn)紅酒泡洋蔥，美白抗老還能預(yù)防疾病呢！效果比面膜還實(shí)用。
洋蔥含有豐富的微量元素硒，是很好的抗氧化劑，有利于肌膚細(xì)胞對(duì)抗衰老，增強(qiáng)細(xì)胞活力。紅酒能夠加快血液循環(huán)，保證膚質(zhì)白里透紅，不再暗沉。
3:抑制肥胖
想要纖體瘦身的朋友，也可以喝一喝紅酒泡洋蔥，對(duì)減肥有幫助，還不會(huì)影響身體健康機(jī)能。
大多肥胖是由于身體脂肪堆積過(guò)多造成，而紅酒泡洋蔥對(duì)脂肪的分解有所幫助，對(duì)消食消積也能改善。
4:提高睡眠質(zhì)量
夏日燥熱難眠，睡眠質(zhì)量不好對(duì)身體損害很大，不妨來(lái)一杯紅酒泡洋蔥，讓你整個(gè)晚上安安心心睡好覺(jué)。
紅酒本身就具有鎮(zhèn)靜神經(jīng)的效果，能夠很好的促進(jìn)人們?nèi)朊?，提高睡眠質(zhì)量。而紅酒泡洋蔥中白藜蘆醇有助于增強(qiáng)睡眠效果，幫助人們解決失眠困擾。
5:預(yù)防胃病
胃不好，容易消化不良、食欲不振的朋友可以拿紅酒泡洋蔥來(lái)喝。能夠有助于腸胃活動(dòng)，保護(hù)腸胃預(yù)防胃病。
喝一杯紅酒泡洋蔥，對(duì)腸胃肌肉收縮有很好的調(diào)節(jié)功能，解決腸胃不適導(dǎo)致的消化不良、胃脹氣等。洋蔥泡紅酒助消化的同時(shí)維護(hù)腸道健康順暢。
6:保護(hù)血管
近年來(lái)血管疾病的患者也越來(lái)越多，對(duì)血管的保護(hù)也要采取措施哦。一顆洋蔥拿紅酒泡一泡，保護(hù)血管的食療好妙招。
紅酒泡洋蔥中所含有的前列腺素A元素，能夠在人體中幫助擴(kuò)張血管，降低血液黏度，很好的維護(hù)心血管的運(yùn)作，起到保護(hù)作用。
紅酒泡洋蔥還能夠緩解一些疾??！
洋蔥紅酒泡一泡都不用吃藥，現(xiàn)在知道也不晚
既養(yǎng)身又健康
緩解這些病
1:緩解高血壓
紅酒泡洋蔥對(duì)高血壓的緩解有所作用，每個(gè)星期服30~40毫升左右，對(duì)擴(kuò)張血管、降血壓降血脂有所效果，注意一定要根據(jù)自己的身體服用多少，不要喝多哦！
2:降低膽固醇
服用紅酒泡過(guò)的洋蔥，能夠防止膽固醇過(guò)高，洋蔥不含脂肪，其含有能夠降低膽固醇的微量元素。
3:預(yù)防骨質(zhì)疏松
紅酒和洋蔥混合服用后，有助于增加骨密度防止骨質(zhì)酥松。
4:降血糖
也可以將洋蔥泡過(guò)紅酒取出食用，提高血液中的胰島素水平，從而降低血糖。
5:腹脹便秘
常喝洋蔥泡紅酒的朋友，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，便秘問(wèn)題能夠改善。
很多OL都喜歡去西式快餐店買早餐，如漢堡包、油炸雞翅、薯?xiàng)l等。雖然美味可口，但西式早餐所含的熱量比中式早餐高出許多。漢堡里的肉、雞翅或薯?xiàng)l的油量嚴(yán)重超標(biāo)，吃進(jìn)去不堆積成脂肪才怪。而且，漢堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的維生素根本不能滿足身體需求。
西式早餐
建議：選擇西式早餐，應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營(yíng)養(yǎng)均衡，保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝取。
MM們?yōu)榱藴p肥瘦身，經(jīng)常以水果、蔬果汁來(lái)替代早餐。蔬果含有豐富的纖維，有利于清腸排毒，確實(shí)有減肥的功效。水果的糖分多是單糖，能被直接吸收，提供身體所需能量。但是，它們所能提供的能量有限，不能滿足上午工作的需求。光吃水果容易餓，反而會(huì)讓你吃進(jìn)去更多的熱量。
水果、蔬果汁
建議：光靠水果、果汁提供的熱量并不能滿足身體需求，最好攝取一些碳水化合物以補(bǔ)充足夠能量，如中式包子、皮蛋瘦肉粥等。
傳統(tǒng)的MM大多會(huì)選擇中式早點(diǎn)，買個(gè)燒餅油條就上班去了。其實(shí)，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。油條是高溫油炸食品，經(jīng)過(guò)高溫油炸之后，吸收了相當(dāng)多的油，油脂含量嚴(yán)重超標(biāo)，而且營(yíng)養(yǎng)素被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，不宜長(zhǎng)期食用。
燒餅油條
建議：中式早餐一星期不宜食用超過(guò)一次，早餐一定要搭配蔬菜或者水果，而且當(dāng)天的午、晚兩餐要盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。
上班族都會(huì)在家里或公司備一些零食，如雪餅、餅干、巧克力等，以備不時(shí)之需，甚至把它們當(dāng)早餐。其實(shí)，這樣是相當(dāng)不健康的。零食多數(shù)屬于干食，對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來(lái)說(shuō)，是不利于消化吸收的。而且餅干等零食的主要原料是谷物，雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量，但很快會(huì)使人體再次感到饑餓，臨近中午時(shí)血糖水平會(huì)明顯下降。
零食早餐
建議：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食。早餐食物應(yīng)選水分含量多的。
有些MM貪圖方便，就靠一杯方便面來(lái)?yè)巫≌麄€(gè)上午。雖然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多數(shù)經(jīng)過(guò)油炸，脂肪含量相當(dāng)高，湯料多含味精，吃多了有害健康。而且，方便面的脫水蔬菜不能提供維生素和纖維，吃多了更容易導(dǎo)致便秘。
方便面
建議：貪吃方便面的人可以選吃不經(jīng)油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉絲，而且建議少用湯料。另外，應(yīng)多吃些蔬菜、水果，或是代餐食品，幫助排宿便，如果蔬纖維代餐粉。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《不會(huì)喝牛奶真可怕，越喝越胖，現(xiàn)在知道也不晚》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“現(xiàn)在季節(jié)喝什么養(yǎng)生茶”專題供您欣賞！
