寶寶這個點該不該睡覺，如果不睡你能怎么辦？
春季養(yǎng)生你該注意啥。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。養(yǎng)生常識需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《寶寶這個點該不該睡覺，如果不睡你能怎么辦？》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
寶寶在成長過程中會遇到很多問題，尤其是睡眠這塊，如果沒有良好的睡眠，那么他如何精神如何發(fā)展智商呢？接下來就來看看如何讓孩子有個自主睡眠的習(xí)慣吧！
步驟1預(yù)備睡覺
每日在快到寶寶睡覺時間時提前做好預(yù)告和提醒，比如寶寶，我們要準(zhǔn)備睡覺嘍,讓正在玩耍的孩子有心理準(zhǔn)備。
步驟2講故事
這里說的故事是那些可以有引導(dǎo)寶寶睡覺習(xí)慣的故事，在內(nèi)容上更偏重睡前，等到寶寶養(yǎng)成了睡眠習(xí)慣，也可換成寶寶喜愛的睡前故事來代替。
寶寶這個點該不該睡覺，如果不睡你能怎么辦？
在寶寶喜愛的繪本里，會描述很多關(guān)于睡眠的事情，它會潛移默化的引導(dǎo)寶寶進入睡眠，千萬不要小瞧了故事的力量哦，它不僅會增進親子間的關(guān)系，培養(yǎng)寶寶閱讀的好習(xí)慣，而且很快你就會愛上寶寶會聽著聽著就甜甜進入夢鄉(xiāng)的感覺。
如果您實在沒時間也可以跳過第二步直接第三步。
步驟3關(guān)燈放音樂
選擇燈光較暗的環(huán)境讓寶寶睡覺，因為寶寶在出生之前都是待在媽媽的肚子里面，一直處于黑暗中，所以燈光暗的環(huán)境更適合寶寶睡覺。
媽媽也可以擋住光源，讓寶寶睡在背光的一側(cè)，讓寶寶慢慢適應(yīng)。在寶寶睡覺時可以選擇一些輕柔的音樂來播放，例如可以播放搖籃曲來幫助寶寶睡眠，網(wǎng)上也有很多輕柔純音樂，都是不錯的選擇。
當(dāng)然，你可以選擇一些你喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲，只要是慢拍子，平緩的曲子就行。不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應(yīng)哦。
步驟4輕拍
這一時期的寶寶還很卻反安全感，但是為了寶寶能有較好的睡眠習(xí)慣，我們不能總抱著、搖著，所以媽媽可以通過輕拍寶寶的方式給寶寶安全感，讓寶寶睡下。特別是在寶寶的情緒不太安定的情況下，媽媽的輕拍可以讓寶寶一會兒就會安靜下來，進入睡眠。
如何調(diào)理寶寶的睡眠
1、適應(yīng)寶寶的生理時鐘
寶寶在出生3個月之前一直都是在睡覺，這時爸媽絕對不能可以改變睡眠時間，應(yīng)該根據(jù)寶寶的生理時鐘按時喂奶按時睡覺。這才是培養(yǎng)正確的睡眠習(xí)慣的基本方法。
2、哺乳后不要馬上睡覺
寶寶這個點該不該睡覺，如果不睡你能怎么辦？
出生3個月后，寶寶的生理時鐘逐漸有規(guī)律，但是在這個時期也很難培養(yǎng)獨自睡覺的習(xí)慣。另外，哺乳后不要馬上睡覺，因此哺乳后最好陪寶寶玩耍。
3、有規(guī)律地喂奶或睡覺
寶寶出生3個月后，每天睡14小時左右，其中有12小時在夜間睡覺。這時，夜間睡醒的次數(shù)逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺。在這個時期，媽媽就應(yīng)該有規(guī)律地喂奶或者哄寶寶睡覺。在日常生活中，應(yīng)該按時睡覺，而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。
4、讓寶寶感受白天
建議媽媽在白天的時候盡量保持家居明亮，例如把窗簾拉開，讓陽光透入屋內(nèi)，好讓寶寶領(lǐng)略一下白天的感覺。
5、營造寧靜感覺
人體在昏暗的環(huán)境下大量分泌出促進睡眠、有助于成長的激素，因此到了晚上時間，媽媽不妨在寶寶的房間里只亮著小燈，盡量保持家中昏暗寧靜舒服的感覺。在漆黑的環(huán)境下，能分泌出最多的睡眠激素。同時也能讓寶寶漸漸產(chǎn)生對夜晚的認知。
慢慢養(yǎng)成在日間活動，晚上休息的習(xí)慣，然后逐步將寶寶的生理時鐘調(diào)教至正常狀態(tài)。
延伸閱讀
孩子不同的年齡，睡眠的時間也是不同的，年齡越小睡眠的時間越長，但是一部分還是到了晚上就異常的興奮，孩子長時間不睡覺會有哪些危害。
孩子不睡覺會有哪些危害？
1、影響到智力的發(fā)育
只有在睡覺的時候才能夠讓大腦得到一定的休息，如果長時間睡覺不好的話，那么腦子就會昏沉，尤其是對于已經(jīng)上學(xué)的孩子來說，上課時總是打瞌睡、注意力不集中，影響了學(xué)習(xí)。
2、影響身高的增長
雖然身高和營養(yǎng)遺傳有很大的關(guān)系，但是內(nèi)分泌也會在一定的先決條件，大腦中的下丘腦組織能夠分泌出一種促進孩子生長的激素，主要是到了晚上10點和凌晨1點分泌，當(dāng)孩子熟睡一個小時之后，此生長激素就會明顯增加，主要占到了全天分泌量的3/4以上。當(dāng)孩子長時間不睡覺或者晚睡的話，那么會影響到生長激素的分泌，不利于孩子的發(fā)育，尤其是對于身高。
3、免疫系統(tǒng)的下降
晚上得到充足的睡眠不僅可以消除疲勞感，同時也可以提高免疫功能，總是晚睡的孩子會精神不振、體重減輕、降低食欲感、全身沒有力氣，有一部分孩子也容易患上過敏性的鼻炎、支氣管炎等，所以家長一定要培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣。
孩子不睡覺怎么辦呢？
1、按時睡覺
孩子睡覺半個小時或者一個小時應(yīng)該讓孩子安靜下來，睡覺前不能讓孩子玩得過于興奮，也不能過分的逗孩子，不然會讓孩子因為過度的緊張或者興奮而不能入睡。
2、讓孩子安心睡覺
當(dāng)孩子睡覺時突然哭鬧不要及時的作出反應(yīng)，要等待幾分鐘，因為大多數(shù)的孩子晚上醒來幾分鐘后又會自然的入睡，如果不停的哭鬧可以適當(dāng)?shù)膩戆参恳幌?，千萬不要讓孩子養(yǎng)成晚上經(jīng)常醒來的一些壞習(xí)慣。如果孩子哭得很厲害的話，應(yīng)該檢查孩子是否餓了、尿布濕了、發(fā)高燒等癥狀。
3、給孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境
要給孩子提供空氣比較清新、安靜的睡眠環(huán)境，有一部分孩子不想睡覺，是因為害怕錯過一些好玩的事情，所以在玩的時候突然讓孩子去睡覺，很難讓其靜下心來。
4、白天多帶著孩子運動和玩耍
如果想讓孩子晚上睡得好的話，一定要合理安排孩子的白天活動，白天讓孩子玩得高興一些，只有累了到了晚上才會睡得香甜。另外孩子午睡的時間不能過長，兩個小時就可以了。晚飯以及睡覺之前不能讓孩子吃得過飽，在吃完飯之后可以做一些比較輕松的活動，千萬不能讓孩子玩得過于興奮，臨睡覺之前可以給孩子洗一個比較舒服的溫水澡，這樣可以提高睡眠的質(zhì)量。
新生兒高血糖癥也是新生兒疾病的一種，然而很多家長都不知道新生兒高血糖癥應(yīng)該怎么辦。小編總結(jié)了以下內(nèi)容，愿給朋友們帶來幫助。
兒童高血糖
高血糖，定義為空腹8小時后血葡萄糖濃度為100毫克每分升，作為比較，110毫克每分升為“糖尿病前期”，126毫克每分升可診斷糖尿病。
民間偏方：肉桂。
原理：
肉桂是一種藥食兩用的中藥，藥用可散寒止痛、暖脾胃、通血脈。作為風(fēng)味香料，可烹調(diào)肉類以祛腥。
國外研究發(fā)現(xiàn)，肉桂中的某些成分可以直接作用于細胞，促進其對糖分的吸收，使血糖降低。美國農(nóng)業(yè)部的一份研究報告則指出，肉桂粉所含的某種成分能使糖的分解加快20倍。肉桂本身具有類似胰島素的活性，且能加強胰島素作用，使胰島素水平升高，進而降低血糖。
依據(jù)：
據(jù)《生命時報》報道，美國人類營養(yǎng)研究中心的一項研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者每天食用1~6克肉桂，40天后他們的空腹血糖、膽固醇和甘油三酯都有明顯降低。
制作方法：
如果你家有高血糖的寶寶，首先飲食上要減糖，然后可以加適量肉桂粉在主食上。
人體的生長激素大部分在睡眠過程中分泌，能夠促進人體的成長發(fā)育。很多媽媽會發(fā)現(xiàn)，寶寶在香甜睡一覺之后，胃口特別好，吃得香自然長得壯；而且，寶寶睡眠充足，生長素分泌充分，生長發(fā)育良好，個頭就會長得高?？墒牵趮胗變弘A段的寶寶都不會主動入睡，大人們用各種辦法哄寶寶睡覺?？蓞s發(fā)現(xiàn)越哄越哭的歷害，是寶寶不想睡，還是大人用錯了方法呢？
錯誤做法一：搖睡
當(dāng)寶寶哭鬧或睡眠不安時，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃，寶寶越哭越兇，媽媽搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。
殊不知這種做法對寶寶十分有害，因為搖晃動作使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷晃蕩，未發(fā)育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起“腦輕微震傷綜合癥”，發(fā)生腦震蕩、顱內(nèi)出血。輕者發(fā)生癲病、智力低下、肢體癱瘓、嚴重者出現(xiàn)腦水腫，腦疝而死亡。如果眼睛里的視網(wǎng)膜受到影響，還可導(dǎo)致弱視或失明，由此鑄成大錯，尤其是10個月內(nèi)的小寶寶更危險。
錯誤做法二：陪睡
從寶寶一出生，就應(yīng)積極鼓勵他獨自入睡，并養(yǎng)成習(xí)慣。即使是新生兒，也不應(yīng)與媽媽同睡一個被窩。媽媽熟睡后稍不注意就可能壓在小寶寶身上，造成窒息死亡。美國一項調(diào)查資料證實了這一點，即讓嬰兒獨自睡覺可降低60%的突然死亡率。
另外，媽媽長期陪睡，寶寶會出現(xiàn)一種“戀母”心理，到了幼兒園甚至上小學(xué)的年齡，與媽媽分離還會很困難，由此寶寶日后容易患學(xué)?？植腊Y、考試緊張癥，對寶寶的身心發(fā)展不利。
培養(yǎng)孩子獨睡習(xí)慣一般從1歲開始，此年齡段的寶寶入睡較快，并已有了一定程度的自主意識。利用這些特點鼓勵寶寶獨睡，寶寶較易接受。
錯誤做法三：俯睡
國外專家已發(fā)現(xiàn)嬰兒猝死綜合癥與睡眠姿勢有關(guān)，特別是顏面朝下的俯睡最具危險性。原因在于小嬰兒一般不會自己翻身，并且不能主動避開口鼻前的障礙物，因而呼吸道在受阻時，只能吸收到很少的空氣而缺氧；加上消化器官發(fā)育不完善，當(dāng)胃蠕動、胃內(nèi)壓增高時，食物就會反流，阻塞本已十分狹窄的呼吸道，造成嬰兒猝死。
專家調(diào)查，寶寶最安全的睡姿是仰睡，此種睡姿可使其呼吸道暢通無阻，一定程度上避免了嬰兒猝死。據(jù)統(tǒng)計，在美國自從推廣了仰睡法后，曾居高不下的嬰兒猝死綜合癥的發(fā)生率隨之大幅度下降，從每年約死亡5000人下降到不足3000人，值得媽媽借鑒。
錯誤做法之四：摟睡
不少媽媽擔(dān)心寶寶在睡眠中發(fā)生意外，常常摟著睡覺。其實，這樣做恰恰增加了發(fā)生意外的機會：
（1）、摟睡使寶寶難以呼吸新鮮空氣，吸入的多是被子里的污穢空氣，容易生病；
（2）、可能使寶寶養(yǎng)成醒來就吃奶的壞習(xí)慣，不易形成定時喂養(yǎng)，從而妨礙寶寶的食欲與消化功能；
（3）、限制了寶寶睡眠時的自由活動，難以舒展身體，影響正常的血液循環(huán)，如果媽媽睡得過熟，不小心奶頭堵塞了寶寶的鼻孔，還可能造成窒息等嚴重后果。
錯誤做法五：蒙睡
主要見于冬春氣溫較低的季節(jié)，媽媽為讓寶寶暖和，常將寶寶頭部蒙在棉被下，這樣做有兩大危害：
（1）、被窩濕度較高，加上寶寶代謝旺盛，容易誘發(fā)“悶熱綜合癥”，可致寶寶大汗淋漓，甚至發(fā)生虛脫；
（2）、可能引起呼吸困難，或者窒息。寶寶睡覺時都應(yīng)將頭部露在被子外面，以防發(fā)生不測。
錯誤做法六：熱睡
為給寶寶保暖，相當(dāng)多的家庭購買了電熱毯。殊不知電熱毯加熱速度較快，溫度也較高，會增加寶寶不顯性失水量，引起輕度脫水而影響健康。
因此，寶寶不宜使用電熱毯。若要用須正確掌握方法，即睡前通電預(yù)熱，待寶寶上床后及時切斷電源，切忌通宵不斷電。使用過程中，如果寶寶出現(xiàn)了哭聲嘶啞、煩躁不安等表現(xiàn)，說明身體可能脫水，馬上給寶寶多喝些白開水，通常就會平靜下來，很快恢復(fù)正常。
錯誤做法之七：亮睡
有些年輕媽媽為了方便夜間喂奶、換尿布，往往將臥室里的燈通宵開著，這對寶寶有不利影響。
醫(yī)學(xué)研究表明，嬰兒在通宵開燈的環(huán)境中睡眠，可導(dǎo)致睡眠不良，睡眠時間縮短，進而減慢發(fā)育速度。因為嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)尚處于發(fā)育階段，適應(yīng)環(huán)境變化的調(diào)節(jié)機能差，臥室內(nèi)通夜亮著燈，勢必改變了人體適應(yīng)的晝明夜暗的自然規(guī)律，從而影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長發(fā)育。
以視力發(fā)育為例，據(jù)英國學(xué)者報告：睡覺時居室內(nèi)開著小燈的孩子有30%成了近視眼，而燈火通明的孩子近視眼的發(fā)生率則高達55%。
錯誤做法之八：裸睡
夏天氣溫高，一些媽媽便將寶寶衣褲脫光，讓寶寶光著小身子躺在床上，以求涼爽。然而小寶寶體溫調(diào)節(jié)功能差，容易使身體受涼，特別是腹部一旦受涼，可使腸蠕動增強，導(dǎo)致腹瀉發(fā)生。為防止這一點，即使炎夏也不可裸睡，胸腹部最好蓋一層薄薄的衣被，或帶上小肚兜。
寶寶體質(zhì)與成人不同，他們新陳代謝旺盛，生長發(fā)育快速，中醫(yī)稱為“純陽之體”。在正常狀態(tài)下維持著一種動態(tài)平衡，一旦有外部原因打破了這種平衡，就容易導(dǎo)致內(nèi)熱上火。對于長期食用奶粉、鮮奶等高熱量食品的寶寶，有時因乳食搭配失調(diào)、喂養(yǎng)不科學(xué)等諸多原因，會引起消化不良、回乳、腹脹、厭食、小便短赤、便干或便秘、眼屎多、口干口臭等現(xiàn)象，民間俗稱寶寶“上火”了，需要降火。
夏季寶寶降火的三個方法：
1、選擇母乳喂養(yǎng)
寶寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng)并保證充足的母乳量，因為母乳是嬰兒最理想的食物，因為母乳中含有低聚糖的濃度很高，達8-12g/升或更多，其種類多達130多種，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖，它們以短鏈糖的形式存在于腸道中，在腸道中可以快速提高有益菌的繁殖，不會讓寶寶上火。
2、選擇專用的寶寶去火輔食
寶寶的身體機能還沒發(fā)育完善，上火生病不能自我調(diào)節(jié)，如果不及時治療會引起寶寶抵抗力下降，導(dǎo)致咽喉炎、呼吸道感染等其他更嚴重的疾病。在選用去火藥品的時候，可嘗試使用天然植物制成的清火輔食，達到“一清二潤三舒暢”的去火效果。市面上去火產(chǎn)品品牌較多，相關(guān)認證、成份、銷售歷史，市場口碑等都是評判的依據(jù)。清火輔食如每伴清清寶，安全無副作用，將其調(diào)入牛奶或直接用溫水沖調(diào)，達到平衡食物攝入熱量的效果，溫和降火，不會過涼。
3、注意日常飲食
平時我們對寶寶的飲食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、萵筍、茄子等。要忌辛辣、油膩、高熱量的食物，要注意給寶寶少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物；肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物。在做菜的時候我們可以注意一下營養(yǎng)搭配，對于寶寶來說更是一舉兩得。
同時，還可以做一些去火湯之類的，比如說綠豆湯，這是我們最為常見的，還有如荸薺丸子湯、紅棗枸杞子橘皮湯等。本來上火的時候?qū)殞殏兙褪秤徽?，或者是飲食困難，這樣一來在飲食方面我們的寶寶就不會因上火而缺乏營養(yǎng)了。
水果不但含有豐富的營養(yǎng)且能夠幫助消化，經(jīng)常性的讓孩子多吃水果，特別是應(yīng)季性的水果是有利于寶寶成長發(fā)育的。我們還可以用水果做成美味的水果沙拉來吸引孩子吃。
晚上肚子餓 該不該吃東西？
很多人因為睡得晚，或者因為饞，就會特別想吃東西。那么，睡前食物有哪些該吃不該吃的講究，你都知道嗎？
哪些人會被建議睡前吃一頓？
1、過于瘦弱體質(zhì)者
身體過于瘦弱，常常是由營養(yǎng)吸收能力弱以及缺乏運動兩方面原因?qū)е隆Ｋ把a充碳水化合物有利于改善身體狀況，提高體重基數(shù)。睡前吃高蛋白食物常常會導(dǎo)致這類人消化不良、腹瀉等癥狀。油膩食物也常常不利于消化，同樣不推薦。
2、生長發(fā)育期的多數(shù)人
多數(shù)生長發(fā)育期的人，無論男女，都需要消耗大量的蛋白質(zhì)。夜間會有接近10小時不能進食；如果晚上6點吃晚餐，早晨7點吃早晨，則有13小時不能進食；如果“過午不食”，那么每天近19小時不進食。但蛋白質(zhì)不能像糖類和脂肪那樣大量儲存，消化過程幾個小時結(jié)束后，就會開始逐漸缺乏蛋白質(zhì)。不吃晚餐，不利于生長發(fā)育。此類人睡前被建議食用含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶。
3、愛好健身達人大眾
健身大眾時刻都不應(yīng)該饑餓（無論男女）。晚餐后如果不加餐，那么晚6點~早6點，這十多小時的蛋白質(zhì)缺乏會讓你事倍功半。健身者睡前應(yīng)該吃一些高蛋白且消化慢的食物。最受歡迎的一般是酪蛋白類，睡前吃10~30g左右酪蛋白，大約可以消化到第二天天亮。酪蛋白主要存在于牛奶、酸奶、以及各類奶制品中。
4、有運動習(xí)慣的年輕人
每天運動不僅會消耗能量，對肌肉骨骼皮膚等都有磨損。睡眠期間是恢復(fù)這些運動損傷的時候，不宜整夜饑餓，建議睡前1~3小時吃一點東西，不要太多就好。
哪些人會被建議睡前不吃東西？
1、體重虛高的肥胖者
肥胖者不同于重量級運動員，是指體重虛高、脂肪很多的普通人。這類人在進入中老年后面臨更大的健康風(fēng)險：高血糖、高血壓、高血脂、脂肪肝等疾病。肥胖者平均飲食常常高于普通人平均水平，建議他們縮減飲食，有利于讓飲食水平恢復(fù)正常。以及睡眠期間不要提高血糖，可能增加風(fēng)險等。
2、正在生長的肥胖小孩
小孩睡前吃東西可能會養(yǎng)成貪吃習(xí)慣，因為小孩的自制力往往不如成年人，往往不能像成年人一樣主動控制分量、一次只吃一點。
3、較少運動的女性
擁有極少的基礎(chǔ)代謝，屬于易胖體質(zhì)，晚上吃一點都是有可能胖的。不同于運動人群可以耐受多余熱量，極少運動的女性只要吃一點點都有可能長一點點。所以推薦睡前3小時都不吃，有利于保持身材。
而較少運動的男性，常常仍有高一些的基礎(chǔ)代謝，對食物熱量相對更能承受。但是男性吃夜宵容易啤酒烤肉之類，過度飲食。要注意減少此類飲食，此類是一定會胖的。
這些東西睡前不該吃：重口味的東西，大量的牛奶或花草茶，甜食，油膩的東西，酒類。
睡前要注意，湯好，粥也好，每次都以1碗為限，碗的大小就同平常家中吃飯的飯碗。雖然這些宵夜的熱量都不高，但如果吃完馬上上床睡覺，食物會全部囤積在胃里，也會引起發(fā)胖。所以，建議還是在吃完宵夜2-3小時后才上床睡覺吧。
好幾個多喜娃月嫂反映，遇到了這樣一個問題：寶寶要抱著睡，一放床上就醒，就像跟床有仇似的，該怎么辦呢？下面跟小編去看看吧！
先說寶寶為什么喜歡抱睡？
原因一：本能的安全需求
新生寶寶從包裹著的溫暖的羊水中來到這個世界會缺乏安全感，在媽媽或親密地照顧者懷中才能讓寶寶感到溫暖、有安全感，這是寶寶的正常心理需求也是一種本能的需求。
原因二：肚子脹氣
脹氣的寶寶多半會有種表現(xiàn)，就是躺平了就難受,就是喜歡抱著睡?；蛘呙洑鈺r哭鬧，家長或月嫂抱著哄睡著了，一放下床就驚醒了。
原因三：壞習(xí)慣
一些家長由于過于寵溺寶寶，自打出生后就整天愛不釋手地抱著，漸漸的就養(yǎng)成了寶寶要抱著才肯睡的習(xí)慣。
也有些寶寶家人聽不得寶寶哭，非讓月嫂抱著睡，給寶寶養(yǎng)成了不好的睡眠習(xí)慣。
月嫂該怎么做？
1、給寶寶創(chuàng)造一個有安全感的環(huán)境
哄寶寶睡覺時，根據(jù)天氣情況用薄的或者厚的包被給寶寶打包裹，也可以讓寶寶睡在比較小的空間里，比如：搖籃、嬰兒車，盡量模擬制造寶寶在媽媽肚子里的環(huán)境，給予寶寶充分的安全感。
2、睡覺時間盡量少抱
脹氣是一陣一陣的，如果寶寶是因為脹氣哭醒，把他抱起來幫助排氣，等他舒服了之后盡量別抱著睡，不要因為害怕寶寶醒而總是抱著。
3、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境
寶寶對溫度的感知比較敏感，過冷或過熱都會讓寶寶煩躁易醒。
不管什么季節(jié)，嬰兒房間內(nèi)溫度一般維持在24攝氏度~28攝氏度，濕度40%~60%,在睡前就調(diào)節(jié)好。平日保持房內(nèi)空氣暢通，不要給寶寶蓋太厚被子或穿過多衣物睡覺。
4、別讓寶寶的睡眠環(huán)境太安靜
有些家長因為擔(dān)心寶寶的睡眠被打擾，在寶寶睡覺的時候不敢發(fā)出任何聲響，甚至要靠打手勢來進行交流。這樣就造成寶寶在睡覺時非常敏感，一有響聲就醒。
其實，家長們大可不必太過于小心翼翼，只要不鬧出太大的動靜，正常的說話、走動都是沒問題的。
5、及時補充維生素D
寶寶出生十五天后遵醫(yī)囑補充維生素D,直到兩歲，這是為了促進寶寶體內(nèi)鈣的吸收。
因為缺鈣會導(dǎo)致寶寶處于精神亢奮狀態(tài)，煩躁不安、難以入睡，或者睡不安穩(wěn)、容易驚醒。同時，也會使交感神經(jīng)興奮性增強，導(dǎo)致汗腺分泌增多，睡覺時不斷出汗，影響寶寶的睡眠質(zhì)量。
一般來說，母乳和配方奶粉里的鈣都是很充足的，寶寶無需額外補充鈣劑，只要遵醫(yī)囑按劑量說明補充維生素D即可。
6、在床上陪睡
實在不行，照顧的人可以側(cè)躺著挨著寶寶睡，有大人帶來的體溫和安全感，寶寶也會睡長一點。
也可以讓寶寶趴在大人胸口睡，這樣既能給他安全感，也能減少因脹氣引起的哭鬧。
7、避免過度干預(yù)
寶寶睡覺亂扭亂抻，哼哼唧唧不要理，只要沒醒，寶寶就睡得很好，不要自作多情去打擾他，這樣反而容易將寶寶弄醒。
8、掌握從懷里把寶寶放到床上的技巧
1）放寶寶到床上時候，順序應(yīng)該是先放腳 小屁股著床 背部著床 頭部著床。
2）這個時候，抱睡的人的手先不要急著抽出來，用騰出來的那只手固定住寶寶身體的一側(cè)和頭部。盡量讓寶寶保持側(cè)睡，并且身體蜷縮著。
3）仔細觀察寶寶，當(dāng)寶寶呼吸保持平穩(wěn)均勻時，抱睡的人就可以輕輕的抽出放在寶寶脖子下面的手。
4）輕撫寶寶的背部和身體，繼續(xù)在床邊多陪一會寶寶。待確定寶寶已經(jīng)安然入睡后，再輕輕離去。
5）如果在放床上的過程中，寶寶醒了，這時要輕輕拍他的后背，安撫一下，不行的話，就抱起來重復(fù)多來幾次，堅持一段時間后，寶寶就可以直接在床上睡覺了。
當(dāng)然，要想徹底解決一放床上就醒的問題，最好是不要抱著睡著了再放下，要讓寶寶慢慢習(xí)慣在床上哄睡，這樣大家就不用發(fā)明一千零一種放下寶寶的方法了。
對于新生寶寶，多躺躺更利于多抱抱！
寶寶醒著時，家長可以抱著寶寶四處走走、看看，與寶寶說說話，增進親子關(guān)系的同時，又能對寶寶進行語言刺激，開發(fā)寶寶的大腦。
但是，當(dāng)寶寶睡著時應(yīng)盡量讓寶寶躺在床上睡，這樣既保證了小寶寶骨骼的發(fā)育，又能保證寶寶的睡眠質(zhì)量，更利于寶寶健康成長！
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《寶寶這個點該不該睡覺，如果不睡你能怎么辦？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季養(yǎng)生你該注意啥”專題供您欣賞！
