寶寶上火吃什么好，哪些食物有助于寶寶降火？
有助于女性養(yǎng)生的學(xué)位。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“寶寶上火吃什么好，哪些食物有助于寶寶降火？”，相信能對(duì)大家有所幫助。
寶寶上火，讓做媽媽的卻煩躁不安，寶寶上火時(shí)，一般建議不要急著給寶寶吃降火的藥劑，而是先從飲食方面入手進(jìn)行改善。那么寶寶上火該吃什么好呢？
寶寶上火該吃什么好？
1、多給寶寶吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時(shí)注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;適當(dāng)增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
2、盡量少給寶寶提供用油炸和紅燒秘方烹制的過于油膩性的食物。
3、要控制寶寶的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
4、為寶寶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，多用清燉、清蒸方法烹調(diào)。雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白要充足供應(yīng)，但動(dòng)物性蛋白質(zhì)應(yīng)盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調(diào)中，多使用清燉、清蒸等秘方。
5、讓寶寶少吃辛辣刺激性食物。少吃辛辣刺激性食物，可以保持大便不干燥，尿尿不混濁。
6、給寶寶提供清淡的粥湯。寶寶上火爸媽可讓小孩多吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。
7、可以讓寶寶多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。
適合寶寶吃的8種下火蔬菜：
1、茄子：茄子性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火”的寶寶食用時(shí)不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。
2、白菜：白菜性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。
3、芹菜：芹菜性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的寶寶常食有益。
4、萵筍：萵筍性微寒，質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰，適合肺胃有熱的寶寶食用。
5、茭白：茭白性寒涼，適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。
6、蓮藕：蓮藕性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。
7、苦瓜：苦瓜性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實(shí)火，是一味苦寒清熱食品。
8、百合：百合性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對(duì)熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。
ys630.COm精選閱讀
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家的解釋是：運(yùn)動(dòng)能使大腦處于最初的啟動(dòng)或放松狀態(tài)，人的想像力會(huì)從多種思維的束縛中解脫出來，變得更加敏捷，因而更富于創(chuàng)造力。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)腦中多種神經(jīng)遞質(zhì)的活力，使大腦思維反應(yīng)更為活躍、敏捷，并通過提高心腦功能，加快血液循環(huán)，使大腦享受到更多的氧氣和養(yǎng)分來達(dá)到提升智力的作用。與成人相比，兒童的收益更大，奧妙在于孩子的大腦正處于發(fā)育狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)發(fā)揮的作用能得到更大的回報(bào)。
一、彈跳運(yùn)動(dòng)最佳
從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)角度來看，凡是有氧運(yùn)動(dòng)皆有健身、健腦作用，尤以彈跳運(yùn)動(dòng)為佳。
跳繩
跳繩以下肢彈跳及后蹬動(dòng)作為主，并帶動(dòng)手臂、腰部、腹部的肌群運(yùn)動(dòng)，促使呼吸加深加快，吸氧增多，二氧化碳排泄加速，加上繩子刺激拇指穴位，兩腳心不斷地被地面按摩，通過足反射區(qū)刺激大腦，思維、記憶、聯(lián)想力大增。
跳舞
跳舞可鍛煉并提升大腦對(duì)外界信號(hào)的敏銳度與記憶力。根據(jù)調(diào)查表明，堅(jiān)持學(xué)習(xí)舞蹈的孩子，其文化課成績都比較好。
同時(shí)，彈跳運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼、肌肉、肺及血液循環(huán)系統(tǒng)都是一種很好的鍛煉，從而使孩子長得更高、更壯、更健康。此外，這種運(yùn)動(dòng)對(duì)人體免疫系統(tǒng)的重要部分淋巴系統(tǒng)也很有益。這對(duì)增強(qiáng)孩子對(duì)多種疾病特別是感染性疾病的抵抗力，具有重要的價(jià)值。
二、生命與健康離不開振動(dòng)
彈跳運(yùn)動(dòng)之所以如此富有魔力，主要得益于彈跳過程中產(chǎn)生的振動(dòng)。醫(yī)學(xué)研究表明，人的生命與健康離不開振動(dòng)。因?yàn)槿梭w本身就是由一系列振動(dòng)系統(tǒng)構(gòu)成的，如胃有規(guī)律的收縮、腸的不停蠕動(dòng)、心臟的不息搏動(dòng)、肺的呼吸吐納等。如果孩子常做彈跳運(yùn)動(dòng)，將這種外源性振動(dòng)與內(nèi)源性振動(dòng)結(jié)合起來，健身與健腦的效益會(huì)更加突出。
三、跳出個(gè)聰明寶寶
專家表示：對(duì)孩子施行彈跳訓(xùn)練，得根據(jù)孩子的年齡與運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)育情況來定。
10個(gè)月左右的
寶寶開始嘗試站立，此時(shí)父母可扶孩子站立起來，并用手托住其兩側(cè)腋窩，孩子將會(huì)借力用兩腳頻頻跳躍。
1歲半后
可在床上或光潔的地板上放一坐墊，讓孩子站在坐墊上往下跳。
2歲后
孩子的運(yùn)動(dòng)能力明顯增強(qiáng)，可做兔跳游戲，即父母在前面雙腳跳動(dòng)作示范，孩子模仿著向前跳;或者父母兩手拉著孩子的小手，讓他借力向上跳，謂之拉手跳。
3歲后
孩子完全能夠獨(dú)立地進(jìn)行各種彈跳活動(dòng)了，花樣也可多起來，除了上面提到的跳繩、舞蹈外，還有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。父母可根據(jù)他的愛好，鼓勵(lì)他選擇一種或幾種交叉練習(xí)，每次10分鐘就夠了。
四、多余的擔(dān)心
一些父母擔(dān)心，跳多了會(huì)損傷孩子的大腦，其實(shí)這種擔(dān)心有些多余。
人在彈跳時(shí)，雖然受到很大的外力沖擊，而且這種沖擊力確有從下肢傳向腦部的趨向，但巧妙的人體骨骼關(guān)節(jié)構(gòu)造，就像在人的體內(nèi)安裝了一系列緩沖裝置一樣，這些裝置完全能將這種沖擊力予以化解于無形之中，以確保大腦安然無恙。
因此，跳只會(huì)起到健身、健腦的作用。另外，一些安全防衛(wèi)的準(zhǔn)備措施當(dāng)然也很必要，父母不妨站在旁邊關(guān)注孩子，以避免發(fā)生意外。
按摩什么穴位有助于寶寶入眠
1、按摩什么穴位有助于寶寶入眠
如果失眠是因?yàn)槌蕴嘣斐擅洑?甚至胃酸逆流,胸部有灼熱感,這種情形按摩內(nèi)關(guān)穴效果會(huì)大于神門穴,例如小朋友可能因?yàn)榱闶吵蕴喽a(chǎn)生食積問題,以致半夜容易驚醒、哭鬧,按摩內(nèi)關(guān)會(huì)有幫助,此外,內(nèi)關(guān)穴還可以預(yù)防暈車、暈船,容易暈車、嘔吐的小朋友,家長可常按此穴改善。
假如是心理因素影響睡眠,則神門穴效果好于內(nèi)關(guān)穴。主要是因腸胃問題引起的睡眠障礙,及古代所言「胃不合則臥不安」,另一則是心情因素引起的睡眠障礙,所以在中醫(yī)治療中,即使是失眠,也要分清楚背后的原因是什么因素造成,針對(duì)造成的因素去改善,療效才會(huì)快速有效。甚至,影響睡眠的問題解決了,也不需要再靠藥物,便能好好入眠。
2、寶寶晚上幾點(diǎn)入眠最好
寶寶要長得高,一定要睡得好。孩子的身高除了與遺傳、營養(yǎng)、體育鍛煉諸因素有關(guān)外,還與生長激素的分泌有重要關(guān)系。生長激素的分泌有其特定的節(jié)律,人在睡著后才能產(chǎn)生生長激素,深睡一小時(shí)以后逐漸進(jìn)入高峰,一般在22時(shí)至凌晨1時(shí)為分泌的高峰期。也就是說,小寶寶要在20時(shí)就要開始睡眠,最好在21時(shí)進(jìn)入深睡期。
3、寶寶睡多長時(shí)間最好
不能讓小寶寶睡眠時(shí)間過長,這不利于視覺、聽覺、肌張力等的發(fā)育,甚至寶寶的智力也會(huì)受到影響。一般來說,出生后3個(gè)月內(nèi)的新生兒一天要睡18—20個(gè)小時(shí),出生后3個(gè)月后要睡14—18小時(shí),6個(gè)月至1歲要睡12—14個(gè)小時(shí),2—3歲要睡12個(gè)小時(shí)左右。
寶寶難入眠的原因
精力旺盛所致
大多數(shù)孩子入睡困難的原因主要是精力旺盛。孩子喜歡奔跑追逐,做各種游戲活動(dòng),來發(fā)泄他們充沛的精力。如果孩子白天活動(dòng)較少,充沛的精力無處發(fā)泄,晚上上床后,就遲遲不肯入睡。建議:對(duì)于精力旺盛的孩子,白天應(yīng)多戶外活動(dòng),但晚上尤其是睡前1-2個(gè)小時(shí)不要讓孩子玩得過于興奮。
環(huán)境影響入睡
有些孩子入睡困難,主要是睡前活動(dòng)過度,或者睡前看了使他們興奮的電視;或聽了使他們興奮的故事,從而難以入睡。有些孩子入睡困難可能是睡眠環(huán)境不好,如室內(nèi)燈光太亮,室內(nèi)溫度、濕度不合適,如室溫過高,空氣過于干燥;衣著、蓋被過熱過厚,衣服穿的不舒服;家人說話或電視聲音太大;從而影響孩子入睡。
微量元素缺乏
有些孩子入睡困難,主要是睡前活動(dòng)過度,或者睡前看了使他們興奮的電視;或聽了使他們興奮的故事,從而難以入睡。有些孩子入睡困難可能是睡眠環(huán)境不好,如室內(nèi)燈光太亮,室內(nèi)溫度、濕度不合適,如室溫過高,空氣過于干燥;衣著、蓋被過熱過厚,衣服穿的不舒服;家人說話或電視聲音太大;從而影響孩子入睡。
寶寶晚睡的危害
1、睡不飽的孩子長不高
可別說身高什么的大多數(shù)都跟遺傳有關(guān)。我見過很多父母個(gè)子高,但孩子因?yàn)樗蒙倜黠@低于標(biāo)準(zhǔn)線的。而且教育部曾對(duì)小學(xué)三年級(jí)學(xué)生進(jìn)行的調(diào)查,發(fā)現(xiàn)小學(xué)生的平均身高標(biāo)準(zhǔn)一年不如一年。這多半是因?yàn)樾W(xué)壓力大,功課多,孩子經(jīng)常做到深更半夜,很難睡飽。
2、晚睡會(huì)影響心臟,不容忽視
另外,別看孩子玩得興奮?？墒?他還是會(huì)產(chǎn)生無法入睡的過度壓力反應(yīng)。其實(shí)他們很疲倦,還會(huì)表現(xiàn)地易怒、暴躁,很難平靜,而且可能越睡不著,情緒越亢奮。
長期以往,他們的血壓、呼吸、心跳都會(huì)加速,很可能會(huì)發(fā)生心血管疾病,如心臟瓣膜脫垂等。千萬別覺得我說的嚴(yán)重,因?yàn)楹芏鄦栴}是到三十五歲以后才反應(yīng)出來。因?yàn)橛讜r(shí)養(yǎng)成的習(xí)慣,成年后很難改變。
3、晚睡會(huì)引起孩子性早熟,需引起重視
你可能想象不到,晚睡不僅會(huì)抑制生長激素活動(dòng),還會(huì)刺激荷爾蒙分泌,并影響腦下垂體對(duì)性荷爾蒙的正常調(diào)節(jié),這就是為什么很多長不高的孩子同時(shí)還出現(xiàn)性早熟。
黃芪豬肝湯
原料：黃芪30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克，鹽少許。
制作方法：先將豬肝用清水洗凈，切成片;豬腿骨用清水洗凈、打碎，與黃芪、五味子一起放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用旺火煮沸后，改為文火煮1小時(shí)，再濾去骨渣和藥渣;將豬肝片放進(jìn)已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟，加鹽調(diào)味，待溫時(shí)吃豬肝喝湯。
提示：豬肝富含蛋白質(zhì)、鈣、磷，以及多種維生素，豬腿骨也含有鈣、磷、鎂等多種無機(jī)元素，配以黃芪、五味子，有利于蛋白質(zhì)、鈣、磷等成分的吸收，對(duì)小兒長骨的發(fā)育甚為有利。
雞肝蛋皮粥
原料：新鮮雞肝50克，新鮮雞蛋1個(gè)，大米100克，香油、鹽適量。
制作方法：大米洗凈放入砂鍋內(nèi)，加適量清水煮粥，至大米開花時(shí)為度;然后將雞肝洗凈、剁泥，用香油適量炒熱，備用;雞蛋去殼打勻，放鍋內(nèi)加少許香油制成蛋皮，切碎，與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)，煮至粥稠，待溫，加鹽調(diào)味食用。
提示：雞肝富含蛋白質(zhì)、鈣、磷及維生素A，雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及豐富的鈣、磷等無機(jī)鹽。
一般來說，除了天氣突變意外，夏天的人是不容易感冒的，如果這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)了這些癥狀，一般是由于身體內(nèi)火上升，憋出來的病。所以，這個(gè)夏天你的重點(diǎn)就是要降火！下面我們就來看看，具體的做法有哪些。
持續(xù)好幾周的高溫，許多人都有上火、煩躁、睡不好的情況，這可能是心火過旺的表現(xiàn)。專家表示，夏天許多人都容易有心火上升情況，若未做適當(dāng)調(diào)養(yǎng)，也容易造成肝火過旺，就會(huì)更進(jìn)一步出現(xiàn)亂發(fā)脾氣、頭暈不適等，所以夏天調(diào)理的原則應(yīng)以瀉火為主，少吃補(bǔ)性藥材。
家中常備竹葉水
夏天調(diào)養(yǎng)要瀉火，專家醫(yī)師認(rèn)為喝竹葉水是最適當(dāng)?shù)?，任何體質(zhì)都能喝?？稍谥兴幮匈I到干燥淡竹葉，1捆可用1000c.c.的水煮滾后待涼即可飲用，有去煩熱、利尿、消心火作用，每天最多800c.c.即可，有腹瀉情況者不要喝。
荷葉茶解暑消腫
荷葉也是夏天消暑的食材之一，而且有消水腫作用。作法是干荷葉18克，茅根、蘆根各7克，加水800c.c.后大火煮滾將所有的材料放入，轉(zhuǎn)小火熬煮5至10分鐘左右，待涼即可喝。提醒有腹瀉情況者不要喝。
四神湯適夏季調(diào)理
若要調(diào)理脾胃，夏天最適合吃四神湯，可健脾胃、補(bǔ)虛勞、益氣養(yǎng)肺，來調(diào)整消化功能、補(bǔ)中益氣，是很好的夏日養(yǎng)生食療。醫(yī)師提醒，夏天有時(shí)會(huì)有濕氣過高的情況，例如下周可能會(huì)有連續(xù)大雨，高溫潮濕更會(huì)傷脾胃之氣，所以這段時(shí)間可每天喝1碗四神湯。
酸味水果促食欲
夏天若沒有胃口，可在飯前吃一點(diǎn)口感帶酸味的水果，例如芒果、葡萄等，但要注意水果的糖分很高，吃太多容易有肥胖問題，也可能會(huì)更易口渴。建議先把當(dāng)餐要吃的份量分成兩半，一半在餐前吃，另一半在吃完飯吃，先有部分飽足感也可以控制當(dāng)餐攝取的餐食份量。
提醒你 睡不好喝桂圓紅棗茶
夏天常有睡不好情況的人，可以喝些桂圓紅棗茶，因桂圓可寧心安神、紅棗也可入心，建議每天晚上喝１杯。不過此道茶飲屬性較燥熱，所以若有嘴破、口干等情況時(shí)就不要喝。
醫(yī)師說 輕微腹瀉可喝六一散
夏天若有輕微腹瀉情況可到中藥行買六一散，也就是滑石與甘草比例為6比1的食療方，回來用水煮開后喝下，可利濕止瀉。但若是嚴(yán)重腹瀉應(yīng)就醫(yī)，例如一天要跑很多次廁所又有發(fā)燒、腹絞痛等其他復(fù)雜情況時(shí)，不要自行使用藥物或喝茶飲。
健脾胃
沒胃口 無力要小心
專家醫(yī)師也提醒，夏天許多人常不小心吃太多涼性瓜果或冰品，導(dǎo)致腹瀉、吃不下、全身無力等癥狀，當(dāng)有這些癥狀出現(xiàn)時(shí)就要小心，可能不是中暑，所以不能再吃寒涼性的食物，應(yīng)該以健脾胃為主，趕快調(diào)理腸胃吸收能力。
瀉心火
補(bǔ)藥型食材少碰
雖然四季都可進(jìn)補(bǔ)，但專家醫(yī)師提醒，應(yīng)先讓醫(yī)師針對(duì)體質(zhì)做調(diào)理，不要貿(mào)然選用補(bǔ)藥。雖然在屬性上，西洋參比高麗參涼，但夏天易上火的人仍不建議選用參類進(jìn)補(bǔ)品，包括西洋參，否則會(huì)有晚上睡不好、易胡思亂想、心神不寧、易怒等狀況。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。那些健康而長壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《哪些果蔬有助于寶寶腦部發(fā)育》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
家長還要給孩子營造一個(gè)具有啟發(fā)性和刺激感官的環(huán)境，增強(qiáng)情緒智商，制定一個(gè)目標(biāo)，啟發(fā)進(jìn)行創(chuàng)意思考。具有健腦作用的食物有：
胡蘿卜素：富含胡蘿卜素的食物有油菜、薺菜、莧菜、胡蘿卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黃玉米等。
維生素E：最佳食物有甘薯、萵苣等。
維生素A：最佳食物有牛乳、奶粉、胡蘿卜、韭菜、橘類等。
維生素C：最佳食物有紅棗、柚子、草莓、西瓜、鮮果類、黃綠色蔬菜等。
B族維生素：最佳食物有香菇、野菜、黃綠色蔬菜、堅(jiān)果類等。
鈣：最佳食物有牛奶、海帶、紫菜、野菜、豆制品、果類等。
蛋白質(zhì)：最佳食物有雞蛋、豆制品等。
不飽和脂肪酸：最佳食物有芝麻、核桃仁及其他產(chǎn)品和堅(jiān)果類等。
可見，小孩兒吃素更有利腦部發(fā)育是有科學(xué)依據(jù)的，關(guān)鍵是要正確選擇素食種類，并合理搭配，切忌相克的兩種素食同時(shí)給孩子吃。
人生活于社會(huì)之中，常常會(huì)遇到惹人生氣的事。中醫(yī)的健身防病之道強(qiáng)調(diào)笑口常開，保持樂觀情緒，以利養(yǎng)生保健，生氣了常用順氣丸導(dǎo)之。其實(shí)，在我們常吃的食物中有很多能順氣的順氣丸，不妨在生氣時(shí)多吃一些。
蓮藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
蘿卜：長于順氣健胃。對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃上有病可做蘿卜湯吃。
啤酒：有人生氣后愛喝酒，這更易引起疾病。因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升。但惟有啤酒不但無此副作用，還能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點(diǎn)會(huì)有益處。
山楂：山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心跳過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。
玫瑰花：沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。
茴香：茴香果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
