重灸關(guān)元穴的好處，盤點關(guān)元穴的作用
春季養(yǎng)生穴。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行?？茖W的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進行的呢為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“重灸關(guān)元穴的好處，盤點關(guān)元穴的作用”，相信能對大家有所幫助。
關(guān)元穴是人們身體上十分重要的穴位之一，人們在平時對其進行重灸的話，可收獲意想不到的好處。那么，重灸關(guān)元穴的好處有哪些呢?
重灸關(guān)元穴的好處
古今醫(yī)學家都認為關(guān)元穴是一個能起死回生的重穴，并且都認為刺激該穴的重要手段就是使用灸法。重灸關(guān)元穴一定要掌握火候，要溫而不燙，灸的時間要長，持續(xù)地溫灸，達到熱量內(nèi)透，自覺腹內(nèi)熱乎乎，暖洋洋，像融化般的舒適狀態(tài)。灸到紅暈為度。重灸關(guān)元穴見效后，腹內(nèi)的寒氣會立時感覺消散。每次灸的時間一般20分鐘左右，依個體的舒適度為限，隔日一次或每周灸兩次即可。
如果您是陰虛體質(zhì)者，那么重灸關(guān)元穴的時間不要過長，最好配合下肢肝經(jīng)上的太沖穴等，體質(zhì)不同灸的穴位和治療效果也不同。
關(guān)元穴是人體保健要穴之一，重灸關(guān)元穴堅持一段時間可以健康長壽、增強體質(zhì)。關(guān)元穴是人體足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)在任脈的交會點，此穴位有精宮、丹田等別名。重灸關(guān)元穴可以治療一切陽虛癥、氣虛癥，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數(shù)、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽萎、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、帶下、不食、精冷、中風脫證、虛勞羸瘦等等。
關(guān)元穴又是小腸經(jīng)的募穴，所謂募穴，是臟腑之氣匯聚于胸腹部的意思。小腸是人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的主要器官，而重灸關(guān)元穴就能很好的促進腸道功能，增強其對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力，所以腸胃功能不好者也可以重灸關(guān)元穴來調(diào)節(jié)。
關(guān)元穴有什么作用
關(guān)元穴為元陰元陽之氣閉藏之門戶。是男子藏精，女子藏血之處，是統(tǒng)攝元氣之所。用重灸關(guān)元能使命門真火充盛，小腸吸收功能增加，既補氣又補血，主諸虛百損。腎間動氣稟受于先天，是維持生命活動的原動力。而此原動力，在人出生后，需要由小腸不斷地吸收營養(yǎng)來充養(yǎng)，才能繼續(xù)發(fā)揮作用，這就是灸關(guān)元以后天補先天的道理。只有持續(xù)灸關(guān)元，才能起到暖丹田、壯元陽、補腎精、益骨髓的療效。對于腎虛，結(jié)腸炎，頑固便秘，失眠，虛胖，貧血，各種慢性婦科病，前列腺疾病胃炎，糖尿病、高血壓、低血壓，哮喘、氣管炎、肺結(jié)核、中風、腦梗，腦血栓，心臟病、慢性腎病、類風濕、脊柱炎等對于西醫(yī)來說的不治之癥，甚至癌癥，通過重灸關(guān)元等，都可以治愈。
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在日常生活中艾灸是一種比較常見的養(yǎng)生保健的方式，而經(jīng)常艾灸可以有效改善和治療一些身體疾病，而關(guān)元穴是人體的穴位，經(jīng)常艾灸關(guān)元穴對于身體也有一定的好處，經(jīng)常艾灸關(guān)元穴可以達到養(yǎng)生保健的效果，而且還可以有效改善一些身體疾病，預防疾病等。
艾灸關(guān)元穴的好處
關(guān)元穴在臍下四橫指的位置，我們的先祖?zhèn)冊陴B(yǎng)生中特別看重這個穴位，認為這就是練長生不老丹的最佳位置，將之稱為丹田，這像種莊稼需要田地一樣，這個位置就是種“丹”的田地。一說“丹”，朋友們一定會覺得挺神秘的，如果我們將“丹”理解成“元氣”，理解成一種“能量”就容易明白了。那么關(guān)元穴就相當于是儲存能量的能量庫。
艾灸關(guān)元堅持一段時間可以健康長壽、增強體質(zhì)。關(guān)元穴是人體足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)在任脈的交會點，此穴有精宮、丹田等別名。艾灸關(guān)元穴可以治療一切陽虛癥、氣虛癥，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數(shù)、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽萎、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、帶下、不食、精冷、中風脫證、虛勞羸瘦等等。
關(guān)元穴又是小腸的募穴，所謂募穴，是臟腑之氣匯聚于腹胸部的意思。小腸是人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的主要器官，而灸關(guān)元就能很好的促進腸道功能，增強其對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力。
古今醫(yī)學家都認為關(guān)元穴是一個能起死回生的重穴，并且都認為刺激該穴的重要手段就是灸。艾灸此穴一定要掌握火候，那就是要溫而不燙，灸的時間要長，持續(xù)地溫灸，達到熱量內(nèi)透，自覺腹內(nèi)暖洋洋，熱乎乎，像融化般的舒適狀態(tài)。灸到紅暈為度。艾灸關(guān)元穴見效，腹內(nèi)的寒氣會立時覺消散。每次灸的時間一般20分鐘左右，或長些，依個體的舒適度為限，隔日一次或每周灸兩次即可。
陰虛體質(zhì)者艾灸關(guān)元，要注意時間不要太長，最好配合下肢太沖等穴位，體質(zhì)不同灸的穴位和治療效果也不同。
常灸關(guān)元穴可治許多疑難雜癥，無病者可養(yǎng)生，讓你正氣常存，邪氣不犯。對那些“針藥所不及”的患者，只有灸法才能幫你找回健康。
灸關(guān)元穴的最佳時間
艾灸在一年四季皆可進行，長期堅持艾灸可以達到防病治病的效果，但如果選對時令進行艾灸可以達到事倍功半的效果
灸法：可選用隔物灸或直接用溫和灸，隔日灸1次，連續(xù)灸10次。隔物灸可將艾做成半粒小花生米大小的艾柱，點燃后置于灸盒或灸盤中，放在穴位即可!(如隔姜灸的做法：在穴位和病灶部位置放2～3mm厚的鮮姜片，姜片用牙簽刺數(shù)個小孔，將艾柱置于姜片上點燃，局部灼燙感重時，稍挪動姜片)
穴位這個名詞對大部分人來說僅僅只是穴位而已，不知道穴位究竟有什么獨特之處，只有學過醫(yī)學的人才懂得穴位對身體恩重要性。一般大家了解的也只是一些常見的穴位位置，人體的穴位有很多，就算是學中醫(yī)的人也不一定能準確找到穴位的位置。穴位在中醫(yī)治療方面有很多的用處，可以更快的恢復人體健康。這里主要向大家介紹了關(guān)元穴的位置。
關(guān)元穴位于腹部，身體前正中線，臍中下3寸。
關(guān)元，經(jīng)穴名。出《靈樞·寒熱病》。別名三結(jié)交、下紀、次門、丹田、大中極。屬任脈。足三陰、任脈之會。小腸募穴。在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。布有第十二肋間神經(jīng)的前皮支的內(nèi)側(cè)支，腹壁淺動、靜脈分支和腹壁下動、靜脈分支。主治中風脫癥，腎虛氣喘，遺精，陽萎，疝氣，遺尿，淋濁，尿頻，尿閉，尿血，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，帶下，崩漏，腹痛，泄瀉，痢疾及尿路感染，功能性子宮出血，子宮脫垂，神經(jīng)衰弱，暈厥，休克等。并有強壯作用。直刺1-1.5寸。艾炷灸7-10壯；或艾條灸15-30分鐘。
主治
少腹疼痛，霍亂吐瀉，疝氣，遺精，陽痿，早泄，白濁，尿閉，尿頻，黃白帶下，痛經(jīng)，中風脫癥，虛癆冷憊，羸瘦無力，眩暈，下消，尿道炎，盆腔炎，腸炎，腸粘連，神經(jīng)衰弱，小兒單純性消化不良。
【溫馨提示】按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。
關(guān)元穴的位置其實很好找的，有時候堅持按摩自己的穴位，身體會更加的輕松舒適，所以很值得去學習的。
身體的結(jié)構(gòu)比較復雜，除了人體器官以外身體還布滿著不同的穴位，而關(guān)元穴是人體肚臍下方的穴位，經(jīng)常按摩關(guān)元穴對身體有一定的好處，經(jīng)常按摩關(guān)元穴可以預防一些生殖器疾病，對人體生殖器的健康非常好，還可以有效改善消化不良等癥狀，對身體非常好。
關(guān)元穴位的作用
老中醫(yī)告訴我們，關(guān)元穴是身體保健的一個重要穴位，并且只需要每天花上一點時間堅持按摩，就具有增強體質(zhì)以及延長壽命的效果。如果進行艾灸，能夠很好的治療所有的氣虛之證以及陽虛癥狀，常見的例如氣喘、怕冷、尿頻、腹痛、陽痿、遺精還有各種身體羸弱等毛病。具體的按摩關(guān)學位的好處如下：
第一：治療生殖系統(tǒng)疾病
中醫(yī)方面認為關(guān)元穴具有很好的固本培元以及補益身體的作用，所以非常適合那些身體元氣受到虧損的人群。一般情況下，如果泌尿系統(tǒng)或者是生殖系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，可以對關(guān)元穴進行按摩或者是揉搓，有效的促進身體中的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，從而得到治療生殖系統(tǒng)疾病的作用。
研究還發(fā)現(xiàn)，無論是男女患有不孕不育的毛病，或者男性出現(xiàn)陽痿、遺精還有早泄的毛病，而女性則是出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)還有痛經(jīng)的問題，按摩關(guān)元穴能夠很好的令身體恢復健康。
第二：克服怯弱的性格
性格并不是天生的，他除了受到后天環(huán)境以及父母教化的影響之外，身體的健康情況也會影響你的性格。一般情況下，如果說氣度比較狹小的人群，一旦需要對它們委以重任就容易感覺到不安，這主要是由于自信心不夠所導致的，這樣做什么事情都是難以成功。人在緊張的時候都會出現(xiàn)自我防衛(wèi)的意識，這就會導致胸部出現(xiàn)收縮。想要緩解這種情況，那么擴張胸部的收縮是非常有必要的，這就要求我們的腹部使勁，這就顯示出關(guān)元穴的重要性了。
第三：治療小兒消化不良
小朋友的消化系統(tǒng)并沒有完全發(fā)育成熟，所以只要飲食不當，例如吃多了或者是吃了生冷的食物等等，這就很容易出現(xiàn)消化不良的情況。這個時候建議家長不要立即給孩子服用藥物，而是應該幫助寶貝按摩關(guān)元穴，按摩一段時間你就會發(fā)現(xiàn)孩子感覺更加舒服了，消化不良的情況得到很好的治療。
第四：神經(jīng)衰弱
由于工作還有生活壓力的增加，很多人都經(jīng)常出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的毛病，這直接就體現(xiàn)在日常精神萎靡、容易受到驚嚇，同時晚上的睡眠質(zhì)量也會比較差。這個時候除了通過飲食還有藥物來調(diào)節(jié)精神之外，也可以經(jīng)常對關(guān)元穴進行按摩，能夠起到很不錯的效果。
第五：其他
關(guān)元穴位的作用有很多，除了上面介紹的幾種之外，按摩關(guān)元穴對于多種疾病有著很好的治療作用，常見的就有脫肛、腎炎、尿道炎、腸炎、盆腔炎還有腸粘連以及中風等等疾病，如果身體出現(xiàn)這些問題，按摩關(guān)元穴都具有一定的防治作用。
關(guān)元穴，是中醫(yī)養(yǎng)生保健的要穴。它位于肚臍直下3寸，是任脈和足三陰經(jīng)的交會穴，也是陰陽元氣交關(guān)之處，故名為“關(guān)元”。經(jīng)常按摩關(guān)元穴能夠起到補益元氣、溫腎益精、祛寒回陽、調(diào)理沖任等作用，以下幾種情況尤其推薦。
陽氣不足
人上了年紀容易陽氣不足，體質(zhì)下降，導致反復感冒、消化不良、腰腿疼痛、四肢不溫、水腫、小便不利等一系列疾病。老年人可以每天早晚將雙手重疊，以關(guān)元穴為中心按揉腹部9分鐘;然后用雙手食指指腹重疊在一起，點按關(guān)元穴6分鐘，使局部有酸脹感。此法可以溫補陽氣，強腎固精。
原發(fā)性痛經(jīng)
年輕女性比較容易發(fā)生痛經(jīng)，患者可以取仰臥位，雙手重疊(右手在下)，以關(guān)元穴為中心按揉小腹，順、逆時針各做100次;然后雙手中指指腹點按關(guān)元穴6分鐘;接著右手手掌從肚臍直向下推腹部，做50次;最后將雙掌重疊放在關(guān)元穴上，靜躺20分鐘。此外，還可以多搓搓腰，以搓熱為好。此法可以增強臟腑功能、調(diào)理氣血，防治陽氣不足、陽虛有寒等導致的原發(fā)性痛經(jīng)。
早泄
人到中年容易精關(guān)不固引發(fā)早泄，按摩關(guān)元可緩解早泄癥狀?；颊呖勺诖采希檬终埔躁P(guān)元穴為中心摩擦小腹，做100~200次，直至擦熱為止;然后用雙手拇指分別點按兩側(cè)三陰交穴，做100~200次。
人體中是有很多穴位組成的，在身體不舒服的時候我們可以使用一些中醫(yī)的方法根據(jù)穴位來對我們的身體進行調(diào)理，其中艾灸就是一種很好的調(diào)理身體的方法，并且不會對我們的身體有任何的副作用，但是我們一定要根據(jù)身體的不同的癥狀和穴位進行艾灸，其中關(guān)元穴就是我們身體中比較重要的一個穴位，下面一起了解下關(guān)元穴艾灸有什么作用。
關(guān)元穴艾灸有什么作用
古今醫(yī)學家都認為關(guān)元穴是一個能起死回生的重穴，并且都認為刺激該穴的重要手段就是使用灸法。艾灸此穴定要掌握火候，要溫而不燙，灸的時間要長，持續(xù)地溫灸，達到熱量內(nèi)透，自覺腹內(nèi)熱乎乎，暖洋洋，像融化般的舒適狀態(tài)。灸到紅暈為度。艾灸關(guān)元穴見效后，腹內(nèi)的寒氣會立時感覺消散。每次灸的時間一般20分鐘左右，依個體的舒適度為限，隔日一次或每周灸兩次即可。
如果您是陰虛體質(zhì)者，那么艾灸關(guān)元穴的時間不要過長，最好配合下肢肝經(jīng)上的太沖穴等，體質(zhì)不同灸的穴位和治療效果也不同。
關(guān)元穴是人體保健要穴之一，艾灸關(guān)元穴堅持一段時間可以健康長壽、增強體質(zhì)。關(guān)元穴是人體足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)在任脈的交會點，此穴位有精宮、丹田等別名。艾灸關(guān)元穴可以治療一切陽虛癥、氣虛癥，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數(shù)、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽萎、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、帶下、不食、精冷、中風 脫證、虛勞羸瘦等等。
關(guān)元穴又是小腸經(jīng)的募穴，所謂募穴，是臟腑之氣匯聚于胸腹部的意思。小腸是人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的主要器官，而艾灸關(guān)元穴就能很好的促進腸道功能，增強其對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力，所以腸胃功能不好者也可以艾灸關(guān)元穴來調(diào)節(jié)。
上面就是對關(guān)元穴艾灸有什么作用的介紹，通過了解之后我們知道關(guān)元穴能很好的幫助我們?nèi)コ共康暮畾獠⑶疫€能很好的耳提噶我們的身體免疫力、對氣喘或者是怕冷以及厭食等都能很好的改善。
關(guān)元穴是人體比較重要的穴位，而經(jīng)常按摩關(guān)元穴可以達到養(yǎng)生保健的功效，而艾灸是日常生活中比較常見的一種養(yǎng)生方式，通過艾灸的方法可以預防一些身體疾病，緩解身體疼痛等，而艾灸關(guān)元穴對人體的好處非常多，可以改善身體乏力，或者是女性月經(jīng)不調(diào)等疾病。
艾灸關(guān)元穴的作用和好處
關(guān)元穴在腹正中線上，當臍下3寸(4橫指寬)處，，此穴當人身上下四旁之中，故又名大中及，乃男子藏精，女子蓄血之處。
艾灸關(guān)元穴的功效
關(guān)元穴為真元之穴，艾灸關(guān)元穴有補腎固原，虛損可復，延緩衰老之功效，此外，關(guān)元穴還可以調(diào)理肝，腎，脾三條陰經(jīng)，因此又有健脾補虛，養(yǎng)肝疏泄，補腎益精，溫陽補虛的功效。 艾灸關(guān)元穴的作用
艾灸關(guān)元穴對于陽氣不足，身體虛弱，怕冷乏力，以及腹瀉，陽萎，早泄等癥均有防治作用，尤其是老年人，陽氣虛衰，真元不足，宜多用此穴灸之。 艾灸關(guān)元穴能通三焦，以調(diào)經(jīng)通下焦為先，主治泌尿系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，肝膽方面的疾病。
腎陽不足，命門火衰所致脾陽不振，脾腎陽虛等癥，如小腹冷痛，腰部冷痛等癥，也可以通過艾灸關(guān)元穴治療。 艾灸關(guān)元穴可溫通下肢，有助于治療風寒濕痹，下肢疼痛及痹癥。
艾灸關(guān)元穴的方法
直接灸：用半個紅棗大小的艾炷，放在穴位上點燃施灸，在感到灼熱時，去掉艾炷，換新艾炷，依此施灸，每次4-10壯，每日或隔日一次，常在秋冬季連續(xù)施灸數(shù)百壯。
溫和灸：每次灸10-20分鐘，灸至皮膚紅暈發(fā)熱，每周1-2次，秋冬季可每日連續(xù)施灸，灸10余次后停止施灸。
回旋灸：將艾條點燃后，靠近關(guān)元穴，回旋移動，使穴位局部感到潮熱舒適，每次灸20分鐘左右，每日或隔日一次。
溫盒灸：選用灸盒，將艾條點燃后放在關(guān)元穴處，每次灸30分鐘至1小時，使小腹部感到溫熱，熱力深達腹部為佳，每日1次，10次為一個療程，停10日后再灸，也可每周1-2次。
我們都知道身體中是有很多穴位組成的，經(jīng)常掌握好穴位對身體進行艾灸能夠調(diào)理身體出現(xiàn)的一些疾病，尤其是當今生活越來越不規(guī)律的上班族容易導致一些疾病，不過平常經(jīng)常能夠艾灸對身體進行調(diào)理和能夠起到預防疾病的作用，其中關(guān)元穴就是我們身體中經(jīng)常按摩保健的一個穴位，下面一起了解一下艾灸關(guān)元穴的作用是什么
艾灸關(guān)元穴的作用是什么
古今醫(yī)學家都認為關(guān)元穴是一個能起死回生的重穴，并且都認為刺激該穴的重要手段就是使用灸法。艾灸關(guān)元穴一定要掌握火候，要溫而不燙，灸的時間要長，持續(xù)地溫灸，達到熱量內(nèi)透，自覺腹內(nèi)熱乎乎，暖洋洋，像融化般的舒適狀態(tài)。灸到紅暈為度。艾灸關(guān)元穴見效后，腹內(nèi)的寒氣會立時感覺消散。每次灸的時間一般20分鐘左右，依個體的舒適度為限，隔日一次或每周灸兩次即可。
如果您是陰虛體質(zhì)者，那么艾灸關(guān)元穴的時間不要過長，最好配合下肢肝經(jīng)上的太沖穴等，體質(zhì)不同灸的穴位和治療效果也不同。
關(guān)元穴是人體保健要穴之一，艾灸關(guān)元穴堅持一段時間可以健康長壽、增強體質(zhì)。關(guān)元穴是人體足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)在任脈的交會點，此穴位有精宮、丹田等別名。艾灸關(guān)元穴可以治療一切陽虛癥、氣虛癥，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數(shù)、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽萎、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、帶下、不食、精冷、中風 脫證、虛勞羸瘦等等。
關(guān)元穴又是小腸經(jīng)的募穴，所謂募穴，是臟腑之氣匯聚于胸腹部的意思。小腸是人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的主要器官，而艾灸關(guān)元穴就能很好的促進腸道功能，增強其對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力，所以腸胃功能不好者也可以艾灸關(guān)元穴來調(diào)節(jié)。
關(guān)元穴有什么作用
關(guān)元穴為元陰元陽之氣閉藏之門戶。是男子藏精，女子藏血之處，是統(tǒng)攝元氣之所。用艾灸關(guān)元能使命門真火充盛，小腸吸收功能增加，既補氣又補血，主諸虛百損。腎間動氣稟受于先天，是維持生命活動的原動力。而此原動力，在人出生后，需要由小腸不斷地吸收營養(yǎng)來充養(yǎng)，才能繼續(xù)發(fā)揮作用，這就是灸關(guān)元以后天補先天的道理。只有持續(xù)灸關(guān)元，才能起到暖丹田、壯元陽、補腎精、益骨髓的療效。對于腎虛，結(jié)腸炎，頑固便秘，失眠，虛胖，貧血，各種慢性婦科病，前列腺疾病胃炎，糖尿病、高血壓、低血壓，哮喘、氣管炎、肺結(jié)核、中風、腦梗，腦血栓，心臟病、慢性腎病、類風濕、脊柱炎等對于西醫(yī)來說的不治之癥，甚至癌癥，通過重灸關(guān)元等，都可以治愈。
上面就是對艾灸關(guān)元穴的作用是什么的介紹，通過了解以后我們知道艾灸關(guān)元穴能夠起到很好的調(diào)理腹瀉和腎虛以及月經(jīng)不調(diào)等疾病，它也是我們身體中非常重要的一個穴位，另外我們平時在生活中想要身體健康除了艾灸之外也要多進行體育鍛煉。
我們都知道人體是存在很多穴位的，而且不同的穴位功效都不同。這一點在中醫(yī)治療方面就得到了充分展現(xiàn)，所以有的時候我們可以針對穴位做文章，例如利用艾灸、按摩穴位等方式保護我們的身體健康。那么，關(guān)元穴作為肚臍下一個特別重要的穴位，艾灸關(guān)元穴的作用都有哪些?
《扁鵲心書》記載：“每夏秋之交，即灼關(guān)元千柱，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸臍下三百壯。五十，可二年一灸臍下三百壯;六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。”所說的“壯”是指塔狀艾絨的量詞，我們可不理會它。這里說的“臍下”當指關(guān)元穴，可見古代先賢是如何重視關(guān)元穴的。
艾灸關(guān)元穴能“令人長生不老”，不過，這“長生不老”之說肯定是不可信的，有些養(yǎng)生保健的功效倒是確實的。
關(guān)元穴在臍下四橫指的位置，我們的先祖?zhèn)冊陴B(yǎng)生中特別看重這個穴位，認為這就是練長生不老丹的最佳位置，將之稱為丹田，這像種莊稼需要田地一樣，這個位置就是種“丹”的田地。一說“丹”，朋友們一定會覺得挺神秘的，如果我們將“丹”理解成“元氣”，理解成一種“能量”就容易明白了。那么關(guān)元穴就相當于是儲存能量的能量庫。
艾灸關(guān)元堅持一段時間可以健康長壽、增強體質(zhì)。關(guān)元穴是人體足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)在任脈的交會點，此穴有精宮、丹田等別名。艾灸關(guān)元穴可以治療一切陽虛癥、氣虛癥，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數(shù)、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽萎、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、帶下、不食、精冷、中風脫證、虛勞羸瘦等等。
關(guān)元穴又是小腸的募穴，所謂募穴，是臟腑之氣匯聚于腹胸部的意思。小腸是人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的主要器官，而灸關(guān)元就能很好的促進腸道功能，增強其對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力。
一說起艾灸，許多人就會想到減肥、瘦身、美容、預防疾病等詞語，為什么人們會這么想了，這是因為艾灸是中醫(yī)的一種天然的保健方法，它根據(jù)中醫(yī)的原理對于人體的穴位進行刺激，所以就產(chǎn)生了這么多的好處，艾灸的作用很多，但是我們都知道刺激不同的穴位會產(chǎn)生不一樣的效果，那么你知道艾灸關(guān)元穴功效有哪些嗎？
關(guān)元穴是人體保健要穴之一,艾灸關(guān)元堅持一段時間可以健康長壽、增強體質(zhì)。關(guān)元穴是人體足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)在任脈的交會點，此穴有精宮、丹田等別名。艾灸關(guān)元穴可以治療一切陽虛癥、氣虛癥，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數(shù)、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽萎、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、帶下、不食、精冷、中風脫證、虛勞羸瘦等等。
關(guān)元穴又是小腸的募穴，所謂募穴，是臟腑之氣匯聚于腹胸部的意思。小腸是人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的主要器官，而灸關(guān)元就能很好的促進腸道功能，增強其對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力
古今醫(yī)學家都認為關(guān)元穴是一個能起死回生的重穴，并且都認為刺激該穴的重要手段就是灸。艾灸此穴一定要掌握火候，那就是要溫而不燙，灸的時間要長，持續(xù)地溫灸，達到熱量內(nèi)透，自覺腹內(nèi)暖洋洋，熱乎乎，像融化般的舒適狀態(tài)。灸到紅暈為度。艾灸關(guān)元穴見效，腹內(nèi)的寒氣會立時覺消散。每次灸的時間一般40分鐘左右，或長些，依個體的舒適度為限，隔日一次或每周灸兩次即可。
艾灸關(guān)元穴功效有哪些，盡管隨著科學的發(fā)展我們已經(jīng)知道起死回生這是夸張的，但是對于延年益壽來說這是肯定的了。關(guān)元穴跟男性的的泌尿系統(tǒng)跟女性的子宮都有著非常大的聯(lián)系，因此艾灸關(guān)元穴不僅可以降低女性婦科疾病，男性疾病也可以減少，而且對于中風腦血栓的作用也是杠杠的。
腎臟對于身體來說是比較關(guān)鍵的器官，如果腎臟出現(xiàn)腎虛或者是腎臟問題就會容易影響到身體健康，而關(guān)元穴是人體比較常見的穴位，經(jīng)常按摩關(guān)元穴可以預防一些身體疾病，而按摩關(guān)元穴還可以達到補腎的效果，可結(jié)合其他穴位來一起按摩補腎效果會更好。
怎么按摩關(guān)元穴補腎?
腎臟是腰的主人。 “腎氣一虛，腰必痛矣”，所以，護腰就要先護腎。然而，如何護腎補腎呢?有兩大養(yǎng)生穴位不能不提，那就是氣海和關(guān)元穴。
兩大補腎要穴
將手指并攏后放在肚臍的下方，大約兩指處(臍下1.5寸)是氣海穴、三指處(臍下3寸)就是關(guān)元穴。每天用手掌以順時針方向按揉這兩大養(yǎng)生穴位30-50次。
護腰補腎元，拍打腎俞穴
感覺腰部疼痛時，可花兩三分鐘時間，用手掌拍打背后的腎俞穴(第2腰椎棘突下，旁開1.5寸)，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。腎俞穴也不難找，它就在我們平常所扎皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方，經(jīng)常拍打，既能培補腎元，又可以緩解腰肌勞損，還可以保護腰部，簡直是一舉多得。
補腎中藥方
除了養(yǎng)生穴位按摩補腎外，補腎的好方子：狗脊、川斷、菟絲子各30克，水煎服，就可以起到壯腰、填精、補腎、強骨的作用。煎藥時，先把藥泡上半小時，然后加入400毫升水，小火煎至一半時，將藥液倒出來，再用同樣的方法熬一次，混合兩次藥液，早晚各喝200毫升，堅持喝一周就可以明顯看出效果。
按摩什么穴位補腎
方法1.按摩雙耳
功效：按摩耳廓有調(diào)節(jié)腎，養(yǎng)生保健的功效。
做法：
搓熱手心后搓揉耳廓，用雙手按壓耳朵的四個耳穴，分為是心、肺、胃和十二指腸這四個地方的耳朵反射區(qū)。使用食指與拇指揉搓耳廓3分鐘即可，也可使用兩手交替拉扯對側(cè)耳廓上部。
按摩什么穴位補腎
方法3.按摩腰背
功效：腎位于人體腰部，所以直接刺激腰部是一種護腎按摩。防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
做法：
一、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下推拿腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然推拿腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)推拿，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)推拿10分鐘左右，早、中、晚各一次。
按摩什么穴位補腎
方法6.按摩腎俞穴
功效：對腰疼、腎臟病患、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等都有保健治療效果。有利于溫補腎陽。長時間堅持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。
做法：
雙掌摩擦至熱后，把掌心貼于腎俞穴，手掌拍打背后的腎俞穴(腰椎處向上約四指處)。這樣反復3至5分鐘，或直接以手指按揉腎俞穴，至出現(xiàn)酸脹感，并且腰部微微發(fā)熱。
在日常生活中身體肥胖對于很多人來說是比較常見的一種身體狀況，身體長期肥胖不僅會有損健康，而且還會影響到正常生活和身材曲線，而艾灸是比較常見的一種養(yǎng)生保健的方法，用艾灸人體關(guān)元穴是屬于一種養(yǎng)生的治療方法，但是減肥的效果并不是很明確。
艾灸關(guān)元穴可以減肥嗎?
艾灸關(guān)元穴只要小量的減肥效果，可以通過其他減肥方式。
其他減肥方式
首先有氧運動
1、跑步：每天3000米不能少于這個數(shù)，(跑步完，走也得走完)速度適當快點，但是得在自己的承受范圍內(nèi)，剛剛開始可以慢點，以后慢慢加強，或是距離更長，或速度更快。(一般得保證時間在30分鐘以上，因為20分鐘往后開始消耗的就是脂肪。建議樓主50分鐘左右)跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能馬上沖涼吹風扇。除了跑步，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運動方式。有氧運動可以很好的提升一個人的體能與體質(zhì)，為其他強化運動打基礎(chǔ)。
腹部的鍛煉每天都是不能少的，腹肌屬于核心肌。
以下方式可以練到整個核心肌。
1、前平板式：俯臥撐的姿勢，把手臂撐地，手肘彎曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身體從肩膀至腳踝呈一直線，核心肌支撐住，腹肌緊繃，維持姿勢30秒，或適當延長，一邊深呼吸(堅持的時間可以慢慢累積到30秒但中間休息5秒就可以繼續(xù)做)
2、側(cè)平板式：單手撐地，另外一個手放在腰際，繃緊核心肌，腹肌收縮，抬起臀部，身體成直線，動作中深呼吸，也是堅持時間和上面一樣，兩只手輪流來。
3、仰臥起坐：可以有效鍛煉腹肌，但不斷但彎曲下背，幅度大了會造成脊椎問題，可以適量。最好是卷腹運動，就是仰臥起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撐自己，然后起來。20~30個一組，休息40秒，然后繼續(xù)，爭取3組以上，一般做到自己感覺腹部肌肉緊繃的受不了，很累的感覺就停下來。剛剛開始可以借用手的力量。
還有就是自體重量深蹲：身體站直，雙腳張開與肩同寬，手臂前伸，與肩同高，核心肌繃緊，下背自然前拱，身體盡可能放低，屁股向后，膝蓋彎曲，手臂從頭到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整個動作的重心在腳跟而不是腳趾，身體盡可能挺直。停頓1下，然后慢慢將身體站起，回到起始位置。如此反復5~8個一組，休息30秒，至少是4組
當然網(wǎng)絡(luò)爆紅的腹肌撕裂者也是很好的選擇。
俯臥撐可以很好的練到胸肌和臂膀，自己調(diào)整這個動作兩手掌的距離，越近就越練手臂。一次15~20個，然后休息30~60秒，然后繼續(xù)，爭取3~4組。
肩膀要練寬，寬握引體向上是很好的方式，不過這個動作沒有相當實力是做不來的，而且沒效果，所以還是先把其他練好。
導語：關(guān)元穴就是人們常說的丹田，是人體真氣、元氣的地方。關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦之功。
艾灸關(guān)元能夠保健長壽的原因，是因為關(guān)元，關(guān)藏的是人體的元氣，也就是先天之本的腎氣，這是人與生俱來的。隨著時間的推移，它會逐漸減少。但是艾灸關(guān)元，可以刺激腎氣的活躍，補充腎氣。相當于在往我們的健康銀行里貯存腎氣，防止它的快速消耗。
如果艾灸不方便的話，不妨時常按摩關(guān)元穴，前提是一定要讓手指熱起來，不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮膚。尤其是女性，一定要注意下腹部的保暖。由于關(guān)元和子宮等靠得很近，所以未婚未育的女性不能亂灸關(guān)元穴，因為那樣很可能造成不孕。
位置：
位于臍下三寸處。取法：在臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴。
按摩：按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點，隨時可做。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。
