男人便秘別靠瀉藥解決，它才是治便秘法寶
便秘人群應(yīng)該怎么養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“男人便秘別靠瀉藥解決，它才是治便秘法寶”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
便秘問題已經(jīng)充斥著我們每個人的生活當中，而男人壓力大，忙于應(yīng)酬等情況，男人便秘也是較為常見的。那么男人便秘該如何緩解？
1、蔬菜雜糧是個寶
美國飲食協(xié)會建議，成人每天應(yīng)該攝取20—35克的食物纖維，便秘患者則至少30克。例如，半杯綠豆即可提供5克膳食纖維；一個小蘋果提供3克；一碗燕麥麩提供13克。多吃雜糧(燕麥、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜)，以及潤暢通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)。便秘一族平時還應(yīng)少喝濃茶、咖啡。對老年人來說，不妨養(yǎng)成早起空腹飲一杯淡鹽水、就寢前喝一杯酸奶的好習慣，對預(yù)防便秘能起到一定的作用。
2、早上定時排便
盡量在早餐后如廁，因為這一時段結(jié)腸推進動作較為活躍，易于排便，所以無論您有無便意，到時都應(yīng)堅持如廁，形成排便生物鐘反饋；排便時應(yīng)集中注意力，不要看報、看書來打發(fā)時間。張聲生教授提醒，在排便時，便秘者如果是蹲便，將比坐馬桶更有利于身體形成最佳的排便角度。坐在馬桶上方便時，可以在雙腳下墊個東西，把雙腳墊高，也有利于促進排便。
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導(dǎo)讀：老年便秘言應(yīng)選用微生態(tài)制劑。因為這類制劑不僅可以清除體內(nèi)"垃圾"，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，使腸道功能恢復(fù)正常，保持大便通暢，還能調(diào)節(jié)機體免疫功能，且副作用少。常用的有含雙歧桿菌、乳酸桿菌和糞鏈球菌的雙歧三聯(lián)治活菌(培菲康)、麗珠腸樂等。
其次，可根據(jù)老年人的體質(zhì)和病情選用內(nèi)服緩瀉劑。
1.單純性便秘患者，可選用麻仁丸、通泰膠囊和乳果糖。麻仁丸屬潤腸通便藥，每天1-2次，每次6克。通泰膠囊為天然纖維類植物多糖。首次劑量可加倍，維持劑量為每日3次，每次1-2粒，服用時需充分飲水，以空腹服效果最佳。乳果糖通便溫和，便秘時的頭兩天每天服2-3次，每次10-20克，以后每日1次，每次7-10克。但要注意，糖尿病患者禁用！
1.長期使用某一種瀉藥，可造成對瀉藥的依賴，使直腸黏膜的應(yīng)激性降低，一旦停藥，正常的排埂功能難以恢復(fù)。因此，使用瀉藥最好通便后即停，或與其他通便藥交替使用。
2.忌服有刺激性的瀉藥，如大黃、芒硝、蓖麻油等。因為這類藥在小腸部位即起導(dǎo)瀉作用，如果多用可引起腹瀉、失水、失鉀，導(dǎo)致代謝紊亂。
另外，老年人如有心腎功能不全、高血壓、腸梗阻和腸出血，禁用刺激性瀉藥酚酞(果導(dǎo))。
當然，除了使用一些瀉藥通便外，老年人還應(yīng)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。如每天定時排便，多吃粗糧、蔬菜、瓜果，平時多飲水，增加體力活動等，這都有助于防止便秘的發(fā)生。
便秘是很常見的問題，很多人因為工作壓力大，飲食沒有規(guī)律，造成有便秘現(xiàn)象，便秘對人體健康損害很大，它會導(dǎo)致人體毒素排不出去，造成人體出現(xiàn)其他問題，所以對便秘的治療，都是需要及時的治療，那治療便秘的方法比較多，在治療的時候，也是要正確的進行，那如何解決便秘呢?
很多人對治療便秘的方法并不是很了解，那對如何解決便秘呢，都是有著一些不錯方式，不過要注意的是，對便秘治療方法選擇的時候，也是要正確的進行使用。
如何解決便秘：
西梅汁
研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。很多科學(xué)家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結(jié)果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時，由于西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區(qū)的很多女性稱它為“苗條汁”。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。
早起一杯冷開水
早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2-3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
飯后吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。
通過以上介紹，對如何解決便秘呢，以上方法都是不錯之選，不過要注意的是，在對這些治療方法選擇上，也是要就堅持的進行使用，而且便秘患者在生活習慣上，都是要進行改善，這樣對便秘問題治療，才會有很好的幫助作用。
隨著生活節(jié)奏的加快，很多人想照料自己的身體卻也是心有余而力不足，所以導(dǎo)致了很多人患上了便秘。便秘在而今已經(jīng)是屬于高發(fā)的一種病癥，那么治療便秘的偏方有哪些呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
便秘是高發(fā)病之一，是腸道的不適的一種體現(xiàn)。
1按摩治療便秘
患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動，以腹內(nèi)有熱感為宜，約2分鐘。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然后用后掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最后，取仰臥位，施術(shù)者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，約1分鐘。
2刮痧治療便秘
重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經(jīng)穴部位，熱結(jié)加刮曲池、合谷經(jīng)穴部位，氣滯加刮中脘、行間經(jīng)穴部位，氣血虧虛者加脾俞經(jīng)穴部位輕刮，下元虛弱加氣海至關(guān)元經(jīng)穴部位輕刮。每經(jīng)穴部位刮3～5分鐘。
3敷貼治療便秘
①大田螺3個，食鹽少許。先將田螺搗爛，加少許食鹽敷貼氣海穴，每日1次。
②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共調(diào)和為手指粗之條狀，納入肛門內(nèi)，5分鐘內(nèi)可以通便。
③皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，調(diào)勻敷臍部，每日1次。
4保健功法
仰臥位，頭部略抬高與胸平，雙目微閉，舌抵上腭，兩足并攏，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸氣，宜深長，以頂起按腹之手為度。然后，用力緩慢呼氣，以按腹之手緩慢落下為度，兩手均不用力。每日練功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。坐馬桶自我訓(xùn)練
生活中，許多人早巳習慣了方便時才上廁所，而不是依照體內(nèi)的反應(yīng)。然而，忍便會逐漸導(dǎo)致便秘。但現(xiàn)在改善你的排便習慣還不遲。修斯特博士說：飯后是最自然的如廁時間。因此，不妨每餐飯后，坐馬桶10分鐘。假以時日，即可制約結(jié)腸養(yǎng)成自然的習慣。
5放松心情
當你受到驚嚇或緊張時，你會嘴巴干澀，心跳加速。你的腸子也會停止蠕動。勞德醫(yī)師說，這是一種對抗或逃生的機制。如果你感到便秘的壓力，不妨試著放松自己，或者聽些節(jié)奏輕快的音樂。
6盡情開懷地大笑
大笑時，震動肚皮，有利于防止一、二天內(nèi)的便秘。這對腸子有按摩作用，能幫助消化，且能緩解壓力與緊張，坎侖說。
注意事項
1. 多吃含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、 椒、咖啡等食品。
2. 保持精神愉快，情志調(diào)暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機郁滯而傳導(dǎo)失職造成便秘。平時宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節(jié)緊張的影視。心胸應(yīng)豁達，遇事勿怒。養(yǎng)成養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)魚等習慣來陶冶情操。
3.選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。
4. 選成熟、新鮮、個大的土豆，用冷開水洗凈，然后用潔凈的器具搗碎，用干凈的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。
5. 養(yǎng)成按時排便的習慣，使直腸對排便運動產(chǎn)生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，并刺激腸子蠕動而有利于排便。
總結(jié)：通過上面的介紹，想必大家都了解了治療便秘偏方有哪些了吧。當然在食療的時候還需要注意到飲食的習慣和健康，要注意養(yǎng)生的效果和營養(yǎng)的均衡。除此之外，大家還要養(yǎng)成良好的生活工作學(xué)習習慣。希望小編的介紹對大家有所幫助。
便秘的現(xiàn)象是現(xiàn)在人都很容易患上的，便秘是很難受的，相信很多人都被便秘困擾著吧，我們現(xiàn)在的生活方式都是很不科學(xué)的，飲食結(jié)構(gòu)也不合理，亞健康的現(xiàn)象是最明顯的，其中便秘就是最常見的一種現(xiàn)象了，而且有時候便秘是很難治的，今天我們給大家介紹的是大黃治便秘。
對于便秘的現(xiàn)象大家應(yīng)該都是很熟悉的吧，我們應(yīng)該都有過便秘的經(jīng)歷，特別是經(jīng)常坐著的人，白領(lǐng)們也是很容易出現(xiàn)便秘的，長期的便秘的危害很大，要及時的去治療，下面我們看看大黃治便秘。
大黃治療便秘的特點
(一)、大黃復(fù)方治療便秘的機理與西藥治療便秘的三大作用機制相完全相符合。1、大黃本身及其代謝產(chǎn)物可以直接刺激結(jié)腸壁起到刺激性瀉藥的作用;2、大黃可抑制細胞的Na+—K+—ATp酶活性，使水份滯留在腸腔，起容積性瀉藥的作用;3、大黃配伍麻子仁、杏仁等的麻子仁丸可作為潤滑性瀉藥。
(二)、祖國醫(yī)學(xué)治療實秘、虛秘及虛實夾雜之便秘均可用大黃復(fù)方治療。如1、實秘：(1)熱秘可用四順清涼飲，火盛者用涼膈散或小承氣湯(2)氣秘：六磨湯(3)寒秘：大黃附子湯加半硫丸;2、虛秘：(1)氣虛便秘：新加黃龍湯加黨參;(2)血虛便秘：黃龍湯;(3)陰虛便秘：增液承氣湯加味;3、虛實夾雜：黃龍湯化裁;上述方劑中都含有大黃。
(三)適應(yīng)癥較西藥廣泛，可以用內(nèi)科治療的一切便秘均可應(yīng)用大黃治療，同時大黃的劑型較多，如湯、丸、散、片劑、膠囊、液體、肛門塞劑、灌腸劑等;
(四)無禁忌癥：即使是妊娠婦女則根據(jù)“有故無隕亦無隕也”的原則，也可謹慎的應(yīng)用含大黃的辯證復(fù)方，而治療便秘的西藥有許多禁忌癥，如：急腹癥者禁用硫酸鎂與比沙可啶;嬰幼兒禁用酚酞與蓖麻油等;
(五)大黃治療便秘的效果舉世公認：在19個國家的藥典中早就記載了大黃治療便秘的功用。1999年，全世界40多個國家100多位專家參加編著由WHO出版發(fā)行的《世界衛(wèi)生組織藥用植物選編》第1卷收載28種藥用植物中就有大黃并肯定了大黃治療便秘的效果。
(六)世界上還沒有一種根治便秘的特較藥，凡是治療便秘的西藥或中藥長期服用后少數(shù)人都可能引起繼發(fā)性便秘，也可能會導(dǎo)致對藥物的依賴性，這絕對不是大黃所專有，一般間隔3-5天后可以自愈。一般間隔3-5天后可以自愈，不值得小提大作，本人每天服大黃已27年，1986年我去江西吉安拜訪了肖俊逸，當時他已超過80歲，他服用大黃40余年，以及本人研究大黃27年診治了10余萬病例均未見到嚴重副作用，當然少數(shù)有續(xù)發(fā)性便秘及依賴性的不良反應(yīng)，但幾天后都自愈。個別病例出現(xiàn)的情況不能代表多數(shù)病例作出科學(xué)的結(jié)論，要作出科學(xué)結(jié)論必須要有大樣本的隨機對比研究資料。
(七)大黃與西藥瀉劑最大的不同是服大黃后排去的不僅是食物殘渣，而且可以除去淤血，除去毒素，除去脂肪除去痰食。它通過適當?shù)臑a下可以治療多種病癥，本人研究大黃27年，出版有關(guān)大黃書籍16本，發(fā)表有關(guān)論文150余篇，科普文章80余篇，以本人為組長的大黃研究課題獲得16項科技進步獎(其中部級1—3等獎5項)。我的老師陳可冀院士發(fā)掘與整理了清宮醫(yī)案發(fā)現(xiàn)大黃是宮廷中最常用的中藥，上至皇帝，下至宮女，太監(jiān)，不論是花甲老人還是幼童都經(jīng)常服用它治療疾病或用大黃代茶飲作為日常保健調(diào)理。新近美國學(xué)者寫了一本書《神奇的大黃》，在書中提到英國國王亨利八世如何喜用大黃的情況，同時書中提出，在人類治療疾病的歷史上恐怕沒有任何一種藥物能像大黃那樣為眾多的病人解除更多的痛苦。
大黃治便秘的特點以及它的功效大家應(yīng)該知道了吧，容易便秘的人不妨去嘗試一下這樣的治療方法，對于便秘的現(xiàn)象也要能夠及時的引起大家的重視，我們要知道短期的便秘是容易治好的，如果長時間的便秘就會很容易引起痔瘡的出現(xiàn)。
人們生活在快節(jié)奏的生活方式之下，身體很容易出現(xiàn)不適的癥狀，如便秘等，這種情況的一般原因都是由于不正常的飲食或者是不好的生活習慣造成的，是每個人都會經(jīng)歷的一種不正常的生理現(xiàn)象，這給很多人帶來了極大地困擾，所以找到一種有效治療便秘的方法是大部分人都迫切需要的。
服用藥物是一種有效治療便秘的方法，但是長期用這種方法一定會給患者的身體造成一定的負面影響，所以在這種情況下一種健康的有效治療便秘的方法會給患者帶來很大的幫助。
便秘也是讓小腹突出的原因，因為沒有排出的宿便，在肚子里占了空間，不但外觀不好看，整個人感覺也變沉重了，坊間有很多消除小腹的偏方到底有沒有效果呢?
偏方1早上空腹喝水法
專家的意見：
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘渣水分不斷被吸收，因而導(dǎo)致大腸蠕動變慢，有營養(yǎng)師表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平?？焖?，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
偏方2喝優(yōu)酪乳
專家的意見：
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也比較少。
便秘的治療最好不要用依賴藥物治療，患者可以根據(jù)自己的身體和生活方式對以上治療方法加以改進，從而使便秘的情況得以緩解。一般情況下，我們在生活中過多的心情焦慮也會導(dǎo)致便秘，所以保持一種輕松地心態(tài)對于緩解便秘也很有幫助。
