比吸煙危害還大的幾個(gè)“惡習(xí)”,要珍惜生命就趕緊戒掉吧！
女性養(yǎng)生的貼吧。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生常識(shí)方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“比吸煙危害還大的幾個(gè)“惡習(xí)”,要珍惜生命就趕緊戒掉吧！”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
吸煙就已經(jīng)很可怕了，要是你身邊來存在這些惡習(xí)，即使不吸煙，也會(huì)生病的，今天就來談?wù)劚任鼰煵贿€可怕的惡習(xí)是什么吧！
1一坐一整天
長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室或坐車會(huì)帶來多種健康疾病，即使經(jīng)常鍛煉也無法抵消久坐危害。每年發(fā)生的不少例乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌和肺癌都與缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。
建議：工作中應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)起身走動(dòng)的習(xí)慣，在家中也應(yīng)該多活動(dòng)身體。
比吸煙危害還大的幾個(gè)惡習(xí),要珍惜生命就趕緊戒掉吧！
2不開抽油煙機(jī)
做飯時(shí)不開抽油煙機(jī)會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴(yán)重超標(biāo)。這三種污染物在二手煙中極為常見。
建議：不論煎炒蒸煮，只要使用燃?xì)庠?，都?yīng)打開油煙機(jī)，可使廚房污染降低60%~90%.
3肉吃太多
動(dòng)物蛋白含可促進(jìn)腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)的生長(zhǎng)激素IGF-1.研究發(fā)現(xiàn)，中年時(shí)大量攝入動(dòng)物蛋白的人群日后癌癥死亡率比同齡人高4倍，但對(duì)于65歲以上的人就不會(huì)有什么傷害。
建議：可以用豆類等植物蛋白取代部分動(dòng)物蛋白。中年人每天應(yīng)按體重補(bǔ)充蛋白質(zhì)，每2磅（0.9千克）應(yīng)補(bǔ)充0.8克。
4愛吃高溫油炸食物
食用油溫度過高會(huì)產(chǎn)生丙烯醛和大量多環(huán)芳烴化合物。此類致癌物同樣存在于香煙中，容易導(dǎo)致呼吸道炎癥。
建議：多使用橄欖油，做菜時(shí)避免油溫太高。
5沒有喝足夠的水
即使是輕微程度的脫水（只缺少2%的正常體液）也會(huì)影響身體健康。脫水會(huì)造成血液更黏稠，降低了心臟向各個(gè)組織器官輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的效率。
建議：一般我們上班的時(shí)候，由于長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，所以要多多補(bǔ)充水分。為了計(jì)算您是否達(dá)到正常的飲水量，將您的體重轉(zhuǎn)換為磅，除以2,再乘以28.35,這樣就可以估算出一天至少需要多少毫升的水了。
6累了就不再鍛煉
比吸煙危害還大的幾個(gè)惡習(xí),要珍惜生命就趕緊戒掉吧！
這種做法會(huì)適得其反。習(xí)慣于久坐但身體健康的成年人每周進(jìn)行3次鍛煉，每次20分鐘，6周后他們就不再感覺疲勞，反而更有精力。經(jīng)常鍛煉能增強(qiáng)身體力量和耐力，有助于心血管系統(tǒng)將氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到身體各處。
建議：幾乎所有活動(dòng)都有助于緩解疲勞，比如唱歌、深呼吸、散步等。
7躺在床上玩手機(jī)
平板電腦、智能手機(jī)等的顯示屏所發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌，擾亂人體自然的生理節(jié)奏，從而造成疲勞。
建議：至少在睡前半小時(shí)關(guān)機(jī)。
8臨睡前小酌一杯
酒精會(huì)降低血糖含量，抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生鎮(zhèn)靜效應(yīng)，最終擾亂睡眠。這是因?yàn)榫凭诖x過程中造成腎上腺分泌紊亂，讓飲酒者在夜間很容易醒來。
建議：睡前3~4個(gè)小時(shí)內(nèi)不要飲酒。
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山藥是一種健康食材，平時(shí)用在調(diào)理身體上，對(duì)身體的幫助很大，能清肺，補(bǔ)腎等作用，但是食用山藥時(shí)要注意什么呢？不要不重視身體健康了，吃錯(cuò)補(bǔ)藥而生病，接下來就看看山藥食用注意事項(xiàng)吧！
1、糖尿病患者不可多食
雖然說山藥含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，但山藥屬根莖類食物，淀粉量較高，如果過多食用反而不會(huì)降低血糖，而會(huì)導(dǎo)致血糖升高。因此，患有糖尿病的人不可一次吃過量的山藥，如果某些患者偏愛食山藥，那么應(yīng)適當(dāng)減少主食的量，否則就會(huì)適得其反。
2、愛吃火鍋的人
山藥本身是一種補(bǔ)藥，在吃火鍋時(shí)，加上麻辣小料的作用，使性平的山藥帶有一定的熱性，容易讓人上火，因此，在吃火鍋時(shí)，最好少吃山藥。
3、忌懷小蘇打等堿性藥
有些人吃山藥真是拿生命來吃，趕緊住口吧！
在吃山藥時(shí)，不要同時(shí)服用小蘇打片等堿性藥物，以免小蘇打使山藥中的淀粉酶失效。
4、男性患前列腺癌、女性患乳腺癌
山藥中含有的薯蕷皂苷成分在人體內(nèi)可以合成荷爾蒙，如睪丸激素和雌性激素。因此，對(duì)于男性患有前列腺癌、女性患有乳腺癌的病人來說都不宜食用。
5、便秘者少食
山藥中含有豐富的淀粉，它對(duì)于患有胸腹脹滿、大便干燥、便秘者最好少吃，待這些癥狀緩解后可以再食用山藥。
此外，消化性潰瘍和肝硬化患者，應(yīng)選用蒸、燉等烹飪方法，忌爆炒和醋熘。
如果你是以上人群，又非常喜歡吃山藥，不放試試山藥干吧，干山藥大家都知道是什么嗎，也就是經(jīng)過加工而成的山藥干，是新鮮山藥加工而成的，干山藥可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有提高體質(zhì)助消化的作用哦。
干山藥的人群宜忌
一般人群均可食用。
1.適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長(zhǎng)期腹瀉者
2.山藥有收澀的作用，故大便燥結(jié)者不宜食用；另外有實(shí)邪者忌食山藥。
鮮山藥和干山藥的區(qū)別和禁忌等一些問題大家都知道了吧，山藥的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的呢，而且還可以有很好的提高人體的免疫力的作用，干山藥可以有入藥治療疾病的作用，對(duì)于緩解腹脹啊或是體質(zhì)虛弱有一定的作用。
1、匆忙上車開車即走
每次開門上車后，充分的安全檢查是非常必要的，比如早上上班開車時(shí)，檢查車門是否關(guān)好，車鎖是否鎖緊，車窗是否搖上，并確定車周圍是否有石頭等障礙物。
2、車內(nèi)音響聲音過大
很多車主特別是年輕車主，都喜歡將車內(nèi)音響音量調(diào)到很大，配合行駛的感覺，確實(shí)很爽。但汽車聲音、道路聲音是安全駕駛的首要前提，其它汽車鳴笛、駛過坑洼發(fā)出的不正常聲音，都是車主判斷汽車是否安全行駛的重要細(xì)節(jié)。應(yīng)該將聲音調(diào)至不影響行駛的范圍，以便在出現(xiàn)緊急情況時(shí)，不至于手忙腳亂。
3、停車等候時(shí)不看后視鏡
在停車等候時(shí)，經(jīng)常通過后視鏡看后面來車，這點(diǎn)對(duì)于北方車主更重要。如果后面的汽車駛來速度過快或路面很光滑，并來不及剎車，前面的車主通過后視鏡觀察到，就可以將車稍微向前開動(dòng)一點(diǎn)兒，不要小看這一點(diǎn)兒距離，它經(jīng)常會(huì)讓你免受一次追尾之苦。
4、大油門急剎車
開車應(yīng)該在正常的范圍內(nèi)加油、剎車，如果經(jīng)常大油門開車，不僅自己開車容易緊張，更容易讓過馬路的人驚慌失措。另外，如果急剎車過大，后面的車經(jīng)常會(huì)來不及作出反應(yīng)，追尾就在所難免。
5、停車不拉手剎
在行車過程中，并不是所有駕駛員都重視手剎。有的車友沒有養(yǎng)成停車?yán)謩x的習(xí)慣，只有在明顯的上下坡停車時(shí)才拉手剎。事實(shí)上，有些路段是否存在傾斜并不容易判斷，所以車友在停車時(shí)如果覺得用腳踩住剎車比較累的話，松剎車前一定要記得拉上手剎，以免發(fā)生意外。
6、單手把方向盤
單手把方向的壞毛病很多車友都有，其實(shí)車輛在快速行駛或遇到緊急情況時(shí)，單手對(duì)汽車的操控能力不及雙手的一半，也就是說，需要雙手控制方向盤才能化險(xiǎn)為夷的情況，依靠單手根本無法做到。
在日常開車過程中，還有些駕駛員開車抽煙、打手機(jī)，或把手放在窗外，僅用右手控制方向盤和擋位，這就更容易出現(xiàn)交通事故了。正確的做法是雙手時(shí)刻不離方向盤，開手動(dòng)擋車的車友，右手一換完擋后立即握回方向盤，確保汽車方向時(shí)刻都在自己的雙手操控之下。
7、開車盯著儀表盤
在開車時(shí)盡量不要經(jīng)常性地盯著轉(zhuǎn)速表看，應(yīng)該在開車過程中學(xué)會(huì)聽發(fā)動(dòng)機(jī)的聲響來把握換擋時(shí)機(jī)。發(fā)動(dòng)機(jī)聲音澎湃響亮就要加擋，聲音低沉就該減擋。新手換擋要學(xué)會(huì)用耳朵聽，而不是用眼睛看。
8、零物放前排
駕駛室容不得任何東西入侵，所以一些容易滑落、滾動(dòng)的物品千萬不能放在前擋玻璃前的儀表臺(tái)上，一旦有物體卡在了剎車板下，事故就不可避免。因此，如果必須隨車帶一些零散物品，必須把它們安置在后排，千萬不能隨意放在前排。
9、開車吃食物
當(dāng)遇到突發(fā)情況，駕車者往往在手腳忙亂中會(huì)下意識(shí)地咽下口中食物，極易造成卡住或誤入氣管而危及生命的現(xiàn)象發(fā)生。
10、戴墨鏡開車
墨鏡的暗色雖然可以有效地?fù)踝?qiáng)烈的光線，但是同時(shí)延遲了視覺信號(hào)傳送到大腦的時(shí)間，這種視覺延遲會(huì)造成速度感失真，使駕車者做出錯(cuò)誤的判斷。
11、開車時(shí)吸煙
有人把吸煙作為提神的一種手段，但最好在車下吸煙。開車時(shí)吸煙會(huì)影響操縱汽車。據(jù)報(bào)載，某人在高速路上開車時(shí)，把車窗搖下一條縫，將沒掐滅的煙頭扔出去，可是，煙頭卻被風(fēng)吹進(jìn)了他的領(lǐng)口內(nèi)，他伸手去抓時(shí)，沒控制好汽車，快速撞上護(hù)欄，結(jié)果車毀人亡。
12、不系安全帶
有的人怕弄褶了衣服或覺得麻煩，駕車時(shí)經(jīng)常不系安全帶。有的人將安全帶的一端用夾子卡住，卻松松地搭在胸前，來對(duì)付警察，這時(shí)的安全帶完全失去作用。還有的人認(rèn)為：有安全氣囊就萬事大吉了。然而，調(diào)查資料表明，只有安全氣囊而沒有系安全帶，車輛發(fā)生事故時(shí)生還的概率為15%，而當(dāng)有安全氣囊且系安全帶，生還的概率為45%。由此可見，系了安全帶后，安全系數(shù)將大大上升。
13、打手機(jī)與同車的人聊天
開車打手機(jī)近日在美國一些州已被定為違法行為，因?yàn)樵谒薪煌ㄊ鹿手?，由此而引發(fā)的事故已占到11%。與人聊天也是一樣，尤其是在談非常重要的事情，極易分散駕車人的注意力，影響其對(duì)車輛的判斷和操縱。
14、香水瓶放在副駕駛正前方
急剎車時(shí)易對(duì)前座乘客造成不必要的傷害。另外，香水揮發(fā)出的氣體還會(huì)加速車內(nèi)塑料件的老化。
15、裝有磁卡的包放在音響附近
很多人在駕車時(shí)，習(xí)慣于把隨身攜帶的小包放在車門儲(chǔ)物格內(nèi)，在一般車門上都帶有內(nèi)置音響喇叭，時(shí)間久了，致使包內(nèi)各種磁卡因全部銷磁而無法使用。女人的一生都需要被呵護(hù)，無論是皮膚、乳房還是子宮。所以女人為了保護(hù)自己身體的需要注意很多事情。尤其是注意子宮別受傷害。女性吸煙有哪些危害呢？
吸煙
醫(yī)學(xué)證明女性吸煙易得癌癥，患子宮頸癌幾率高80%，抽煙女性患中度或中度以上的子宮頸內(nèi)上皮細(xì)胞癌的比率，是沒有抽煙婦女的3.5倍。
長(zhǎng)期暴露在二手煙環(huán)境中，女性發(fā)生子宮頸癌前病變的風(fēng)險(xiǎn)最高達(dá)7.2倍。同時(shí)不同年齡階段的女性吸煙會(huì)引起不同的健康問題。
女性在妊娠期抽煙，易引起宮外孕及母乳分泌少；未婚女性易引起不孕或者痛經(jīng)、皮膚衰老加速等癥狀；而更年期婦女吸煙更是會(huì)引起骨質(zhì)疏松或尿失禁。
專家建議，為了自己的健康，不管是女性還是男性患有煙癮，要盡可能戒煙，如果身邊有人抽煙，要盡可能打開窗門，讓空氣流通，以免受二手煙的傷害，危及子宮。
養(yǎng)生，就是通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的目的。所謂生，就是生命、生存、生長(zhǎng)之意；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。人之生長(zhǎng)壯老，皆由陽氣為之主；精血津液之生成，皆由陽氣為之化。如果人體沒有陽氣，體內(nèi)就失去了新陳代謝的活力，不能供給能量和熱量，生命就要停止，所謂陽強(qiáng)則壽，陽衰則夭,養(yǎng)生必須先養(yǎng)陽。所以下面這十大耗傷陽氣的惡習(xí)我們應(yīng)當(dāng)盡量避免。
一、非時(shí)作息，陽不歸根
中醫(yī)認(rèn)為，陽氣有升降出入的規(guī)律，春天陽氣開始生發(fā)，夏天生發(fā)至極限，秋天開始收斂，到了冬天則潛藏起來。若以一天來算，白天相當(dāng)春夏，夜晚相當(dāng)秋冬。也就是說，每天早上當(dāng)我們醒來睜開眼睛時(shí)，體內(nèi)陽氣開始生發(fā)。到了中午，陽氣生發(fā)到極限，然后漸漸衰退。傍晚時(shí)陽氣入陰，到了夜晚則潛藏起來。陽氣入陰，人就準(zhǔn)備睡覺了。人的生物鐘實(shí)際上就是根據(jù)陽氣規(guī)律來運(yùn)轉(zhuǎn)的。
《道德經(jīng)》有言：歸根曰靜，靜曰復(fù)命.對(duì)常人來說歸根最主要的方式就是睡眠。古人道法天地，遵循日出而作，日落而息,與天地的作息保持一致，故能神清氣足精滿。
現(xiàn)如今，很多的人已經(jīng)將睡覺時(shí)間推遲到晚上11點(diǎn)之后，上網(wǎng)、看視頻、打游戲、刷微博等，都成了現(xiàn)代人晚睡的理由。長(zhǎng)此以往，陽氣不足，整個(gè)人也就精神萎靡。
二、嗜食寒涼，兼好甜辣
話說，病從口入。陽氣遭受損傷比較大的另一個(gè)根源還來自于我們的飲食。別看我們現(xiàn)在想吃什么就買什么，尤其是酷暑時(shí)節(jié)，人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮(zhèn)啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時(shí)之快，同時(shí)也將濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成為困擾我們健康的一個(gè)大大的隱患。
中醫(yī)認(rèn)為，喜食甜膩厚味，人體無法運(yùn)化致痰濕內(nèi)生，濕為陰邪，且重著粘滯，阻礙陽氣的運(yùn)行，導(dǎo)致陽郁陽虛證；嗜食辛辣使人精神亢奮，陽氣過分的耗散，也會(huì)導(dǎo)致陽氣虧虛。
三、人造賊風(fēng)，夏月傷寒
冬季外界寒風(fēng)凜凜、天寒地凍，但人體毛孔收緊加上厚衣覆體，風(fēng)寒之邪并不易侵犯人體，而夏季陽氣外散毛孔開泄，無異于門戶大開，一旦突然間我們進(jìn)人空調(diào)房間，大量開放著毛孔，來不及關(guān)閉或是關(guān)閉同時(shí)，就會(huì)連同寒氣冷風(fēng)一同關(guān)閉到人體之內(nèi)。
從中醫(yī)理論講，夏季是陽氣最旺的時(shí)節(jié)，人體陽氣旺盛外浮，陰氣內(nèi)伏。古代中醫(yī)養(yǎng)生家陶弘景、孫思邈等人都認(rèn)為夏季養(yǎng)生最難，因?yàn)槿梭w陽氣趨于體表肌膚，體內(nèi)腹部的陽氣偏虛，陰氣潛伏，而外界氣候炎熱，如稍不注意，在空調(diào)屋里待久了，則很容易使體內(nèi)的陽氣更加虛損，而導(dǎo)致疾病。正如許多養(yǎng)生歌訣所說的那樣，四時(shí)惟夏難將息，伏陰在內(nèi)腹冷滑,惟有夏月難調(diào)理，內(nèi)有伏陰忌涼水.因此此時(shí)養(yǎng)生一定要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣，著眼于一個(gè)長(zhǎng)字。
四、生育延遲，產(chǎn)房受寒
中醫(yī)認(rèn)為四七,也就是二十八歲時(shí)，是女子一生中陽氣最旺盛的時(shí)期，這個(gè)年齡大概也是女子身體狀態(tài)最好的時(shí)候，是受孕生孩子的最佳年齡。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載四七是筋骨堅(jiān)，發(fā)長(zhǎng)極，身體盛壯.筋骨堅(jiān),即筋骨都堅(jiān)強(qiáng)了，而肝主筋，腎主骨，這句話的意思是說：女子到了二十八歲，這個(gè)人肝氣也旺了，腎氣也足了，所以筋骨就堅(jiān)強(qiáng)了。發(fā)長(zhǎng)極就是頭發(fā)長(zhǎng)到極點(diǎn)了，頭發(fā)在這個(gè)時(shí)候是最粗、最黑，身體也最健康、最盛壯。所以，這個(gè)時(shí)候是生孩子的最佳年齡。
如今在城市生育年齡普遍延遲，且孕前不注意保養(yǎng)腎精，導(dǎo)致父精母血虧虛，縱能受孕生產(chǎn)，但先天之元陽已虧，元陽不足將貫穿人的一生，其陽虛體質(zhì)很難改變。
再就是現(xiàn)在的產(chǎn)房和手術(shù)室冷氣充足，新生兒從溫暖的羊水中出來極易感受寒邪，若不及時(shí)采取保暖措施，將會(huì)傷及嬰兒陽氣。
五、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，得不償失
盧崇漢先生在《扶陽講記》中提到動(dòng)能生陽，也能耗陽.適度運(yùn)動(dòng)是提升身體陽氣的好辦法，但如果錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)，不僅起不到生發(fā)陽氣的作用，反而起到了相反的作用。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：故陽氣者一日而主外，平旦陽氣升，日中而陽氣隆，日夕而陽氣已虛，氣門乃閉，是故暮而收聚，勿擾筋骨，勿見霧露，反此三時(shí)，形乃困薄。意思就是說，晚上主張不運(yùn)動(dòng)，不擾動(dòng)筋骨，不汗出傷陽。
日出而作，日落而息。隨著太陽的升降，身體的陽氣也在升降。 晚上百鳥歸巢，精氣神內(nèi)斂，陽氣收藏，毛孔內(nèi)閉，這時(shí)再拉筋練骨，跑步跳舞，就會(huì)筋肉充血，臟腑虧虛，人就會(huì)越來越?jīng)]勁，就是背道而馳。
六、房事不節(jié)，腎陽虧損
《素問上古天真論》認(rèn)為以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神是導(dǎo)致半百而衰的重要原因。正如常言所云：縱欲催人老，房事促短命。
中國歷代帝王有很多壽命不長(zhǎng)，這與他們荒淫無度、沉溺酒色的腐朽糜爛的生活方式有很大關(guān)系。而善于節(jié)欲保精的人大多可享天年。如唐代著名醫(yī)家孫思邈倡導(dǎo)慎欲惜精并身體力行，壽逾期頤，活了102歲。至今陜西耀縣紀(jì)念孫思邈的藥王廟大殿前，刻有孫思邈節(jié)欲養(yǎng)生思想的訓(xùn)言：大寒與大熱，且莫貪色欲；醉飽莫行房，五臟皆反復(fù)。
七、工作煩勞，陽氣外張
勞累與壓力，也是損害陽氣的殺手之一?！端貑柹鷼馔ㄌ煺摗吩唬宏枤庹?，煩勞則張,又說勞則耗氣.可見，勞累包括體勞和腦勞，會(huì)直接導(dǎo)致人體陽氣的耗損。其中的道理其實(shí)很好理解，人體的任何活動(dòng)，都需要消耗能量，這個(gè)能量其實(shí)就是陽氣的物質(zhì)基礎(chǔ)。過度的勞累，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)能量的過度消耗，從而造成陽虛現(xiàn)象，就好比一盞油燈，油少了，燈也就暗了。
八、清靜養(yǎng)心，存養(yǎng)陽氣
《素問四氣調(diào)神大論》曰：使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，養(yǎng)長(zhǎng)之道也.就是說，要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長(zhǎng)需要陽光那樣，對(duì)外界事物要有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機(jī)的通泄。
總結(jié)起來，就是保持良好的情緒，而好情緒來源于清靜養(yǎng)心。孫思邈提出自治，自克，自悟，自解,是指善于排解，自我心理調(diào)節(jié)，以達(dá)到氣靜神定。另外，也可以從培養(yǎng)各種興趣愛好，如書法、繪畫、集郵、養(yǎng)花、下棋、聽音樂、跳舞、散步等方法，控制情緒。廣泛的興趣愛好，有利于陶冶性情，驅(qū)除煩惱與憂慮，使思想專一而達(dá)到靜心之目的，使內(nèi)心的陰霾一掃而光，陽氣就會(huì)恢復(fù)。
九、濫用西藥，抗生伐正
當(dāng)前國內(nèi)醫(yī)療界的一個(gè)重要問題就是抗生素的濫用，抗生素性屬寒濕，口服主要損傷脾胃陽氣，會(huì)導(dǎo)致胃寒、納差、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥，而靜脈用藥直接進(jìn)入血管，還會(huì)傷及心陽，引起水氣凌心證。
激素則使人的腎陽直接外越，看似效果明顯，其實(shí)是腎陽的透支，損害到人體的遠(yuǎn)期健康；還有其他的化學(xué)藥物若去除糖衣或膠囊后都呈苦味，苦味傷脾胃陽氣，長(zhǎng)期服用西藥必定脾胃陽虛。
十、清熱養(yǎng)陰，道醫(yī)流弊
上火既是中醫(yī)學(xué)的專用名詞，又是老百姓對(duì)某些疾病的簡(jiǎn)稱。中醫(yī)認(rèn)為，人體里是有火的，有火則生，無火則死。然而，火超過正常范圍就成了邪火,也就是我們常說的上火.邪火大部分由體內(nèi)所生，其根源是身體內(nèi)陰陽失調(diào)所致，外在因素只是誘因。
大部分醫(yī)生給病人吃吃清熱瀉火的清熱藥，過幾天，癥狀消失就以為病人已經(jīng)痊愈。當(dāng)前濫用清熱藥的原因一方面為醫(yī)生的辯證不精，一方面則是用清熱藥比較安全,誤用清熱養(yǎng)陰藥產(chǎn)生的副作用具有隱秘性，短期不會(huì)被發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期使用則大傷陽氣，這就是庸醫(yī)殺人不用刀.
清代醫(yī)學(xué)家陳修園提出寧事溫補(bǔ)，勿事寒涼,就是說外感病大部分是感受風(fēng)寒，有極少部分確實(shí)是熱邪傷陰證，短期清熱有效，但久用必傷陽氣。
我們經(jīng)常說清宿便、排腸毒，毒素最容易積累在胃腸道，如果不能及時(shí)的排除，那么會(huì)影響到我們的容顏，而且會(huì)影響到身體的健康。宿便不僅會(huì)造成排便困難，還會(huì)對(duì)身體造成各種傷害!
宿便3大的危害
宿便的危害1：阻礙營(yíng)養(yǎng)吸收
宿便會(huì)壓迫小腸絨毛的活力及彈性，從而阻礙腸道營(yíng)養(yǎng)吸收。即使吃了很多有營(yíng)養(yǎng)的食物，身體依然無法吸收到足夠的養(yǎng)分，結(jié)果造成吃得多營(yíng)養(yǎng)卻不均衡，還會(huì)因此破壞人體免疫系統(tǒng)。
宿便的危害2：誘發(fā)各種疾病
人體腸道中的食物殘?jiān)绻L(zhǎng)期不能排出會(huì)產(chǎn)生各種有毒細(xì)菌和物質(zhì)，有的細(xì)菌甚至含有一定的致癌因子。另外，這些毒素還能通過血液循環(huán)傳到大腦，刺激腦神經(jīng)，影響記憶力、邏輯思維能力等。
宿便的危害3：破壞身材、皮膚
宿便過多堆積，會(huì)造成食物殘?jiān)谀c道內(nèi)發(fā)酵，形成各種毒氣和有毒物質(zhì)，這種毒素不能及時(shí)排出，會(huì)慢慢沉積下來，最后顯示在皮膚上，造成皮膚晦暗粗糙、嚴(yán)重的還會(huì)長(zhǎng)色斑。宿便長(zhǎng)期不排出，引起便秘后，還可能導(dǎo)致便秘型肥胖、腹部贅肉明顯，體重也會(huì)明顯增加。
宿便的危害極大，必須要保持腸道的干凈，腸道干凈了，好事也會(huì)接踵而至。大家一定要保持腸道清潔哦!
歷來我們都不提倡吸煙，它對(duì)身體的傷害是不可逆的，吸煙看似對(duì)人體不會(huì)立馬造成影響，但它是長(zhǎng)時(shí)間累積的，會(huì)對(duì)人體各個(gè)部位帶來嚴(yán)重的傷害，有的還可能引發(fā)某些嚴(yán)重疾病，下面就來詳細(xì)了解下吸煙的危害都有哪些吧。
【吸煙的危害】
1、對(duì)肺部的危害
吸煙是比較傷肺的，相信每個(gè)吸煙者心里其實(shí)都跟個(gè)明鏡似的。長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致人體支氣管上皮細(xì)胞纖維變短及其和運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙。
長(zhǎng)期吸煙還會(huì)導(dǎo)致肺癌的情況，據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，全球三分之二以上肺癌患者都是由吸煙所致，從此可以得出吸煙是導(dǎo)致肺癌的主要原因，所以還是少吸煙為好。
2、對(duì)腦部的危害
吸煙會(huì)對(duì)人體腦部健康帶來一定的影響，尤其是青少年兒童吸煙，還會(huì)影響其智力的發(fā)育健康。吸煙期間會(huì)減低循環(huán)腦部之氧氣及血液，從而導(dǎo)致腦部血管出血及閉塞引起腦部疾病，比如中風(fēng)。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙的人比不吸煙的人患中風(fēng)的概率要高很多。
3、對(duì)全身骨骼的危害
吸煙也會(huì)影響人的骨骼健康，當(dāng)煙霧中的尼古丁進(jìn)入人體血液中會(huì)令血管收縮，大大降低流到新生骨骼的血量，對(duì)骨骼的健康發(fā)育有一定負(fù)面影響。另外，吸煙會(huì)引致盤骨炎及背痛，長(zhǎng)期吸煙還可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎等骨骼疾病。
4、對(duì)生殖系統(tǒng)的危害
吸煙會(huì)對(duì)人體脊髓的神經(jīng)中樞起抑制作用，這樣的后果就是會(huì)大大降低的人性欲以及性能力，尤其是對(duì)男性的影響。長(zhǎng)期大量吸煙還容易導(dǎo)致陽痿，男性們應(yīng)引起重視。
另外，吸煙也會(huì)影響男性的生育問題。因?yàn)橄銦熤械哪峁哦?huì)影響精子的活力，導(dǎo)致精子和卵細(xì)胞結(jié)合的成功率降低。
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