咀嚼檳榔性質(zhì)比吸煙的危害更大
比太極更好的養(yǎng)生運動。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“咀嚼檳榔性質(zhì)比吸煙的危害更大”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
導(dǎo)讀：現(xiàn)在世界上有很多人喜歡咀嚼檳榔并形成習(xí)慣，甚至有的地方是一家大小都在咀嚼檳榔。你對檳榔的了解有多少?你知道咀嚼檳榔的害處……
現(xiàn)在世界上有很多人喜歡咀嚼檳榔并形成習(xí)慣，甚至有的地方是一家大小都在咀嚼檳榔。你對檳榔的了解有多少?你知道咀嚼檳榔的害處嗎?它帶來的害處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止形成牙齒力度不足，牙根松動那么簡單，最可怕的是口腔癌悄悄地降臨，接下來我們一起認(rèn)識一下檳榔的邪惡。
咀嚼檳榔容易導(dǎo)致口腔癌，這主要與檳榔含有的化學(xué)物質(zhì)經(jīng)咀嚼后形成致癌化合物亞硝胺類物質(zhì)有關(guān)，研究者從嚼檳榔的人的唾液中檢測出三種亞硝胺類物質(zhì)。另外，檳榔質(zhì)硬，易使口腔黏膜受損，特別是用荖花(或稱為榔葉)和石灰包裹后對口腔的磨損更厲害，經(jīng)常使口腔黏膜處于受損狀態(tài)，增加癌變幾率。煙草(包括嚼食和吸煙)還和檳榔臭味相投，共同促進(jìn)口腔癌的形成。
許多調(diào)查研究的資料都表明，經(jīng)常咀嚼檳榔與口腔黏膜下纖維性變、口腔癌、口腔白斑、牙隱裂、牙根縱裂等多種口腔疾病的發(fā)生有關(guān)，特別是用荖花和灰粉包裹檳榔咀嚼，更易增加其致癌風(fēng)險。
鐘凱告訴記者，1985年科學(xué)家就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)含煙草成分的檳榔制品致癌的確鑿證據(jù)，只是當(dāng)時沒有足夠證據(jù)證明檳榔本身就能致癌。后來流行病學(xué)證據(jù)逐漸出現(xiàn)，尤其是從印度、巴基斯坦獲得了含煙草和不含煙草成分的檳榔制品都能致癌的證據(jù)。同時，大量的動物實驗和體外實驗證據(jù)不斷涌現(xiàn)，證明不僅檳榔制品有致癌性，其青果同樣致癌。
在致癌物分級中，檳榔屬一類致癌物，雖然致癌物等級和致癌性的強(qiáng)度沒有必然聯(lián)系，但一類致癌物意味著它對人的致癌作用證據(jù)確鑿。
沒有直接因果關(guān)系的說法具欺騙性
檳榔食用時味微澀略帶甜辣，有輕微刺激感，可使人發(fā)熱興奮，因此咀嚼檳榔有成癮性。人類咀嚼檳榔的歷史非常久，目前，喜食檳榔的國家和地區(qū)主要集中在東南亞、印度、我國南方及臺灣。雖然流行病的研究發(fā)現(xiàn)嚼食檳榔與口腔癌的發(fā)生有密切關(guān)系，但目前全世界約有兩億人咀嚼檳榔，而且還不斷增加中。
在歐美，癌癥譜排行前幾位的分別是肺癌、乳腺癌、前列腺癌和直腸癌，但是東南亞國家口腔癌一直名列前茅。在南亞一些地方，口腔癌甚至是男性癌癥第一殺手，這是證明檳榔與口腔癌相關(guān)性的非常重要的佐證。
檳榔和口腔癌沒有直接因果關(guān)系，這完全是混淆視聽，鐘凱告訴記者，這個說法從科學(xué)上講完全正確，因為理論上不可能完全排除別的原因?qū)е驴谇话┑目赡苄?，其實這是一種很具欺騙性的說辭，容易被某些人用來胡攪蠻纏，最后陷入詭辯，鐘凱說，對于任何一種慢性損害或長周期事件都存在這一現(xiàn)象，比如吃鹽多和高血壓有相關(guān)性，但吃鹽多和高血壓并無因果關(guān)系;長期喝高糖飲料和肥胖有相關(guān)性，但長期喝高糖飲料和肥胖未必是因果關(guān)系，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难芯空咧荒苷f檳榔可以增加患口腔癌的風(fēng)險或者吃檳榔與口腔癌高度相關(guān)。
應(yīng)像戒煙一樣戒檳榔
檳榔是棕櫚科植物檳榔的種子，嚼著吃的檳榔是將果實去核，用荖花、石灰包裹制成，也有一些國家和地區(qū)是把檳榔、煙葉和其他一些原料混在一起制成嚼塊。它也可入藥，一般主要作為驅(qū)蟲藥使用，已列入藥典管理目錄。
臨床上正確使用檳榔可以達(dá)到治病效果。但專家建議，嚼檳榔弊大于利，為了減少口腔癌的發(fā)病風(fēng)險，應(yīng)盡可能改變嚼食檳榔的不良習(xí)慣。
近些年來，檳榔產(chǎn)業(yè)不斷擴(kuò)大，僅在印度的規(guī)模就超過每年數(shù)億美元。由于檳榔可能帶來的公共衛(wèi)生問題，一些國家或地區(qū)早已開始控制，比如美國1976年就嚴(yán)禁各州之間運輸檳榔果，加拿大直接禁止銷售檳榔產(chǎn)品。
對于檳榔，能不吃就不吃，能少吃就少吃，應(yīng)像戒煙一樣戒檳榔，目前已經(jīng)有足夠的科學(xué)證據(jù)證明檳榔是致癌物。不僅人們要形成對檳榔的正確認(rèn)識，對于如此嚴(yán)重的后果政府更要加大對檳榔消費地區(qū)和人群的宣傳，讓更多人知道檳榔危害健康。
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：最近網(wǎng)上熱議吃糖的危害，那么吃糖的危害比吸煙大的說法靠譜嗎？對于喜歡吃糖的人來說，怎么吃糖最健康呢？下面為您介紹吃糖的危害有哪些，以及怎么吃糖最健康，看看吧。
吃糖的危害有哪些？
很多人對于甜味情有獨鐘，因為甜是母乳之味，能為身體提供能量，安全無毒，能緩解壓力，能讓大腦興奮。
但甜味會使人上癮，而糖攝入多了，會產(chǎn)生飽腹感，不僅帶來膽固醇紊亂、癌癥、心臟病、糖尿病和脂肪肝等癥狀，甚至?xí)p害記憶，導(dǎo)致早亡。
據(jù)統(tǒng)計，長期高糖飲食者壽命短10~20年。
怎么吃糖最健康？
生活中，很多菜品、水果含糖量遠(yuǎn)高于想象，要遠(yuǎn)離這些糖可不是件容易事。那么怎么吃糖最健康呢？
1、許多加工食品的廠家不公布糖含量，所以一定要記得：標(biāo)簽上成分必須按含量排序，如果白糖、砂糖、蔗糖等排在前幾名，一定要適量攝取。
2、選水果時，盡量選成熟度稍低的。因為成熟度低的水果不僅含糖少，更具有豐富營養(yǎng)成分！
3、選擇糖分少的水果。西瓜含糖量4.2%，獼猴桃含糖量10%，蘋果、杏、橙子、荔枝的含糖量在9%-13%之間，柿子、桂圓、香蕉、楊梅的含糖量都炒鍋14%，要少吃這些水果。
4、面包、話梅、酸奶等食品中也含有糖分，100克白面包中含10-20克白糖，話梅等零食為了防止變質(zhì)都加入了大量的糖來抑制細(xì)菌生長，酸奶其實是100克牛奶加10克白糖，番茄醬等調(diào)味醬，每100克含15克左右的糖。
5、吃白粥、米飯等上升血糖速度快的食物，要配一些膳食纖維多、蛋白質(zhì)豐富的小菜，比如芹菜拌香干。
6、糖和油不要一起吃。糖和油都是含能量特別高的食物，如果一起吃，很容易導(dǎo)致收入大于支出。
7、飲料加奶別加糖。500毫升奶茶含糖50克，已經(jīng)達(dá)到了每日上限。而100毫升的甜飲料中含糖12-13克，可在紅茶等飲料中加點鮮奶。
8、有意識地從每周一次的減糖餐或者食物開始，增加到每日少吃一次，幾個月后口味就會變淡。
9、用水果、低脂牛奶來代替甜食，或者用蜂蜜和果汁來代替糖，可以使得糖的攝入量減少一半。
吃糖的危害有哪些，怎么吃糖最健康，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
導(dǎo)讀：香煙已經(jīng)是我們生活中的一種暢銷品，很多人都知道它的危害，但還是有很多人要去跟它親密接觸。香煙對健康的危害有目共睹，最近我……
香煙已經(jīng)是我們生活中的一種暢銷品，很多人都知道它的危害，但還是有很多人要去跟它親密接觸。香煙對健康的危害有目共睹，最近我國特別推出嚴(yán)苛的戒煙條例，以保護(hù)國民之健康體魄。我們知道直接吸煙者為一手煙，旁邊能夠接觸到吸煙者吐出的煙霧，謂之二手煙。最新研究發(fā)現(xiàn)，除了一手、二手香煙之外，還存在著三手煙，它對寶寶的危害更甚。什么是三手煙?我們應(yīng)該如何預(yù)防三手煙的危害?
三手煙的概念
三手煙：是指香煙發(fā)散、滯留在墻壁、家具、衣服甚至頭發(fā)和皮膚上的有害微粒和氣體。三手煙所含的有毒成份包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳、釙二一○，以及十一種高度致癌的化合物。因此三手煙還被稱為依附在墻壁、衣服、椅墊、地毯甚或吸煙者頭發(fā)和皮膚上的隱形殺手。
三手煙 孩子最難防
當(dāng)你吞云吐霧后可知道，香煙的煙霧散盡之后，其中的致癌物含量的一半以上仍能在室內(nèi)停留至少兩個小時。通風(fēng)和污染程度的不同可能導(dǎo)致香煙的殘留氣味滯留數(shù)小時、數(shù)天甚至數(shù)月。
這些殘留物可能會與室內(nèi)的其它污染物產(chǎn)生反應(yīng)然后形成一種有毒的混合物。對接觸到該物質(zhì)的非吸煙人群，尤其是兒童，有潛在的健康威脅。煙民曾經(jīng)呆過地方，如臥室、車內(nèi)、沙發(fā)等，都是暗藏隱患的危險區(qū)。因此，三手煙對孩子的潛在危害更大。他們成天爬來爬去，嬉戲玩耍，經(jīng)常接觸到被污染的表面。
由于嬰幼兒和兒童體重相對成人低，免疫系統(tǒng)較脆弱，吸入這些有害物質(zhì)后，最直接的后果就是引起嬰幼兒的呼吸系統(tǒng)問題，如急性支氣管炎、哮喘等。另外，環(huán)境中的煙草殘留物，也可對兒童的神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等造成不小的危害。
除掉三手煙三個方法
在某些情況下，只有通過徹底的大掃除或更換壁紙、地毯和窗簾才能清除這種污染。我們在日常生活中也可以通過下面三個方法，來有效的減少三手煙對健康的損害：
1、煙灰缸放茶葉渣除煙味：煙缸導(dǎo)致房間里充斥著濃濃的煙堿味。煙灰缸里堆滿了煙頭，到處是煙渣煙灰缸是三手煙的一個重要來源。而茶葉具有很強(qiáng)的吸附作用，能有效吸收香煙味道，對室內(nèi)空氣中顆粒塵埃的吸附作用也很強(qiáng)。將喝剩的茶渣曬干，捏取少許放置在煙灰缸內(nèi)，就可將香煙里的有害氣味和顆粒除去。
2、橘子皮除煙有奇效：與茶葉作用相仿的還有橘子皮，也是去除屋內(nèi)或煙灰缸除煙味的一個不錯選擇。可以將橘子皮直接放在煙灰缸里即可消除室內(nèi)的煙味。如果家里的煙味太重，還可以點幾根蠟燭，蠟燭燃燒時產(chǎn)生的碳，也能吸附屋里的煙味，可以盡快有效消除室內(nèi)的三手煙。
3、少與吸煙的人接觸：吸煙者身上的衣服、皮膚和頭發(fā)上均有三手煙，一旦與之密切接觸，勢必會給身體健康帶來損害
電子香煙安全性不高
研究結(jié)果表明人們對電子香煙的安全性產(chǎn)生質(zhì)疑。電子香煙是一種非燃燒的煙類替代產(chǎn)品，電子煙所帶來的健康隱患同樣不容忽視。電子煙由電池、霧化器、煙液等元件構(gòu)成，煙液經(jīng)加熱后會霧化成煙霧產(chǎn)生吸煙效果，而煙液中含有丙二醇、香味劑等成分，有的還加入了尼古丁。
以上就為大家詳細(xì)介紹了三手煙比二手煙的危害，希望朋友們能及時戒煙，擁抱健康。
一、吸煙危害健康
吸煙能夠?qū)е掳┌Y。
經(jīng)科學(xué)調(diào)查表明，吸煙的人比不吸煙的人更容易患癌癥，特別是口腔癌，食道癌，鼻癌，肺癌，其中吸煙的人肺癌的發(fā)病率比不吸者要高10~20倍。吸煙會使人短壽。吸煙能夠使人體的機(jī)能加速衰老，從而縮短人的性命。
有人進(jìn)行了一個計算證明，一個人一天吸10~19支煙，壽命會縮短5年半；一天吸40支以上，則會少活8年。從全世界來看，吸煙者的死亡率比不吸煙者高1.5~2.5倍。
吸煙會引發(fā)支氣管炎和肺氣腫。
據(jù)調(diào)查，75%的支氣管炎患者都是吸煙所導(dǎo)致。吸煙還會導(dǎo)致缺血性心絞痛和高血壓。吸煙還使人的感覺器官功能退化，嗅覺，聽覺，視覺等各方面能力降低。
吸煙對神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)也是有害無利。
吸煙能使人的神經(jīng)系統(tǒng)受到麻瘓。因此，容易引發(fā)神經(jīng)炎和神經(jīng)疼痛等等。長期吸煙者，精神萎靡不振，從而食欲欠佳，腹瀉便秘，各種消化系統(tǒng)的疾病都有可能產(chǎn)生。
吸煙禍及子孫。
孕婦吸煙，可以導(dǎo)致胎兒體重不足，甚至畸形，如果父母吸煙，同在一個屋檐下，孩子很少能出淤泥而不染。因此，父母吸煙的兒童患各種呼吸道疾病的危險性更大。青少年自己吸煙，則會影響自己的身體健康與生長發(fā)育。
吸煙殃及他人。
城門失火，殃及池魚。一個人吸煙，還會殃及鄰居和他人。煙霧可以使旁人頭痛和惡心，嚴(yán)重者還可以引發(fā)他人的慢性支氣管炎或者是肺氣腫。在不知不覺吸入煙霧的人，其血和尿里均有尼古丁。
因此，即使我們不吸煙，也免不了受香煙的危害。
二、吸煙浪費金錢
吸煙的危害還體現(xiàn)在吸煙所浪費的大量的財力和物力，特別是在亞洲廣大的發(fā)展中國家，卷煙廠的消費量占全世界的一半以上。
據(jù)統(tǒng)計，1994年亞洲煙民消費香煙2.6萬億支，占全球50%，而這其中的66%又是中國煙民消費的。我國每年人均吸煙量達(dá)75包。
而根據(jù)最近英美專家調(diào)查的結(jié)果得知，我國每天因吸煙而死亡的人數(shù)達(dá)2000人，僅1988年20歲以上的人中死亡人數(shù)高達(dá)177萬人之多。臺灣每年因為吸煙引發(fā)癌癥百死的也有幾千人。
由引可以看出，世界上每年因為吸煙而造成的經(jīng)濟(jì)損失數(shù)字無疑是更加驚人的。
孕婦營養(yǎng)過剩危害大
孕婦營養(yǎng)過剩的一個直接后果就是導(dǎo)致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發(fā)生幾率，不利于胎兒成長，在分娩時，也會有困難。產(chǎn)后還會使孕婦難以恢復(fù)，體形過肥。營養(yǎng)過剩還可能導(dǎo)致巨大兒出生，增加難產(chǎn)的可能性，容易出現(xiàn)產(chǎn)傷。巨大兒出生后容易出現(xiàn)低血糖、低血鈣，而且會增加孩子心臟的負(fù)擔(dān)，成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。所以，孕婦要注意飲食，以控制住胎兒的體重，膳食品種要多樣化，盡可能食用天然的食品，少食高鹽、高糖及刺激性食物，特別是一些高糖水果也不要多吃，最好不要增加飯量，可以多吃些輔食。
孕婦防止?fàn)I養(yǎng)過剩，應(yīng)該怎么吃呢？
孕婦科學(xué)飲食的最佳方案
孕婦最好在懷孕的早期、中期和晚期咨詢產(chǎn)科醫(yī)生和營養(yǎng)師各一次，結(jié)合孕婦年齡、職業(yè)、身高、孕前體重、孕期體重增長、每天的活動量、B超是胎兒發(fā)育和孕婦健康狀況綜合考慮，制定出個體化的營養(yǎng)配餐，使孕婦和家屬做到每餐的數(shù)量和種類心中有數(shù)。
富含脂肪有營養(yǎng)的食物有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的形成。包括深海魚類（如帶魚）、堅果（核桃仁、花生、葵花籽和榛子等），以及大多數(shù)蔬菜與種子提煉出來的油脂（如橄欖油、亞麻油等）。
礦物質(zhì)（鐵、鋅、鈣等）主要通過飲食補(bǔ)充。容易吸收的含鐵食物有肝臟、豬血、紅瘦肉、蛋黃等。牛奶、酸乳、魚蝦、豆制品、海帶等都含鈣豐富。富含鋅的食物主要有蠣黃、紅瘦肉、魚類、牛奶、堅果類、豆制品。時常出外曬太陽有利于鈣的吸收。
維生素幾乎見于所有的食物，只要飲食良好，不推薦補(bǔ)充復(fù)合維生素。但額外補(bǔ)充葉酸是必要的，尤其在懷孕的前3個月至妊娠的12周，可多吃生菜、豆類、腰果、堅果、肝臟、深黃色水果與蔬菜等。
準(zhǔn)媽媽別再一味進(jìn)補(bǔ)啦，科學(xué)飲食最重要哦。
吸煙的危害有哪些？吸煙有害身體健康，這是人所共知的常識。但是對于吸煙具體都有哪些危害，并不是人人都清楚的。那么，吸煙的危害到底都有哪些呢？下面就隨小編一起去看看吸煙的危害吧。
吸煙有害身體健康，這個幾乎人人都知道。其實，吸煙的危害不僅體現(xiàn)在吸煙者本身，在其他方面也是會有危害的。希望大家認(rèn)清吸煙的危害，能夠早日戒煙。
1、對身體有害處
吸煙對人體有害表現(xiàn)在方方面面，對人體的循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、各種內(nèi)部器官都會有損害。香煙內(nèi)含有尼古丁、丙酮等有害物質(zhì)，長期吸食對人體有很大的危害。吸煙產(chǎn)生的有害物質(zhì)積在體內(nèi)，會加重排毒器官的負(fù)擔(dān)，對肝臟產(chǎn)生危害；吸煙會加速胃液的分泌，增強(qiáng)胃部的壓力，導(dǎo)致食欲減退；吸煙最直接影響的器官是肺部，嚴(yán)重的甚至?xí)鸱伟?，威脅人的生命安全?？梢哉f，吸煙對人體的每個器官都會產(chǎn)生不良的影響。
2、危及身邊的人
吸煙時吐出來的煙其中所含的有害物質(zhì)并不會少，身邊的人吸進(jìn)二手煙所遭受的傷害也不會比直接吸煙者少。尤其是孕婦和小孩，抵抗力弱，更容易受到有害物質(zhì)的侵害。所以，吸煙害的不是一個人，而是一個群體。為了家人的健康著想，最好是能早日戒煙。
3、易引起火災(zāi)
當(dāng)今社會中，由于吸煙引起的火災(zāi)不在少數(shù)。亂扔煙頭的現(xiàn)象到處都有，而煙頭的火不是那么容易自然熄滅的，接觸易燃物品后是很容易引起火災(zāi)的。
當(dāng)前，減肥之風(fēng)風(fēng)靡世界。每天有數(shù)以萬計的人在減肥，但是瘦真是值得追求的嗎？
科學(xué)家們一直在研究營養(yǎng)不良的后果，這些研究對象是鼠類而不是人。研究表明，在保證獲取足量維生素和礦物質(zhì)前提下的節(jié)食有助于減慢老化過程。在一個又一個試驗中，瘦的動物總是比它們能吃的親戚們活得長。有時候壽命甚至長一倍，它們看起來衰老的也比較慢，血液中保持較低水平膽固醇的時間更長，身體對某些激素保持反應(yīng)的時間也較長，免疫系統(tǒng)保持健康的時間更長。限食的鼠不容易得與年齡有關(guān)的疾病，例如癌癥、腎病和心臟病。
但是對于人體在科學(xué)控制下的營養(yǎng)不良的后果，初步結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與實驗室的實驗結(jié)果恰恰相反，體重偏輕對人的健康有害。在一項跟蹤5000多人、歷時24年的外國國家衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的重要研究中，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)最瘦的人死亡率最高。最瘦的人群死于癌癥和除心血管之外的所有疾病的比例最高。人們還發(fā)現(xiàn)，瘦并不意味著健康。比平均體重輕15%的人比胖人更容易死于肺炎、流感、心臟病和自殺。比平均體重輕15%的女性容易得肺炎、流感和消化系統(tǒng)疾病。一項美國癌癥協(xié)會的研究發(fā)現(xiàn)，比平均體重輕20%的人比平均體重的人更容易死于心臟病和消化系統(tǒng)疾病。在加利福尼亞的一項針對7000人的研究中，死亡率最高的是那些比平均體重低10%的人。
相反的，一系列研究發(fā)現(xiàn)，略微或中等超重，甚至比平均體重重35%對健康的危害都小于體重偏輕者。
吸煙會消耗人體內(nèi)的鋅
據(jù)有關(guān)研究顯示，吸煙者每吸入一口香煙， 其煙霧中就含有億萬個氧化分子，這些氧化分子 會立即進(jìn)入你的大腦細(xì)胞中。同時，煙霧中還含 有大量金屬鎘分子，而體內(nèi)不斷積累的鎘會耗盡 人體內(nèi)的鋅。鋅對維持大腦健康十分重要，其中 就包括防止氧化、幫助合成5-羥色胺（一種讓人 感到愉悅的物質(zhì)）和褪黑素（一種能幫助人體適 應(yīng)晝夜更替和季節(jié)變化的物質(zhì)）。據(jù)統(tǒng)計，在精神分裂癥患者的體內(nèi)，鋅的含量都相對較低，而吸煙的精神分裂癥患者體內(nèi)的鋅含量則更低。
吸煙對大腦的影響將長期存在
有研究報告說，抽煙對大腦的影響將長期存在，抽煙上癮的原因類似毒品對大腦的影響。據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會使大腦組織發(fā)生變化，即使戒煙多年，其大腦神經(jīng)元細(xì)胞中兩種酶的水平仍然比不吸煙者要高。攝入可卡因、海洛因的動物大腦也會發(fā)生同樣的變化，這表明煙民吸煙上癮的原因正是他們大腦中類似的酶發(fā)生了變化。
世界衛(wèi)生組織的報告稱，吸煙至少可引發(fā)25種疾病，一支煙約減壽8?11分鐘，長期吸煙者有半數(shù)會在中年喪命。世界銀行的一項調(diào)查顯示，煙草疾病給全球造成的醫(yī)藥保健費每年高達(dá)2000億美元?？梢?，吸煙的確是勞民傷財?shù)氖隆?/p>
認(rèn)為吸煙會讓思維更活躍是錯誤的
可能許多人對吸煙損害大腦這一觀點表示反 對或者質(zhì)疑，因為許多吸煙者證明在吸煙之后感 覺思維更活躍、精力更集中了。但事實上，雖然 吸入尼古丁的即時效果會使智力活動提高，但長 期吸煙的結(jié)果卻正好相反。因此，不要因為其一 時的刺激大腦興奮，便認(rèn)為吸煙對大腦有利，而 進(jìn)行長期吸煙。
吸煙與肺癌
據(jù)報告，美國每年約有100萬人死于與吸煙有關(guān)的疾病，全世界每年有138萬肺癌新發(fā)病例，每年肺癌死亡98.9萬人。這些肺癌病人中，80%~90%的男性和20%~40%的女性與吸煙有關(guān)；吸煙使肺癌發(fā)病率增加10~13倍，使人均壽命較不吸煙者減少10~20年。
吸煙與冠心病
吸煙是最重要的心血管疾病危險因素之一，對心血管系統(tǒng)的危害作用與高血壓、糖尿病、高脂血癥等相當(dāng)。在年輕的心肌梗死病人中，吸煙是惟一與冠心病和心肌梗死發(fā)病相關(guān)的危險因素。開始吸煙的年齡越早、每天吸煙的支數(shù)越多、吸煙期限越長以及將煙吸入得越深越多，則危害性越大。心肌梗死的危險性與吸煙指數(shù)（吸煙包數(shù)/日吸煙年限）的平方根成正比；吸煙量大 1倍，危害性增加4倍；吸煙量增加2倍，危害性增加9倍。當(dāng)吸煙量5支/日時，急性心肌梗死的危險性增加40%。每日吸煙1~5支者，急性心肌梗死發(fā)病的危險性增加40%。
吸煙與高血壓、猝死和其他心血管疾病
吸煙使高血壓發(fā)病率顯著增加。高血壓伴吸煙的患者死亡率是不吸煙者的2倍。吸煙者冠心病猝死的危險性較不吸煙者增加2倍多，吸煙可使其他血管性疾病的發(fā)生率明顯升高。另外，被動吸煙主要危害兒童和未成年人。
戒煙有益健康
戒煙1年后，冠心病的危險可減少一半；戒煙10年以上，患冠心病的危險性才接近于未吸煙者。如每日吸煙不足20支者，戒煙10年后，其冠心病的危險性才與未吸煙者相當(dāng)。若每日吸煙20支以上，戒煙10年后，其患冠心病的危險性依然比不吸煙者高35%所以，勸君最好不要吸煙。
減少吸煙危害的方法
1、多吃堿性食物減少吸煙危害
可多吃大豆、蔬菜、水果等堿性食物,當(dāng)人的體液是堿性時,能降低對尼古丁的吸收。且堿性食物能促進(jìn)胃酸分泌,防止腹脹、消化不良。
2、補(bǔ)充維生素減少吸煙危害
煙氣中的某些化合物,可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低,并使體內(nèi)的這些維生素大量的消耗。吸煙的人宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
3、多補(bǔ)充硒元素減少吸煙危害
吸煙者體內(nèi)血液里硒會降低,硒有防癌功效,人體中硒不足,會增加患癌風(fēng)險,因此常吸煙者可多吃如酵母、麥芽、芝麻等富含硒的食物。
4、吸煙前要先補(bǔ)充足夠水分減少吸煙危害
吸煙族中慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌癥等疾患與長期在人體水分失衡狀態(tài)下吸煙有著直接關(guān)系!水是生命之源、人體之本,水是焦油的天然克星。水可以將吸煙過程中產(chǎn)生的大部分有害物質(zhì)通過尿道排出體外,在人體水分失去平衡的狀態(tài)下,人體心、肺、脾、肝、腎等多個臟器器官無法發(fā)揮正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋時、運動之后或是口渴時人體水分已經(jīng)失去平衡,此時,人體的第一個需求是補(bǔ)水!,而不是吸煙!
所以,健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態(tài)下吸煙,養(yǎng)成先喝水后吸煙的習(xí)慣。
食療方減少吸煙的危害
中醫(yī)認(rèn)為肺為嬌臟,不耐寒熱,最喜清氣熏蒸,最惡燥氣炎逼。香煙為熱毒燥邪,長期吸煙,最易傷肺,燥熱侵襲肺臟,致肺氣宣降失司,肺氣郁閉,火毒上薰,灼液成痰,最終引起多種癥狀。在治療方面,針對肺的生理功能和煙毒的病理特性,多以清熱化痰,養(yǎng)陰潤肺為法。在這里,我們介紹3種食療方,減少吸煙的危害。
川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克,洗凈切件,放開水中煮5分鐘,再用冷水洗凈,干水。將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈,去蒂和梨心,梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi),文火煮2小時,調(diào)味后隨量飲用。
杏仁雪梨山藥糊
取北杏仁10克,雪梨1個,淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸,去衣,洗凈;雪梨去皮,洗凈,取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機(jī)內(nèi),攪拌成泥狀。用清水適量,把杏梨泥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀,倒入沸水鍋內(nèi)(沸水約100毫升),不斷攪拌,煮熟即可。隨量食用。
冬菇雪耳豬胰湯
取豬胰1條,豬瘦肉60克,冬菇15克,雪耳9克。先將冬菇洗凈;雪耳浸開洗凈,摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗凈,切片。然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮20分鐘,放豬胰、豬瘦肉,再煮沸,調(diào)味即可。隨量飲用。
注意服用這類藥切忌吸煙
香煙中含有的尼古丁在進(jìn)入人體后,會對肝臟中的代謝酶系統(tǒng)產(chǎn)生影響,使藥物代謝的過程加快或變慢,導(dǎo)致血液中藥物的有效濃度降低或增加,不能發(fā)揮出應(yīng)有的作用或是使得藥物副作用增加。以下幾種常用藥可能受到吸煙的影響:
胃藥:胃病患者有時需要用奧美拉唑等抑酸胃藥,如果同時吸煙,不僅會導(dǎo)致胃部血管收縮,還可能延遲胃排空時間,減慢抑酸藥的吸收速度,從而影響藥效。
解熱鎮(zhèn)痛藥:吸煙能使含撲熱息痛(對乙酰氨基酚)的止痛、退熱藥物代謝加快,療效顯著下降。如果正在使用這類藥退燒或止疼,最好不要吸煙。
避孕藥:使用口服避孕藥期間吸煙或二手煙,可能影響心血管功能,增大發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險,相當(dāng)于增大了避孕藥的“毒性”。此外,吸煙還可能讓避孕藥效果降低,造成避孕失敗。
維生素:曾有報道顯示,吸煙過多會損耗合成維生素C、某些B族維生素所需的礦物質(zhì)和各種相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì),間接影響其吸收。
每個煙盒子上都有那么一句話，吸煙有害健康，但是還是有很多人一直在抽，其實吸煙最大的傷害就是對肺不好，很容易得癌，但是在生活中還有比吸煙還要可怕的食物，下面我們就一起來了解一下吧。
1、薯片
薯片比較脆，味道也很香，所以很多人都喜歡吃，但是薯片比較熱量高，而且含有“丙烯酰胺”致癌物質(zhì)。這種物質(zhì)只會出現(xiàn)在原材料含有大量碳水化合物并將其加熱到120度以上的食品中。
2、炸薯條
炸薯條也同樣富含丙烯酰胺的食品。有些說外面的不干凈，家里自己做的炸薯條就會好一點，其實無論是自家制作的還是餐廳中的薯條檢測出了丙烯酰胺，因此請多加注意。
3、蛋糕、派類食物
在使用小麥為原料制作的蛋糕等食物也同樣與薯片相同的物質(zhì)丙烯酰胺。因為他們都是高溫做出來的，對致癌物質(zhì)比較介意的各位，選擇在低溫環(huán)境下制作的糕點應(yīng)該沒有問題。
4、速溶咖啡
咖啡是現(xiàn)在很多上班族都喜歡喝的飲品，但是咖啡豆會有丙烯酰胺。由于丙烯酰胺易溶于水，因此在此次檢測提取的咖啡、炒茶、麥茶等飲料中也含有丙烯酰胺。請多加注意。
便宜又簡單的防癌方法有哪些
喝豆?jié){防癌 豆?jié){是現(xiàn)在很多人早餐的選擇，其實喝豆?jié){還是有很多好處的，因為豆?jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì)，叫“大豆異黃酮”，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機(jī)理非常相像。它對所有和雌激素有關(guān)的癌癥都有預(yù)防作用，比如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌。
吃蔥蒜防癌 蔥蒜對我們?nèi)梭w是有殺菌的作用的，同時也是可以預(yù)防癌癥的，這是因為大蒜素有抗氧化作用，從其居民飲食習(xí)慣發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人均每年要吃掉6公斤大蒜。同樣地，也有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險會降低60%。
在我們的生活中致癌的物質(zhì)很多，同樣防止癌癥的食物也很多，我們需要多了解一下有關(guān)知識，做好對自己負(fù)責(zé)，對家人負(fù)責(zé)，現(xiàn)在患癌人群的年齡也越來越低，這和我們的日常飲食有著很大的關(guān)系，希望以上的介紹可以幫到大家。
抽煙這個習(xí)慣早已經(jīng)不是男生的專利了，現(xiàn)在很多人女生也在抽煙，當(dāng)然大家都知道抽煙對身體健康有著很多的危害，因此很多人在戒煙的時候回采取嚼檳榔的方法來緩解想要抽煙的想法，其實嚼檳榔同樣對身體健康會有一些傷害的，只是嚼檳榔和抽煙對人體危害相比較來說，抽煙的危害會更大一些。
檳榔和煙哪個危害大
吸煙的危害更大。 通常來說，吸煙的危害比檳榔更大，首先吸煙不僅對吸煙者的健康造成危害，而且還會危害他人的健康。其次，吸煙對呼吸道的危害最大，很容易引起喉嚨痛、氣管炎、肺氣腫等咳嗽病。最后，經(jīng)常吸煙的人的肺癌發(fā)病率要比正常人高很多，而且還會造成心腦血管疾病。
檳榔的危害有哪些
1、常吃易得口腔癌
經(jīng)常吃檳榔容易得口腔癌，這是因為檳榔里面含有致癌的生物堿，多吃就會得口腔癌。
2、損傷牙齒
經(jīng)常吃檳榔，不僅牙齒會變黑，而且檳榔含有石灰質(zhì)，容易和檳榔汁形成牙結(jié)石，此外長期用力嚼檳榔還會損傷牙質(zhì)，甚至使牙齒裂開或折斷。
3、易得口腔疾病
經(jīng)常嚼檳榔會造成口腔黏膜下纖維化和白斑病，會出現(xiàn)張口苦難、疼痛、麻木感、口腔黏膜變白或潰瘍。
4、影響消化功能
檳榔汁容易損害人體味覺神經(jīng)和唾液分泌，妨礙消化系統(tǒng)，而且檳榔渣會刺激腸胃壁，導(dǎo)致胃黏膜發(fā)炎甚至穿孔，影響營養(yǎng)吸收，造成營養(yǎng)不良，尤其是小孩。
5、導(dǎo)致流產(chǎn)
孕婦如果經(jīng)常吃檳榔的話，有可能會導(dǎo)致流產(chǎn)，為了寶寶的健康，懷孕媽媽最好不要吃檳榔和抽煙。
煙的危害有哪些
1、肺部疾病
香煙中含有焦油、一氧化碳、尼古丁等有害成分，對于肺部的損害非常大，容易導(dǎo)致氣管炎、肺氣腫、肺心病、肺癌等肺部疾病。
2、心血管疾病
經(jīng)常吸煙會使冠狀動脈血管收縮，造成心急梗塞，同時還會引起腎上腺素增加，導(dǎo)致心跳加快，心臟負(fù)荷加重，影響學(xué)業(yè)循環(huán)而導(dǎo)致心腦血管疾病、糖尿病、中風(fēng)等疾病。
3、吸煙致癌
吸煙是產(chǎn)生自由基最快最多的方式，自由基過多會破壞細(xì)胞活性，容易被細(xì)菌或病毒入侵，從而導(dǎo)致癌癥和許多慢性病。
4、影響智力
吸煙嚴(yán)重影響人的智力，記憶力，從而降低工作和學(xué)習(xí)的效率，尤其是兒童被動吸煙危害更大，容易患肺炎，支氣管炎，重癥哮喘和其它疾病。
5、其他危害
男性吸煙會影響性功能和生育能力，孕婦吸煙對胎兒的危害大，甚至流產(chǎn)，而且被動吸煙受到的危害更大。
吸煙、肺部感染和肺氣腫
吸煙是肺氣腫和肺早衰的主要原因。作為第四大死亡殺手，肺氣腫在肺部氣囊死亡時發(fā)生。
科學(xué)家們早就懷疑肺氣腫是由于自身免疫反應(yīng)造成的，這種吸煙者體內(nèi)的化學(xué)反應(yīng)會殺死自己的肺細(xì)胞和氣囊。
在通常情況下，免疫系統(tǒng)能艮好地應(yīng)對外界日常的低水平攻擊，它會殺死那些惡化的單個細(xì)胞。但當(dāng)肺部處于煙霧的持續(xù)侵害下，這種正常的保護(hù)系統(tǒng)就反應(yīng)過度了。在許多細(xì)胞剛惡化時，人體就開始大量殺死氣囊，從而導(dǎo)致了肺氣腫。
吸煙會抑制呼吸道清潔分泌物的能力，它產(chǎn)生的炎癥使免疫系統(tǒng)衰老，降低了免疫能力，因為免疫能力和清潔分泌物能力的下降，所以吸煙的人更容易患呼吸道感染，他們會得支氣管炎，那些毀壞了的氣囊也容易發(fā)生感染。
而消除這些感染更加困難，因為煙草增加了血液中的一氧化碳含量，減少了輸送到心、肺和其他姐織的氧氣含量。最后，當(dāng)許多需要吸進(jìn)氧氣和排出一氧化碳的細(xì)胞都死亡了以后，吸煙的人呼吸就更困難了。
吸煙的其他危害
似乎所有上述嚴(yán)重健康問題還不夠，吸煙還會帶來其他衰老影響。
吸煙的人更容易得黃斑病變，這是一種老年人很常見的眼部疾病，與不吸煙的人相比得病的可能性要高1.5倍以上。
吸煙的人患糖尿病的可能性也是不吸煙的人的兩倍，而糖尿病患者的衰老速度是一般人的1.5倍，這只是在一般能控制住病情的情況下。
吸煙帶來的危險會與其他潛在的健康問題互相作用，從而大大增加了危險。如果你的家族有心臟病或動脈疾病史，你又抽煙的話，那么你心臟病突發(fā)的幾率就是沒有家族病史的人的15倍。
同樣的，如果你的膽固醇水平高還抽煙的話，你心臟病突發(fā)的危險就是膽固醇水平高卻不吸煙的人的35倍。
酒精和香煙是另一對致命的組合，既抽煙又喝酒的人患口腔癌、喉癌和肝癌的幾率比只抽煙或者只喝酒的人要高得多。酒精讓人體產(chǎn)生的酶會將煙草煙霧經(jīng)新陳代謝轉(zhuǎn)變?yōu)楦咧掳┪镔|(zhì)。
山東省疾控中心專家認(rèn)為，相對男性吸煙者而言，女性吸煙對健康的危害更加嚴(yán)重。
它不僅會傷害吸煙者自身健康，導(dǎo)致皮膚衰老、肺部病變幾率增加，而且會危及下一代的健康。
日前來濟(jì)南作戒煙宣傳的北京中日友好醫(yī)院呼吸科主任林江濤說，尼古丁會促進(jìn)大腦中多巴胺釋放，給人帶來平靜和愉悅感。
吸煙者對煙草的依賴形成機(jī)制與吸毒十分相似。治療過程中需要長期的藥物干預(yù)。一旦停煙，吸煙者會產(chǎn)生坐立不安或性急、焦慮或抑郁情緒。也正因為久吸上癮，才會使吸煙者對煙草產(chǎn)生依賴，進(jìn)而對健康帶來危害。
山東省疾控中心健康教育所所長孫桐認(rèn)為，女性吸煙除了會帶來和男性相同的健康危害外，還會提高肺癌、呼吸系統(tǒng)發(fā)病率。吸煙還會導(dǎo)致皮膚提前老化，影響美容。
這是因為吸煙損害毛細(xì)血管，阻礙皮膚的血液循環(huán)，使皮膚得不到足夠的氧氣供應(yīng)，導(dǎo)致女性的臉上會更早出現(xiàn)皺紋。業(yè)內(nèi)專家預(yù)計，在未來若干年我國女性肺癌的發(fā)生率也將呈上升趨勢。
孫桐說，更應(yīng)引起年輕女性吸煙者注意的是，吸煙還會增加對生育的危害，使不孕率增加，甚至導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)及引起孩子智力發(fā)育障礙。這是因為煙草里面的化學(xué)成分會通過血管傳送給胎兒。
另外，吸煙還會導(dǎo)致哺乳期女性乳汁減少，乳腺癌、卵巢癌發(fā)病幾率增多。比起非煙民來說，女性煙民的生育問題會高出很多。
導(dǎo)讀：俗話說，男人不吸煙，白在世上顛，這充分證明特男人對于香煙的喜愛，但是你知道嗎，生活中很多女士也有吸煙的習(xí)慣。有的女士對于……
俗話說，男人不吸煙，白在世上顛，這充分證明特男人對于香煙的喜愛，但是你知道嗎，生活中很多女士也有吸煙的習(xí)慣。有的女士對于香煙的鐘愛要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過男士的熱衷度，其實女士吸煙是非常不好的，對于身體會產(chǎn)生很多不可預(yù)想的疾病。下面小編就給朋友們介紹女士吸煙的危害有哪些?
一、可引起不孕
吸煙可使卵子的受精能力降低，患不孕癥的可能性高出2.7倍。如果丈夫也是吸煙者，情況會更加糟糕。因為吸煙可使精子量減少，活動能力降低，統(tǒng)計表明，吸煙夫婦不孕的可能比不吸煙夫婦高5.3倍。
二、致月經(jīng)不調(diào)
煙草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。吸煙女性絕經(jīng)年齡提前，更年期綜合征提早出現(xiàn)。據(jù)對加利福尼亞州1367名18至44歲婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙女性中有25%出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，不吸煙女性月經(jīng)不調(diào)的只有18.6%。
每天吸煙一包以上的女性，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的機(jī)會高于不吸煙女性者2倍，最近的研究還證實，吸煙還是女性乳腺癌的易患因素之一。
三、孕期吸煙尋致流產(chǎn)
吸煙女性孕期出現(xiàn)流產(chǎn)的可能性比不吸煙女性高10倍，而且胎兒體重平均減少230克。
吸煙母親的胎兒出生前后的死亡率也偏高，母親每天吸煙量一包以下者，胎兒出生前后的死亡率與危險性為20%;每天吸一包以上者則為35%。此外，吸煙母親的嬰兒先天性心臟病患率也增加一倍。
四、吸煙影響子女智力及發(fā)育
孕婦吸煙對其子女的智力和身體發(fā)育都有不良影響，兒童在學(xué)齡前，會出現(xiàn)一些心理和生理功能上的障礙，入學(xué)后他們的閱讀和運算能力也比不吸煙婦女的孩子要差，身高也低于不吸煙婦女的孩子。
五、影響美容
吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老，皺紋多，色澤帶灰。尤其是兩眼角上下唇部及口角處皺紋明顯增多。
六、減少乳汁分泌
吸煙能使乳汁分泌減少，尼古丁還可隨血液進(jìn)入乳汁。每天吸煙10-20支的婦女，在1公斤乳汁中可分離0.4-0.5毫克的尼古丁。這對嬰孩健康是嚴(yán)重威脅。
七、易患中風(fēng)
每天吸1-4支煙的婦女患中風(fēng)的可能性比不吸煙婦女大1倍多。吸煙超過5支的則要大5倍多。
八、易患癌癥
吸煙婦女患乳腺癌的危險比不吸煙婦女高40%，患宮頸癌的比不吸煙婦女高14倍，患卵巢癌的危險性高28倍。
看了上面的介紹，朋友們知道女士吸煙的危害了嗎?女士吸煙雖然看起來很瀟灑，但是女士吸煙存在很多的危害，不但會影響身邊的人，還會引起身體出現(xiàn)各種的疾病。所以小編建議女士們盡量遠(yuǎn)離香煙，別讓香煙威脅到身體健康。
