【www.cndadi.net - 女性子宮養(yǎng)生必吃食物】
雌激素對(duì)女人來講非常重要，它是維系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細(xì)膩。但是隨著年齡的增長，雌激素的分泌量也隨之減少，皮膚失去以往的光澤和彈性。如果想延緩衰老，那么補(bǔ)充雌激素，就成為每日進(jìn)食應(yīng)考慮的內(nèi)容。
每天保證一杯濃豆?jié){
專家建議，女人應(yīng)該從年輕時(shí)就特別重視大豆類食物的補(bǔ)充，進(jìn)入25歲之后，每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，因?yàn)榇蠖箤?duì)雌激素的補(bǔ)充不可能即刻體現(xiàn)出來，所以，大豆的補(bǔ)充應(yīng)及早開始。
自制飲品補(bǔ)充雌激素
當(dāng)更年期的前期癥狀出現(xiàn)時(shí)，用當(dāng)歸煎水，每天10克左右，當(dāng)茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進(jìn)入35歲時(shí)開始飲用，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進(jìn)，也可自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素。
服用或涂抹新鮮蜂王漿
進(jìn)入更年前期的女人每天服用10克左右的蜂王漿來補(bǔ)充雌激素。因?yàn)榉渫鯘{有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護(hù)膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上，不僅補(bǔ)充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
留意延緩皮膚衰老的食物
高蛋白類食物：如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆制品等。蛋白質(zhì)是人體的必須營養(yǎng)之一，經(jīng)常食用，可促進(jìn)皮下肌肉豐滿而富有彈性。
富含維生素E的食物：如植物油中芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉；另外如奶油、魚肝油中的含量也較多，這類食物中的維生素E可以防止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)組織細(xì)胞的活力，能使皮膚光滑而富有彈性。
富含維生素和礦物質(zhì)的食物：如蘿卜、西紅柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及蘋果、柑橘、西瓜、大棗等。這些食物中的維生素和礦物質(zhì)，可增強(qiáng)皮膚的彈性、柔韌性和色澤，對(duì)防止皮膚干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是潤膚佳品，一般可以加冰糖燉來吃，或加紅棗煲湯喝。用桂圓肉10余粒，加枸杞泡茶飲，效果也不錯(cuò)。
小編推薦
女人怎樣才能更有女人味？ 教你怎樣更有女人味女生從懵懂女孩長到浪漫熟女，這中間的變化是美妙的。我們有權(quán)力讓自己更有女人味，有人不知道女性怎樣更有女人味。下面小編帶你走進(jìn)魅力的世界，告訴你女性怎樣可以更有女人味。
變得更有女人味或男人味以及中性化，這些都不能說孰對(duì)孰錯(cuò)——我們都各有所好，如果你喜歡有女人味，這里有一些建議可以幫你培養(yǎng)這種氣質(zhì)。
愛惜你的每一寸發(fā)膚。你之所以是一個(gè)女子是因?yàn)槟阌懈迸畠荷?。如果你不珍愛之你怎能變得更有女人味?女人的身體天生比男人有更多的脂肪，別對(duì)你的身體曲線視而不見。另一方面，珍愛你的身體也意味著要好好的保養(yǎng)之，因此不要忽視你的膽固醇水平。很幸運(yùn)，為了達(dá)到適度的健康水準(zhǔn)，你不需要讓自己瘦到像走貓步的模特那種程度。
在大多數(shù)社會(huì)中，女人被認(rèn)為比男人更優(yōu)雅。但總有例外，當(dāng)然，是否選擇優(yōu)雅作為女人味的體現(xiàn)，完全取決于你自己。一般來說，許多女性都認(rèn)為，平滑的步伐比起跌跌撞撞或者雄糾糾氣昂昂的走路會(huì)更讓她們感覺自己有女人味。 當(dāng)然，要考慮環(huán)境。在排球場或者靶場你會(huì)想讓自己看起來活力十足，而在酒吧或臥室里，你會(huì)希望自己更柔媚一些。沒有規(guī)定說你必須任何時(shí)候都要表現(xiàn)得優(yōu)雅(或者有女人味)。
擁有女人味并非易事，沒有一定文化底蘊(yùn)、修養(yǎng)層次、人生閱歷，無法烹調(diào)出醉人的味道。女人味首先來自她的身體之美。身段柔和、如瀑黑發(fā)、似雪肌膚的女人，再加湖水般寧靜的眼波、玫瑰樣?jì)擅赖男θ荩呐宋毒蜁?huì)撲面而來。女人味更多的來自與她們的內(nèi)心深處。女人味是月光下的湖水，是靜靜綻放的百合。這樣的女人，是一個(gè)晶瑩剔透的女人，一個(gè)柔情似水的女人，一個(gè)善解人意的女人。女人味還來自于女人的美德。不善良的女人，縱使她傾國傾城，縱使她才能出眾，也不是優(yōu)秀可愛的女人。
要想更有女人味還要學(xué)會(huì)開朗。 讓我們梳理一下完整的思路，有女人味意味著優(yōu)美和輕盈。在那些欠缺優(yōu)雅的場合，你可能站在房間正中面對(duì)尷尬的場景，這時(shí)最好的女人味就是能夠?qū)Υ艘恍χ弥?。想想吧：在大多?shù)人的字典里，討論沉重的人生話題是很沒女人味的，因此完全不必如此。所以笑一笑，俏皮些，風(fēng)趣些，開朗些。找點(diǎn)樂子!最終來說，有女人味就是你自我感覺放松，當(dāng)你太僵化或沉悶時(shí)是不可能放松的，所以改變自己：做一個(gè)無憂無慮的樂天派。
最后一點(diǎn)，如果你會(huì)跳舞的話，女人味也會(huì)大增哦。舞蹈是你身體的延伸，通過跳舞你能找到突出自己女性氣質(zhì)的方法。比如肚皮舞，著力表現(xiàn)女人天生的玲瓏曲線。
每一個(gè)女性，都想自己可以永遠(yuǎn)美麗下去，都不想看見自己慢慢老去。而吃對(duì)食物可以幫助女人們延緩衰老，那么女人吃什么延緩衰老呢？接下來小編為大家詳細(xì)介紹，供大家參考。
女人吃什么延緩衰老？
1、菠菜
菠菜富含葉黃素，這種化合物可以對(duì)抗年齡造成的退化，還有排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒的功效。
2、胡蘿卜
富含維生素A和胡蘿卜素，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細(xì)膩，還能促進(jìn)免疫，提高眼睛視力。
3、魚肉
推薦理由：魚肉中含有豐富的維生素D和蛋白質(zhì)，很容易被人體消化吸收。能強(qiáng)化肌膚中的彈力纖維，而且還可以對(duì)抗早期皺紋和斑點(diǎn)。
4、冬瓜
冬瓜中含有維生素C和蛋白質(zhì)，能滋養(yǎng)皮膚中膠原蛋白和彈力纖維，經(jīng)常食用的話，不僅可以美白，還能有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
5、西蘭花
西蘭花是抗衰老的圣品，內(nèi)含豐富的維生素C和胡蘿卜素，這是抗氧化最好的成分，而且西蘭花還是抗癌食物哦，多吃對(duì)身體健康有好處。
6、圓白菜
圓白菜中的維生素C和E的含量非常高，比番茄還要多出三倍，具有很強(qiáng)的抗氧化和抗衰老的功效，同時(shí)富含纖維，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>
7、橙子
在所有水果中，柑橘類是含抗氧化成分最高的水果。一個(gè)橙子能提供一天所需的維生素C,提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基，減緩機(jī)體的衰老過程。
8、豆腐
豆腐中含有非常高的蛋白質(zhì)。而且，豆腐還含有異黃酮，這是一種有效的抗氧化劑，可減緩衰老。經(jīng)常食用豆類食品，有助于增強(qiáng)體內(nèi)的抗衰老能力。
9、洋蔥
洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)富含鋅。
10、黑芝麻
眾所周知，黑芝麻有烏發(fā)的作用，基于其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達(dá)到抗老化的功效。同時(shí)其也富含鈣及鎂，有助于骨骼的成長，同時(shí)其含有的蛋白質(zhì)、鐵、維生素A、D、E、B1、B2,都有助于美化肌膚。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《讓女性越吃越有女人味的食物，還不來看看》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“女性子宮養(yǎng)生必吃食物”專題供您欣賞！
