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牙齒的一個重要作用就是咀嚼食物，但是在吃了一些食物后牙齒就很容易變臟，加上很多人還有抽煙的習(xí)慣，那么牙齒就是又黑又黃，有沒有什么食物吃了可以潔白牙齒呢？ 下面小編帶您去看看。
1、菠蘿。菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。
2、菠菜。菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì)，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。
3、蘋果。吃蘋果有助于清除牙菌斑。蘋果中的蘋果酸有助于溶解導(dǎo)致牙齒著色的物質(zhì)。
4、三文魚。三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷，有助于增強牙齒琺瑯質(zhì)。三文魚還是維生素D的優(yōu)質(zhì)來源，有助人體對鈣的吸收，進而使牙齒更健康。
5、草莓。與蘋果一樣，草莓也含有蘋果酸。可去除牙齒表面的著色物質(zhì)，吃草莓還有助于磨牙,使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。
6、胡蘿卜。生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔凈。
7、洋蔥。洋蔥含有兩種硫化物---硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯，都具有強效抗菌作用，可殺死導(dǎo)致齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有這些硫化物。
8、酸奶和奶酪。 乳制品中豐富的鈣和磷等微量元素有助于平衡口腔酸堿度，避免口腔始終處于酸性環(huán)境，進而改善牙釉質(zhì)健康。常吃乳制品可增加牙齒表面鈣質(zhì)，增強及重建琺瑯質(zhì)，潔齒固牙。
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雌激素對女人來講非常重要，它是維系女人第二特征的重要因素。雌激素可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。但是隨著年齡的增長，雌激素的分泌量也隨之減少，皮膚失去以往的光澤和彈性。如果想延緩衰老，那么補充雌激素，就成為每日進食應(yīng)考慮的內(nèi)容。
每天保證一杯濃豆?jié){
專家建議，女人應(yīng)該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，進入25歲之后，每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現(xiàn)出來，所以，大豆的補充應(yīng)及早開始。
自制飲品補充雌激素
當(dāng)更年期的前期癥狀出現(xiàn)時，用當(dāng)歸煎水，每天10克左右，當(dāng)茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進入35歲時開始飲用，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。
服用或涂抹新鮮蜂王漿
進入更年前期的女人每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素。因為蜂王漿有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
留意延緩皮膚衰老的食物
高蛋白類食物：如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆制品等。蛋白質(zhì)是人體的必須營養(yǎng)之一，經(jīng)常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。
富含維生素E的食物：如植物油中芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉；另外如奶油、魚肝油中的含量也較多，這類食物中的維生素E可以防止皮下脂肪氧化，增強組織細胞的活力，能使皮膚光滑而富有彈性。
富含維生素和礦物質(zhì)的食物：如蘿卜、西紅柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及蘋果、柑橘、西瓜、大棗等。這些食物中的維生素和礦物質(zhì)，可增強皮膚的彈性、柔韌性和色澤，對防止皮膚干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是潤膚佳品，一般可以加冰糖燉來吃，或加紅棗煲湯喝。用桂圓肉10余粒，加枸杞泡茶飲，效果也不錯。
與為交流時，誰也不想看到滿口黃牙，都是以好的形象呈現(xiàn)出來，但是有這樣的牙齒的朋友，也不要擔(dān)心，今天就來看看如何讓牙齒變白吧！
一、用醋可以美白牙齒
這個應(yīng)該人人家里都是有的，不管是食用醋還是說白醋都可以，只要在刷牙之前，含上一口在嘴里面就行了，大約維持三分鐘左右再吐掉正常進行刷牙就可以了。
不過這種美白牙齒的方法不要太過于頻繁，兩個月用一次就已經(jīng)很好了，而且還有很好的去除口氣作用，一些有口氣的朋友也可以選擇這個方法，如果在用過這個方法以后，感覺牙齒有些發(fā)酸不用過于擔(dān)心，這種感覺幾分鐘就消失了，是美白牙齒的首選方法。
滿口黃牙怎么辦？簡單的方法，就能把滿口黃牙秒殺掉！
二、用花生美白牙齒
花生是我們很喜歡吃的零食，相信家里面都是肯定有的，但是你可能不知道，花生也是美白牙齒的好物品，做法就是先把花生都嚼碎弄成糊狀，但是千萬要記得不要因為想吃而咽下去，要把它當(dāng)成是牙膏來用，每天都這樣重復(fù)的使用，雖然做起來有些麻煩，但是效果卻很好，可以讓牙齒快速變白。
三、用小蘇打美白牙齒
小蘇打是什么大家應(yīng)該知道吧，它是呈弱酸性的，能很好的幫助我們分解牙齒上面的一些煙垢和茶垢，對于美白有一定的效果，可以用它來美白牙齒，用牙刷沾上一些小蘇打粉，不用做別的事情，只要按照平時刷牙的樣子來刷牙就可以了，每周用上三次左右，把時間控制在兩分鐘左右就能讓牙齒變白了。
另外，還可以和鹽一起使用，把小蘇打和鹽攪在一起，注意不要太稀，做法跟上面的小蘇打是一樣的。
四、酵母粉美白牙齒
我們?nèi)粘Ｓ玫降慕湍阜劾锩嬗写罅康牡鞍踪|(zhì)，可以分解牙齒上面的那些污垢，對于美白也有不錯的效果，每天在牙膏上面加上點酵母粉，會有不錯的效果。
五、橘子皮也可以美白牙齒
把我們平時吃剩的橘子皮留下來，放到外面曬干，然后把它磨成粉，跟牙膏混在一起刷牙，每天只要早晚各一次就能讓牙齒變白了，而且這個方法還有很好的滅菌作用，能讓牙齒變的更加堅固。
黃牙的治療方法有：
除了注意衛(wèi)生習(xí)慣，正確刷牙外，要到醫(yī)院做牙齒漂白，目前已有幾種牙齒漂白劑，效果還不錯，但大多費用較高；光固化治療，是在牙齒表面覆蓋一層與牙齒色澤相似的樹脂，然后用一種特殊的光照一下，此法美觀、方便、快捷、費用少，可牢固程度稍差一些；有條件的可做烤瓷牙，最好是烤瓷貼面，能達到以假亂真，是理想的修復(fù)方法，缺點是要磨除部分牙齒，費用昂貴。若是牙齒衛(wèi)生不好造成的可以到醫(yī)院進行潔治（洗牙），會起到很好的效果，當(dāng)然是不能替代刷牙的。
滿口黃牙怎么辦？簡單的方法，就能把滿口黃牙秒殺掉！
由于牙體內(nèi)有神經(jīng)纖維分布，故當(dāng)牙齒受到損傷時，牙齒的神經(jīng)組織受到直接或間接的刺激，傳遞到中樞，人們就會感到牙痛。
牙體即牙齒的本身，包括牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)、牙骨質(zhì)三種鈣化的硬組織和一種軟組織牙髓組成。牙本質(zhì)構(gòu)成牙齒的主體，牙釉質(zhì)覆蓋于牙冠表面，牙骨質(zhì)覆蓋于牙根表面，中央有一空腔為髓腔，牙髓腔內(nèi)有牙髓組織，其內(nèi)的血管和神經(jīng)通過狹窄的根尖孔與牙周組織相聯(lián)系。牙本質(zhì)對外界機械、溫度和化學(xué)刺激有明顯的反應(yīng)。在牙本質(zhì)小管內(nèi)有神經(jīng)纖維。
牙本質(zhì)的感覺傳遞一般為外界刺激直接刺激牙本質(zhì)的神經(jīng)末梢，然后傳遞至中樞，或外界刺激引起牙本質(zhì)小管內(nèi)容物流動，間接使牙髓牙本質(zhì)交界處的神經(jīng)末梢受到?jīng)_動（流體力學(xué)假說），或造牙細胞突受到刺激后傳至細胞體引起細胞體表面電荷改變而影響與之接觸的神經(jīng)末梢。而牙髓腔內(nèi)的神經(jīng)很豐富，來自牙槽神經(jīng)的分支伴血管自根尖孔進入牙髓，然后分為很多細的和更細的分支。進入牙髓的神經(jīng)大多數(shù)是有髓神經(jīng)，傳導(dǎo)痛覺，少數(shù)為無髓神經(jīng)，為交感神經(jīng)，可調(diào)節(jié)血管的收縮和舒張。所以當(dāng)牙齒損傷傷及牙本質(zhì)和牙髓時，病人會感到明顯的牙痛。
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