【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生排毒養(yǎng)顏】
黃瓜具有排毒的作用，并且能夠加快人體新陳代謝，黃瓜還具有瘦身減肥的作用，黃瓜是排毒養(yǎng)顏的最佳食品，經(jīng)常吃黃瓜對人體好處多，常吃黃瓜能夠讓肌膚美白，并且能夠保持肌膚的彈性，可以抑制皮膚內(nèi)黑色素的形成，常吃黃瓜有助于化解炎癥，可以促進炎癥的消散，對女人排毒瘦身最有效的5種養(yǎng)顏食物。
黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
荔枝
常食荔枝，補腦健身
荔枝味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：常食荔枝，補腦健身《隨身居飲食譜》記載： 荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，荔枝含維生素A、b1、c,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
木耳
木耳有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效
木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳益氣不饑，輕身強志.木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、維生素c、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽為素中之葷.
木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載：久服強志輕身，不老延年。蜂蜜富含維生素b2、c,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
胡蘿卜
胡蘿卜是有效的解毒食物
胡蘿卜味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有小人參之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素a、維生素b1、維生素b2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素a和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
對女人排毒瘦身最有效的5種養(yǎng)顏食物，經(jīng)常吃黃瓜和胡蘿卜，具有解毒的功效，能夠促進人體脂肪的分解，并且也可以起到保護腸胃的作用，能夠降低血液中的濃度，平時應(yīng)該要多吃些綠葉蔬菜水果，經(jīng)常吃木耳和銀耳，具有排毒解毒的功效，并且具有和血止血的功效，也可以起到保健身體的作用。
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身體排毒是好看美麗的保障。人的身體內(nèi)毒素沒有辦法排出，停留在人的體內(nèi)，不但會影響好看，還會影響到身體的健康，隨著年月流逝、歲數(shù)的增大，人的身體內(nèi)的毒素也會隨之增多，所以排毒真的十分關(guān)緊，勢在必行，那么，最有效排毒的方法是什么呢?下面我們就一起來詳細的了解一下吧。
1、早餐喝咖啡。很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經(jīng)，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系。
2、早上空腹喝水法。首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘渣水分不斷被吸收，因而導(dǎo)致大腸蠕動變慢，北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有
消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平?？焖伲屗至⒓摧斔偷酱竽c，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
3、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝。蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
4、喝酸奶。冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會拉肚子，酸奶中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面酸奶的缺點是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制
作酸奶更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的酸奶，糖分也比較少。
5、在三餐中加入辣椒。辣椒屬于刺激性食物，對于消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議采取這種方法。
6、在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類。全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發(fā)揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。
7、早上空腹先吃一顆蘋果。蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對于柔軟糞便也有很棒的效果。
8、按摩肚子?；旧习茨Ω共渴怯行У?，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，營養(yǎng)師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，并且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。
9、喝蜂蜜水幫助排便。蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，專家表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不干燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。
上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于身體排毒的一些方法，相信現(xiàn)在大家對于最有效的排毒方法是什么應(yīng)該已經(jīng)有了更多的了解和認識了吧，目前針對身體排毒的方法很多，并且各有各的效果，但是大家必須要根據(jù)自己自身的情況去選擇合適的排毒方法，進行排毒。
女人天生都愛美，沒有哪個女人不希望自己青春永駐。女人都對皮膚的保養(yǎng)特別關(guān)注，其實食補最重要，哪些食物是女人的天然保養(yǎng)品呢？
1、西紅柿
西紅柿含有胡蘿卜素、多種維生素、有機酸以及多種礦物質(zhì)及微量元素。其中最重要的維生素、含量最多的是番茄紅素（屬于胡蘿卜素的一種）。番茄紅素具有抗氧化能力，可以清除人體內(nèi)導(dǎo)致衰老和疾病的自由基；西紅柿還能預(yù)防心血管疾病的發(fā)生；阻止前列腺的癌變程式，可以有效地減少胰腺癌、直腸癌、膀恍癌、前列腺癌和宮頸癌等多種癌癥發(fā)病風(fēng)險。
注意：不要空腹吃西紅柿，因其中所含某些化學(xué)物質(zhì)與胃酸結(jié)合，容易形成不溶于水的塊狀物，食之往往因陰塞胃的出口而引起腹痛。
2、檸檬
檸檬含有大量維生素C和高濃度的果酸。維生素C是美白不可缺少的成分，可起到抽離、淡化黑色素的作用；果酸則有美白面板的功效。將鮮檸檬泡水或榨汁喝，能防止和消除面板色素沉著。
檸檬還具有抗氧化作用，具有祛斑、防止色素沉著、提高機體免疫力等功效。
3、黃瓜
黃瓜中含有豐富的維生素E和維生素C,具有抗氧化性，能起到抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性。
鮮黃瓜含有的丙醋二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。因此，肥胖人多吃黃瓜（尤其是生吃、或涼拌吃）有減脂瘦身作用。
黃瓜能美容養(yǎng)顏，黃瓜含有豐富的維生素C和胡蘿卜素、黃瓜汁對消除雀斑、增白面板有一定作用；黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用，可以防止曬傷，預(yù)防面板癌。夏天太陽曬后用黃瓜片或黃瓜汁敷臉，也有一定的修復(fù)作用。
4、紫甘藍
紫甘藍含有抗氧化劑──維生素E與胡蘿卜，這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷，抗氧化，有助于延緩細胞的衰老。紫甘藍中含有豐富的花青素，它是一種強抗氧化劑，能夠保護人體免受自由基的損傷，有抗衰老作用。
紫甘藍屬于十字花科類，含有豐富的植物化學(xué)物質(zhì)，具有很好的抗癌作用。
5、木耳
木耳中含有豐富的鐵，常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，對于預(yù)防缺鐵性貧血有一定作用。
木耳含有較多的木耳多糖類，這是一種抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強機體免疫力，常食用對預(yù)防癌癥有幫助。
6、銀耳
銀耳中含有的黏液蛋白和膳食纖維類的成分，比昂貴的燕窩更勝一籌，況且燕窩價格昂貴，一般人接受不了，銀耳的價格較親民，大眾都可以接受。膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
銀耳富含天然植物性膠質(zhì)，具有滋陰養(yǎng)顏作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
7、豌豆
《本草綱目》記載豌豆能祛除面部黑斑，令面部有光澤。
豌豆所富含的VE和豌豆多糖皆能抗氧化、防衰老、促進新陳代謝；其所含的VA、鋅和鐵能補血美容。
8、紅薯
紅薯含有黏液蛋白，這是一種多糖與蛋白質(zhì)混合物，對人體有特殊的保護作用，能保護消化道、呼吸道、關(guān)節(jié)腔、膜腔的潤滑和血管的彈性，阻止動脈粥樣硬化，也可以防止肝及腎臟等器官結(jié)締組織的萎縮，減緩人體器官的老化，提高肌體免疫力。
紅薯中含有豐富的胡蘿卜素，可以消除自由基，抗氧化。
漂亮的女人必備8種養(yǎng)顏食物，如何做個漂亮女人是女性朋友們一直努力學(xué)習(xí)的功課，美容專家建議要變漂亮首先要調(diào)理好自己！姜減少色素沉淀
姜含有豐富蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進入體內(nèi)后，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預(yù)防老年斑。姜還能抑制癌細胞活性。喝姜茶還能治療輕微感冒，這也是英國人常用的方法。提示：不可一次食用過多。
葡萄抗氧化
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素（白藜蘆醇），可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星。提示：葡萄的一大部分營養(yǎng)來自葡萄皮，連皮吃對女性最好。
番茄延緩衰老
營養(yǎng)學(xué)家研究顯示，每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄生吃能補充維生素C.煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風(fēng)險和抗衰老的作用。提示：生吃、熟吃，吸收的營養(yǎng)不同。
茶葉防輻射
在中國，茶文化已經(jīng)有數(shù)千年的歷史。同樣在英國，茶葉被譽為健康之液，靈魂之飲。茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還能吸收放射性物質(zhì)達到防輻射的效果，從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。提示：睡眠不好、胃腸功能較差的人慎用。
醋增強皮膚活力
醋的pH值（溶液酸堿性程度數(shù)值）為1.5-2.0,很接近于人體胃酸的pH值1.3-1.8,有調(diào)節(jié)腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。日本一項有關(guān)食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。提示：過敏者和低血壓者慎用。
黃豆調(diào)理雌激素
黃豆主要成分是蛋白質(zhì)，尤其是素食者的蛋白質(zhì)來源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處。英國貝爾法斯特一組科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的雌性激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。提示：一次吃太多不好消化，甚至?xí)鸶篂a。
米飯防止肌膚干燥
米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止肌膚干燥，防止肌膚衰老，同時能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來源，是預(yù)防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對脂肪的吸收有促進作用。提示：不好消化，不宜多吃。
紅酒提升氣色
紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養(yǎng)成分，糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對人體非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預(yù)防血小板凝結(jié)成血管阻塞。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性，紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容，使皮膚變得有彈性。提示：每天一杯即可。誰應(yīng)該閱讀《漂亮的女人必備8種養(yǎng)顏食物》答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀《漂亮的女人必備8種養(yǎng)顏食物》是當(dāng)代的熱點話題，
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