自然流產傷害大，不注意這5點，可能導致不孕
夏季養(yǎng)生全靠這四點。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經成為社會性的關注焦點，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。就養(yǎng)生常識話題，您是如何看待的呢？經過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“自然流產傷害大，不注意這5點，可能導致不孕”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
很多人都知道人工流產，卻不太了解什么叫做自然流產。自然流產也就是在自然狀態(tài)，而不是人為目的所造成的流產。一般來說，自然流產的發(fā)生率在15%左右，在懷孕12周以前的流產被稱為早期流產，懷孕在12周至不足28周的流產則被定義為晚期流產。
自然流產，對于一些迫切想擁有孩子的家庭而言，無異于一個噩耗，不僅等不到預期的孩子，而且孕婦的身體也會受到影響，要經過一段時間的修養(yǎng)和恢復，才能夠再次受孕。很多人疑惑的是，明明已經很小心了，為什么還是會流產呢？有些人甚至在得知懷孕的那一刻就已經就很注意了，作息規(guī)律，也沒有做太多的工作，那么，為什么還是會自然流產呢？
究其原因，可能有這些：有可能是孕婦在懷孕期間情緒驟變所致，或者是孕婦患病所致，還有可能是胚胎本身的狀況就不佳。發(fā)生自然流產的情況，也并非所以都是女方的因素，和男方也有一定的關系。如果懷孕早期也過性生活，不當?shù)男越粫ψ訉m產生機械性刺激，可能直接導致流產。
在知道自然流產后，孕婦最好休息2周及以上的時間，另外，在這些方面也要有所注意：
1.調整心態(tài)，保持心情舒暢。流產后，孕婦的心情難免會受到影響，這個時候，更要學會調整心態(tài)，盡早恢復，才有可能再次懷孕。
2.合理飲食，均衡營養(yǎng)。飲食最好以清淡為主，可以吃一些魚、肉、蛋等蛋白質豐富的食物，適當吃一些新鮮的蔬菜。最好不吃生冷辛辣的食物，不要飲酒，更不要大量吸煙等。
3.注意個人衛(wèi)生。要注意會陰部的清潔，防止發(fā)生婦科感染，可以選擇淋浴，流產后幾天，盡量避免坐浴，以防感染，同時要注意身體的保暖。如果發(fā)炎，要在醫(yī)師的指導下服藥，如果是肚子痛，則可以吃一些抗生素和益母草沖劑。
4.自然流產后，三個月內避免性生活，半年內避免懷孕。流產不久后，就過性生活，容易發(fā)生感染，引發(fā)一些疾病。之半年內過性生活時最好采取避孕措施，避免再次受苦。
5.再次懷孕后，需定期加強產前檢查。
延伸閱讀
吃什么食物可能導致不孕
1、奶茶可能導致不孕
如今市面上的大多數(shù)奶茶都是奶精、糖精加色素等食品添加劑勾兌而成的,其中既不含“奶”,也不含“茶”。
奶精中含有大量的反式脂肪酸,一旦進入人體,就會參與人體正常的脂肪酸代謝生長的進程,長期大量的食用反式脂肪酸,會加重血液循環(huán)的壓力,容易造成心腦血管的疾病。同時,還會精子的產生和精子數(shù)量的多少,從而造成生育問題。
所以,醫(yī)學方面專家建議,男士應該盡量少喝奶茶,想要懷孕的女士也應該盡量避免以奶茶作飲品代替白開水。
2、燒烤會導致不孕
很多人都衷愛燒烤那獨有的烤香味,尤其是男士們在吃燒烤的時候,喜歡吃動物的內臟像豬腰等。他們認為這些東西能夠起到“壯陽補精”的作用。
然而,經過燒烤的食物都含有一種丙烯酰胺的物質,這種物質長期大量攝入體內,容易導致精子活性降低或是精子數(shù)量下降等情況,從而影響生育能力。
3、綠豆會導致不孕
在綠豆中除了含有豐富的蛋白質、氨基酸、淀粉等營養(yǎng)成分之外,同時還含有大量的高纖維。如果女性經常食用的話不僅僅會導致荷爾蒙水平下降,甚至還會停止排卵從而導致不孕。
4、高粱導致女人不孕
可以說高粱中含有極其豐富的營養(yǎng),其中淀粉含量65.9%-77.4%,蛋白質含量8.26%-14.45%,粗脂肪2.39%-5.47%。但就算這樣一個健康的營養(yǎng)食物,同樣也會導致女性不孕不育。經過現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),高粱中的營養(yǎng)再過豐富,女性也不宜過量食用,并且在食用的時候最好是能搭配一些富含維生素的食物,這樣才不至于讓高粱奪走你的“孕”氣,從而導致女性不孕不育。
導致女人不孕的原因
1、外陰陰道因素導致女人不孕:
包括外陰、陰道發(fā)育異常、陰道損傷后形成粘連瘢痕性狹窄,影響精子進入宮頸,影響授精、陰道炎癥等。
2、宮頸因素導致女人不孕:
宮頸是精子進入宮腔的途徑,宮頸黏液量和性質都會影響精子能否進入宮腔。宮頸管發(fā)育不良,細長,影響精子通過;宮頸管黏膜發(fā)育不良則腺體分泌不足、宮頸炎癥及贅生物,如宮頸息肉、宮頸肌瘤等阻塞宮頸管影響授精。
3、輸卵管因素導致女人不孕:
輸卵管具有運送精子、拾卵及將受精卵運送至宮腔的功能。輸卵管病變是不孕癥最常見因素,任何影響輸卵管功能的因素都影響授精。輸卵管發(fā)育不全、輸卵管炎癥、輸卵管周圍病變等這些都是可以影響不孕的因素。
4、子宮因素導致女人不孕:
子宮先天性畸形、內膜異常、子宮腫瘤等等這些都可以造成不孕。
5、卵巢因素導致女人不孕:
卵巢發(fā)育異常、子宮內膜異位癥、黃素化未破裂卵泡綜合征、卵巢腫瘤、黃體功能不足影響受孕。
6、排卵障礙導致女人不孕:
引起卵巢功能紊亂而致不排卵的因素都可致不孕。
7、心理因素導致女人不孕:
自卑感,心神不安,精神緊張,社交減少,對生活缺乏興趣,焦躁多慮,失落感。
女人不孕的癥狀
1、閉經癥狀:
閉經的癥狀一般是指年齡超過18歲但是沒有月經來潮或者是月經來潮后又連續(xù)停經超過6個月等等癥狀。如果不及時治療的話可能會引發(fā)宮性、卵巢性等等相關疾病的發(fā)生。
2、白帶異常癥狀:
白帶異常通常情況下會出現(xiàn)白帶增多、色黃、有氣味、呈豆腐渣樣或水樣,或伴外陰癢、痛等等病癥,那么這個時候我們應該及時的到醫(yī)院進行治療,否則會引發(fā)更多疾病的發(fā)生如陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎的發(fā)生。從而會導致不孕不育的發(fā)生。
3、痛經癥狀:
子宮內膜異位、盆腔炎、子宮肌瘤、子宮發(fā)育不良、子宮位置異常等疾病存在時可出現(xiàn)行經腹痛。
自然流產是婦科常見的疾病，如果處理不及時，可能遺留生殖器官炎癥、損傷，或因大出血危及孕婦健康，甚至威脅生命。許多自然流產的女士就會問自然流產能流干凈嗎？以下就是答案。
自然流產能流干凈嗎？
由于自然流產的原因有很多，根據(jù)妊娠時間的長短和導致自然流產的原因，對于自然流產能流干凈嗎的回答也是有所不同的。自然流產是指在胎兒能夠存活以前，流出母體之外。自然流產占所有妊娠的百分之十五到三十左右。在妊娠前三個月流產，稱為早期流產。在妊娠十二周到二十周期間流產，稱為中期流產。在妊娠二十周以后流產，稱為早產，胎兒有可能存活，但需有非常先進的護理條件。
那么自然流產能流干凈嗎？如果是自然流產，最好用B超檢查一下看子宮有沒有異常，才比較保險，因為不少女性會出現(xiàn)流產不全的現(xiàn)象。
自然流產后要清宮嗎？
如果出現(xiàn)自然流產后可以去做個彩超，看看有沒有流凈，如果流凈就不需要清宮了。如果沒有流干凈必須盡快做清宮，否則影響以后生育。另外，一旦發(fā)生習慣性自然流產，首先要采取切實有效的避孕措施，然后尋找具有豐富生殖醫(yī)學經驗的醫(yī)生，徹底查請流產的原因。
自然流產后注意什么？
自然流產后要進行合理的護理，讓身體盡快的恢復，才能給下次的懷孕打下堅實的基礎。
自然流產后應臥床休息2-3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。應多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質豐富的食物，以及富含維生素的新鮮蔬菜。半月內不要坐浴，一個月內不要性交。
流產后應視女性身體情況，選擇合適的時間再次懷孕。下次懷孕前應進行常規(guī)的婦科檢查和優(yōu)生優(yōu)育檢查，以確保正常受孕。
導致自然流產的原因很多，如果是染色體異常的話，以后可能還是會發(fā)生自然流產。在受孕前應該針對自然流產的原因作相應的治療，否則容易懷一次流一次。另外應盡量減輕受孕者的心理壓力。
孕期女性比較脆弱，如何有效避免流產的現(xiàn)象發(fā)生呢？流產是由暴力或別的原因造成的意外流產是自己不情愿的，是在沒有任何生理和心理準備的情況下發(fā)生的。
對孕婦身體造成的影響表現(xiàn)在以下幾個方面：
并發(fā)癥：
子宮出血在200毫升以上，突然出現(xiàn)心動過緩，心律失常，血壓下降，面色蒼白，大汗淋漓等一系列癥狀，嚴重者甚至發(fā)生昏厥和抽搐；子宮穿孔，導致大出血危及生命。
近期并發(fā)癥：
流產不全，陰道出血長達15天以上；術后2周內由于致病菌的感染而出現(xiàn)子宮內膜炎、附件炎、盆腔炎等；宮腔積血；宮腔粘連，術后閉經或經量顯著減少，有時伴周期性下腹疼痛或有子宮增大積血。
遠期并發(fā)癥：
慢性盆腔炎；月經異常；繼發(fā)不孕；子宮內膜異位癥。
再次妊娠時的并發(fā)癥：
不孕癥；晚期流產偏高；早產偏高；圍產期死亡率偏高；產前、產后出血率增加；新生兒溶血癥增加。
心理問題專指出，因暴力意外流產除了對婦女身體造成影響外，對她們心理上的影響不容忽視，這些影響如果得不到合理的排遣和調節(jié)，會造成心理隱患，嚴重影響婦女身心健康。意外流產對婦女心理的影響首先是，懷孕而沒有收獲，導致期待感的落空；其次是，準媽媽們會認為自己沒有盡到做媽媽的責任，而陷入內疚感中，形成心理陰影；再次是，來自家庭其他成員心理的影響，此時指責、埋怨甚至關心都有可能帶來心理的陰影。
暴力所致的意外流產，對婦女心理造成不良影響的后果，要慢慢地才會暴露出來，對再次懷孕造成額外的心理負擔，嚴重者，會懷疑自己是否有能力勝任母親的職責，為自己能否應對生育產生懷疑心理?？傊?，遭遇意外流產，給準媽媽們再次懷孕增加了很多不必要的心理負擔。因此，自我的心理調節(jié)和家人的關心非常重要。
如何避免意外流產的發(fā)生注意以下事項：
1、如果不是由外力引起的流產，50%屬胚胎發(fā)育不好，屬胚胎的自然淘汰，跟遺傳、血型和外界污染等很多方面有關聯(lián)，發(fā)生自然流產后，應到專業(yè)醫(yī)院查明原因，為再次懷孕做好準備。
2、孕婦應避免負重。
3、避免遠游，盡量減少接觸交通工具。
4、避免撞擊。
5、懷孕前三個月和后三個月盡量減少性生活。
補救措施：
1、注意外陰部衛(wèi)生，避免陰道內細菌引起宮腔感染。因此，流產后要保持外陰部清潔衛(wèi)生，每天用溫開水清洗1-2次。2周內或陰道流血未干凈前不要坐浴，1個月內禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有發(fā)熱、腹痛或陰道分泌物有異常氣味，可能為感染所致，要及時就診。
2、一般來說，意外流產后最好要等1年后再懷孕。子宮內膜受到不同程度的損傷，術后需要有一個恢復過程，如過早地再次懷孕，這時子宮內膜尚未徹底恢復，難以維持受精卵著床和發(fā)育，因而容易引起流產。另外，意外流產后的婦女，身體比較虛弱，需要一段時間才能恢復正常，如果懷孕過早，往往營養(yǎng)欠佳而使胎兒發(fā)育不良，造成自然流產。
3、注意飲食調養(yǎng)，科學起居。適當增加休息，少食多餐，飲食注意粗細糧搭配，種類越多越好，避免酸冷食物刺激，多攝取高蛋白。
心理養(yǎng)生小編提示：
孕期應該是女性最幸福、最享受的特殊階段。在此期間，應該保持愉悅的心情和良好的心態(tài)從而有利于自己的身心健康和胎兒的發(fā)育成長。
倒著跑步的姿勢雖然看上去很奇怪，但是會更好的保護關節(jié)和燃燒更多的熱量，是一種老少皆宜的跑步方式。下面就和小編一起看看倒著跑步的好處吧。
倒著跑步更益于身體健康
這種時尚運動在上個世紀70年代就已經出現(xiàn)，運動醫(yī)學專家最早推薦受傷（膝蓋和后背）的運動員采用這種鍛煉方式進行恢復。從那時起，倒向跑步就和拳擊、曲棍球一樣成為一種重要的鍛煉方式，而且能讓人們快速達到健身目標。建議喜歡倒著跑步的人采用的速度是普通跑步姿勢的80%即可以獲得相同的生理和健康功效。
研究者發(fā)現(xiàn)倒著跑步還能促進心血管健康。研究者選取了一群女學生，讓她們每周參加3次倒向跑，持續(xù)進行6周，同時選取一些人進行常規(guī)跑步作為對照。試驗結束后，前一組學生在氧氣消耗量上有了明顯下降，也就意味著她們的有氧健身能力得到了提高，身體內的脂肪也減少了2,5%.倒著跑步也有些竅門可以遵循：首先要選擇平坦寬闊的路面，直線距離在50米至100米之間，來回行走檢查坑洼磕絆之處，視野不受遮擋。初學者可以和伙伴一起參加，既增加樂趣，又能相互提醒不容易摔倒。
倒著跑有5大好處
關于倒著跑的五大好處，包括傷后的復原、肌肉平衡、改善體能、更好的平衡及覺知能力及樂趣。
1、傷后的復原
在2012年的研究報告發(fā)現(xiàn)，在同一個速度下，倒著跑比起往前跑，對于膝關節(jié)的壓力會明顯大幅的減少。運動員可以在膝蓋受傷之后，使用倒著跑的方式來維持運動，就可以不傷害到傷勢的復原。倒著跑這件事，對于大腦來說似乎也是件新奇的動作。受傷發(fā)生之后要返回運動場上是十分緩慢的過程。而任何不同于正常的跑步方式，大腦會認為威脅較小。在不引起大腦警報系統(tǒng)下，倒著跑可以作為傷害回到正常跑步方式之前的過渡期。
2、 肌肉平衡
倒著跑可以強化正常跑步方式所未使用到的肌肉群，可以改善身體后方肌肉群的活化，像是臀肌、小腿、大腿后側。改善肌肉失衡的狀況，可以增加運動的表現(xiàn)并且減少受傷的風險。
3、改善體能
在同一個速度，倒著跑比起往前跑更耗費30%的能量。一個研究結果，有一群年輕的女性，將他們原本六周的運動內容，取代成倒著跑/倒著走的訓練方式，最終體脂肪減掉約2.5%.此外，以正常的跑步方式來測試他們的體能，結果也顯示她們最大攝氧量（VO2 Max）也大幅的成長。
4、 更好的平衡及知覺能力
肌肉運動知覺是一種對肌肉各個部份的動作或者一連串動作所產生的觸覺，稱呼為自我知覺.肌肉運動知覺跟自我知覺的不同在于保持平衡的觸覺。例如：當內耳受到感染，就會影響平衡。這個感染損害了自我知覺而不是肌肉運動知覺。受感染的人能夠走路，但是只能靠視覺來保持平衡而不是自我知覺。這些人閉著眼睛是不能走路的。倒著跑，視線沒有看著你的前進方向，強迫你依賴聽覺、周邊視野及身體覺知進行活動，這個過程中，便強化了這些的感知系統(tǒng)。
5、趣味
多變性是生活的調味品，也適用在運動中。在日常訓練的內容中加一些變化性是很重要的，以避免疲態(tài)的增加及撞墻期的出現(xiàn)。研究人員發(fā)現(xiàn)，增加新的運動方式，大幅提高了愉悅感并且更能持續(xù)堅持下去。倒著跑可能看起來有點瘋狂，但其中也帶來了樂趣。
跑步有5個要領
1、頭肩穩(wěn)定。跑步過程中，頭部和肩部應保持穩(wěn)定，切忌搖頭晃腦。兩眼應注視前方，肩部適當放松。
2、身體挺直。從脖頸到腹部的身體軀干應保持自然直立，不要彎腰駝背或刻意挺直，左右搖晃幅度不宜過大。這一姿勢有助于保持呼吸順暢、身體平衡和步幅協(xié)調。
3、前后擺臂。跑步時候，自然擺臂十分重要，手的左右擺動幅度不應超過身體正中線，上下擺動不能高過胸部。擺臂過程中，手指、手腕和手臂都應保持放松，肘關節(jié)彎曲90度左右，靠近身體兩側。
4、輕輕握拳。跑步時，雙手應自然輕握。握拳過緊會造成前臂肌肉緊繃，進而阻礙肩部正常動作。跑步時，手上千萬別握著手機、Mp3或飲料瓶，否則會導致身體搖擺，無法保持正確的直立姿勢，增加損傷幾率。
5、步伐短小。步伐一旦過大，跑步時就會有伸腳向前夠的感覺，這樣會產生破壞性的壓力，極易造成運動傷。日常跑步過程中，步伐不必太大，每次落腳點位于身體前方33厘米左右為宜。突然加大步伐容易導致跟腱受傷。落地后腳趾應有抓地感,身體同時前傾，以減緩腳部與地面的沖擊力。沖擊力越小，腳踝及其關節(jié)受傷的危險就越小。
自然流產(spontaneous abortion)是指妊娠在28周前自行終止，胎兒體重＜1000g者。此定義是根據(jù)世界衛(wèi)生組織1966年規(guī)定的流產期限而制定。目前，關于流產的期限存在不少爭議，有些國家將流產期限定為25周，甚至20周，因為在發(fā)達國家孕齡超過20周，體重600～700g的新生兒由于得到充分的治療也有存活的機會。但目前根據(jù)國內的實際情況，仍將流產期限定為28周前。 臨床上將流產發(fā)生在孕12周前者稱為早期流產；發(fā)生在12周后者稱為晚期流產。自然流產是婦科常見的疾病，如果處理不及時，可能遺留生殖器官炎癥、損傷，或因大出血危及孕婦健康，甚至威脅生命；此外，自然流產還易與某些婦科疾病相混淆，應注意鑒別。
什么是自然流產？
在平時生活上，自然流產其實就是指再懷孕即將生產的二十八周前，胚胎或胎兒此時因為某一種因素自動脫離母體排出，自然流產率目前的計算在百分之十五左右。所以，我們對此不可以不了解。而人們常說的習慣性流產則是指自然流產連續(xù)發(fā)生3次或3次以上，國際上叫做反復性流產。按照國際上的數(shù)字，人們的2次自然流產的發(fā)生率為2.3%，而3次自然流產的發(fā)生率則為0.34%。
但專家說，事實上反復性流產的實際發(fā)病率可能還要高于以上數(shù)據(jù)，因為現(xiàn)實中有很多隱性流產是懷孕婦女們根本不知道的，“隱性流產通常是指發(fā)生在受精卵著床后月經前的流產，其發(fā)生率為30%~40% ，大部分婦女不到醫(yī)院檢查可能并不知道自己發(fā)生了隱性流產。
治療反復性流產，最重要的一步是找出病因。
引起反復性流產的因素很多，主要包括解剖因素、內分泌因素、遺傳因素、感染因素和免疫學因素。
專家指出，臨床上由于解剖因素導致的反復性流產占12%~15%，而由內分泌因素導致的反復性流產則占10%~20%。前者由于受多種因素的影響，治療比較棘手，而后者治療后成功妊娠的概率可達90%以上。
另外，由免疫因素導致的反復性流產占60%以上，近十年來，此類流產治療的研究進展很快，治愈率極高。因此建議有反復性流產問題的婦女，首先要做專門的生殖檢查，找出病因，對癥下藥。
究竟什么是自然流產，上述有關自然流產知識的介紹，希望我們可以清楚的了解這一切，不然的話，對于女性自然流產不知道，在平時出現(xiàn)了問題，不好好的做流產之后的護理。會給女性的身體帶來很大的傷害的。
現(xiàn)在這個世界經濟、科技發(fā)展都很快，生活水平也大幅的提高，但是各種各樣的病癥，卻是越來越多。什么糖尿病、癌癥、腫瘤等常常出現(xiàn)在媒體的頭版上，所以很多人開始了解養(yǎng)生的知識，關注各種養(yǎng)生大咖、養(yǎng)生大師，都想學習更多的知識，來保護自己的身體。
晨起喝水對不對？有養(yǎng)生作用嗎？
是的，很多人都知道，早上起來最好要喝杯水，這種養(yǎng)生方式毋庸置疑，肯定是ok 的。晨起空腹喝水的作用還不小，我們人體經過一夜的消耗，起來喝水，對補充水分還是很有幫助的，對我們的腸胃也比較好，能調節(jié)腸胃道的功能，還能加強血液的循環(huán)，對美容養(yǎng)顏能起到一定作用。
早起喝水很養(yǎng)生，這3點不注意，喝了也是白喝
1、不要喝冷水
很多人早上起來不知道該怎么喝水，往往是匆匆忙忙喝點涼水就下肚了，喝涼水其實用處不大的，最好喝的是溫開水，大約45度左右，喝到嘴里有點溫度就可以了。
2、口腔干凈再喝水
經過一夜，口腔里面的細菌還是不少的，直接喝水的話，很多細菌都喝下去了，不僅白喝，可能還會有傷害。一定要清潔好口腔再喝水，就會比較好了。
3、水量要夠
早上喝水一定要小口小口喝，千萬不要喝的太猛，容易引起血壓降低，喝的時候慢一點，200ml左右的溫開水就可以了。
小結
早起喝水是很養(yǎng)生的，每個人都可以這樣喝，過個一段時間你會發(fā)現(xiàn)不一樣的，關注養(yǎng)生，關愛身體。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《自然流產傷害大，不注意這5點，可能導致不孕》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“夏季養(yǎng)生全靠這四點”專題供您欣賞！
