預警：4個癥狀越明顯，你體內(nèi)血栓就越多！
運動養(yǎng)生法具體內(nèi)容。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。科學的養(yǎng)生常識是怎么進行的呢為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《預警：4個癥狀越明顯，你體內(nèi)血栓就越多！》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
血栓容易導致血壓失調(diào)，影響人體的正常供氧能力，往往影響人們的生活。大家可以參考一下下面各種血栓的癥狀和預防血栓的方法，避免血栓的出現(xiàn)而影響破壞血液的平衡。
血栓的癥狀有哪些？
1、突然眩暈
血栓患者往往會出現(xiàn)眩暈的癥狀，主要原因是血壓比較高，血栓堵塞血管，引起頭部缺氧的狀態(tài)，從而引發(fā)頭部眩暈等問題。如果嚴重的情況下，可出現(xiàn)腦出血或腦梗死。
2、可能有抽搐現(xiàn)象
在血栓患者的早期階段往往會產(chǎn)生劇烈的頭痛反應，而且伴有抽搐發(fā)作，昏迷、嗜睡、咳嗽等等，尤其在晚間發(fā)作更為明顯。大家如果遇到類似的情況，可以到醫(yī)院進行血液的檢查，看看有沒有任何異常的表現(xiàn)。
3、步態(tài)異常
走路腿無力，體力匱乏是常見的血栓癥狀，尤其容易出現(xiàn)在老年人。主要原因是血栓患者血液循環(huán)出現(xiàn)失調(diào)，不能夠為各個組織器官和肢體提供充足的氧氣，常常出現(xiàn)肢體麻木無力，腦血管病等癥狀。
4、血壓異常
如果血壓突然升高，可能是腦血栓的表現(xiàn)癥狀，血壓特別不穩(wěn)定，忽高忽低，對人的健康產(chǎn)生負面的傷害。另外，患者常常出現(xiàn)眼底出血、血尿等等癥狀，血液循環(huán)有比較異常的反應。
怎么預防血栓的癥狀？
1、低鹽飲食
如果出現(xiàn)高血壓的癥狀，仍然繼續(xù)吃一些高鹽的食物，大量的鈉離子滯留在血管，影響血管的通透性。而且讓許多有毒的物質(zhì)進入血管中而附著在血管壁上，也會形成血栓的癥狀。
為了避免血栓的出現(xiàn)，大家要盡量避免高鹽的食物，并以清淡的食物為主，適當添加食醋，加速脂肪的溶解，減少脂肪在體內(nèi)的含量。
2、補充水分
腦血栓患者要適當補充水分，尤其是在早上和睡覺之前，可清洗腸胃的垃圾，避免出現(xiàn)血液的粘稠物，還能將體內(nèi)的有害物質(zhì)通過血液或汗液的方式排出體外，避免積累在血液中而形成更嚴重的血栓反應。
3、適當?shù)綉敉膺\動
每天鍛煉一個小時，能增強人體的抵抗力，促進血液系統(tǒng)的循環(huán)，還能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的毒素排出體外，減少血液中的毒素積累。另外運動也能夠加快血栓的溶解，調(diào)節(jié)人體的血壓，避免血栓引發(fā)的高血壓癥狀。
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身體中如果沒有毒素的存在這樣人才會變得更加的健康，可是人吃五谷雜糧怎么可能讓身體中沒沒有毒素的存在呢？因此大家最需要做的事情就是要少吃一些，會造成體內(nèi)毒素過多的食物這樣才不會危害身體健康。因此小編今天就來給你們介紹下身體毒素多以及怎么給身體排毒。
哪些食物會造成體內(nèi)毒素多
1、燒烤
燒烤是一種很多人都喜歡吃的食物，但是你知道嗎？如果長時間大量的吃燒烤，特別容易讓身體中的毒素堆積。特別是那些喜歡吃烤肉的人群，你們更加需要注意到這點。
這主要就是因為肉在進行高溫烤制的時候，會讓它當中的蛋白質(zhì)分解，而肉在烤制的過程中會釋放出油脂，而這個物質(zhì)在滴到碳木上的時候，就會釋放出一種有害物質(zhì)，從而與肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合。
而人在吃了這樣的食物之后，不僅會影響到自己的身體健康，而且還會導致體內(nèi)毒素增多，因此大家為了自己的健康著想，在以后的生活中盡可能要減少對燒烤的攝入，千萬不要每天都吃，要不然對身體的傷害實在是比較大。
2、方便面
第二種小編要給大家介紹的，經(jīng)常吃容易讓身體中毒素變多的食物就是方便面。因為很多方便面都是經(jīng)過油炸制作而成的，而且在它當中還會存在比較多的添加劑，因此吃多了不僅不利于身體的消化，而且還會讓體內(nèi)的毒素增多，因此大家在日常的生活中一定要注意到這點才可以。
小編在這里特別提醒一點，如果你在日常因為一些特殊原因而選擇吃方便面的時候，最好不要吃桶裝方便面，因為這種面的紙殼碗，在受到熱水浸泡的時候，容易散發(fā)出一些有害物質(zhì)，而這些物質(zhì)會進入到方便面中，從而危害大家的身體健康。
3、薯片
薯片是一種很多人都喜歡吃的零食，但是大家知道嗎？其實薯片最好還是不要吃的，因為大多數(shù)的薯片都是油炸食品，而且在它當中所含有的添加劑特別多，如果大家在日常吃多了，不僅會讓身體中的熱量變得比較高，而且還會導致身體中的食物添加劑含量比較多，而這些物質(zhì)在經(jīng)過身體進行消化吸收之后，就會形成毒素堆積在身體中，因此大家在日常的生活中為了自己的健康著想，一定要少吃一些薯片。
怎么給身體排毒
大家在日常的生活中如果垃圾食品吃的多了，那么就容易讓身體中的毒素含量變得比較多，在面對這種情況的時候，大家就要學會一些給身體排毒的方式，這樣才能夠更好的呵護自己的身體健康，避免一些疾病的出現(xiàn)。
1、排毒食物
大家在日常的生活中可以多吃一些能夠幫助自己排毒的食物，比如說冬瓜，因其具有利水消腫的功效，因此大家在日常多吃點它，能夠有效的促進身體中的水液代謝，那么在這樣的情況之下就會更加有助于排出身體中存在的毒素。
2、晨起后喝水
身體經(jīng)過一夜的新陳代謝，在體內(nèi)會存在比較多的毒素，因此，在面對這種情況的時候，你們就可以選擇在晨起之后去喝水，通過水液來帶走腸道中堆積的垃圾，而且還能夠有稀釋血液的功效。大家在日常的生活中不妨注意到這點，這樣就能夠有效的幫助你們保養(yǎng)好自己的身體，避免身體中毒素堆積的比較多。
3、運動
如果你想要把身體中存在的毒素排出體外，那么在這樣的情況之下，你不妨通過運動的方式來解決，這樣就能夠有效的把自己身體中存在的毒素通過汗液的方式來排出體外，從而有效的幫助自己呵護自己的身體健康，因此大家在日常的生活中只要注意到這點就可以了。
如果你在日常比較忙碌，沒有足夠的時間去運動，那么在這樣的情況之下，你就可以去汗蒸，因為在汗蒸的過程中，利用汗蒸房中的熱量來把身體中存在的毒素通過汗液的形式來排出體外，從而更加有助于你們維持自己身體的健康。
隨著人們生活水平的提高，物質(zhì)極為豐富，人們的飲食結(jié)構(gòu)已經(jīng)從谷類為主變?yōu)楣阮愔鸩綔p少，動物性食物明顯增加，與此同時各種慢性病也逐年升高。人們已經(jīng)開始注意自己的飲食了，知道肥肉、內(nèi)臟含脂肪和膽固醇較高，把這些食物與罹患高血壓、冠心病、肥胖癥等聯(lián)系在一起，平常基本不沾，而覺得瘦肉含脂肪和膽固醇少，可以放心大膽地吃。這種理解對嗎？下面就和小編一起了解一下吧。
其實這是片面的理解，不論是肥肉還是瘦肉都有它的食用價值，關(guān)鍵是我們要正確的認識和合理的食用，瘦肉雖相對較好，但不同動物瘦肉間仍有一定差距，如瘦豬肉攝入過多一樣存在隱性危害。
瘦肉是日常最方便獲取的優(yōu)質(zhì)蛋白之一，是人體氨基酸、維生素和礦物質(zhì)的良好來源，可以構(gòu)成和修補人體組織，維持體液的平衡，參與機體各種代謝，促進生長發(fā)育。無可厚非，瘦肉脂肪中的飽和脂肪酸低于肥肉中的含量。但是，不能籠統(tǒng)地說，瘦肉就是低脂肪的食物。不同動物瘦肉的脂肪含量不一致，其中每100克兔肉含脂肪2.2克，瘦牛肉2.3克，瘦驢肉3.2克，瘦羊肉3.9克，瘦豬肉6.2克。相對而言，瘦豬肉是蓄肉中脂肪含量最高的一種，若把瘦豬肉作為日常膳食結(jié)構(gòu)中主要的食物源，久而久之也會引發(fā)高血脂、動脈粥樣硬化等心血管疾病，特別是患有冠心病、高血壓、高血脂、肥胖者要注意，瘦肉食入過多將會成為一種隱性的危險因素。
此外，瘦肉中還含有較多的嘌呤堿，這類物質(zhì)在體內(nèi)的代謝中會生成尿酸。尿酸大量積聚，易引起痛風、骨發(fā)育不良等疾病。每日瘦肉攝入過量，從中所獲得的蛋白質(zhì)量超出機體需要量時，其代謝出體外會加重肝臟和腎臟的負擔， 并會增加鈣的丟失，對機體的健康造成不良影響。
其實，我們只要平常規(guī)律、多樣化飲食，除主食中獲得的蛋白質(zhì)之外，加上每天一個雞蛋和一盒牛奶或適量豆制品，我們只要再攝入100克左右的動物性食物就完全可以滿足身體一天對動物蛋白的需要了。
身體中如果沒有毒素的存在這樣人才會變得更加的健康，可是人吃五谷雜糧怎么可能讓身體中沒沒有毒素的存在呢?因此大家最需要做的事情就是要少吃一些，會造成體內(nèi)毒素過多的食物這樣才不會危害身體健康。因此小編今天就來給你們介紹下身體毒素多以及怎么給身體排毒。
哪些食物會造成體內(nèi)毒素多
1、燒烤
燒烤是一種很多人都喜歡吃的食物，但是你知道嗎?如果長時間大量的吃燒烤，特別容易讓身體中的毒素堆積。特別是那些喜歡吃烤肉的人群，你們更加需要注意到這點。
這主要就是因為肉在進行高溫烤制的時候，會讓它當中的蛋白質(zhì)分解，而肉在烤制的過程中會釋放出油脂，而這個物質(zhì)在滴到碳木上的時候，就會釋放出一種有害物質(zhì)，從而與肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合。
而人在吃了這樣的食物之后，不僅會影響到自己的身體健康，而且還會導致體內(nèi)毒素增多，因此大家為了自己的健康著想，在以后的生活中盡可能要減少對燒烤的攝入，千萬不要每天都吃，要不然對身體的傷害實在是比較大。
2、方便面
第二種小編要給大家介紹的，經(jīng)常吃容易讓身體中毒素變多的食物就是方便面。因為很多方便面都是經(jīng)過油炸制作而成的，而且在它當中還會存在比較多的添加劑，因此吃多了不僅不利于身體的消化，而且還會讓體內(nèi)的毒素增多，因此大家在日常的生活中一定要注意到這點才可以。
小編在這里特別提醒一點，如果你在日常因為一些特殊原因而選擇吃方便面的時候，最好不要吃桶裝方便面，因為這種面的紙殼碗，在受到熱水浸泡的時候，容易散發(fā)出一些有害物質(zhì)，而這些物質(zhì)會進入到方便面中，從而危害大家的身體健康。
3、薯片
薯片是一種很多人都喜歡吃的零食，但是大家知道嗎?其實薯片最好還是不要吃的，因為大多數(shù)的薯片都是油炸食品，而且在它當中所含有的添加劑特別多，如果大家在日常吃多了，不僅會讓身體中的熱量變得比較高，而且還會導致身體中的食物添加劑含量比較多，而這些物質(zhì)在經(jīng)過身體進行消化吸收之后，就會形成毒素堆積在身體中，因此大家在日常的生活中為了自己的健康著想，一定要少吃一些薯片。
我們吃食物時，主要是希望吸收其中的營養(yǎng)，從而保健身體，但是，任何食物都不是一定安全的，很多時候，食物也有兩面性，能夠滋補身體，也會危害健康。要是忽視飲食禁忌，會傷害健康。
眼下已經(jīng)是秋天，成熟的蔬菜有很多，相對來說，食用蔬菜能夠更好的保健身體，但要是不遵循一些原則，往往會傷害身體，下面就來說說，在秋天這種菜食用錯誤容易中毒。
茄子的營養(yǎng)價值
這里說到的能夠滋補身體但又會造成中毒的蔬菜就是茄子了，作為常見蔬菜，茄子成熟于秋天。
1、營養(yǎng)價值
茄子營養(yǎng)很豐富，其中包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素等，以其中的維生素p來說，比常見蔬菜都要高，對于增強身體細胞間黏著力、增強毛細血管彈性有較好的幫助。
2、藥用價值
而說到茄子的藥用價值，不得不說其能夠治寒熱，茄子本身屬于性寒的食物，對于清熱活血、利尿消腫有較好的作用。
《本草綱目》中也記錄了茄子的藥用價值：“茄子治寒熱、五臟勞、治溫疾。”而在《中藥大辭典》中也較為詳細的記錄了食用茄子的好處，食用茄子能夠吸收其中較多的生物堿、水蘇堿、膽堿等物質(zhì)，對于強身健體好處極多。
食用茄子要當心
既然茄子的營養(yǎng)價值如此豐富，那么是不是食用茄子一定能夠保健好身體呢?其實不然，在食用茄子時，也有很多注意事項，有較多的飲食禁忌需要注意。
1、不要生吃茄子
一般來說，在烹飪蔬菜的時候，都會擔心做的過熟，其中的營養(yǎng)會流失，以其中的維生素C來說，是非常容易出現(xiàn)營養(yǎng)流失的情況。
于是不少人會想著生吃茄子，認為生吃茄子能夠吸收其中較多的營養(yǎng)，其實不然，并不是所有蔬菜都適宜生吃，很多時候，一些蔬菜因為生吃會帶來病變。茄子同樣如此，生吃茄子就不適宜，生吃茄子對于健康其實有較大的危害。
怎么給身體排毒
大家在日常的生活中如果垃圾食品吃的多了，那么就容易讓身體中的毒素含量變得比較多，在面對這種情況的時候，大家就要學會一些給身體排毒的方式，這樣才能夠更好的呵護自己的身體健康，避免一些疾病的出現(xiàn)。
1、排毒食物
大家在日常的生活中可以多吃一些能夠幫助自己排毒的食物，比如說冬瓜，因其具有利水消腫的功效，因此大家在日常多吃點它，能夠有效的促進身體中的水液代謝，那么在這樣的情況之下就會更加有助于排出身體中存在的毒素。
2、晨起后喝水
身體經(jīng)過一夜的新陳代謝，在體內(nèi)會存在比較多的毒素，因此，在面對這種情況的時候，你們就可以選擇在晨起之后去喝水，通過水液來帶走腸道中堆積的垃圾，而且還能夠有稀釋血液的功效。大家在日常的生活中不妨注意到這點，這樣就能夠有效的幫助你們保養(yǎng)好自己的身體，避免身體中毒素堆積的比較多。
3、運動
如果你想要把身體中存在的毒素排出體外，那么在這樣的情況之下，你不妨通過運動的方式來解決，這樣就能夠有效的把自己身體中存在的毒素通過汗液的方式來排出體外，從而有效的幫助自己呵護自己的身體健康，因此大家在日常的生活中只要注意到這點就可以了。
如果你在日常比較忙碌，沒有足夠的時間去運動，那么在這樣的情況之下，你就可以去汗蒸，因為在汗蒸的過程中，利用汗蒸房中的熱量來把身體中存在的毒素通過汗液的形式來排出體外，從而更加有助于你們維持自己身體的健康。
結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中如果你想要更好的幫助自己保養(yǎng)好身體，排出身體中存在的毒素，那么在這樣的情況之下，你不妨試一試上文中小編給大家介紹的這些，對于維護身體健康來說，效果是比較顯著的，大家可以根據(jù)自己的實際情況，然后選擇相對應的制作方法就可以了。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
紅棗是一個不錯的滋補品，可以補氣養(yǎng)血，調(diào)理身體真的不錯，但不是所有女人都能吃的，有四類情況的女性是不能吃的，接下來就先了解一下紅棗飲食禁忌吧！
哪些人不宜吃紅棗
1、痰濕偏盛者
這樣的人常表現(xiàn)為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除，進而加重上述不適。這種體質(zhì)的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。
2、愛上火的人
這類人體質(zhì)偏熱，經(jīng)常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀，而大棗性味甘溫，偏于溫補，若大量食用，猶如火上澆油。
女性酷愛的滋補品，這4類人吃的越多，身體就越差
3、感冒初期患者
感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質(zhì)常常會導致邪氣滯留，造成閉門留寇的后果，使得體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除，不利于恢復。
4、糖尿病患者
大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。
吃紅棗的禁忌
1、棗皮：紅棗是滋補調(diào)養(yǎng)佳品，可以經(jīng)常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細嚼慢咽。
2、愛牙：紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。已經(jīng)患上牙病的人更是不宜食棗。
3、紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。
4、紅棗也不要與動物肝臟同食。動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
5、服用退熱藥時不要食用紅棗。服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復合體，減少藥物初期的吸收速度。棗屬于含糖量高的食物，故不能與退熱藥物同食。
說到味精，你又愛又恨。炒菜的時候，加入味精能讓食物更有味道，那鮮味撲鼻的感覺讓你很喜歡，當然，你可能并不喜歡那種鮮味，也會經(jīng)常聽說關(guān)于吃味精潛在的危害，例如，脫發(fā)、影響生長發(fā)育等，味精到底能不能吃?吃味精時需要注意什么?這些危害到底是不是真的?接下來一起來看看吧。
味精中到底有什么?
在味精中有谷氨酸鈉，這種物質(zhì)其實不僅味精中有，其它很多調(diào)味品中也有。
谷氨酸鈉沒有太大的危害，能增加食物的鮮味，提高食物的消化率。同時，對治療慢性肝炎、肝昏迷、神經(jīng)衰弱有很好的治療作用。
即使這樣，很多醫(yī)生，注重養(yǎng)生的人，也會建議大家不要多吃味精，認為味精吃多了危害大。那么具體可能有哪些危害?
影響兒童生長
食物中加入了味精，會使得味道很鮮，兒童聞到這個味道，可能會多吃點。卻不想，較多的食用味精，會造成血液的鋅離子轉(zhuǎn)變?yōu)楣劝彼?，從尿液中排出來，時間一長、過多食用，可能會造成缺鋅，導致了智力下降，甚至會造成發(fā)育緩慢，出現(xiàn)侏儒癥。
影響胎兒發(fā)育
哺乳期的寶媽要是食用味精過多，也會造成谷氨酸通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，會造成缺鋅。
影響其它物質(zhì)吸收、利用
要是食用味精過多，可能會影響到機體的代謝，特別是對其它物質(zhì)的吸收利用，包括：鈣離子、鎂離子、銅離子等，這無疑不太好。
傷害腎臟
味精中的鈉離子，需要引起重視，鈉離子一旦超標，會引起血壓升高，同時，在代謝時會影響到腎臟。
影響到眼睛健康
味精一旦吃多了，會影響到蛋白質(zhì)的吸收，蛋白質(zhì)作為重要物質(zhì)，對調(diào)節(jié)身體、補益健康非常好，同時，對眼睛保健很有效。但是，當味精吃多了，蛋白質(zhì)吸收減少了，會讓眼軸生長發(fā)育失去控制。同時，味精中的?；撬?，還會影響到視網(wǎng)膜，影響到眼睛健康，味精吃多了導致夜盲癥，并不是危言聳聽的事情。
如何使用味精好?
味精的食用不是隨意，食物并非越鮮越好，每天控制的量在6g即好，要是過多的食用，帶來的危害太大，容易引起頭痛、惡心等。
正確的食用味精，對身體保健非常好，了解錯誤的食用味精可能潛藏的危害，能讓你更好的保健身體，希望你能多重視，科學食用味精，讓身體更健康。
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酸奶是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會接觸到的一種飲品，作為大家比較喜歡喝的一種飲品，它對于我們的身體是有很大的幫助的，但是我們在喝酸奶的時候也是應該注意一些禁忌的，這有更好的注意，酸奶的營養(yǎng)成分才會被更好的吸收，下面就讓我們一起去了解一下吧。
喝酸奶的禁忌
1、并非量越大越好
酸奶是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會遇到的一種，很多人喜歡喝酸奶會將它當成飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。
2、空腹別喝飯后喝
在空腹的時候我們會習慣性的喝酸奶，由于胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯后喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好別喝熱飲。
3、只能冷藏不能加熱
我們經(jīng)常的喝酸奶對于我們的腸道也是有很好的幫助的，很多人都知道酸奶里千千萬萬的“菌”是好東西，但卻不知道如何留住它們。南慶賢教授介紹，在酸奶剛生產(chǎn)出來時，里面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。
4、想喝水果酸奶自己加
專家提醒，如果想豐富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果醬、果漿都是經(jīng)過多道工藝加工的，其天然性當然不如新鮮的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切塊后放進酸奶。
5、酸奶不是越稠越好
很多消費者認為酸奶越稠越好，但其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑，如羥丙基二淀粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體并無益處。
酸奶什么時候喝好
1、晚上喝酸奶最補鈣
12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。
2、使用電腦后喝酸奶防輻效果最明顯
酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用，所以最好是接受輻射之后再喝酸奶。
3、午后喝酸奶最補充精力
酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
4、飯后喝酸奶對腸胃最好
如果在空腹狀態(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食。
無花果是常見的食物，很多人都喜歡吃。在吃無花果的時候也是需要注意的，有些食物不能一起吃。那么，無花果不能和什么一起吃呢?吃無花果要注意什么?無花果要怎么吃呢?下面就一起來看看吧。
無花果不能和什么一起吃
無花果不能與寒涼性食物一起吃
無花果吃了之后是有比較強的利水瀉下作用的，寒涼的食物一般都帶有寒氣，吃了之后會降低胃腸功能，有一定的腹瀉作用。若是兩種一起吃是容易導致腹瀉的。
常見的寒涼性食物有：秋葵、鴨肉、小米、綠豆、黃瓜、苦瓜等。
無花果不宜與高糖食物一起吃
成熟后的無花果味道甘甜，含有較多的糖分，比如葡萄糖、果糖以及淀粉，食用之后也會很快增加血液中糖分，若是再和其它的高糖食物一起吃，很容易引起血糖過高，出現(xiàn)高血糖之癥，引起肥胖。
常見的高糖食物：砂糖、糖果、糕點、蜂蜜等。
無花果不宜與過酸食物一起吃
無花果當中含有植物酸，吃了之后對胃腸有刺激作用。酸味的食物當中含酸多，一起吃對腸胃的刺激是比較大的，會導致胃酸大量分泌，輕的會有胃酸之癥，嚴重的可能會損傷胃腸粘膜。
常見的酸味食物有：獼猴桃、橘子、柚子、李子等。
吃無花果注意什么
無花果不能多吃
無花果味道甘甜，含有大量的糖分，包括葡萄糖、果糖以及一些淀粉，屬于典型的高糖食物，因此，這種水果不能多吃，糖分不能被及時的消耗掉就會轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在體內(nèi)，引起肥胖。
腹瀉的人不宜生吃無花果
生的無花果味道甘甜，水分含量也很高，并且有的水果底部還有孔洞，是理想的菌類和昆蟲的培養(yǎng)基，不是很衛(wèi)生，再加上這種水果自身也是瀉下藥物之一，腹瀉的人吃可能會加重癥狀。
過敏體質(zhì)不宜生吃無花果
無花果含有異體蛋白，特別是剛摘下來的新鮮果實。它的果皮上有很多強腐蝕性的汁液，這對正常人是有刺激性的，過敏的人吃了會有過敏的情況出現(xiàn)。
有個詞語叫高枕無憂，生活中你要是睡的枕頭高，那么憂愁必然不斷。一個合適你的枕頭會讓你的身體得到足夠的恢復。
枕頭不是越高越好
其實，枕頭并非越高越好。因為枕頭太高，不論用什么姿勢睡，都使頸部縱軸與軀干縱軸產(chǎn)生一定的角度，不但影響睡眠，還可能產(chǎn)生落枕。不要小瞧了睡覺時枕頭的高度，長期枕著較高的枕頭還會帶來下列這些危害：
1、高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
正常人睡高枕，無論是仰臥還是側(cè)臥，都會使頸椎生理狀態(tài)改變，使頸部某些局部肌肉過度緊張。久而久之，頸部肌肉就會發(fā)生勞損、攣縮，促使頸椎位置發(fā)生微小變化，引起頸部神經(jīng)根和血管受刺激或壓迫，出現(xiàn)反射性痙攣，甚至造成腦部供血不足，產(chǎn)生頸、肩、背、臂麻痛或頭暈、頭痛、視力下降、耳鳴、惡心、聽力減退等癥狀。
2、高枕會增大頸部與胸部角度，使氣管通氣受阻，易導致咽干、咽痛和鼻鼾。
3、高枕還能使胸背肌肉長期緊張，胸部受壓，防礙正常呼吸，長此下去必定給身體帶來不良影響。
一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。
怎么選擇適合自己的枕頭呢？
人的一生中有1/3時間在睡眠中度過，只有睡好覺，才能有充沛的精力去工作、學習。而睡眠又離不開枕頭，枕頭的選擇也是有學問的，如果不合適不僅影響睡眠，久而久之也會影響身體健康。
枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個正常位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種生理曲線既保證了頸椎外在肌肉平衡，又保持了椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)。
因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的、質(zhì)地柔軟、透氣性好的，以中間低、兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。
枕芯內(nèi)容物選擇也很重要
常用的有：
1、蕎麥皮：價廉，透氣性好，可隨時調(diào)節(jié)枕頭的高低。
2、蒲絨：質(zhì)地柔軟，透氣性好，可隨時調(diào)節(jié)高低。
3、綠豆殼：不僅通氣性好，而且清涼解暑，如加上適量茶葉或薄荷則更好，但主要用于夏天。其他如鴨毛等也不錯，但價格較高。
而對于枕頭的最佳高度，中國古代中醫(yī)認為：高下尺寸，令側(cè)臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。這里所說枕頭的高度，是躺臥時頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側(cè)臥時枕高一拳半，具體尺寸還要因人而定。
現(xiàn)代科學認為，枕頭不宜過高或過低，切忌高枕無憂，以生理位為佳，一般講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計算：（肩寬-頭寬）2。
枕頭是優(yōu)質(zhì)睡眠的前提
人一生中有三分之一的時間在睡眠中度過。如果一覺醒來，發(fā)現(xiàn)脖子動彈不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考慮是不是枕頭在作怪。多數(shù)人在購買床上用品的時候，幾乎都關(guān)注五顏六色、舒適柔軟的床單、被罩等套件，認為這些才能為居家生活增光添彩，而忽略了枕頭的選購。其實，枕頭選對了，不僅能夠保障我們高質(zhì)量的睡眠，而且決定著其余三分之二時間的工作和生活質(zhì)量。
如今，枕頭的花樣、質(zhì)料及作用繁多。如何挑選一款適合自己的枕頭，讓很多人為難。既要考慮自己的睡眠習慣，又要考慮枕頭的功效和特點，還要挑選自己喜歡的樣式花色，真可謂小枕頭大學問。
枕頭也追求綠色健康實用
目前市面上的枕頭品種繁多，功能款式都讓人眼花繚亂，其中一些綠色枕頭在功能上非常出眾。有些枕頭的枕芯多以天然材料為原料，例如蕎麥殼、熏衣草、決明子、雞冠花、野菊花、無憂草、蔓荊子、蠶沙、竹炭、茶葉、木棉等。綠色枕頭運用的是非創(chuàng)傷性藥物療法醫(yī)學原理，一方面形狀和高度設計科學的枕頭可起到保護和糾正頸椎的作用；另一方面，人對于枕頭的壓力及頭部散發(fā)的熱量可以讓枕芯材料中的特定物質(zhì)揮發(fā)，由血管和皮膚逐漸吸收，由此起到香薰藥療的作用。
舒適枕頭是優(yōu)質(zhì)睡眠的前提
現(xiàn)代生活節(jié)奏日益加快，人們工作繁忙壓力也越來越大，因此睡眠的質(zhì)量則顯得尤為重要。據(jù)有關(guān)專家研究，枕頭的作用是在睡眠時保證人體頸部的生理弧度不變形，是最為重要的睡眠工具，必不可少的家居用品。一款舒適的枕頭，是享受優(yōu)質(zhì)睡眠的前提。
多年來飽受頸椎病困擾的林女士說，自己使用過很多專門針對頸椎病患者的枕頭，最初有一定療效，但時間長了就感覺不到什么作用了。她說，自己目前使用的是傳統(tǒng)的蕎麥皮枕頭，蕎麥皮清涼去火，枕著硬中帶軟不硌頭，冬暖夏涼，特別舒服。
好枕頭要有好的填充材料
好的枕頭必須要有良好的填充材料，例如蕎麥。蕎麥具有堅韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，而蕎麥皮枕頭可以隨著頭部左右移動而改變形狀，睡起來十分舒服。目前市場上流行的保健枕頭，則是采用了減壓回力棉材料，這種減輕人體受力點壓力的最有效材料，可以使人體頸部和脊柱所承受的重力壓力減少87%.由于能夠吸收壓力，它可以明顯減少睡眠過程中80%的翻身次數(shù)，這會很好地提高睡眠質(zhì)量。
每個人對枕頭的高度要求是不一樣的，適宜的枕頭有利于全身放松，保護頸部和大腦，可以促進和改善睡眠。枕頭太高，可能導致落枕，易患頸椎病；枕頭過低，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況，頸部與肩部在醒來后還會出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象。通常，成人以仰睡時枕高以15厘米~20厘米，側(cè)睡時枕高約20厘米~25厘米的高度為宜，或以稍低于肩到同側(cè)頸部距離為宜。
好枕頭具有一定的承托能力，因此軟硬適宜，略有彈性的枕頭，對睡眠和健康都有益處。枕頭太硬，頭頸與枕頭接觸的相對壓力增大，引起頭部不適；枕頭太軟，則難以維持正常高度，使頭頸部得不到一定支持而疲勞；枕頭彈性太大，則頭部不斷受到外部彈力的作用，肌肉易疲勞和損傷。
根據(jù)睡眠習慣選購枕頭
選擇適合自己的枕頭，才能有效改善睡眠質(zhì)量。常言說，枕頭好，睡眠好。每個人睡眠習慣不同，枕頭挑選上也因人而異。但大多數(shù)人在購買枕頭時并不在意，認為枕頭都是均碼，沒有什么好在意的。選購枕頭時候可以根據(jù)自己的睡眠習慣挑選。例如習慣仰睡的人，枕頭高度應以壓縮后與自己的拳頭高度相等為宜，用握拳（虎口向上）的高度為拳高標準，而習慣側(cè)睡的人，枕頭高度應以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜。對枕頭而言，支撐頸部彎曲的部分應稍高一些，并具備一定硬度，以便襯托和保持頸部的生理弧度。而支撐后腦勺的部分應較上述部位低3~5厘米，使之既能完全支撐頭部，又能與頸部高度相適應。
常說的高枕無憂,其實臨床上高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。長期高枕，頭部血管長時間處于供血供氧不足狀態(tài)，會使人心煩意亂，夜難成寐，一旦入睡，很容易出現(xiàn)夢魘現(xiàn)象。因此，枕頭的高度，以仰臥時頭與軀干保持同一水平為宜。枕頭的長度最好比肩膀?qū)捯恍?，過小的枕頭會影響睡眠時的安全感。另外，軟硬度也是選擇枕頭的重要標準。通常枕頭按軟硬度分為：軟枕、硬枕和中性枕。軟枕的材料通常使用蠶絲、羽絨和舒適棉基三大系列，柔軟舒適、彈性好；硬枕則要依托蕎麥殼等天然硬材質(zhì)為基礎填充物；中性枕則軟硬適中，一般以乳膠、海綿等為材料。
高血壓病人挑選枕頭有學問
枕頭是人們獲取高質(zhì)量睡眠的最佳床上用品之一，對于高血壓病人來說，枕頭的選擇顯得更為重要。這是因為，枕頭高低的合適度對高血壓病人的病情有所影響。枕頭過高或過低都不利于人體健康。
枕頭該如何挑選？專家指出，枕頭的高度以稍低于肩到同側(cè)頸部距離為宜，一般為5-8厘米。只有頭腦與身體保持水平，這樣睡姿舒展，氣血暢通，使人們奔波操勞一天之后，心臟處于最省氣力的工作狀態(tài)，渾身血流暢通無阻，只要長期堅持，就能預防心腦疾病，使人體健康長壽。
通過大量群體測試發(fā)現(xiàn)，人們仰睡的最佳高度是一拳，側(cè)睡是一拳半。所以，枕面過軟或過硬都會造成身體不適，以頭枕上去不會陷進去為宜。
枕頭
當然，患上高血壓就意味著與睡眠一樣如影隨形，選對枕頭只是漫漫長征路上的一小步，而既有效又可靠的辦法應該是堅持服用降壓藥。市場上常用降壓藥降壓0號長效、強效、1天只需1片，由于使用了藥物臨床常規(guī)用量的1/5到1/2的小劑量配伍，可以抵消藥物對身體的副作用，是廣大高血壓患者應備降壓良藥。
治療落枕最快的方法
對于落枕除了外傷，更多的是因為我們睡覺姿勢不當，枕頭過硬等原因造成的，那么出現(xiàn)落枕，治療落枕最快的方法是什么呢？下面就介紹治療落枕最快的方法。
（1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2~3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2~3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
（2）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
（3）選用正紅花油、甘村山風濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2~3次，有一定效果。
（4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
（5）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
（6）改變睡眠姿勢，調(diào)整枕頭高低，自己扭動脖子。
（7）如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。
（8）落枕嚴重者，局部注射025%奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
另外提供按摩治療法：
①將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M行。
②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。
④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處），待有酸張感覺時再持續(xù)2-3分鐘。
⑤最后進行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
落枕怎么辦 巧治落枕的方法！落枕的疼痛讓很多人輕易不敢觸碰頸部，很多時候我們可以通過熱敷的方法進行治療，待熱敷效果出來后，再進行按摩，這樣效果會非常明顯。但是在按摩頸部應掌握好輕重緩急，避免再次創(chuàng)傷。如果有家用紅花油，止痛膏，可以在按摩后涂抹痛處，盡量大幅度轉(zhuǎn)動頭部。只要做到這些，再遇到落枕也就不是什么大不了的問題了。
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