緊張與恐懼會(huì)促發(fā)心臟病，減少心律失常最為關(guān)鍵就是控制情緒！
心臟病的健康養(yǎng)生知識。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生常識的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“緊張與恐懼會(huì)促發(fā)心臟病，減少心律失常最為關(guān)鍵就是控制情緒！”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
在生活中還是在事業(yè)上需要一個(gè)控制點(diǎn)，如果情緒控制不住，經(jīng)常緊張或者恐懼時(shí)，你的心臟承受的住嗎？接下來就一起來了解一下吧！
減少心律失常的發(fā)生是非常重要的！
1.不要忽視定期檢查。很多心律失?；颊邲]有心慌、胸悶等典型癥狀，是在檢查時(shí)才發(fā)現(xiàn)心律失常的。而暫時(shí)沒有癥狀的心律失常對身體一樣有害，會(huì)傷害心臟或引發(fā)腦卒中，在嚴(yán)重疲勞狀態(tài)下可能突然發(fā)生嚴(yán)重的心律失常，甚至猝死。
緊張與恐懼會(huì)促發(fā)心臟病，減少心律失常最為關(guān)鍵就是控制情緒！
2.發(fā)現(xiàn)心律失常后，要按醫(yī)囑進(jìn)行治療，且不可隨意選藥，或者病情稍有好轉(zhuǎn)就自行停藥，應(yīng)向醫(yī)生咨詢后再做決定。
3.運(yùn)動(dòng)要適量。對心律失常患者而言，絕不是運(yùn)動(dòng)量越大對身體越好，要本著量力而動(dòng)的原則，不可勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)過量。中老年人宜進(jìn)行散步、打太極拳等較柔和的運(yùn)動(dòng)。
4.避免突然受到冷或熱的刺激，小心感冒，洗澡時(shí)水溫不宜過高、過低。
5.不要暴飲暴食，多吃新鮮水果蔬菜，少喝咖啡、濃茶等飲品。
6.不可過量飲酒，同時(shí)要戒煙并遠(yuǎn)離二手煙。這些因素都可能使交感神經(jīng)興奮，而導(dǎo)致心臟傳導(dǎo)異常。
7.保持良好的睡眠，避免過度勞累。長期勞累是誘發(fā)心律失常最常見的原因之一。
8.與人相處寬容豁達(dá)，避免情緒波動(dòng)，不生悶氣，也不能暴怒或過分緊張。
9.積極治療原發(fā)病，這是預(yù)防心律失常非常重要的一環(huán)
穩(wěn)定的情緒
一個(gè)人的情緒是很重要的，很多人情緒波動(dòng)太大，每天都讓自己生活在壓抑的環(huán)境下面，這樣對于身體的健康是很不利的。平時(shí)不要讓自己一直處在高壓的狀態(tài)下面，適當(dāng)?shù)姆潘梢幌伦约?。如果人一直處于高度緊張的狀態(tài)下面的話，對于精神是有很大的傷害的。
定期檢查身體
定期復(fù)查心電圖，電解質(zhì)，肝功，甲功等，因?yàn)榭剐穆墒СＫ幙捎绊戨娊赓|(zhì)及臟器功能，用藥后應(yīng)定期復(fù)診及觀察用藥效果和調(diào)整用藥劑量。
生活要規(guī)律養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣，保證睡眠
因?yàn)槭呖烧T發(fā)心律失常，運(yùn)動(dòng)要適量，量力而行，不勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過量，不做劇烈及競賽性活動(dòng)，可做氣功，打太極拳，保持標(biāo)準(zhǔn)體重，洗澡水不要太熱，洗澡時(shí)間不宜過長，養(yǎng)成按時(shí)排便習(xí)慣，保持大便通暢，飲食要定時(shí)定量，節(jié)制性生活，不飲濃茶不吸煙，避免著涼，預(yù)防感冒，不從事緊張工作，不從事駕駛員工作。
緊張與恐懼會(huì)促發(fā)心臟病，減少心律失常最為關(guān)鍵就是控制情緒！
心律失常的注意事項(xiàng)
對于心律失常，是有很多的注意事項(xiàng)要了解的。因?yàn)楹芏嗳硕疾皇呛芰私馑淖⒁馐马?xiàng)，所以在疾病到來的時(shí)候，就會(huì)慌亂了手腳。很多疾病都是一個(gè)道理，如果不能做好護(hù)理工作的話，還去犯一些和疾病有關(guān)的錯(cuò)誤的話，就會(huì)導(dǎo)致疾病變得更加的嚴(yán)重了。
心律失常是我們?nèi)梭w較為常見的一種心血管疾病，而且在當(dāng)今的社會(huì)之中，這種心律失常的發(fā)病率還是挺高的，而且心律失常給人所帶來的后果也是很不好的，很多時(shí)候，很多心律失?；颊呔褪窃跓o意間突然死掉的，而原因也就是心律失常疾病的發(fā)作。一般心律失常的注意事項(xiàng)也有很多，而且注意一些方面對于心律失常這種疾病還會(huì)有輔助治療的作用。
我們?nèi)说囊簧卸际菚?huì)有疾病的陪伴的，關(guān)鍵就在于疾病的種類以及疾病的大小程度不同而已。其實(shí)辯證地來說，疾病找上每個(gè)人體的概率都是一樣的，其實(shí)事實(shí)卻不是這樣的，因?yàn)槊總€(gè)人的身體素質(zhì)是不同的，所以每個(gè)人的患病幾率也是不同的。下面就來說說心律失常的注意事項(xiàng)。
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我們做為這個(gè)復(fù)雜世界里的個(gè)體，不可能做到事事如意，情緒難免有不受控制的時(shí)候。如果爆發(fā)出來可能會(huì)害人害己；而完全壓制下情緒，又可能導(dǎo)致高血壓、抑郁或反抗行為。那么有什么好的方法可以控制下自己的情緒呢？
1、首先努力從內(nèi)心處冷靜
遇到困難的對話時(shí)，確保從隔膜處均勻地深呼吸。想像從您的身體中央發(fā)出呼吸。跟自己講話，慢慢重復(fù)一些類似“放松，保持冷靜”的話。您還可以閉上眼睛幾秒鐘，想像一幅放松的畫面、一些讓您冷靜或高興的事情。在您講話時(shí)，放慢語速，不要打斷，并仔細(xì)考慮您正在說什么。
2、嘗試從對方的角度進(jìn)行考慮
如果您發(fā)現(xiàn)自己對某個(gè)人很憤怒，或者成為他們憤怒的對象，則花一點(diǎn)時(shí)間從對方的角度進(jìn)行考慮。每個(gè)人都有其自己的困難和壓力。也許他正應(yīng)付很緊張的時(shí)間期限，有一個(gè)要求很多的老板，或者家里發(fā)生了一些個(gè)人問題。當(dāng)您能夠?qū)Ψ揭曌饕追稿e(cuò)誤的正常人、像您一樣在努力完成這一天的工作，您就更容易冷靜下來，并找到開始解決問題的共同點(diǎn)。
3、緩和您的語氣
在響應(yīng)之前先仔細(xì)傾聽，并使用類似“我明白”這樣的短語，以顯示您愿意了解他們的觀點(diǎn)。不要使用強(qiáng)烈的語氣或侮辱性的言論，并避免使用類似“總是”和“從不”這樣的詞。它們可能不準(zhǔn)確，而且會(huì)弱化您的觀點(diǎn)。另一個(gè)有用技巧是“鏡像技術(shù)”，您在說話時(shí)重復(fù)別人的詞或短語，不是干擾他們，而是表示您確實(shí)在聽并且理解他們。最后，不要遷怒于別人。
4、不要當(dāng)面發(fā)泄怒氣，也不要反擊
如果有人朝您大喊大叫或粗魯?shù)赝{，請努力記?。哼@并不是真地針對您。您對與您無關(guān)的任何人的行為都不負(fù)責(zé)任，而且您也無法控制他們的行為。您只能控制您對他們的行為所做出的反應(yīng)。如果有人抨擊您，反擊只會(huì)讓事情更糟糕。冷靜地反應(yīng)、或者根本不回應(yīng)以及拒絕“供給”他人的憤怒可使其更快地燃盡，就像失去氧氣的大火。
5、抽身而退
如果緊張氣氛越來越嚴(yán)重，則考慮先停止討論，等雙方都冷靜下來時(shí)再回來重新開始。隨著時(shí)間推移，您會(huì)變得更客觀，問題也將在您腦海中更明確。
6、選擇正確的媒介來傳遞您的消息
當(dāng)您滿腔怒火時(shí)，很容易憤怒地發(fā)出一封措詞嚴(yán)厲的電子郵件，或者沖過幾張辦公桌去斥責(zé)他們。不過，先花一點(diǎn)時(shí)間來考慮怎樣做才是最好的做法。不良情緒實(shí)際上不應(yīng)使用電子郵件來傳送：因?yàn)楫?dāng)面或通過電話說顯得很合理的話在郵件中就會(huì)非常不同，而且會(huì)被錯(cuò)誤解讀。所以安排一個(gè)時(shí)間談一下，如果可能，就面對面地談。
7、了解您的“憤怒觸發(fā)器”并找到替代方法
學(xué)習(xí)認(rèn)識到什么使您憤怒?？赡苁侨?、情況或任務(wù)使人血脈噴張，所以找出原因是什么，并且找出替換辦法來解決它們。例如，您可能發(fā)現(xiàn)您每天上班的路上讓您很郁悶，在一天剛開始時(shí)就不愉快。那就尋找不同的方案：找一條不同的路線，自己開車而不是乘公共交通或者反過來?；蛘吣赡馨l(fā)現(xiàn)每當(dāng)您必須準(zhǔn)備特定報(bào)告時(shí)就會(huì)臉色發(fā)青。尋求不同的更有效的方法來完成工作，尋求幫助或看看是否其他人能夠或更適合這項(xiàng)任務(wù)。
秋冬季是心臟病的多發(fā)季節(jié)，除了必備一些心臟病的藥物之外，還需要飲食上的調(diào)節(jié)，保持心情舒暢，適量的運(yùn)動(dòng)，充足的睡眠等等。下面跟小編一起了解保護(hù)心臟的二大招吧。
一、多事之秋，心臟易病發(fā)
俗語說：一陣秋雨一陣寒。季節(jié)變換、天氣轉(zhuǎn)涼，醫(yī)院心血管病人開始增多。
研究表明，急性心肌梗塞多發(fā)期有明顯的季節(jié)特點(diǎn)，高峰期在秋冬兩季。那么，為什么入秋后，心臟病人也進(jìn)入了多事之秋呢？這是因?yàn)?，氣候是心血管功能的晴雨表，心血管疾病的發(fā)作與氣候變化密切相關(guān)。
首先，氣溫下降使人體耗氧量增加，為維持正常的體溫，血管收縮，血壓升高，心率增快，心臟的負(fù)擔(dān)也就增加了。
其次，天氣變冷能使血流緩慢，從而影響冠狀動(dòng)脈的血液供應(yīng)，同時(shí)使血液粘稠度增高，易于形成血栓?？諝夂溥€能誘發(fā)冠狀動(dòng)脈的收縮甚至痙攣，直接影響心臟本身的血液供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。
此外，溫差的變化，可使人機(jī)體免疫細(xì)胞倦怠，抵抗力下降，易導(dǎo)致呼吸道感染，影響肺部通氣功能，使心肌相對缺氧，也是誘發(fā)心臟疾病的常見因素。
二、如何保護(hù)好心臟
1、飲食有節(jié)
低脂飲食，高血壓患者應(yīng)低鹽。高血脂是血液中的隱形殺手，故應(yīng)少吃膽固醇含量高的食物，如內(nèi)臟、蛋黃、魚卵、蟹黃或奶油等。
肉類宜選用魚類及去皮家禽。不要吃禽皮，因?yàn)榍萜ず靖?。炒菜時(shí)，多用含不飽和脂肪酸高的植物油（如豆油、橄欖油），少用含飽和脂肪酸的動(dòng)物油（如牛油、豬油）。
五谷、蔬菜、水果類含維生素和纖維素較多，在不提高血脂的情況下，能供給人所需要的全部熱量，故而不妨多吃點(diǎn)糙米雜糧、豆類、胡蘿卜以及綠葉蔬菜和蘋果、梨、香蕉等水果。當(dāng)然，低脂不是無脂。一點(diǎn)肉不吃也是不科學(xué)的。從營養(yǎng)角度來說，脂肪層也是心臟的必要保護(hù)層。
2、情緒有度
入秋后，老人發(fā)生血管疾病特別多，這固然和天氣有關(guān)，情緒因素同樣不容忽視。古人早就注意到人的情緒和健康的關(guān)系，認(rèn)為養(yǎng)生中養(yǎng)神為首，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情中任何一種都不能失調(diào)。
心臟不太健康者，在暴怒之時(shí)驟然停跳送了性命的報(bào)道并不少見。人在情緒極度興奮時(shí)，對心臟的危害非常大。不僅如此，任何惡劣的情緒，如極度緊張、焦慮、悲痛或憂愁等，均會(huì)危及心臟的健康。對于心臟病人，要學(xué)會(huì)減輕壓力與寬松精神，正確對待各種精神或環(huán)境的應(yīng)激事件。保持平和心境，節(jié)制情緒變化，喜怒有度，切忌大喜、大悲、大怒。
3、運(yùn)動(dòng)有道
人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，全身各個(gè)器官都得到了鍛煉，其中受益最大的是心臟。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，增加肌肉與血管彈性，并能使血液中的膽固醇下降。應(yīng)因人而異來選擇運(yùn)動(dòng)，如老年人可選擇散步、慢跑、打太極拳等；身強(qiáng)力壯的年輕人，選擇就更多了。對于住高樓的人，爬樓梯也是一種鍛煉身體的好辦法。應(yīng)當(dāng)注意的是，心臟病人運(yùn)動(dòng)亦不能過量，否則反而會(huì)加重癥狀，應(yīng)以沒有疲乏、自我感覺良好為度。
除了吸煙、缺乏鍛煉、肥胖等因素可以增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)外，英國《每日郵報(bào)》近日還總結(jié)了以下鮮為人知的心臟病誘發(fā)因素。
1、家里兄弟多：睪丸素水平低的男性患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也較高，而研究發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)男孩出生前，他的母親已經(jīng)生過其他兒子，那么他的睪丸素水平就低一些。
2、午夜后入睡：日本的研究人員發(fā)現(xiàn)，午夜后入睡的男性比午夜之前入睡的男性動(dòng)脈更僵硬一些。
3、與情人約會(huì)：美國學(xué)者發(fā)現(xiàn)，規(guī)律的性生活可以保護(hù)男性心臟，但偷情卻會(huì)增加心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
4、飲水量不夠：美國學(xué)者對2萬名健康者的研究表明，每天喝水多于5杯的人死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比每天喝水少于2杯的人低很多。
5、更年期過早：美國學(xué)者對2500名女性研究后發(fā)現(xiàn)，絕經(jīng)早的女性更容易患心臟病。因?yàn)榕越^經(jīng)后，保護(hù)心臟的雌激素水平下降。
6、耳垂有褶皺：瑞典的研究人員發(fā)現(xiàn)，患冠心病的中年男性中，80%的人耳朵有褶皺。
7、不打疫苗：11-1月是疾病感染的高發(fā)期，也是心臟病的高發(fā)期。
8、無保護(hù)的性：加拿大學(xué)者發(fā)現(xiàn)，衣原體感染可以誘發(fā)心臟病。衣原體能夠降低免疫力，導(dǎo)致心臟感染，最終動(dòng)脈發(fā)生硬化，誘使心臟病發(fā)作。
9、生活很孤獨(dú)：丹麥學(xué)者發(fā)現(xiàn)，如果60歲以上的女性和50歲以上的男性孤獨(dú)地生活著，心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。
10、起床太迅速：有心血管疾病的人起床動(dòng)作不要太“猛”，否則極容易導(dǎo)致心臟病發(fā)作。
有些無先兆突發(fā)心肌梗死的患者，雖然得到了及時(shí)搶救，成功接受了介入或手術(shù)治療，效果很好，但術(shù)后癥狀并不減輕。經(jīng)過造影檢查后，卻并未發(fā)現(xiàn)異常。著名心肺血管病專家胡大一教授指出，這很有可能是心理及精神壓力造成的。
在我國，10幾年來對心血管病人的觀察中也發(fā)現(xiàn)，很多心血管疾病同時(shí)合并心理疾病，尤其是焦慮障礙和抑郁障礙的發(fā)病率非常高。
眾多臨床研究顯示，心血管疾病合并抑郁或焦慮的發(fā)病率高以及心理疾病對冠心病愈后有巨大的不良影響。
有關(guān)心理專家介紹，“雙心醫(yī)學(xué)”觀念從心臟器質(zhì)性問題和心理問題兩個(gè)方面對患者進(jìn)行干預(yù)，包括“雙心門診”、“雙心查房”和“雙心會(huì)診”。心臟內(nèi)科患者的精神心理問題是復(fù)雜和多種多樣的，醫(yī)生的耐心解釋和與患者的溝通有時(shí)比先進(jìn)的診療技術(shù)更重要。
心理養(yǎng)生專家提示：各界人士應(yīng)認(rèn)識到心理疾病帶來的危害，一旦發(fā)現(xiàn)有心理上的一些異常現(xiàn)象，建議您及早診斷，以免錯(cuò)過治療的最佳時(shí)機(jī)。
治療心臟病的民間偏方
偏方一
【組成】旱田草30克，紫丹參10克，薤白10克，白蔻仁6克。【用法】水煎服。
【附注】此方用于心絞痛。
偏方二
【組成】徐長卿根15克，山楂15克，鹽膚木 30克?！居梅ā克宸?。
【附注】此方用于冠心病。
偏方三
【組成】芭蕉花250克，豬心1個(gè)。【用法】加水燉服?！靖阶ⅰ看朔接糜谛慕g痛。
偏方四
【組成】土敗醬9克，柏子仁9克。【用法】研末，加豬肝60克，共蒸吃?！靖阶ⅰ看朔接糜陲L(fēng)濕性心臟病。
偏方五
【組成】茴心草3～9克。【用法】冰糖或酒為引，煎湯服。
偏方六
【組成】鮮定心散60克。【用法】水煎服。
【附注】此方用于冠心病。
偏方七
【組成】草柏枝適量，朱砂或柏子仁、白醋少許。【用法】水煎服。
【附注】此方用于心臟衰弱、心悸、咳嗽、痰中帶血。
偏方八
【組成】鮮澤漆莖葉60克，雞蛋2只。
注：民間偏方，請因病慎用，祝君健康!
結(jié)語：通過上文的介紹，是不是都對心臟病治療的偏方有了一定的了解呢!需要說明的是，這里的偏方不一定都適合用，如果按照上述方法醫(yī)治有任何其他反應(yīng)的話，還是請及時(shí)就醫(yī)。偏方也不一定就能夠有有效的治療。
心臟疾病與動(dòng)脈血管中的脂肪栓塞有密切關(guān)系。但一項(xiàng)新研究顯示，脂肪分子不僅來自食物，還可能來自口腔中的某種細(xì)菌。這一發(fā)現(xiàn)可以解釋為什么牙周疾病經(jīng)常與心臟疾病相關(guān)。
心臟病和中風(fēng)都由動(dòng)脈粥樣硬化引發(fā)。在動(dòng)脈粥樣硬化的過程中，動(dòng)脈血管漸漸被一種名為“脂質(zhì)”的脂肪物質(zhì)堵塞、變硬。
長久以來，人們認(rèn)為脂類源自我們攝入的高脂肪高膽固醇類食物，例如雞蛋、黃油、高脂魚類和肉類等，但無法解釋為什么有些人吃很多這樣的食物也不易患心臟病。
日前，美國康涅狄格大學(xué)研究人員在新一期《類脂研究雜志》上報(bào)告說，他們可能部分解開了這個(gè)謎團(tuán)。
在對動(dòng)脈粥樣硬化患者的病灶樣品進(jìn)行化學(xué)分析后，研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)了一種特殊的脂類。這種脂類分子與普通哺乳動(dòng)物體內(nèi)脂類的化學(xué)組成明顯不同。研究人員認(rèn)為它們屬于一種特定的細(xì)菌家族。
“我把它們稱為油脂細(xì)菌，因?yàn)樗鼈儠?huì)產(chǎn)生很多脂質(zhì)。它們不停地產(chǎn)生大量葡萄串狀的微小脂質(zhì)泡?！笨的腋翊髮W(xué)牙周病專家弗蘭克·尼科爾斯說。
一般情況下，這種細(xì)菌只在口腔和胃腸道中保持活躍。在合適環(huán)境中它們可能會(huì)引發(fā)牙周疾病，但不會(huì)侵蝕血管。不過，它們所產(chǎn)生的脂質(zhì)卻能輕易穿過細(xì)胞壁進(jìn)入血液中。尼科爾斯認(rèn)為，這種細(xì)菌脂質(zhì)和人體原生脂質(zhì)的化學(xué)差異也許是導(dǎo)致心臟疾病的原因。
平時(shí)免疫細(xì)胞依附在血管壁上，當(dāng)免疫細(xì)胞把這種細(xì)菌脂質(zhì)當(dāng)成入侵物時(shí)，就會(huì)作出反應(yīng)并發(fā)出警示信號。當(dāng)組成血管壁的平滑肌細(xì)胞發(fā)生變化時(shí)，血管壁就會(huì)發(fā)炎和增厚，造成腫脹和分裂，形成斑塊、栓塞和疣狀增生，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。
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