【www.cndadi.net - 子宮肌瘤運(yùn)動養(yǎng)生小知識】
豆?jié){跟豆腐一樣，都是由大豆經(jīng)過浸泡研磨并且煮沸后制成的，具有豐富而且優(yōu)質(zhì)的植物蛋白、礦物質(zhì)及維生素等。大豆中所含有的營養(yǎng)成分經(jīng)過一系列處理，也更加容易被人體吸收。
但是，有人認(rèn)為，長期喝豆?jié){對女性對身體是有一定影響的，尤其是對于患有子宮肌瘤和發(fā)育未完全的女性。其實(shí)，這個(gè)說法還是有一定道理的。
首先，我們要清楚的知道，子宮肌瘤產(chǎn)生的原因就是因?yàn)樽訉m平滑肌異常的增生而產(chǎn)生的腫瘤。之所以會這樣，其實(shí)與患者體內(nèi)異常的雌激素水平是有聯(lián)系的。醫(yī)生解釋，通過先進(jìn)分析手段對豆?jié){成分的具體分析，就發(fā)現(xiàn)豆?jié){中普遍含有一定量的天然雌性激素。但是，植物雌激素能否作用在人體，并引起病理性改變這個(gè)問題目前還沒有確定的結(jié)論。
有人認(rèn)為，豆?jié){中富含有植物雌激素，大豆含有豐富的大豆異黃酮，因而也被稱為植物雌激素。需要明確的是，植物雌激素并
不是雌激素，目前在臨床上尚未有證據(jù)提示經(jīng)常食用豆腐，喝豆?jié){和子宮肌瘤的生長有相關(guān)性。
目前來說，證實(shí)和子宮肌瘤有相關(guān)的食物是紅肉和酒精。研究證實(shí)，如果過多攝入這一類食物的話，就有可能會導(dǎo)致子宮肌瘤的過長。但是，這并不等于說這些紅肉和酒精就一點(diǎn)都不能沾，畢竟這些并不是屬于過敏的類型。
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相信很多女性到了中年之后，都會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚狀態(tài)大不如前。整個(gè)肌膚不僅變得更加的干燥，同時(shí)也可以看見細(xì)紋的影子，并且在兩頰的地方會出現(xiàn)大量的色斑。這種加速衰老的現(xiàn)象就是因?yàn)轶w內(nèi)的雌激素分泌過低。因此如何補(bǔ)充雌性激素好呢?帶著大家所提出的這個(gè)疑問，接下來的時(shí)間就請朋友們和我一起去看一看。
雌激素的來源
處于生育期的女性，雌激素主要來源于卵巢。卵巢分泌激素的最大特點(diǎn)就是具有周期性，主要分泌雌激素、孕激素和雄激素等，表現(xiàn)為月經(jīng)來潮、卵泡發(fā)育、排卵和黃體形成的周期變化。另有少量雌激素來自于腎上腺(位于腎臟上方的內(nèi)分泌腺)皮質(zhì)分泌和周圍組織轉(zhuǎn)化。
雌激素的作用
女性的雌激素在體內(nèi)有廣泛的生理作用，主要作用是促進(jìn)和維持女性生殖器官的發(fā)育及第二性征。
雌激素可促進(jìn)子宮內(nèi)膜的修復(fù)和增生。但如果長期單純的雌激素作用(如治療多囊卵巢綜合征)，或單補(bǔ)雌激素而未用孕激素對抗，可以引起子宮內(nèi)膜癌變。此外，補(bǔ)充雌激素也可能引起子宮肌瘤增大。
補(bǔ)充雌激素可以促進(jìn)乳腺的發(fā)育，但補(bǔ)充不當(dāng)，也可能誘發(fā)乳腺癌。
雌激素能通過影響多種凝血因子的合成，影響凝血系統(tǒng)的平衡，補(bǔ)充雌激素可能導(dǎo)致凝血功能增強(qiáng)，引起靜脈血栓。
通過上面幾段文字內(nèi)容的敘述，相信廣大朋友們對于如何補(bǔ)充雌性激素，心中也已經(jīng)有了屬于自己獨(dú)特的見解和更標(biāo)準(zhǔn)的答案。當(dāng)然我希望大家在補(bǔ)充雌性激素的過程中不要顯得太過于急功近利，而要循序漸進(jìn)的進(jìn)行補(bǔ)充。并且在選擇補(bǔ)充的方法上也要以安全科學(xué)為首要目標(biāo)。
隨著現(xiàn)代社會人們的經(jīng)濟(jì)壓力越來越大，很多男性已經(jīng)不能負(fù)擔(dān)起全家人的費(fèi)用，所以他們的妻子也就只有走入社會，通過辛勤的打拼來為家庭分擔(dān)更多的經(jīng)濟(jì)壓力。可強(qiáng)大的工作壓力往往會讓女性朋友疏于照顧自己。因此什么補(bǔ)充雌性激素好呢?面對大家所提出的這個(gè)問題，接下來的時(shí)間就請朋友們和我一起去了解一下。
很多養(yǎng)生文章都講過，雌激素對女性非常重要，女性平時(shí)要多吃豆?jié){，豆制品來 補(bǔ)充雌激素，延緩衰老。說是大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補(bǔ) 體內(nèi)的雌激素不足，還可以雙向調(diào)節(jié)。每天喝 500 毫升豆?jié){或吃 100 克以上的豆 制品，如豆腐、豆?jié){、腐竹等，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平。 這話猛一聽，貌似還真是有些道理。 事實(shí)上，這個(gè)理論有一個(gè)重大缺陷，不知害死了多少人。 首先，我們要知道，女性體內(nèi)的荷爾蒙也稱激素包括 20 多種，主要有 3 大激素 來統(tǒng)領(lǐng)，70%雌性激素 23%孕酮激素，還有 7%雄性激素。只有這 20 多種激素都平 衡了，女性才能健康，遠(yuǎn)離婦科腫瘤和癌癥。如果單單只提高雌激素，不管其他 的激素的平衡，會出現(xiàn)什么后果呢? 那就是會長乳腺增生，或者其他婦科腫瘤。
為什么這樣說呢?我們先從乳腺增生的病因說起， 乳腺纖維囊性增生病的病因多 系體內(nèi)雌激素相對值或絕對值升高，孕激素相對值或絕對值減少，或因兩者的比 例失調(diào)造成的。或者說乳腺增生是體內(nèi)雌激素相對產(chǎn)生過多，與黃體素的比例失 衡，乳腺組織增生后復(fù)舊不全，造成乳腺結(jié)構(gòu)紊亂等，稱為乳腺小葉增生。 有人說，我有乳腺增生是不是我的雌激素水平高呀?
非也!你的雌激素水平高是指你體內(nèi)的雌激素水平相對于你的孕激素水平高，但 其實(shí)你的雌激素水平在正常值已經(jīng)很偏下了。同時(shí)你的孕激素水平就更低了。這 就是很多女性雖然有乳腺增生卻同時(shí)伴隨著月經(jīng)紊亂、易疲勞、易感冒、性 欲 低下、潮熱汗出、性 交疼痛、陰道松弛、干澀、外陰瘙癢、皮膚干燥、色斑增 多、 皺紋明顯增多， 臉上色斑重， 有痤瘡， 無名疙瘩等等等等雌激素缺失的現(xiàn)象。 有人說了，喝豆?jié){是不是能提高雌激素水平呀?有可能。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們詳細(xì)地介紹了什么補(bǔ)充雌性激素，相信只要認(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對此疑問，也已經(jīng)有了更深刻的了解和更熟練的掌握。當(dāng)然我還是想再告訴大家的是，雌性激素的補(bǔ)充最好通過食療的方法，這樣既科學(xué)又安全，同時(shí)也能減少我們的經(jīng)濟(jì)壓力。
當(dāng)人體內(nèi)攝入了太多的雌激素之后，總會給人們的健康帶來一些隱患，如月經(jīng)量增多或是出現(xiàn)子宮肌瘤等，若是男性朋友雌激素增多，則會展現(xiàn)出女性的一面?？傊藭r(shí)就需要適當(dāng)?shù)慕档痛萍に氐乃?，不斷的改善自身的健康狀況才可以，那么減少體內(nèi)雌性激素怎么做呢?
少吃激素類的東西，比如雞肉，肯德基什么的都少吃，刺激性的東西，生涼辣都會影響激素分泌，要注意，激素不能隨便用，會影響身體內(nèi)分泌平衡的，雄性激素確實(shí)可以抑制雌性激素，但這是不好的方式，對身體有害。
低脂飲食：限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內(nèi)臟等。因?yàn)檫@些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯降低，而促進(jìn)了動脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
宜清淡飲食：限制食鹽的攝進(jìn)量，每日食鹽量在6克以下。因?yàn)楦昶诔：冒l(fā)高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有少量的鈉離子，食用鹽過多，可增加心臟負(fù)擔(dān)，并能增加血液黏稠度，從而使血壓降低。
黃豆和豆制品具平衡女性體內(nèi)雌激素的作用，黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色，關(guān)鍵所在是，黃豆會改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)有研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會使它減少。
富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等都含有豐富的硒和鋅。
通過上面的介紹，大家對減少體內(nèi)雌性激素怎么做也都很清楚了。每個(gè)人都需要時(shí)刻關(guān)注自身健康，定期體檢的好習(xí)慣也是需要培養(yǎng)成的，若是能夠合理膳食，保持雌激素正常的分泌水平，就能減少或避免一些健康隱患的出現(xiàn)了。
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