【www.cndadi.net - 為什么夏季養(yǎng)生】
崴腳一情況，在生活中其實(shí)并不罕見(jiàn)。但是大家往往不知道，如果在首次崴腳情況發(fā)生后處理不當(dāng)，是很有可能會(huì)成為習(xí)慣性的。崴腳在醫(yī)學(xué)上又被稱為足踝扭傷,為什么經(jīng)常崴腳會(huì)成為習(xí)慣呢？
事實(shí)上，經(jīng)常崴腳情況的發(fā)生，主要是因?yàn)樵诘谝淮伟l(fā)生崴腳的時(shí)候沒(méi)有處理好。最終造成患者的踝關(guān)節(jié)發(fā)生失穩(wěn)的情況，從而導(dǎo)致了頻繁崴腳的發(fā)生。教授提醒，患者們要注意的是，在第一次崴腳發(fā)生后，如果其崴腳的情況不嚴(yán)重，則應(yīng)當(dāng)要用冰塊馬上進(jìn)行冷敷的工作。在回家后，再選擇用濕毛巾放進(jìn)冰柜里，冷凍后進(jìn)行敷上。一般來(lái)講，患者在第二天的時(shí)候，腫痛情況就會(huì)得到減輕和消失。
如果情況較為嚴(yán)重，則應(yīng)當(dāng)要采取彈力繃帶或護(hù)踝支具保護(hù)踝關(guān)節(jié)，大約三周的時(shí)間。對(duì)于存在有骨折或錯(cuò)位情況的患者，則必須到醫(yī)院接受石膏外固定，至少三至六周的時(shí)間。
教授提醒，值得一提的是，在崴腳情況發(fā)生后，千萬(wàn)不能用熱水燙腳和熱敷。也應(yīng)當(dāng)要避免揉搓情況的發(fā)生，以免加重其機(jī)體血管的破裂和加速出血的發(fā)生，避免最終給其受傷的腳造成再一次的傷害。其次，為了防止經(jīng)常性崴腳，每次運(yùn)動(dòng)前要學(xué)會(huì)熱身。尤其是籃球運(yùn)動(dòng)打籃球之前一定要熱身開(kāi)，使得身體的各個(gè)關(guān)節(jié)都做好充分活動(dòng)，千萬(wàn)不要直接上場(chǎng)就開(kāi)打，這是很容易受傷的。
除了熱身外，還要避免過(guò)度疲勞。如果在高度疲勞的情況下，不管是走路還是打球都很危險(xiǎn)的。因?yàn)殛P(guān)節(jié)一旦疲勞的話就很容易受傷，因此崴腳可能常常這個(gè)時(shí)候發(fā)生。
精選閱讀
牙齦出血是我們平時(shí)刷牙很常見(jiàn)的一種情況，不疼不癢的牙齦卻出血了，這是什么原因呢？牙齦出了問(wèn)題，有可能引起口腔疾病，所以我們一定要注意保護(hù)好自己的牙齦和口腔。那么，牙齦出血怎么辦呢？
牙齦出血是口腔科常見(jiàn)的癥狀之一，是牙周疾病和全身疾病在牙齦組織上常發(fā)生的一個(gè)癥狀，它是指牙齦自發(fā)性的或由于輕微刺激引起的少量流血。輕者表現(xiàn)為僅在吮吸、刷牙、咀嚼較硬食物時(shí)唾液中帶有血絲，重者在牙齦受到輕微刺激時(shí)即出血較多甚至自發(fā)性出血。一般而言，牙齦的慢性炎癥是牙齦出血的常見(jiàn)原因，故牙齦出血多見(jiàn)于牙周炎和牙齦炎患者；但有時(shí)也可以是某些系統(tǒng)性疾病的口腔表現(xiàn)，這時(shí)應(yīng)予以足夠重視。大多牙齦出血是由于上火引起，最好及時(shí)治療，以免感染。
牙齦出血可分為被動(dòng)性出血和主動(dòng)性出血（自發(fā)出血）。
一、被動(dòng)性出血：主要表現(xiàn)為在刷牙、進(jìn)食、吸吮時(shí)，牙齦的毛細(xì)血管破裂出現(xiàn)滲血，血量少，多在唾液中可見(jiàn)有血絲或所吃食物上及牙刷毛中有血液染色，經(jīng)過(guò)冷水含漱后可自行停止。
二、主動(dòng)性出血（自發(fā)出血）：指輕微刺激可引起牙齦大量出血，或者無(wú)任何刺激時(shí)牙齦出血，出血范圍廣泛，量多且不易止住，這種癥狀往往和病人全身健康狀況有關(guān)。
牙齦出血常伴有口臭。
牙齦出血是什么原因
局部因素
1、菌斑、牙石的局部刺激。菌斑、牙石的聚集，可由食物嵌塞、不良修復(fù)體、不良的口腔衛(wèi)生習(xí)慣等引發(fā)，引起牙周組織炎癥，如菌斑性牙齦炎、牙周炎等。
2、其他局部刺激因素(非菌斑牙石)及不良習(xí)慣。機(jī)械、化學(xué)、不良修復(fù)體、不良充填體、不良矯治器及張口呼吸等的刺激下，引發(fā)局部炎癥，如增生性齦炎、牙周炎等。
3、 局部組織過(guò)敏。局部接觸過(guò)敏原時(shí)，引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)，波及牙齦時(shí)，牙齦紅腫極易出血。如漿細(xì)胞性齦炎。
4、 牙齦外傷及牙周手術(shù)。
全身因素
1、 內(nèi)分泌的改變。在性激素升高、孕酮激素升高的影響下，使牙齦組織在輕微刺激下，引發(fā)非特異性炎癥，導(dǎo)致牙齦出血、滲出增多、牙齦增生等。如青春期齦炎、妊娠期齦炎及牙齦瘤。
2、 全身性疾病。如血液系統(tǒng)疾病、糖尿病、心血管疾病、肝腎功能異常、腫瘤等。致病方式通常是使全身的免疫力下降，進(jìn)而導(dǎo)致對(duì)于局部刺激的抵抗力下降，誘發(fā)牙齦炎癥;凝血系統(tǒng)障礙;血管的器質(zhì)性變化、血流的動(dòng)力學(xué)改變等等。
3、 其他一些作用于全身的外界因素。如吸煙、抗凝血藥物的服用等。
易感人群
牙齦出血
牙齦出血是牙周疾病的最常見(jiàn)癥狀之一。而牙齦出血的易感人群主要有：
1.混合牙列時(shí)段的兒童，常因乳恒牙替換，牙列出現(xiàn)暫時(shí)性排列不齊，易導(dǎo)致牙床發(fā)炎，如不注意口腔衛(wèi)生，易引起萌出性齦炎導(dǎo)致牙齦出血。
2.青春期少年，因易患青春期齦炎，牙齦出血也常見(jiàn)。主要原因是衛(wèi)生習(xí)慣不良，再加之青春期內(nèi)分泌（性激素）的變化較明顯，使牙齦組織對(duì)微量局部刺激物，易產(chǎn)生明顯的炎癥反應(yīng)，出現(xiàn)牙齦出血?！?/p>
3.妊娠期的女性，如果妊娠前就已患有慢性齦炎，在妊娠期間孕激素水平升高后，常造成牙齦的自發(fā)性出血，妊娠時(shí)牙齦乳頭可出現(xiàn)瘤樣增生稱“妊娠性齦瘤”，極易出血，一般在經(jīng)期和分娩后，齦瘤和出血癥狀可消失或部分消失。
4.患某些系統(tǒng)性疾?。ㄌ悄虿?、心血管疾病等）的中老年人，糖尿病患者由于牙床毛細(xì)血管缺氧，抵抗細(xì)菌能力下降，易造成牙床感染出血；另外有些高血壓、冠心病的中老年患者，因警惕心梗血栓等，長(zhǎng)期口服阿司匹林，如有牙齦炎癥更易出血，長(zhǎng)期服用者應(yīng)警惕?！?/p>
5.長(zhǎng)期臥床不起，生活不能自理的患者，口腔護(hù)理不佳者也是牙齦出血的易感人群。
牙齦出血怎么辦
1、對(duì)于急性牙齦出血，首先應(yīng)應(yīng)急止血，如填塞、壓迫出血部位、縫扎牙齦乳頭、牙周塞治等，必要時(shí)短期全身應(yīng)用止血藥物，但應(yīng)嚴(yán)格控制適應(yīng)證。
2、 鑒于牙齦出血多由局部因素引起，a)應(yīng)及時(shí)去除局部刺激因素，包括齦上潔治、齦下刮治去除菌斑牙石等致病因子;治療食物嵌塞;去除不良修復(fù)體、充填體、矯治器;糾正口腔不良習(xí)慣等。b)口腔衛(wèi)生宣教，控制菌斑，培養(yǎng)良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，包括早晚正確刷牙、牙線、牙簽的合理使用、定期的牙周檢查及牙周支持治療;c)戒煙、增加蔬果攝入量等。
3、對(duì)于可疑與全身健康狀況有關(guān)的牙齦出血，要給予足夠的重視，及時(shí)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、凝血相、肝腎功能等，針對(duì)系統(tǒng)疾病采取治療措施。
牙齦出血吃什么好
1.槐花15克，炒焦研末，蛤殼粉30克，調(diào)勻，每次3克，每天3次，溫開(kāi)水沖服，連服數(shù)劑。
2.梨2個(gè)，鮮藕250克，生荸薺125克，生地15克，白糖適量，共同煎水服，每天l劑，連服4-5劑。
女性在妊娠期間由于體內(nèi)雌激素水平的升高，牙齦特別容易出血，下面兩個(gè)方劑尤其適合于她們：
1.蜜橘雞粒。橘子4個(gè)，雞脯肉100克，蛋清、精鹽、味精、淀粉、水淀粉、料酒及西芹葉子、白蘿卜絲適量。先把橘子洗凈，用刀切成兩半，放在盤(pán)里;剩下的橘子剝皮后，橘肉切成小粒;雞脯肉洗凈后，切小粒，放在碗里，用精鹽、味精、蛋清、料酒、淀粉浸腌;把精鹽、料酒、水淀粉放入碗里，兌成稀芡汁;鍋放在火上，倒入色拉油，燒至三四成熱下入雞粒滑散，撈出瀝油;向鍋里下入雞粒、橘粒、稀芡汁，推勻出鍋，分別澆在盤(pán)中已切成兩半的橘子剖面上，用白蘿卜絲、西芹葉子點(diǎn)綴即成。此方中富含維生素C、B1、B2及胡蘿卜素、尼克酸、纖維素及鐵、鋅、鈣等微量元素，既可防止牙齦炎，又對(duì)胎兒有健腦作用。
2.紅椒拌藕片。紅椒2個(gè)，白嫩蓮藕1根，白糖、生姜、芝麻油、香醋及精鹽適量。先將蓮藕、紅椒及生姜清洗干凈(最后一遍水應(yīng)該用溫白開(kāi)水)，蓮藕去皮切成薄薄的片，先不要散開(kāi)，直接裝入一個(gè)器皿中，放精鹽并加涼開(kāi)水大約300毫升浸泡至軟，取出后裝盤(pán);紅椒去籽、去蒂、切絲，裝入蓮藕片盤(pán)中;生姜切細(xì)絲，把白糖、香醋及姜絲一起撒在藕片和紅椒絲上，略腌一會(huì)兒，淋上芝麻油拌勻即成。此方酸甜有味，清淡爽口，其中的紅椒富含維生素C，蓮藕中富含丹寧酸，具有收縮止血的作用，對(duì)孕婦有生津止渴、清熱除煩、養(yǎng)胃消食、養(yǎng)心生血之功。
我們?cè)诎疽构ぷ鞯臅r(shí)候，你會(huì)感到自己的眼睛干澀。當(dāng)你在電腦邊上工作的時(shí)間久了，也會(huì)感到眼睛干澀。當(dāng)你在夏季漫步的時(shí)候，你也會(huì)莫名其妙的感到自己的眼部有干澀感。但是，眼睛干澀是外界環(huán)境和自身因素導(dǎo)致的嗎，究竟為什么眼睛會(huì)感覺(jué)干澀，眼睛干澀是怎么回事?還是看看相關(guān)知識(shí)的介紹吧。
維生素A缺乏，除眼睛干燥外，還有皮膚干燥或夜肓癥表現(xiàn)。整天利用電腦工作或者看電視，眨眼的頻率明顯減少，淚膜蒸發(fā)的時(shí)間將會(huì)明顯延長(zhǎng)，引起眼睛干澀，嚴(yán)重會(huì)造成嚴(yán)重眼病。
究竟為什么眼睛會(huì)感覺(jué)干澀?尤其是中老年人特別是患有白內(nèi)障和黃斑變性且做過(guò)準(zhǔn)分子手術(shù)的老人，由于臟器功能性衰退，淚腺分泌功能減退，出現(xiàn)眼睛干澀。
干眼癥也是干燥綜合征的表現(xiàn)之一，要及時(shí)去醫(yī)院做個(gè)檢查，切勿亂用眼藥水，明確病因后再對(duì)癥治療。不然很容易誘發(fā)眼病，在治療的同時(shí)建議多吃含有維生素A和葉黃素的食物，維生素A對(duì)眼睛的發(fā)育和保護(hù)視力有促進(jìn)作用.維生素A是維持人體一切上皮組織正常機(jī)能所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),它對(duì)細(xì)胞起黏合保護(hù)作用，含維生素A豐富的食品有：豬肝,羊肝,牛肝,蛋類,牛奶,奶粉,奶油,干酪等奶制品,刀魚(yú),大比目魚(yú),鮭魚(yú)肝。含有胡蘿卜素或類胡蘿卜素(葉黃素)的食物,如胡蘿卜,番茄,紅辣椒,菠菜,生菜等。
要問(wèn)為什么眼睛會(huì)感覺(jué)干澀，其實(shí)造成眼睛干澀的原因是很多的。若是想在平時(shí)生活上避開(kāi)眼睛干澀的現(xiàn)象出現(xiàn)，就必要找到眼睛干澀的誘因，且想辦法予以去除，才能給我們的眼部肌膚保養(yǎng)帶來(lái)一定的保障。
生活中，大家有遇見(jiàn)這樣的情況嗎？手指會(huì)突然發(fā)麻。手指為什么會(huì)突然發(fā)麻呢？相信這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)困擾大家很久了，都很想知道這個(gè)問(wèn)題的答案。想知道的話就和小編一起了解下面的內(nèi)容吧，小編有詳細(xì)的講訴原因及解決方法哦。
手指麻木的原因:
1、上肢神經(jīng)卡壓：一是拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜間麻醒史，醒后活動(dòng)可好轉(zhuǎn)。嚴(yán)重者可伴有手部肌肉萎縮，影響手的精細(xì)動(dòng)作，這是因?yàn)檎猩窠?jīng)在腕部受到壓迫，即所謂的“腕管綜合癥”；二是環(huán)、小指的麻木疼痛，也可有夜間麻醒史，嚴(yán)重者伴有肌萎縮，環(huán)、小指的屈指力下降，影響精細(xì)運(yùn)用。這是因?yàn)樯窠?jīng)在肘部受到卡壓，即所謂的“肘管綜合癥”。
2、頸椎?。阂鹗致樽畛Ｒ?jiàn)的疾病就是頸椎病，它是中老年人好發(fā)的疾病之一。當(dāng)人步入中年以后，一些器官往往會(huì)發(fā)生退行性變，當(dāng)頸椎間盤(pán)發(fā)生退行性以后，往往會(huì)導(dǎo)致頸椎間盤(pán)突出或是關(guān)節(jié)突發(fā)生增生或肥大，這些突出的頸椎間盤(pán)或增生的關(guān)節(jié)突一旦壓迫鄰近的頸神經(jīng)根時(shí)，便出現(xiàn)了頸椎病。頸椎病除了有手指麻木、感覺(jué)異常以外，還伴隨其它癥狀，如：頸肩部骨肉酸痛，上肢有放射痛或活動(dòng)障礙等。確診頸椎病并不困難，只要照一張x光片就可以了。另外還有一種檢查頸椎病的簡(jiǎn)單方法，一個(gè)人托患側(cè)頭部，一手握患側(cè)上肢，將其外展90°，兩手同時(shí)向反方向推拉，有放射痛或麻木者可初步確診為頸椎病。
3、中風(fēng)：引起手麻的另一常見(jiàn)疾病便是中風(fēng)?！缎l(wèi)生寶鑒中風(fēng)門(mén)》曾說(shuō)：“凡人初覺(jué)大指、次指麻木不仁或不用者，三年之內(nèi)有中風(fēng)之疾?！表氼A(yù)防之：宜慎起居，節(jié)飲食，遠(yuǎn)房幃，闊情志。雖然手指麻木不一定會(huì)發(fā)生中風(fēng)，但對(duì)于年齡在40歲以上的中年人來(lái)說(shuō)，如果經(jīng)常出現(xiàn)頭痛、眩暈、頭重腳輕、肢體麻木、舌頭發(fā)脹等癥狀，且患者平時(shí)又有高血壓、高血脂、糖尿病、腦動(dòng)脈硬化等疾病時(shí)，應(yīng)多加以注意，警惕中風(fēng)的發(fā)生。
4、更年期綜合癥：進(jìn)入更年期的婦女有時(shí)候也有手麻的現(xiàn)象，但是并不明顯，隨著更年期的結(jié)束，手麻現(xiàn)象就會(huì)隨之消失。 總之，手麻癥狀的確診，還需參考頸椎片、肌電圖等輔助檢查才能明確論斷。一旦確診，如若癥狀尚輕，則經(jīng)正規(guī)的非手術(shù)治療，均可有不同程度好轉(zhuǎn)，如若癥狀明顯，并出現(xiàn)手內(nèi)肌明顯萎縮，則應(yīng)及時(shí)采取手術(shù)治療，阻止病情發(fā)展，以免造成手內(nèi)在肌不可逆的嚴(yán)重萎縮，導(dǎo)致手的功能嚴(yán)重障礙。
手麻的原因
1. 血管因素: 當(dāng)我們坐久或坐的姿勢(shì)不好, 會(huì)引起下肢麻木, 當(dāng)手放的姿勢(shì) 不對(duì)時(shí)亦會(huì)麻, 一松懈, 有如千萬(wàn)只螞蟻在爬.) 因?yàn)楫?dāng)血管受到壓迫時(shí), 血管 供應(yīng)肢體部分缺血, 引起麻木, 等一下解除了壓迫, 血液流過(guò)去, 則感覺(jué)象有 許多螞蟻在爬. 如圖, 當(dāng)上肢尺動(dòng)脈, 橈動(dòng)脈管在某一處受壓, 均會(huì)引起手麻.
2. 神經(jīng)因素: 神經(jīng)內(nèi)有軸漿流動(dòng), 當(dāng)神經(jīng)受到壓迫時(shí), 軸漿流動(dòng)受阻礙, 亦會(huì) 引起手麻. 如圖: 到手掌主要有橈神經(jīng), 尺神經(jīng), 正中神經(jīng), 這些神經(jīng)從頸椎管出發(fā), 穿過(guò)關(guān)節(jié), 韌帶, 骨纖維管到達(dá)手掌末梢, 在任何一個(gè)部位, 神經(jīng)受到壓迫, 均會(huì)引起手麻.
3. 大腦因素: 所有神經(jīng)均來(lái)源于大腦, 當(dāng)腦部出問(wèn)題. 如中風(fēng), 則大腦所支配 區(qū)會(huì)出現(xiàn)麻木, 無(wú)力.
4. 全身因素: 一些全身的疾病如:
a. 血脂過(guò)高: 長(zhǎng)期血脂過(guò)高,易引起血管壁硬化,加上血脂過(guò)高,血液粘稠,血流變慢,細(xì)胞所得到氧氣養(yǎng)料減少, 導(dǎo)致麻木.
b. 糖尿病人:血糖維持較高水平, 長(zhǎng)久以往, 對(duì)人體血管, 神經(jīng)造成極大傷害, 血管硬化, 神經(jīng)變性. 手腳麻木是人們?nèi)粘Ｉ钪谐３?huì)出現(xiàn)的癥狀，如懷孕、不正確睡姿、如廁蹲久了均可引發(fā)，一般會(huì)在短時(shí)間內(nèi)消除，不會(huì)有什么大問(wèn)題。但是，有的人手腳麻木后長(zhǎng)時(shí)間（超過(guò)一天）無(wú)法緩解，就得看醫(yī)生了?？墒窃摽茨膫€(gè)科呢？專家說(shuō)，不管是什么原因引起的手腳麻木，應(yīng)首先求診神經(jīng)內(nèi)科。
不管是什么原因引起的手腳麻木，都應(yīng)該首先到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行檢查，判斷神經(jīng)有無(wú)損害，受過(guò)何種刺激。 若是神經(jīng)方面的問(wèn)題，還需要作肌電圖檢查，進(jìn)一步確認(rèn)神經(jīng)受損程度、范圍、性質(zhì)等。如果是其他原因引起的手腳麻木，則再轉(zhuǎn)到其他相關(guān)科室治療。 神經(jīng)損傷引起的手腳麻木，要根據(jù)神經(jīng)損傷的程度、范圍、性質(zhì)來(lái)選擇是采用藥物治療還是手術(shù)治療。藥物治療通常配合針灸、理療同時(shí)進(jìn)行，促使其快速恢復(fù)。手術(shù)治療則是通過(guò)手術(shù)引開(kāi)受壓迫神經(jīng)以達(dá)到解除神經(jīng)受壓迫、刺激的目的。 病情治愈程度，主要取決于神經(jīng)病變?cè)蚝托再|(zhì)。如果是周圍神經(jīng)（除腦、脊髓以外的神經(jīng)）損傷，一般恢復(fù)的時(shí)間比較長(zhǎng)。 去醫(yī)院去骨科或者外科或者疼痛科看看都比較好。
大家看過(guò)內(nèi)容有了解手指突然發(fā)麻的原因了嗎？日常生活中是不是偶爾也會(huì)發(fā)生這種現(xiàn)象呢？不要小看這個(gè)問(wèn)題哦，小毛病的出現(xiàn)有可能是大毛病出現(xiàn)的預(yù)警，所以如果大家條件允許的話，還是去醫(yī)院進(jìn)行體檢來(lái)確認(rèn)自己身體是否健康哦。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《為什么經(jīng)常崴腳會(huì)成為習(xí)慣呢？》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“為什么夏季養(yǎng)生”專題供您欣賞！
